经常感到烦躁不安，烦躁不安可以减肥吗？为什么自己瘦了呢？

经常的感到烦躁不安，可能会导致大家没有太多的胃口，吃饭当情绪处于一个饥饿的状况下，就会导致食欲下降。因此也是可以达到一个减肥的效果。当大家总是出现暴躁的情况，那么就会导致自己吃不下东西。当吃不下东西的时候，就会有一个减肥的效果，所以确实是会感受到自己瘦了。

在这个时候，大家不应该感到庆幸，我们需要明白的是，如果长时间的焦躁不安，就会导致自己的情绪非常的低落，对身体也是会造成非常严重的影响，所以这也是希望我们注意到的一个问题。还有就是在情绪比较低落的时候，也是很容易会出现惊慌失措的现象，会对身体造成更加严重的影响，会导致大家出现抑郁症等各种各样的情况。如果自己的情绪比较低落，就应该要去选择通过一些方式来提高自己的情绪，让情绪更加的饱满，减肥的话也是可以通过正确的方式，千万不要觉得这样瘦了之后就是一件好的事情。

很多人在情绪较为低落的情况下，就会导致自己睡不好，吃不好。那么久而久之，就会感觉到十分的暴躁，而且过度的焦躁不安也是很容易会导致出现焦虑症的现象。如果焦虑症比较严重，还有一些暴力行为。大家可以选择去医院检查一下，或者是选择通过一些方式来缓解自己的情绪，让情绪更加的高涨一些。

现在大部分的人群都会有来自各个方面的压力，所以说就很容易会感受到焦躁不安，特别是在夏天的时候，又烦，天气又热，焦躁不安的情况就会越来越明显。大家也是，可以多吃一些自己喜欢吃的食物，或者是出去旅行，这样也是能够缓解自己的情绪，能够让生活恢复到正常的状态。

　　压力太大会导致失眠，内分泌失调导致长粉刺，精神萎靡不振，食欲不振，长此以往会变得消瘦。

　　压力大的调整方法：

　　一、调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑、烦躁心理。

　　二、养成一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。

　　三、找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短；寻求适合自己的生活、工作、学习方式；脚踏实地地做人、做事。

　　四、坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。

　　五、常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。