最重要的能量管理

　导语：一个人的绩效，最终是由其对于自身能量的合理利用来决定的，能源是有限的，但是用途却很多，能量管理的功效其实远胜于时间管理。

最重要的能量管理

　 管理好能量而不是调整时间，将使你的工作达到事半功倍的效果。 时间，是职场中人最感稀缺的资源。睡眠不足，没有时间运动;心怀愧疚和不快，身心俱疲，这一切似乎已经成了经理人的生活常态。

　许多中高层管理者，经常一天工作14个小时以上，每天都感觉很疲惫，吃无定时，往往是在见客户的路上或者是在自己的桌子上随便抓一把就吃了，他们没有时间很好的睡觉，没有时间去锻炼。

　 延长工作时间之所以不可取，是因为时间是一种有限的资源。 用延长工作时间的方法来应对日益繁重的工作任务，必将导致工作积极性降低、精力涣散、离职率居高不下、医疗成本激增等恶果。

　造成工作时间不断延长的原因是时间的有限性，每个人一天都只有24个小时的时间，问题多了，时间总是不够用的。相比之下，能量则不同。你可以通过养成一些好的日常习惯，来源源不断地补充能量。因此，能量不会像时间那样有限，如果利用得好，就可以有能力迎接更加严峻的'挑战。

　许多企业会投资于改善员工的工作技能、知识和能力，但是很少会考虑帮助员工构建和保持他们的能量。在过去几年里，Energy Project公司为包括索尼公司和美联银行在内的一些大型组织提供了咨询和培训服务，通过一个名为“能量管理计划”的项目，帮助数千位***和管理者建立起良好的习惯，科学地管理他们的能量，而非时间。最后的数据表明，参与该计划的员工的绩效表现均优于对照组，高能量能够创造出更高的绩效。

　对于人类来说，能量主要来自4个源泉——身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。

　那么如何使一个人能够拥有源源不断的能量呢以下的一些建议，他们或许能够帮助你管理你的能量，让你能够处于比较好的精神状态，高质量的工作，高质量的生活。

　(1)身体

　早点睡觉以保证更高的睡眠效率，最好在23点前休息，因为23点到凌晨1点是人体的排毒期。

　减少喝酒。

　每星期去有三次锻炼身体，至少有一次是力量性的运动。

　每三个小时吃点小零食。

　学会注意到你身体精力的衰退迹象，并及时休息，如焦躁不安、肚子饿、难以集中精力。

　每工作90-120分钟有一个小的休息。

　(2)情绪

　通过深呼吸减少负面情绪，如发怒、不耐烦、不安全感。

　给你自己和他人灌输正面积极的情绪，尤其是通过具体的谈话、邮件等方式来鼓励他人。

　(3)思想

　不要经常做一件事情，刚开始一会，又跑到别的事情上了。我们需要全身心地投入一项工作90到120分钟，然后进行休息，再重新全身心地投入到下一个工作中，这种方式将更为有效。减少不必要的电话、会议、email的打断。

　每个晚上计划好第二天所需要完成的工作，排出轻重缓急，找出最重要的工作。

　(4)精神

　要尝试发现工作中你所喜欢或擅长的方面。

　把时间放在你认为最重要的事情上。

　要找到自己的核心价值观，想要得到什么，想要成为什么样的人。

这是bc的能量管道吧，传输的是现在 bc 用的 RF 能量（以前用 MJ ），不是工业里面的 EU 。你需要第三方插件，把EU转换成RF才能传输。比如 power converters 。其实工业里面的电线就可以传输自己的EU了。

除了转换，还一个办法是把 EU 转换成别的东西，比如蒸汽，之后从流体管道传递到别的机器上再发电。但是需要注意转换效率。其次还可以用电池，充满电后用物品管道传递。但是我没研究过能不能方便的在存电箱里面用管道存取电池。

我的世界》是由Mojang Studios开发，在中国由网易代理的沙盒式建造游戏，游戏于2017年8月8日在中国大陆独家运营。

游戏介绍：

游戏创始人为马库斯·佩尔松，也称为notch，其灵感源于《无尽矿工》､《矮人要塞》和《地下城守护者》。

玩家可以在游戏中的三维空间里创造和破坏各种各样的方块，甚至在多人服务器与单人世界中体验不同的游戏模式，在高度的自由中，玩家们也自己创作出了大大小小的玩法，打造精美的建筑物，创造物和艺术品。且游戏平台已囊括了移动设备和游戏主机。

女性如何管理能量

一定要把自己的能量空间拆分清楚并用好。

比如多少心思花在变美上，多少心思用来工作和提升业绩，再拿多少心思社交恋爱择偶。

想让每个板块高效产出，需要你足够了解自己的需求和能力，同时摸清每件事中的「定量与变量」。

就拿工作来说，定量是你每天都必须完成的日常工作，那么你就雷打不动去做，并尽量高效；变量呢，就是你面对的不确定业绩的高低起伏、领导的新任务、市场的变化以及如何进一步发展……摸清、摸透这些，你才能省下更多精力做其他事。

而省下的精力越多，你余下的能量空间就越大，那自然有更多好心情去社交、恋爱、择偶。而且头脑清醒的状态下对自身的处境感知更准确，也更容易抓住机遇和贵人。

很多人不是能力差，是能量乱，能量空间拆分不明确。所以该专注工作时想恋爱，恋爱时又一副精力不足的样子，最后双面不顺把变美也耽误了，状态疲惫又老得飞快。  

        时间是海绵里的水，挤挤总会有的。听着是不是很耳熟？这是真的吗？为什么有的人整天忙得焦头烂额，还总觉得时间不够用呢？一位妈妈跟我抱怨说，自从有了娃，白天上班，晚上带娃，还要做家务，累得精疲力尽，刚躺下，娃又哭了，来回折腾，还没睡两个小时，天又亮了，一天24小时怎么够用。我想说的是你要做的不是时间管理，而是能量管理。只有提升你的能量管理，才能高效的工作，愉快的生活。

          1 能量管理的四个维度

    第一个维度是体能管理，比如健身，饮食，睡眠等。当能量低时，有的人运动后立刻能量满满；有的人选择吃喜欢的美食，吃完后浑身是劲，心情愉悦。或者美美的睡一觉，恢复元气，高效的投入到工作当中。

      第二个维度是精神管理，比如你做自己喜欢的事情，感兴趣的事情，有意义，有价值的事情。你就算工作一整天，你也不会觉得累。还乐在其中 。

      第三个维度是情感管理，如果你用维护关系的方式处理好和周边所有人的和谐关系，利于我们保持好的能量状态。

      第四个维度是思想，当我们持续保持学习，使我们的思维不断的提升和改变，从而让我们处于好的能量状态。有一次，我们一群人去昆明参加读经宝宝的线下课，课程结束时，已经10点多了，我们回到宿舍，对一天的学习进行了复盘，复盘结束已经快一点了，可是我们精力充沛，每一个人都非常的兴奋，仿佛可以干很多事情。

    2 如何打造适合自己的能量管理呢？

    第一要建立自己的能量补给清单，比如累了洗澡放松一下；吃自己喜欢的食物；打扫一下房间；做个面膜；看书；找个牛逼点人聊聊天；发个朋友圈；和自己的孩子玩亲子互动游戏；做爱自己练习；练习坚持星球的能量操，西瓜操，培训师十大以终为始信念；做自己喜欢的事情，做有意义、有价值的事情等等。找到适合自己的能量补给清单。我前几天在单位里受了委屈，心情很郁闷，我立马找心理师跟我聊聊，聊完豁然开朗，心情愉悦，该干嘛干嘛去了。

      第二学会正确的休息，让自己处于很舒适的状态。随时随地休息。10分钟的小睡，抛开所有事情，来三个深呼吸，鼻子呼气，嘴巴吐气，然后完全放松小睡十分钟。

      第三记录自己的感恩日记，感恩可以积极的改变自己的心态，关注你拥有的，不要去想你没有的或者主动告诉你的老公，婆婆，同事你感恩他们的事情，比如感恩婆婆

每个人都渴望有钱，有很多钱，再多，再多，再多。

无论拥有多少的人，无论想用钱来做什么的人，都没有怕多的人。

身体健康也是每个人的追求，大人小孩，老人，都希望自己身体健康。

有多少人知道无论是财富通道，还是身体通道，都会被堵塞的，就是马路一样，管道一样，难免因为一些东西堵住。

堵住之后，财富会出状况，达不成你的愿望。

堵住之后，身体会出状况，没办法拥有健康的生命状态。

那么如何打通呢，一定是有进有出，才会顺畅，不然肯定憋住。

比如我们吃饭就要排泄。

我们吸进就要呼出，

我们接受就要给予。

自然现象，我们无法控制，自然就顺遂了，很多东西我们可以控制，由我们左右的进入与流出。

我们会因为很多个人的信念系统而决定怎么流出，流出多少，流到哪里，什么值得，什么不值得，前思后想，左思右量的。

很多时候还会因为纠结而郁闷。

今天上午突然一下子通了，我在想，只要是我的收入，无论多少，都会多多少少的流出。

比如我是培训的，所有课程收入，都会根据多少拿出一部分来捐赠。

当我这么想的时候，我感觉一下子打通了自己的身体，链接了天地的能量一样，上下通透。

整个人行走在路上，有一种特别连通的感觉，连通着整体的宇宙能量。

看来公司名字叫实通是天赐之名啊。