NBA球星的肌肉进化史，都是怎样的？

我们都知道在NBA这个高强度对抗的这个体育联盟里，如果想要在联盟生存下来，增肌增重 是必不可少的，身上没有结实的肌肉，你就没有办法在NBA这个职业联盟里混下去。

我们都知道现役的第一得分后卫詹姆斯哈登，他刚进入联盟的时候，是一个比较瘦弱的一个年轻小将，刚开始打NBA比赛身体条件并不适应，但是，经过几个赛季的历练，他积极的在健身房进行了一个训练以及对体能方面提高，使得詹姆斯哈登现在成为了一个魔鬼筋肉人。

现在的比赛中，詹姆斯哈登一改往日的青涩，他在进攻端更加的具有冲击力，并且他的训练成果使得他的上肢力量非常发达，下盘非常稳定，让他在进攻端更加的从容，在防守端可以去错位防守其它位置的球员！

第二位球员是来自于凯尔特人的全明星前锋海沃德，我们都知道海沃德的新秀赛季是在爵士队效力的，进入联盟的时候，他的身体非常的瘦弱，感觉就是一个白人小瘦孩，但是经过几个赛季的熏陶以及他在健身房的一个疯狂输出，使得他变成了一个肌肉发达的篮球运动员！

第三位球员是雄鹿队的当家球星字母哥，我们都知道字母哥的家庭背景并不好，他虽然拥有一个很好身高条件，但是他在力量和和身体素质是非常差的，进入联盟的时候属于一个非常瘦弱的体质，但是经过了几个赛季的摸爬滚打，并且他在健身房里非常自律的去训练，让他锻炼出了一身腱子肉，这一身腱子肉使得他能够在高强度的对抗中占得上风。

第四位球员是洛杉矶湖人队的安东尼戴维斯。安东尼戴维斯是从大学生联赛进入到NBA的。进入到NBA的时候，他非常的瘦小，但是因为他是一个打内线的球员，因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足，因此浓眉哥就开始疯狂的增重，并且最终练成了一身腱子肉，成为了一个肌肉内线男。

第五个球员是现役第1人，小皇帝勒布朗詹姆斯，小皇帝詹姆斯是以高中生球员身份进入到NBA的，当时他的身体力量素质对抗并不好，而且他的肌肉含量看上去也不是那么多，在进入联盟的第1个赛季之后他疯狂的增重，并且在健身房里不断的使自己在力量以及身体素质上达到新的高度，第一个赛季的时候，小皇帝詹姆斯的体重一直都是一个标准的一个后卫体重，但是他经过几个赛季体能上的疯狂输出，他的体重增加到了280磅左右，这样的一个体重也使得他在NBA这个赛场上能够防到5号位。

“你知道最强詹姆斯在哪年吗？”给你一个完美的篮球运动员模板，你会选择谁，身体残暴却又中投稳健的迈克尔·乔丹？还是身高出众并且爆发力并未因此衰减的威尔特·张伯伦？不管怎样，2012-13赛季的勒布朗·詹姆斯始终是一个不错的选择，犹如战车突击一样的突破还有着在那时新鲜炼出炉的背身单打，让他在面对任何对手时都能显得游刃有余。那整个赛季出色的发挥使得央视在宣传季后赛的时候，特地放出了一个短片“地球人，谁能阻止詹姆斯？”

2012年的夏天，詹姆斯的出色发挥使得热火队轻轻松松赢得了总决赛的胜利，在给俄克拉荷马城的三个毛头小子上完课之后，新赛季的他迎来了更加惊人的蜕变。为了更好地弥补热火内线的不足，詹姆斯整整增重了到了120公斤来使自己更好地去顶到PF的位置上，休赛期的苦练也仿佛让他在一夜之间获得了内线进攻的所有技能包，内线小勾手和在现在经常可以看到的油漆区内的转身加上篮或上篮都使得原本就很无敌的詹姆斯变得更加难以阻止，再加上职业生涯最高的406%的三分球命中率，2012-13赛季的勒布朗詹姆斯可谓是真真正正的“要你命”。

在詹姆斯变得无敌的同时，热火队也在那个赛季变得更加的无敌，他们拿下了NBA历史上第二长的27连胜，如果说热火队是那时的超级战舰，那么詹姆斯必定是最关键的那个巨星。在2013年3月份对阵凯尔特人的常规赛最后时刻，詹姆斯对着杰夫格林的贴脸防守，投中了那该死的三分也顺便带走了比赛。在三分球进之后，詹姆斯第一次做出了这样的动作，“The silence”客场消音器。

其实这个动作并不是詹姆斯原创，它最早是97年湖人球员“范疯子”范·埃克塞尔投中三分后做出来的，双手下压，意在降低对方球迷聒噪的欢呼声。在詹姆斯投中那记制胜的三分后，TD北岸花园球馆犹如死寂一般，而那霸气侧漏的庆祝动作也在之后被许多其他领域的著名运动员争先效仿，有一位就是我们熟知的尤塞因·博尔特。

他有多成功，他曾经的家人就有多么感伤并且怨恨他。2013年3月20号，詹姆斯带着处在连胜状态下的热火队来到了速贷球馆，已有总冠军加成的他再一次站在了父老乡亲的面前。面对着骑士球迷排山倒海的嘘声，詹姆斯没有再迷失自己，在第四节刚刚开始的一次急停三分出手之后，他帮助热火队抹平了之前所留下的巨大分差。这次球进后，詹姆斯又一次做出了“The silence”，他喘着粗气，站在三分线，聆听着那些曾经深爱他的球迷的嘘声，放肆地庆祝着。

在詹姆斯的职业生涯，这个霸气的庆祝动作其实并未出现过几次，但有两次都用在了2012-13那个超神的赛季中。因为人们太想要詹姆斯失败了，他们质疑他、嘲讽他，认为他始终越不过凯尔特人那座大山而走上了一条更为“艰难”的道路。在11年惨败小牛后，詹姆斯所受到的质疑声与嘲讽声达到了顶点，仿佛他之前在克利夫兰骑士队所做的一切早已不再重要，他变成了一个“最为懦弱、技术最为欠缺的”超级巨星，这听上去是多么的荒唐可笑。12年轻松击败雷霆获得总冠军后，詹姆斯重新证实了自己的价值与地位。13年再次踏上NBA的战场后，詹姆斯更是给自己来了一次全面升级，场均268+80+73的数据附带着职业生涯最高的三分球命中率，让詹姆斯的进攻更像是包含了两杯毒酒，突破与投篮，你总得喝一杯。就像是他的庆祝动作“客场消音器”一样，詹姆斯无与伦比的赛季表现击碎了一切对他的质疑。（那个赛季的他是历史上唯一一位单赛季拿下5次月最佳的球员）

人们都说詹姆斯擅长公关，他的言辞与语气总是能让他在采访中赢得大量好感同时又不走露一丝风声。因为不论是在场上还是场下，他都太过追求完美了，别人的质疑与嘲讽，他总能将其化为自己更进一步的动力。那么再怎样去消除那些杂音呢？只有在场上的表现，获得的成就，才能成为最最牛逼的消音器。

詹姆斯当时做这个决定，是因为他已经“受够”了，受够每年球队在季后赛没有竞争力，总是早早败下阵来，詹姆斯当时是极渴望戒指的，所以，詹姆斯做了这个影响他一生的决定，当“神算子”莱利把冠军戒指放在谈判桌上，詹姆斯“屈服”了，他能拒绝任何东西，除了冠军戒指，因为只有总冠军才能证明他的身份与价值。当韦德+波什+詹姆斯的组合亮相迈阿密时，他们顷刻间就成了联盟的“公敌”，无疑这个组合太强大。

詹姆斯已经连续5年打进季后赛，只是身边帮手太少，每年被淘汰，因此他的带队能力在此次得到体现，韦德是拿过总冠军的人，是热火的当家球星，能力更是不弱，而波什在联盟的大前锋位置上可以算是实实在在的佼佼者，场均20+的数据让他一度被说成是联盟前十的球员。

在加盟热火之前，詹姆斯已经2次获得MVP，6进全明星，2届最佳防守一阵+4届最佳阵容一阵，在08-09季后赛中，场均得到353分+91篮板+73助攻，在09-10季后赛中，场均得到291分+93篮板+76助攻，因此詹姆斯在季后赛的得分能力，使他足以改变一个球队的命运，改变联盟的格局，因此当热火三巨头组成时，热火便瞬间成了夺冠热门球队。

韦德在09-10季后赛中，场均得到332分+56篮板+68助攻。如此高的数据，还要加上詹姆斯，这还要不要其他人玩呢，并且韦德在08-09赛季还拿了得分王。得分实力可见一斑。

而龙王波什，虽然在此之前只进过两次季后赛，但是每次数据都不俗，在07-08季后赛中，场均能得到24分+90篮板+36助攻。并且波什在当时投射能力也不错，也可以在内线强攻，是个夺冠的完美拼图。

热火三巨头的组成无疑是成功的，四年两冠，他们彼此都把利益最大化，彼此都为了一个目标-总冠军，而从那以后，联盟便开始流行组建“超级球队”了。联盟的个人英雄主义逐渐退出 历史 舞台。

当年詹姆斯韦德和波什在热火组成巅峰三巨头，是震惊全美 体育 界的大事件。无论在过十年或者是二十年，当人们再次谈论这个时，它绝对还是一个充满争议的话题。9年前，正处巅峰的三位巨星，聚首迈阿密，热火队从一轮游的队伍一跃成为总冠军的头号种子。

“神算子”帕特莱利正是这个联盟大事件的幕后助推者。先是在自由市场签下“龙王”波什，随后又想方设法留下韦德，接着把一枚总冠军戒指扔在年轻气盛的小皇帝面前。当年詹姆斯对于总冠军的渴望无疑是巨大的，他明知道离开骑士就等于与家乡为敌，然而他还是艰难的做出了那个著名的决定：把天赋带到了南海岸！

詹姆斯正是热火冲击总冠军最重要的那块拼图。所有人都认为，詹姆斯的这个决定是他整个职业生涯做过最具争议的事情，他去到任何一个球队都能改变两支队伍的命运。美国媒体以及全世界关注NBA的球迷们都炸开了锅，唯独迈阿密整个都沉浸在幸福的幻想之中！

当年热火“三巨头”的组队，绝对是 历史 性的时刻，这直接影响了在那以后未来几年内的联盟格局，热火队也一夜成为“全民公敌”，他们也无法阻挡的完成了4年两冠的壮举。从那以后，“超级球队”的概念逐渐成为潮流，强大的感觉总是容易冲昏头脑，尽管很多球迷都很反感这种“巨星报团”，但是，这“该死的”总冠军总是在诱惑着每一位球星！

当年热火组成三巨头时有多轰动？

2009-2010赛季，季后赛东部半决赛，詹姆斯率领的骑士被绿军三巨头淘汰出局，加内特的那句：“别让忠诚害了你。”也就是这句话，令老詹动了效力7年克利夫兰骑士的想法——加盟迈阿密热火！

2010年夏天，詹姆斯通过全美直播，宣布那个改变联盟格局的决定：“ 我会把我的天赋带到南海岸，加入迈阿密热火队 。”

詹姆斯的这个决定在当时有多轰动？

詹姆斯加盟热火，和韦德、波什组成热火三巨头，整个NBA都处于巨大的震惊当中，因为大家从未见过以如此的方式组成三巨头的场面。

克利夫兰的球迷知道詹姆斯的决定后，顿时怒不可歇，他们走上街头烧掉詹姆斯的球衣，大声怒骂詹姆斯的懦夫行为，场面十分浩荡。一时间“火光冲天”，詹姆斯成了家乡的公敌，人人唾骂不已。

骑士老板吉尔伯特更是勃然大怒，他下令拆除了詹姆斯的巨幅海报，还在骑士官网上发表了一封致骑士球迷的公开信，大体的内容就是强烈谴责詹姆斯的自私、懦弱行为，并表示骑士会比詹姆斯先赢得总冠军之类的话。这一封怒骂詹姆斯的公开信一挂就是整整4年，直到2014年詹姆斯回归骑士，才从骑士官网撤下，不可为不毒呀！

“飞人”乔丹更是表示，他不会打电话给“魔术师”约翰逊和“大鸟”伯德组成一支超级球队，因为他更想击败他们。

而与之相反的是热火的球迷们，他们对于勒布朗加盟格外的高兴。

热火为詹姆斯举行了队史上空前盛大的欢迎仪式，韦德、波什都到场，三巨头首次在球迷面前亮相。

对于三巨头的汇聚在一起打球，韦德表示：“ 这简直简直是个惊喜，梦想成真了。你知道的，你总说想让自己处在最棒的位置，去尽全力获得胜利，你懂的。有机会能和可以说是三位最好的球员，一起战斗，这是不可思议的。 ”

首次穿上热火球衣的老詹兴奋地表示：“ 这感觉很棒，真的很棒。能在这里身披热火球衣，每一个夜晚我们都会让世界明白，不只是现在，我们会让世界知道，热火回来了。 ”

波什也笑呵呵地表示：“ 我们一起去战斗，兄弟，一起向前。来吧，我们相信我们可以 。”

詹姆斯也补充地说道：“ 我们会在训练中互相挑战，我们会互相竞争，每个人在训练中就会变得更好。一旦比赛正式开始，胜利就会变得很简单。 ”

主持人也在现场热烈的气氛下说道：“ 我们都知道你们三位巨星，来到一起是为总冠军而战，不会满足只拿一个冠军。勒布朗你觉得呢？ ”

詹姆斯马上接过主持人的话喊起了夺冠的口号：“ not 1，not 2，not 3，not 4，not 5，not 6，not 7（不止两个、三个、四个、五个、六个、七个） ”

三巨头说完后，现场的气氛热烈到了极点，迈阿密球迷们已经完全沉溺在詹姆斯构建的夺冠梦想中，观众欢呼雀跃、兴奋不已。球迷对詹姆斯说的话深信不疑，因为这可是史上最年轻的“三巨头”，他们就是无敌的。

后来的故事大家都知道了，三巨头组队的第一个赛季，热火一路打进了总决赛。

原本以为热火三巨头会像球风扫落叶一样收拾达拉斯小牛，谁知道竟然翻车了。热火先是大比分2-1领先小牛，以为总冠军唾手可得的詹韦更是通过咳嗽来嘲讽生病的诺维茨基。这可把司机给激怒了，之后的比赛诺维茨基带领小牛连赢三场，最终小牛4-2击败热火夺冠，司机将热火三巨头钉在了耻辱柱上。总决赛詹姆斯场均只得到 178分72篮板68助攻4失误 ，堪称是灾难表现，这也是老詹历年总决赛发挥最差的一次了。

一时间人们纷纷嘲讽热火三巨头，称他们这种抱团的行为是没有好结果的。2011年整个夏天，人们的嘲笑声充斥着詹姆斯的生活，而“受伤”的老詹更是自己一个人闭关修炼，拜师“大梦”奥拉朱旺，学习低位技术和脚步，他要不断地打磨自己的技术。

从此之后，詹姆斯的心智逐渐成熟，对比赛的掌控越发自如。这为下一年热火两连冠奠定了基础。

2010年詹姆斯通过媒体直播的方式决定把天赋带到南海岸，联手韦德波什组成当时看来震惊联盟的三巨头。热火从上个赛季默默无闻的一支季后赛边缘球队立即变成了全民公敌。很多媒体人开始批判詹姆斯为了总冠军报团，克利夫兰的球迷燃烧詹姆斯的球迷，怒骂勒布朗是逃敌。

当时热火的三巨头都是03一代的佼佼者，他们都正处于自己最佳的巅峰时刻，韦德在2006年已经证明自己，他带领热火夺得了球队 历史 上第一个总冠军，而且他还是两届得分王。詹姆斯就更不用说了，他连续两届常规赛MVP，并在2007年带领骑士进入总决赛。凯尔特人是横在詹姆斯面前的一座大山，詹姆斯要突破他们必须寻找更好的帮手。波什在猛龙被称为龙王，他也成为了猛龙当仁不让的核心，去热火的前一年场均24分10个篮板。

如此组合自然成了全民公敌，每个球队都想打败他们，每支球队在见到热火都特别来劲，媒体作者整天宣扬分析热火的厉害和不足，热火所到之处球馆场场爆满，所有人都是来看热火三巨头的。

当然热火把大量的薪金都投在了詹姆斯韦德和波什的身上，他们没有足够的薪金寻找其他替补，所以热火的阵容有点畸形，所以他们合作的四年仅仅夺得了两个总冠军。不过对于一支不成熟的巨星堆砌的球队，这算是比较成功的吧。詹姆斯在这里寻得了冠军梦想，得到了两座常规赛MVP，球队也取得过令人羡慕的27连胜。

如果说要给NBA 历史 上的那些三巨头做一个提名，不能没有公牛的乔丹、皮蓬、罗德曼三巨头；不能没有勇士的库里、汤普森、杜兰特三巨头；不能没有当年的雷霆三少；更不能少了代表我们这代人青春的迈阿密热火三巨头。

在2010年，勒布朗·詹姆斯宣布要将自己的天赋带到南海岸，带到迈阿密。詹姆斯当初在电视直播中作出这个决定的时候，也引起了一片轰动。詹姆斯在03年被选中，虽然有詹姆斯在，可是骑士队还是毫无竞争力，总是在季后赛边缘徘徊，进入季后赛一轮就败下阵来，詹姆斯对冠军的渴望致使他做出了这个决定，当年的热火神算子莱利把总冠军戒指放到桌子上，让詹姆斯无法拒绝，对于一个天之骄子来说，总冠军戒指是他一生中都在追求的目标。

于是迈阿密热火队也组成了詹姆斯、韦德、波什的三巨头，这个过于强大的组合瞬间也变成了联盟公敌，虽然没有达成三连冠壮举，可四年两冠的热火在湖人、马刺、小牛、公牛、凯尔特人等等豪强头上四年勇夺两次总冠军，已经是成功的了。

当年的詹姆斯也被球迷骂“投敌”、“小人”、“背叛者”，可是后来拿到冠军的詹姆斯不顾骂名，在2014年重返克利夫兰，让克利夫兰一夜之间成为了季后赛球队，可不巧的是回归的詹姆斯正碰上了小球勇士队，在勒夫、欧文受伤的情况下，14-15赛季的总决赛打的十分艰难，可是詹姆斯没有放弃，在15-16赛季总决赛骑士队1:3落后的情况下，詹姆斯带队连扳三局，逆转夺冠，创造 历史 ，也让骑士队结束了几十年以来的冠军荒。在此之后凯利·欧文离开，詹姆斯也没有选择离开骑士队，拼死拼活也要将残阵骑士队带进总决赛，所有人都忘不了詹姆斯打满全场，连续叫暂停休息的场面

还记得詹姆斯吼道“克利夫兰，这是为了你而做的！”这样的詹姆斯确确实实配得上联盟第一人的宝座。

其实球员在合同到期后，无论是选择留队还是决定换一个东家，原本都是稀松平常的事；但热火十年前组建三巨头的时候，确实引发了非常大的轰动。

轰动之处主要在于两点，第一在于组建三巨头的方式。此前在NBA，三巨头的组建一般有两种，要么是自己选秀选出来的，要么是已经过了职业生涯巅峰期还没有拿到总冠军，哥几个想着拿一枚戒指抱一下团。但热火组建三巨头时，三个人里面年龄最大的韦德才28，三个正值壮年，且具备拿顶薪实力的球员抱在一起，这算是开创了先河。第二则是宣布的方式，准确的说是詹姆斯宣布的方式；他是在ESPN，当着全美国人的面公布了自己的决定。这同样是一种前所未有的操作，也点燃了民众的怒火；也正是因为詹姆斯在全美直播中公布去向，引发了非常大的负面反响，日后再也没有NBA球星采取类似的操作。

那么话说回来，为什么会有决定一？这个苗头其实在骑士东部半决赛输给凯尔特人，KG抱着詹姆斯耳语一番时就有了。 特别是考虑到骑士的补强已经触碰到了天花板，但詹姆斯还是无法带队跨过凯尔特人那一关时，从夺取总冠军的角度来说，詹姆斯确实可以考虑去换一个环境，或者说理应去换一个环境。

当然想换东家或者抱团，绝不是球队想或者球员想就一定可以完成的，还需要机遇；而这个机遇，主要由自由市场的大牌球员数量决定的。在去年夏天，我们就看到了杜兰特和欧文选择去篮网抱团，快船搞定了小卡，并交易来乔治，佛祖决定留在勇士，格林提前跟勇士续约，湖人交易来了浓眉、火箭交易来了威少。。。而之所以火箭、湖人、快船、篮网这些球队最终只有两个巨头，而没有形成三巨头的原因还是在于，去年的自由球员转会市场上，可流动的大牌还是不够多。而相较于去年夏天而言，2010年夏天，NBA自由球员市场上可流动的大牌明显要多很多。

除了詹姆斯、韦德、波什外，乔约翰逊、小斯、布泽尔、诺维茨基、鲁迪盖伊，包括当时还在联盟一线球星行列的雷阿伦、皮尔斯，以及虽然已经开始走下坡路，但还是让人有些期待的麦迪、小奥尼尔、理查德杰弗森都成为了自由球员，而安东尼则进入了合同年，也有种蠢蠢欲动的感觉。当可流动的巨头多了，这就创造了无限可能。因此詹姆斯、韦德、波什很早就确定要在赛季结束后碰头，并在碰头后迅速敲定了抱团事宜。 而他们之所以选择了热火，并不是因为只有热火可以吃下这三位的大合同，很大程度上还是因为神算子帕特莱利。

即便当时热火的主帅就已经是斯波尔斯特拉，但至少在那时斯波还是个菜鸟教练，是莱利在背后支持着他；但即便如此在三巨头看来，如果球队出现任何情况，莱利都有重新出山的可能性，毕竟当年莱利曾经用同样的方式干掉过大范甘迪！

当三个人在南海岸抱团后，立刻引发了巨大的轰动；热火成为了全民公敌，而詹姆斯也从决定一开始，正式超越科比成为联盟话题第一人。之后安东尼去纽约，包括湖人想暗度陈仓让科比、保罗、霍华德组团很大程度上都是看着热火的操作来的。

对于骑士，客观的说，詹姆斯做的还没有那么绝情；当年他并不是以自由球员的身份离开的，他给骑士留下了两个首轮签和两个二轮签以及交易特例。骑士把交易特例送到了快船得到的选秀权，最终成了状元签，并选中了欧文，这其实也为日后詹姆斯回归骑士，带领家乡球队赢下总冠军留下了伏笔。

而詹姆斯的三次决定，第一次让自己赢得了总冠军，第二次为家乡带来了总冠军，第三次去湖人更像是看重了洛杉矶的大市场，是一个更为商业化的选择。当他三次做出决定，前两次都成功了，第三次也在按照他的计划进行，他如今依旧坐在联盟第一人的宝座上，詹姆斯才是真正的人生赢家。

-詹姆斯离开骑士去热火最重要的因素显然是为了夺取总冠军。因为在2010年的时候，詹姆斯在联盟已经打了7个赛季，此时已经25岁了，基本上该拿到的荣誉都有了，但是唯独没有总冠军。一般来说超级巨星追求的终极目标显然就是总冠军了，于是在詹姆斯极度渴望总冠军的情况下，他加盟热火与韦德，波什组成三巨头，以此组团来达到目标。同时詹姆斯也是以抱团的形式来应对凯尔特人三巨头，说实在话，詹姆斯肯定也是看到了凯尔特人组合的成功，他才决定冒险试一下。在当时那样的环境之下，詹姆斯顶着巨大的压力加盟热火其实是受到了球迷的猛烈批判的，他最终上演NBA 历史 上最大牌的转会，直到现在都是球迷议论非非的主题。

堪称NBA 历史 最大的轰动，改变了冠军走势，也带坏了联盟的风气。让球星知道想夺冠，巅峰抱团是最大的捷径。于是大市场依靠号召力疯狂撒钱追逐球星，小球市巨星被挖走，球市更加雪上加霜。为了招揽即战力以最短的时间获得最大利益最快冠军，以詹姆斯为最典型代表疯狂交易队友干涉球队运作，搞得队友人心惶惶人人自危。这就是詹姆斯效应，对NBA 历史 的改变

三巨头立竿见影，但也让詹姆斯的成就大打折扣。名誉的损失永难追回。

03一届的前五顺位的其中三位组队，还是震惊世界的。但詹姆斯没错，人家不欠克利夫兰什么，尽了他最大的努力，可惜队友不给力

作为现役NBA最强的球员之一，詹姆斯的状态实在是太过稳定，即便已经34岁了，他也依旧能够砍下274+84+83的全能数据。而詹姆斯之所以能够维持多年的巅峰，靠的便是自己堪称外星人的身体素质，要知道詹姆斯每年花费150万美元来保养自己的肌肉。不过与许多球员一样，詹姆斯进入联盟时也没有如今变态的身材，他也是靠着苛刻的自律与不懈的努力才成就了今天的詹皇。那么接下来我们就来看一看，詹姆斯职业生涯的身材进化史吧。

高中时期

还没进NBA的高中詹姆斯，除了脸庞的稚嫩，身材也是单薄，手臂肌肉更是和进入NBA联盟的他有着天壤之别！

新秀时期

詹姆斯在03年初入联盟的时候，其身材还远不如现在这么强壮，甚至连毕比的身材看起来都比他要厚实，而那时的詹姆斯无论是上肢还是下肢肌肉都是处于成长阶段。不过新秀时期的詹姆斯虽然身材比较单薄，但球风还是相当飘逸的，各种精彩扣篮与妙传也是将自己的天赋展露无遗。

骑士10时期

在联盟奋斗了四个赛季后，詹姆斯正式进入了骑士10时期。那时候的詹姆斯在技术上取得了巨大进步，几乎能够在进攻端轻松碾压对手了。而除了技术有所增进之外，詹姆斯的身材更是发生了首次蜕变，各处肌肉已经变得十分强悍，他麒麟臂的维度更是远超同龄人。可以说，凭詹姆斯当时的身体与运动能力，根本就没有人能够阻挡他的突破。

热火时期

可以肯定的是，热火时期的詹姆斯绝对是他整个职业生涯身体素质最为强劲的时候，同时进攻端上更是没有短板，不仅自己的突破与视野完成了进化，就连广为人诟病的投篮都变得十分稳定，由其两连冠、两连MVP的成就便可见一斑。而那时候詹姆斯选择了增重，把自己的体重提升到260斤左右，全身的肌肉也是让他成为了魔鬼筋肉人。毫不夸张地说，热火时期的詹姆斯要是单打起来没有两个人是完全挡不住的。

骑士20时期

在重返克利夫兰之后，詹姆斯为了保护自己的身体选择了减重，因为只有减重才能够维持自己良好的竞技状态。从他当时的比赛中我们也可以发现，詹姆斯对于篮筐的轰炸明显减少了许多，与此同时自己也是练出了一手背身杀招。不过虽然詹姆斯嘴上说着减重，但他的身材与肌肉维度依旧是联盟独一档的存在。而这样的身材也为他16年的惊天逆转提供了源源不绝的能量。

湖人时期

如今前往洛杉矶的詹姆斯已经是步入生涯巅峰末期了，要想在人才济济的联盟继续霸占着第一人的王座就只有更加刻苦地训练。而我们在照片中不难发现，詹姆斯的身体就犹如20多岁一般年轻强壮，麒麟臂比高中涨1倍，其身材肌肉在目前也仍然是“灭霸”级别的。虽然字母哥等人看起来无比强悍，但想要在身体上超越詹姆斯着实困难至极。

对于在NBA所立足的球员来说，有两样内容是他们在打球过程中所至关重要的，那就是打球水准和打球风格。打球水准我们不难理解，一个球员正是要有精湛的球技才能有着叱咤联盟的资本，所以只有拥有高超的球技才有着立足联盟的前提。

而打球风格则是一种从小所养成的手段或者习惯，在关键时刻这种武器足以解决任何问题。比如说乔丹有着无解的中投，库里有着变态准的三分，而魔术师则总能传出鬼魅般的好球，所谓的风格也决定了球迷们对球星的第一印象。而本赛季湖人当家球星勒布朗·詹姆斯在接受采访时就明确提到他决定对两个赛季以来在湖人队所扮演的角色做出一定的改变，他在场上将会更多地打一些无球战术并增加切入，通俗来说就是找寻一些他在热火队时期的打法。

近两个赛季以来用"既当爹又当妈"来形容詹姆斯并不为过，詹姆斯的全能使得他能去胜任场上的任何一个角色，基于这样的前提，湖人主帅沃格尔索性大胆启用詹姆斯作为球队的一号位，球队绝大多数时间都由詹姆斯运球过半场并去组织进攻。而詹姆斯显然也没有辜负球队和主教练的信任，他在将球队的进攻梳理得井井有条的同时上赛季也以102次的助攻数据生涯首次拿下助攻王的桂冠，算得上是解锁了"新成就"。

不过在单项数据上称王显然不是詹姆斯的最终目标，他的着眼点正是最高舞台上闪闪发光的奥布莱恩杯，而上赛季的湖人也没有让他抱憾，詹姆斯在率队战胜热火赢得总冠军的同时自己也第四次荣膺总决赛最有价值球员。去年年底刚刚年满36岁的詹姆斯似乎已经到了一个可以躺在功劳簿上指点江山的时候，但他却并不打算这么做，我们都知道一个球员能在职业联盟中摸索出一条属于自己的道路难能可贵，而眼下的詹姆斯却似乎要再一次走出自己的"舒适区"。

詹姆斯的这一决定并非是一时间的心血来潮而更多的是基于湖人队在本赛季进行人员调整之后能使得球队利益最大化的一种行为，归根结底他还是为了更多的胜利以及卫冕冠军的终极目标。如他所说，湖人队在本赛季开始前得到了丹尼斯·施罗德以及马克·加索尔，主打控卫的施罗德在职业生涯的大多数时期已经证明过了自己在组织方面的才华，虽然偶尔头脑发热是他的缺点，但总体来说他有能力挑起湖人队组织的重任。

而另一位新援马克·加索尔的能力更是不可小觑，虽然从年龄来说小加已经过了自己的巅峰期，但他的身高臂展以及大个子中少有的球商并不会随着年纪的增长而退化，尽管已经是35岁的年纪，但小加仍然是联盟策应意识最好的大个子之一，小加得到来不仅仅是为湖人队内线增添一道宽阔的屏障，更是在詹姆斯身边多配备了"辅助大脑"。

可以说"求变"二字一直以来都是詹姆斯职业生涯的主旋律。在2003年刚刚进入联盟之时，詹姆斯就被视作是一个身体素质超强，事业宽阔但技术颇显粗糙的球员，而队友里基·戴维斯更是口出狂言称詹姆斯只是来辅佐自己的。詹姆斯也正是从那个时候开始有意识地打磨自身的技术，他开始更多地利用自己身体的强壮开发背身进攻是能力，并且从生涯第二个赛季开始他的篮下终结能力已经成为了联盟最强的一档。

只不过木秀于林风必摧之，对于詹姆斯的质疑依旧没有停止，在2007年东部决赛首战关键时刻詹姆斯因为选择传球而使得他被外界诟病不能勇于承担领袖责任，而詹姆斯则从此有意识地揽起球队关键时刻的重任，于是在随后的几年他成为了联盟关键时刻绝杀次数最多的球员之一。

而当詹姆斯转会热火时候，新的状况再次出现。当时的热火虽然配属豪华，但三巨头之中詹姆斯和韦德都属于外线攻击手，克里斯·波什在猛龙队虽然是场均20+10的全明星大前锋，但他在进攻端很大的比重却是依靠着中远距离的投篮，加之队内的首发中锋乔尔·安东尼实力平平，热火在面对有着强力中锋的队伍时便时常面临着内线真空的危险。

关键时刻又是詹姆斯站了出来，从那个时期开始詹姆斯有意识地对自己身体进行增重以加强内线的对抗能力，当热火排出小个阵容的时候他便当仁不让地站上了球队四号位的位置，2012至2013赛季他的场均篮板数也首次达到了8次，而那两年他也带领着热火队两次捧起了总冠军金杯。

自2014至2015赛季开始斯蒂芬·库里的横空出世在率领勇士队夺冠的同时也将三分球在战术地位中的重要性提升到了一个前所未有的高度，似乎在一夜之间联盟不论老少不限位置都开始热衷于在外线发炮，毕竟三分球要比两分球要多一分。而詹姆斯同样没有错过这次的"热潮"，虽然他在当赛季总决赛是勇士队的手下败将，但他也在库里引领的这波三分热浪之中做了弄潮儿的角色，三分球同样扮演了詹姆斯武器库中的重要角色。

究其根本，詹姆斯不断改变的最重要动力还是因为他要帮助所效力球队夺得奥布莱恩杯这一最具分量的奖杯，为了这一最高目标他不惜尽其所能，他可以勇于挑战新的领域，同样也能果断放弃本身存在的舒适区。而对于湖人队诸将来说，在佩服詹姆斯这份担当的同时他们同样应该去在关键时刻勇于挺身而出为勒布朗去分担更多。

詹姆斯虽然依旧在奉献着种种夸张的表现但是他终究也是一位有着血肉之躯的凡人，之前既当爹又当妈的大包大揽式的球风虽然使人敬佩他作为领袖的担当，但假如湖人队员习惯了任何困难时刻都有詹姆斯挺身而出也无疑会带来一种潜在的"詹姆斯"依赖症，而詹姆斯这一次的转型也是紫金军团年轻人来证明自己的一次绝好机会。

猛龙的主教练纳斯最近被问到了谁是 历史 最佳的问题，而 历史 最佳的人选就在詹姆斯和乔丹之前。纳斯回答这个问题的时候非常的机智，他表示：“巅峰期，他们二人绝对是平起平坐的。我经历过乔丹的时代，他在那个时候无疑是 历史 最佳。当然，作为教练，我和勒布朗有过无数次对抗，我了解他的天赋，他一定是 历史 上最好的两名球员之一。”不得不说纳斯的回答非常的具有艺术性，不从正面选出二人谁更强，只笼统的表示二人的巅峰期是一样的，可问题也就来了，詹姆斯什么年龄的时候是在巅峰期的？

乔丹的巅峰期我们就很清晰了，你可以说最强的时候是前三冠，也可以说是乔丹在生涯头三年的时候个人最巅峰，甚至说后三冠的乔丹更成熟。但是不管怎么说，乔丹的巅峰期是能够看出来的也是能够从中知晓乔丹的巅峰水准的。但是放到詹姆斯身上的时候就麻烦了，因为老詹的巅峰期可不是那么好判定的。

你说巅峰两个字的话，从詹姆斯生涯的第二个赛季到现在他都是巅峰，而且一没有退步。你说评论最巅峰的话也难说，07年显然不算是詹姆斯最巅峰的时候，但是剩余的时间詹姆斯都处于一个绝对的高度。当然10年之前的骑士时期其实可以算詹姆斯爆发力最强的时期了，那个时候詹姆斯还没有增重，打法还属于比较的轻盈，所以在个人的天赋上是处于最顶级的水准。

但是从10年之后到了热火之后詹姆斯似乎又开启了一个新的巅峰，他的弹跳、瞬间爆发、对抗几乎是来到了最高的水准，那个时候联盟给出的标语是什么？“地球人谁能阻挡詹姆斯”，你说这个时期是詹姆斯最巅峰的话似乎也说得过去，但是联想詹姆斯回到骑士之后却又是一番新的高度了。在骑士詹姆斯摒弃了那种高爆发的打法，从而转向了全能无解的打法，三双拿到手软，成熟的个人体系一次次的带队杀入总决赛，灭霸詹就是这个时候开始的。

你说后骑士时代是詹姆斯的最巅峰期？但似乎也不是那么可取的，湖人时代的詹姆斯再一次的进化了，詹姆斯打出来了总决赛有史以来他自己的又一个效率高度，没错，这个马上36岁的詹姆斯又一次刷新了自己的纪录。所以直到现在都没办法确定詹姆斯的最强巅峰究竟是在什么时候，他和乔丹的巅峰五五开是没什么异议的，但是什么时候，那个赛季算是詹姆斯的最巅峰恐怕只能到他退役的时候再去评判了。