学会哪些动作能有效提升肱三头肌力量？

现在我们国家越来越重视传统节日，其中端午节就是其中的一个，在端午节那天，家家户户吃粽子、赠香包、挂艾枝，好不热闹，我想在这些传统的活动中，最吸引大家眼球的还是每年每次的龙舟大赛，那些运动员双臂用力向前划动的动作着实让人难忘，同时振奋人心，假如运动员的肱三头肌力量不足，我想会大大影响比赛成绩，如何增强双臂的肱三头肌力量，这3个杠铃训练方法会帮助到你！

1、坐姿杠铃后臂屈伸

在做这项运动时，首先要做一些双臂的拉伸动作，身体坐姿在训练平板凳上，双脚分开骑在凳子上，背部肌肉收缩绷紧，双臂向头上伸直举握杠铃，开始时双臂屈肘向后运动杠铃，使小臂和杠铃运动到和地面平行，保持动作3秒钟，使双臂的肱三头肌得到很好的刺激，增强肌力，身体的背部保持笔直。然后缓慢向上举起双臂，使双臂向头顶最大限度的拉伸，回到起点。这个动作通过杠铃的运动过程，很大的刺激了双臂的肱三头肌，使肱三头肌收缩和伸展，增强双臂力量。

2、窄距杠铃卧推

在开始这项动作练习时，要对肩部和胸部进行拉伸，预备姿势使身体仰卧在平板凳上，使身体臀部以上的位置处于凳子面上，下肢部位自然下垂，杠铃放在头顶的卧推架上，运动时在同伴的帮助下，弯屈双肘从卧推架上取下杠铃并上举，使双手的掌心朝上，之间的距离要比肩略窄，最好选择25厘米，保证杠铃的平衡。运动时双臂从肩膀的正上方慢慢降下杠铃，到达胸部的乳头处停止，保持动作2秒钟，身体慢慢的均匀呼气，然后用力向上举起杠铃回到起点位置，杠铃上升时呼气，建议做这个动作时要有同伴保护，避免意外发生。我们在做运动时要注意身体的背部不能离开平板凳，双手握铃的距离要控制好，太窄会对手腕造成伤害，双肘要紧紧的夹住身体，不能离身体太远，否则对双臂的肱三头肌没有训练效果，而是胸肌受益了。

3、仰卧杠铃后臂屈伸

同上在做这个动作之时，也要进行各部位肌肉的热身，身体仰卧在长斜凳上，凳子和地面的夹角成45度，双手握住曲柄杠铃，双手之间的距离比肩窄，双臂向上伸直垂直肩部，动作开始前要深深吸口气，大臂保持稳定不动同时使双肘关节弯曲，使双手持铃慢慢向头部上方运动下降，当下降到额头2公分时伸直小臂，使肱三头肌做伸展运动，呼气的同时双臂回到起点，稍停顿动作2秒，然后重复以上动作。在运动时如果我们健友的肘关节力量很弱，可以使手臂不用完全伸直，让双肘的距离不变，更好刺激双臂肱三头肌的中部位置。

主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原

问题一：额头两侧头发少叫什么？ 其实一般来说没有啥专业名称，不过确实有很多整容医院管这个叫“双峰”。

一般来说，额头上的一排头发叫发际线，说法只有“较高（参见央视主持人康辉）”、“较低（刘翔，不过他把刘海留长了）”、“M型（姚明）”等称谓。

至于初中生物对发际线的描述，我的中学时代没有学过，但的确和遗传有关。要用形状描述的话，初中生物应该不会太复杂，整形医院里有的称呼除了“双峰”，也就是“直发际线”了吧。

问题二：额头两边的头发叫什么？ 额头两边的头发叫鬓发。

问题三：女生额头前旁边的头发叫什么 叫刘海吧，小碎花

问题四：我想请问一下把头发都梳上去了额头两边的是什么刘海 只不过是梳不上去，不要太在意

问题五：额头两边头发稀少是什么原因 这是软发啊，就跟你后面根部的 头发一样长不长的。

问题六：为什么我额头两侧那里没有头发？ 发际线比较靠后而已，有些人靠前有些人靠后，正常的

问题七：额头两侧窄适合什么发型 人的头型大至可以分为大、小、长、尖、圆等几种型状。

（1）头型大：头型大的人，不宜烫发，最好剪成中长或长的直发，也可以剪出层次，刘海不宜梳得过于太高，最好能盖住一部分前额；

（2）头型小：头发要做得蓬松一些，长发最好烫成蓬松的大花，但头发不宜留得过长；

（3）头型长：由于头型较长，故两边头发应吹得蓬松，头顶部不要吹得过高，应使发型横向发展；

（4）头型尖：头型的上部窄，下部宽，不宜剪平头，剪短发烫卷，顶部压平一点，两侧头发向后吹成卷曲状，使头型呈出椭圆形；

（5）头型圆：刘海处可以吹得高一点，两侧头发向前面吹，不要遮住面部；

二、脸形：

七种：椭圆形、圆形、长方形、方形、正三角形、倒三角形及菱形等

（1）椭圆脸形：是一种比较标准的脸形，好多的发型均可以适合，并能达到很和谐的效果；

（2）圆脸形：圆圆的脸给人以温柔可爱的感觉，较多的发型都能适合，只须稍修饰一下两侧头发向前就可以了，如长、短毛边发型、秀芝发型，不宜做太短的发型；

（3）长方脸形：避免把脸部全部露出，刘海做一排，尽量使两边头发有蓬松感，不宜留长直发，如：长蘑菇发型、短秀芝发型，学生发型；

（4）方脸形：方脸形缺乏柔和感，做发型时应注意柔和发型，可留长一点的发型，如：长穗发、长毛边或秀芝发型，长直披发不宜留短发；

（5）正三角脸形：刘海可削薄薄一层，垂下，最好剪成齐眉的长度，使它隐隐约约表现额头，用较多的头发修饰腮部，如：学生发型，齐肩发型，不宜留长直发；

（6）倒三角脸形：做发型时，重点注意额头及下巴，刘海可以做齐一排，头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度；

头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度；

（7）菱形脸形：这种脸形颧骨高宽，做发型时，重点考虑颧骨突出的地方，用头发修饰一下前脸颊，把额头头发做蓬松拉宽额头发量，如：毛边发型、短穗发等。

三、五官：

五官对发型的设计成不成功有着直接联系，五官的缺陷，发型师应设法弥补，如：高鼻子、低鼻子、大耳朵、小耳朵、宽眼距、窄眼距等。

（1）高鼻子： 做发型时，可将头发柔和的梳理在脸形的周围，从侧面看可以减少头发与鼻尖的距离；

（2）低鼻子：应将两侧的头发往后梳，使头发与鼻子距离拉长；

（3）大耳朵：不宜剪平头或太短的发型，应留盖耳长的发型，且要蓬松；

（4）小耳朵：小耳不易夹头发，所以太多、太厚的头发不宜夹存耳朵上，长毛边式发型往后梳时应用饰发夹；

（5）宽眼距：头发应做的蓬松一点，不宜留长直发；

（6）窄眼距：两侧发型可以做成不对称式，若对称的秀芝发型可以将一边的头发搁在面部，另一边的头发搁在耳后。

有缺陷的脸型选择发型的方式----

低额角：如果你喜欢刘海，必须让前面短，但决不能低于发线，发梢应离开前额向上梳

高额角：做刘海或使头发呈现波浪状，使头发遮住一部分前额，发梢应向下梳

窄额角：沿两鬓向后梳，如果你做了刘海或波浪，绝不要让他延伸到太阳穴前边

阔额：在太阳穴两侧做发卷或波浪，额前梳高

大鼻子：头发梳高或者向后梳，避免中间分开，最好不要做发卷或者刘海

小鼻子：头发绝不要向上梳，刘海下垂，遮盖发线就好，不要蓄得过长

高颧骨：不要梳中分式，两鬓的头发向前梳，超过耳线，盖住颧骨，刘海可略长些

低颧骨：两鬓的头发尽量向后梳，不要遮蔽耳线，两鬓可以做出发卷，从中间分开。

方颚：在比颚线高些两边做发球，发卷或波浪。使方颚看起来不太尖锐

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问题八：想知道这种额头两边的头发是怎么留出来的？？ 俩边搓掉，然后中间留长，短的时候暂时打发蜡往后背，翘的稍微高点，等长了，扎起来。

问题九：额头头发上的两个角叫什么？ 耳朵前边长头发的部位叫鬓角，不顶道你说的是不是那里。

前额正中发际线向下凸一尖，俗称美人尖。

问题十：额头两边的头发一直的掉原因是什么 遗传基因，秃顶现象想我现在二十二，也是鬓角开始秃，头发每天都掉，而且头发还柴，说实话遗传秃顶没治，血热造成的，你的血液无法更换，所以就无法治，极个别是因为压力大造成！

额头有日月角到底好不好 额头饱满，具领导才能。头发稀疏而颜色黑亮，额头丰润而宽广，天中、天庭无暇，日月角突起者，是贵人之相。日角月角珠圆，必旺双亲。额头端正丰隆的，地位势如破竹，大展雄风，事业未来展望极佳。额头高的女生，天性聪颖，企图心旺盛，聪明才智，比较实务而且有自信，在思考方面比较成熟，理财能力不错

面相额头分几个部分 父母宫（日月角） 气色，明润为好。（面部的所有部位均以明润、光亮，为最好）

1、日月角有偏、陷，克父母。

2、日角、月角隆起，俗称头脚峥嵘，指他（她）的父母非常优秀。

3、日角、月角（与眉毛的距离）越高的人，运势越高，实力强。父母对他（她）的帮助越大，如果日角、月角长的很低的人，就要靠自己白手起家了。

4、日角、月角突然长出清春痘或痣或受到伤害，指此时的父母会有口舌是非或疾病的事情。 5、日角、月角的气色暗，指父母身体不好

官禄宫（事业宫） 官禄宫的位置，是以命宫部位往上，直至发髻为事业宫，以整个前额当事业宫来看也是有道理的。

1、官禄宫凸起的人，智力比较发达，做事积极，有向上心，成功机率比较高，而且官禄宫微微凸起、光亮的人，上司会赏识他（她），有出头的机会。

2、官禄宫凹陷，说明成功比较波折，而且在选择事业时不慎重、不细心。

3、女孩子可把官禄宫看成是夫宫，如果女孩子额头高广，克夫。

附：女孩子的额头为照夫镜

迁移宫（眉尾往上发髻以下）

1、迁移宫没有凹陷，气色明润，光泽，这样子的人外出发展则吉，如在出生地发展就成就不了大气候。

2、迁移宫凹陷，不宜远行。有时迁移宫突然变黑发暗，此时不宜远行，如此时出行，会在外不顺利，并且会灰头土脸的回来。如在迁移宫突然长出个豆豆，此时更不宜出行。

3、迁移宫长的好的人，宜从事旅游业或与国外经营贸易。

福德宫（眉上一公分左右） 福德宫看一个人的福分和与人共事的情况。

1、福德宫长的好，气色明润，他（她）的事业会很顺，财运旺，此部位有，恶痣、伤疤、凹陷，他（她）难以继承祖业或得到了祖业，也比较容易流失。对于祖上留下来的东西，较没有办法守成。

2、眉棱骨高肉薄，像一层皮伏在上面，此种人比较会精打细算、精明、对于钱财斤斤计较，财容易守不住。

这算伏羲骨吗 额头明显起骨 日月角起 天庭饱满 什么

额头中间日月角突出，总感觉像有个包 是吗

面相上说额头这个部位突起代表什么啊 天庭带日月角起 可是近年家道兴起？ 两边齐父母全 一凸一凹非生离当死别 你无需担心

日月角在哪？在面相来说 在天庭两侧工有的日会有明显的突起，这里代表父母，日角代表父亲，月角代表母亲，这里有纹侵痣破说明父母身体健康不佳或早亡。见图：

希望对你有帮助。

面相的日月角有两个包样的很饱满代表什么 额头饱满而且日月角分明，日月角很明显很凸出的人极利父母的财运，也表明少年家境殷实，还有早运顺畅。日月角丰隆明亮而相对匀配的人，父母亲的健康情形良好，父母福气而长寿。

额头日月角特别明显，感觉有个包，怎么办？怎样让额头变饱满？ 玻尿酸

额头有两个骨头凸出在面相上是怎么回事 额头有两个骨头凸出在面相上是日月角父母宫的位置比较突出，一般来说日月角丰隆明亮而相匀配的人：父母亲的健康情形良好。福气而长寿。

父母宫（在日月角至辅角的部位，左父右母）前额天左右的日月角，须要高圆明净，也就是微微的隆起而无偏斜，而气色要明润洁净，表示亲康宁，遗传良好，所谓头角峥嵘，应该是指日月角轩昂，父母的教育成功，所以他早岁就能出人地。

看面相学什么样的人是天庭饱满的 天庭是中国古人对额头的代称。古人将人的面部分为上、中、下三庭，分别对应印堂之上，印堂至准头（鼻头），鼻头以下。天庭指上庭，即额头。 古人常以“天庭饱满，地阁方圆”来形容一个人面善，所谓“天庭饱满”，是指额头上、中、下部都长得宽大、均匀且较突出。一般来说，前额之上部主推理、中部主记忆、下部主直观，如果三者均匀而饱满，说明此人的智力发展有很好的生理基础。 从中医学上看，额头主“火”，额头上的气色可显示心、脑血管的健康状况。天庭饱满，就是要求额头宽而且阔，如李嘉诚的额头，不但饱满而且有隆起的自然弧度。 天庭饱满，天庭就是指额头。代表天，就是先天赐与你的富贵程度有多少。一个好的面相额头要饱满、方圆、明润，即贵寿之相。 诗曰： 额前隆起耸而厚， 法定为官爵禄升； 左右偏亏真贱相， 少年父母主分离； 发际丰隆骨起高， 能言能语性英豪； 天仓左右丰而贵 ，日月角起主官曹； 中正骨起三千石 ，陷时儿女主惶惶； 女人此相须重嫁， 男虽有禄退朝堂； 印堂润泽骨起高， 少年食禄掌功曹； 仰月文星额上贵， 面圆光泽逞英豪。 白话释意 额头为火星，天庭、天中、司空都在额上，是分明贵贱的处所，上面的骨头隆起耸阔，五柱直入头顶，则可富贵如天子，耸起象山壁，广阔好像覆肝，方正而厚长，富贵长寿的相貌，左右偏就会损害父母。额头前方隆起而且耸立，厚实，一定会荣升官爵俸禄，左右不对称是贫贱之相，少年时父母就会分离。如果额骨高起丰满就会发达，能言能语性格英豪。天仓左右丰满富贵，日月角耸起能官运亨通。中正骨隆起丰衣足食，如果塌陷儿女有灾祸。女人得这样的相貌注定会改嫁，男儿虽然能做官却终究要丢官退职，印堂润泽骨头隆起，少年即登仕途吃官饷，额上有仰月文星是大贵之相，额上光泽为贵人相。 希望对你有帮助。

天庭饱满是什么样子的 天庭即额头，正常的人是容下三指宽，若额头能容四指宽且向外突出，额头上没有伤疤，恶痣，凹陷，即可称为天庭饱满。

天庭饱满 是什么意思 够长又够宽的脑门才可叫天庭饱满，宽而短的不行，窄而长的也不行。形容人的前额长得又宽又大，是夸人有福气的吉利话。天庭是古代对于人的额头的代称,古代人相信人体各个部位对应天地,比如额头就好比天庭这只能说可以当作是算命中的术语 来讲,是迷信“天庭饱满”与其对应的算命术语是“地角方圆”，而“地壳”（qiao)则是地质学术语，地壳只有厚薄之别，而无“方圆”之分。凯蒂相信“面相可以识人”，所以大家尽可以抱着娱乐的态度来品评文章，希望通过本文对9位知名IT精英的的介绍可以让大家从中获得有益的帮助。标准一：天庭饱满天庭即额头，代表着一个人的身世、知性与品行。所谓饱满，就是要求额头宽而且阔，如李嘉诚的额头，不但饱满而且有隆起的自然弧度--有兴趣的朋友可以参看参看对李嘉诚先生的面相分析。有这类额头的人不是身世颇佳，便是地位尊贵，广受尊敬。

看面相学什么样的人是天庭饱满的 天庭是中国古人对额头的代称。古人将人的面部分为上、中、下三庭，分别对应印堂之上，印堂至准头（鼻头），鼻头以下。天庭指上庭，即额头。 古人常以“天庭饱满，地阁方圆”来形容一个人面善，所谓“天庭饱满”，是指额头上、中、下部都长得宽大、均匀且较突出。一般来说，前额之上部主推理、中部主记忆、下部主直观，如果三者均匀而饱满，说明此人的智力发展有很好的生理基础。 从中医学上看，额头主“火”，额头上的气色可显示心、脑血管的健康状况。天庭饱满，就是要求额头宽而且阔，如李嘉诚的额头，不但饱满而且有隆起的自然弧度。 天庭饱满，天庭就是指额头。代表天，就是先天赐与你的富贵程度有多少。一个好的面相额头要饱满、方圆、明润，即贵寿之相。 诗曰： 额前隆起耸而厚， 法定为官爵禄升； 左右偏亏真贱相， 少年父母主分离； 发际丰隆骨起高， 能言能语性英豪； 天仓左右丰而贵 ，日月角起主官曹； 中正骨起三千石 ，陷时儿女主惶惶； 女人此相须重嫁， 男虽有禄退朝堂； 印堂润泽骨起高， 少年食禄掌功曹； 仰月文星额上贵， 面圆光泽逞英豪。 白话释意 额头为火星，天庭、天中、司空都在额上，是分明贵贱的处所，上面的骨头隆起耸阔，五柱直入头顶，则可富贵如天子，耸起象山壁，广阔好像覆肝，方正而厚长，富贵长寿的相貌，左右偏就会损害父母。额头前方隆起而且耸立，厚实，一定会荣升官爵俸禄，左右不对称是贫贱之相，少年时父母就会分离。如果额骨高起丰满就会发达，能言能语性格英豪。天仓左右丰满富贵，日月角耸起能官运亨通。中正骨隆起丰衣足食，如果塌陷儿女有灾祸。女人得这样的相貌注定会改嫁，男儿虽然能做官却终究要丢官退职，印堂润泽骨头隆起，少年即登仕途吃官饷，额上有仰月文星是大贵之相，额上光泽为贵人相。 希望对你有帮助。

请问看面相天庭饱满地阔方圆是什么意思 天庭饱满地阁方圆面相好不好

一、天庭饱满地阁方圆是什么？

什么是天庭？什么是地阁？

1、面相学所论的天庭就是有头顶、头两侧部位（两耳上面头的部分）、前额共同组合而成；地阁是有下巴、牙骨、腮骨、颧骨共同构成。刘恒老师指出：天庭饱满吃官饭，地阁方圆掌大权。也就是说，天庭饱满的人富于思考，一般多从事脑力工作，地阁方圆富于统御驾驭能力，一般都从事管理工作。

2、天庭代表早年，地阁代表晚运

天庭为面相学当中的官禄宫，主管我们命运的前途与贵人运势。天庭主少年，但是天庭同时也代表一生的官禄；地阁主晚年，代表我们的物质享受与家庭环境，地阁饱满方圆，一生衣食无忧，晚景幸福多福。

3、什么是面相三庭？

相不独论，我们看面相要三停部位得体，才是好面相。

男子天庭饱满要求：

1、额角宽展（额头上方两侧要明镜没有毛发）；

2、额头要额如立壁（额头要平，不能往里凹陷也不能向外凸出）；

3、额头不要有乱纹（额头要广润明净，额纹又深有多的，而且没有次第的）。男人好天庭一生事业有贵人相助，人生境界高，事业层次高。

女子天庭饱满要求：

1、发迹线边缘要平滑；

2、额头要圆；

3、额头平静没有乱纹；

女子天庭好的，能够嫁贵夫，并且一生运气好。

人说的天庭饱满地格方圆是什么意思 常会以“天庭饱满、地阁方圆”，来形容一个人的面相如何之好，这其中的“天庭”指的就是上额，额头。而“地阁”指的就是下颌。因“天庭”属阳代表男性，“地阁”属阴代表女性，所以看一个女人的运程究竟是好是坏，从其“地阁”的优劣就能获知一二。

由于女人体内阴气较重、形体天生圆润柔和，因此最好的下颌之相，应当是方圆饱满、敦厚富实，凡是拥有此种面相的女人，一般都性情宁静、生活安逸、晚年运势亦佳，能够颐养纳福。虽说女人拥有一张瓜子脸能为其增色不少，但下颌若是过尖，则阴气不足、后运欠佳，婚姻感情和晚年生活较差，如果生得一付尖嘴腮猴之相，则更非女人中的善良之辈。此外，一个女人如果腮骨特别发达，多喜欢从自己的个人利益出发，难以与男方的家人，尤其是公婆处理好关系，而腮骨过于削瘦的女人，消极悲观、缺乏魄力，对先生的事业少有帮助，古人称这种人缺少帮夫运，所以这两者都不属于好的女人之相。

在下嘴唇的下方有一凹陷处，为中医学中的“承浆”穴，相学理论认为女人的“承浆”穴要凹入下陷，且能容下一指，方为良相。因为“承浆”凹陷可承接口中流出的津液玉浆，证明该女子体内阴气充盈，生殖、内分泌机能健康，若在古代她们必是儿女成群、多子多福，享尽天伦之乐，相反下巴尖薄短小、“承浆”平坦者，则多数缺子少女、晚年孤苦。

天庭饱满 是什么意思 所谓天庭饱满，指人的额头突出，丰盈，寓意吉祥。天庭是中国古人对额头的代称。

天庭饱满是什么样子 宽额头。。。。。。。。。。。。

百科上：指人的额头突出，丰盈

男天庭饱满代表什么？ “天庭饱满，地阁方圆”来形容一个人面善，所谓“天庭饱满”，是指额头上、中、下部都长得宽大、均匀且较突出。一般来说，前额之上部主推理、中部主记忆、下部主直观，如果三者均匀而饱满，说明此人的智力发展有很好的生理基础。从中医学上看，额头主“火”，额头上的气色可显示心、脑血管的健康状况。

男天庭饱满代表这个人很面善，很健康。

1、原地顶球时，身体正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼注视来球，上体稍后仰，两臂自然张开，挺胸展腹，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶球后继续前送，以便于控制出球的方向。

2、转身顶球时，身体稍侧对来球，出球方向一侧的支撑脚靠前站立，以便转体发力。击球刹那，后脚用力向出球方向蹬转带动身体转动，当身体转向出球方向时加速摆体，用前额部顶击球。

3、跳起顶球时，要选好起跳位置，两脚前后站立，维持身体平衡，掌握好起跳时机，起跳脚积极蹬跳发力，手臂协调向上提摆，以加强跳起力量。起跳后，收胸展腹，形成背弓，两眼始终注视来球。跳至最高点时，迅速收腹摆体，下颌收紧，前额积极迎球顶送发力，顶球后屈膝缓冲落地时，看清球的飞行路线，以便进行下一步动作。

4、鱼跃顶球时，要准确判断来球，掌握好起跳时机和击球点，利用积极后蹬使身体向前水平跃出，两臂微屈前伸，眼睛注视来球。利用身体的水平冲力将球顶出。击球后，两臂屈肘伸手撑地，随后胸、腹和大腿依次缓冲着地。

5、向后蹭顶球时，分原地蹭顶与跳起蹭顶，其第一环节分别与原地顶球和跳起顶球相同，当球运行到身体上空时，利用挺胸、展腹、扬下颌，身体向后上方伸展，用前额正面靠上的部位用力击球下部，将球向后上方顶出。

扩展资料

在体会动作的练习中，抛球的弧度不要过大，二人距离以2～3米为宜。向前顶球二人一组练习较好。变向顶球三人一组练习为宜。跳起顶球，抛球弧度要适当加大，给顶球人以向上跳起时时间，要求跳到最高点时顶球。

顶球时要充分利用腰腹的力量，要在身体摆到重直部位时击球。击球高度要根据练习的要求而定，若需顶出平直球，要击球后中部；若需顶出高球，要击球后下部；若需向下顶球，要击在球的后上部。

任何顶球方法和形式的练习，都要注意培养准确地判断球的运行路线和选择击球点的能力。在掌握熟练技术动作后，应在对抗的情况下进行争顶，以适应比赛实际需要。

-额正面顶球

-头顶球

病情分析：

头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛,偏头痛，丛集性头痛，三叉神经痛,高血压等，需要及时的明确原因的，注意预防疾病，比如常见引起头痛诱因的感冒，情绪激动等,平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，

意见建议：

避免辛 辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。