手腕扭伤，现旋转动作 和 手向外侧转动时，就会感觉疼痛。不动时就正常，没什么不良感觉！

您可以这样处理：

1如果有继续肿胀的情况，那么在肿胀（比如因为有意或者无意的运动或者动作导致）当时，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎，在冬天，半小时足够！

2如果现在是肿胀不消，您可以在药店寻找“正骨水”这个药——很便宜大概在2元多1小瓶，1小瓶足够您用数次的！正确和具体的用法是：

首先您沾一点药液在另外一只手的手肘内侧——就是肘弯内侧涂抹，观察半小时左右——这是检查有无过敏的可能；如果没有半点诸如痒、红、肿、起疙瘩等情况，您就可以放心使用了；如果有过敏现象，您就不要使用，寻找其他药物替代——云南白药喷雾也可以（当然贵很多），使用方法也同下面说的一样——只要正确的药和正确的使用结合在一起才是有效治疗；

您现在准备好药棉花——不是棉签，宽度至少为5厘米的大卷纱布，一个药用胶粘布；

您把要棉花摊薄，像铺被盖似的，覆盖在手腕伤部，，伤部周围也需要覆盖——至少大于伤部感觉最强烈的范围3厘米，棉花以压紧计算，至少厚2毫米；

您在药棉上倾倒药水，让药水均匀布满药棉；

您用纱布缠绕压紧（压紧的要求如同冰敷加压包扎一样），缠绕3层即可；

最后用胶粘布粘牢纱布。

您需要至少保持1小时——或者您等待药物被吸收干后再拆除；

根据您疼痛的情况，您自己选择每天2次还是3次处理；

使用药物后，您不要沾冷水和受风吹受凉；

使用药水后，您皮肤会脱层，但是不要担心，这是在您基本没有痛感的情形下发生的，而且过数日就长还原了，也不会有后遗症！

持续不断坚持至少5日——7日，以彻底治疗好！

在治疗期间，您需要忍受运动的吸引和冲动的欲望，避免再受伤害！

伤好后，增强手腕部周围的柔韧和肌肉力量练习，以防止复发和意外再伤害发生！

最后，关于您说的

“去药店买膏药，药师给我建议那个什么万痛筋骨贴，作用是冷敷理疗的好像，但我奇怪的是伤处这么久了按说应该活血化瘀，那这个冷敷理疗的不是起了反作用”

您这样去理解即可：

冷敷，只有在受伤肿胀发生当时时以及1天以内最好；

超过24小时，您就没有必要再使用；

除非您在伤部又受伤导致肿胀——原则同前

希望您认真彻底的坚持治疗！

相信能带给您基本满意的效果和结果！

祝您早日康复

谢谢

手腕部疼痛是手外科门诊常见的一种患者就诊的主诉症状，需要结合查体，明确是腕尺侧疼痛、腕桡侧疼痛，还是中间累积下杓关节的疼痛，有无明确外伤史，从而明确诊断。如果因外伤引起的多见于腕骨的骨折，腕骨骨肩脱位，从而进行有效的手术治疗方式。其中腕尺侧疼痛，临床当中常见的就是TFCC损伤，也叫三角纤维软骨盘复合体的损伤。该病人多伴有耻骨的正向变异，临床当中需要进行镜下的TFCC韧带复合体的加强修复，以及结合耻骨的短缩手术。腕桡侧疼痛，临床当中常见的的就是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，可以进行腱鞘的部分切除以及肌腱的松解。桡侧的疼痛，包括局部骨肿瘤的增长以及其他相应的疾病。腕中间疼痛常见于下尺桡关节炎或下尺桡关节脱位，疾病初期可以通过保守的治疗方式以及旋后位的直接固定进行有效治疗。后期下尺桡关节没有骨性关节炎之前，仍然可以进行韧带的重建，加强下尺桡关节，晚期出现下尺桡关节炎时可以进行SK手术，进行有效的缓解腕部的疼痛，以及纠正前臂正常的旋转功能。

手腕扭伤？我今年7月份因为打篮球倒地时用手撑地而扭伤。

当时以为是小事，只是觉得手压着就会疼，也没法投篮。当时就随便用点活络油啊，正骨水涂涂擦擦

后来一直都没好，等到9月份了才意识到问题严重

我翻阅了很多书籍，最后自己总结一个方法给自己治疗

首先烧开水，倒在脸盆里，再盖上毛巾

片刻后，热气充满脸盆，将手伸入，用热气熏疼痛的部位

熏到热气渐渐没了后，手拿出来，用食指和大拇指点压疼痛部位并轻轻做拉伸牵引动作

动作一定要缓慢，力度以自己感到疼痛处有酸麻感为宜，切忌一开始就大力，应循序渐进

可以再将热水换成新的，重复两三次，整个过程把握在二十分钟左右

我从9月中旬开始使用这个方法，国庆的时候投篮就没有疼痛感了，十月底开始可以俯卧撑了，正在积极让它恢复到伤前水平

这个过程基本无使用药物，是运用人本身的恢复功能

附：我当时查书确定为三角软骨挫伤，看的是解剖图。因此按摩时目标明确，建议确定你的受伤部位，治疗会更有针对性，效果更明显