中国女排战胜日本女排，这个胜利有多来之不易？

中国女排战胜日本女排，所付出的点点滴滴大家有目共睹，这场胜利见证了我国女排的实力，更见证了这些女排姑娘们的强大气场：

1、地狱般的训练，让实力足够强大。

2、克服巨大心理压力，成就不一样的女排精神。

3、严密策划战略战术，拼尽全力赢得胜利。

中国女排一直是一项足够让国人骄傲的体育项目，虽然中间也曾经历过太多太多的挫折，但是我们的女排姑娘们依旧发扬着女排精神，用实力和担当拿下属于自己的胜利和辉煌，让中国人民振奋不已。

一、魔鬼般的训练，地狱般的磨砺，打造铁一样的女排姑娘们。

女排的训练是众多体育项目训练中强度更大的项目之一，不仅要训练没一个队员的个人实力，还要充分发挥团队优势，起到1+1＞2的效果。我们的女排姑娘们就是这样永不言败，不断的提高着身体素质，一次又一次的克服着身体的极限，才成就了今天的胜利，这项来之不易的荣誉值得每个人国人骄傲和自豪。

二、建立起强大的心理防线，克服一切精神困难。

女排的训练除了要克服生理和身体上的困难外，还要培养队员们的“野性”，让这些姑娘们放下自己的脆弱和软肋，实打实的为了胜利而拼搏一场。赛场如同战场一般，需要的不仅仅是实力，更重要的还是强大的气场和足够的勇气，这一点，没有足够的心理建设是远远达不到的。

三、每一步都不敢有丝毫的懈怠，尽可能做到尽善尽美。

既然是团队作战，势必要讨论战略战术，虽然不能做到完美无瑕，但也会尽可能的做到尽善尽美，对队员的要求也是相当的高。赛场上的结果总是瞬息万变的，即便早早制定了完美的计划，仍然需要每一个队员全身心的投入其中，随时更改原有的战略战术，做到随机应变，这才是一个优秀的女排队。

四、结语

中国女排对战日本女排，其实早就不单纯的是一场体育赛场上的较量了，我们的女排姑娘们用实际行动告诉了我们所有人什么才是真正的女排精神，什么才是真正的女排实力。所有的胜利都来之不易，所有的体育竞技都要锱铢必较，这才是真正的体育精神。女排姑娘们，你们是好样的，是我们的骄傲和自豪，更是我们今后学习的楷模，发扬女排精神，我们每个人责无旁贷。

天津女排的崛起，李盈莹挖掘，确实得益于两任教练魔鬼训练。天津女排的训练比其他地方的女排训练更加的残酷以及艰辛，从天津女排出来的运动员都会说就连一个简单的发球动作，她们都需要经过上百上千次的练习，直到她们能够出于本能的反击并让对手接应感到困难才能够进行下一个动作。这样严格的要求，再加上天津的教练都是著名的指导老师，天津女排能够崛起，李盈莹能够进入国家队得到郎平的青睐，这一点都不会觉得奇怪。

在2019年女排亚俱杯将在天津市举办，作为东道主的天津女排发挥了她们的势力轻松拿下冠军，在中国排球界有这样的一个说法，天津女排是国家女排的种子队伍，天津女排就是王者的存在，是整个亚洲的种子球队。天津女排在2019年轻松南下亚俱杯的冠军，这并不是运气的成分，而是一种实力。

天津女排的势力并不是这两年才崭露头角的，而是在2002年的时候，天津女排就已经很有名气了，当时在中国排球界叱咤风云，打赢一场又一场比赛的正是天津女排。而在2013年以后，天津女排的球员不断的被换掉，才造成了他们有几年的低迷。但是李盈莹、王媛媛、姚笛等国家队球员的存在，让天津女排的生源得到了保证。

在2013年以后的天津女排虽然进行了大换血，但是重新组合的队伍经过了两位教练的魔鬼训练，让球员们之间的配合越来越默契，她们在战场上发挥的势力越来越稳定，所以才能够在2019年的亚俱杯拿下优异的成绩，再次站在亚洲的舞台上。我们也期待天津女排今后可以取得更好地成绩，为国家队输入更多新鲜的血液。

可以说有种想死的感觉吧，因为实在太累了。

据我了解到的最新消息里面，就在2019年最近，我们中国女排在 3：0 击败了老对手日本队，并在香港迎来了世界女排联赛的开幕式。而且在这场比赛中，中国女排展现了世界顶级球队的实力，尤其他们是世界最高水平的优势。因为在中国女排面前，平均身高大概只有 1．76米的日本队似乎无能为力，因为中国女排的平均身高为 1．89米。

尽管他们技术娴熟，防守出色，但由于先天条件的不足严重制约了他们，尤其他们是在进攻方面，这完全受到中国队的限制，所以他们很难取得好的突破。因为在比赛中，世界最高身高 2．01米的袁新宇向所有人展示了她更成熟的一面，无论是在防守方面，进攻方面还是在发球阶段，袁心玥他个人表现不错。

尤其是在打球派对上，15 次投篮中有 11 次进球，因为他的命中率为 73．3％。而且他成为整体效率之王，也是中国女排进攻端的重要组成部分。然而，中国女排拥有一姐的名称朱婷他也反映了她的超级巨星风格。尤其他个人是当中国队陷入困境时，朱婷个人能够始终肩负着球队的责任，因为他在进攻方面给予中国队极大的支持，这就直接稳定了军队的士气。

中国女排的日常训练情况如何，其次大部分都了解过，老年人他们必须是知道，自从袁伟民他成为中国女排的主教练以来，他在中国女排的训练一直以其严苛而闻名，他的严格还有严格是什么，可以严格到什么程度，例如：如果一个球没有拿到，那么它将被罚100 次或 200 次，直到它能很好的拿到为止。

最后，关于以上的问题，如果小伙伴还有其他想法，可以在下面评论或者讨论。 

练排球很枯燥乏味的，但是练出来了，你就是哥：

1、每天10圈跑步打底（根据自己体质可以放到15圈左右），匀速跑，体质好时可以适当在跑动中提速然后又放慢匀速又再提速。目的：保证你打排球的耐力。

2、趁跑完步身体热时，找高杆子压腿、拉肩，相当于跑步后的休息时间利用。一个月的坚持跑、拉、压你肩部、胯部的韧带拉开了，弹跳想不长都难。

3、平时几个人一组，循环跑跳摸篮圈，摸不到的尽量摸高处。单脚（左右脚）、双脚起跳，每人摸100次。

4、几个人循环网前贴网站立拦网，一个人先上：中间跳一次，下来后迅速平行网左移（4号位）跳一次，下来后迅速交叉步移动到中间跳一次，又右移到2号位跳一次，然后换下一个人。循环每人20组。要求：每次起跳使劲到最高点，手伸过网但不触网（身体下落时也不能触网，要知道我们教练看见平时谁用手故意去拉球网就是一脚，平时都不准我们靠近网的··只能绕开或者钻网下过）

5、鸭子步：蹬低，向鸭子一样跨步前进，手别辅佐掌握平衡即可，围着篮球场绕圈。

6、赛前半个月，负重伸蹲：肩上骑一个体重差不多的队友，你扶着柱子下蹲然后起立，10个一组然后交换，每天搞个几组。大腿会一天比一天酸，关键是要坚持。

7、赛前半个月，冲刺跑：找个坡，两三人一组，冲刺跑到坡顶，最慢的俯卧撑。每人来个10来组。

8、赛前半个月，收腹跳：原地快速使劲起跳，用膝盖撞击自己的胸口称为收腹跳，身体下落也要求快，总之要求快速完成50个收腹跳为一组，完成一组后马上下地俯卧撑，之后休息个2分钟接着又来一组。一样，你的大腿会一天比一天酸，包括腹肌，重在坚持啊！

~~之后的半个月适量轻度保证球感的训练，身体训练不能量大、量重，重在身体的疲劳恢复，恢复后，你会发现你会飞，身轻如燕，弹跳高了，也自如了，空中爆发也强了。~~