一年能减50斤吗？

你好，很高兴回答你的问题。

一年50斤，就是平均一个月416斤，当然实际减肯定不是这样的，执行力强的话再加上合理的方法是可以的，但是不要一味的降体重，身体健康平衡才是最重要的，

方便透露你现在体重有多少吗？你是打算怎么减肥的？

一年内内减40斤差不多，首先饮食减肥结合运动，每天不要吃高热量食物，不要吃油炸食品，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，不要暴饮暴食，要三餐规律，最好不要吃零食，每天坚持有氧运动，这样坚持一年减40斤基本差不多。

这个问题，我感觉得因人而异，不能一概而论，因为每个人的起点不一样，非常胖的人可能一个月不吃晚饭能减掉十多斤，而有的女生可能天天晚上都不吃晚饭，体重都没有什么变化，因为她已经很瘦了。 

我一去学校就不吃晚饭，我感觉瘦的挺快的，我就没有吃晚饭了，刚开始是瘦的挺快。那个时候同事他们告诉我说，你晚上不吃，但是第二天吃，以后晚上吃，会反弹很快，所以晚饭不吃减肥是要坚持的。

刚开始，我一个礼拜大约就掉了四斤肉，早饭吃的多，两个包子一碗豆腐脑，中午正常吃，晚上就不吃了，每天早上称重的时候看着数字一点点掉下去的确很满足。一个礼拜之后，我的体重还是再将，只是降得慢了，我跟我闺蜜朋友朋友说，他们说，你这样减肥不行，营养跟不上，你现在是在掉肉，但是只要吃一顿就立马反弹。打击了我一顿，那语气，那神态，那表情，并且今年我瘦了之后，他们虽然说我瘦了，但是还是会说，我还是会胖回去芸芸。

毕竟，这个社会，除了你父母，没有人会希望你好。

具体来说，我前两个礼拜晚饭不吃，掉了大约七八斤肉，后面越掉越慢，然后我想的是需要运动一下，下班回家放弃公交车，甩11路，虽然那个时候，七月的傍晚还是很热的，也有一点太阳，所以之后，我掉肉就好点了，然后早上中午的饮食也注重营养粗粮，慢慢的一个月坚持下来，掉了十斤肉。很开心，现在依旧继续减肥，饮食也明显的小了，不像以前那么能吃了。