关于白鹭的资料

白鹭（学名：Egretta）是白鹭属鸟类的统称。白鹭属共有13种鸟类，其中有大白鹭、中白鹭、白鹭（小白鹭）、黄嘴白鹭和雪鹭体羽皆是全白，世通称白鹭。大白鹭体型大，既无羽冠，也无胸饰羽，中白鹭体型中等，无羽冠但有胸饰羽；白鹭和雪鹭体型小，羽冠及胸的羽全有

1形态特征

体长约56cm，全身羽毛白色，生殖期间枕部垂有两条细长的长翎作为饰羽，背和上胸部分披蓬松蓑羽，期后消失。细长黑喙；黑腿，黄脚掌；叫声：于繁殖巢群中发出嘎嘎嘎叫声。

7有关诗句

《白鹭》白居易

人生四十未全衰，我为愁多白发垂。

白鹭(2)何故水边双白鹭，无愁头上亦垂丝？

《白鹭》李嘉佑

江南渌水多，顾影逗轻波。

落日秦云里，山高奈若何。

《白鹭》陆龟蒙

雪然飞下立苍苔，应伴江鸥拒我来。

见欲扁舟摇荡去，倩君先作水云媒。

《白鹭鸶》李白

白鹭下秋水，孤飞如坠霜。

心闲且未去，独立沙洲傍。

《白鹭鸶》卢仝

刻成片玉白鹭鸶，欲捉纤鳞心自急。

翘足沙头不得时，傍人不知谓闲立。

《白鹭咏》李端

迥起来应近，高飞去自遥。

映林同落雪，拂水状翻潮。

犹有幽人兴，相逢到碧霄。

《白鹭儿》刘禹锡

白鹭儿，最高格。毛衣新成雪不敌，众禽喧呼独凝寂。

孤眠芊芊草，久立潺潺石。前山正无云，飞去入遥碧。

《宿白鹭洲寄杨江宁》 李白

朝别朱雀门，暮栖白鹭洲。波光摇海月，星影入城楼。

望美金陵宰，如思琼树忧。徒令魂入梦，翻觉夜成秋。

绿水解人意，为余西北流。因声玉琴里，荡漾寄君愁。

《赋得白鹭鸶送宋少府入三峡》 李白

白鹭拳一足，月明秋水寒。

人惊远飞去，直向使君滩。

《杂咏八首上礼部李侍郎·白鹭》刘长卿

亭亭常独立，川上时延颈。秋水寒白毛，夕阳吊孤影。

幽姿闲自媚，逸翮思一骋。如有长风吹，青云在俄顷。

《白鹭汀》顾况

靃靡汀草碧，淋森鹭毛白。

夜起沙月中，思量捕鱼策。

《思平泉树石杂咏一十首·白鹭鹚》 李德裕

余心怜白鹭，潭上日相依。拂石疑星落，凌风似雪飞。

碧沙常独立，清景自忘归。所乐惟烟水，徘徊恋钓矶。

《崔卿双白鹭》顾非熊

朝客高清爱水禽，绿波双鹭在园林。

立当风里丝摇急，步绕池边字印深。

刷羽竞生堪画势，依泉各有取鱼心。

我乡多傍门前见，坐觉烟波思不禁。

《咏双白鹭》雍陶

双鹭应怜水满池，风飘不动顶丝垂。

立当青草人先见，行榜白莲鱼未知。

一足独拳寒雨里，数声相叫早秋时。

林塘得尔须增价，况与诗家物色宜。

《崔卿池上双白鹭》贾岛

鹭雏相逐出深笼，顶各有丝茎数同。洒石多霜移足冷，

隔城远树挂巢空。其如尽在滩声外，何似双飞浦色中。

见此池潭卿自凿，清泠太液底潜通。

《又题白鹭洲江鸥送陈君》徐铉

白鹭洲边江路斜，轻鸥接翼满平沙。

吾徒来送远行客，停舟为尔长叹息。

酒旗渔艇两无猜，月影芦花镇相得。

离筵一曲怨复清，满座销魂鸟不惊。

人生不及水禽乐，安用虚名上麟阁。

同心携手今如此，金鼎丹砂何寂寞。

天涯后会眇难期，从此又应添白髭。

愿君不忘分飞处，长保翩翩洁白姿。

《己未耿天骘著作自乌江来予逆沈氏妹于白鹭洲》王安石

朔风积夜雪，明发洲渚净。

开间望锺山，松石皓相映。

故人过我宿，未尽跻攀兴。

而我方渺然，长沙一归艇。

款段庶可策，柴荆当未暝。

与子出东冈，墙西扫新径。

西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。——《渔歌子》 张志和

两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。——《绝句》杜甫

在我们的日常生活当中，相信有很多人对自己的体型管理十分的严格，而且很多人都想要通过饮食的方法来达到减肥的目的，其实这是一个非常正常的想法，如果我们能够使用正确的方法饮食的话，那么就能够达到减肥的目的。很多人在日常生活当中都认为不吃早餐就能够达到减肥的目的，其实这是一个非常错误的想法，不吃早餐带来的坏处要比不吃早餐带来的好处多很多。

很多人之所以认为不吃早餐能够达到瘦身的目的，就是因为在不吃早餐的时候，我们的胃部会处于一个非常空虚的状态，很多人都会觉得十分的饥饿，所以很多人都对这样的反应感到十分的兴奋，这样子就会让人误以为不吃早餐就能够达到减肥的目的，其实并不是这个样子的。不吃早餐不仅不会达到减肥的目的，反而还会让我们出现胆结石等各种各样的身体疾病，而且长期不吃早饭会让我们得胃病，这对我们的身体健康会带来非常严重的危害。

早上应该适当的吃一点早餐，但是一定不要吃重口味的食物，可以把早餐换成鸡蛋，牛奶，玉米等高蛋白低热量的食物，鸡蛋，牛奶，玉米都是蛋白质含量非常高的食物。在早上我们也要适当的吃一点肉类，可以吃鸡胸肉，也可以吃牛肉或者是虾仁，这些肉类的蛋白质含量非常的高，但是热量含量却非常的低。早上一定要吃一些高蛋白的食物，只有这样子才能够提高我们一天的新陈代谢，从而加速燃烧脂肪的机率。

在这里需要告诉各位上班族，一定不要错误的认为不吃早饭就能够达到瘦身的目的，其实不吃早饭会给我们身体带来非常严重的危害，我们在这个时候也应该在吃早餐的时候给我们挑选一些高蛋白低热量的食物，这样子不仅填饱了肚子，也减少了热量的摄入。

如果想减肥，不吃早饭不但起不到降低体重的效果，反而可能会导致体重增加，甚至会威胁健康。

不吃早餐无法降低体重

在养生观念日益普及，一瘦为美的大众审美已成趋势的大环境下，减肥成了很多人生活中一件正身体力行的事情。为了追求立竿见影的减肥效果，不少人会通过节食的方式进行减肥，减少每天热量的摄入以降低体重，其中不乏不吃早饭的人。

事实上不吃早饭根本无法起到有效的减肥效果，反而容易是适得其反，造成体重的进一步增加。因为早饭是人从长时间的睡眠中醒来的第一餐，如果不吃，空腹的时间就会增长，不自觉的就会让你在接下来的两餐中摄入更多的食物，也会导致肠胃的吸收功能增强，摄入的热量被更高效的吸收，体重反而会有增无减。

不吃早餐带来的健康威胁

不吃早餐导致减肥效果适得其反，对我们的健康也会造成极大的威胁。首先早晨人体的分泌旺盛，如果此时腹中没有食物可供胆汁进行消化，胆汁极易淤积，与体内的脂肪和胆固醇形成胆结石。

再者，不食用早餐，肠胃长时间处于空虚状态，胃酸会对胃粘膜造成侵蚀，造成肠胃的炎症，甚至是溃疡。此外，早上不吃早饭会让人体处于低血糖的状态中，而血糖是大脑等各项身体器官的能量来源，此时血糖匮乏会造成反应迟钝、注意力不集中等各种问题。

如何健康的减肥

想要健康减肥应该记住这六字真言：管住嘴、迈开腿，管住嘴并非节食，而是养成健康的饮食观念，做到膳食均衡，营养全面，减少高油高脂、高糖高热量的食物摄入；迈开腿则是养成运动的习惯，既能减肥塑形，又能强身健体。

食物是人民的头等大事，饮食是我们生活的重要组成部分。中国人的饮食习惯是一日三餐。俗话说“早饭吃好，午饭吃好，晚饭少吃。”早餐似乎是比较重要的一个环节，一般要吃一些有营养的食物。许多年轻人不吃早餐。这对他们的健康有什么影响？

长期不吃早餐往往会导致消瘦、营养不良以及许多相关疾病。据调查人群显示，2/3不吃早餐的人会出现不同程度的头晕、胃痛、心悸等症状，这些症状往往是由于血糖过低、胃里没有食物造成的。然后有些人不吃早餐。虽然他们什么感觉都没有，只能说他们自己适应了，但是对身体还是有影响的。

容易造成精力不足，血糖过低。早餐可以为人们的日常活动提供最基本的能量供应。数据显示，早餐可以为人们的日常活动提供50%以上的能量。不吃早餐，可能导致身体各种组织所需能量不足，血糖浓度降低。

早餐是我们一天中获得营养的最佳时间。如果我们不吃早餐，营养可能跟不上。很容易产生一些慢性病，长期降低我们的免疫力。而且，长期不吃早餐会增加胆结石、高血压、糖尿病的发病率，对身体造成损害。

不吃早餐，得不到营养，得不到能量，得不到力量，很容易导致一天精力不足，降低学习工作效率。就像机器一样，长时间工作得不到能量，总有一天机器会不堪重负而失灵。

免疫力低下，容易患病。当身体组织缺少足够的营养支撑时，各个组织器官就会长期处于营养不良的状态，时间长了就会使身体免疫力受到严重影响，甚至贫血。

如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易促发中风。