5个月减40斤。现实吗？？？

完全可以！我生完小孩子是160，5个月瘦了57斤！

不过，用这方法对健康会有非常大的影响，也会引发很多种疾病！

如果不是必要，别去尝试！还是提倡科学减重！饮食运动相结合！

说真的，我现在很害怕未来的某天，健康不再````````

可以啊

你的目标是一个月减5KG

要减掉1KG=消耗7700卡的热量

一个月是38500卡

也就是你一天要的消耗1283333卡就可以了

可以的。

来自于美国康涅狄格大学的数据显示:人体每个月可以减掉的脂肪的极限是4KG。这个是健康减脂的上限重量了。但是需要严格的饮食控制和运动训练才可以做到。

解决方案1：

最好每天游泳12分钟就可以了，不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等。

其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡 给你参考 1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜

3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5配合适度运动

NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1起床后两杯水 2早餐蔬菜汁200cc

3中餐优酪乳500克 4晚餐蔬菜汁200cc

5就寝前1-2杯水

另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO3（苹果餐）

1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

☆苹果餐吃一天就够了

NO4

1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO5(蜂蜜减肥法)

1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO6(中药饮帖减肥法)

1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

塑身按摩法

1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方

3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

注意事项

减肥，其实不难，只要注意：

1绝对不吃宵夜，少吃零食 2叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6食物之烹调,减少用油

7请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！

12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比

可能性是有的，只要坚持锻炼合理饮食还是可以减下去的。看了你的追问深蹲和仰卧起坐，这些都属于无氧运动对增肌有作用，但减肥主要靠有氧运动消耗脂肪。把晚饭后的溜达变成半小时以上的慢跑一个月下来体型就会有改变。我有个钓鱼的朋友快四十岁了去年开始迷上的马拉松，以前天天钓鱼一米七出头一百四十多斤人又黑脸还圆像四五十岁了，之后天天晚上跑步五六公里偶尔跑个十公里，小半年下来体重一百二十多斤而且人也变年轻了。运动减肥需要半小时以上才能减脂，所以时间不能少，祝好运！

看你的具体情况了，一般来说一周瘦2斤是比较合理的，对身体好，也比较现实。那么20个星期就是瘦40斤好像不太可能，因为刚开始的时候会瘦得快，但是到后来的话就不那么明显了。

还有你的计划如果真能坚持5个月的话，真的十分的佩服，但其实那样对身体不好的，建议午饭还是要吃饱的吧，晚饭不吃可以吃点水果或者是燕麦片，低能量但是能填饱肚子的，跑步的效果也好，每次其实坚持跑半个小时以上的慢跑就可以了，跳神也不错哦。

以上是我的亲身经验，上次好像是每天饭照吃，晚饭少吃，晚上坚持跳神30分钟，2个月瘦了大概有10斤吧，之后的效果就不明显了，不过其实还是瘦下来之后要坚持，像我，就没坚持再跳，所以。。。又要重新减咯。。。

加油

这名男子的毅力真的是非常的强大了，为了能够给自己老婆一场完美的婚礼他真的付出了很多。从这一点我们能够看得出来，他真的很爱他的老婆，因为他的老婆并没有要求他减肥，这一切都是他自己想的。他跟老婆谈恋爱的时候，自己就是这么胖的，如果说老婆嫌弃他的话，也不可能会跟他交往，也不可能会跟他结婚。本身他的日子可能也就这样过下去了，但是突然要结婚了之后，他又觉得自己实在是太胖了，这样的话，不能够给老婆一个完美的婚礼，所以他就下定决心减肥。

他跟老婆订婚之后，他就决定减肥了，那个时候距离他们的婚礼还有五个多月的时间。最开始的时候，他每天早上都会跑步，每次都是3km。但是因为自己实在是太胖了，体重基数比较大，所以一开始的时候跑不动，膝盖也会很疼。但是为了老婆，他还是坚持下来了，慢慢的他每次能够跑到5km了，他也慢慢的能够接受运动的强度了，也开始控制自己的饮食，就希望能够尽快瘦下来。花了五个多月的时间，他从两百四十多斤减到了现在的150多斤，真的很厉害了。

他自己也表示自从瘦下来之后，感觉整个人都自信了很多，当天举办婚礼的时候，他的亲朋好友看到他的时候简直震惊了，根本就不敢相信这个人竟然是他。他的毅力真的是让人特别的佩服，他瘦下来之后看起来也是特别的帅，也难怪别人说没个胖子都是潜力股。其实我觉得他真的是一个非常有责任感的人，就是为了能够给自己的妻子一场完美的婚礼，所以他就咬咬牙减肥了，其实妻子又不要求他这样做，不管他是什么样子。妻子都爱他，但是他这样子真的让人很感动。

这要看你的三餐目前比例是多少，如果你的晚餐量大且营养占比大的话，效果会很明显的，，，你选择晚饭减肥是很划算的交易，，比那两餐更科学合理，，，首先早饭是提供一天能量的，如果少了会直接影响一天的状态，，其次晚餐的节食不但会减少总能量，而且会在睡觉时造成饥饿感，事半功倍，，，如果你能在睡前做点消耗能量的运动，，效果会很狂的。

如果真如你所说，不加量加餐，饭外不吃任何东西的话，，5个月回到120斤是大概率事件。

另外，出于严谨态度，追加一句：如果你是运动肌肉型的，这种方法是无效的，必须用更外的方法。。（相信减肥的人，大多都不是这种体质吧，，呵呵呵）

祝你早日成功