我手的骨节很宽,我要怎么做才可以让手指瘦下来呢?

瘦手指当然不是人人可行：如果你的肥手指问题在于指骨粗，想瘦指就很难，但如果你手指是肉多肥胖型．浴盐便可以帮到你！ 方法： 1．盛一盆热水，放入一汤匙浴盐．双手一边浸一边按摩五指约10分钟．然后将双手放于冷水中，让扩张的毛孔收缩。 2．用3汤匙浴盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋，混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟．之后分别以热水及冷水清洗净。 手部减肥方法 1、手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。 2、手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。 3、对手背的按摩 将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。 4、磨擦手腕的按摩动作 手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。 另外，拥有一双纤纤玉手，是许多女性朋友的梦想。白皙的手指，细嫩的肌肤，可是精心养护出来的。选用合适的护手霜，是拥有惊艳手指的关键。 护手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型、活肤型等几种类型，选用时要注意不同的人需要不同的类型。 经常做家务的人，手会接触洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙，可涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜。这类护手霜，含有天然胶原以及维生素E等修复性元素。 上班族经常在有暖气的写字楼里，对着电脑屏幕工作，由于暖气房间里湿度很低，再加上电脑的一些辐射，手部比较干燥，这就需要天然营养物质的滋润。可选用含草本物质的护手霜，这类护手霜主要靠保湿因子深入滋润双手，而保湿因子正是保持双手柔嫩的关键所在。 工作比较少或自身皮肤较好的女性，可以选用标有植物蛋白且具保护功效的护手霜，可以防止洗手及季节变化带来的干燥或不适。这一护手产品富含天然植物蛋白，让你的双手四季如一、美丽如一。

谁不希望有双纤纤玉手？特别是对于我们这些爱美的女孩子来说，有一双纤细白嫩的手，也是特别美好，令人向往的事情，可现实让我们发现，有些人的手长得特别好看，又白又嫩，还手指纤纤，让人艳羡不已。

而有的人的手又粗糙又黑，还指关节粗大，显得特别难看，对于一些女孩来说，手长成这样，不免有时候感到有些自卑或者说是嫌弃，毕竟爱美之心人皆有之，有这种心理也不是不可以理解的。

但是这时候我们就像问了，为什么有些人的手能长得那么好看，有些人的手却长得那么丑呢？

手指关节部位比较粗大，可能跟我们是天生遗传的。除了天生遗传之外，其实还跟我们的一些习惯有关。

扳手指也会使得我们的手指关节部位变得比较粗大。不知道你们有没有发现，我是发现了的，在我们读书的时候，特别是初中阶段吧，很多小孩子为了显示自己的独特？或者说是个性之类的，喜欢扳手指，将手指扳得啪啪作响，当时的我们可能觉得这样做很酷，很与众不同，可实际上这样做，对我们的手指的关节长成，是特别不好的。

当然喽，除了这种不好习惯造成的手指关节部位粗大，一些身体的疾病也是会导致我们的手指关节粗大的。

比如说手指关节处的一些炎症，像是风湿啊、类风湿关节炎啊、痛风性的关节炎啊等等，都是有可能会让我们的关节变得粗大、难看的祸首哟。所以如果关节粗大的同时，伴随着病痛，就一定要特别注意了，一定要及早去看医生，治疗病症哦。

骨关节变粗大，一方面是劳作的原因，经常的使用使关节变的粗大。这并不因为你比其他同学干粗活少就不可能发生。也可能正是你平时存在的刺激少，现在刺激多、重了，而使骨关节增大。

另外要怀疑是否有类风湿性关节炎。其特征也是关节增大，一般有左右对称性，还有其他症状。如怀疑要及早看医生，以免更大的关节损伤

用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了

　一些人的手关节不知不觉中变粗了很多，一开始以为是干活使得手指关节变粗，其实不是。下面跟我一起来了解一下手指关节变粗原因吧!

　 手指关节变粗原因

　1、骨关节 疾病 ：骨关节疾病会导致手指关节变大，还有可能导致其他关节变大，一般年龄大的人比较常犯，像类 风湿 性 关节炎 患者就有可能出现手指关节粗大的问题。手指关节疼痛的原因 找准病根最关键

　2、手指长期积累损伤：手指总是重复做同一种动作，长期积累下来，也有可能造成手指关节大的问题。像一些家庭主妇，长期打扫卫生做家务，也有可能有关节大的问题。有些白领每天长时间需要用手敲打 键盘 的，也有可能出现手指关节大的问题。手指关节疼痛危害大 冬季预防更重要

　3、外伤所致：手指关节大还有可能是因为一些外伤原因，导致手指关节肿大、变形的情况。由外伤导致的关节变大一般很难恢复到原来的状态，所以日常生活中要注意保护好自己的手。

　4、长期掰手指：很多人有掰手指的习惯，听着关节"咔咔"响也是一种享受，这也是导致手指关节变大的原因。这个在年轻人当中非常常见。

　 手指关节变粗的解决 办法

　1、改掉坏习惯：有掰手指习惯的朋友，建议改掉这种习惯，一般情况下过段时间就会慢慢恢复正常了。

　2、手指 按摩 ：如果改掉掰手指的习惯，还是没法恢复原有手指状态，建议坚持手指按摩。只要每天花点时间，用拇指和食指顺着每根手指关节从根部按摩到指尖，可以逐渐缓解手指关节大的问题。

　3、善待关节：日常生活中要养成保护手指的习惯，不要让手指过度用力，也不要过度揉搓手指，有运动也要循序渐进来，不要过度，避免不必要的损伤。有风湿骨关节疾病的朋友，记得及时检查及时治疗。

按摩手指的具体做法

　①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次;

　②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次;

　③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

　如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的 血液 循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指 体操 。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡)平时的保养也非常重要。

经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡)

平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。

不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。

病人出现手指关节大想要变细，治疗时首先要做出明确的鉴别诊断，根据具体的病因病症采取对症治疗，才能有好的疗效。比如由于病人患有类风湿性关节炎导致手指关节变大，有的患者还会出现手指变形等情况。治疗时要嘱病人手指关节部位，注意保暖不要着凉。可以采用中药熏洗，或行抗类风湿对症治疗。如果病人手指关节部位由于长期慢性劳累、劳损，导致指间关节囊出现增生、肥大，治疗时，可给予局部外敷活血化瘀、通络散结的膏药。也可嘱病人口服活血类的药物，就可使这种情况减轻。

骨关节变粗大，一方面是劳作的原因，经常的使用使关节变的粗大。这并不因为你比其他同学干粗活少就不可能发生。也可能正是你平时存在的刺激少，现在刺激多、重了，而使骨关节增大。

另外要怀疑是否有类风湿性关节炎。其特征也是关节增大，一般有左右对称性，还有其他症状。如怀疑要及早看医生，以免更大的关节损伤。 经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜)

按摩手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

您好，根据你的叙述情况手指骨关节变粗大，一方面是劳作的原因，经常的使用使关节变的粗大，要怀疑是否有类风湿性关节炎。其特征也是关节增大，一般有左右对称性，还会伴随其他症状，还有关节囊病变也会引起这种情况。

指导意见：

建议您去正规医院做一些相应的检查,建议做类风湿检测，必要时取活检,积极明确病因,排除其他疾病，确诊后医生会根据您自身的情况制定具体的治疗方案,平时应注意合理规律饮食,注意饮食卫生,避免暴饮暴食,不吃辛辣生冷油腻刺激性食物，注意休息避免劳累;及时的治疗调理;定期复查，希望对您有帮助，祝您健康。