减肥有哪些坏处？

误区一：节食/拼吃

病患危机：胃癌

媒体从前说过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这尽管让人听起来有些匪夷所思，但元凶巨恶却是重复减肥：为了疾速减肥，她一度每天只吃香蕉，乃至光喝白水，通过阴间式减肥总算瘦了下来，但总处于饥饿状况的她，不由得时就会暴食一顿，开端陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，胃总算出问题了。几年前由于胃癌而逝世的34岁美食家原晓娟也从前总结了个人身体受损的缘由：“我没有善待个人的胃，饮食极不规则，饥一顿饱一顿，并且常常节食减肥，这样重复折腾，胃成了身体上最单薄的。”

安康提示：节食，报复会在10年后到来

误区二：催吐、强运动

病患危机：神经性厌食症

香港艺人袁洁莹从前由于减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感受，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。 上海 市精力清洁中间心身科陈珏博士曾对54例厌食症患者做了专项研讨，发现神经性厌食症患者中女性占889%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占778%。神经性厌食症患者的减肥方法多种多样，比拟会集的有逃避致使发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发吐逆。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算个人想治好都很难。即使想减肥也要吃三餐，仅仅适当地操控主食和肉类，按部就班地进行。主张生果和蔬菜不要减， 牛奶 不要减，牛奶的含钙量比拟高，对女性非常重要。

安康提示：节食，要减量不减质

误区三：三餐只吃苹果

病患危机：养分不良

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥尽管有用，但长时间下去危险 多多 ：由于咱们身体的能量首要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，若是肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严峻不足，摄入的能量大大削减，致使养分不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大进步，进而影响身体的各个机能，损坏身体安康。减肥药能够削减体内脂肪的吸收，可是也会一起影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因此也会构成养分素的缺少。

安康提示：体重忽上忽下抵抗力差

美国癌症研讨中间曾对百余位体重超支的安康女性进行了问卷调查，这些人傍边有3／4的人重复减肥过，每次减重超越45公斤。在测验她们的体内天然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人(5次以上)，体内天然杀伤细胞数量最少，而数年内体重坚持稳定者这一细胞数量最多。

误区四：只茹素不吃荤

病患危机：骨质疏松症

骨科医生常用“缄默沉静病”来比方“骨质疏松”，这是由于骨质疏松早期没什么表现。教授以为，年青女性若是过度盲目减肥，很简单致使将来患骨质疏松症。通常蔬菜和生果中钙含量少，更重要的是简直不含脂肪，会致使体内雌激素排泄削减，影响钙与骨联系，简单呈现骨质疏松。美国一项研讨发现，女性在节食18个月今后，体重虽减了7磅，可是骨密度也会随之下降。

防止骨质疏松症，首要，钙的摄入适当重要，多吃含钙量较高的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，平常还应注重去掉喝咖啡、喝可乐等危险要素。特别是办公室白领一族，要注重多触摸阳光，每周要坚持2-3次运动。

误区五：只肉不吃饭

病患危机：情绪低落

美国养分学家 罗伯特 ·阿特金斯以为，大家要想减肥，不能依托一味回绝肉类来进行，反而大概多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，阿特金斯食谱也就是咱们俗称的吃肉减肥法。只吃肉不吃饭的减肥法能够更耐饥饿，进步身体的推陈出新，可是会构成肾脏的过度担负，这种饮食习惯现已使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。吃肉减肥还简单致使血液中脂肪含量升高，对心脏安康非常晦气，过多的脂肪摄入还会进步女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研讨还得出另一个定论——吃肉减肥会带来情绪低落。

安康提示：主张“新吃肉饮食法”

肉能够吃，吃肉的时分最佳去掉外皮，这样能削减饱满脂肪的摄入量。确保摄入多种维生素和足够的钙质，这些养分并不会阻碍减肥。每天喝2升水，能有用改进由于吃过多肉带来的身体缺水表象，减轻疲惫和便秘。吃很多的蔬菜，也能为身体补水、补养分。

误区六：常常饿着、坚持素食

病患危机：贫血、低蛋白血症

食素者的确更简单发生缺铁性贫血！尽管植物性食物也能补铁，可是吸收使用的功率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最佳的食物布局是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪削减，蛋白质要足够。若是食物布局不对，或许热量摄入削减，则能够致使养分不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、很简单贪睡、反应迟钝、记忆力下降，严峻的可致使昏厥，乃至影响呼吸和心跳。

安康提示：育龄女性要特别注重补铁

育龄女性呈现缺铁性贫血多是由于月通过多丢掉铁构成的，是一种缓慢失血，若是不加以注重，能够会呈现肌肤枯燥萎缩，毛发易掉落。主张女性平常不要全素食、偏食，多吃鱼、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜和生果添加维生素C的摄入，忌喝浓茶，由于茶叶中的多酚类物质能削减铁的吸收。

误区七：不吃主食、服用减肥药

病患危机：心脏病

主食吃得少，会致使坏胆固醇添加，大大添加患心脏病的危险。研讨人员研讨了320名肥胖者，一组简直不吃主食，别的一组每天摄入碳水化合物占一天总热量的55%，几周后两组人都减轻了6公斤，可主食吃得多的那组坏胆固醇下降了7毫克每公升，而不吃主食的那组坏胆固醇却上升了12毫克每公升。此外，服用减肥药也会添加心脏的担负，由于有些不规范的减肥药中能够富含不该有的药物成分，如甲状腺素等，受其影响会引发心脏疾病。

安康提示：保护心脏你要做到以下3点

1、每周吃2次鱼。当吃鱼的次数到达每周1次乃至每天1次时，能够大大削减心脏病发生的概率，这里所说的鱼是指富含Ω-3脂肪酸的金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等。

2、确保每天20克膳食纤维。膳食纤维能有用下降人体内坏胆固醇的含量，每天最佳摄入15-30克，比方，早上吃全麦面包，晚饭喝杂粮粥，多吃蔬果。

3、喜爱豆制品。豆制品中富含一种天然的植物化学物质异黄酮，有助于把损害动脉的坏胆固醇从人体中铲除出去。

误区八、不吃早餐、喝减肥茶

病患危机：胆结石

胆结石往往与吃得太少关系密切，尤其是那些减肥心切、不吃早餐、不吃米饭、有的乃至只吃少数蔬菜的人患胆结石的概率更是大大进步。由于摄食过少，纤维素含量过高，会致使胆囊淤滞、排空推迟、胆汁黏稠以致结石构成。科学家对因减肥所造成的的胆结石患者做过专门研讨，成果发现：减肥者胆汁中的胆盐含量明显添加，黏液添加至少10倍以上，钙类也添加40%，而钙与黏液的添加，对胆结石的构成起到了首要效果。

安康提示：不吃早餐和饭后久坐易患胆结石

不吃早餐的人患胆结石的概率要大大高于准时吃早餐的人群，这是由于不吃早餐会使胆汁中胆酸含量削减，胆汁浓缩，有利于胆囊中胆结石构成；饮食偏荤喜甜者，也会因脂肪和胆固醇摄入多，易构成胆结石；别的，饭后久坐也简单推进胆结石的构成。

　无论在学习、工作或是生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是我收集整理的三峡大坝作文400字，仅供参考，欢迎大家阅读。

三峡大坝作文400字1

　三峡大坝位于湖北省宜昌市夷陵区，我对它的印象非常深刻。

　我们先来到换乘中心，在这里可以乘坐大巴车去很多的景点，可以节约不少时间。

　我们来到了第一个景点——船阀。在船阀的对面有一个观望台可以看见船过阀的场面。船过阀时总是小心翼翼，行驶得特别慢，没有半点马虎，也许是因为阀口太窄，一次只能通过一条船，怕不小心撞到了吧？在船阀的观望台下面，可以坐船到船阀对面，但是我没有去，所以不知道那里的景色是怎么样的。

　随后我们来到了截流纪念馆。在这里我们可以清楚地看到壮观的三峡大坝横跨大江两岸，当我看到规模如此宏大的大坝时，十分震惊，那时候的人们是怎么建造出来的呢？而且还是建造在水面上，这让我疑惑不解。

　我们继续往里面走了一段，看到那时候的人们为了截流，才建了这种大型工程。把大坝在水面上建造出来，一定费了工程师们不少心思。

　这里面还有许多的景点我都没有去，比如屈原的故里。

　三峡大坝虽然没华山的险，黄山的悠久，但在我的记忆里也是不可磨灭的。这个美好的地方，会永远留在我心里。

三峡大坝作文400字2

　暑假的一天，妈妈突然对我说：

　“我们去三峡玩，好吗？”我高兴的一下子跳了起来，因为我做梦都想去三峡玩。

　汽车把我们带到宜昌，买好车票后，我第一个冲上江轮，找到舱位，就躺了下来，在江轮上美美的睡了一晚。第二天，我起床往窗外一看，啊，三峡真美呀！青翠的山峰一座接着一座，早晨雾气的江面上，山头上弥漫缭绕，把三峡装点得像仙境一般。

　不一会，我们就到了奉节县码头。哇！这码头真高啊！我怎么能爬的上去呢？我正在犹豫，只见下了江轮的人们都在一级一级的向上攀登，其中还有比我更小的孩子。我想：我也不能落后。于是我信心倍增，一口气爬了上去。我们又来到白帝城。白帝城里有托孤堂根雕长廊等。因为天黑了我们还没有玩够，就成江轮回到了巫山。

　第三天，我们乘坐小游艇到小三峡去玩。上了游艇，就听见导游说：“小三峡有皮筏子，可以漂流。”下午两点多钟，我们到了小三峡，我第一个跳下了游艇，奔向木船，爸爸妈妈也紧跟着我跳上了木船。山民们把我们拉到小三峡的源头，然后给了我们一个皮筏子，顺着水流漂了下午。这水流直往下冲，发出震耳的轰鸣声。

　我们的皮筏子顺着激流飞快地漂流着，那又高又急的水浪，几乎把皮筏子冲翻。浪花劈头盖脸地朝我们冲来，我的心提到嗓子眼，全身都缩紧了，一直到了终点，我的心才平静下来。

　这次游三峡真是有趣啊！我希望明年暑假早点来还想在去三峡玩玩。

三峡大坝作文400字3

　三峡工程是中国，也是世界上最大的水利工程。它具有防洪，发电，航运等综合效益，就像一首诗：“截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当今世界殊”。

　我们在导游的带领下先后游览了截流纪念园，坛子岭，185观景台三大景点。

　我们在截流纪念园观赏时，看到一个个形象逼真参加当年修筑三峡大坝的工作人员，那都是用钢板做成的。虽然不是真的，但是我们也深刻地感受到了当时修筑三峡大坝的艰难。还有那些修筑三峡大坝的巨大挖土机，搅石机等。我们还看到了三峡大坝上有许多红色机器，每隔几百米就有一台巨型机器，十分壮观。

　我们随后走到坛子岭上，站在坛子岭上有一种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉，无论从哪个角度去看，都是如此令人震撼。

　最后我们信步登上了185观景平台，导游告诉我们，这里是大坝建筑的勘测点，也是观赏三峡大坝的最佳位置。站在观景台上，鸟瞰三峡工程全貌，高峡平湖尽收眼底。站在观景台上，让江风轻轻拂面，让心慢慢安静，看江水奔腾，听浪涛拍岸。

　三峡大坝就像一条巨龙卧在长江上，凝结了华夏人民的智慧。

三峡大坝作文400字4

　今天终于要到三峡大坝去参观。太阳刚刚露出笑脸，同学们兴致勃勃地上了车。

　在车上导游介绍三峡大坝全长三十公里，全部用花岗岩修建而成。因为花岗岩有防震、防火、防潮的三大特点，是世界建设者公认的修大坝最好的材料。三峡大坝发电输送到全国大部分城市，创造了一百多项世界纪录，七百多项发明专利。

　过了一会儿我们到截流纪念园。通过参观和导游讲解，我们知道了长江截流是用巨大的石头来填埋的。我仿佛看见上百辆大卡车装着巨石宛如一条长龙向前驶去。

　在坛子岭上颇有一种“会当临绝顶，一览众山小”的感觉。无论从哪个角度看去，都是如此的令人震撼。我无不感叹中华民族的勤劳和智慧，啧啧称赞的同时我们还不忘拿起相机拍下眼前的美景，留到日后细细品味。站在坛子岭最高点鸟瞰整个三峡大坝宛如一条卧着的巨龙，将整个长江分成两段。上游江水波涛汹涌，下游则如一面未打磨的镜子。

　在经过三峡大坝前正好遇到泄洪放闸，江水奔流而下，宛如一匹匹脱缰的野马齐头并进撞击在水面上，溅起一朵朵晶亮的水花。

　在回校的路上，我一直在想这三峡大坝不就是民族强盛的证明吗我不禁为民族的繁荣昌盛而骄傲和自豪。

三峡大坝作文400字5

　10月3日，我和爸爸、妈妈、外公、外婆来到了宜昌三峡大坝游玩。

　我们坐上观光车三峡大坝，游玩第一个地方是坛子岭。妈妈告诉我，坛子岭是三峡大坝最高地方，在坛子岭上是看三峡大坝最好地点。为了更细致了解三峡大坝，我还购买了介绍三峡大坝明信片。我们首先进入了三峡大坝模型馆，馆内工作人员告诉我们，小船是坐“电梯”过大坝，大船是经过双线五级船闸过大坝。

　接着，我们来到了“185”平台，我问妈妈：“为什么叫185平台呢？”妈妈告诉我：“是因为这个平台和三峡大坝一样高，所以取名为185平台。”我平视着三三峡大坝作文 峡大坝，就觉得看不出来有什么不同，所以觉得185平台没有什么看，但我还是在那留了个影。

　最后，我们来到了截流纪念园。在进去路上有许多关于三峡大坝，好看极了。进去以后，我们看到了建设三峡大坝工具，是一些大卡车、大铲车等等，都是**，轮子非常大，上面都可以坐上几个小朋友哟。接着，我来到一个展厅里，里面有许多画，有关于三峡，有关于移民搬迁县市，还有关于淹没区文物保护。

　看完后，我恋恋不舍地离开了。

　通过这次游三峡大坝，使我知道了三峡大坝由来，还让我懂得了很多知识。

三峡大坝作文400字6

　“小船儿轻轻飘在水中,迎面吹来了凉爽的风……”我想这一首《让我们荡起双浆》大家都听过吧!

　前几天,我们乘船在长江上,看到了许许多多的美丽景色。虽然每一个景点都非常美丽,但是最令我难忘的是三峡大坝三峡大坝是世界上最大的水利工程,三峡大坝处于坛子岭下方,坛子岭就像一个坛子倒放在山坡一样,坛子岭旁边有喷泉,喷泉喷的水非常有顺序,一会大一会小。

　坛子岭上还有一个大平台,我走在上面看见了许多外国人,从那个大平台上可以看到三峡大扒的全景,导游还给我们讲解了三峡大坝4个小时开一次闸门,以后小船就方便多了,小船直接就可以坐电梯过闸门了,电梯是每半个小时运行一次,导游还教了我们一句口决:小船坐电梯,大船爬楼梯。

　这次夏令营来到三峡大坝让我感受到了三峡大坝的雄伟、壮观和中华人民坚贞不屈、经历了千辛万苦建成三峡大坝的不怕困难、百折不挠的精神!

三峡大坝作文400字7

　沉睡长江迎来了黎明晨曦。我告别了游轮，快步登上汽车，迫不及待地驶向下一个景点_三峡大坝。

　汽车像醉汉似，喘着粗气在宜昌盘山公路上绕着弯子。车窗外，一会儿是层层叠叠山峰，一会儿是曲折长江。车出大山，终于平静下来。晨雾还未散去，像一个梦游人，在江面和山涧中翻腾。

　突然，远处江面上出现了一个巨大身影，横亘江面。由于雾大，看不清它全貌，究竟是一个找错睡榻仰卧巨人？还是错修地点江南长城？渐渐地，渐渐地，一个个巨大水闸显现出来，上面突兀森郁地矗立着铁塔，四通八达电网铺天盖地。终于，在望远镜借助下，我惊叫道，“是大坝”。

　车在坝区停下。江面上雾忽聚忽散，大坝也蔚为壮观。登上185米平台看大坝是最好选择。长长坝体横截住滚滚东来长江水，构造了奇特高峡出平湖景象。大坝上游水呈蔚蓝色，下游呈绿色，上下游约100米落差构成了新三峡。眺望远山，林中电缆密布，三峡电能正源源不断地输送到华东家家户户。

　“更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖”，人类是聪明，但在创造物质文明同时，也会伤害到大自然和谐。愿三峡大坝能与自然共存。

三峡大坝作文400字8

　四月九日学校组织我们去参观三峡大坝。

　我们到达三峡大坝后去了纪念园、坛子岭与185平台，最让我印象深刻的是纪念园。

　我们先到达了三峡大坝视角最好的地方。只见三峡大坝如一名巨人般屹立在长江面上。我凝视了一会，见同学们纷纷拿起笔和纸，我也坐了下来，开始画画。

　画完画后，我们去参观了纪念园。风中飘来花草的香味，微风拂过我们红润润的脸颊。路上，我们看到市花——月季花，这时我看到了一名工人的雕像，不禁联想起这样一幅画：铛铛，几名戴着安全帽的工人手拿一个锄头，在为大坝打地基；有些工人五六个一起搬砖、搬石头。他们双臂同时发力，头上的汗顺着脸颊滑下，滴在地上；挖土机、吊车、铲车纷纷出动，整个场面密密麻麻的人群流动着，各种机器穿梭。

　我们继续往前走来到一座雕像面前，雕像上一个纤夫拉着一个钢管奋力向前走，我仿佛看到了一个纤夫，双手用力，将一个块大石头背在背上，石头划破了纤夫的皮肤，鲜血顺着脊背流下来。他的脸上没有一丝痛苦，眼神中只有坚毅的光芒。

　随后我们就去了坛子岭和185平台，然后便回到学校。

　三峡大坝是中国近几代人的梦想。我看到这些景象不禁心潮澎湃。

三峡大坝作文400字9

　今天，我们来到一个闻名遐迩的地方三峡，我阿公特别想去，这次终于如愿以偿了。

　我们从重庆市奉节县的白帝城出发，乘坐游轮经过重庆巫山、湖北巴东、湖北秭归，最终到达湖北省的宜昌市，全长约193千米。

　途中有非常非常多景色秀丽宜人的景点，如白帝城、神女峰、神农溪等等。我们现在所用的第五套人民币10元纸币背后的图案就是拥有夔门天下雄之称的夔门，而夔门就位于长江三峡。

　一路漂流到宜昌，我们下了船，坐大巴车到达三峡大坝，三峡大坝的雄伟壮观真不是浪得虚名。我们来的时候，正巧遇到大坝泄洪，那场景是我这一生从未见到过的、最雄伟最壮观、气势最磅礴的特写镜头。一眼望去，洪水如一头凶猛的狮子，向下游扑去。

　我们还登上了185平台，观赏了三峡水利工程的全景。你们一定很好奇，为什么它叫185平台呢？那是因为它和三峡大坝海拔相等，都是185米，所以取名185观景平台。

　三峡的景色秀丽宜人，三峡大坝雄伟壮观，它们俩交相辉映、相得益彰，难怪阿公特别想去三峡呢！

三峡大坝作文400字10

　今天，阳光明媚，爸爸和妈妈决定带我去三峡玩，我可高兴了，一蹦三尺高。

　来到夜明珠，我和爸爸、妈妈坐上了8路车。同我们上路的还有扑簌迷离的三峡梦！汽车在高速公路上行驶，速度非常快，不到20分钟，就到了三峡大坝所在地：八河口。

　我站在雄伟壮观的三峡大坝上，凭栏眺望，只见长江犹如一条金鳞巨蟒，在阳光的照射下，江水被染上了一层金**。高峡平湖在远方延伸。巍然耸立的三峡大坝如巨龙横江，和两岸的群山手挽着手，将一江波涛紧紧揽在怀里。千万年来奔腾汹涌的激流失去了往日的脾性，悄悄地涌来，不带一丝波纹，只在通过大坝泄洪深孔宣泄时，才又形成巨大的飞瀑，卷起层层浪涛向下游奔去。我脚踏着大坝，不由得想起了当年劳动人民的辛勤劳动，我仿佛觉得，坚固的大坝不仅是用材料做成的，还是无数的劳动人民用汗水和时间铸成的，她是中国的一颗明珠，也是世界的一颗明珠。

　我望着雄伟的三峡大坝，流连忘返，希望有机会再次来到三峡大坝。

三峡大坝作文400字11

　暑假里，我和妈妈。哥哥弟弟还有2个叔叔和阿姨这10个人一起去游三峡。

　这天一大早，我起床往外看，天气晴朗，阳光灿烂，真适合出外游玩。

　一路上，风景如画，山上的树郁郁葱葱。各种各样。有的像一个个战士，守护着自己的岗位；有的像一个个圆圆的汉堡包，

　看着让人直流口水；还有的像一个个形态万千的文字，有一丫大人等等，真是山路十八弯啊！山上的石头危峰兀立。怪石嶙峋。奇形怪状。形态万千，好像一不小心就会栽倒下来。

　不一会儿，就到啦三峡风景区当中的第一个码头——胡金滩码头，我和弟弟迫不及待地冲上了游轮，说到游轮我还是第一次坐的呢！弟弟不知不觉地唱起歌来：“对面的游轮看过来，看过来，看过来，这里的游客真正多，快载我们到五大码头。

　我们在二楼大厅往下面看波涛凶涌的江水迎面而来多么壮观啊！

　远处，山间云雾迷蒙，河在山中游，山在水上走，这样的画面让我想起了唐代诗人李白写的一首古诗句：“两岸青山相对出，孤帆一片日边来。”

三峡大坝作文400字12

　三峡大坝位于湖北省宜昌市三斗坝，是当今世界上最大的水利枢纽工程，三峡工程主要由大坝，水电站、通航建筑物三大部分组成。

　大坝为混凝土重力坝，坝顶长约2309米，坝顶高程185。水电站分设左、右岸两组厂房分别安装14台和12台水轮发电机组，单机容量70万千瓦、总装机容量1820万瓦，年平均发电量8468亿度。三峡工程动态总投资预计为20xx亿元人民币。工程总工期17年，工程竣工后，水库正常蓄水位175米，防洪库容2215亿立方米，总库量达393亿立方米，可充分发挥其长江中下游防洪体系中的关键性骨干作用，使荆江河段防洪标准由现在的`十年一遇提高到了百年一遇，并将显著改善长江宜昌至重庆660公里的航道，万吨级船可直达重庆港。为什么要修三峡大坝，是因为几代伟人都想建设三峡大坝，可都没成功而且许多地方缺水，人们才会建设大坝,因为大坝可以蓄水175米，还有高94米壮观的人工大瀑布。大坝具有防洪、发电、航运、养殖、供水、旅游等巨大的综合效益。现在几代伟人的梦想终于实现了。我站在最高峰坛子岭，可以看到三峡大坝、西陵大桥和船闸。船闸也是大坝中的一项，船闸宽300多米许多的船都可以进入，没想到三峡大坝竟有这么多作用，果然是世界第一。

　三峡这一人文奇观必将成为世界新的旅游看点。

三峡大坝作文400字13

　4月9日的清晨，我们迎着微风和刚出的骄阳，我们坐上车，踏上去坝区的路。

　汽车行驶不久，我们就来到了西陵长江大桥，同学们纷纷望向窗外。大桥十分宏伟，当时建成后，其跨度为900米，位于全国第一。且没有桥墩，采用进口的钢缆拉起桥身。

　然后，我们来到了截流纪念园。园区主要体现截流时百姓“人定胜天，天人合一”的精神文化。我们还看到了许多截流时的用具。有77吨装卸车，花岗岩石料等等。

　我们还遥望了三峡大坝。真雄伟呀！大坝在云雾缭绕中耸立，水怒吼着向下流，激起无数水花，喷涌出来。蓝绿的江水慢慢恢复平静，在阳光的照耀下流向更远方。同学们显然被这姿态万千的水和偌大的大坝所震撼，一个个都在安静地观赏着，为我们中国人民的智慧和力量所惊叹！在建设大坝的初期，物资贫乏，生活艰苦，是多少人民下定决心，咬紧牙关，坚持为人民造福，拼命建造了这三峡大坝！想到这里，我的心就会无比澎湃！

　我们后来乘车到坛子岭。坐上了观光电梯。看，成片的树林和草儿，多优美呀！登上坛子岭高台，立马有种“一览众山小”的感觉。

　我们又去了185平台，这里可以看到船闸。来来往往的船只十分多，过一个船要好半天呢！我们在那买了许多纪念品，也拍了照，纪念这段美好的旅程。

　旅程结束，它有一个完美的句号。在同学们的欢声笑语中，我踏上了归家的旅程。

三峡大坝作文400字14

　今年假期我与爸爸、妈妈一起来到湖北宜昌市，欣赏漂亮的世界奇迹——三峡大坝。

　一路上，我既兴奋又期待，盼望着能早点见到这条“长江巨龙”。沿途的风景，让我的心也豁然明亮，片片绿叶在微风的韵律中，翩翩起舞，鸟儿的歌声在幽幽的绿丛中，阵阵回荡……就在我沉醉于这鸟语花香的时候，目的地三峡大坝终于到了。一下车，我便一马当先的登上了瞭望台。“哇！”看见了这只奇迹般的“巨龙”，我情不自禁的感叹起来。这条“巨龙”真是粗壮啊！看它那强劲的“身体”将滔滔洪水挡在身外，似珍珠、似宝石般的水滴洒落“身旁”，掀起一层又一层白花花的水雾， 让这条“巨龙”盘腾在仙境一般。这条“巨龙”真是伟大啊！看他身旁一杆杆听力的电线塔，通往千家万户的电源，似闪电、似雷鸣般的洪水拍打着“巨龙”，让着源源不断的电力，走进家家户户让这条龙“龙”身在神话一般。

　这条“巨龙”，真是奇迹啊！看它的设计巧妙，看它的造就精细。花费了15年的灿烂光阴，凝聚了多少人的心血与汗水。让这条“巨龙”处在智慧与劳动结晶的光环下。

　我爱你！永远不朽的世界奇迹——三峡大坝！

三峡大坝作文400字15

　4月9日上午，我校组织六年级去三峡大坝游玩。“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”伴着李白的这首《早发白帝城》我踏上了三峡之旅。

　一路上，艳阳高照，仿佛知道我们心潮澎湃似的。我们在车上有说有笑，不久后就到了我们的目的地：三峡大坝。

　我们去各处游览了不同的景点：有环境优美的截留纪念园、有奇异的坛子岭、还有185平台。这次游三峡，令我印象最深刻的就是185平台了。

　“风樯动，龟蛇静，起宏图。一桥飞架南北，天堑变通途。更立西江石璧，截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当惊世界殊。”这是毛泽东对三峡大坝的 评价。我在185平台上鸟瞰整个三峡大坝，又有了不同的感受，此时的水十分平静，让我不由得想起四个字“静水深流”。微风拂过，只如一粒石子投入水中，激起一番涟漪，便沉入深流。水下究竟有如何大的能量，才使清风拂面，仍古井无波。

　三峡大坝，是世界第一水电站。即使从185平台看去，仍有一条水平线，让我不能一睹它的全部风采。

　虽然留了一些遗憾，但它留给我的无限遐想却是美好的。

五位年青的女子并排站着，等待着裁判给她们打分评判--她们全都屏住了呼吸，满怀期待。宣布了其中一位得奖人的姓名。其余四人心有些碎了。

摄像机的镜头掠过失败者的笑脸，最后落在了其中的获奖者的身上。获奖者眼泪夺眶而出，她拥抱了离她最近的一位参赛选手。

（出字幕。音乐响起--缓缓并且深情有韵味的那种--并且延续着整个开头的场景，直到片名出现才停止。）

选美的得胜者哭了，这时她头上已经戴上得奖的桂冠，她一一拥抱在周围参赛的选手们。然后，她抱着手中的鲜花，沿着铺好的路径，缓缓走下台，退场，频频挥手，并且时不时飞吻致意。

2 内景 地下室观看录像的房间 白天

一个7岁的小女孩端坐着，全神贯注地观看这场选美比赛。她叫奥利弗。相比较她的年龄，她显得有些大，身体稍显丰满。她的头发卷曲，戴着一幅黑框眼镜。她特别关切地在研究录像中的比赛。然后，她按了一下遥控器，定格了获奖者的画面。她茫然地举起一只手，模仿着“美国**”的挥手风格。她重新倒带，从头又看一遍。

“美国**”再次听到宣布她获奖的瞬间，并且再次流下了眼泪--心潮澎湃而且志满意得的样子。

理查德（画外音）：世界上有两种人--成功人士……与失败人士。

3 内景 教室 白天

理查德（45岁）站在普通大学的大教室的前面--教室的墙是用渣煤空心砖砌成，地上铺着一般的地毯。 他穿着打褶的卡其布短裤，一件高尔夫球短袖和一双运动鞋。他以一种以前是运动员的稳健和迅即的步伐来回走动。他表面上精力充沛，神情乐观的状态仅仅掩饰了内心经常翻腾起来的不安全感和挫折感。音乐还在背景里延续。

理查德：你们在这花费了9周的时间听课，假如有一件值得引起你们关注的事情，那就是：成功人士和失败认识，他们之间有什么区别？

理查德转过身来，打开了Power Point 的电脑程序做演示，并把演示投映在身后，这样就充分凸显了他强调的要点。

理查德（继续）：成功人士看到自己的梦想成真。成功人士看清了他们想要的，他们付出，然后得到了他们想要的。他们不迟疑。他们不抱怨。而且他们也不放弃。失败人士得不到他们想要的，他们犹疑。他们抱怨。他们找借口。而且他们放弃了。无论是对于他们自身，还是自己的梦想。

理查德放下他的遥控器，准备最后大而完美的结局。此时光线有些昏暗，这是一个安静而富于戏剧性的时刻。

理查德（继续）：你们中间啊--就在你们之间啊，一个胜者正期待着苏醒…… 他将让世界为之震动。在我的9个步骤的《拒绝失败》项目的讲座中， 你们现在获得了必备的工具，知道了如何行动的过程，再加上你们的洞察力，你们现在需要做的就是改掉导致你们失败的不良习惯，实现你们的梦想。莫迟疑！莫抱怨！别找借口！我要你们走向世界……我要你们成为胜者！感谢大家！

理查德露出灿烂的笑容。 镜头回缩--在可以容纳100人的教室里坐着20个学生。他们勉强地鼓着掌。然后出现了一个尴尬的场面，大家都收拾好自己的东西。谁也没有说话。大家离开时，教室里只有移动的椅子擦刮着地板的声音。

4 内景 迪瓦恩的卧室 白天

迪瓦恩长相清秀，瘦削，15岁。他躺在床上，做仰卧举重杠铃的运动。房间被一幅巨大的弗里德里希尼采 的画像所占据。画像是画在床单上，悬挂在墙上。

镜头跳切：

迪瓦恩在安装于墙体的吊杆上作垂直仰卧起坐。

迪瓦恩背靠着墙做引体向上运动

迪瓦恩在完成他设定的运动量后，已经气喘吁吁。

他走向墙边一页自家人制作的挂历， 那是用一长卷电脑打印纸做成的。上面画着“应征”字样。挂历卷上是一长大约一千个正方形空格，上面几乎有一半的空格画满了标识符号。迪瓦恩此时扭开一只彩色大头笔，在一个新空格里画上标识符。

5 内景 盥洗室 白天

两只手把褐色粉末的东西倒在一面小镜子上。 只见一把剃须刀把这些粉末分成条条道道的形状。用一美元纸币卷起来的筒筒放低。粉末的条条道道被鼻子吸进去了。 吸粉末的人抬起头来。他是一个子矮矮胖胖，头有些秃顶的老人--属于精神矍铄，桀骜不驯的长者。他就是爷爷，80岁。

他坐在马桶盖上，揉着自己的鼻子，他一边享受着毒品作用于神经系统的感觉，一边吸了一口气，放松着自己。

雪莉（画外音）：……是的，我在途中呢。

6 内景 汽车 白天

雪莉，40岁左右的女人，她此时正开车穿越铺面林立的商业街区，她一边抽着烟，一边对着手机打电话。她穿着办公室样的制服，衣服上还有一个名字标签：“雪莉贺夫， 高级会计师”。

雪莉：……我不清楚还有多远……不清楚……！理查德，他没地方可以去了！

她深吸了一口烟，一边听着对方的话，神情越来越激动，然后她吐出一口烟。停顿一会儿。

雪莉（继续）：我没吸烟……没有！听着，我要到医院了……好，再见。

她关掉了手机。

7 外景 医院走廊 白天

雪莉沿着医院的走廊走着，神情焦虑，手指摸着脖子上的一个项链十字架，眼睛搜寻着房间号码。她发现了自己要找的房间。正当她准备进入病房的时候，一个医生出现了。他们差一点撞在了一起。

医生：你是贺夫**吗？ （雪莉点点头） 你弟没事了……

雪莉舒了一口气--极大地放松下来。

8 内景 病房 白天

病房墙边停着一辆轮椅车，上面坐着的是雪莉的弟弟弗兰克，也是中年人的样子。他的手腕上还缠着绷带。他眼神迷惘，可以听到从过道上传来的医生压低嗓音的说话。

医生（画外音）：……让他远离那些尖锐和锋利的物品：刀啊，剪子什么的……如果家里有什么药品--镇静剂--之类的，一定要放好了，别让他看见……

9 内景 医院走廊 白天

雪莉听着医生说话。

医生：我倾向于患者留在医院看护，但是……

雪莉：我知道，为着保险，安全起见……

她摇了摇头，并且叹了口气。

医生：你想看看他……？

10 内景 病房 白天

雪莉和医生进屋来。弗兰克几乎没有什么反应。

雪莉：嗨，弗兰克……

弗兰克：雪莉。

雪莉强忍住泪水，走上前去，拥抱着他。

雪莉：真开心，你还健在。

弗兰克：这有什么分别吗？

11 内景 汽车 白天

雪莉载着弗兰克从医院里出来，往家里走。他们一言不发。雪莉不时看几眼弗兰克，神情有些犹豫。

雪莉：想不想谈谈？还是不说？

弗兰克盯着前面的路，最后开口了。

弗兰克：不。

雪莉：好吧。

她点点头。他们继续驾车赶路。

镜头渐隐到全黑。（出影片片名：“阳光小美女”）

音乐停止。镜头渐显，电话铃响了。

12 内景 厨房 工作室 白天

厨房里空无一人。一部电话机以及电话留言机放置在镜头前景处。当电话响到地三声的时候，留言机自动接听电话了。

雪莉（留言机声音）：（透过电话传来）您接通的是贺夫家。我们很抱歉不能及时接听您的电话。请留言。

电话接通声音。电话传来一个异常激动地女人的声音，她是辛迪。可以听出背景处还有两位年轻女孩的声音插进来，不停地表示祝贺：“噢，奥利弗！”“我们知道你肯定能行的！”；“哇，喔，喔！”

辛迪（透过电话机的声音）：雪莉，我是辛迪！听着，有个大好消息告诉你！记得上个月在这儿，奥利弗作为报名选手，参加了地方“阳光小美女”的比赛吗？好了，他们刚刚打电话来，那个获胜的女孩被免去了冠军。我不知道为什么--好像是关于减肥药丸--但是无论如何，这意味着奥利弗取得了地方性比赛的胜利！现在她得准备参加雷顿德海滩举行的全国性比赛！他们想确认一下奥利弗是否参加，所以，你得马上给他们打电话。那个女人的名字叫南茜詹金丝，她的电话是……

电话嘟声响了，把留言机关闭了。在镜头的背景处，穿过门廊的过道，前门打开了。雪莉和弗兰克进屋来，手上提着好几个袋子以及行李箱。

雪莉（喊出了声音）：喂。有人在家吗？！

13 内景 门廊过道 白天

雪莉领着弗兰克走在过道上。弗兰克被动地跟在后面。

雪莉：过来，我们把你和迪瓦恩安排在一起。

雪莉敲了敲门，然后推门进到迪瓦恩的卧室。迪瓦恩躺在床上，正读着尼采写的《查拉图斯特拉如是说》。迪瓦恩坐起来。

雪莉（继续）：迪瓦恩？嗨，弗兰克舅舅来了。

弗兰克有些迟疑。他给了雪莉一个眼神：“你在开玩笑吧。”

雪莉（继续）：他不介意，弗兰克，我们谈过了。

弗兰克对着房间空余的地方做了半个手势。

雪莉（继续）：医生说过了……我们不能让你一人独自睡觉。（弗兰克看着她）对不起，我只能这样坚持。

迪瓦恩站起身来，离开了房间，他与雪莉和弗兰克擦身而过，但是回避着同他们眼神接触。雪莉进到卧室。

14 内景 迪瓦恩的卧室 白天

雪莉走过去，打扫着一张轻便小床。弗兰克站在外面一动不动。

雪莉：你会适应这里的。他爱安静。看，我把你的床收拾好了。（他迟疑着）别站着，弗兰克？过来。

弗兰克非常不开心地走了进去，但还是站在那里。

雪莉（继续）：谢谢。我要去准备晚餐了。整理完后，就出来，好吗？一定要把门打开。这点很重要。（停顿一会儿）我很高兴你来和我们一起住。

她吻了一下他的脸颊，然后离开了。弗兰克此时呆在自己外甥的卧室里，坐在自己的小床上。床上放着一个提线木偶人用的的睡袋，上面画着的图样是“巨无霸饼干吞吃小饼干”。弗兰克盯着睡袋，然后把目光移开了。这是他一生中最糟糕最艰难的时刻。

15 内景 餐厅 白天

迪瓦恩坐在餐桌旁，正在看书。雪莉从边上走过。

雪莉：迪瓦恩，亲爱的，车上有一篮子鸡。有劳你去取来，这样我可以做沙拉了？

迪瓦恩点头，默不作声地站起来，但是--被书本吸引住了--他继续阅读，想要看到这章的结尾。雪莉打开一扇楼下通往娱乐室的门并且喊开了。

雪莉（继续）：奥利弗？！

奥利弗（画外音）：嗳？！

雪莉：外公和你在一起吗？

奥利弗（画外音）：是的。

雪莉：你们俩在干吗呢？

奥利弗（画外音）：排练！

雪莉：好吧！晚饭十分钟就好！

奥利弗（画外音）：好的！