抱女朋友的方法

1、简单的相拥。抱在一起的时候，即使什么也不说，也能感到自己被对方宝贝着，珍惜着，让人感到无比心安！　2、紧紧抱在一起。一刻也不想和你分离，想和你永远在一起。这种拥抱的姿势完美的表现出了情侣的这个愿望！　3、从背后相拥。一般吵架后的情侣，男方会选择这个方式抱住女方，并且，从背后相拥这个姿势是彼此互相信任的表现。　4、肩并着肩。一起欣赏美景时最适合这种肩并着肩的拥抱了。和心爱的他一起欣赏美景，一起聊天……　5、被抱起。撒娇的时候，被男方这样抱起，该是多美幸福的一件事呀！依赖他，信任他……并且，从这个姿势来看，男生很是疼女生！　6、用手臂圈住对方的头。敢遮阳相拥亲吻的情侣，必定是经过了长时间的交往了。其实小编蛮喜欢这个姿势的！可以把我的爱完全的告诉你！　7、些许分离的拥抱。刚开始交往的时候，你们可能会采取这样的`拥抱方式。尽管你们没有仅仅相拥，但是对对方的信赖完全的表现了出来。当然，随着时间的流逝，你们之间的距离会越来越短！　8、或者凝视着相拥。说起拥抱，上面这种姿势应该是最常见的。下班回家，抱着心爱的她，凝视着她的眼睛，告诉她“我回来了”，这是多么浪漫的一件事情呀！　9、逐渐接近。因为害羞，所以一点点接近心爱的她，然后抱着她。想想就觉得浪漫！　抱女朋友的方法2　 第一种拥抱方式：用手搂着她的肩膀或者腰部　这种拥抱方式比较适合用在恋人逛街的时候。这个时候大街上的人熙熙攘攘，为了走路的时候比较方便，同时又给女朋友一种安全感，大多数的男生可能会选择用手搂着女朋友的肩膀或者腰的方式，这种拥抱的方式是很多逛街男女都会选择的方式。一方面可以保护女朋友避免人流的拥挤，另一方面，还可以对别人宣誓你对她的主权。　同时，女生在这种情况下也会觉得非常有安全感的。而且，这种方式往往会比单纯的手牵手要好的多。并且能够加速你们心跳的感觉，促进你们感情的升温。　 第二种拥抱方式：从背后抱紧　这种从后面抱紧的方式，是一种比较浪漫的拥抱方式，很多的国产剧和韩剧中都出现过这种场景。满足了很多女生对于爱情的幻想。你紧紧的从身后抱住她，用你的怀抱把她禁锢在你的胸前，让她听信你的心跳。感受到你浓浓的爱意。这种场景可以出现在，早上起床，她在厨房为你忙碌，为你做爱心早餐，你内心感动欣喜。　为了表达自己的感情，便可以采用从后背拥抱她的方式。这种拥抱会传递一种爱意给被拥抱的人，让她有一种安全感。当情侣之间吵架的时候，也可以采用这种方式，当男生采用背后紧紧拥抱的方式的时候，就证明了，他对女生的爱，对女生的不舍。会自然而然的给女生一种安全感。　 第三种拥抱方式：正面抱　这种拥抱的方式最为常见，很多情侣都会选择这种拥抱。而且这种拥抱可以出现在各种场合各种场景。情侣之间的这种拥抱是一种非常自然而又由心而发的动作，拥抱的时候如果配有男生轻轻抚摸女生的头发或者是背部又或者是用轻轻的亲吻女生的头发，都会在拥抱的同时给女生带来更大的安全感。

主要得锻炼大腿、腰部和上臂的肌肉，做负重深蹲起就可以同时练到大腿和腰部的肌肉，持二十磅哑铃，慢蹲快起，一组十二个，每天做三组，大腿肯定会酸痛，等适应了就加到四组，每组之间休息不要超过1分钟。上臂练习哑铃和俯卧撑就可以了，考虑到你男友的体质，先从一对四十磅重的哑铃练起比较好。全部项目每周练习不要少于四次，连续锻炼20周，力量才有显著进步，所以请耐心。力量练出来不要轻易撂下，连续30周不锻炼功夫就废了。补充一下，负重深蹲起接近于举重练习，可能对腰椎有一定损害，如果锻炼者感到不适，就放弃吧。

生活中，一般想抱女朋友起来，怎么锻炼才能办到？一般来说只有你把你的体能锻炼起来才能够办到的，那么我们去锻炼也是要有规律的，不是说随随便便就能够把体能锻炼起来的，我们首先要从脚部的肌肉开始锻炼，有规律的去锻炼也只有每天都坚持的去锻炼后才能够把体能锻炼起来，要坚持大概几个月才可以有效果，因为锻炼不是一天两天就可以体现出效果的，需要我们的每天都坚持下去

吃好

当然锻炼要坚持，那么锻炼就要消耗我们身体上细胞能量，如果我们每天都锻炼，却不补充营养也是不能提升我们的体能的，那么需要每天营养均衡，吃好点对于补充我们身体的营养也是有帮助的，及时的补充营养对于我们的身体能够让细胞快速生长

身体的承受极限

我们要知道我们每个人的身体承受能力都是有极限的，那么不要超过身体所承受的极限，不然就会损害我们的身体，当我们锻炼腿部的肌肉到达极限后就要停止了，无论锻炼哪个部位都是一样，达到极限就不要继续了

总的来说，想要抱起女朋友就要加强锻炼，有规划规律的锻炼，饮食要规律要补充营养，不然身体消耗能量得不到补充，是不会提高体能的，吃一定要吃好，锻炼也要有规律的去锻炼，持续一段时间就能够看到自己的体能是否上升，那么就能够抱的起自己的女朋友了，但是一定要持之以恒的去锻炼，三天打鱼两天晒网是提升不了体能的，想要抱的起自己的女朋友的话还是要锻炼提升体能，锻炼不是一天两天的事情，坚持久了之后才会知道效果，需要慢慢来不能急功近利，是不能成功的。

怎么抱女朋友合适这样可以让她更爱你

大家知道怎么抱女朋友合适，这样可以让她更爱你。男生和女生确定恋爱关系以后，就会和对方做出一些亲密的举动。比如拥抱。下面跟着我一起来看看怎么抱女朋友合适，这样可以让她更爱你。

怎么抱女朋友合适这样可以让她更爱你1

拥抱是情侣之间必有的肢体接触，表达安慰、爱慕和疼惜，用好了能增进感情，用不好却很容易吓到对方。怎么样拥抱才更合适？让我告诉你拥抱的方法和重点。

恋爱的时候总会有各种各样的肢体接触。其实很多的时候我们会期盼这样的肢体接触，那是我们相互表达爱意、情谊的方式。当关系还没到可以肢体接触的程度时，我们不敢轻举妄动，同时也迫不及待。当关系到了能够肢体接触的程度时，也千万不要畏惧不前、不知所措。

作为男生，在恋爱中，要怎么样拥抱你的女朋友，让她感受到你的爱意呢？这里有几个小方法。

第一，当面拥抱。当面拥抱之前应该先花几秒钟凝视着她的双眼，让她从你的眼神中体会到你想拥抱她的意愿，给她一点点时间做好准备。拥抱的时候可以把头架在她的肩上，双手搂住她的腰，也可以一只手搂住她的腰，一只手轻轻抚摸她的头发或者背部，让她贴近你的胸膛，不过要注意别弄乱她的发型。

当面拥抱会使你们看不见彼此的脸庞，不过别紧张，用力一点、搂紧一点，让你们的心跳贴着心跳，感受爱的荷尔蒙在周围蔓延。

第二，背后拥抱。背后拥抱的时候她看不见你，容易吓到她。你应该先出声提醒她是你，也可以先拉住她的手，让她知道是你，然后再环住她。拥抱的时候要双手搂住她的腰，切记不要随便乱摸，然后可以把脖子放在她肩上，用脸颊蹭一蹭她的脸颊。也可以亲吻她的耳垂，或者脖颈。背后拥抱可以给她靠住你的安全感，要注意站直、站稳。

怎么抱女朋友合适这样可以让她更爱你2

男生和女生确定恋爱关系以后，就会和对方做出一些亲密的举动。比如牵手，拥抱和亲吻。无论是哪一种行为，在进行的时候都有很多细节需要注意。下面就来了解抱女朋友的技巧。

大多数人对自己的女朋友都是万般疼爱的，希望自己做的任何事情都能让对方开心。在和女朋友做亲密举动的时候，也大多会顾及对方的感受，害怕自己的行为给对方心里留下阴影。今天就来了解一下抱女朋友的正确方法，让你在和女朋友做这样亲密的事情的时候不会因为细节疏忽，而让对方对你留下不好的印象，进而影响到你的感情发展。

1双手放在对方背上。

女生的身体是有很多敏感部位的，这些部位如果对男生触及，他们会觉得非常尴尬难受。即便你和这个女生是男女朋友关系，已经足够亲密了，但是也不要随意触及对方这些敏感部位，比如腰部和胸部。

跟女朋友拥抱的时候，如果是正面抱住对方，那么，你的双手要尽量放在对方的后背上，这样的环绕式的拥抱能够给女生非常充足的安全感，让她非常舒心。切记双手不要落在腰上，这样会让对方觉得你非常轻浮，不正经。

2无论何时，双手不要随意乱摸。

女生对于触摸是非常敏感的，而且她们大多都缺乏安全感。和自己的女朋友拥抱的时候，切记双手不要四处游走。这样游走触摸对你来说可能是享受，是爱意的表达，但是对于矜持的女生来说，这是非常色情的表现。拥抱是非常愉快的事情，抱女友应该注意以上细节，不然你们的感情可能会遭遇危机，她可能会因为你这些不恰当的举动远离你。

当然，这里有一些建议供您参考，以下是一些抱女朋友的方法：

1 紧紧拥抱：让你们身体紧密贴合，感受对方的体温和心跳。这种拥抱方式通常表达出你对她的爱和关心。

2 从后背拥抱：这种方式可以让你们身体紧贴，感受到彼此的温度。同时，你也可以通过这种方式传递给她你的保护和安全感。

3 侧身拥抱：这种拥抱方式可以让你们更加亲密地接触，通常可以一边拥抱，一边聊天或者亲吻。

4 躺着拥抱：你们可以一起躺在床上或者沙发上，相互拥抱，享受宁静的时刻。这种拥抱方式通常可以带来更多的亲密感和放松感。

5 趴着拥抱：你们可以一起趴在地上，相互拥抱，感受彼此的体温和心跳。这种拥抱方式通常可以带来更多的亲密感和安全感。

6 跪着拥抱：你们可以一起跪在地上，相互拥抱，感受彼此的体温和心跳。这种拥抱方式通常可以表达出你的虔诚和敬意。

7 正面抱起来：你可以把她抱起来，让她面对你，感受你的温暖和关爱。这种拥抱方式通常可以让她感受到你的力量和保护。

8 横着抱起来：你可以把她横着抱起来，让她感受到你的力量和保护。同时，这种拥抱方式也可以表达出你对她的宠爱和照顾。

9 坐着抱起来：你可以让她坐在你的大腿上，相互拥抱，享受宁静的时刻。这种拥抱方式通常可以带来更多的亲密感和放松感。

10 捧着拥抱：如果你女朋友比较娇小或者你们的关系比较亲密，你可以捧着她，让她感受到你的温暖和关爱。这种拥抱方式通常可以表达出你对她的珍爱和照顾。

当然，以上只是一些常见的拥抱方式，您可以根据自己和女朋友的情况选择适合的方式。无论哪种方式，都希望你们能够感受到彼此的温暖和关爱，让你们的感情更加深厚。

基于社会发展，男性和女性在生理和心理上都有很多不同

而在长期的社会发展过程中，雄性在雌性面前

总会有各种各样，展示自己力量感“爆棚”的举动

比如“公主抱”这个动作，据说源于古罗马的婚礼习俗上

“公主抱”，即横抱，除了在婚礼上，在医护现场，漫画中，影视剧中都有出现

一般的“公主抱”姿势为，男士的一只手在女性的肩胛骨下方，手掌在腋下附近

另一只手在腿弯处，用臂膀托起女生，而女生则双臂扣着男士脖子，即为“公主抱”

掌握了“姿势”，就需要男士展示自己的“实力”了

一般来说一个不锻炼的普通人，基本能抱起和自己体重一样的女士

更甚者，非常瘦弱者，只能抱起比自己体重小的女生

然而，抱起来保持几秒钟可以，如果还能走几步，那就考验男生综合力量了

比如影视剧中，尤其是偶像剧，不管是现代偶像剧还是古装偶像剧

都有“公主抱”的镜头，但是荧幕中男主的“公主抱”怎么那么轻松？

稍微留意，就会发现，镜头中的“公主抱”，其实大部分都没有全景，只有半身

而即便有全身的，或许只是因为有了维亚钢丝的辅助

在后期的时候，去掉钢丝即可

而其他的，都是这样的：

好吧，是我又天真了！

然而，对于演员来说，这种“套路”其实无可厚非

试想，如果进行真实的“公主抱”，有几十斤的重量负重

还需要进行大段的台词，还可能会走路，很可能前一秒是这样的

后一秒，就这样了

更别说，说台词，做“眉目传情”，营造气氛了

而且，在对戏过程中，很可能因为一点点失误，或者导演的感觉不对

就会NG多次，同样的戏份也要进行多次拍摄

而多次“公主抱”后，我想，男演员和女演员都“累屁了”

哪儿还能继续工作，所以，必要的时候用“外挂”无可厚非

而如果想要在女朋友面前展示自己的”雄性力量“，那就要锻炼相应的力量

比如从蹲下抱起女朋友，就是一个负重深蹲和硬拉的过程

所以，可以通过负重深蹲和硬拉训练，当能达到负重和自己体重一样的重量

甚至是，比自己体重稍微重一点，就可以轻松做到公主抱

此外，强壮的肱二头肌、强大的背部肌群，以及硬核的核心肌群等也必不可少

因为整个公主抱的过程中，都有这些肌群的参与

尤其抱起体重和您自己差不多，甚至是要重一点点的女朋友

此外，除了训练，饮食和休息时间，睡眠时间也是非常重要的

我们通过训练提高力量，实际上就是在训练肌群的力量

而肌群在训练过程中，需要蛋白质等营养素的供应

以及，足够的时间来修复针对训练过的肌群

饮食中，蛋白质的摄入量，一般建议是每公斤体重数的1-18倍

比如体重70kg，按照1倍就是每天70g

此外，其他营养素也需要做到均衡搭配

训练每天针对不同的部位，进行训练

当然，要先有个女朋友，没有女朋友得先练吧

说不定到时候国家给发一个呢！

没有女朋友得，先可以试试徒手训练，比如下面这几个徒手训练动作

一共7个动作，针对不同肌群，可以有效提高力量

动作一，反手引体+提膝卷腹

主要肌肉群 : 中背部、腹肌

其他肌肉 : 肱二头肌 、 背阔肌

动作二，地板桥曲腿

主要训练肌群：腘绳肌、臀部肌群

其他肌肉 : 下背部肌群、腹肌

动作三，单腿深蹲

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 : 腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群

动作四，“深水炸弹”俯卧撑

主要肌肉群 : 胸肌

其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部

动作五，驴踢

主要肌肉群 : 肩部、臀部肌群

其他肌肉 : 腘绳肌

动作六，悬挂前水平举

主要训练肌群：上背部、核心肌群

动作七，引体向上

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 肱二头肌 、 中背部

多运动，跑步，并锻炼力量。不过，抱不动就抱不动呗，没啥的，这个不至于成为衡量感情的标准之一吧。难不成，每个男性都要能够抱得动女友才能成为男友？不会的。你女友要真爱你，不会在意这个的。