日记300字大全

今天，妈妈去加班，我做完作业没什么可干，见家里的地板很脏，就拿起笤帚扫起了地。

我先从阳台上扫起，从里到外，仔仔细细地把每一个角落都扫得干干净净。扫完地看时间还早，就趁着高兴找来拖把准备拖地。我学着妈妈的样子，先把拖把放入水中泡一会儿，洗净，使劲拧干，就认认真真地拖了起来。

妈妈回到家，看到我的劳动成果，特别高兴，说：“以后你每做一件家务事，妈妈就给你一块钱，给你买学习用品。”

我特别高兴，心想：通过自己的劳动得来的工资一定很特别，因为它们是用自己的汗水换来的，有一种特别的意义。

现在，我的钱包里已经攒下了2元钱，虽然不是很多，但我却倍加珍惜，因为，那是我的第一份劳动收入。

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上午放学时，班主任金老师对我们说：“为了美化我们的县城，今天下午出去劳动，一点半之前同学们要到校，去人民路擦路上的栏杆。记着，要戴着红领巾，穿上校服，拿着抹布。”

下午一点刚出头，有的同学就来到学校。刚到一点半，同学们就排好队，个个脸上洋溢着兴奋的笑容。按照老师的要求，我们排成一条二三十米的长龙，雄赳赳气昂昂地来到人民路口。老师指挥我们站好，叫每人擦10个栏杆段。还没等老师说完，分好位置的同学就先动起手来。认真的小明还端来一盆水，拿抹布蘸上水，一点一点地擦起落满灰的栏杆，连不容易看到的接头处也擦得一尘不染。调皮的小强累得满头大汗，他用发黑的手随手抹了一把汗，顿时变成了大花脸，同学们都笑得前俯后仰。这时，我们的班长鼓励我们说：“同学们，咱们比赛一下，看谁能把栏杆擦得能照出人影来！”同学们听了，都暗暗比赛起来。

我擦了一会儿，觉得胳膊直发酸，但看到别的同学还在热火朝天的干着，心想：比起红军二万五千里长征，这点困难算什么！何况没有一个同学说苦道累。接着，我又像其他同学那样，认真地擦了起来。没多久，就把10个段的栏杆擦得又光又亮，简直能照出人影来。虽然我们很累，但心里都十分高兴，因为我们以一人脏换来了万人净，我们为美化自己的家园贡献了一份力量！

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我是个爱劳动的小姑娘，妈妈说:我从刚学会走路的时候，就已经知道擦桌子了。

记得一个星期天，妈妈早早起床在家打扫卫生。由于天气炎热，妈妈想赶快打扫完趁早晨凉快出去买菜。我在睡意朦胧中听到声响，想帮助妈妈解决打扫卫生这一大问题，便自告奋勇地说：“妈妈，你去买菜吧，我来帮你收拾！”说完，我一骨碌从床上爬起来，以最快的速度洗完脸，扎好头，然后拿起扫把开始扫起来。

地板不一会就扫干净了，但我发现我的书桌上很乱，书、本子，橡皮等散落一桌子，我先把书放到书柜里，然后将橡皮、尺子放到铅笔盒里，整理好了桌子。接着，我又拿了一块抹布，接了半盆水，开始擦地。我擦遍了每个角落，很快地板被我擦得干干净净，光洁如新。环视房间四周，发现我的床还没收拾呢，于是我叠好被，放好枕头，摆好了小兔子……。

七点到了，妈妈拎着许多菜到了家，望着满头大汗的我，妈妈甜甜地笑了，对我说：“我的女儿真是个爱劳动的好孩子。”

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过春节了，这期间可是得到零花钱的“旺季”，亲朋好友会送红包给我们，使小腰包又鼓起来。但是，我们通过劳动获取零花钱不是更有意义吗？既学会了帮父母做家务，又获得了零花钱。难道不是两全其美吗？

当我把这个想法告诉父母时，爸爸妈妈满口答应。于是，我们定了一张表格，贴在墙上：洗一个碗03元，洗一件衣服12元（外套200元），擦一扇窗300元，扫一次地02元，拖一次地05元……心动不如行动，我立刻积极起来。

每天清晨，我就起来扫地，每天中午、晚上，我就一马当先，争先恐后地洗碗，每两个星期我就擦一次窗户……凡是自己能做的事，我统统包了。刚开始，我总要把洗洁精粘在碗里，但我不灰心，继续坚持，熟能生巧，我终于成功了！每次洗衣服，泡沫总会溅在脸上，洗外套就更费劲了，得费九牛二虎之力。擦一扇窗，累得我腰酸腿疼，大汗淋漓。两只也乌黑，像“煤炭”似的。可望着一尘不染的地面，不沾油汁的碗筷，干干净净的衣服，在阳光下闪闪发亮的窗户，我会心地笑了，一分耕耘，一分收获，没有苦，何来甜！

行动起来吧！伸出双手，用劳动来获取甜蜜，难道不是件充满乐趣的事？

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“叮铃铃，叮铃铃”，第二节课的铃声一响，我们全班同学就站到操场中央，一个个交头接耳，议论纷纷。因为今天有一项特殊的任务交给我们——去马路上擦护栏。

来到英雄中路，武老师给我们分配了任务后，打上水，我们就开始了劳动。

都怪平时不帮家长干活，在这儿给同学们笑话了半天，我心里很不服气，下定决心要和他们比个高低。我笨手笨脚地把洗衣粉倒入脸盆，把抹布泡湿、洗净、拧干，便开始擦了。

刚开始擦的时候总是擦不干净，而且还遇到了一个麻烦：用湿布子擦，栏杆上就有了较多的洗衣粉，用干布子擦，又发挥不了洗衣粉的作用。干着干着，我摸索出一个好办法：先用湿布子过一遍，然后再用干布子擦一遍，合二为一，效率大大提高，擦出来又干净，速度又快。

我越擦越起劲，但就在这时候，过来几个人，从护栏上爬了过去，气得我鼻子直冒烟儿。这些人既不遵守交通规则，又不尊重别人的劳动，真不害羞!没办法，只好又重擦一遍。

这次义务劳动，给了我们一次锻炼和展示自己的机会，虽然回到家时已经筋疲力尽了，但心里却美得像开了一朵鲜花儿。

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我很爱劳动，我经常在家洗碗、洗盘子、扫地、擦桌子、擦地、洗袜子。

有一次，姥姥洗衣洗得太累，姥姥还要擦地，我连忙说：“姥姥，我帮您擦地吧。”姥姥想了想就同意了。我高兴地把抹布投净，就开始擦地。不一会我的手和脚都又酸又软了，还累得满头大汗。姥姥心疼地说：“乖孩子，看把你累的，不用你擦了，我来擦，你去歇一会吧。”我说：“不用您擦了，您也很累，还是我擦吧。”姥姥的脸乐开了花，皱纹都不见了。她抚摸着我的头高兴地说：“你真是我爱劳动的好外孙。”等我擦完了地，姥姥从冰箱里拿出一根冰棍奖励给我吃。

我一边吃冰棍，一边想：“爱劳动真好，下次我还要这样做。”

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今天是“五一”劳动节，天气晴朗，阳光灿烂。我们在小队长的带领下，来到了湘溪公园。远远望去，湘溪公园真像一幅美丽的风景画。可是，走近一看，你就会觉得有点美中不足了。在绿油油的草坪上、高大茂密的树木底下，都“点缀”着星星点点的垃圾，显得“五彩斑斓”，有牛奶瓶、糖纸……这一切与美丽的景观是多么不协调啊！我们大家商量了一下，准备实施捡垃圾计划。

“犹豫什么，干吧！”小队长一声令下，我们纷纷拿出自己准备好的塑料袋，你捡这里，我捡那里，各自开始了自己的工作。突然，一位“不速之客”映入我的眼帘，走近一看，原来是一只快餐盒，它旁边还“躺”着一双一次性筷子。我灵机一动，可以拿筷子当工具嘛！有的水果皮已“瘫痪”在地，用筷子夹起来就可以放在垃圾袋里；一些隐蔽的角落里也有垃圾，我们不得不拨开杂草去捡那些“沉睡”着的垃圾。不一会儿，垃圾就全“跑”进了我们自备的垃圾袋里，一个个垃圾袋变得鼓鼓的。

抬头望望天空，我觉得天空特别的蓝。这时，灰喜鹊从我们头上飞过，似乎也在分享我们的喜悦……

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很多人都长期为了减肥而节食，对于我个人而言，如果我想要保持身材的话，那种没有油没有盐也没有荤腥的日子，我能坚持好几年。在我上大学的时候，我就曾经有一段时间为了减肥，每天只喝一杯粥，那样的日子我坚持了三年。因为这段时间的节食，我瘦下去了40斤，但是因为这场节食身体也变得不好了。

我们生活中的很多人都不是那种怎么吃都不胖的身材，怎么吃都不胖的人其实比较少，大部分的人如果一直吃而且运动少的话，就会身材发福。从我小的时候，我的身材就比同龄人看上去要大一号。但是没有到那种特别特别胖的境界，等到我大学的时候，由于我长这么大以来，一直都是比较胖，没有瘦下来过。我就特别希望自己能够像那些天生就很瘦的人一样那么瘦，所以我就想彻底的来一场减肥，让自己瘦下来，起码自己曾经瘦过。

后来我就为了减肥，过上了那种少油少盐也没有荤腥的日子。刚开始的时候每天就在食堂吃饭，我们学校的食堂基本上就没有油水。每天只吃食堂的菜，然后不吃主食，就这样过了一段时间也瘦了几斤，但是瘦的不是很明显。由于这段时间不吃主食，后来胃就变小了，不需要那么多的能量。

配合积极体育锻炼，增加抗阻力运动。积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成，尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量，比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动，每日8~10个动作，每种坚持10~12次。但要注意平衡和柔韧性，循序训练，长期坚持，量力而行

足量饮水，限量喝酒。老年人每日饮水应不低于1200毫升，饮用白开水或淡茶水，晨起一杯白开水，睡前1小时～2小时要喝水，少量多次饮水，在夏季和运动前后要多喝水

体重不足可增加对疾病的易感性，应激能力降低，容易骨折、畏寒、损伤、外科伤口愈合缓慢，易激怒、倦怠、精神抑郁、冷漠、不安或失眠。

多吃蔬菜水果和薯类。每天吃蔬菜300克～500克，最好深色蔬菜约占一半；水果200克～400克。保证每餐有l～2种蔬菜，每天吃2～3种水果。食用新鲜蔬菜，选择适宜的烹调方式，对牙齿不好的老年人，可将蔬菜切碎捣烂，制成蔬菜浆或蔬菜泥。

食物多样，粗细搭配。每天从谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，纯能量食物5大类食物中摄取至少15～20种食物，达到食物多样化的要求。

不吃盐一般来说会导致人体的内液出色失衡的情况，另外如果不吃任何的盐分容易导致甲状腺肿大甚至是发炎等，严重时甚至会导致呼吸困难，因此的确是需要吃盐的。但是在吃的时候要注意适量，食用过多对于身体也是没有任何好处的。

根据每个人的年龄、身体状况、饮食习惯、劳动强度来决定。一个正常人每天从尿、皮肤、汗和粪便中排出的钠约为380毫克，如换算成食盐，不到1克。

扩展资料：

注意事项：

1、食盐有没有保质期：许多家庭在购买或使用食用盐的时候，大多不会关注食用盐的生产日期，也不会计较食用盐的保质期，往往是像搞大促销似的屯购一大堆食用盐留作备用。时间长了，咸味没有改变，认为食用盐依然可以正常使用。

2、食盐的主要化学成分是氯化钠，是咸味的主要来源。氯化钠的化学性质非常稳定，所以不论存放多久咸味是不可能改变的。但咸并不能说明没有变质。

3、碘盐中的碘元素是以化合物碘酸钾的形式加入的，碘酸钾的性质比较稳定。但是在烹调过程中，碘化钾遇高温会分解成碘挥发掉。如果炒菜时油一热就把食盐放入锅中，由于温度很高，会导致碘元素挥发。所以炒菜时应尽量在菜将要出锅时再加盐，这样可保证碘元素少挥发。

-盐

只喝水不吃饭我过了十一天，不是为了减肥，是带状疱疹长嘴里了。喝水都像刀刮，十几天我只能喝藕粉。

第一天到第三天，忍忍过了，想想可以瘦，还挺美的。

第四天走路软了，基本全天躺在床上。

第六天开始，有点恍惚了，妈妈，我要去看病！

第八天开始，我很害怕，我觉得自己快死了。

第十天，看了三个医院，说时间到了就自己好了，我哭着说不行，医生我感觉我快死了。没办法走路了。医生没办法，给来了个药，只有六粒，我还要买，医生说没必要，我坚持买了，挺贵的。

第十二天，好像开始好了，能吃鸡汤了。

第十三天，我能吃饭了，慢一点就行。

第十四天。泡馍我来啦！

第十五天，使劲吃！

十四天下去了十三斤肉，让我七天吃回来了,接下来，我胖了十一年，饿死的感觉太可怕了。我再也没忌过口，从120斤吃到了148斤

大家放心，斤两我记得很清楚，每天我挣扎着起床都要称下净重，绝对准确，没有毛重！

再解释一下，那时糊状吃不下去，因为完全不如生吞性价比高！口腔感觉就像做鱼入味那样被划了十几刀，糊糊挂哪里都不合适啊！藕粉也要冲得像稀水，那样好进去。

至于为什么没有抹药啊治疗啊，是因为误诊……

我第六天开始看病，第一不知道去哪个医院哪个科。先去了口腔医院，医生说这是口腔问题，来了一堆喷剂，三天过后一点用没有。

第十天我急眼了，去了交大二附院，西安数的上了，做了很多检查，包括成人手足口……

我挂了三个科，包括内科，口腔和传染病。管他呢，能试的我都试试。有个科看出来了，说带状疱疹，医生说回家等着好吧。我还在哭呢，坚持要把第三个科室看完，我说好歹给我点药吃吃，万一吃好了呢！医生说没问题，就这个病，不用吃药。我又哭着说没药吃这不就说让我等死吗？医生想了一会儿，给我开了六粒药，我才抹着眼泪回家了。58块钱一盒，我求医生给我开两盒，医生不肯，我吃了四粒还就真的好了……

还有质疑我这么久没吃饭还没死的同学，请看看我原本的体重——133斤，事实证明胖子真的耐饿！

如果我没这么胖估计第三天就跑医院看病了，是想着有个机会管管嘴很难得啊！

这个我有发言权！

我真的一礼拜不吃东西只喝水过！

别说你是医疗行业怎么能够置自己 健康 于不顾做这种事情？

面对肥胖，女人是没有理智的！

确切的说是15天，前七天只喝水，啥都没吃，翻处方都是肯德基味儿，后八天每天十颗红枣。

瘦了多少呢？15天瘦了7公斤。

前七天瘦了四点五公斤，后八天慢了一点点。

复食以后半年内

反弹了四斤。

你要说饿不饿，其实还好，前两天饿了，后面就不饿了，然后正常上班，回家正常带娃，同事都没发现我在绝食，就是发现我瘦了。

我觉得个人而言再继续的话还是能不吃，精神方面都还好，体力也没有不支。

如果真的一个星期不吃东西只喝水，估计一周瘦下来七斤差不多。前天夜里我儿子忽然开始发高烧，一下子烧到了405度，整整一晚上我们都没有睡，轮流看着他。

早上起来继续发烧，布洛芬用下去只能管用四个小时，过了时间就会又烧起来，一直高烧不退。我们一大早起来就跑去医院，儿科里面人山人海，折腾了一上午。

因为高热，儿子很不舒服，没精神一直在睡，我就抱着他，也没吃也没办法做什么，就喝点水，喝点稀面汤，就这么折腾下来，一天就瘦了一斤。我也算是深刻理解了，为什么照顾病人会让人很快瘦下来，因为你根本没办法去吃，或者吃也吃不下去。不管是体力还是心理上，都备受煎熬。

如果是一个想要减肥的人，一天下来什么都不吃只喝水，一天瘦一斤应该是可以达到的。不过这种情况肯定不能持续的太久，不然身体长时间没有得到需要的营养，哪里还有足够的能量来保持正常的日常活动呢？时间久了，也会对身体造成伤害，过度减肥的危害，可不比肥胖少。

瘦肯定会瘦的，具体能瘦多少斤要看个人的体质。因为每个人的体质不同，所以每个人瘦下来多少斤也是不一样的。我有一个朋友还真的坚持过一周不吃饭只喝水，她瘦了12斤，她告诉我每次喝水都不敢大口喝，都是一小口一小口的喝，一次还不能喝太多，可以多喝几次，作为女人减肥都有体会，不管是胖还是不胖都想在瘦点，喜欢听别人夸你瘦了

亲身经历:十五天没有吃食物。仅用保健品类进行调理身体的经历。

1一个星期不吃东西的话体内盐分会流失，如果你还需要正常活动，这会导致人的体能下降，产生无力的现象，可以参照盐的价值。所以，我在调理期间，除了定时定量(精确到半小时等时间)补充各类原汁的保健品，蛋白粉，植物能量液。此外是需要嚼一些小咸菜的，对，你没看错，是小咸菜！且期间我每天还是要运动的。

2我只是没有吃饭，但是对于饭的热情其实增加了很多，就好像你半个月每天吃馒头，想到半个月后你可以吃到一颗甜脆的苹果，你对它的渴望就变得异常强烈，觉得它无比亲切可人！

3是有减重，且没有出现其他功能性问题，所以说不能真的不吃东西，在正常活动的情况下，你依然需要补充能量。

4重点来了