全方面提升男学生颜值气质技巧

变态但是能变帅的野路子

变帅=提升基础颜值+好穿搭

一，基础颜值=脸+身材+体态+皮肤

1脸=脸型+五官

脸型和发型眉型都有很大的关系，对千比较瘦的朋友来说，脸型不好改变，只能看自己是不是有脂肪脸水肿脸之类的;但对于比较胖的朋友来说，脸型是很容易改变的。

减肥是最重要的!看下眉形的重要性

脸不对称怎么办:不要单侧咀嚼;最好平躺睡觉;细嚼慢咽;不要用手拖着脸水肿脸怎么办:控制钠的摄入量

脂肪脸怎么办

同理减肥(下面会说)怎么让五官变好看

眼睛:不要眯着眼睛看东西;不要用手揉眼睛有条件的小伙伴可以用眼霜

鼻子:尽量少用手扣鼻子，胡子刮干净!鼻毛不要露出来!

牙齿口腔每天刷牙，最好要用漱口水!

下巴:不要口呼吸，用鼻子呼吸。鼻炎患者可以用通气鼻贴。(可以改善嘴凸)

咬肌过大:少吃难咬的食物嘴唇:习惯涂唇膏，有条件的小伙伴可以做唇膜好习惯

皮肤怎么变好:小习惯:不要老用手摸脸(手上细菌多)护肤=洁面+爽肤水+乳液/面霜+防晒防晒一定要每天涂!!!!

洗脸:油皮选皂基洁面，其它肤质选氨基酸洁面用温水洗脸:洗脸时不要用手去大力搓揉:不要用毛巾，用洗脸巾乳液/面霜选择:乳液适合所有肤质小细节:护肤的时候脖子和耳后也要涂洗完澡要及时护肤，不要隔一段

发型怎么选:

大部分人都是几种脸型综合

下面是各种脸型特征需要注意的点:

1鹅蛋脸/圆形脸:恭喜你!全都能尝试

参考明星:薛之谦:鹿晗:张艺兴·韩庚

2圆形脸:避免齐刘海;打造立体感可以考虑侧分:增加头顶发量及长度参考明星:周润发

3长形脸:两侧不要太短:头顶发型不要太高;可以尝试不同造型的刘海

参考明星:张亮;王力宏

4五角型脸:增加两侧厚度:可以尝试适中的长发;可以选择烫发中和锋利感

参考明星:黄子韬:易烊千玺

5钻石脸:不太建议短发:两侧增加视觉宽度

同样建议可以烫发和侧分参考明星:陈学冬:萧敬腾

6方形脸:可以选择各种短发:

中长发的话要柔和;鬓角要短参考明星:吴克群:张杰

7三角形脸同钻石脸

身材=三角肌+腹肌

练三角肌是为了增加肩宽，改善头肩比，头肩比越小的人穿衣服给人的感觉会越有型也越高,练肩上推举即可

腹肌的重要性不用多说，只需要练习卷腹这一个动作就够了

身材匀称是最好看的!太胖或太瘦都不好!胖的小伙伴要减肥!瘦的小伙伴要增肌!

减肥=尽量不吃高糖高油高脂食物+多运动+多喝水+多吃粗粮少吃细粮+多吃蔬菜

减肥的误区:不要牺牲健康去减肥(轻断食/三顿都代餐不吃饭):不要想局部减脂

核心逻辑就是能量消耗大于能量摄入!减肥最重要的就是坚持

推荐大家游泳和跳绳，都比跑步减肥快!

体态

注意几点:不要低头玩手机的姿势(会脖子前倾):不要翘二郎腿;不要耸肩、含胸骨盆前倾的治疗办法:完全贴着椅背坐皮肤

比较黑的小伙伴一定要涂防晒!没事可以学习一些护肤知识

味道

身上的味道和衣服上的味道也很重要!对干不喷香水的人来说，一定要注意衣服的味道!有条件的小伙伴可以喷香水

指甲

不要留长指甲，指甲盖保持干净

穿搭

肤色偏黄黑可以尝试工装、美潮风格肤色正常则全部风格都可以尝试

正常身材可以尝试全部风格主要看肤色瘦高身材可以尝试韩系、美潮、日系瘦矮身材可以尝试工装、韩系胖高身材可以尝试美潮风格胖矮身材可以尝试工装、日系风格

朋友你好！下面我来为你回答： 最好的方法是长跑，每天20min以上，速度不应过慢，能初步使身体有形，并减轻体重。 要坚持！ 如果你想使肌肉大幅增大，则必须注意饮食，且多作高强度、多次数的无氧运动。 可尝是试下面的练习方法： 肱二头肌 上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作:1、两臂弯举，此动作可站也可坐，正反握哑铃，杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋，利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上，也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的。(练六组，每组12-15次)。 肱三头肌 上臂后面凸起的就是肱三头肌。练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线条清晰。基本动作:1、有正反握两个动作，脸朝上平躺在宽凳上，双手与肩同宽，紧握杠铃上举，然后以肘关节为支点，慢慢的向后弯曲到头顶，然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位。(练六组，每组12-15次)。 三角肌 肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束，中束，后束。基本动作:1、前束，手握哑铃或杠铃在身前，握距与肩同宽，用力抬起手臂前平举，使手臂与身体成90度(练六组，每组12-15次)。2、中束，手握哑铃在身旁，把手臂侧平举从两侧抬起至头顶。(练六组，每组12-15次)。3、后束，两手握杠铃比肩同宽，把杠铃放在颈后，向上伸臂推起杠铃，然后缓缓屈臂，将杠铃置于颈后肩部原位。(练六组，每组12-15次)。 腹肌 腰腹肌是比较难练的肌肉，要下苦功。基本动作:1、斜板仰卧起坐，此动作不再多说。2、仰卧举腿，平躺在长凳上，两手抓住凳头，用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲。3、两头起，平躺在长凳上，上臂与双腿都伸直，直臂摆动，以臀部为支点，上体与腿同时折起，用双手去触上举的脚尖。4、颈后负重鞠躬，把杠铃放在颈后，慢慢把身体前俯与腿部成90度，然后用腰部力量恢复原位。(练六组，每组12-15次)。 大腿肌 基本动作:1、颈后负重深蹲，把杠铃横担在肩上，两脚开立与肩同宽，深蹲并呼吸，再以股四头肌的力量站起。(练六组，每组12-15次)。2、颈前负重深蹲，提取杠铃置于胸前锁骨部位，徐徐屈膝下蹲到大小腿折叠靠紧为止。(练六组，每组12-15次)。为加大负荷，可在脚后跟垫上一块5--6厘米的砖或木头。 小腿肌 小腿肌的健美标准是练成如菱形"钻石"。基本动作:1、提踵，两脚尖站在高出地面5--10厘米的木板或砖上，先将脚跟慢慢下沉到地面，然后用力提脚跟踮起脚尖，提高身体重心位置，收紧臀部和大腿肌肉。(练六组，每组12-15次) 胸大肌 胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一，相对来说较好练。基本动作:1、仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上，两手各执一只哑铃，双手上举，然后慢慢向身体两侧展开，就好象鸟儿在拍打翅膀飞行一般。(练六组，每组12-15次)2、卧推平躺在宽凳上，双手紧握杠铃上举后，慢慢地放至乳头上方，然后用力上推，此动作应由两人合作，另一人做保护。(练六组，每组12-15次)。3、俯卧撑为提高难度，可把脚部提高成45度角倾斜，在背部或颈部放置重物超负荷训练，使胸大肌完全拉伸。(练六组，每组12-15次) 背阔肌 有了发达的背阔肌后，人的驱干呈现出"V"字形，象一把打开的扇子。基本动作:1、引体向上，宽握颈后引体向上，身体不要摇晃，然后屈臂上拉，此动作最有效。(练六组，每组12-15次)2、俯立划船，人腰弯成90度，双手下垂握住杠铃，然后把杠铃上拉至腰部，屏住一会儿，使背部用力。(练六组，每组12-15次)。3、在专门的组合器械上练。 饮食： 策略一：晚餐高蛋白 发达的肌肉可通过有规律的负重训练，高蛋白饮食，以及睡眠来获得。 日本运动营养学家铃木胜茂研究发现，促进肌肉生长的生长激素是在人睡眠过程中分泌的。生长激素能将血液中的氨基酸导向肌肉组织，使其造出新的肌细胞并修复受到损伤的肌细胞。 因此，健美运动员应在晚餐中进食高蛋白食品，或者在睡前服用氨基酸，以使上述肌肉生长过程更有效地进行，从而获得更强大的肌肉块。 策略二：训练后进食高蛋白 科学研究表明，负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。 负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一两个小时又是蛋白质吸收的高峰阶段。训练后进食高蛋白食品，就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生长。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化，从而收到事半功倍的训练效果。 许多健美冠军成功地运用了这一策略，他们一天训练两次，即午饭（含午睡）前一次和晚饭（含晚睡）前一次。这样，他们在一天之内就为生长激素的分泌和肌肉生长提供了两次机会，难怪能获得成功。 营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此初学健美的人要注意以下五大健美营养原则： 1、补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。 2、补充足够的碳水化合物：健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解 3、补充优质蛋白原料：蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入优质蛋白质以构建肌肉。 4、促进合成、减少分解：当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此健美人群要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。 5、保持适宜激素水平：人体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。 初学者的膳食营养补充 膳食的安排：初学者采用“日食五餐法”较为合适。即每日吃5次，五餐总和达到每日应摄取的热量之和。五餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。 膳食的组成：健美训练者每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较低含量的脂肪、加高含量的碳水化合物。其中蛋白质、碳水化合物、脂肪三种主要营养素的比例应为25比55比20左右。 馒头面条米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，是初学者的首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄入应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足机体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。 多吃碱性食物：正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀、精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。 蔬菜水果之类的碱性食物，还可以补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）

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意思是：在上古时代，许多人得了疾病。这时候又出现了一位圣人，他发明钻木取火的方法烧烤食物，除掉腥臊臭味；人们因而很爱戴他，推举他治理天下，称他为燧人氏。

出处：战国末期法家学派代表人物韩非创作的一篇散文《韩非子·五蠹》

原句：

上古之世，人民少而禽兽众，人民不胜禽兽虫蛇。有圣人作，构木为巢以避群害，而民说之，使王天下，号之曰有巢氏。民食果蓏蚌蛤，腥臊恶臭而伤害腹胃，民多疾病。有圣人作，钻燧取火以化腥臊，而民说之，使王天下，号之曰燧人氏。

译文：

在上古时代，人口稀少，鸟兽众多，人民受不了禽兽虫蛇的侵害。这时候出现了一位圣人，他发明在树上搭窝棚的办法，用来避免遭到各种伤害；人们因此很爱戴他，推举他来治理天下，称他为有巢氏。当时人民吃的是野生的瓜果和蚌蛤，腥臊腐臭，伤害肠胃，许多人得了疾病。这时候又出现了一位圣人，他发明钻木取火的方法烧烤食物，除掉腥臊臭味；人们因而很爱戴他，推举他治理天下，称他为燧人氏。

扩展资料

《韩非子·五蠹》全文近四千七百字，是先秦说理文进一步发展的作品，可以反映出韩非文章的一般特点。作者举出了大量的事实，于对比中指出古今社会的巨大差异，论据充分，词锋锐利，推理事实切中肯綮。

“燧人氏”之名始于古代传说，其事迹是“教民钻木取火”，这一技术发明，使得人们不再依赖天然火取得火种。“燧”字表示取火工具，现代一般指燧石，互相摩擦可以击出火星。在先秦时代主要是指的是钻燧取火，也就是用一个木棒快速研钻另一木块生热最终而成火的行动。

其实遂、隧、燧、邃四个字同音，都与“贯通黑暗”意义相关：遂表示完成，其本义相当从黑暗的隧道中走出来，有豁然开朗的意味，如遂心、遂愿等；隧就是开掘隧洞，隧道中当然黑暗；燧是在木块上钻洞，目的在于取火；邃指空间或时间的深远，如同在隧洞中一样，难以辨明前景。

父亲的老怀表父亲有一只老怀表，是很土气、很老式的那种，铜质的圆形表盒，黄澄澄的铜表链。那是父亲一生最钟爱、最珍贵的东西。闲暇的时候，他总是细心地用软布把它擦拭得锃光闪亮，一尘不染。父亲前不久患癌症去世了，办完父亲的后事，我在清理父亲的遗物时，在木箱的角落里又看见了这只怀表，只是上面布满灰尘，表盒也生了许多铜锈。我轻轻地拿起它放在手心，试着给它上了弦，可发现它已经老得走不动了。睹物思情，想起刚刚远离我们的父亲，两颗泪珠重重地滴落在心上…… 这块怀表跟随父亲半个世纪。父亲一直把它视作宝贝，总是把它放在贴身的口袋里。关于这块怀表的来历，母亲在世的时候，曾经跟我们说起过：上世纪六十年代，农村实行“人民公社化”，父亲因为勤劳、公正、能吃苦，又加上小时候曾经趴在私塾窗台上“偷”学了在现在看来少得可怜的几个字，在村里算得上是个“识字分子”，被推举为生产队长。（父亲小时候上不起学，只能到私塾外的窗台边偷听）。父亲热情很高，每天天不亮就起床，挨门挨户地喊社员们“上工”，当时的农村没有钟表之类的计时工具，只能听村庄里的公鸡打鸣，但犯嫌的是同一个村子里的公鸡鸣叫的时间也不一致，不是早，就是迟，起早了天还没亮，迟了耽误农活，这让身为队长的父亲很犯愁。父亲左思右想，硬着头皮向在上海踏黄包车的三伯父求援，借了三五块钱，趁着到县城装肥料的空当，到一个开钟表店的老头那儿，死气白赖地缠了半天，总算买下了这块旧怀表。这块旧怀表虽然不是新的，样子又笨又土，但在当时是我们全家唯一值钱的家当，也是全生产队唯一的一块怀表。有了这块怀表，父亲安排生产队的农活就方便多了。生产队全体社员们的作息时间都由这块怀表统一调度，时间一到，父亲就吹响一只铁哨子，“唧—唧—唧—”响亮的哨音在空旷寂静的村庄和田野上传出很远，社员们听到声音就知道时间到了，该下地干活了。父亲每天晚上准时给怀表上足发条，然后放在耳边听听，怀表发出“嘀嗒、嘀嗒”清脆有力的声音，父亲疲惫的脸上总是流露出一种自豪和满足的神情。父亲对怀表十分珍爱，总是用一块软布包好才小心翼翼地放进口袋，为了保证它走时准确，他每年都要花上5角钱到城里的钟表修理铺给表加上一次油，农村开通有线广播以后，他常常收听广播里的整点报时，来校准怀表的时间。有一年夏插季节，父亲在插秧时不小心把怀表掉进了水田里，他慌忙从水中捞起它，放在耳边听听，幸好表还在嘀嗒、嘀嗒地走，只是进了些水，父亲很是心疼，把怀表放在被窝捂了好几个晚上，才把表里的水气捂干。怀表是父亲的生命，怀表是父亲的历史。父亲在怀表“嘀嗒、嘀嗒”简单机械的走时声中，走过了一个个平凡而忙碌的日子，走过了青春韶华、日月晨昏。他一天天变老，头发已开始花白，脸上刻满沧桑，儿女们也一天天长大。由于父亲公正无私、勤劳善良，他生产队长一直当了二十多年，怀表也一步不离地跟随他二十多年。八十年代初，农村实行分田到户，父亲的生产队长也就当不成了。农民们一家一户自主种植庄稼，用不着他操什么心，起初的时候，他显得有些无措和失落，但不久，他也就渐渐地适应了这些变化，但是对这块怀表依然钟情。冬季农闲时，他常常一个人坐在暖暖的阳光下，把怀表掏出来，用软布一遍又一遍细心反复地擦拭，捧在手心仔细地端详，偶尔还自言自语地说上几句，仿佛是和一个多年的老伙伴亲密谈心。我参加工作以后，到上海出差，顺便给父亲买了一只“钻石”手表，父亲很开心。父亲戴在手腕上，总喜欢把衣袖挽得高高的，逢人便炫耀：“看，这是正宗的上海表，是我三儿子买给我的……”，只是，不知道为什么那块老怀表他一直不肯遗弃，始终带在他最贴身的地方。这块伴随父亲走过大半辈子的老怀表，静静地躺在我的手心，已经停摆了，而父亲也离我们而去了，一种锥心的沉痛涌上心头，眼前一阵模糊，老怀表在我的眼前化成了父亲那张慈祥和蔼的面庞，让我想起父亲曾经走过的岁月，我潸然泪下……

1个月是升不满的，最多5个每周任务48乘5等于24级，1个月最多31天4周余3天，3天足以做满400活跃，相当于5周，每周最多16级，16乘5等于80，最多80加24等于104级，但活跃2400也就是6周就满了，后面只能靠每月任务升级了。

荣耀勋章活动最高等级足足有150级，而玩家想要升级就需要通过完成任务或者通过消耗钻石直接升级，于是就有玩家开始算了240x40等于9600 480x9周等于4320 加那20级200等于14120再加钻石就是150了。

总共活动有6周每周8个240经验去掉荣耀点劵宝箱8个最多可以得9600加上激活45元连胜10级的还是差一些经验，所以玩家通过完成任务所获得的经验完全不足于升到150级，想要的玩家可以在做完全部活动的时候，通过消耗钻石直接购买等级。

背景设定

在一个美景如梦幻般的大陆上，有疾风、流火、幻想三个飞车王国，三个国家的所有臣民都是赛车手。在这个大陆上，赛车水平越强，就能得到越多人的尊敬，赛车水平最强的人，会被大家推举为国王。

这些生活在飞车王国中的车手们为自己优秀的赛车技术感到自豪，将赛车看成自己的全部生命，他们为之生存，为之奋斗，为之倾注所有心血。无论何时何地，都有各种大大小小的赛车比赛不停地进行。无论在城市中，高山上还是海边，都有专业的赛道，车手们在这里不断磨砺自己的车技。

在三个国家的边境上，车手们为了证明自己的实力，为了自己的国家荣誉，在这里和其他国家的赛车手们一决雌雄。这里没有硝烟，没有战争，没有伤害和欺骗，一切的争端都用比赛来解决。这就是《QQ飞车》的世界。

花沙：本身就带散碎划痕状花纹，些许划痕不容易看出，而且表面镀铬也比较坚硬。

哑漆、裂漆：手感比较出众，尤其是裂漆，具有一定抗划痕性，但这种工艺怕磕碰，斑驳掉漆很难看。

古银：不含银，手感温润，很多人都喜欢仿古银图层掉了以后呈现的光泽与质感，都非常接近真实的银，不过在镀层开始掉但没掉光之前有点难看。

镀铬：铬的硬度仅次于钻石，比较耐用，镀铬也有镜面的，相对爱留划痕留指纹，但个人认为表面布满散碎划痕的镜面比其他镀铬机器好看。

纯铜：新手误入，铜臭、氧化、指纹等各种问题都有，但用段时间机器上会附着一层包浆，这种包浆很古朴、耐看、有味道，但这将是一段很长的时间

黑冰：摆着好看，用起各种划痕。

个人认为新手就入个镀铬的吧，推举镜面或者锻砂

肉眼鉴别真假白金钻石戒指五秒招：

一、水滴鉴定

将钻石清洗擦拭干净，确保其表面没有油脂的存在。然后，将小水滴点在钻石上，如果水滴能在钻石上保持很长时间，那么这就是真钻石，如果水滴马上散开，则可能是钻石仿制品。

二、手摸鉴定

用手指轻轻触摸钻石的晶面，会有一种粘性的感觉，这种粘性是真钻所特有的，假钻则不会产生。因为钻石对油脂有一种亲和力，而人手指的皮肤上会分泌一些微量的手油，这种皮肤油脂与钻石的晶面接触，就会产生粘粘的感觉。

三、哈气鉴定

钻石的热导率较大，所以我们对钻石哈一口气，如果钻石表面的水汽很快散去，这颗就是真钻石。而如果表面的水汽消散地很慢，则这颗钻石可能是仿制品。不过这种方法受钻石大小、温度影响，使用起来限制较多。

四、铅笔鉴定

在鉴定之前，要先把钻石用水润湿，然后再用铅笔轻轻地在真钻石的晶面刻划，铅笔划过的地方是不留痕迹的;但如果是玻璃、水晶等材料制成的假钻，表面就会留下痕迹。这种方法由前苏联一位专家发明。

五、线条鉴定

切工标准的钻石内部折射率很高，几乎没有光线可以穿过钻石亭部到台面，所以将钻石底部垂直放在一张白纸上，并且白纸上画有铅笔黑线，透过台面垂直看去是看不到黑线的，折射率较低的钻石仿制品，如锆石，则可以看到弯曲的黑线。

白金是一种高贵的象征，也象征着恋人之间纯洁而美好的爱情，所以在结婚的时候选择白金钻石戒指也是有着美好寓意的。白金的质地会比较坚硬，如果是想要镶嵌上大的钻石的话，那么选择白金作为底衬是很明智的一种做法。因为这样会让白金钻石戒指会更有安全性，不容易被损坏。在选择的时候，还是选择18K白金与钻石定制而成的白金钻石戒指，这样两者的硬度都会比较高，钻石也不容易脱落。

从前，在帕加桑布地方，有一个贪得无厌的国王。他住着镶金嵌玉的宫殿，吃着山珍海味的酒宴，守着装满珍宝的宝库，但是，他却象贪婪的强盗一样，搜刮着人民的每一块沾满汗渍的钱币。

王宫附近，住着一个穷苦的少年，叫做班台。因为他模样十分难看，人们叫他“丑孩子”。他从小失去了父母，两个哥哥又不愿抚养他。所以，班台白天在市场拍手唱着乞讨歌，求得一点糌粑和食物；晚间回到一个破木棚里，蜷缩在草屑里睡上一宿。

班台的两个哥哥，常常到深山砍伐树木，然后背到市场出卖，日子渐渐富裕起来。班台央求两位哥哥，带他一起到深山伐木。有一天，他们来到一片离城很远很远的森林，砍倒树木，剁去枝丫。然后，两个哥哥拿出自己携带的食物，坐在石头上大嚼大喝，可怜的丑孩子什么吃的也没有，在一旁气愤地说：“哼，越是有钱的人，手头越是吝啬！总有一天，我要是当了国王，就要把一切金银珠宝，通通施舍给穷苦的百姓。”两个哥哥听着，拍着肚子哈哈大笑，说：“弟弟，石头里打不出酥油来，你还是啃啃自己的手指头当点心吧！”

丑孩子班台又饿又累，不知不觉酣睡过去，等他醒来的时候，天色已经昏黑，大雨落个不停，劈雷在森林中滚动，两个哥哥早已走得无影无踪。他冷得索索发抖，在茫茫无边的森林里乱跑，寻找回城的道路。忽然，他看见一只美丽的金翅鸟，被雷雨击落在地上，眼看就要断气了。他十分可怜这只小鸟，轻轻地捧了起来，小心地揣在怀里。由于他体温的暖和，小鸟苏醒过来，发出“吉嘎”“吉嘎”的鸣叫声。少年高兴地说：“飞吧，飞吧，可爱的鸟儿！飞到你阿妈的怀里去吧，飞到你阿爸的窝巢里去吧！”鸟儿展开翅膀，在少年的头上飞了三圈，才恋恋不舍地离去。

过了几天，他在街头要饭，忽然觉得有个人形影不离地跟着他，偷眼回头一望，天啊！原来是一个绝顶美丽的姑娘，披着金丝的长衫，戴着钻石的项链，不住地朝他微笑。少年又惊又怕，想：“她不是国王的公主，就是贵族的**，我若和她答腔，就会招来灾祸！对！逃吧！”于是他从人群中钻过去，一溜烟逃回自己的小木棚。

从此，班台每次出门，姑娘都不停地跟在他后面，嘴里还“吃吃”地笑个不停。他失魂落魄，有时躲进酒店，有时藏到林卡，怎么也摆脱不了姑娘的纠缠。有一回，班台壮着胆子说：“高贵的姑娘呀，你如果是天上来的，就回天上去吧！如果是海里来的，就回海底去吧！你天天跟着我这又穷又丑的少年，使我连乞讨的路子都没有了！”姑娘上前几步，温存地说：“少年，你住在什么地方我想到你家看看。”班台大吃一惊，连连央告道：“我住的地方，跟狗窝不相上下，实在没有一点点可以看的地方。再说，这件事被你权高势大的父兄知道，我的脑袋就要搬家了。咕几、咕几，请你再不要跟着我啦！”

少年七弯八拐，回到自己破旧的小木棚时，那个穿金衣衫的姑娘，已经在里边把东西收拾干净，等他多时了，姑娘笑盈盈地说：“在一切男人中间，你是最没有出息的了。我对你十分钟情，自愿和你结为夫妇，你却把我当成吃人的老虎，满城到处逃奔。”

丑孩子哭丧着脸说：“我身上没有穿的，口里没有吃的，哪里养得起你这云间落下的仙女。再说，我的长相又是这么难看……”

姑娘说：“你面貌虽丑，却有一颗金子般的心！告诉你吧，我叫帕朗玛娣，是森林中一个普通的姑娘。只要我俩一起生活，吃喝就用不着你发愁。”说罢，抖开自己浓密的头发，用金梳子梳了几下，只听得满地发出清脆悦耳的响声，阴暗的木棚，顿时处处光芒四射。原来从姑娘头发里掉下的，全是珍贵无比的钻石。班台站在一旁，只管看得发呆。

帕朗玛娣拾起钻石，用一块白绸子包好，递给少年说：“你把这些钻石，卖给街上的商人吧！不过，你要记住，千万不要讲钻石的来历，也不要提我的名宇。因为除你之外，旁人是看不见我的。”

少年班台把钻石揣在怀里，走进一家四张木门的店铺中。商人看到这些稀有的珍宝，惊奇得半天说不出活来，最后才结结巴巴地说：“少年，你这些钻石的价值，可以买下整个的王宫。我这辈子是没法付清的。如果你一定要卖给我，那么，我城里有幢三层楼的房子，房子里有九间装满酥油、茶叶、青稞、氆氇、肉类的仓库，我把这幢房子上从屋顶的经幡，下到门后的扫帚，通通交给你好了！”于是，商人陪同班台，察看了房屋和仓库，交接了所有的钥匙，两人就高高兴兴地分手了。

从此，在破旧的小木棚里，姑娘和少年共同过着愉快的生活。他们不愁穿，不愁吃，有时喝酒谈心，有时弹琴歌唱。渐渐的，班台丑陋的面容，变得端正而英俊；他那瘦猴似的身子，也一天天健壮起来。凡是和他相识的人，无不惊奇他的变化。有些好事的邻居，悄悄到破棚附近偷听，听到有年轻姑娘的歌声和笑声，但从门口张望，又只有少年独自一个。

再说，商人得到钻石的事情，传到了国王的耳朵里。他马上派出一队士兵，搜走全部的珍宝，并把商人押进王宫。国王说：“诚实的商人呀，请你告诉我，这么多珍奇的钻石，是从何处得来的”。商人跪在国王面前，不停地用额头碰着地面，战战兢兢地说：“报告国王，这是从外国一位富商那里买来的，因为它价值实在太昂贵，我只得一年一年地付钱。”

“住嘴！”国王凶恶地吼叫：“既然是国外的巨商，怎么会让你一年一年地付款！我要用那根烧红的铁棍，从你的嘴里捅进，脚板心里捅出去，才能把你的真话捅出来。”商人朝国王指的方向一看，只见四个凶神般的武士，拿着一根烧得通红通红的铁条走来。他吓得几乎昏倒过去，只好承认钻石是从一个丑孩子那里买来的。国王命令商人，三天之内要把少年找到，如果找不到，还得用烧红的铁条处死。

商人找呀找呀，整整找了七天，怎么也找不到少年的影子。因为刚才说过，少年的模样已经变了。国王说：“你这个办不了事的家伙，我先给你打个印记吧！”他吩咐手下的武士，用铁棍在商人的腿上烫了一下，痛得商人死去活来，当场签字、划押、继续去寻找少年。

一天，少年班台正从市场走过，看见商人拄着拐杖，愁眉苦脸，一瘸一拐地东张西望。他兴高采烈地跑去，开心地摸着商人的长胡须。可怜的商人左看右看，终于认出了他，便流着痛苦的眼泪，把倒霉的经过原原本本说了出来。少年对他十分同情，和商人一起去见了国王。国王说：“要饭的，你从哪里弄到这么多珍宝呢”少年回答道：“国王呀，说起这些钻石的来历，真是有趣极了。有一次，我在很远很远的山里拾柴，看见一颗很高很高的树，树上有个很大很大的鸟巢，我想掏几个鸟蛋做午饭吧！我爬呀、爬呀，爬上树顶，看见鸟巢里有一把小石子，闪闪发光，赶紧抓起来带回家，卖给这位商人，才知道这些石头子叫什么钻石……”

国王尖细的眼睛转了几转，假心假意地说：“我相信，帕加桑布的百姓，是不会欺骗自己的国王的。你们走吧，回家去吧！安安心心地过快活日子吧。”

从王宫出来，少年暗暗庆幸，因为钻石的来历，总算瞒过了残暴的国王。谁知没过三天，少年又被武士抓到国王那里，他一边走一边叫道：“国王呀国王，我是半颗钻石也没有了。这时，国王从黄金宝座俯下身来，和颜悦色地问题：“少年，告诉我，在你破木棚里唱歌说笑的姑娘，是从哪里来的”原来，少年从王宫出来的那天，国玉已经派出暗探，侦察了他的情况。听了国王的话，少年大吃一惊，不过，他还是笑嘻嘻地说：“国王呀，请不要在穷人的身上寻开心了，我这要饭的乞丐，除了自己的影子，谁还会来作伴呢”国王怒骂道：“闭嘴！我要用烧红的铁条，从你的口里捅进，脚板上捅出去，把你肠子里的实话捅出来。”

说罢，一群魔鬼似的刽子手，有的把他掀翻在地，用牛皮条把他的手脚牢牢捆上，有的拿着烧得通红通红的铁条，比比划划，只等着国王一声命令。少年班台惊恐地闭上眼睛，默默地祷告：“美丽的姑娘帕朗玛娣啊，我们只能在另一个世界相见了！”

但是，国王处死少年的命令，被一阵清脆的笑声打断了。只见一个穿着金衣衫的俏丽女子，象一朵轻风吹动的金云，飘到国王面前。她那明朗的、纯洁的、银铃般的笑，真是能让死人重新复活，老人变得年青。她笑着对国王说：“我就是这位少年的妻子，你不要杀他，有事找我好啦！”

国王瞪着一大一小两只眼睛，连声喊道：“可惜呀可惜，这么美丽的女子，却嫁给一个要饭的穷人。来来来！就留下来做我的妃子吧！”说完，就伸出长满汗毛的胖手，去拥抱帕朗玛娣姑娘。姑娘却象一只灵巧的小鸟，“格格”地笑着，飞快地跑着，一会儿在东，一会儿在西，一会儿跳上宝座，一会儿绕过台阶。国王就象一只笨拙的狗熊，不是踢倒了椅子，就是碰破了额头。看着国王的丑态，不但少年班台非常开心，那些待从武士，也捂住嘴巴暗笑不止。帕朗玛娣站在国王的宝座上，指着累得直不起腰的国王，笑嘻嘻地说：“国王呀，如果你想得到钻石的话，快快爬在地上捡吧！”说完，抖开自己又浓又密的头发，用金梳子不停地梳着。一颗颗金光闪闪的钻石，叮叮当当地在殿堂上飞溅。国王高兴得狂叫起来：“侍从呀！武士呀！快快帮我捡钻石呀！”他们在地上爬来爬去，想抓住那些乱蹦乱跳的小宝贝。但是，钻石抓到手里，就象雪花落在湖面，无声无息就消失了，他们累得东歪西倒，也没有得到一颗钻石。而帕朗玛娣和少年班台，也早已从王宫逃跑了。国王暴跳如雷，命令出动所有的兵士，一定要把少年和他的妻子抓回来。

再说帕朗玛娣回到小木棚，对班台说；“告诉你吧，我就是你在森林中救活的那只鸟儿。现在既然被贪心的国王看到，他一定会派兵来抓人。今夜你快快赶到我姐姐爱扎马娣那里，把那个奇妙的风箱借来！”接着，交给他一只宝石戒指，嘱咐了种种寻找爱扎玛娣的办法，少年就匆匆出发了。

他按照姑娘的指点，一直朝东走呀朝东走，翻过白雪覆盖的高峰，越过喷珠吐玉的江河，走进一座很大很大的森林。森林里长满檀香树、红松树、白桦树，还有各种各样的果树，灿烂夺目的鲜花。无数他见过或者没有见过的鸟儿，有的在翩翩起舞，有的在林间嬉戏，有的在互相追逐，有的在云间盘旋。五颜六色的羽毛，使人眼花缭乱；此起彼伏的鸣叫，好像节日一样喧闹。少年穿过森林，看到一座珊瑚砌成的宫殿。他走上第一层楼，那里有许多穿绿衣服的姑娘，在“唧唧”“喳喳”地说着笑着，他按照帕朗玛娣的吩咐，用宝石戒指在每人面前晃了一下，踏着玉石楼梯登上二楼。那里又有许多穿金衫的美女，在高高兴兴地唱着跳着，他又按照帕朗玛娣的吩咐，用宝石戒指在每人面前晃了一下，登上三楼。

三楼上，摆着一把金椅，椅上放着一只宝石镶嵌的小箱子。他又按照吩咐，朝金椅作了三个揖。忽然，从箱子里跳出一只百鸟之王布谷鸟来，“吉嘎”、“吉嘎”叫了三声，变成一个跟帕朗玛娣同样美丽壮姑娘。

她头上戴着绿色的宝石，身上穿着蓝得发亮的长裙，用唱歌般的声音对少年说；“我就是爱扎玛娣！我就是爱扎玛娣！你有什么事说好啦！你有什么事说好啦！”少年把帕朗玛娣交代的话，向她重述一遍。爱扎玛娣眉头一皱，气忿地说：“帕加桑布的国王，太坏啦！太坏啦！你快把宝贝拿去，搭救我可怜的妹妹吧！”说完，交给他一只很小很小的风箱。少年左看右看，怎么也不能相信它能对付国王的军队。再看看天空，已是第二天的早晨，太阳已经升上雪山，这么远的路程，怎么能赶回去呢他心里更加焦燥不安。爱扎玛娣看出他的心思，给他披上一件羽毛缝制的衣衫，用嘴轻轻一吹，少年就象长上仙鹤的翅膀，飞过森林，飞过雪山，飞落在自己的破木棚旁边。

这时，国王的几千卫队，正带着刀矛弓箭，发出“勾一”“嗨一”“啸一”的狂叫，把小木棚围得水泄不通。帕朗玛娣得到奇妙的风箱，心中十分高兴。她走出小木棚，对国王的卫队说：“士兵们，你们快回去吧，回去吧！你们还不撤走的话，我叫你们耀武扬威地来，东歪西倒地逃跑！”国王的卫队长不听姑娘的劝告，命令兵士们冲锋。帕朗玛娣非常生气，打开奇妙的风箱，朝国王的卫队不停地煽动。只见一股股强劲的飓风，把士兵们吹刮得东倒西歪，有的跌落在水沟，有的紧钉在墙壁。大家见势不好，用刀矛当成拐棍，用弓箭支撑身子，通通掉转身来逃命。

少年看到奇妙风箱的威力，高兴得把帽子扔向天空，说；“姑娘！姑娘！快把风箱借给我，让我去教训教训那个残暴的国王。”他带上风箱，来到王宫下边。正在房顶观战的国王，见自己的卫队象秋风吹刮下的树叶，七零八落地飘过来，不知发生了什么事情。少年一手叉腰，一手指着国王骂道；“你这吃山不知饱，喝海不解渴的暴君，一只脚已经踏上天葬场了，还威风些什么。”国王一见少年，恨得咬牙切齿，命令身边的武士，赶紧用乱箭把他射死。少年说：“国王你天天想着上天堂，现在我就送你上天堂好啦！”他打开风箱，用劲煽了几下，国王就象一只风筝，很快地升上天空，在市场上空起起落落，时上时下。

市场上来来往往的百姓，谁都痛恨残暴的国王，纷纷拍手叫好。少年说：“国王，既然你不想上天空，就落进地狱好啦！”于是把风箱一停，国王从半空摔落下来，断气了。市场上的百姓齐声说道：“谁正直就是长官，谁慈爱就是父母。少年呀，你为我们除掉了吸血的恶魔，我们推举你当新的国王。”

少年班台当了帕加桑布的国王，帕朗玛娣做了王后。他们打开国王的宝库，把过去国王掠夺的金银财宝分给穷苦的人民。有一天，少年去巡视分配财物的地方，发现自己的两个哥哥，带着很大的牛毛口袋，正在领取各自的一份。少年走过去说：“哥哥，我在伐木时讲的话，总算兑现了吧！”这时，两个哥哥才知道新选的国王，就是自己的丑弟弟，羞愧得没有办法，恨不得变成一只老鼠，钻到地洞里藏起来。