我有一百斤,想在两天内瘦5斤,怎样做?

我有一百斤,想在两天内瘦5斤,怎样做

2天内够呛，减肥需要坚持

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

一百斤棉花一百斤铁哪个沉！

都100斤一样重呗

一百斤棉花和一百斤铁哪个重？

一样重啊

我一百斤想瘦下十斤去怎么办愁

楼主你好,这个是按你的身高跟骨骼状况而定的,如果你是属于比较高跟骨骼比较粗的那一类,有160左右或者以上的话,这身材已经算是很好的了,看你所提问的,你应该是一名女生,不要常以为女生瘦就好看,其实不一定的,100斤如果再减的话就是属于偏瘦了,这样对于身体健康会有一定的问题如果执意要减的,一定要注意不要不吃不喝的减,因为这样减的话会反弹,你减10斤,之后可能会变回15斤,一个星期1斤是最好,也是最标准的了,不要超过这个水平,谢谢

16岁 男 172cm 一百斤 瘦吗？

感觉挺瘦的，应该多吃点。才16岁，正是长身体的时候，平时吃点钙片，补充钙质，不然长的太快又缺钙的话会腿疼，身体不舒服。

假如有一百斤铁和一百斤棉花让你背哪个轻松

棉花相对来说好一点，虽然一样重，但棉花比较柔软，背起来不会隔的慌。

怎么从一百斤瘦到九十斤

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

为什么一百斤铁和一百斤棉花一样重

这个是重量单位相比较，一百斤和一百斤的比，肯定是一样重了。

如果是体积单位相比较，如一立方米的铁和一立方米的棉花，哪个比较重，答案肯定是铁重。

我有个机器有一百斤左右想弄回家

有个机器100斤左右想弄回家，可以找快递公司寄送回去，快递公司不接受的话，可以选择物流公司。

为什么一百斤水比一百斤水泥重？

水分子间有一定距离,这个距离比水泥颗粒间的要大,所以同样质量,水的体积较大,感觉上比较重。其实,是一样重的。

吃榴莲啊，榴莲很有营养的，很容易胖吧，吃生黄瓜，吃甜的东西，吃零食，吃很肥的肉，总之吃胖人禁忌的东西就可以，不过如果你变胖了，想瘦我看不是很容易，所以，你要节制一点，不要太胖啦 晚上吃面食也很容易发胖，我现在170 体重116 斤 我还在减肥，我有个朋友啊 她172还多一点 体重好像最多100斤 虽然人家很瘦 也有人说她是排骨，但是她也没有自卑啊，她不在乎别人的眼光还很满意自己的身材，你的脸很小，如果胖的话，只能变成圆的，手很小，如过胖起来可能就是小肥手把，你试着想一下，如果你很肥，买衣服的时候，只能看着漂亮的不能买 而是去肥胖之家买，看着好吃的东西不能吃，因为你太胖了要减肥而不能吃，多悲哀啊，我的脚很大穿139的号，哎，我很想我的脚变小点，因为啊 好看的鞋都穿不上啊，如果你的脸很小，你可以画画装，穿点漂亮的衣服，把自己变的漂漂亮亮的，明星范冰冰，她的脸不是鹅蛋脸，巴掌脸吗，她 的脸也很小啊，真是把自己的优点当缺点，如果别人再说你“排骨”说明她嫉妒你，羡慕你，心里不平衡才是这样说你的，不要太往心里去，你妈妈给你的基因就是这样的小脸，小手，如果肥的话只能变圆的，你要是真的想胖的话，你适当的一下就可以啦，要不然有你后悔的。不信，你去看看一些减肥的视屏。哎，苦啊

这个是很健康的减肥方法，根据个人体质，能在15天内最少瘦下10-15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的。以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：

1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。

3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃比如:巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。

6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的。

7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包，玉米，米饭(少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(少量)，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)，和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃) 。

9切记不要节食(不吃东西)，节食的后果：1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差，2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快。

问题一：脚太瘦撑不起鞋来怎么办 我脚 35 的 。可以的。 你可能刚介于中间。 想要漂亮的话，就要热一下，穿那种很低的袜子。根据你的合适程度来选袜子。

问题二：我的脚太瘦了，怎么样能长胖 5分 啊啊啊啊啊啊・！！尼玛啊，，，能不能别老提你们太瘦好了么，，人得知足，，那我让你选一个，，是当胖子还是当瘦子，，那你当胖子啊，就好看了？？、

问题三：脚太瘦 鞋面撑不起来怎么办 加鞋垫！

问题四：我脚太瘦什么原因 脚瘦好看，穿鞋漂亮。

问题五：脚板太瘦长怎么办1 基本上现在脚板瘦长已经定型了，建议最好还是选择适合的鞋子来调整一下。

问题六：脚太瘦如何穿高跟鞋？ 定做一双去，或者多垫两个垫。

问题七：人瘦脚胖怎么办 这个确实是比较麻烦的，因为想把脚瘦下来的确很难，不过我最近看网上有个丝丽婷瘦脚精华霜，好像卖的挺好的呀，蛮多人在买的，应该有效吧！

问题八：脚太瘦了 如何让脚变宽一些诶 只是伴着烦忧，

他的妈妈不再哞叫，

我们仍有英雄之心的勇气，

头破血流，我也屹立不弯。

出色的忠犬，把偶像崇拜者赶跑！

扯一丝你的芬芳，在百花赠送哈哈

问题九：高跟鞋太瘦脚太肥怎么办 先用酒精把鞋子里面擦湿，然后塞布进去，把鞋子就撑开一点了，放干就可以穿了。

你所描述的问题比较简单,所以无法比较详细的回答你只能就你的问题做一些回答

1跑步(长跑)不但可以减肥,而且可以让小腿变得结实并且更细,越靠近脚腕越细但是大腿和小腿靠近膝盖部位不会很明显

2要达到第一条小腿变细的目的,单次的跑步训练量要到,基本上可以以每次跑步距离不少于8公里或者不少于50分钟为标准可以是慢跑,但是必须是有效跑步,而不只是快走

3你跑步减肥的目的已经达到,虽然体重不是轻太多跑步减肥是一个长久持续的过程,不但跑步量要到,饮食结构也要加以改变配合才行当然,按照你所说,你腰部本来就很细(不需要再细),所以你躯干身材比例应该还是不错的

4跑步后做拉伸(也就是你说的压腿,但只是拉伸的一种),适当按摩小腿,让充血的肌肉恢复正常,也是非常必要的

只要针对所要你所描述的问题比较简单,所以无法比较详细的回答你只能就你的问题做一些回答

1跑步(长跑)不但可以减肥,而且可以让小腿变得结实并且更细,越靠近脚腕越细但是大腿和小腿靠近膝盖部位不会很明显

2要达到第一条小腿变细的目的,单次的跑步训练量要到,基本上可以以每次跑步距离不少于8公里或者不少于50分钟为标准可以是慢跑,但是必须是有效跑步,而不只是快走

3你跑步减肥的目的已经达到,虽然体重不是轻太多跑步减肥是一个长久持续的过程,不但跑步量要到,饮食结构也要加以改变配合才行当然,按照你所说,你腰部本来就很细(不需要再细),所以你躯干身材比例应该还是不错的

4跑步后做拉伸(也就是你说的压腿,但只是拉伸的一种),适当按摩小腿,让充血的肌肉恢复正常,也是非常必要的

只要针对所要减去的部位做有氧运动,还是能够减下来的(脂肪比较好减,肌肉相对比较难)

走路减肥的效果主要取决于走路的速度、距离和持续时间。以下是一些可以帮助你通过走路减肥的建议：

1 加快速度：加快走路速度可以增加热量消耗，提高减肥效果。建议开始时以慢速行走，适应后逐渐加快速度，但不要过快，以免过度疲劳。

2 延长距离：适当增加走路的距离可以增加热量消耗，并有助于塑造身体线条。建议每天至少走5公里，逐渐增加距离，但不要过度疲劳。

3 持续时间：走路减肥需要坚持一定的时间才能看到明显的效果。建议每天至少走30分钟，逐渐增加时间，并尽可能保持连续行走。

4 结合其他运动：走路减肥虽然有效，但结合其他运动可以更好地提高减肥效果。例如，可以结合慢跑、健身操等有氧运动进行综合锻炼。

5 控制饮食：走路减肥的同时，要控制饮食，减少热量摄入，以达到更好的减肥效果。建议选择低热量、高营养的食物，避免高糖、高脂肪的食物。

6 注意姿势：走路时要注意姿势正确，保持身体挺直、双臂自然摆动、脚着地等。不要驼背或垫脚走路，以免影响减肥效果。

请注意，这些建议并不能保证你在短时间内瘦掉5斤，但坚持这些建议可以帮助你通过走路减肥并塑造更健康的身体。