苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
分类: 生活 >> 美容/塑身
问题描述:
我很想知道，人可以多久不吃饭？能守多少？对什么没什么危害吧？
解析:
2005年，我利用3个月时间减了30斤，下面是我在博客摘取的《减肥日记》片段，还有减肥前后对比照片，希望想减肥的朋友和我共勉！
“红豆减肥法”的优点：1不会象减肥药那样产生的副作用2不反弹3便宜4有效5健康6速度快
减肥真的不是困难的事情，希望大家要对自己充满信心！一起加油啊！
2005-04-25 13:28
4月12日至今天，一共减了10斤了！呵呵~~~~~~~~~~~
2005-05-08 11:34
不行，五一放假一顿大吃，长回来4斤，本周继续喝红豆！
一个月要减20斤，然后拍结婚照，上传减肥前和减肥后的对比照片！
2005-05-09 11:22
呵呵！小意思，去年我20天就减了20斤~！要胖要瘦自己能够随意掌握！
今天又减了2斤！
这几天还天天吃排骨、鲜奶蛋糕、烧烤呢！但是吃的明显没有以前多了！
红豆好使的不得了！红豆就是红小豆！可不是大云豆哦！
论坛的MM们相信我，没错的！保证能让你随意掌握自己的身材！
2005-05-11 15:58
我又减了2斤了！
很简单，就是大街上卖的35元一斤的红小豆！第一天晚上用水泡上，泡24小时，然后用水煮！大概煮2个小时！一定要多放水呀！饿的时候就吃红小豆，渴了就喝红小豆水！记得，除了这两样以外什么都不能吃了，包括白开水都不能喝！要是你能坚持一周的话，最少能减10斤！但是要是忍不住，就达不到效果了！先试试，有不懂的地方再问我！
2005-05-12 10:16
哈哈！才不是呢！今天早上量体重又减了1斤！
知道我为什么减的这么慢吗？就是每天早上和中午因为工作忙，还能控制饮食，到了晚上总要吃点烧烤和小零食的！
昨天晚上是胃口最不好的一天，晚上吃了一包牛肉干、一根玉米肠、一大袋巧克力苞米花！今天体重还是减轻了！昨天晚上 要是不吃的话，我估计我一天能减2斤！
2005-05-13 10:00
减肥要有毅力吗！我估计我进入平台期了！今天量体重没减，可是我还是照常吃红豆呢！
2005-05-18 09:45
我又减了一斤！我晚上的时候还吃红肠、茶烧肉、辣子鸡块、饺子！吃的不少！可是还是减了！我昨天为了增加速度，买了减肥药！不过MM们不要吃减肥药，对身体不好的！
2005-05-27 13:11
是曲美，以前就吃过，感觉不错！红豆已经不吃了！
现在又买了一盒，吃了6粒了，没忌口，也没什么不良反应，减了2斤了！
不过听别人说吃曲美会BM，还好，我没有！一切都正常，我就是嫌减的慢，我打算下个月加大药量！
2005-05-31 15:01
又减了多少了？我现在减了15斤不动了，我昨天晚上又出去吃烧烤了，吃的我半夜胃疼！今天一天没吃东西了！我决定再试试其他的办法了~~~~~~~~
2005-06-09 13:34
不吃红豆一个月减了6斤，太慢，今天开始又吃红豆了！再吃一周看看效果！
我们单位的同事都纷纷效仿了！
2005-06-14 16:30
不是不吃不喝，饿了吃红豆，渴了喝红豆水！
我一共减了22斤了！现在下班要去美体中心看一下！
2005-06-15 16:21
今天早晨起来时量了一 重，减了1斤，也不知道是不是 的效果
我昨天还买了9快9，早上吃了2粒胶囊，白天喝了一天茶
明天再来汇报成绩！
2005-06-25 17:14
我减了26斤又平台了!
2005-07-01 16:16
一共瘦了28斤又不动了！
不过腰一共瘦了4寸，比较有成绩！
2005-07-08 12:56
减了30了~~~~~哈哈~~~~~~~~~
不能瘦，你称体重肯定会变轻，但是并不是你的脂肪减少了，而是你体内水分没了，这种节食不仅对身体造成极大危害，而且你不可能一直不吃吧，一但你开始进食，胃就会比平时更加吸收营养，也许一天下来，你就会反弹，比以前还胖。另外通过节食来减肥，还会使你脸色变得很黄，这样很丑的，我想你自己应该知道。想减肥的话还是要运动加上规律的饮食，平时多吃蔬菜，多喝水，少吃油腻的，慢慢的你就会健康的瘦了，而且不容易反弹。有一句话叫做“我可以如此轻易瘦下来，就是因为我没把减肥当回事”。希望你爱惜自己。。。。
不管瘦几斤，会对你身体造成伤害，瘦身参考以下方法
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
假如每日只饮水一个星期，那样是极不利身心健康的，降低休重的量应该是许多的，一般 能够减去5斤上下的休重。
一整天只饮水，胃肠中的食材会被清除，再加没有摄入盐份，人体会出现轻度脱水，这二种实际效果加起来能够让体重下降2-3斤。
1kg人体脂肪能溶解磷酸原7700卡路里，平常人一天代谢率发热量是1500-2000卡路里，三天不吃饭就等于降低了4500-6000卡路里。换句话说三天不吃饭能降低1-2斤人体脂肪，再加胃肠是空的，对比刚开始减肥瘦身前的休重，当然能瘦3-5斤。
只饮水不想吃饭是不健康不实际的减肥的方法，大部分人能够坚持不懈1天，一般不容易超出3天，由于饿长时间人要出现头晕目眩，四肢无力，胃痛淌口水，干什么也不起劲，脑子里全是挨饿数据信号。
只饮水不想吃饭减去的净重一部分是水份，一部分是肠胃中残余的食材，剩余的小一部分才算是人体脂肪。并且因为长期不进餐，在修复饮食搭配后，人体会反射的很多吸收脂肪和营养成分“防止下一次挨饿”，因而休重反弹迅速。
减肥方法：
一个月不吃饭只喝水，此方法不可取。一个月不吃饭只喝水会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良的情况，而且一个月不吃饭有可能会造成生命危险，也会导致体内激素水平出现变化，引起月经不调、不育等症状。所以减肥不要盲目的选择，要科学的减肥，合理的食物搭配加上适当的运动。平时饮食上也要均衡有规律，少吃零食、高热量、高脂类的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
有3方面影响~~
第一你的体重是多少~~体质怎么样~~这是能减多少的关键之一
第2是关于运动量的问题~~运动量会影响~~
第3是~~仅仅喝睡会很快的就饿~饿了又会喝水~~这样减肥效果不好~~容易造成水肿~~
如果想要紧急减肥~~不太计较后果并且能坚持的话~~3天能减很多~~主要还是要看你多重~~如果你身高160体重65公斤~
3天的时间控制的好大概能减4-6公斤甚至更多点~~主要还是看运动量~可以多吃点榨菜~~盐分的补充~~少量的喝点果汁或者吃点水果~~促进消化~~配合排油~~
3天的时间每天吃俩顿~~都是吃窝头~~就好了粗粮~~配合一点榨菜~~水少喝点~~~按正常的涉水量就好了~~水最好不要~是运动完就喝~~这样吸收的很好~~减肥效果反而不好了~~
如果不是必要的话尽量不要用这样的方式~~想效果更加的好~~还可以~有3方面影响~~
第一你的体重是多少~~体质怎么样~~这是能减多少的关键之一
第2是关于运动量的问题~~运动量会影响~~
第3是~~仅仅喝睡会很快的就饿~饿了又会喝水~~这样减肥效果不好~~容易造成水肿~~
如果想要紧急减肥~~不太计较后果并且能坚持的话~~3天能减很多~~主要还是要看你多重~~如果你身高160体重65公斤~
3天的时间控制的好大概能减4-6公斤甚至更多点~~主要还是看运动量~可以多吃点榨菜~~盐分的补充~~少量的喝点果汁或者吃点水果~~促进消化~~配合排油~~
3天的时间每天吃俩顿~~都是吃窝头~~就好了粗粮~~配合一点榨菜~~水少喝点~~~按正常的涉水量就好了~~水最好不要~是运动完就喝~~这样吸收的很好~~减肥效果反而不好了~~
如果不是必要的话尽量不要用这样的方式~~想效果更加的好~~还可以~~多多穿衣服~~还要有不透气的衣服~~这样在运动的时候和运动完休息的时候~~能更多的出汗~~当然少喝水~~
你这样的身高体重~~~~如果完全按我说的方式做的话~~会有脱水效果~~不过减的也很多~~3天最多能有5公斤左右~~~
在多的话会有生命危险了~~~
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