自由式滑雪女子坡面障碍技巧谷爱凌晋级决赛，她以第几名的成绩晋级的？

自由式滑雪女子坡面障碍技巧谷爱凌最终成功晋级决赛，然而她是以第三名的好成绩晋级的。

一、谷爱凌自由式滑雪以第三名的好成绩晋级决赛

此前已经拿下了一枚金牌的中国选手谷爱凌即将在张家口赛区迎来自己这一次北京冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧资格赛的首秀。在这一场比赛中，谷爱凌最终以第三名的好成绩，成功的进入到了女子坡面障碍技巧资格赛的决赛。她的成绩在这一场比赛中算是比较优秀的了。毕竟参赛的选手27名，而谷爱凌在这27名选手中排名第三。很多人看到谷爱凌在如此恶劣的条件之下，虽然出现了失误，但是最终依旧能够以前三名的成绩晋级决赛。这就说明了谷爱凌在决赛中依旧存在着夺金的希望。

二、谷爱凌以7938分的好成绩成功晋级女子坡面障碍技巧资格赛决赛

谷爱凌在经历了两轮女子坡面障碍技巧资格赛之后，最终以7938分的成绩晋级女子坡面障碍技巧资格赛的决赛。从分数上看，谷爱凌这个分数并不是很高，主要是因为谷爱凌在比赛的时候，由于天气的原因造成谷爱凌在跳的时候出现了一些小小的失误，但是尽管在这些失误的前提之下，谷爱凌依旧保持了自己优秀的成绩，排在了第三位。相对谷爱凌后面的选手来说，我认为谷爱凌跟第四名的成绩拉开的还是有些距离的毕竟第四名的成绩才7278分。所以这一次，谷爱凌在女子坡面障碍技巧资格赛中是稳稳的拿下了第三名。

三、总结 

 总而言之，谷爱凌虽然在自由式滑雪女子坡面障碍技巧资格赛中，因为一些天气的原因出现了一些失误。但是谷爱凌最终还是以第三名的好成绩晋级了这一项目的决赛。

北京时间2022年2月8日，谷爱凌获得了女子自由式滑雪大跳台决赛的冠军，为中国代表队夺得了第三枚金牌。谷爱凌夺冠后，刷爆了微博和朋友圈，女子自由式滑雪大跳台项目，虽然不是谷爱凌的强项，但是依然能拿到金牌，由此可以看出谷爱凌强大的实力和充分的自信。

谷爱凌前两跳只能说是发挥稳定，发挥出了正常水准，两跳结束之后排名第三，第三跳只要稳定发挥，就可以保住前三名的位置，可以在不是自己强势的项目上夺得奖牌，也算是创造了记录。不过，谷爱凌的第三跳却坚持选择了一个自己从未完成过的超高难度动作，一举逆转夺得冠军。要知道，如此高难度的动作，如果出现失误，就可能与奖牌擦肩而过，前功尽弃。让我们不禁对这个女孩的勇气感到惊讶。

谷爱凌的第三跳，是一个自己从未完成过的动作——偏轴转体1620加安全抓板。 这个动作难度相当高，更不可思议的是，谷爱凌还加了一个抓板的动作，这无疑让这个动作难度更上了一层，因为抓板和转体是冲突的，抓板会降低转体的速度，由此看来，谷爱凌所做出的技术动作确实是难度超高，属于超水平发挥了。

更让人敬佩的是谷爱凌的承压能力和充分的自信，谷爱凌率先完成第三跳之后，后面出场的德国和瑞士选手或许是感受到了压力，都在第三跳之中出现了不同程度的失误，可以看出谷爱凌的心理素质也是极好的，具有一颗能顶住压力的大心脏，而这都是成为冠军所必不可少的条件，希望这位滑雪公主能够再接再厉，让世界认识到，自信的中国人是最美的。

被谷爱凌骑马时的腹肌惊艳了，如何才能练出这样的腹肌？练腹肌对一个男子很重要，腹肌如今对女子来说也是很酷炫的事。那怎么练腹肌呢。平常工作劳动对腹肌都能起到锻炼作用，平日可以每天抽空做几十个俯卧撑，几十个仰卧起做，数量因而议，关锻是坚持下去，这些都是大部分人很方便做到的。而想要拥有八块有型的酷炫腹肌，则需要了解专业知识和器材练习。一步步循序渐进吧，从练基本动作开始，学习专业知识吧。

首先我们要知道腹肌都有哪些肌肉。腹部的最深层是腹横肌， 再往外是我们的腹内斜肌和我们常看到的腹直肌， 最外面是我们的腹外斜肌。所以我们训练的时候不能光去练腹直肌，腹横肌腹内外斜肌都得练。练腹肌的时候我建议可以先做一下；瑜伽球平板支撑，用小臂撑在瑜伽球上，这个动作可以练到我们的腹横肌， 尤其是女性生完孩子，腹直肌分裂，得需要练腹横肌把腹直肌拉回来要不以后肯定会腰疼，而且练完腹横肌能让我们的核心更稳定。这个动作我建议大家做3组一组2分钟 如果做不了2分钟那么就做到尽力。第二个动作练一下负重的仰卧卷腹，手抱着杠铃片去练我们的腹直肌。这个动作我建议大家做3组负重5千克 次数为力竭。

第三个动作可以做俯身吸腿呼气发力的时候可以把腰向上弓起用膝盖去找你的下巴这样可以感受到下腹非常好的收缩。这个动作我建议大家做三组一组30个；第四个动作可以练一下侧卧抬腿，这个动作可以练到我们的腹外斜肌腿部下放的时候要慢一点，不要让脚碰到地面，让腹持续紧张这个动作同样三组一组30个单侧15个。这样我们的腹部肌肉就练得差不多了；这些只是练腹部动作中大家知道的动作和常做的动作，我只是把腹部肌肉深层和表层都练到。

谷爱凌第二跳7938，等分时吃馅饼，之所以丝毫看不出她紧张的情绪，第一是因为对自己比较有信心，第二是她参加的比赛多了，所以不是非常的紧张。

冬奥会给了我们太多的惊喜与感动，小编觉得最大的惊喜莫过于谷爱凌的表现，她年纪轻轻却实力强悍，在女子高台滑雪比赛第二跳等分的时候，她竟然还拿出了一个馅饼在那里边吃边等分，一点也没有一种紧张的情绪，要是其他人肯定是屏住呼吸眼睛都不带眨一下的盯着屏幕，小编觉得谷爱凌之所以会这么的放松，主要是因为她对第二跳完成度比较的满意，根据以往的经验是可以得高分的，而且她参加的比赛很多，所以不是非常的紧张。

一、谷爱凌的第二跳完成度非常高，她不担心成绩所以不紧张。

在看比赛的时候，小编这个不是很懂的人都觉得谷爱凌的第二跳比较的完美，跳完之后谷爱凌自己也哭了，她嘴里一直说天啊，说明她自己也没想要能够完成这么高难度的动作，根据规则她知道自己肯定得分很高，有把握所以不紧张。

二、谷爱凌参加过很多次比赛，有经验了所以不紧张。

谷爱凌在参加冬奥会之前一直是玩滑雪的，她参加过很多的比赛，所以这次参加冬奥会也不是很紧张，已经有了一定的耐性了。

三、从这件事也能看出运动员们比较的辛苦，需要及时补充能量。

从谷爱凌吃饼这件事也能看出，运动员们平时的训练是比较辛苦的，可能谷爱凌比赛之前都没有时间吃饭，所以才会饿的在赛场吃饼，小编对她表示佩服，也希望她以后比赛前吃饱肚子，不要让自己那么的辛苦。 

第一跳，9375分，第二跳：885分，第三跳：945

据新华社北京2月8日电（记者 赵建通 高萌 董意行）当所有人都以为，谷爱凌最后一跳要拿出熟悉的动作，与瑞士人玛蒂尔德·格雷莫争夺一枚银牌时，她却选择挑战此前从未做出的超高难度动作，并成功反超了一路领先的法国人苔丝·勒德。苔丝第三跳失误，谷爱凌获得冠军，全场观众沸腾了！

8日，北京首钢滑雪大跳台，北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，谷爱凌第三跳挑战从未做出的超高难度动作成功，上演超级大逆转，奇迹般夺冠。谷爱凌拿到的这枚金牌意义非凡！这是自由式滑雪大跳台项目的冬奥会历史首金，是北京冬奥会中国代表团雪上项目首金，也是中国女子雪上项目在冬奥会上获得的首枚金牌。

谷爱凌的三跳，逆转取胜，跌宕起伏，惊心动魄！第一跳，谷爱凌做出偏轴转体两周1440度动作，稳稳落地后，得到9375分。倒数第二位出场的法国名将苔丝，直接放出赛前不愿多说的“秘密大招”——偏轴转体两周1620度，这是目前女子大跳台比赛中的最高难度动作。苔丝凭借“独门绝技”拿到9450分后暂列第一。第二跳，谷爱凌选择了一个难度相对低的偏轴转体两周1080度动作，获得885分。前两跳不错的成绩为她第三跳“放手一搏”留下了机会。苔丝的第二跳挑战倒滑偏轴转体两周1440度成功，拿到93分。两跳总分18750分，苔丝强势领先。第三跳，全场观众屏住呼吸，静待谷爱凌出场！偏轴转体两周1620度，落地后，谷爱凌掩面而泣！9450分，最后一跳反超，综合最佳两跳得分，谷爱凌以总分18825分逆袭夺冠！

当日，国际奥委会主席巴赫来到自由式滑雪女子大跳台项目决赛现场观看比赛，并对获得冠军的中国选手谷爱凌表示祝贺。巴赫说：“谷爱凌是令人赞叹的，其他两位获得奖牌的运动员也是。这是一场惊险刺激、让人难以呼吸的比赛。”“在这样竞争激烈的冬奥会比赛中，谷爱凌站上了冠军领奖台，我可以想象到在最后一跳时，谷爱凌一定在想，到底要不要做这个她从来没有做出的动作。我觉得在场所有观众应该都感觉到，这是一场多么精彩的比赛。”当被问到为什么会选择来现场观看这场比赛时，巴赫说：“这是属于年轻人的比赛，我喜欢革新，并愿意去推广自由式滑雪大跳台这一新加入冬奥会的项目。”