酒店重阳节活动策划方案范本

　酒店一般在节日来临之际都会举办一些活动，从而来增加自己的知名度，从而提高消费者进店消费，当然，也会在一定程度上方便消费者。以下就是我为您整理的“酒店重阳节活动策划方案范本”，希望对您能够有所帮助。

酒店重阳节活动策划方案范本一

　一，活动背景

　传统民俗节日蕴涵着丰富的教育资源和文化内涵，是弘扬和培育中华民族精神的重要文化载体，保护和发展传统民俗节日文化，是传统文化复兴的重要途径和手段。

　重阳节所传承的饮食文化传统节日是在古老祭祀仪式的基础上发展起来的。出于对神灵的尊崇，在节日到来之前，人们都会根据各种神灵的“嗜好”，为他准备各种各样的美食，人们在祭祀之后，也会分享到一份美餐。在缺吃少穿的年代，节日几乎成了人类传承其最优秀之饮食文化的惟一时段。这种情况在享乐主义思潮蔓延的唐宋元明清诸代，表现得尤为明显。所以，无论是初一还是十五，除去其从不间断地传承着古老的精神文明外，奢华的仪式背后，还为人类保留下了相当丰富的物质文明。重阳糕，菊花酒等独具特点的节日食俗，就是许多成龙配套的宴会佳肴，也无一不是从重阳饭、祭神、祭祖等大型祭奠食谱的基础上发展起来的。保护传统节日饮食，就是保护传统饮食文化精华。

　二，活动目的

　为了唤醒人们对我国传统节日的保护意识，进一步让顾客们对我们民族博大精深的美食文化感兴趣。传统的节日文化是一个民族的东西，是一个民族共同创造的共同享受的一种文化，这种文化会自然形成一个民族的凝聚力在里面，再有附加其上的审美情感、趣味，它的精神影响力是巨大的。中国人之所以为中国人就是因为有这些东西来包装着我们。所以，特策划此活动。丰富我酒店美食文化生活，为广大顾客提供一套高品位的重阳节文化美食大餐。

　三、活动主题

　品菊花糕、饮菊花酒、制茱萸佩、美食达人

　四，美食节活动构思

　（一）组织机构

　主办单位：xx大酒店

　承办单位：xx大酒店

　协办单位：xx生鲜市场

　特邀嘉宾：xxx老师、xx老师

　参与群体：所有顾客

　（二）主题活动构思

　1、确定该次美食节特色定位

　2、简单而隆重的开幕式

　3、 本次活动“美食使者”评选

　为推动我们餐饮酒店服务人员的素质，在此次美食节期间还将举办一次别开生面的“美食使者”大赛。每个参与本次美食节的团队推举1名佳丽，参与“美食使者”的评选。在开幕式当天举行见面会，进行推介。美食节期间，在各参与团队中进行拉票。于美食节闭幕式上进行表演及评选。

　4、活动期间的菜品，可供顾客们免费食用。

　5、 闭幕式

　五、经费来源

　本次活动由xx大酒店全力赞助

　六、宣传形式

　重点推广重阳节美食文化、展示美食品种和知名美食。分阶段在酒店内各大媒体上刊登广告，专题报道；在美食节现场悬挂彩旗、横幅、广告气球、广告牌等；编印美食节宣传单向游人及有关社团免费发放；在会场航架上设大投影连续播放企业宣传片。

　七、活动时间、地点

　活动时间：20xx年xx月xx日8：00——13：00

　活动地点：xxx大酒店户外广场

酒店重阳节活动策划方案范本二

　一、活动时间

　20xx年xx月xx日——xx月xx日

　二、活动地点

　xx大酒店

　三、活动主题

　金秋重阳花似锦，健康养生知遇父母恩重阳节在我国是国家指定的“老人节”，“岁岁重阳，今又重阳”，既指节日，又可寓意老年，因此活动的主题应该体现出对老年人的关注点，也就是宣传的诉求点健康养生，同时结合重阳节传统的习俗，所以活动的主题特别体现“老人”“金秋”、“菊花”和“健康养生”，树立起大饭店是一个既能让顾客享受尊贵美食又注意顾客健康养生的一个具有高度社会责任感的企业。

　四、活动目的

　1、宣扬中华民族尊老敬老的优良传统美德；

　2、通过组织员工到敬老院看望孤寡老人，倡导全社会关注空巢老人，关注老人。树立xx大酒店负责任的大企业形象；

　3、通过酒店活动的举办，让更多的人亲身感受到xx大酒店健康的美食。

　五、活动内容

　1、健康养生讲座：九九重阳节是我国的老人节，关注老人，关注健康已经成为一个社会主题。主办健康养生讲座，结合酒店的健康养生美食，现场邀请健康专家讲授，宣扬尊老敬老的优良传统美德，同时推介酒店美食养生理念，树立企业健康形象；讲座后举行通宝健康午宴活动，菜单重点推出适合老年人、妇女、小孩的菜谱，自由上台表达对亲人的祝福，也可现场点歌；活动现场整体拍摄，制作光碟赠送客人；同时设简单舞台和音响，配备主持人，演唱《九九重阳》（原唱：杭天琪/刘欢），代表酒店给客人送上重阳的祝福；现场献歌《最美不过夕阳红》；同时可让客人自由上台表达对亲人的祝福；活动现场整体拍摄，制作光碟赠送客人。

　2、组织员工到敬老院看望孤寡老人，帮敬老院打扫卫生、陪老人聊天、给老人表演节目同时邀请运城电视台等新闻媒体予以播报。

　3、在酒店门口布置菊花展，联系三家大型的苗木基地，并邀请专家设计，将酒店门口布置成菊花的大型展示地，供前来的人们游览鉴赏，增强节日的活动气氛。通过园区的菊花和景色，以及功能区分布和讲解，加深客人对xx大酒店的了解；

　4、优惠当日，康乐项目半价；重阳节推出适合老年人口味的菜收集整理点，时逢秋季养生的好时机，酒店推出了养生佳品，及各色重阳套餐。重阳节当天向60岁以上用餐的老人赠送养身滋补汤一份。当天过生日的宾客凭本人有效证件可获赠长寿面一份。推出重阳节特价房，凭老年证住房xxx元/标间/夜（以住满为限），客房均赠送果盘）一份。金婚夫妇持结婚证等有效证明文件可获赠送蜜月套房一间一晚，限10对夫妇。

　六、销售策略

　销售部与各地省市老干局、民政局以及企事业单位联系，推荐重阳活动，组织批量客源；同时接待预定散客。一夜一天套票：xxx元，含豪华双人房一间一夜，双早双午餐自助，包括重阳节当天健康养生讲座，通宝菊花展。客人可根据实际需要向酒店要求更换房型，但须补足差价。团体票5张以上起订，享受9折优惠；10张以上85折优惠；

　七、重阳节餐厅氛围

　1、为配合重阳节的气氛，在正门外摆放大型菊花花坛，并在门外的两棵立柱之间悬挂“菊品为尚，情浓重阳XX餐厅赏菊会”的主题横幅。

　2、在正门入口处堆放九层的大型“重阳糕”，配放小装饰“灯”，取“步步登高”之意。

　3、餐厅内张贴重阳节主题吊旗。

　4、在各楼层显着位置摆放不同品种的名贵菊花，供人赏闻。

酒店重阳节活动策划方案范本三

　一、重阳节活动主题

　菊品为尚，情浓重阳，礼敬老人送上温馨送上健康

　二、重阳节活动时间

　20xx年xx月xx日

　三、重阳节餐厅氛围

　1、为配合重阳节的气氛，在正门外摆放大型菊花花坛，并在门外的两棵立柱之间悬挂“菊品为尚，情浓重阳—xx餐厅赏菊会”的主题横幅。

　2、在正门入口处堆放九层的大型“重阳糕”，配放小装饰“灯”，取“步步登高”之意。

　3、餐厅内张贴重阳节主题吊旗。

　4、在各楼层显着位置摆放不同品种的名贵菊花，供人赏闻。

　四、重阳节活动背景

　重阳节，也是中国的“老人节”。近年的重阳节，逐渐掀起了一股“团圆风”。回家跟爸妈说说知心话，陪辛劳了一辈子的父母出门走走，逛逛，渐渐成了重阳节里儿女们送给父母最特别的礼物。因此，本方案主要从儿女孝顺、合家欢乐的角度进行活动策划的。

　五、重阳节活动内容

　活动一：“情暖金秋”老年点餐特卖

　活动期间，餐厅准备好适合老人的套餐，点套餐可进行折扣优惠。

　活动二：推出老年专用菜品

　重阳节推出适合老年人口味的菜点，时逢秋季养生的好时机，老店推出了养生佳品，及各色重阳套餐。

　活动三：你敢来，我就敢送

　1、重阳节当天向60岁以上用餐的老人赠送养身滋补汤一份。

　2、当天过生日的宾客凭生日蛋糕或本人有效证件可获赠长寿面一份。

　活动四：举办“百叟宴”

　凡年满60岁以上（凭有效证件）的老年人可享受每位99元的“九九重阳优惠套餐”（仅限100人），额满为止。席间，有民乐、变脸、舞狮子等表演助兴。

　活动五：“重阳节”特价酬宾。

　保健酒类、保健品类、保健食品类，其它老年用品等统统七折

　六、重阳节媒体计划

　1、发传单

　2、通过微信公众号

　3、通过媒体发放广告

酒店重阳节活动策划方案范本四

　一、活动目的

　重阳节历来是餐厅酒店做促销的大好时节，也是刺激消费者，拉动消费的最好机会，此次活动一是为了获得更好的利润，另一方面也是为了加强餐厅外在形象，加深餐厅在消费者心目中的印象。

　二、活动主题

　“关爱老人，我们给您送礼”

　三、活动对象

　针对高中低不同的人群进行不同的重阳节促销活动，有效的照应不同的人群。

　四、活动时间

　20xx年xx月xx日——xx月xx日

　五、活动形式

　打折；赠送；抽奖

　六、活动具体内容

　1、促销期间凡在本店用餐，百元以上均可享受九折优惠。并随桌赠送中秋特别加菜。

　2、促销期间凡在本店指定系列套餐，即可获得相应中秋礼盒。

　3、活动期间，凡在本店用餐，均可以参加中秋灯迷有奖竞猜活动。同时可以免费得到快照一张。

　七、活动广告宣传

　1、人流量集中的地方，火车站，公交车站等，做户外广告。

　2、报纸、当地电视台也要进行宣传。

　3、并进行传单发放。

　八、其它相关策略

　人员调动、酒店布置等都要事前做好分配安排，并起动应急措施，同时要做好相关记录总，为促销评估做准备。

千姿百态的花朵是显花植物繁衍的必要器官，更是天地间最奇妙的造物之一。无论盛开于园圃，还是怒放在荒野，生机勃勃的的花朵不仅令人赏心悦目，其中不少还是色香味俱佳的美食。它们既能扮演菜肴中的主角，也能充当锦上添花的配菜，还可以作为特别的香料及调味品使用，甚至会成为茶饮与美酒中不可或缺的灵魂。

从古至今，广阔的中华大地上生长着不计其数的食用花卉，其中常用的种类就达到上百种之多。经历中华厨艺魔术般的烹调之后，一年四季的应时花卉便神奇地幻化成活色生香的美味。

游子的金针-黄花菜

黄花菜花蕾

身处万物凋零的冬季，除了不畏风雪的梅花与腊梅可以入馔，我们还可以品尝出产于春夏之际的黄花菜。在我国的很多地区，年夜饭的餐桌上必有一道 “和气菜”,用以祝愿来年一家人和和气气。

用黄花菜烹制的和气菜

“和气菜”通常由肉丝、豆干与香鲜爽滑的黄花菜炒制而成，其中的寓意源自中华文化中的久远记忆。黄花菜又名柠檬萱草，是一种多年生的百合科植物，绿叶金花的形态颇为风姿绰约。古代游子们常把萱草种在故乡的堂前，期望美丽的花朵能让慈母暂时忘却思儿的忧愁。萱草因此成为传统的母亲之花与忘忧草，传言其花食之可以解忧。

黄花菜花蕾

营养丰富的黄花清香甘美，含苞待放的花蕾更是风味绝佳。可惜每朵漂亮的黄花只能盛开一个白昼，难怪它的英文名字“daylily”直译就是一日百合。为了能长久享用这种自然美味，人们便将黄花菜的花蕾制成了形如金针的干菜，使得我们几乎整年都可以体味忘忧草的芳香。

干制黄花菜

这种传统的加工方法还有其意想不到的妙用。百合科花卉的体内几乎都含有秋水仙碱毒素，黄花菜的花朵中秋水仙碱的含量相对较低，但直接食用仍然可能引起中毒。干制过程中的蒸煮和烘烤可以分解花蕾中的微量毒素，而且使得成品黄花菜的滋味更加浓郁。如果准备品尝新鲜黄花菜，必须先用沸水焯去毒素方可享用，而且一次不宜食用过多。

春天的淡香-牡丹

牡丹花丛

万物发生的阳春三月，正是群芳吐艳的美好时光。国色天香的牡丹被暖暖的东南风唤醒，一丛丛健壮的枝干纷纷吐出新绿，随后开出硕大而华美的花朵。和煦春光中的牡丹花园五彩斑斓，远远望去仿佛一片片暗香悠远的云霞，真是“云想衣裳花想容,春风拂槛露华浓”。

牡丹花丛

牡丹与芍药同属芍药科芍药属，自古以来被人们并称为花中二绝，其中牡丹更是拥有世界名花的尊崇地位。作为牡丹花的唯一发源地，中国人对牡丹的喜爱由来已久，种植历史可以追溯到先秦时期。经过长达二千多年的精心培育，牡丹花现有大约一千个园艺品种，花朵的颜色变化也达到三百种以上。

牡丹花茶

身为集万千宠爱于一身的“花中之王”，牡丹并不是不食人间烟火的花中贵妇。新鲜的牡丹花温和无毒，能为多种菜肴增添清新微苦的口感。不论是撒入汤羹增色，还是与肉片、鱼片共烩，甚或裹上面粉油炸皆为上乘美味。为了长久留住春色美景，用牡丹花干制泡茶也开始渐渐流行。国人食用牡丹花的传统相当悠久，最早的史料记载可以追溯到宋代。遥想才子佳人们穿行于美艳不可方物的牡丹花间，采撷带着晨露的各色花瓣制作美食，简直让人油然而生穿越的渴望。

火红的初夏-玫瑰

浪漫的玫瑰花

作为世界著名的爱情之花，玫瑰经常被误认为来自异域的花卉。其实这种带刺的灌木原生于中国，现代玫瑰由中国玫瑰与多种蔷薇、月季杂交培育而成，通常大面积种植用于生产玫瑰精油等产品。玫瑰花虽然美丽迷人，茎秆之上却密生尖锐的木刺，正如美妙却容易让人受伤的爱情。为了防止有情人们被扎得伤痕累累，商家们通常用少刺的红色月季花“冒充”玫瑰,反正它们本来就是说不清关系的近亲。

玫瑰果仁月饼

多数品种的玫瑰在初夏时节进入盛花期,明媚炽热的阳光赋予了它们生命的激情。含羞绽放的玫瑰花或恬淡神秘、或热情似火，沁人心脾的花香更是令人沉醉。这种甜美温柔的香气来自花中蕴含的玫瑰精油，为众多经典香水赋予了永恒的灵魂。

玫瑰酱山药

为了让甜香的体会更加浓郁，人们偏爱将玫瑰花制作成甜食。富有老北京特色的玫瑰饼，还有人气颇高的云式玫瑰月饼都以鲜甜的口感衬托玫瑰浓香，常常令老饕们欲罢不能。以蜂蜜、砂糖腌渍或熬煮玫瑰花瓣，可以制成色香味俱佳的玫瑰花酱，我国新疆地区出产的玫瑰花酱尤为地道。殷红的玫瑰花酱富含多种维生素和花青素，香馥浓甜中带有一丝单宁的涩味，是点缀西点、冷饮与糕饼的天然妙品。除此之外，用干制的玫瑰花蕾冲泡一杯宜人的花茶，或是直接将新鲜的玫瑰花瓣加入沙拉，都能使人一亲玫瑰迷人的芳泽。

采菊东篱下-菊花

怒放的菊花

菊花在中国的最早种植年代甚至早于文字记载的历史，以至于它们的野外祖先至今仍然是个谜。千姿百态的菊花通常在金色的秋天次第绽放，以其不畏风霜的风骨深受世人珍爱，与梅、兰、竹、并称品行高洁的”四君子”。

气味奇特的菊科植物中盛产蔬菜、药物与花卉，近年来屡屡登上新闻头条的青蒿素便提取自菊科植物黄花蒿。菊花的早期种植也是为了满足食用与药用的需要，只是后来才渐渐以世界名花的面目示人。爱国大诗人屈原曾经写下“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的优美诗句，想必这位三闾大夫是中国古代最早的菊花食客之一。

清雅的菊花茶

传统医学认为菊花有清火明目的功效，饮用菊花茶的爱好因此长盛不衰，杭州白菊、黄山贡菊等地方品种都是其中的上品。新鲜菊花同样很受青睐，广东菜中有一道口味清淡的菊花鱼丸，在北京附近的郊县还可以品尝丰盛的菊花宴。由于传统文化受到中国唐代的影响极深，菊花在日本国的地位更加高贵，以至于“十六瓣八重表菊纹”成为了日本皇室的徽记。日本园艺家们培育了多种专门用于食用的菊花，它们的口感更加香甜脆嫩，营养物质的含量也更为丰富均衡，是当地超市中很受欢迎的特色蔬菜。

北京近郊的菊花宴

从古老的中国启程漫游整个大千世界，你会发现不论居住在地球村的任何地方，人们对于美食的不懈追求并没有什么不同。在世界不同地区各具风情的田园中，人们因地制宜地栽植各种美丽的食用花卉，运用奇思妙想与高超厨艺将它们制成富有地方特色与传统的美食。

阿里郎的金达莱-杜鹃

盛开的迎红杜鹃

怒放于春季的杜鹃花是东方山林中亮丽的景致，杜鹃啼血的凄美传说也每每令人回肠荡气。二十世纪初的中国西部山区，满山杜鹃花海曾令英国植物学家威尔逊无比震撼，感叹自己正在享受一场无与伦比的美丽盛宴。各路植物猎人随后纷至沓来，贪婪地寻找原产远东地区的各种杜鹃花。培育杜鹃花的热潮在欧美园艺界延续了数十年之久，以至于杜鹃花的园艺品种居然超过一万种。

朝鲜民族同样钟爱三千里江山上盛开的金达莱花，那是迎红杜鹃的朝鲜语名字。在料峭春寒中红遍山川的金达莱，与“无穷花”木槿一样，象征着这片土地上的人民拥有坚忍不拔、美好善良的心灵。金达莱与木槿花，分别成为了朝鲜与韩国这两个同民族国家的国花。这两种身份特殊的漂亮花卉，同时也是两国居民的传统食材。

点缀金达莱花的花田饼

一提起韩国菜，我们的第一印象就是泡菜、泡菜、更多的泡菜。这种成见并不完全符合事实，小清新的“花田”饼就体现了当地居民在美食上的创造力。“花田”小饼用糯米粉与糖加水糅合而成，装饰上当季的鲜花后再油煎成诱人的金**。春季的花田饼上，作为点缀的自然就是娇艳的金达莱花。如此养眼又好味的点心，最适合在郊游赏花的时候全家一起分享，好让生活的芬芳甜蜜在心中洋溢上整个春天。

蓝色的星花-玻璃苣

美丽的玻璃苣花

原产欧洲的玻璃苣是一种生长旺盛的一年生草本植物，它的整个植株上长满半透明的白毛，蓝色花朵在阳光下也有着半透明的玻璃质感。玻璃苣的花朵形如五角星，刚刚绽放之时颜色紫红，随后渐渐变成神秘的艳蓝色。

生命顽强的玻璃苣在中世纪的欧洲被视为勇气与机敏的象征，文艺复兴时期的宗教油画中，艺术大师们经常用玻璃苣图案装饰圣母玛利亚的外袍。即将远征的战士会在酒杯里插上一枝美丽的玻璃苣花，然后将杯中的美酒一饮而尽，以此来激发自己必胜的斗志。

用玻璃苣和其他食用鲜花点缀鸡尾酒

紫草科的大部分植物都含有肝毒性明显的吡咯里西啶生物碱，因此并不是安全的食物。玻璃苣却是一个少见的例外，它们的叶片与花朵中吡咯里西啶含量较低，只要不过量食用便不会影响健康。玻璃苣有着长达七百年以上的种植历史，它们既是一种欧洲传统草药，也是一种风味独特的蔬菜。玻璃苣叶片有着类似黄瓜清香的优雅气味，是一种颇受好评的特色沙拉配菜。漂亮的玻璃苣花朵不仅有了类似叶片的香气，还有着清新的甜味口感，是少有的天然蓝色食材之一。人们通常用玻璃苣花点缀甜点与饮料，创意无限的调酒师还把玻璃苣花冻结在晶莹的冰块里，调制出独特的玻璃苣鸡尾酒。

扭鼻子的美味-旱金莲

热情的旱金莲花

地理大发现改变了历史的进程，也改变了人们的花园与餐桌。无数来自新大陆的奇特植物令人们大开眼界，原产南美洲的旱金莲就是其中一种。旱金莲的盾形绿叶单生于长长的叶柄之上，像一朵朵迷你荷叶般婀娜多姿。旱金莲的花朵多为明亮浓重的**或橙红色，五片团扇形的花瓣组成了一个个昂首向天的小喇叭，处于下方的三片花瓣在喇叭开口处还生有睫毛一样的构造，显得妩媚而奇特。

喜欢温暖与阳光的旱金莲是一种半攀援的植物，主茎或是匍匐地面生长，或是依托架子以及其他植物蔓生。作为园艺爱好者的宠儿，旱金莲已经在世界各大洲生根开花，甚至在少数热带地区成为了入侵植物。其实如果种植得当，艳丽的旱金莲可以充当园圃中的绿色守护者，能够驱赶危害黄瓜、甘蓝等作物的昆虫。

用旱金莲花和叶调制的沙拉

旱金莲驱除害虫的功效，来自它们身体中与生俱来的特殊气味。当地的原住民相当迷恋这种类似胡椒或芥末的辛辣气味，初来乍到的欧洲冒险家们却没少吃旱金莲的苦头。旱金莲的英文名称“Nasturtium“源自”nose-twister“，意思是让人扭鼻子的植物，形象地表现了老外们领教旱金莲辣味之后的窘状。旱金莲花朵的辣味相对清淡，而且拥有食用植物中最高的叶黄素含量，堪称集美丽与滋养于一身的营养食品。

红色的金子-藏红花

绝美藏红花

如果一定要推举出食用花卉中的王者，这份荣耀几乎毫无疑问地属于藏红花。不少人想当然地认为藏红花是雪域高原的特产，可惜这只不过是一个美丽的误会。藏红花原产欧洲南部、小亚细亚和伊朗等地，其中伊朗的产量就占了全世界的90%以上。由于邻近主要产地，西藏是我国最早引入这种名贵香料的地区，藏红花这个名号倒也不完全是无厘头。

商品藏红花看起来像是无数根深红色的细丝，让人不禁好奇它的本来面目。如果有机会漫步开满藏红花的田野，你将邂逅一丛丛美丽的紫红或蓝紫色的花朵。这些漂亮的鸢尾科花卉生有细长的三叉形红色雌蕊，采撷雌蕊的柱头部分并烘干之后就能得到身价不菲的藏红花。

红色金子-藏红花香料成品

完全手工采摘一百一十朵以上刚刚绽放的花朵，最终只能得到仅仅一克藏红花。这一切必须在花朵开放后的几个小时内完成，不然藏红花的品质就会严重下降。如此艰辛的获取过程，造就了藏红花媲美黄金的尊贵身价。即使在栽培技术发达的现代，一公斤上等藏红花依然价值上万美元，堪称当之无愧的红色金子。

采收藏红花

稀少的数量与昂贵的价格，完全无法阻挡人们对拥有藏红花的渴望。藏红花含有臧花素等天然色素，研磨之后是古代最极品的红色颜料之一。臧花素微溶于水后呈现出明艳的**，又是一种难得的天然金色染料，曾经用于为印度教与佛教高僧的法衣以及各国王室的盛装染色，这种美丽的色彩后来还出现在印度的国旗之上。

在药用与食用方面，藏红花表现出更加宝贵的价值。无论在东方还是西方，藏红花都是极具传奇色彩的神秘药物，别具一格的辛辣香气也使它成为一种极品香料。从欧洲、西亚直到印度乃至遥远的东方，藏红花都是厨师们梦寐以求的珍宝。无论是西班牙海鲜饭、法国马赛鱼汤还是阿拉伯和印度大菜，加入藏红花的佳肴都具备无与伦比的金**泽，这也是它们高端大气上档次的共同象征。

藏红花海鲜饭

与藏红花同样风靡世界的食用花卉多达上千种，它们为每一位烹饪达人提供了无穷无尽的灵感源泉。随着人们的孜孜探求，更多种类的花朵还将源源不断地出现在我们的餐桌之上。这些芬芳娇艳的花朵们拥有梦幻的色彩、独特的形态与极富个性的风味，每每使得我们沉醉于它们充满浪漫的自然滋养。

#策划# 导语美食节到了，为了举行美食节活动，相关的负责人需要事先写好一个活动方案，以确保活动更加完美的举行。以下是 整理的美食节活动方案，欢迎阅读！

篇一美食节活动方案

本届美食节将以“特色、时尚、健康”为主题，通过发动经普查核实资格并统一“挂牌”的全市上百家酒店和上规模餐饮店、特色店的积极参与，以美食节开幕式、十大餐饮名店、十大特色名菜等系列活动形式，为城人民以及省内外客人创造一个浓郁的美食消费氛围，同时努力塑造我辖区乃至我市餐饮企业品牌，塑造我辖区餐饮企业更加完整鲜明的行业形象，打造一个开放式、持久性的美食盛会。藉此盛会打造一个凝聚我辖区餐饮酒店行业、汇聚业界智慧、促进行业发展的有效平台，树立行业品牌，扶持我辖区的餐饮酒店行业以及带动其他第三产业往更高层面发展。

　一、组织机构

　名称：

　时间：20xx年8月20日～20xx年8月31日

　地点：开幕式选择滨城路黎阳路口，主会场区域为滨城路（黎阳路至江河路段）。各酒店、餐饮名店也可在办事处发布推广方案的统一要求前提下，设置参与美食节的统一标识后，可自行按各自特点组织美食节推广活动。

　参与群体：全市各大酒店、知名餐饮企业

　效果预测：作为办事处首次举办的美食节，必将受到市、区以及社会各界人士的高度重视。我们希望通过活动内容、形式等方面的突破，实现赞助单位与参与单位的经济双赢，办成具有全国风味、特色、荟萃世界美食的盛会。同时从相关奖项评选和餐饮美食的消费刺激两方面获得相关各方的积极参与。

　二、主体活动构想

　（一）确定我辖区美食特色定位

　我辖区的酒店餐饮行业全市闻名，其中酒店的密集度全国罕见，国内风味美食亦享誉一方。因此，特建议整合各大餐饮和酒店同仁的资源、借助我辖区“美食一条街”的特色，确定出我辖区三产服务业的特色定位。

　目前我辖区拥有全驴宴、德庄火锅、徐福祥等一批特色餐饮，有如意坊、大上海、瑞丰园、等一批中高档餐饮企业，有锦绣公馆、鲍鱼馆等一批高档会所，还有威威、西部酒城等一批中高档夜总会，三产服务业从低端到高端、从特色到盛宴星罗密布，无所不有。

　（二）美食节活动建议

　1、简单而隆重的开幕仪式

　首届美食节的开幕式，建议在我辖区滨河路上举行。鉴于本次美食节选择在暑假期间，大学生开学之际，在开幕式上动员参加企业为贫困生捐助，增加此次活动的公益社会效益。

　2、“美食使者”评选

　为推动我市餐饮酒店服务人员的素质，在此次美食节期间还将举办一次别开生面的“美食使者”大赛。每个参与本次美食节的酒店、餐饮名店推举1名佳丽，参与“美食使者”的评选。在开幕式当天举行见面会，进行推介。美食节期间，在各参与单位的酒店餐饮名店中进行拉票。于美食节闭幕式上进行表演及评选。此活动新颖独特、必将能吸引众多媒体和嘉宾的关注和传播。

　3、全市“十大美食名店”评选

　由“市食品行业协会”“市烹饪协会”等机构，根据各大酒店、餐饮企业的规模、环境、出品、服务等因素，在我市范围内评选出十大美食餐饮名店，并颁发官方证书。

　4、全市“十大特色名菜”评选

　本届美食节特推出“全市十大特色名菜”的发布，并在美食节开幕式当天向广大消费者进行参选名菜展示；同时，在各大酒店、食肆设立名菜推荐展示，并以“名菜特色宴”招来顾客，吸引更多的顾客光顾。美食节组委会将组织有关专家、评委对企业参展的经典特色菜点进行评选，最终评出金牌获奖菜品，在闭幕式上颁发证书。

　5、全市“十大名厨”评选

　根据“全市十大特色名菜”的评选结果，列出总厨名单，授予“全市十大名厨”称号，并颁发奖牌。

　6、“美食大赢家”评选

　凡参与本次美食节活动的消费者，在消费时均可领取一份《20xx滨河路美食节。美食指南》，该刊物尾页附一张“消费记录卡”，卡中明示消费单位、消费项目、消费金额等内容。待活动结束时，凭消费金额参与“美食大赢家”的评选活动，前十名者依名次获不同金额大奖。

　7、美食节闭幕仪式暨“美食使者”大赛

　当天晚上将总结本次美食节期间的活动盛况，公布“十大名店”“十大名菜”“十大名厨”和“美食大赢家”的结果。同时举办“美食使者”的评比活动，通过海选、微信评比和现场评比相结合的方式，选出第xx届的“十大美食使者”和冠亚季军等名次。把本次美食节推向一个新的高潮。

篇二美食节活动方案

一、活动背景

　在这春天的微风里，希望那熟悉的水果，在各种天马行空的创意下能变成魔幻缤纷的拼盘，为这春天增添一份色彩；希望这里的各种诱人的食材能在魔术师般的巧手下，绽放出无限的美食魅力，为这春天带来一缕香甜。同时也希望这次的校园美食节能带同学们领略饕餮之旅的无限乐趣。

　二、活动意义与目的

　为丰富我校同学的美食文化，锻炼同学的动手创新能力，给大家带来一份校园美食大餐。本次活动主力营造一种健康向上的娱乐生活方式，同时为大家带来欢乐和谐的气氛，有利于增进同学们的交流与合作。

　三、活动说明

　1、活动内容：分为初赛和决赛两部分。初赛为水果拼盘，决赛为创意菜肴。

　2、活动地点：学校二食堂

　3、参与人物：各学院领导和学生。

　4、参赛形式：以小组参赛，同学可以自行组队报名，也可以个人名义报名。比赛前随机分组。

　5、准备工作：公共物品调度：

　个人物品调度：

　参赛队员各自准备食材与调料，炊具可以向食堂租借。

　四、活动流程

　1、宣传：以海报，横幅，传单（报名时分发），等形式宣传。

　2、外场：在二食堂前操场进行现场报名，同时分发传单。

　3、比赛地点：二食堂一楼。

　4、初赛流程：（上午）

　①安排5名评委。

　②在会场中间布置10张桌子，每次5组选手参赛。

　③每组选手准备好食材，15分钟内完成作品，完成后由选手阐述创意，并简述制作流程。2分钟，最后评委打分。

　④准备好现场音乐，主持人维持现场气氛。

　⑤若出现同分则由评委投票决定由谁晋级决赛。最终选出5组晋级决赛。

　⑥将选手作品送至观众区品尝。

　5、中间休息2小时（午休时间）

　6、决赛流程：（下午）

　①5组选手同时进行烹饪，45分钟。

　②完成作品后送至评委席品尝，由选手阐述创意，并简述制作流程。3分钟，最后评委打分。

　③在选手烹饪过程中可以穿插一些有奖问答的小游戏，与周围观众保持互动。

　④将选手作品送至观众区品尝。

　⑤评选出前三名，颁发奖品，宣布比赛结束。

　五、商家赞助

　1、赞助金额：全程赞助权益：

　①现场设置赞助方的冠名赞助幕布。

　②在活动前为赞助商在学校做地毯式宣传。

　③在现场为赞助单位设置有赞助单位的旗帜和横幅等物品。

　④在赛会开始和结束时鸣谢赞助单位。

　⑤可在比在中的有奖问答小游戏中提供商品或优惠以助宣传（可多加联合赞助）

　2、实物赞助商：（主要以遮阳伞，充气拱门，音响租用为主）

　权益：

　①在现场为赞助单位设置有赞助单位的旗帜和横幅等物品。

　②在赛会开始和结束时鸣谢赞助单位。

　③可在比在中的有奖问答小游戏中提供商品或优惠以助宣传。

　六、资金预算

　1、场地费用：学校操场免费使用xx元（需提前申请）

　2、物资费用：20XX元

　3、礼仪费用：200元

　4、保安费用：1000元

　5、宣传费用：500元

　6、项目开支：5000元

　7、餐饮费：20XX元

　8、劳务费：5000元

　9、不可预算费用：1000元

　10、承办费用：20XX元

　七、果预测与评估

　（一）通过前期广告宣传，使广大师生对此次活动意义有所了解。

　（二）通过“校园美食节文化”活动，传播了当地的文化又加深了同学之间的情谊。

　（三）通过此次活动，广大学生理解文明用餐，自觉维持食堂就餐秩序。

　（四）参与人数不少于500人。

　（五）活动现场执行情况不发生任何明显失误。

　（六）动经费使用情况严格控制在预算之内。

篇三美食节活动方案

一、具体负责人：园长，各级领导，各班班长全体教师以及各班家长委员会

　二、各项准备：

　1、物品准备：

　◆班级特色食物、各种水果、蔬菜、菜板、刀、子、围裙、沙拉酱等等。

　2、人员准备：

　◆家委会成员

　3、场地准备：

　◆厨房用具的摆放及场地环境布置

　三、活动流程：

　1、8：30之前欢迎家长、孩子来园参加活动。

　2、8：30入园在园门口凭邀请函进园拍照留念，作为节日礼物。

　3、请带孩子参与自制三种食品，分别是自制水果沙拉、自制寿司、自制三明治，请按票上指示的班级进区活动，活动后在老师处得到钱币奖励后离开。

　4、得到钱币12元后，请带孩子去“美食一条街”（大操场），自主选择6样食品品尝。

　5、9：00美食节活动开始。

　6、9：30音体室开始美食大比拼活动开始，请家长带领孩子去观看。

　7、请陪同欣赏幼儿美术作品展览。

　四、活动注意事项：

　1、敬请在活动过程中确保孩子、老人及自身安全。

　2、敬请在活动过程中给孩子做好表率作用。

　3、敬请遵守活动规则，确保活动顺利进行。

　4、活动过程中敬请团结友爱，文明礼让。

　5、活动结束，全体教职工整理场地。

篇四美食节活动方案

一、活动背景和主旨：

　美食节的举办，可以丰富同学们的课余生活，增强同学们均衡健康饮食的意识，了解均衡饮食的知识，从而对日常饮食文化有更深刻的理解。能够锻炼同学们的实践操作能力，为构建和-谐校园，丰富师生的校园文化生活，增进师生之间的感情，推动文明食堂建设，不断提高饮食服务质量，同时也更好的让广大同学支持宿管会的工作，增加知名度。

　二、活动主题：用我的手，造福你的口，让美食填充你的胃

　三、主办单位：10观光农业

　四、活动时间：

　五、活动地点：旧食堂

　六、活动流程：

　（一）活动前期：

　1、通知各小组美食节的开始时间和各类注意事项。

　2、做好美食节的物品准备工作。

　3、场地的布置。

　4、各类美食的名称

　5、邀请嘉宾

　活动中期：

　1、班委进行美食券的兑换

　2、生活部维持现场秩序

　3、宣传部做好安全工作

　（三）活动后期：

　1、场地的整理

　2、美食券的退还

　七、活动安排：

　1、宣布美食节的开始

　2、各班级展示各自美食

　3、“美食大比拼“活动

　准备一份最拿手的美食。由老师和同学们进行评比。

　八、经费预算：350元左右

　九、人事安排：

　总负责：

　策划：

　十、活动对象：10观光农业全体同学

　十一、注意事项：

　1、环境卫生布置，清洁工对桌子和现场垃圾进行整理。

　2、美食券仅限活动餐厅使用。

　3、结束后由各班各自将自己所在摊位打扫干净。

篇五美食节活动方案

一、组织者：刘总监

　二、负责部门：营销部，餐饮部

　三、举行日期：20xx年7月20日至8月5日

　四、活动目的：

　1、通过夏季美食节这次活动，进一步宣传西苑，扩大知名度。

　2、营造夏季清凉畅快的饮食文化，拉动夏季酒店的餐饮消费。

　3、进一步挖掘潜在客户，增加客源。

　五、具体内容

　（一）美食节筹备：

　1、采购菜肴原料，确定美食节的菜肴品种、价格以及优惠措施。

　2、通过报纸媒体、传单、横幅、短信群发等传递此次美食节的信息，引起消费者的关注。

　（二）美食节内容：

　1、举办品牌菜肴形象展示。设固定的展区，展示夏日特色菜品进行菜肴的实物艺术形态。

　2、服务人员的服装符合本次活动的主题，仪表姿态也应进行一定的要求。

　在就餐环境的气氛营造上，需要富有创意和文化内涵的业内人士来策划本次美食节整体环境的布置，基于西苑饭店的院落式布局，可在室外进行布置。消费者在一种良好的氛围下就餐，心情和食欲自然不同。

　（三）活动促销：

　1、以“夏日好乘凉，开怀享美食”为活动主题，开展啤酒买二增一活动，夏季啤酒的消费量会很大，成为酒店酒水消费的主力，通过开展买赠活动，吸引更多消费者。

　2、每日推出三到五款特色菜品，扩大特色菜品的接受度，并从中进一步筛选，一便更为消费者接受。

　3、现场活动派发神秘礼品，多重惊喜，意外收获。

　（四）宣传策划：

　1、印制美食节广告彩页随京华时报、新京报附送。

　2、夏季美食节宣传户外幕布，活动主题海报，电梯间宣传海报，活动主题台卡、大堂放置美食节宣传广告牌。

　3、短信群发，消息散播

　（五）费用预算：

　1、媒体广告宣传费用1000+宣传单印刷夹报2000+短信群发2000=5000元。

　2、赠送礼品费用：按每天100元计算，合计，100X8=800元。

　3、装饰费用：横副+金布+彩旗+气球等（15天）+杂费=5000元。

健身基础训练动作

　健身基础训练动作，健康是个人幸福的前提，没有健康就没有一切，所以我们要重视我们的健康了，拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极生活态度。以下分享健身基础训练动作。

健身基础训练动作1

　 深蹲

　深蹲是力量和肌肉训练中的王者。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会核心力量有好处。深蹲简直就是核弹，炸毁你身体上的每一个细胞。

　深蹲主要锻炼臀部肌肉、股四头肌、腘绳肌、竖脊肌、腰部的肌肉，能够增加脊椎和腿部的骨质密度，增加全身的力里，提高身体协调性。

　最基本的深蹲动作是站姿杠铃深蹲，但它有非常多的变化，如相扑深蹲、单腿深蹲、杠铃颈前蹲、箭步蹲、自由深蹲、举重深蹲、哑铃深蹲、史密斯器深蹲、深蹲器深蹲、骇客深蹲、跳跃式深蹲、健身球深蹲等。

　 正确做法：

　使用杠铃锁防止杠铃片滑落;把杠铃放在斜方肌上，不要放在脖子上或太低的位置;双脚与肩同宽或比肩稍宽站立，脚趾向外35度;膝盖和脚趾指向同一个方向，并确保下蹲时膝盖不要超过脚尖;挺胸，抬头;收紧腹部;

　腰部保持自然生理弯曲，在高负重的情况下一定不要弯曲脊柱，也不要过度伸展;膝盖伸直，但不锁定;深蹲到大腿和小腿成120-90度角。蹲下时吸气，站起时呼气，不要太深呼吸。

　 卧推

　这个动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌的前束，能提高推、打、投的力里，改善上身姿势。是其它很多动作无法比拟的，卧推是健身房里最受人喜爱的训练动作。

　最流行的卧推动作是平板杠铃卧推。其他卧推动作包括上斜和下斜杠铃卧推，上斜、下斜、平板哑铃卧推和史密斯架卧推。相似的动作有器械推胸和俯卧撑。窄握卧推侧重锻炼肱三头肌。

　使用杠铃锁头预防杠铃片掉下来;头的位置：杆没拿下来的时候眼睛在杆垂直下方;双手握杠铃，比肩略宽(当肘部成90度时，胸、两个前臂和杠铃组成一个长方形);保持六个点稳定：两个脚掌，臀部，两个肩胛骨，头部;保持脊椎自然生理弯曲;别抬臀部;推举时，肘部一直在杆的正下方;杠铃应该在胸部上方垂直上下运动;

　杠铃应该下放轻触胸部;往上推的时候呼气，下落的时候吸气;别让杠铃杆从胸肌弹回;推到最高点时别锁定肘关节;不要抬脚、头和臀部，如果重里太大，应该减重里或者找一个人做保护。

　 硬拉

　硬拉是健身必练的动作，对增肌和减脂都有无可代替的作用！

　它可以打造全身的块头和力量，对于像硬拉这样的大力气动作来说，用“拉起的越多，肌肉增长的越多”这句话来形容则更为确切。推举的越多就是推举的负重更大，但是这需要精确的动作姿势，这样才可以得到最大的收获和避免受伤。

　采用正反握的方法防止杠铃滑动;双脚与肩同宽或比肩稍宽，如采用很宽的站位，就是相扑式硬拉;挺胸，抬头;保持正常的脊椎生理弯曲，不要塌腰;提前用腹肌30%的力量收紧腹部;上提时使杠铃杆靠近身体;动作的最高点，不要过分后仰上身;如果你的握力不足你可以使用助力带。

　 引体向上

　引体向上是发展上身力量和肌肉体积的王牌力量训练动作之一。任何健身高手的训练菜单里都离不开这个动作！

　虽然看似很简单很常见很普通的动作。但是被很多高手称为上半身力量训练之王！

　 正确动作：

　可以全握或开握，但要确保握力足够大，手不打滑;挺胸，抬头;提前用腹肌30%-40%的力量收紧腹部;向上拉身体到双手和锁骨在同一个水平线;有控制地下降身体，直至肘关节伸展到170-175度;不要摇晃身体来借力，如果不能完成3-4个标准动作，就先用滑轮或杠杆器械做拉背动作;如果能轻松做15个正确动作，可以用带子把杠铃片绑在腰上，或者用双脚勾住哑铃来增加负重。

　 双杠臂屈伸

　双杠臂屈伸被认为是锻炼上半身经典的的徒手训练动作之一，难度也不小。它能锻炼上半身很多部位的肌肉，包括胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。

　这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。双杠臂屈伸也被人叫做上肢深蹲，他会刺激你的胸肌，三头，三角。帮助你获得结实的上肢。

　双手全握杆，保持腕部伸直，手臂在杆的上面与杆垂直;慢慢地弯曲肘关节到大约90度;保持射部向外，胸部稍稍向下倾斜，膝盖弯曲;在动作的顶部不要锁定肘关节;如果能做15个以上，可以用带子把杠铃片绑在腰上，或者用双脚勾住哑铃来增加负重。

　 俯立划船

　划船会集中刺激你的后背，给背部带来超级增长！背部大概是身体上最难锻炼到的部分，俯立划船这是最好的增加背部肌肉质量的运动之一，背阔肌、大圆肌、菱形肌、斜方肌承受了主要负荷，此外还锻炼到二头肌。

　这个动作的种类很多：俯身杠铃划船(反握/正握)、哑铃俯身划船、哑铃俯卧划船、T杆划船、T杆靠胸划船、滑轮划船、器械划船、史密斯器划般、杠铃杆一头加重量划船等。

　脊椎保存自然生理弯曲;把杠铃杆拉到下腹部或肚脐的位置;当放下重量的时候肘部伸直，但要保持背部肌肉收缩(不要单独用手的握力);挺胸;主要移动手臂而不是脊柱;提前用腹肌30-40%的力量收紧腹部。

　 肩上推举

　这个动作主要训练肩部(前束和中束)、上胸部、斜方肌。站姿训练时，臀部、腹部和脊柱部分的肌肉需要等长收缩，以保持上身的稳定。基本的动作是站姿杠铃颈前推肩。

　类似的动作还有杠铃颈后推肩、哑铃推肩、史密斯器推肩、器械推肩、阿诺德推举。

　保持脊椎自然生理弯曲;腹部不要向前突;可以选择全握或开握;手腕保持伸直，重量在前臂的上方;使重量慢慢地下降保持肘关节在杆的下方;把重量推到头上而不是身体的前面;在动作的顶端不要锁定肘关节;如果选择坐姿训练，要调整靠背的角度到大约100度而不是90度。

　 卷腹

　腹部训练主要的目标是增加腰部在运动中的稳定、防止腰部疼痛和打造6块腹肌的视觉效果。腹部训练跟减肚子关系不大。

　卷腹动作应该把胸骨跟盆骨距离缩短，这个缩短代表腹肌在收缩;腰部不离开地面;胸部抬起来;预部保持正常伸直，不要过度弯曲。

　健身新手应该好好地学习以上8个动作，它们基本上可以锻炼到全身的肌肉了，只要按部就班的锻炼一年半载，一定能成就你所要的身材。

健身基础训练动作2

　 1、杠铃划船训练动作

　每一个身体部位在锻炼的过程当中都有他们的基础动作，那么今天所说到的杠铃划船训练动作，它是背部肌肉锻炼的经典动作。

　在背部肌肉当中被括及时重要的一个部分，而该训练动作被大家公认为锻炼背阔肌最好的动作，因为它可以以最快的速度激活我们的背阔肌。

　并且我们在进行杠铃划船训练过程当中，可以去调整你双手之间的卧具，那么蜗居不同的话对于背部的刺激效果也是不同的。

　除此之外，也可以适当的更改辅助工具和杠铃相对应的辅助工具就是哑铃，哑铃划船的训练效果也不容小觑。

　 2、推举训练动作

　在健身训练动作当中，有典型的两个动作，谐音比较相同，一个是推举，一个是腿举。我今天在这里要给大家说到的是推举杠铃推举训练动作，是一个锻炼我们肩部训练动作的经典动作。我们在练肩日的时候完全可以将这个动作当作第一个动作来刺激我们的肩部。

　 为何人人对健身趋之若鹜，来了解一下他的健身好处？

　如果你发现你仍旧没有办法像那些专业的健身人士一样去热爱健身，去接纳健身，我们不妨从另外一个道路出发，了解一下健身能带给我们的好处，我们再决定健身的时候，想想这些即将到来的好处，或许你就有更多的动力去接触健身了。

　 1、健身能够预防疾病

　对于我们现在所处的社会，各种各样的美食的出现，以及各种便捷app的出现，导致年纪轻轻就有各种各样的疾病，那么面对这种现象，健身似乎是一个强有力的渠道。

　健身它可以让我们的血管疏通，从而预防心血管的疾病。目前为止心血管疾病在我们国家发病的几率是比较高的，所以日常也应该注重。

　 2、增强你的记忆力

　记忆力的增强对我们生活将会带来很大的便利，甚至还能够从本质上提高我们的生活质量。相信拥有比较好的记忆力是每一个人都想要获得的、

　这样的话我们就可以轻松的去面对生活当中的各种问题以及考试。那么相关研究表示，有氧运动其实是能够增加我们血液当中关于记忆的荷尔蒙的。

　结语：以上就是健身的一些基础内容，我们没有办法长期坚持健身，先了解它的好处，或许可以成为你坚实健身的一大动力。我们在健身过程当中相对迷茫，不妨先了解他的经典训练动作，或许能够先帮助我们解决目前的问题，当我们在训练过程当中就能够不断地加深对健身的认知，从而真正地找到适合自己的健身动作，或许这些经典的训练动作，他一开始就是适合你的。

健身基础训练动作3

　 1、带肩夹的俯卧撑

　第一个个动作是个肩部夹紧上推。在做这个个动作之前，我们需要保持个弯腰支撑的基本姿势，收拢双腿，然后夹住肩胛骨，感受三头肌的力量，完成这个个俯卧撑动作。

　看来这个个的动作是为了锻炼我们的胸肌。事实上，当你夹住肩胛骨时，我们的发力点会更集中在三头肌上。放慢动作，感受身体肌肉的有效发挥。

　 2、凳臂屈伸

　第二个个动作的名字是凳臂屈伸。这个个的动作可能大部分朋友都做过。这是一个由我们自身重量完成的训练动作。所以在做这个个动作之前，我们需要找一个合适高度的凳子。如果你家里没有这样合适的凳子，可以用沙发代替，高度不要太高，否则我们不会达到最好的训练效果。

　我们做这个个动作的时候，一定要放松下肢，把所有的重量都集中在三头肌上，不要让我们做太多的动作，否则关节会受损。

　 3、坐姿哑铃臂屈伸

　第三个个动作的名字是坐哑铃手臂屈伸。我们做这个个动作的时候，需要用一个个的哑铃来完成。首先，我们需要保持个的坐姿，保持背部挺直，然后握住一个个哑铃，然后我们会做一个向后的个手臂屈伸动作。

　我们做这个个机芯的时候，你可以把它分成几组。第一组可以选择一个个的热身组，保证我们身体的所有功能都处于适合运动的状态。第二组可以增加训练重量，完成一次个的高级训练。最后一组，你可以选择个的恢复组，我们可以用更轻的重量完成这个个机芯。

　 4、仰卧杠铃弯曲并伸展后臂

　最后一个个动作叫仰卧杠铃屈伸到后臂。我们做这个个动作的时候，需要让身体保持仰卧位，然后用一个重量合适的杠铃来完成这个个向后的手臂屈伸动作。

　尽量让我们的腰贴近大便面。这个个动作的风险系数有点大。如果不确定，最好在专业教练的指导下完成这个个动作。另外，一定要控制好自己的运动速度，让我们的肌肉始终能够控制个的重量。

酒店最好的营销方案：活动背景、活动目的、活动主题、美食节活动构思、经费来源、宣传形式、活动时间、地点。

一、活动背景

传统民俗节日蕴涵着丰富的教育资源和文化内涵，是弘扬和培育中华民族精神的重要文化载体，保护和发展传统民俗节日文化，是传统文化复兴的重要途径和手段。

重阳节所传承的饮食文化传统节日是在古老祭祀仪式的基础上发展起来的。出于对神灵的尊崇，在节日到来之前，人们都会根据各种神灵的“嗜好”，为他准备各种各样的美食，人们在祭祀之后，也会分享到一份美餐。

在缺吃少穿的年代，节日几乎成了人类传承其秀之饮食文化的惟一时段。这种情况在享乐主义思潮蔓延的唐宋元明清诸代，表现得尤为明显。所以，无论是初一还是十五，除去其从不间断地传承着古老的精神文明外，奢华的仪式背后，还为人类保留下了相当丰富的物质文明。

重阳糕，菊花酒等独具特点的节日食俗，就是许多成龙配套的宴会佳肴，也无一不是从重阳饭、祭神、祭祖等大型祭奠食谱的基础上发展起来的。保护传统节日饮食，就是保护传统饮食文化精华。

二、活动目的

为了唤醒人们对我国传统节日的保护意识，进一步让顾客们对我们民族博大精深的美食文化感兴趣。传统的节日文化是一个民族的东西，是一个民族共同创造的共同享受的一种文化，这种文化会自然形成一个民族的凝聚力在里面，再有附加其上的审美情感、趣味，它的精神影响力是巨大的。

中国人之所以为中国人就是因为有这些东西来包装着我们。所以，特策划此活动。丰富我酒店美食文化生活，为广大顾客提供一套高品位的重阳节文化美食大餐。

三、活动主题

品菊花糕、饮菊花酒、制茱萸佩、美食达人。

四、美食节活动构思

（一）组织机构

主办单位：xx大酒店。

承办单位：xx大酒店。

协办单位：xx生鲜市场。

特邀嘉宾：xxx老师、xx老师。

参与群体：所有顾客。

（二）主题活动构思

1、确定该次美食节特色定位。

2、简单而隆重的开幕式。

3、本次活动“美食使者”评选。

为推动我们餐饮酒店服务人员的素质，在此次美食节期间还将举办一次别开生面的“美食使者”大赛。每个参与本次美食节的团队推举1名佳丽，参与“美食使者”的评选。在开幕式当天举行见面会，进行推介。美食节期间，在各参与团队中进行拉票。于美食节闭幕式上进行表演及评选。

4、活动期间的菜品，可供顾客们免费食用。

5、闭幕式。

五、经费来源

本次活动由xx大酒店全力赞助。

六、宣传形式

重点推广重阳节美食文化、展示美食品种和知名美食。分阶段在酒店内各大媒体上刊登广告，专题报道；在美食节现场悬挂彩旗、横幅、广告气球、广告牌等；编印美食节宣传单向游人及有关社团免费发放；在会场航架上设大投影连续播放企业宣传片。

七、活动时间、地点

活动时间：20xx年xx月xx日8：00——13：00。

活动地点：xxx大酒店户外广场。