体育的起源与发展
体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。据史学家和考古学家的研究，人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。体育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及人们的宗教活动、休闲娱乐活动有着密切的关系。必需指出，体育在其整个历史发展过程中，是受一定的政治经济所制约，并为一定的政治经济服务。体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育的发展更是推动现代体育发展的主要动力。
体育概念
“体育”一词，据世界体育资料记载，最早是法国人于1760年在法国的报刊上论述儿童身体教育问题的论文时首先起用的（Education Physique）现在国际上普遍用“Physical Eduation”泛指“体育”。它的本意是指以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育。“Sport”一词一般认为源于拉丁“Disport”它的本意是指离开工作去游戏、玩耍、进行娱乐活动等。后来逐渐形成具有新含义的一个概念，即---竞技运动（竞技体育）。
我国体育概念的传入
我国是近百年来才从国外传入“体育”一词的，体育史界一般认为最早是留学生从日本传入的。当时还有从德国传入的“体操”一词。新中国成立后，都用“体育”和“体育运动”这些词作为体育的总概念或第一位概念。“体育”有广义和狭义的体育，体育理论界对它的定义有不同的观点，目前比较普遍且较有群众基础的观点是：它是指根据人类社会生活的需要，依据人体生长发育、动作技能形成和机体机能提高的规律，以身体练习为基本手段，达到发展身体、增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识、有目的、有组织的社会活动，及其在人类社会发展中形成的全部财富。
我国现代体育，基本上由：大众体育（群众体育、社会体育）、竞技体育、学校体育三方面所组成。
运动后不宜立即洗澡
通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重
要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
缺少运动导致现代富贵病
人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。
还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长
流。“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。
运动后应吃碱性食物
人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。 平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性， 并非根据人们的味觉，也不是根据食物在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物；鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。
一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳。
常运动能防哪些病
仅仅是经常运动，不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实：即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动，可以预防1/3肿瘤的发生，另外，参加体育活动还可以防止60％Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例，有助于调节精神和心理平衡，减轻压力，增强自信心，缓解抑郁和焦虑等等。
运动过后莫忘“冷却”
运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。 从心理学角度看,欲求放松得法，首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用，而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息；循环系统及时恢复生理活动常态，运养料、补氧债，得以消除疲劳；转移大脑皮层相应的兴奋中心，让兴奋与抑制互为调节，从而达到强身健体、健脑益智的目的。
1健身是一门涉及多种基础和应用学科的科学。现代健身的发展和流行很大程度上取决于不断涌现的研究成果，正因为如此，才赋予了健身具有 “ 对症下药 ” 的功效。科学的健身概念和原理是所有健身活动的基石，它能帮助确定健身计划，从而使健身目标得以真正实现。
2要想获得最好的健身效果，必须根据运动频率、强度、时间和方式这四大要素去制定锻炼计划和健身程序。否则，难以取得令人满意的效果。
3有氧运动是当今的热门运动，不管是选择锻炼心肺功能的各类健身操，还是借助以电动跑台为代表的有氧器材进行练习、如何根据个人生理水平及健身目标的不同来制定行之有效的健身强度和计划，是摆在每位有氧健身教练和爱好者面前的课题。在上述四大要素中，运动强度的关键恰恰就在于它能够决定健身的有效性，缺了它，健身效果就非常有限甚至令人沮丧。我们知道，通常表示运动强度的参数包括速度、时间和阻力等，但它们难以与运动生理反应直接联系起来，同时也满足不了健身强度个性化的要求。
4研究表明，在有氧运动中，氧气的消耗量与心率呈线性关系，耗氧增多心率也加快，也就是说运动时的心率 ( 即运动心率 ) 变化能折射出耗氧活动的变化。我们可以通过简便易行的手段测得运动心率，把它作为 “ 显示窗口 ” 来监测有氧运动强度。
5监测运动强度的重要性不仅在于保证健身的有效性和尽可能地减少运动伤害，同时通过锻炼者与锻炼过程的互动保持视觉和心理上的感受，从而增强健身信念。如果跳健身操没有可靠的心率监测，或是上跑台坚持跑了半个钟头但没有控制在目标心率区间，那么，你的锻炼就如盲人骑瞎马。运用量化的，心率监测 ( 次／分钟 ) 来控制运动强度是取得理想健身效果的富有成效和创造性的手段之一，也是有氧健身领域具有划时代色彩的硬件装备，国际先进经验早已证明了这一 “ 秘密武器 ” 的功效。
6那么怎样确定每个人进行有氧运动时有效的心率范围 ( 即目标心率区间 ) 呢？首先，需要测出你的最大心率，通常最方便和常用的是公式法有氧锻炼初学者用 220 减去年龄，运动员用 205 减去实际年龄的一半，便是最大心率值，统计分析数据已证明了公式法的相对可靠性。
7有了最大心率值，就可以根据目前身体状况及健身目标开始循序渐进地进行有氧锻炼 ( 个别案例须运动医师略作调整 ) ，目标心率表的最大益处就在于能够参照它设计具体的健身目标。
8需要牢记的是，在身体尚未许可的前提下，急于求成地到运动强度较高的区间去锻炼并不能使你的健身效果来得快些，反而容易导致身体不适、厌倦锻炼直至放弃健身。要知道强身健体是阶段性的过程，至少要 12 周甚至半年，绝非一蹴而就。
9从市场的角度来看，运动心率监测在 20 世纪末领导了一场有氧健身领域的革命促进了全球健身产业的发展，有氧运动也不仅仅是名副其实的减肥 “ 良方 ” ，它还能带给你一颗高性能的心脏 ……
10要想美梦成真就必须运用合理的手段来瞄准 “ 靶心 ” ，方能少走弯路；因为健身也遵从 “ 种瓜得瓜 ” 的道理。
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。
1 目标的力量是无穷的
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！”
2 找个健身伴儿
纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。”如果1个朋友不够，可以找2、3个。“参与的朋友越多，自觉性就会越高。”
3 想象瘦身后的模样
当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子——这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德·斯科菲尔德的经验之谈。“当我不想再做另一组力量练习时，我会对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的。”
4 随“季”应变，改换项目
如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？美国总统健身理事会的常务理事莉莎·奥莉芬经常把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
5 快乐才是运动的理由
不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。美国健身委员会塞德里克·布赖恩特博士说，“如果我觉得提不起精神，我会放下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛”。
如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。圣地亚哥州立大学生物力学实验室的主任彼得·弗兰克斯博士就将自己对园艺的爱好融合在健身中，他的健身方式是边散步边参观邻居家的花园。
6 健身和吃饭一样，是习惯
不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
7 偶尔把运动强度降低
“有时我会把运动强度降下来，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。”加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这种策略对于坚持运动非常有效。如果你经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
坚持不下去时该怎么办？美国《fitness》编辑们谈如何克服惰性：
我会跟自己做心理游戏，告诉自己在椭圆机上运动15分钟就停下来。到了15分钟时，我会尝试再做15分钟，或者加速2分钟，然后再继续5分钟。——Kathy Green，44岁，管理编辑。
我坚持记“健身日志”。我喜欢记下自己跑了多少公里，以及花了多少时间，这给我一种成就感。——Liz Vaccariello，35岁，执行编辑。
我在MP3播放机上编排了6组不同的音乐播放表，根据不同运动的感觉来组织这些曲子。我只在健身中心里听这些曲子，所以不会感到厌烦。——Trisha Calvo，40岁，专辑编辑。
如果感觉很累，我会牵着狗去散步。只要一踏上去公园的路上，我就会感到精力充沛。 对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。
下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。
1．应该多久改变训练计划？
一些职业运动员每次训练都要改变计划，这是本能训练的表现。许多职业明星会每隔三个月改变一次计划，因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划，包括练习动作。
一旦你感到厌烦，或者没有达到自己拟定的目标，你就应将训练计划做一些调整，包括量、强度、动作等等。这样你才能继续进步。
2．应该什么时候增加重量？
无论何时，当你任何一种练习动作能正确地做10次后，就应增加重量。重量要小幅度逐渐增加，以保证肌肉不断增长。一般说一周增加10％的重量最为合适。如果做不到，那也没关系，只要增加重量就行。
3．每次训练在做第2组练习前，每个身体部位都要先练1组吗？
许多健美初学者遵循这种训练方式、在练下一个身体部位前，每个身体部位先做1组练习。
对健美运动员来说，肌肉和力量生长的最佳效果是把一个身体部位的所有练习全部做完后，再练另一个身体部位。
4．肌肉疼痈是好是坏？
许多健美运动员喜欢轻微的肌肉疼痛，并把它作为艰苦训练的标志。如果疼痛非常剧烈，则表示练得过头了，应该休息放松，给身体一个恢复的机会。
5．努力训练，却收效甚微。为什么？
这有很多原因。首先要检查一下训练强度，看看是否足够大。注意；不是说时间，而是指强度。许多人练的时间太长，量太多了，这会导致训练过度。正确的做法是减少训练量，增加训练强度。
饮食要合理，营养要充足。为了增加肌肉围度，每日每磅体重应摄取1克蛋白质。
精神要放松，休息要充分。每晚应有7．5—9小时的睡眠。总之，在你感到厌烦或疲倦的时候、就不要去训练。如果你盼望肌肉生长、强壮，你就应该让自己的身体彻底休息和复原。
6．想训练，但又感到疲乏无力，怎么回事？
也许是因为没有摄入充足的碳水化合物，体内缺乏“燃料”。你应从水果和谷物中获取碳水化合物，多吃复合碳水化合物(大米、土豆、谷物)，每隔2．5—3小时吃一次。此外，每天要喝8—10盎司(1盎司＝28．3495克)水。
7．哪些动作是长块的最好练习？
基本动作。如果你想获得围度和力量，那就要大量做以下练习：深蹲(股四头肌)，骑驴提踵(小腿)，硬拉(下背、斜方肌和股二头肌)，卧推(胸部)，杠铃或哑铃弯举(肱二头肌)，杠铃或哑铃颈后臂屈伸(脓三头肌)，杠铃或哑铃推举(肩部)。
8．什么是胳膊的最佳练习
肱二头肌杠铃、哑铃弯举。
肱三头肌窄握推举，双杠臂屈伸，颈后臂屈伸，这些都是王牌练习动作。
9．应该多久训练一次？
这取决于训练水平。训练时间少于9个月的初学者，每周训练3次(如周一、三、五)，每次进行全身训练，能很快取得进步。
高级运动员应使用分部训练法，全身各部位每周练2次。典型的分部训练法是星期一、星期四练上身，星期二、星期五练下身。星期三、星期六和星期日休息。
10．每次训练应该持续多久？
如果训练时间超过90分钟，那你呆在健身房的时间就太长了。记住，不在于在健身房呆多长时间、而在于你在那里干了什么？
《清秀佳人 Before Green Gables》
日文名称：《こんにちは アン》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事叙述一位红发少女「安妮」来到加拿大东部的爱德华王子岛，原本打算领养男孩子而前来迎接的「马修」感到非常困惑和错愕，但之后他也被喜欢说话和快乐的安妮所吸引。而马修的妹妹「玛丽拉」表示，不是男孩子就是不需要，让安妮感到非常的失望。但由於马修希望她能留在这个家里，安妮也因此顺利的留下。
有著很丰富的想像力的安妮她接二连三引起不少的事情，但她也在马修与玛丽拉所养育的爱情之下继续成长著，同时也与知心好友黛安娜发展出一段深刻的友情。在不知不觉中，安妮成为了绿色庄园里不可缺少的一员。
原作：バッジ・ウィルソン「Before Green Gables」
监督：谷田部胜义
シリーズ构成、脚本：岛田満
キャラクター原案：佐藤好春
キャラクターデザイン、作画监督：西村贵世
音楽、高梨康治、水谷広実、藤泽健至
アニメーション制作、日本アニメーション
《东方伊甸园》
日文名称：《东のエデン》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 在故事中， 2010 年的日本各地，受到了 10 起无人伤亡的飞弹恐怖攻击。而事件过后 3 个月因为毕业旅行去到美国的森美咲，在白宫前却被卷入危机之中，并帮助了失忆的日本青年泷泽朗。结为好友的两人虽然一同回国，日本却又再次受到飞弹的攻击，此时泷泽的手机又收到了一通谜般的讯息，而一切事件的关连性或许将逐渐明朗化。
《密糖兔 第三季》
日文名称：《シュガーバニーズ 第3期》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 讲述可爱的小兔子们生活的以玩具为原型制作的动画
《神曲奏界 红 S》
日文名称：《神曲奏界ポリフォニカ クリムゾンS》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 这是一个人与精灵共存的世界。人类依靠著精灵制造的奇迹生活，而精灵以人类演奏的音乐为食粮在这个世界存在著。精灵们被音乐家演奏的音乐所操控著，这些演奏特殊音乐的人被称作「神曲乐士」。一般不显露形态的精灵会变成人和动物，成为人类的友好邻人，这部作品讲述的是波力弗尼卡大陆上的精灵与神米神曲学士的恋爱成长故事。这次的新作名为《神曲奏界 红 S》，主题围绕「学园篇」展开。
《豹头王传说》
日文名称：《グイン・サーガ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
被所有的人爱著
被所有人敬慕
所有人都对他抱憾有敬畏的豹头英雄—古因
但，他却并不了解自己
「我到底是人类？还是异形的妖怪？」
故事主角是连自己的出生地都不记得了的豹头战士古因，生於架空的世界，架空的时代，以他为中心，一幕幕的生死在上演。这部有如《三国志》般宏大的背景设定中，国与国之间的连年战争、谋略、兴亡正顺著命运的齿轮在转动，其中交织著宫廷、市井人物间的形形色色人物的野心、妄念、友情、诀别、恋爱等爱憎交织的情感大戏……
《天国少女》
日文名称：《花咲ける青少年》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 作品中的女主角是世界级大财阀的独生女，在她年幼时为了怕被他人绑架，因此将她放置在与世隔绝的孤岛上。而在她 14 岁的那年终於被允许回到正常的社会生活，而后并被她的父亲、同时也是财阀的会长要求参加一场必须从由金、康、鲁玛三人之中选择丈夫的游戏。
《钢之鍊金术师 FULL METAL ALCHEMIST》
日文名称：《钢の錬金术师 FULLMETAL ALCHEMIST》
拨放时间：2009年04月5日
剧情简介： 未定
BONES向外透露了第二个系列的钢之鍊金术师动画将会在2009年四月发表，并表明第二系列将完全使用漫画剧情。
《BASQUASH！》
日文名称：《バスカッシュ！》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事背景设定在宇宙某处拥有月亮的行星「アースダッシュ）」，月球上拥有高度科技发展的都市「Mooneyes）」对於阿斯达修的人们来说，象徵了梦想与希望，并且时时刻刻的向往著前往月球。而在阿斯达修上有著能够进行各式用途的机器人，人们也热衷於驾驶机器人进行的篮球比赛「BFB」。
主角「ダン」的妹妹由於机械人引起的意外导致双脚不便行走，因此他对於「BFB」的竞赛有著相当程度的反感，并且想著要带妹妹前往月球医治双脚。这样的ダン偶然间遇上了一位少女，同时也初次驾驶了机器人，之后对於能够自由奔跑、跳跃的感觉无法忘怀的丹，终於去现场看了 BFB 的竞赛，而一切的传说就从这里开始。
《战国BASARA》
日文名称：《戦国BASARA》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
故事发生在日本群雄割据的战国时代……
当时比较有实力的武将们以成就天下霸业为目标，导致在日本全国持续不断地发生著大大小小的战役。这其中包括了甲斐的武田信玄、真田幸村；越后的上杉谦信；近江的浅井长政；安芸的毛利元就；土佐的长曾我部元亲；三河的德川家康……这是一个不折不扣的乱世。
由武将们挑起的的战火席卷全国，并迅速地改变著当时的势力分布形式。在猛将们毫无厌倦的争斗中，暂时由尾张的第六天魔王织田信长将这个天下纳入了手中。
可是在北方，有一位穿著蓝色装束的年轻独眼武将却征服了无数的骑兵军团，名声大振。
这个男人就是奥州头目—独眼龙伊达政宗。
他的目标是织田信长的首级，以及天下一统！
《潘朵拉之心》
日文名称：《PandoraHearts》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
故事的主角奥兹‧贝萨流士在 15 岁的成人仪式上遭遇到血红般的灾厄，为了莫须有的罪名，奥兹跌入永远的黑暗牢狱「阿嵬茨」。
在阿嵬茨里奥兹遇到了被称之为「血染之黑兔」的 艾莉丝，并藉著与她订下契约逃脱牢狱。之后奥兹开始追寻自己被使者判刑的理由，艾莉丝则追寻自己丧失的记忆。
《K-ON！》
日文名称：《けいおん！》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
春天，在新生决定部活的时候，田井中律硬拉著青梅竹马的秋山澪打算加入「轻音部」，随后她们知道了如果不凑齐4个成员就会遭遇废部的命运。
在加入了大**琴吹紬之后，最后就还差一人。这时，一名弄错了部名的少女，本作的主人公「平泽唯」进了部，她是连乐谱也看不懂的新人，学习成绩又差。而就这样的四名少女，却展开了奏响青春的音乐之旅。
《女皇之刃 流浪的战士》
日文名称：《クイーンズブレイド 流浪の戦士》
拨放时间：2009年冬
剧情简介：
故事围绕著四年一度召开的决定女王的赌命的武术格斗会「QUEEN'S BLADE」，美少女们因为各种各样的理由而参加这个武术格斗会。
依照建国以来的传统，这个国家将由最强的女性支配。只要是12岁以上的女性，就算是其他国家的人，基至不是人类也无所谓，所有的女性都能够参加。
在竞技会上，没有任何规则，只是互相残杀而已。是赌上自己的生命，用自己擅长的武器与杀人技巧进行比赛，直到另一方放弃比赛或者是不再能行动为止才算是结束本场比赛。
战斗场面还会被宫廷魔术师用法术，在全国的水晶球中进行现场转播，民众们也可以带著狂热的情绪进行观点。
参加「QUEEN'S BLADE」的女战士们，等待她们的命运是女王的宝座、败北的屈辱、还是死亡？
《每日妈妈》
日文名称：《毎日かあさん》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 《每日妈妈》是西原理慧子根据自身的经验、以和两个孩子之间的日常为题材而创作的漫画。作者以独特的古怪画风描写出淘气的儿子和温和的女儿，是一部搞笑又不失温馨的悠闲佳作。漫画从2002年开始每周於《每日新闻早报》上连载，单行本也售出了超过100万部，最新的第5卷也决定於12月13日发售。
《神幻拍档》
日文名称：《07-GHOST》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
千年之前，在这大地之上存在著两股强大势力。
其一是由『拉斐尔之瞳』神所守护的巴鲁斯布尔库帝国，
另一个则是被『米卡尔之瞳』神所守护的拉古斯王国。
10年前，拉古斯王国的守护神『菲尔罗恩』由於身体依然在沈睡之中，
因此由『潘多拉魔盒』所引起的战争导致拉古斯王国破灭。
10年后……
在拉古斯王国陷落之前，一位戴著项链的男子出现在泰德的梦中款款道来『泰德，你已经知道自己背负的使命已经到来了吧』。
『怎麼，又做这个梦了吗？』
泰德的挚友米卡杰将泰德从梦中唤醒了过来。
两人都是巴鲁斯布尔库帝国陆军士官学校的学生，为了进入那憧憬的霍克布尔库要塞，两人都心怀满满的期待著挑战毕业考试。
但是当与率领著被称为『漆黑霍克』战斗部队的阿亚那米参谋长官相遇之时，泰德的记忆苏醒了……
因为这个拿著沾满鲜血的剑的阿亚那米便是梦中的那个男人！而寂静躺在血泊之中的男子尽然是泰德的父亲……
而泰德的真实身份便是灭亡的拉古斯王国的王子。
得知一切的泰德为了避免被杀害而踏上了逃亡之旅……
《香格里拉》
日文名称：《シャングリ・ラ》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 以不停暖化的世界为舞台，此时的日本东京已变成热带地区，打著东京再生计画的政府在进行森林化的同时，却让都市被森林逐渐侵蚀，因此成为难民的人数也逐渐增加。而故事便从身为反政府组织领导者的高中生女主角「国子」开始出发的近未来科幻小说作品。
《提亚拉之泪》
日文名称：《ティアーズ・トゥ・ティアラ》
拨放时间：2009年春
剧情简介：
曾经…有著黄金时代、白银时代、青铜时代。
「青铜的时代」终结后的1200年。
大陆上新兴的神圣帝国展开了势力，
许多边远地区的土地连曾经的「神圣帝国」的领域都被吞并了。
此时受到帝国进攻的「艾林岛」上，
举行著利用歌鲁族的少女「莉安珑」作为祭品复活魔王「阿隆」的仪式。
因为各种原因仪式本身看起来像是失败了，
但最后魔王「阿隆」还是复活了……
《游魂 -Kiss on my Deity-》
日文名称：《タユタマ -Kiss on my Deity-》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
裕理与友人河合亚芽里和要三九郎一起度过升上三年级前的春假，当时学院正进行操场的扩充工程，其间发掘到刻有奇异文字的遗迹，其文字就是裕理家中神社所奉祀的神只「太转依」。
但学院鉴定遗迹并无价值而继续工程，裕理认为破坏遗迹恐怕会有灾难发生，遂於深夜潜入学院，进行转换神只灵魂的仪式，名为「绮久罗美守毘卖」、看上去如神一般的纯白灵体立刻出现，并述说约五百年前人类与太转依的共存问题，最后「化成」另一位有狐狸耳与尾的小女孩。之后裕理替其取名为「真白」。
数日后开学仪式的当日，裕理被女学院学部如月美冬质疑是阻止扩充工程的人，裕理虽自身知道无关系，但不能辩驳而逃走。
归家后一位不明少女出现在家中，并自称裕理是「自己的丈夫」……
《战斗陀螺 新》
日文名称：《ベイブレード 新シリーズ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： COOMING SOON
《电波系彼女》
日文名称：《电波的な彼女》
拨放时间：2009年05月01日
剧情简介： 不良少年『柔泽十』被从未见过面的少女宣誓效忠，当他被名叫『堕花雨』的少女古怪行径耍得团团转时，也渐渐地接受了她的存在。在不知不觉之间，他们也和爱多管闲事的同班同学『纱月美夜』之间建立起不可思议的三角关系。
而他们的生活周遭陆续发生的各种凶残暴虐事件，柔泽十、堕花雨及协助他的朋友们，在充满悬疑的气氛之中，开始抽丝剥茧地寻找出事件的真相。
《魔力充电娘》
日文名称：《ファイト一発!充电ちゃん!!》
拨放时间：2009年05月
剧情简介： 身心的疲劳或烦恼，虽然程度因人而异，大多数人都有这样的困扰。当它累积到无法自行恢复时无法承受的沉重压力会使得人的心智「受挫」。但是，有一群人类肉眼所看不见的女生团体，为了防范於未然而忙著到处由外部注入「气力」。人们称乎她们为「充电娘」。
《天才麻将少女》
日文名称：《咲-Saki-》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事中高中一年级的主角「宫永咲」，是个每次总能够以正负 0 分的方式打完麻将牌局的美少女，而她被另一位拥有中学生麻将大赛个人组冠军战绩的天才「原村和」的打牌手法触动，决意加入麻将社中，两人将以麻将界的顶点为目标揭开这场热血战局的序幕。
《爆丸：New Vestroia》
日文名称：《爆丸バトルブローラーズ》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 在爆丸的世界中，某日全球各地的孩子都收到一套不可思议的卡片，而卡片的拥有者能从其中召唤出由异世界怪兽变形而成的「爆丸」后开始进行战斗。故事中所有的孩子都热衷於这项竞技，并订出了一系列的战斗规则。
主角空操弹马以及他的同伴们皆身为「战斗游戏者」的成员，在一次的对战中小弹更召唤出了爆丸「独角巨龙」，两个不同世界的平衡也因此受到了影响。
《初恋限定》
日文名称：《初恋限定》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 此为知名作品草莓100%作者河下水希於「周刊少年Jump」上连载的校园爱情喜剧「初恋限定」目前已完结，是一段以各个女孩的初恋作为故事背景的一段校园故事。
《战场女武神》
日文名称：《戦场のヴァルキュリア》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 原作以1930年代的欧洲架空小国『嘉利亚』公国为舞台，描写了为了对前来进行侵略的帝国军队进行迎头痛击，义勇军们纷纷汇集到一起进行战斗。1935 年，专制东欧帝国与共和制联邦国大西洋联邦机构之间展开了第二次欧洲战争。战火飞向夹在两个大国之间的弹丸小国嘉利亚公国。帝国为了得到大量的燃料与兵器，还有用於治疗的矿物资源拉格那依特，并为了在与联邦军的战争中占据优势地位，向有著丰富的拉格那依特资源的嘉利亚公国发动了侵略战争。其中大学生威尔金因偶发事件参加了自己故乡的战争，后来驾驶著亡父的战车，担任了义勇军第三中队第七小队的队长，为了守卫祖国而战斗……
《RAINBOW 少年犯罪档案》
日文名称：《RAINBOW 二舎六房の七人》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事主要是在描写日本昭和30年，在战败后的十年里日本变得残破不堪，人们失去了住所、能穿的衣物，以及填饱肚子的食物。怀抱著饥饿的肚子和受伤的心灵，6 名少年进入了湘南特别少年院。打架、逃狱、私刑等等，这些少年过著令人难以忍受的悲惨日子，靠著友情的羁绊而等待著有天能够离开这个人间炼狱……
《旋风管家 第二期》
日文名称：《ハヤテのごとく！第2期》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 故事讲述了公立高中一年级生的绫崎飒，因其父母性格懒散，使得他不得不每天都打工养家。圣诞夜，回到家中的绫崎飒发现父母留给他一张白条，原来，父母欠下了一亿五千万日圆债务后逃之夭夭。为了还债甚至还企图贩卖绫崎飒的器官。被黑道追杀走投无路的绫崎飒，妄图绑架附近公园的少女换取赎金，阴差阳错再加层层误会之下，绫崎飒反倒成了少女的救命恩人。怎知这位少女正是三千院财阀大**，为了报答救命之恩她雇用了绫崎飒当管家，并且偿还了他的债务。但是好人绫崎飒却坚持要偿还这笔钱，於是，绫崎飒的管家生活就此开始了……
《机巧魔神》
日文名称：《アスラクライン》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 故事中的主角「夏目智春」被青梅竹马的幽灵少女缠上，在智春高中开学之前，意外的从身著黑色服装的美女手中获得了名为「机巧魔神」的谜之兵器。被下达了必须运用兵器拯救世界的智春，却又遇上了自称恶魔的巫女，还有同样被幽灵缠上的学生会长等人，作品就以这些人为中心展开。
《四叶游戏》
日文名称：《クロスゲーム》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 家里开著运动用品店的主角「树多村光」，在青梅主马的月岛家四姐妹：非常靠得住的长女「一叶」、开朗率直的次女「若叶」、不爱理人的三女「青叶」，以及精神饱满的四女「红叶」等人的陪伴之下，展开了热闹滚滚的青春棒球故事。
《哥普拉 六人勇士》
日文名称：《COBRA THE ANIMATION 六人の勇士》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 《哥普拉》 是寺泽武一的漫画作品目前先以六卷OVA推出，春季将会播出预计13话的TV故事。
夏之岚
日文名称：《夏のあらし！》
拨放时间：2009年04月05日
剧情简介： 少年八（土反）一在13岁的暑假来到一家名叫「方舟」的咖啡厅。他在那里遇到一位留有一头乌黑的长发，感觉非常传统的女服务生—小岚，而且还对小岚一见钟情。没多久之后，他才得知小岚原来是来自60年前的女性。小岚在60年前，突然有了这种能够穿越时空的能力，可是这种能力并没有办法单独使用，必须要跟拥有能力的人「相通」的人才能够使用这个能力。而八（土反）一正好就是跟小岚相通的人……
《极上！！超人气委员长》
日文名称：《ぐぐっと极上!!めちゃモテ委员长》
拨放时间：2009年04月03日
剧情简介： 奉行斋食主义的完美女委员长北神未海一直暗恋著问题三人组之一的东条潮，可是不断有人介入以至没法告白。未海一方面为自己的事已七忙八乱，而她还能对别人提出近乎完美的建议，帮助他人解决烦恼。究竟她能否做一个合格的班长呢？
《PHANTOM》
日文名称：《Phantom ～Requiem for the Phantom～》
拨放时间：2009年04月02日
剧情简介：
被称作最强刺客的「Phantom」遇上了只身至美国的少年，而少年却发现 Phantom 是在这个在黑街里执行黑手党干部连续暗杀事件的杀手，同时居然是和他年龄相近的少女。
之后少年的记忆被谜般的组织削去，并接受训练、学习各式各样的暗杀术，成为技术高超的刺客。而在这充斥著阴谋、残暴和无章法的世界之中，的少年与 Phantom 之间也萌生了爱情。
《七龙珠 改》
日文名称：《ドラゴンボール改》
拨放时间：2009年04月05日
剧情简介： 本次将重制的动画《七龙珠 Z》作品，除了全面提高画质之外，也将重新经过编辑汇整，而作品中担任配音的野泽雅子等人以及音响效果都将重新进行录音，连片头、片尾也会更换成全新的歌曲。而其中像是为「天津饭」配音的铃置洋孝已经去逝，因此虽然不能说是完全由当年的声优们演出，但官方也将尽其所能的重现当年的配音阵容。
《苍天航路》
日文名称：《苍天航路》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事是以三国为背景所创作的漫画，不同於以往以取自「三国演义」中刘备为主角的设定，主要以正史「三国志」为背景，敍述至今仍然颇受争议的人物、被称为「枭雄」的曹操一生的故事。该作著重对於人物的刻画以及其内心的描写，让读者从中了解每一个被冠上英雄之名的人物背后的血泪故事。
《天堂餐馆》
日文名称：《リストランテ・パラディーゾ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事中位於罗马市区的人气餐厅「熊的小屋」，由於老板娘的个人美学使然，员工们全是戴著老花眼镜的绅士，由於温文儒雅的绅士们带著幽默的谈吐，连带也吸引了一批发中此道的熟女老饕上门。而误闯熟女乐园的年轻女孩「妮可」，在眼镜绅士的呵护围下，似乎即将展开一段恋曲。
《甜甜私房猫 第二期》
日文名称：《チーズスイートホーム 第2期》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 身体虽细小，但态度嚣张兼好奇心旺盛的チー，以公寓及公园作为舞台，展开小小的大冒险。坦率开朗但稍为胆小的ヨウヘイ及温柔的母亲，还有平时是一脸正经但特别偏爱チー的父亲。以动物与人类一起生活为主题，满满地充斥著チー与山田家之间的温暖，使一家大小愉快起来的作品。
丫的 字数超了 只能把CAST表和STAFF表删了
以下资料均来自澄空学院
4月新番
《清秀佳人 Before Green Gables》
日文名称：《こんにちは アン》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事叙述一位红发少女「安妮」来到加拿大东部的爱德华王子岛，原本打算领养男孩子而前来迎接的「马修」感到非常困惑和错愕，但之后他也被喜欢说话和快乐的安妮所吸引。而马修的妹妹「玛丽拉」表示，不是男孩子就是不需要，让安妮感到非常的失望。但由於马修希望她能留在这个家里，安妮也因此顺利的留下。
有著很丰富的想像力的安妮她接二连三引起不少的事情，但她也在马修与玛丽拉所养育的爱情之下继续成长著，同时也与知心好友黛安娜发展出一段深刻的友情。在不知不觉中，安妮成为了绿色庄园里不可缺少的一员。
原作：バッジ・ウィルソン「Before Green Gables」
监督：谷田部胜义
シリーズ构成、脚本：岛田満
キャラクター原案：佐藤好春
キャラクターデザイン、作画监督：西村贵世
音楽、高梨康治、水谷広実、藤泽健至
アニメーション制作、日本アニメーション
《东方伊甸园》
日文名称：《东のエデン》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 在故事中， 2010 年的日本各地，受到了 10 起无人伤亡的飞弹恐怖攻击。而事件过后 3 个月因为毕业旅行去到美国的森美咲，在白宫前却被卷入危机之中，并帮助了失忆的日本青年泷泽朗。结为好友的两人虽然一同回国，日本却又再次受到飞弹的攻击，此时泷泽的手机又收到了一通谜般的讯息，而一切事件的关连性或许将逐渐明朗化。
《密糖兔 第三季》
日文名称：《シュガーバニーズ 第3期》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 讲述可爱的小兔子们生活的以玩具为原型制作的动画
《神曲奏界 红 S》
日文名称：《神曲奏界ポリフォニカ クリムゾンS》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 这是一个人与精灵共存的世界。人类依靠著精灵制造的奇迹生活，而精灵以人类演奏的音乐为食粮在这个世界存在著。精灵们被音乐家演奏的音乐所操控著，这些演奏特殊音乐的人被称作「神曲乐士」。一般不显露形态的精灵会变成人和动物，成为人类的友好邻人，这部作品讲述的是波力弗尼卡大陆上的精灵与神米神曲学士的恋爱成长故事。这次的新作名为《神曲奏界 红 S》，主题围绕「学园篇」展开。
《豹头王传说》
日文名称：《グイン・サーガ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
被所有的人爱著
被所有人敬慕
所有人都对他抱憾有敬畏的豹头英雄—古因
但，他却并不了解自己
「我到底是人类？还是异形的妖怪？」
故事主角是连自己的出生地都不记得了的豹头战士古因，生於架空的世界，架空的时代，以他为中心，一幕幕的生死在上演。这部有如《三国志》般宏大的背景设定中，国与国之间的连年战争、谋略、兴亡正顺著命运的齿轮在转动，其中交织著宫廷、市井人物间的形形色色人物的野心、妄念、友情、诀别、恋爱等爱憎交织的情感大戏……
《天国少女》
日文名称：《花咲ける青少年》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 作品中的女主角是世界级大财阀的独生女，在她年幼时为了怕被他人绑架，因此将她放置在与世隔绝的孤岛上。而在她 14 岁的那年终於被允许回到正常的社会生活，而后并被她的父亲、同时也是财阀的会长要求参加一场必须从由金、康、鲁玛三人之中选择丈夫的游戏。
《钢之鍊金术师 FULL METAL ALCHEMIST》
日文名称：《钢の錬金术师 FULLMETAL ALCHEMIST》
拨放时间：2009年04月5日
剧情简介： 未定
BONES向外透露了第二个系列的钢之鍊金术师动画将会在2009年四月发表，并表明第二系列将完全使用漫画剧情。
《BASQUASH！》
日文名称：《バスカッシュ！》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事背景设定在宇宙某处拥有月亮的行星「アースダッシュ）」，月球上拥有高度科技发展的都市「Mooneyes）」对於阿斯达修的人们来说，象徵了梦想与希望，并且时时刻刻的向往著前往月球。而在阿斯达修上有著能够进行各式用途的机器人，人们也热衷於驾驶机器人进行的篮球比赛「BFB」。
主角「ダン」的妹妹由於机械人引起的意外导致双脚不便行走，因此他对於「BFB」的竞赛有著相当程度的反感，并且想著要带妹妹前往月球医治双脚。这样的ダン偶然间遇上了一位少女，同时也初次驾驶了机器人，之后对於能够自由奔跑、跳跃的感觉无法忘怀的丹，终於去现场看了 BFB 的竞赛，而一切的传说就从这里开始。
《战国BASARA》
日文名称：《戦国BASARA》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
故事发生在日本群雄割据的战国时代……
当时比较有实力的武将们以成就天下霸业为目标，导致在日本全国持续不断地发生著大大小小的战役。这其中包括了甲斐的武田信玄、真田幸村；越后的上杉谦信；近江的浅井长政；安芸的毛利元就；土佐的长曾我部元亲；三河的德川家康……这是一个不折不扣的乱世。
由武将们挑起的的战火席卷全国，并迅速地改变著当时的势力分布形式。在猛将们毫无厌倦的争斗中，暂时由尾张的第六天魔王织田信长将这个天下纳入了手中。
可是在北方，有一位穿著蓝色装束的年轻独眼武将却征服了无数的骑兵军团，名声大振。
这个男人就是奥州头目—独眼龙伊达政宗。
他的目标是织田信长的首级，以及天下一统！
《潘朵拉之心》
日文名称：《PandoraHearts》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
故事的主角奥兹‧贝萨流士在 15 岁的成人仪式上遭遇到血红般的灾厄，为了莫须有的罪名，奥兹跌入永远的黑暗牢狱「阿嵬茨」。
在阿嵬茨里奥兹遇到了被称之为「血染之黑兔」的 艾莉丝，并藉著与她订下契约逃脱牢狱。之后奥兹开始追寻自己被使者判刑的理由，艾莉丝则追寻自己丧失的记忆。
《K-ON！》
日文名称：《けいおん！》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
春天，在新生决定部活的时候，田井中律硬拉著青梅竹马的秋山澪打算加入「轻音部」，随后她们知道了如果不凑齐4个成员就会遭遇废部的命运。
在加入了大**琴吹紬之后，最后就还差一人。这时，一名弄错了部名的少女，本作的主人公「平泽唯」进了部，她是连乐谱也看不懂的新人，学习成绩又差。而就这样的四名少女，却展开了奏响青春的音乐之旅。
《女皇之刃 流浪的战士》
日文名称：《クイーンズブレイド 流浪の戦士》
拨放时间：2009年冬
剧情简介：
故事围绕著四年一度召开的决定女王的赌命的武术格斗会「QUEEN'S BLADE」，美少女们因为各种各样的理由而参加这个武术格斗会。
依照建国以来的传统，这个国家将由最强的女性支配。只要是12岁以上的女性，就算是其他国家的人，基至不是人类也无所谓，所有的女性都能够参加。
在竞技会上，没有任何规则，只是互相残杀而已。是赌上自己的生命，用自己擅长的武器与杀人技巧进行比赛，直到另一方放弃比赛或者是不再能行动为止才算是结束本场比赛。
战斗场面还会被宫廷魔术师用法术，在全国的水晶球中进行现场转播，民众们也可以带著狂热的情绪进行观点。
参加「QUEEN'S BLADE」的女战士们，等待她们的命运是女王的宝座、败北的屈辱、还是死亡？
《每日妈妈》
日文名称：《毎日かあさん》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 《每日妈妈》是西原理慧子根据自身的经验、以和两个孩子之间的日常为题材而创作的漫画。作者以独特的古怪画风描写出淘气的儿子和温和的女儿，是一部搞笑又不失温馨的悠闲佳作。漫画从2002年开始每周於《每日新闻早报》上连载，单行本也售出了超过100万部，最新的第5卷也决定於12月13日发售。
《神幻拍档》
日文名称：《07-GHOST》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
千年之前，在这大地之上存在著两股强大势力。
其一是由『拉斐尔之瞳』神所守护的巴鲁斯布尔库帝国，
另一个则是被『米卡尔之瞳』神所守护的拉古斯王国。
10年前，拉古斯王国的守护神『菲尔罗恩』由於身体依然在沈睡之中，
因此由『潘多拉魔盒』所引起的战争导致拉古斯王国破灭。
10年后……
在拉古斯王国陷落之前，一位戴著项链的男子出现在泰德的梦中款款道来『泰德，你已经知道自己背负的使命已经到来了吧』。
『怎麼，又做这个梦了吗？』
泰德的挚友米卡杰将泰德从梦中唤醒了过来。
两人都是巴鲁斯布尔库帝国陆军士官学校的学生，为了进入那憧憬的霍克布尔库要塞，两人都心怀满满的期待著挑战毕业考试。
但是当与率领著被称为『漆黑霍克』战斗部队的阿亚那米参谋长官相遇之时，泰德的记忆苏醒了……
因为这个拿著沾满鲜血的剑的阿亚那米便是梦中的那个男人！而寂静躺在血泊之中的男子尽然是泰德的父亲……
而泰德的真实身份便是灭亡的拉古斯王国的王子。
得知一切的泰德为了避免被杀害而踏上了逃亡之旅……
《香格里拉》
日文名称：《シャングリ・ラ》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 以不停暖化的世界为舞台，此时的日本东京已变成热带地区，打著东京再生计画的政府在进行森林化的同时，却让都市被森林逐渐侵蚀，因此成为难民的人数也逐渐增加。而故事便从身为反政府组织领导者的高中生女主角「国子」开始出发的近未来科幻小说作品。
《提亚拉之泪》
日文名称：《ティアーズ・トゥ・ティアラ》
拨放时间：2009年春
剧情简介：
曾经…有著黄金时代、白银时代、青铜时代。
「青铜的时代」终结后的1200年。
大陆上新兴的神圣帝国展开了势力，
许多边远地区的土地连曾经的「神圣帝国」的领域都被吞并了。
此时受到帝国进攻的「艾林岛」上，
举行著利用歌鲁族的少女「莉安珑」作为祭品复活魔王「阿隆」的仪式。
因为各种原因仪式本身看起来像是失败了，
但最后魔王「阿隆」还是复活了……
《游魂 -Kiss on my Deity-》
日文名称：《タユタマ -Kiss on my Deity-》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
裕理与友人河合亚芽里和要三九郎一起度过升上三年级前的春假，当时学院正进行操场的扩充工程，其间发掘到刻有奇异文字的遗迹，其文字就是裕理家中神社所奉祀的神只「太转依」。
但学院鉴定遗迹并无价值而继续工程，裕理认为破坏遗迹恐怕会有灾难发生，遂於深夜潜入学院，进行转换神只灵魂的仪式，名为「绮久罗美守毘卖」、看上去如神一般的纯白灵体立刻出现，并述说约五百年前人类与太转依的共存问题，最后「化成」另一位有狐狸耳与尾的小女孩。之后裕理替其取名为「真白」。
数日后开学仪式的当日，裕理被女学院学部如月美冬质疑是阻止扩充工程的人，裕理虽自身知道无关系，但不能辩驳而逃走。
归家后一位不明少女出现在家中，并自称裕理是「自己的丈夫」……
《战斗陀螺 新》
日文名称：《ベイブレード 新シリーズ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： COOMING SOON
《电波系彼女》
日文名称：《电波的な彼女》
拨放时间：2009年05月01日
剧情简介： 不良少年『柔泽十』被从未见过面的少女宣誓效忠，当他被名叫『堕花雨』的少女古怪行径耍得团团转时，也渐渐地接受了她的存在。在不知不觉之间，他们也和爱多管闲事的同班同学『纱月美夜』之间建立起不可思议的三角关系。
而他们的生活周遭陆续发生的各种凶残暴虐事件，柔泽十、堕花雨及协助他的朋友们，在充满悬疑的气氛之中，开始抽丝剥茧地寻找出事件的真相。
《魔力充电娘》
日文名称：《ファイト一発!充电ちゃん!!》
拨放时间：2009年05月
剧情简介： 身心的疲劳或烦恼，虽然程度因人而异，大多数人都有这样的困扰。当它累积到无法自行恢复时无法承受的沉重压力会使得人的心智「受挫」。但是，有一群人类肉眼所看不见的女生团体，为了防范於未然而忙著到处由外部注入「气力」。人们称乎她们为「充电娘」。
《天才麻将少女》
日文名称：《咲-Saki-》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事中高中一年级的主角「宫永咲」，是个每次总能够以正负 0 分的方式打完麻将牌局的美少女，而她被另一位拥有中学生麻将大赛个人组冠军战绩的天才「原村和」的打牌手法触动，决意加入麻将社中，两人将以麻将界的顶点为目标揭开这场热血战局的序幕。
《爆丸：New Vestroia》
日文名称：《爆丸バトルブローラーズ》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 在爆丸的世界中，某日全球各地的孩子都收到一套不可思议的卡片，而卡片的拥有者能从其中召唤出由异世界怪兽变形而成的「爆丸」后开始进行战斗。故事中所有的孩子都热衷於这项竞技，并订出了一系列的战斗规则。
主角空操弹马以及他的同伴们皆身为「战斗游戏者」的成员，在一次的对战中小弹更召唤出了爆丸「独角巨龙」，两个不同世界的平衡也因此受到了影响。
《初恋限定》
日文名称：《初恋限定》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 此为知名作品草莓100%作者河下水希於「周刊少年Jump」上连载的校园爱情喜剧「初恋限定」目前已完结，是一段以各个女孩的初恋作为故事背景的一段校园故事。
《战场女武神》
日文名称：《戦场のヴァルキュリア》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 原作以1930年代的欧洲架空小国『嘉利亚』公国为舞台，描写了为了对前来进行侵略的帝国军队进行迎头痛击，义勇军们纷纷汇集到一起进行战斗。1935 年，专制东欧帝国与共和制联邦国大西洋联邦机构之间展开了第二次欧洲战争。战火飞向夹在两个大国之间的弹丸小国嘉利亚公国。帝国为了得到大量的燃料与兵器，还有用於治疗的矿物资源拉格那依特，并为了在与联邦军的战争中占据优势地位，向有著丰富的拉格那依特资源的嘉利亚公国发动了侵略战争。其中大学生威尔金因偶发事件参加了自己故乡的战争，后来驾驶著亡父的战车，担任了义勇军第三中队第七小队的队长，为了守卫祖国而战斗……
《RAINBOW 少年犯罪档案》
日文名称：《RAINBOW 二舎六房の七人》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事主要是在描写日本昭和30年，在战败后的十年里日本变得残破不堪，人们失去了住所、能穿的衣物，以及填饱肚子的食物。怀抱著饥饿的肚子和受伤的心灵，6 名少年进入了湘南特别少年院。打架、逃狱、私刑等等，这些少年过著令人难以忍受的悲惨日子，靠著友情的羁绊而等待著有天能够离开这个人间炼狱……
《旋风管家 第二期》
日文名称：《ハヤテのごとく！第2期》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 故事讲述了公立高中一年级生的绫崎飒，因其父母性格懒散，使得他不得不每天都打工养家。圣诞夜，回到家中的绫崎飒发现父母留给他一张白条，原来，父母欠下了一亿五千万日圆债务后逃之夭夭。为了还债甚至还企图贩卖绫崎飒的器官。被黑道追杀走投无路的绫崎飒，妄图绑架附近公园的少女换取赎金，阴差阳错再加层层误会之下，绫崎飒反倒成了少女的救命恩人。怎知这位少女正是三千院财阀大**，为了报答救命之恩她雇用了绫崎飒当管家，并且偿还了他的债务。但是好人绫崎飒却坚持要偿还这笔钱，於是，绫崎飒的管家生活就此开始了……
《机巧魔神》
日文名称：《アスラクライン》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 故事中的主角「夏目智春」被青梅竹马的幽灵少女缠上，在智春高中开学之前，意外的从身著黑色服装的美女手中获得了名为「机巧魔神」的谜之兵器。被下达了必须运用兵器拯救世界的智春，却又遇上了自称恶魔的巫女，还有同样被幽灵缠上的学生会长等人，作品就以这些人为中心展开。
《四叶游戏》
日文名称：《クロスゲーム》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 家里开著运动用品店的主角「树多村光」，在青梅主马的月岛家四姐妹：非常靠得住的长女「一叶」、开朗率直的次女「若叶」、不爱理人的三女「青叶」，以及精神饱满的四女「红叶」等人的陪伴之下，展开了热闹滚滚的青春棒球故事。
《哥普拉 六人勇士》
日文名称：《COBRA THE ANIMATION 六人の勇士》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 《哥普拉》 是寺泽武一的漫画作品目前先以六卷OVA推出，春季将会播出预计13话的TV故事。
夏之岚
日文名称：《夏のあらし！》
拨放时间：2009年04月05日
剧情简介： 少年八（土反）一在13岁的暑假来到一家名叫「方舟」的咖啡厅。他在那里遇到一位留有一头乌黑的长发，感觉非常传统的女服务生—小岚，而且还对小岚一见钟情。没多久之后，他才得知小岚原来是来自60年前的女性。小岚在60年前，突然有了这种能够穿越时空的能力，可是这种能力并没有办法单独使用，必须要跟拥有能力的人「相通」的人才能够使用这个能力。而八（土反）一正好就是跟小岚相通的人……
《极上！！超人气委员长》
日文名称：《ぐぐっと极上!!めちゃモテ委员长》
拨放时间：2009年04月03日
剧情简介： 奉行斋食主义的完美女委员长北神未海一直暗恋著问题三人组之一的东条潮，可是不断有人介入以至没法告白。未海一方面为自己的事已七忙八乱，而她还能对别人提出近乎完美的建议，帮助他人解决烦恼。究竟她能否做一个合格的班长呢？
《PHANTOM》
日文名称：《Phantom ～Requiem for the Phantom～》
拨放时间：2009年04月02日
剧情简介：
被称作最强刺客的「Phantom」遇上了只身至美国的少年，而少年却发现 Phantom 是在这个在黑街里执行黑手党干部连续暗杀事件的杀手，同时居然是和他年龄相近的少女。
之后少年的记忆被谜般的组织削去，并接受训练、学习各式各样的暗杀术，成为技术高超的刺客。而在这充斥著阴谋、残暴和无章法的世界之中，的少年与 Phantom 之间也萌生了爱情。
《七龙珠 改》
日文名称：《ドラゴンボール改》
拨放时间：2009年04月05日
剧情简介： 本次将重制的动画《七龙珠 Z》作品，除了全面提高画质之外，也将重新经过编辑汇整，而作品中担任配音的野泽雅子等人以及音响效果都将重新进行录音，连片头、片尾也会更换成全新的歌曲。而其中像是为「天津饭」配音的铃置洋孝已经去逝，因此虽然不能说是完全由当年的声优们演出，但官方也将尽其所能的重现当年的配音阵容。
《苍天航路》
日文名称：《苍天航路》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事是以三国为背景所创作的漫画，不同於以往以取自「三国演义」中刘备为主角的设定，主要以正史「三国志」为背景，敍述至今仍然颇受争议的人物、被称为「枭雄」的曹操一生的故事。该作著重对於人物的刻画以及其内心的描写，让读者从中了解每一个被冠上英雄之名的人物背后的血泪故事。
《天堂餐馆》
日文名称：《リストランテ・パラディーゾ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事中位於罗马市区的人气餐厅「熊的小屋」，由於老板娘的个人美学使然，员工们全是戴著老花眼镜的绅士，由於温文儒雅的绅士们带著幽默的谈吐，连带也吸引了一批发中此道的熟女老饕上门。而误闯熟女乐园的年轻女孩「妮可」，在眼镜绅士的呵护围下，似乎即将展开一段恋曲。
《甜甜私房猫 第二期》
日文名称：《チーズスイートホーム 第2期》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 身体虽细小，但态度嚣张兼好奇心旺盛的チー，以公寓及公园作为舞台，展开小小的大冒险。坦率开朗但稍为胆小的ヨウヘイ及温柔的母亲，还有平时是一脸正经但特别偏爱チー的父亲。以动物与人类一起生活为主题，满满地充斥著チー与山田家之间的温暖，使一家大小愉快起来的作品。
体育的起源与发展
体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。据史学家和考古学家的研究，人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。体育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及人们的宗教活动、休闲娱乐活动有着密切的关系。必需指出，体育在其整个历史发展过程中，是受一定的政治经济所制约，并为一定的政治经济服务。体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育的发展更是推动现代体育发展的主要动力。
体育概念
“体育”一词，据世界体育资料记载，最早是法国人于1760年在法国的报刊上论述儿童身体教育问题的论文时首先起用的（Education Physique<法>）现在国际上普遍用“Physical Eduation”泛指“体育”。它的本意是指以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育。“Sport”一词一般认为源于拉丁“Disport”它的本意是指离开工作去游戏、玩耍、进行娱乐活动等。后来逐渐形成具有新含义的一个概念，即---竞技运动（竞技体育）。
我国体育概念的传入
我国是近百年来才从国外传入“体育”一词的，体育史界一般认为最早是留学生从日本传入的。当时还有从德国传入的“体操”一词。新中国成立后，都用“体育”和“体育运动”这些词作为体育的总概念或第一位概念。“体育”有广义和狭义的体育，体育理论界对它的定义有不同的观点，目前比较普遍且较有群众基础的观点是：它是指根据人类社会生活的需要，依据人体生长发育、动作技能形成和机体机能提高的规律，以身体练习为基本手段，达到发展身体、增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识、有目的、有组织的社会活动，及其在人类社会发展中形成的全部财富。
我国现代体育，基本上由：大众体育（群众体育、社会体育）、竞技体育、学校体育三方面所组成。
运动后不宜立即洗澡
通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重
要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
缺少运动导致现代富贵病
人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。
还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长
流。“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。
运动后应吃碱性食物
人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。 平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性， 并非根据人们的味觉，也不是根据食物在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物；鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。
一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳。
常运动能防哪些病
仅仅是经常运动，不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实：即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动，可以预防1/3肿瘤的发生，另外，参加体育活动还可以防止60％Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例，有助于调节精神和心理平衡，减轻压力，增强自信心，缓解抑郁和焦虑等等。
运动过后莫忘“冷却”
运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。 从心理学角度看,欲求放松得法，首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用，而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息；循环系统及时恢复生理活动常态，运养料、补氧债，得以消除疲劳；转移大脑皮层相应的兴奋中心，让兴奋与抑制互为调节，从而达到强身健体、健脑益智的目的。
1健身是一门涉及多种基础和应用学科的科学。现代健身的发展和流行很大程度上取决于不断涌现的研究成果，正因为如此，才赋予了健身具有 “ 对症下药 ” 的功效。科学的健身概念和原理是所有健身活动的基石，它能帮助确定健身计划，从而使健身目标得以真正实现。
2要想获得最好的健身效果，必须根据运动频率、强度、时间和方式这四大要素去制定锻炼计划和健身程序。否则，难以取得令人满意的效果。
3有氧运动是当今的热门运动，不管是选择锻炼心肺功能的各类健身操，还是借助以电动跑台为代表的有氧器材进行练习、如何根据个人生理水平及健身目标的不同来制定行之有效的健身强度和计划，是摆在每位有氧健身教练和爱好者面前的课题。在上述四大要素中，运动强度的关键恰恰就在于它能够决定健身的有效性，缺了它，健身效果就非常有限甚至令人沮丧。我们知道，通常表示运动强度的参数包括速度、时间和阻力等，但它们难以与运动生理反应直接联系起来，同时也满足不了健身强度个性化的要求。
4研究表明，在有氧运动中，氧气的消耗量与心率呈线性关系，耗氧增多心率也加快，也就是说运动时的心率 ( 即运动心率 ) 变化能折射出耗氧活动的变化。我们可以通过简便易行的手段测得运动心率，把它作为 “ 显示窗口 ” 来监测有氧运动强度。
5监测运动强度的重要性不仅在于保证健身的有效性和尽可能地减少运动伤害，同时通过锻炼者与锻炼过程的互动保持视觉和心理上的感受，从而增强健身信念。如果跳健身操没有可靠的心率监测，或是上跑台坚持跑了半个钟头但没有控制在目标心率区间，那么，你的锻炼就如盲人骑瞎马。运用量化的，心率监测 ( 次／分钟 ) 来控制运动强度是取得理想健身效果的富有成效和创造性的手段之一，也是有氧健身领域具有划时代色彩的硬件装备，国际先进经验早已证明了这一 “ 秘密武器 ” 的功效。
6那么怎样确定每个人进行有氧运动时有效的心率范围 ( 即目标心率区间 ) 呢？首先，需要测出你的最大心率，通常最方便和常用的是公式法有氧锻炼初学者用 220 减去年龄，运动员用 205 减去实际年龄的一半，便是最大心率值，统计分析数据已证明了公式法的相对可靠性。
7有了最大心率值，就可以根据目前身体状况及健身目标开始循序渐进地进行有氧锻炼 ( 个别案例须运动医师略作调整 ) ，目标心率表的最大益处就在于能够参照它设计具体的健身目标。
8需要牢记的是，在身体尚未许可的前提下，急于求成地到运动强度较高的区间去锻炼并不能使你的健身效果来得快些，反而容易导致身体不适、厌倦锻炼直至放弃健身。要知道强身健体是阶段性的过程，至少要 12 周甚至半年，绝非一蹴而就。
9从市场的角度来看，运动心率监测在 20 世纪末领导了一场有氧健身领域的革命促进了全球健身产业的发展，有氧运动也不仅仅是名副其实的减肥 “ 良方 ” ，它还能带给你一颗高性能的心脏 ……
10要想美梦成真就必须运用合理的手段来瞄准 “ 靶心 ” ，方能少走弯路；因为健身也遵从 “ 种瓜得瓜 ” 的道理。
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。
1 目标的力量是无穷的
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！”
2 找个健身伴儿
纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。”如果1个朋友不够，可以找2、3个。“参与的朋友越多，自觉性就会越高。”
3 想象瘦身后的模样
当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子——这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德·斯科菲尔德的经验之谈。“当我不想再做另一组力量练习时，我会对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的。”
4 随“季”应变，改换项目
如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？美国总统健身理事会的常务理事莉莎·奥莉芬经常把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
5 快乐才是运动的理由
不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。美国健身委员会塞德里克·布赖恩特博士说，“如果我觉得提不起精神，我会放下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛”。
如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。圣地亚哥州立大学生物力学实验室的主任彼得·弗兰克斯博士就将自己对园艺的爱好融合在健身中，他的健身方式是边散步边参观邻居家的花园。
6 健身和吃饭一样，是习惯
不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
7 偶尔把运动强度降低
“有时我会把运动强度降下来，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。”加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这种策略对于坚持运动非常有效。如果你经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
坚持不下去时该怎么办？美国《fitness》编辑们谈如何克服惰性：
我会跟自己做心理游戏，告诉自己在椭圆机上运动15分钟就停下来。到了15分钟时，我会尝试再做15分钟，或者加速2分钟，然后再继续5分钟。——Kathy Green，44岁，管理编辑。
我坚持记“健身日志”。我喜欢记下自己跑了多少公里，以及花了多少时间，这给我一种成就感。——Liz Vaccariello，35岁，执行编辑。
我在MP3播放机上编排了6组不同的音乐播放表，根据不同运动的感觉来组织这些曲子。我只在健身中心里听这些曲子，所以不会感到厌烦。——Trisha Calvo，40岁，专辑编辑。
如果感觉很累，我会牵着狗去散步。只要一踏上去公园的路上，我就会感到精力充沛。——Alyssa Shaffer，33岁，高级健身编辑
对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。
下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。
1．应该多久改变训练计划？
一些职业运动员每次训练都要改变计划，这是本能训练的表现。许多职业明星会每隔三个月改变一次计划，因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划，包括练习动作。
一旦你感到厌烦，或者没有达到自己拟定的目标，你就应将训练计划做一些调整，包括量、强度、动作等等。这样你才能继续进步。
2．应该什么时候增加重量？
无论何时，当你任何一种练习动作能正确地做10次后，就应增加重量。重量要小幅度逐渐增加，以保证肌肉不断增长。一般说一周增加10％的重量最为合适。如果做不到，那也没关系，只要增加重量就行。
3．每次训练在做第2组练习前，每个身体部位都要先练1组吗？
许多健美初学者遵循这种训练方式、在练下一个身体部位前，每个身体部位先做1组练习。
对健美运动员来说，肌肉和力量生长的最佳效果是把一个身体部位的所有练习全部做完后，再练另一个身体部位。
4．肌肉疼痈是好是坏？
许多健美运动员喜欢轻微的肌肉疼痛，并把它作为艰苦训练的标志。如果疼痛非常剧烈，则表示练得过头了，应该休息放松，给身体一个恢复的机会。
5．努力训练，却收效甚微。为什么？
这有很多原因。首先要检查一下训练强度，看看是否足够大。注意；不是说时间，而是指强度。许多人练的时间太长，量太多了，这会导致训练过度。正确的做法是减少训练量，增加训练强度。
饮食要合理，营养要充足。为了增加肌肉围度，每日每磅体重应摄取1克蛋白质。
精神要放松，休息要充分。每晚应有7．5—9小时的睡眠。总之，在你感到厌烦或疲倦的时候、就不要去训练。如果你盼望肌肉生长、强壮，你就应该让自己的身体彻底休息和复原。
6．想训练，但又感到疲乏无力，怎么回事？
也许是因为没有摄入充足的碳水化合物，体内缺乏“燃料”。你应从水果和谷物中获取碳水化合物，多吃复合碳水化合物(大米、土豆、谷物)，每隔2．5—3小时吃一次。此外，每天要喝8—10盎司(1盎司＝28．3495克)水。
7．哪些动作是长块的最好练习？
基本动作。如果你想获得围度和力量，那就要大量做以下练习：深蹲(股四头肌)，骑驴提踵(小腿)，硬拉(下背、斜方肌和股二头肌)，卧推(胸部)，杠铃或哑铃弯举(肱二头肌)，杠铃或哑铃颈后臂屈伸(脓三头肌)，杠铃或哑铃推举(肩部)。
8．什么是胳膊的最佳练习
肱二头肌杠铃、哑铃弯举。
肱三头肌窄握推举，双杠臂屈伸，颈后臂屈伸，这些都是王牌练习动作。
9．应该多久训练一次？
这取决于训练水平。训练时间少于9个月的初学者，每周训练3次(如周一、三、五)，每次进行全身训练，能很快取得进步。
高级运动员应使用分部训练法，全身各部位每周练2次。典型的分部训练法是星期一、星期四练上身，星期二、星期五练下身。星期三、星期六和星期日休息。
10．每次训练应该持续多久？
如果训练时间超过90分钟，那你呆在健身房的时间就太长了。记住，不在于在健身房呆多长时间、而在于你在那里干了什么？
你不需要做很多练习、做很多组，做很多次。而应找出最适合你的数量和强度，坚持住
体育的起源与发展
体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。据史学家和考古学家的研究，人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。体育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及人们的宗教活动、休闲娱乐活动有着密切的关系。必需指出，体育在其整个历史发展过程中，是受一定的政治经济所制约，并为一定的政治经济服务。体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育希望你能满意！
体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。据史学家和考古学家的研究，人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。体育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及人们的宗教活动、休闲娱乐活动有着密切的关系。必需指出，体育在其整个历史发展过程中，是受一定的政治经济所制约，并为一定的政治经济服务。体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育的发展更是推动现代体育发展的主要动力。
体育概念
“体育”一词，据世界体育资料记载，最早是法国人于1760年在法国的报刊上论述儿童身体教育问题的论文时首先起用的（Education Physique<法>）现在国际上普遍用“Physical Eduation”泛指“体育”。它的本意是指以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育。“Sport”一词一般认为源于拉丁“Disport”它的本意是指离开工作去游戏、玩耍、进行娱乐活动等。后来逐渐形成具有新含义的一个概念，即---竞技运动（竞技体育）。
我国体育概念的传入
我国是近百年来才从国外传入“体育”一词的，体育史界一般认为最早是留学生从日本传入的。当时还有从德国传入的“体操”一词。新中国成立后，都用“体育”和“体育运动”这些词作为体育的总概念或第一位概念。“体育”有广义和狭义的体育，体育理论界对它的定义有不同的观点，目前比较普遍且较有群众基础的观点是：它是指根据人类社会生活的需要，依据人体生长发育、动作技能形成和机体机能提高的规律，以身体练习为基本手段，达到发展身体、增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识、有目的、有组织的社会活动，及其在人类社会发展中形成的全部财富。
我国现代体育，基本上由：大众体育（群众体育、社会体育）、竞技体育、学校体育三方面所组成。
运动后不宜立即洗澡
通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重
要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
缺少运动导致现代富贵病
人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。
还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长
流。“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。
运动后应吃碱性食物
人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。 平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性， 并非根据人们的味觉，也不是根据食物在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物；鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。
一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳。
常运动能防哪些病
仅仅是经常运动，不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实：即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动，可以预防1/3肿瘤的发生，另外，参加体育活动还可以防止60％Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例，有助于调节精神和心理平衡，减轻压力，增强自信心，缓解抑郁和焦虑等等。
运动过后莫忘“冷却”
运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。 从心理学角度看,欲求放松得法，首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用，而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息；循环系统及时恢复生理活动常态，运养料、补氧债，得以消除疲劳；转移大脑皮层相应的兴奋中心，让兴奋与抑制互为调节，从而达到强身健体、健脑益智的目的。
1健身是一门涉及多种基础和应用学科的科学。现代健身的发展和流行很大程度上取决于不断涌现的研究成果，正因为如此，才赋予了健身具有 “ 对症下药 ” 的功效。科学的健身概念和原理是所有健身活动的基石，它能帮助确定健身计划，从而使健身目标得以真正实现。
2要想获得最好的健身效果，必须根据运动频率、强度、时间和方式这四大要素去制定锻炼计划和健身程序。否则，难以取得令人满意的效果。
3有氧运动是当今的热门运动，不管是选择锻炼心肺功能的各类健身操，还是借助以电动跑台为代表的有氧器材进行练习、如何根据个人生理水平及健身目标的不同来制定行之有效的健身强度和计划，是摆在每位有氧健身教练和爱好者面前的课题。在上述四大要素中，运动强度的关键恰恰就在于它能够决定健身的有效性，缺了它，健身效果就非常有限甚至令人沮丧。我们知道，通常表示运动强度的参数包括速度、时间和阻力等，但它们难以与运动生理反应直接联系起来，同时也满足不了健身强度个性化的要求。
4研究表明，在有氧运动中，氧气的消耗量与心率呈线性关系，耗氧增多心率也加快，也就是说运动时的心率 ( 即运动心率 ) 变化能折射出耗氧活动的变化。我们可以通过简便易行的手段测得运动心率，把它作为 “ 显示窗口 ” 来监测有氧运动强度。
5监测运动强度的重要性不仅在于保证健身的有效性和尽可能地减少运动伤害，同时通过锻炼者与锻炼过程的互动保持视觉和心理上的感受，从而增强健身信念。如果跳健身操没有可靠的心率监测，或是上跑台坚持跑了半个钟头但没有控制在目标心率区间，那么，你的锻炼就如盲人骑瞎马。运用量化的，心率监测 ( 次／分钟 ) 来控制运动强度是取得理想健身效果的富有成效和创造性的手段之一，也是有氧健身领域具有划时代色彩的硬件装备，国际先进经验早已证明了这一 “ 秘密武器 ” 的功效。
6那么怎样确定每个人进行有氧运动时有效的心率范围 ( 即目标心率区间 ) 呢？首先，需要测出你的最大心率，通常最方便和常用的是公式法有氧锻炼初学者用 220 减去年龄，运动员用 205 减去实际年龄的一半，便是最大心率值，统计分析数据已证明了公式法的相对可靠性。
7有了最大心率值，就可以根据目前身体状况及健身目标开始循序渐进地进行有氧锻炼 ( 个别案例须运动医师略作调整 ) ，目标心率表的最大益处就在于能够参照它设计具体的健身目标。
8需要牢记的是，在身体尚未许可的前提下，急于求成地到运动强度较高的区间去锻炼并不能使你的健身效果来得快些，反而容易导致身体不适、厌倦锻炼直至放弃健身。要知道强身健体是阶段性的过程，至少要 12 周甚至半年，绝非一蹴而就。
9从市场的角度来看，运动心率监测在 20 世纪末领导了一场有氧健身领域的革命促进了全球健身产业的发展，有氧运动也不仅仅是名副其实的减肥 “ 良方 ” ，它还能带给你一颗高性能的心脏 ……
10要想美梦成真就必须运用合理的手段来瞄准 “ 靶心 ” ，方能少走弯路；因为健身也遵从 “ 种瓜得瓜 ” 的道理。
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。
1 目标的力量是无穷的
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！”
2 找个健身伴儿
纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。”如果1个朋友不够，可以找2、3个。“参与的朋友越多，自觉性就会越高。”
3 想象瘦身后的模样
当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子——这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德·斯科菲尔德的经验之谈。“当我不想再做另一组力量练习时，我会对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的。”
4 随“季”应变，改换项目
如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？美国总统健身理事会的常务理事莉莎·奥莉芬经常把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
5 快乐才是运动的理由
不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。美国健身委员会塞德里克·布赖恩特博士说，“如果我觉得提不起精神，我会放下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛”。
如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。圣地亚哥州立大学生物力学实验室的主任彼得·弗兰克斯博士就将自己对园艺的爱好融合在健身中，他的健身方式是边散步边参观邻居家的花园。
6 健身和吃饭一样，是习惯
不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
7 偶尔把运动强度降低
“有时我会把运动强度降下来，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。”加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这种策略对于坚持运动非常有效。如果你经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
坚持不下去时该怎么办？美国《fitness》编辑们谈如何克服惰性：
我会跟自己做心理游戏，告诉自己在椭圆机上运动15分钟就停下来。到了15分钟时，我会尝试再做15分钟，或者加速2分钟，然后再继续5分钟。——Kathy Green，44岁，管理编辑。
我坚持记“健身日志”。我喜欢记下自己跑了多少公里，以及花了多少时间，这给我一种成就感。——Liz Vaccariello，35岁，执行编辑。
我在MP3播放机上编排了6组不同的音乐播放表，根据不同运动的感觉来组织这些曲子。我只在健身中心里听这些曲子，所以不会感到厌烦。——Trisha Calvo，40岁，专辑编辑。
如果感觉很累，我会牵着狗去散步。只要一踏上去公园的路上，我就会感到精力充沛。——Alyssa Shaffer，33岁，高级健身编辑
对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。
下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。
1．应该多久改变训练计划？
一些职业运动员每次训练都要改变计划，这是本能训练的表现。许多职业明星会每隔三个月改变一次计划，因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划，包括练习动作。
一旦你感到厌烦，或者没有达到自己拟定的目标，你就应将训练计划做一些调整，包括量、强度、动作等等。这样你才能继续进步。
2．应该什么时候增加重量？
无论何时，当你任何一种练习动作能正确地做10次后，就应增加重量。重量要小幅度逐渐增加，以保证肌肉不断增长。一般说一周增加10％的重量最为合适。如果做不到，那也没关系，只要增加重量就行。
3．每次训练在做第2组练习前，每个身体部位都要先练1组吗？
许多健美初学者遵循这种训练方式、在练下一个身体部位前，每个身体部位先做1组练习。
对健美运动员来说，肌肉和力量生长的最佳效果是把一个身体部位的所有练习全部做完后，再练另一个身体部位。
4．肌肉疼痈是好是坏？
许多健美运动员喜欢轻微的肌肉疼痛，并把它作为艰苦训练的标志。如果疼痛非常剧烈，则表示练得过头了，应该休息放松，给身体一个恢复的机会。
5．努力训练，却收效甚微。为什么？
这有很多原因。首先要检查一下训练强度，看看是否足够大。注意；不是说时间，而是指强度。许多人练的时间太长，量太多了，这会导致训练过度。正确的做法是减少训练量，增加训练强度。
饮食要合理，营养要充足。为了增加肌肉围度，每日每磅体重应摄取1克蛋白质。
精神要放松，休息要充分。每晚应有7．5—9小时的睡眠。总之，在你感到厌烦或疲倦的时候、就不要去训练。如果你盼望肌肉生长、强壮，你就应该让自己的身体彻底休息和复原。
6．想训练，但又感到疲乏无力，怎么回事？
也许是因为没有摄入充足的碳水化合物，体内缺乏“燃料”。你应从水果和谷物中获取碳水化合物，多吃复合碳水化合物(大米、土豆、谷物)，每隔2．5—3小时吃一次。此外，每天要喝8—10盎司(1盎司＝28．3495克)水。
7．哪些动作是长块的最好练习？
基本动作。如果你想获得围度和力量，那就要大量做以下练习：深蹲(股四头肌)，骑驴提踵(小腿)，硬拉(下背、斜方肌和股二头肌)，卧推(胸部)，杠铃或哑铃弯举(肱二头肌)，杠铃或哑铃颈后臂屈伸(脓三头肌)，杠铃或哑铃推举(肩部)。
8．什么是胳膊的最佳练习
肱二头肌杠铃、哑铃弯举。
肱三头肌窄握推举，双杠臂屈伸，颈后臂屈伸，这些都是王牌练习动作。
9．应该多久训练一次？
这取决于训练水平。训练时间少于9个月的初学者，每周训练3次(如周一、三、五)，每次进行全身训练，能很快取得进步。
高级运动员应使用分部训练法，全身各部位每周练2次。典型的分部训练法是星期一、星期四练上身，星期二、星期五练下身。星期三、星期六和星期日休息。
10．每次训练应该持续多久？
如果训练时间超过90分钟，那你呆在健身房的时间就太长了。记住，不在于在健身房呆多长时间、而在于你在那里干了什么？
你不需要做很多练习、做很多组，做很多次。而应找出最适合你的数量和强度，坚持住
<黑执事>
<skip beat>强烈推荐
<吸血鬼骑士>
<玛利亚狂热>剧情纯属搞笑，个人认为画风一般
<虎与龙>
以上都是十月新番内我个人比较喜欢的- -应该女生都比较喜欢吧~黑执事就不一定了 但腐女肯定喜欢- -|||
<樱兰高校男公关部>强烈推荐 美男不少 我心情不好的时候看了会变得开心的说
<sa特优生>
<金色琴弦>一样是美男无数- -|||还都喜欢女主
<伯爵与妖精>
<今日的五年二班>
<夏目友人帐>
以上全是短篇的，都是12-26集的集数
长篇的话我推荐 <火影忍者>
4月新番
《清秀佳人 Before Green Gables》
日文名称：《こんにちは アン》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事叙述一位红发少女「安妮」来到加拿大东部的爱德华王子岛，原本打算领养男孩子而前来迎接的「马修」感到非常困惑和错愕，但之后他也被喜欢说话和快乐的安妮所吸引。而马修的妹妹「玛丽拉」表示，不是男孩子就是不需要，让安妮感到非常的失望。但由於马修希望她能留在这个家里，安妮也因此顺利的留下。
有著很丰富的想像力的安妮她接二连三引起不少的事情，但她也在马修与玛丽拉所养育的爱情之下继续成长著，同时也与知心好友黛安娜发展出一段深刻的友情。在不知不觉中，安妮成为了绿色庄园里不可缺少的一员。
原作：バッジ・ウィルソン「Before Green Gables」
监督：谷田部胜义
シリーズ构成、脚本：岛田満
キャラクター原案：佐藤好春
キャラクターデザイン、作画监督：西村贵世
音楽、高梨康治、水谷広実、藤泽健至
アニメーション制作、日本アニメーション
《东方伊甸园》
日文名称：《东のエデン》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 在故事中， 2010 年的日本各地，受到了 10 起无人伤亡的飞弹恐怖攻击。而事件过后 3 个月因为毕业旅行去到美国的森美咲，在白宫前却被卷入危机之中，并帮助了失忆的日本青年泷泽朗。结为好友的两人虽然一同回国，日本却又再次受到飞弹的攻击，此时泷泽的手机又收到了一通谜般的讯息，而一切事件的关连性或许将逐渐明朗化。
《密糖兔 第三季》
日文名称：《シュガーバニーズ 第3期》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 讲述可爱的小兔子们生活的以玩具为原型制作的动画
《神曲奏界 红 S》
日文名称：《神曲奏界ポリフォニカ クリムゾンS》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 这是一个人与精灵共存的世界。人类依靠著精灵制造的奇迹生活，而精灵以人类演奏的音乐为食粮在这个世界存在著。精灵们被音乐家演奏的音乐所操控著，这些演奏特殊音乐的人被称作「神曲乐士」。一般不显露形态的精灵会变成人和动物，成为人类的友好邻人，这部作品讲述的是波力弗尼卡大陆上的精灵与神米神曲学士的恋爱成长故事。这次的新作名为《神曲奏界 红 S》，主题围绕「学园篇」展开。
《豹头王传说》
日文名称：《グイン・サーガ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
被所有的人爱著
被所有人敬慕
所有人都对他抱憾有敬畏的豹头英雄—古因
但，他却并不了解自己
「我到底是人类？还是异形的妖怪？」
故事主角是连自己的出生地都不记得了的豹头战士古因，生於架空的世界，架空的时代，以他为中心，一幕幕的生死在上演。这部有如《三国志》般宏大的背景设定中，国与国之间的连年战争、谋略、兴亡正顺著命运的齿轮在转动，其中交织著宫廷、市井人物间的形形色色人物的野心、妄念、友情、诀别、恋爱等爱憎交织的情感大戏……
《天国少女》
日文名称：《花咲ける青少年》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 作品中的女主角是世界级大财阀的独生女，在她年幼时为了怕被他人绑架，因此将她放置在与世隔绝的孤岛上。而在她 14 岁的那年终於被允许回到正常的社会生活，而后并被她的父亲、同时也是财阀的会长要求参加一场必须从由金、康、鲁玛三人之中选择丈夫的游戏。
《钢之鍊金术师 FULL METAL ALCHEMIST》
日文名称：《钢の錬金术师 FULLMETAL ALCHEMIST》
拨放时间：2009年04月5日
剧情简介： 未定
BONES向外透露了第二个系列的钢之鍊金术师动画将会在2009年四月发表，并表明第二系列将完全使用漫画剧情。
《BASQUASH！》
日文名称：《バスカッシュ！》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事背景设定在宇宙某处拥有月亮的行星「アースダッシュ）」，月球上拥有高度科技发展的都市「Mooneyes）」对於阿斯达修的人们来说，象徵了梦想与希望，并且时时刻刻的向往著前往月球。而在阿斯达修上有著能够进行各式用途的机器人，人们也热衷於驾驶机器人进行的篮球比赛「BFB」。
主角「ダン」的妹妹由於机械人引起的意外导致双脚不便行走，因此他对於「BFB」的竞赛有著相当程度的反感，并且想著要带妹妹前往月球医治双脚。这样的ダン偶然间遇上了一位少女，同时也初次驾驶了机器人，之后对於能够自由奔跑、跳跃的感觉无法忘怀的丹，终於去现场看了 BFB 的竞赛，而一切的传说就从这里开始。
《战国BASARA》
日文名称：《戦国BASARA》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
故事发生在日本群雄割据的战国时代……
当时比较有实力的武将们以成就天下霸业为目标，导致在日本全国持续不断地发生著大大小小的战役。这其中包括了甲斐的武田信玄、真田幸村；越后的上杉谦信；近江的浅井长政；安芸的毛利元就；土佐的长曾我部元亲；三河的德川家康……这是一个不折不扣的乱世。
由武将们挑起的的战火席卷全国，并迅速地改变著当时的势力分布形式。在猛将们毫无厌倦的争斗中，暂时由尾张的第六天魔王织田信长将这个天下纳入了手中。
可是在北方，有一位穿著蓝色装束的年轻独眼武将却征服了无数的骑兵军团，名声大振。
这个男人就是奥州头目—独眼龙伊达政宗。
他的目标是织田信长的首级，以及天下一统！
《潘朵拉之心》
日文名称：《PandoraHearts》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
故事的主角奥兹‧贝萨流士在 15 岁的成人仪式上遭遇到血红般的灾厄，为了莫须有的罪名，奥兹跌入永远的黑暗牢狱「阿嵬茨」。
在阿嵬茨里奥兹遇到了被称之为「血染之黑兔」的 艾莉丝，并藉著与她订下契约逃脱牢狱。之后奥兹开始追寻自己被使者判刑的理由，艾莉丝则追寻自己丧失的记忆。
《K-ON！》
日文名称：《けいおん！》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
春天，在新生决定部活的时候，田井中律硬拉著青梅竹马的秋山澪打算加入「轻音部」，随后她们知道了如果不凑齐4个成员就会遭遇废部的命运。
在加入了大**琴吹紬之后，最后就还差一人。这时，一名弄错了部名的少女，本作的主人公「平泽唯」进了部，她是连乐谱也看不懂的新人，学习成绩又差。而就这样的四名少女，却展开了奏响青春的音乐之旅。
《女皇之刃 流浪的战士》
日文名称：《クイーンズブレイド 流浪の戦士》
拨放时间：2009年冬
剧情简介：
故事围绕著四年一度召开的决定女王的赌命的武术格斗会「QUEEN'S BLADE」，美少女们因为各种各样的理由而参加这个武术格斗会。
依照建国以来的传统，这个国家将由最强的女性支配。只要是12岁以上的女性，就算是其他国家的人，基至不是人类也无所谓，所有的女性都能够参加。
在竞技会上，没有任何规则，只是互相残杀而已。是赌上自己的生命，用自己擅长的武器与杀人技巧进行比赛，直到另一方放弃比赛或者是不再能行动为止才算是结束本场比赛。
战斗场面还会被宫廷魔术师用法术，在全国的水晶球中进行现场转播，民众们也可以带著狂热的情绪进行观点。
参加「QUEEN'S BLADE」的女战士们，等待她们的命运是女王的宝座、败北的屈辱、还是死亡？
《每日妈妈》
日文名称：《毎日かあさん》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 《每日妈妈》是西原理慧子根据自身的经验、以和两个孩子之间的日常为题材而创作的漫画。作者以独特的古怪画风描写出淘气的儿子和温和的女儿，是一部搞笑又不失温馨的悠闲佳作。漫画从2002年开始每周於《每日新闻早报》上连载，单行本也售出了超过100万部，最新的第5卷也决定於12月13日发售。
《神幻拍档》
日文名称：《07-GHOST》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
千年之前，在这大地之上存在著两股强大势力。
其一是由『拉斐尔之瞳』神所守护的巴鲁斯布尔库帝国，
另一个则是被『米卡尔之瞳』神所守护的拉古斯王国。
10年前，拉古斯王国的守护神『菲尔罗恩』由於身体依然在沈睡之中，
因此由『潘多拉魔盒』所引起的战争导致拉古斯王国破灭。
10年后……
在拉古斯王国陷落之前，一位戴著项链的男子出现在泰德的梦中款款道来『泰德，你已经知道自己背负的使命已经到来了吧』。
『怎麼，又做这个梦了吗？』
泰德的挚友米卡杰将泰德从梦中唤醒了过来。
两人都是巴鲁斯布尔库帝国陆军士官学校的学生，为了进入那憧憬的霍克布尔库要塞，两人都心怀满满的期待著挑战毕业考试。
但是当与率领著被称为『漆黑霍克』战斗部队的阿亚那米参谋长官相遇之时，泰德的记忆苏醒了……
因为这个拿著沾满鲜血的剑的阿亚那米便是梦中的那个男人！而寂静躺在血泊之中的男子尽然是泰德的父亲……
而泰德的真实身份便是灭亡的拉古斯王国的王子。
得知一切的泰德为了避免被杀害而踏上了逃亡之旅……
《香格里拉》
日文名称：《シャングリ・ラ》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 以不停暖化的世界为舞台，此时的日本东京已变成热带地区，打著东京再生计画的政府在进行森林化的同时，却让都市被森林逐渐侵蚀，因此成为难民的人数也逐渐增加。而故事便从身为反政府组织领导者的高中生女主角「国子」开始出发的近未来科幻小说作品。
《提亚拉之泪》
日文名称：《ティアーズ・トゥ・ティアラ》
拨放时间：2009年春
剧情简介：
曾经…有著黄金时代、白银时代、青铜时代。
「青铜的时代」终结后的1200年。
大陆上新兴的神圣帝国展开了势力，
许多边远地区的土地连曾经的「神圣帝国」的领域都被吞并了。
此时受到帝国进攻的「艾林岛」上，
举行著利用歌鲁族的少女「莉安珑」作为祭品复活魔王「阿隆」的仪式。
因为各种原因仪式本身看起来像是失败了，
但最后魔王「阿隆」还是复活了……
《游魂 -Kiss on my Deity-》
日文名称：《タユタマ -Kiss on my Deity-》
拨放时间：2009年04月
剧情简介：
裕理与友人河合亚芽里和要三九郎一起度过升上三年级前的春假，当时学院正进行操场的扩充工程，其间发掘到刻有奇异文字的遗迹，其文字就是裕理家中神社所奉祀的神只「太转依」。
但学院鉴定遗迹并无价值而继续工程，裕理认为破坏遗迹恐怕会有灾难发生，遂於深夜潜入学院，进行转换神只灵魂的仪式，名为「绮久罗美守毘卖」、看上去如神一般的纯白灵体立刻出现，并述说约五百年前人类与太转依的共存问题，最后「化成」另一位有狐狸耳与尾的小女孩。之后裕理替其取名为「真白」。
数日后开学仪式的当日，裕理被女学院学部如月美冬质疑是阻止扩充工程的人，裕理虽自身知道无关系，但不能辩驳而逃走。
归家后一位不明少女出现在家中，并自称裕理是「自己的丈夫」……
《战斗陀螺 新》
日文名称：《ベイブレード 新シリーズ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： COOMING SOON
《电波系彼女》
日文名称：《电波的な彼女》
拨放时间：2009年05月01日
剧情简介： 不良少年『柔泽十』被从未见过面的少女宣誓效忠，当他被名叫『堕花雨』的少女古怪行径耍得团团转时，也渐渐地接受了她的存在。在不知不觉之间，他们也和爱多管闲事的同班同学『纱月美夜』之间建立起不可思议的三角关系。
而他们的生活周遭陆续发生的各种凶残暴虐事件，柔泽十、堕花雨及协助他的朋友们，在充满悬疑的气氛之中，开始抽丝剥茧地寻找出事件的真相。
《魔力充电娘》
日文名称：《ファイト一発!充电ちゃん!!》
拨放时间：2009年05月
剧情简介： 身心的疲劳或烦恼，虽然程度因人而异，大多数人都有这样的困扰。当它累积到无法自行恢复时无法承受的沉重压力会使得人的心智「受挫」。但是，有一群人类肉眼所看不见的女生团体，为了防范於未然而忙著到处由外部注入「气力」。人们称乎她们为「充电娘」。
《天才麻将少女》
日文名称：《咲-Saki-》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事中高中一年级的主角「宫永咲」，是个每次总能够以正负 0 分的方式打完麻将牌局的美少女，而她被另一位拥有中学生麻将大赛个人组冠军战绩的天才「原村和」的打牌手法触动，决意加入麻将社中，两人将以麻将界的顶点为目标揭开这场热血战局的序幕。
《爆丸：New Vestroia》
日文名称：《爆丸バトルブローラーズ》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 在爆丸的世界中，某日全球各地的孩子都收到一套不可思议的卡片，而卡片的拥有者能从其中召唤出由异世界怪兽变形而成的「爆丸」后开始进行战斗。故事中所有的孩子都热衷於这项竞技，并订出了一系列的战斗规则。
主角空操弹马以及他的同伴们皆身为「战斗游戏者」的成员，在一次的对战中小弹更召唤出了爆丸「独角巨龙」，两个不同世界的平衡也因此受到了影响。
《初恋限定》
日文名称：《初恋限定》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 此为知名作品草莓100%作者河下水希於「周刊少年Jump」上连载的校园爱情喜剧「初恋限定」目前已完结，是一段以各个女孩的初恋作为故事背景的一段校园故事。
《战场女武神》
日文名称：《戦场のヴァルキュリア》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 原作以1930年代的欧洲架空小国『嘉利亚』公国为舞台，描写了为了对前来进行侵略的帝国军队进行迎头痛击，义勇军们纷纷汇集到一起进行战斗。1935 年，专制东欧帝国与共和制联邦国大西洋联邦机构之间展开了第二次欧洲战争。战火飞向夹在两个大国之间的弹丸小国嘉利亚公国。帝国为了得到大量的燃料与兵器，还有用於治疗的矿物资源拉格那依特，并为了在与联邦军的战争中占据优势地位，向有著丰富的拉格那依特资源的嘉利亚公国发动了侵略战争。其中大学生威尔金因偶发事件参加了自己故乡的战争，后来驾驶著亡父的战车，担任了义勇军第三中队第七小队的队长，为了守卫祖国而战斗……
《RAINBOW 少年犯罪档案》
日文名称：《RAINBOW 二舎六房の七人》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事主要是在描写日本昭和30年，在战败后的十年里日本变得残破不堪，人们失去了住所、能穿的衣物，以及填饱肚子的食物。怀抱著饥饿的肚子和受伤的心灵，6 名少年进入了湘南特别少年院。打架、逃狱、私刑等等，这些少年过著令人难以忍受的悲惨日子，靠著友情的羁绊而等待著有天能够离开这个人间炼狱……
《旋风管家 第二期》
日文名称：《ハヤテのごとく！第2期》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 故事讲述了公立高中一年级生的绫崎飒，因其父母性格懒散，使得他不得不每天都打工养家。圣诞夜，回到家中的绫崎飒发现父母留给他一张白条，原来，父母欠下了一亿五千万日圆债务后逃之夭夭。为了还债甚至还企图贩卖绫崎飒的器官。被黑道追杀走投无路的绫崎飒，妄图绑架附近公园的少女换取赎金，阴差阳错再加层层误会之下，绫崎飒反倒成了少女的救命恩人。怎知这位少女正是三千院财阀大**，为了报答救命之恩她雇用了绫崎飒当管家，并且偿还了他的债务。但是好人绫崎飒却坚持要偿还这笔钱，於是，绫崎飒的管家生活就此开始了……
《机巧魔神》
日文名称：《アスラクライン》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 故事中的主角「夏目智春」被青梅竹马的幽灵少女缠上，在智春高中开学之前，意外的从身著黑色服装的美女手中获得了名为「机巧魔神」的谜之兵器。被下达了必须运用兵器拯救世界的智春，却又遇上了自称恶魔的巫女，还有同样被幽灵缠上的学生会长等人，作品就以这些人为中心展开。
《四叶游戏》
日文名称：《クロスゲーム》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 家里开著运动用品店的主角「树多村光」，在青梅主马的月岛家四姐妹：非常靠得住的长女「一叶」、开朗率直的次女「若叶」、不爱理人的三女「青叶」，以及精神饱满的四女「红叶」等人的陪伴之下，展开了热闹滚滚的青春棒球故事。
《哥普拉 六人勇士》
日文名称：《COBRA THE ANIMATION 六人の勇士》
拨放时间：2009年春
剧情简介： 《哥普拉》 是寺泽武一的漫画作品目前先以六卷OVA推出，春季将会播出预计13话的TV故事。
夏之岚
日文名称：《夏のあらし！》
拨放时间：2009年04月05日
剧情简介： 少年八（土反）一在13岁的暑假来到一家名叫「方舟」的咖啡厅。他在那里遇到一位留有一头乌黑的长发，感觉非常传统的女服务生—小岚，而且还对小岚一见钟情。没多久之后，他才得知小岚原来是来自60年前的女性。小岚在60年前，突然有了这种能够穿越时空的能力，可是这种能力并没有办法单独使用，必须要跟拥有能力的人「相通」的人才能够使用这个能力。而八（土反）一正好就是跟小岚相通的人……
《极上！！超人气委员长》
日文名称：《ぐぐっと极上!!めちゃモテ委员长》
拨放时间：2009年04月03日
剧情简介： 奉行斋食主义的完美女委员长北神未海一直暗恋著问题三人组之一的东条潮，可是不断有人介入以至没法告白。未海一方面为自己的事已七忙八乱，而她还能对别人提出近乎完美的建议，帮助他人解决烦恼。究竟她能否做一个合格的班长呢？
《PHANTOM》
日文名称：《Phantom ～Requiem for the Phantom～》
拨放时间：2009年04月02日
剧情简介：
被称作最强刺客的「Phantom」遇上了只身至美国的少年，而少年却发现 Phantom 是在这个在黑街里执行黑手党干部连续暗杀事件的杀手，同时居然是和他年龄相近的少女。
之后少年的记忆被谜般的组织削去，并接受训练、学习各式各样的暗杀术，成为技术高超的刺客。而在这充斥著阴谋、残暴和无章法的世界之中，的少年与 Phantom 之间也萌生了爱情。
《七龙珠 改》
日文名称：《ドラゴンボール改》
拨放时间：2009年04月05日
剧情简介： 本次将重制的动画《七龙珠 Z》作品，除了全面提高画质之外，也将重新经过编辑汇整，而作品中担任配音的野泽雅子等人以及音响效果都将重新进行录音，连片头、片尾也会更换成全新的歌曲。而其中像是为「天津饭」配音的铃置洋孝已经去逝，因此虽然不能说是完全由当年的声优们演出，但官方也将尽其所能的重现当年的配音阵容。
《苍天航路》
日文名称：《苍天航路》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事是以三国为背景所创作的漫画，不同於以往以取自「三国演义」中刘备为主角的设定，主要以正史「三国志」为背景，敍述至今仍然颇受争议的人物、被称为「枭雄」的曹操一生的故事。该作著重对於人物的刻画以及其内心的描写，让读者从中了解每一个被冠上英雄之名的人物背后的血泪故事。
《天堂餐馆》
日文名称：《リストランテ・パラディーゾ》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 故事中位於罗马市区的人气餐厅「熊的小屋」，由於老板娘的个人美学使然，员工们全是戴著老花眼镜的绅士，由於温文儒雅的绅士们带著幽默的谈吐，连带也吸引了一批发中此道的熟女老饕上门。而误闯熟女乐园的年轻女孩「妮可」，在眼镜绅士的呵护围下，似乎即将展开一段恋曲。
《甜甜私房猫 第二期》
日文名称：《チーズスイートホーム 第2期》
拨放时间：2009年04月
剧情简介： 身体虽细小，但态度嚣张兼好奇心旺盛的チー，以公寓及公园作为舞台，展开小小的大冒险。坦率开朗但稍为胆小的ヨウヘイ及温柔的母亲，还有平时是一脸正经但特别偏爱チー的父亲。以动物与人类一起生活为主题，满满地充斥著チー与山田家之间的温暖，使一家大小愉快起来的作品。
建议你百度一下“天天看快播”第一个就是！！！
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