第一章饮食禁忌
1水果食用禁忌/015
忌吃水果不削皮/015
吃柿子的禁忌/015
吃枇杷的禁忌/016
吃梨的禁忌/016
吃荔枝的禁忌/016
吃芒果的禁忌/017
吃香蕉的禁忌/017
吃冰西瓜的禁忌/017
吃桔子的禁忌/018
吃菠萝的禁忌/018
吃桑椹的禁忌/019
吃杏的禁忌/019
忌空腹吃的七种水果/019
忌与海味同吃的水果/020
2饮食习惯禁忌/021
忌吃饭时喝水/021
忌吃汤泡饭/021
忌用矮桌或蹲着进餐/022
忌边看电视边吃饭/022
忌吃饭时说笑/023
忌吃过烫的饭菜/023
忌吃“捞饭”/024
忌喝火锅汤/024
忌喝剩菜汤/024
忌饮食过度/025
忌睡前吃甜食/025
忌进食偏嚼/026
忌饭盒里放羹匙/026
忌用旧报纸包装食品/026
忌直接吃从冰箱内拿出的饭菜/027
忌饱食后立即洗澡/027
忌饭后马上去排便/028
忌饭后立即睡觉/028
忌饭后马上游泳/028
忌饭后立即唱卡拉()K/029
忌多吃鱼肝油/029
忌用维生素c药片代替水果、
蔬菜/030
忌长期吃素食/031
早晨忌吃干食物/031
忌用巧克力和奶糖充饥/031
忌经常吃油条/032
忌吃长时间浸泡的海带/033
饮水习惯禁忌四条/033
乘飞机前饮食四忌/033
3蔬菜、农作物食用禁忌/034
吃精白米禁忌/034
忌食新鲜木耳/035
吃豆制品禁忌/035
吃植物蛋白禁忌/035
吃黄豆禁忌/036
忌食隔夜熬白菜/036
吃胡萝卜禁忌/036
忌食凸凹罐头/037
忌生吃花生/037
吃山楂片禁忌/037
吃多味瓜子禁忌/038
吃黑枣和柿饼/038
吃酸菜禁忌/039
吃黄瓜禁忌/039
吃粽子禁忌/040
吃苦瓜禁忌/040
忌空腹吃番茄/041
忌吃菠菜补铁/041
吃红薯禁忌/041
吃香菜禁忌/042
吃紫菜禁忌/042
吃海带禁忌/043
忌食蓝紫色紫菜/043
吃粉丝禁忌/044
吃脂肪酸禁忌/044
吃蛋白质禁忌/044
吃菠菜禁忌/045
吃辣椒禁忌/045
吃荸荠禁忌/045
忌嚼食槟榔/046
吃花生禁忌/046
忌吃青番茄/046
忌吃发芽的土豆/047
忌吃不熟的豆角/047
忌食木薯/048
吃白果禁忌/048
忌生吃苦杏仁/049
忌吃未洗净消毒的瓜果蔬菜/049
忌食隔夜的炒韭菜/049
忌食放久的银耳/050
忌吃霉变腐烂的食品/050
忌吃变馊的米饭/051
忌吃拉粘丝的馒头/051
忌吃烂菜/051
忌吃有黑斑的番薯/052
忌吃变质的银耳/052
忌吃霉变的凉粉/053
忌食“臭米面”/053
4鱼、肉家禽食用禁忌/054
忌拒吃肥肉/054
忌烹食活鱼/055
食肉禁忌/056
穿羊毛衫三忌/231
忌绒衣绒裤贴身穿/231
忌新内衣买来就穿/232
忌冬季贴身穿的确良衬衣/232
忌久穿牛仔裤/233
忌将家居服与办公用服混合搭配/233
穿毛织物服装六忌/233
穿裘皮大衣四忌/234
忌穿健美裤的人/234
忌穿短裤短裙的人/235
穿衣忌衣领过高/236
穿牛仔服忌单调/236
内衣忌翻晒/236
忌用热水洗的衣物/237
健美衣裤忌常穿/237
忌穿羽绒服的人/237
忌穿紧裆裤的人/238
忌穿过瘦的衣服/239
忌贴身穿尼龙衣裤/239
忌长时间穿健美腹带裤/240
夏秋季节忌穿牛仔裤/240
睛纶衫与羊毛衫忌同穿/241
游泳衣忌不干就穿/241
衣物干洗后忌马上就穿/241
忌制做内衣的纺织品/242
2穿鞋、戴帽禁忌/243
忌秋凉早戴帽/243
忌遇热脱帽/243
戴帽子七忌/243
冬天忌光头不戴帽子/245
忌久穿高跟鞋/246
忌穿鞋跟过高的高跟鞋/246
孕妇忌穿高跟鞋/246
忌棉鞋过小/247
平足者忌穿尖头鞋/247
皮鞋忌曝晒烘烤/248
皮鞋忌沾染油污/248
忌穿“松糕鞋”/248
忌久穿长筒袜/249
穿丝袜忌硬拉/250
3饰物佩戴禁忌/250
戴戒指忌太紧/250
忌夏天常戴金属首饰/250
忌久戴合金项链/251
忌长时间佩戴宝石饰物/251
过敏体质的人忌戴项链/251
接触熟食时忌戴戒指/252
保养金银首饰的禁忌/252
金项链忌与硬物摩擦碰撞/253
戴镀金手表忌接触腐蚀性物品/253
圆脸人佩饰禁忌/253
长脸人佩饰禁忌/254
三角脸人佩饰禁忌/254
脸形较大者忌戴圆形耳环/254
手指粗短者忌戴宽戒指/254
手小腕细者忌戴粗大手镯/255
女l生忌紧扎腰带/255
戴口罩六忌/255
戴手套四忌/256
使用腰带六忌/257
忌将围巾当口罩用/258
忌戴过深或过浅色的太阳镜/259
忌不经验光就买眼镜戴/259
忌戴别人的眼镜/259
忌戴不对号的防护眼镜/260
忌戴镜片已经破了的眼镜/260
忌把变色镜当成装饰品戴/260
忌戴塑料镜片的眼镜/260
忌戴着隐形眼镜骑车旅游/261
忌戴框架过大的眼镜/261
忌戴变色眼镜的人/261
忌戴墨镜驾驶车辆/262
有色眼镜忌久戴/262
忌戴水晶眼镜/263
忌戴隐形眼镜的场所/263
第五章居住的禁忌
新房建成后忌马上入住/264
忌睡软床/265
孕妇婴儿居室忌放花草/265
室内灯光禁忌/266
室内色彩搭配禁忌/266
室内装饰四忌/267
卧室内忌放电冰箱/268
床忌对门口放置/268
厨房布置忌戴/268
家具摆放禁忌/269
墙画装饰忌主次不分/269
玻璃板下忌放/269
室内装饰忌固定不变/270
花卉放置禁忌/270
卫生间里的禁忌/270
阳台使用忌戴/270
新买的家具忌马上用/271
居室忌“绿满园”/272
哪些花卉忌进居室/272
家庭居室忌“香气四溢”/273
清晨忌开窗换气/273
居室内忌养鸟/274
阳台忌封闭/275
现代住宅日照时间忌低于2小时/275
家庭住房吊顶忌太复杂/276
家庭地板忌用立体几何图形/276
家庭装饰忌“万紫干红”/277
家庭忌安装黑光灯/278
第六章美容保健禁忌
画眉与脸形的禁忌/279
化妆涂眼影的禁忌/280
女性乳房忌盲目求大/280
洗浴后忌马上化妆/281
夏季忌浓妆艳抹/282
忌过频洗脸/282
忌用热水袋里的水洗脸/282
忌洗脸用肥皂/283
洗脸水忌夏冷冬温/283
面部按摩禁忌/284
面膜使用禁忌/284
涂抹粉底禁忌/285
面部防皱的禁忌/285
眼睛过大忌画眼线/286
涂睫毛膏禁忌/286
唇膏使用禁忌/287
涂完唇膏忌抿嘴/287
忌涂口红时不画轮廓线/287
防晒膏使用禁忌/288
忌指甲留得太长/288
使用香水、花露水禁忌/288
冷烫精忌溅入眼内/289
女性忌留太长的头发/289
辫子忌扎得太紧/290
忌用尼龙梳子梳头/290
洗头发禁忌/290
不同年龄段女性化妆禁忌/291
小孩儿忌化妆/292
炎炎夏季忌浓妆/292
女性化妆忌脂粉香过重/292
口红和唇膏使用禁忌/293
化妆时打粉底忌盲目/294
孕妇化妆三忌/294
面部忌擦香水/296
看病时忌化妆/296
日常交往忌化妆禁忌/296
新婚妆忌不够纯洁/297
求职妆忌不够自然/298
化妆习惯禁忌/298
唇部化妆禁忌/299
哪些情况忌面鼻侧影/300
蒸汽美容时间忌过长/300
牵陆肤质忌用热水浩肤/301
油性肤质的护肤禁忌/301
干性皮肤护肤禁忌/302
过敏性皮肤护肤禁忌/303
面部保健禁忌/303
保护面部皮肤用肥皂/303
洗面时香皂忌直接擦在毛巾上/304
美容时忌剪眼睫毛/304
眉毛修整忌拔除305
脱毛术禁忌/306
雀斑患者忌日晒/307
皮肤忌在强光下曝晒/307
烫发禁忌/308
染发剂使用禁忌/309
忌用肥皂或碱洗发乃09
护发五忌/310
丰乳剂使用禁忌/311
减肥的人忌长跑/312
高龄者忌减肥/312
忌短期减肥/313
忌进行磨皮术的入/314
使头发秀忌不按摩头皮/315
忌头发不洁/315
忌食反复冷冻的鱼/056
忌食用生鱼粥、生鱼片/056
忌食用高温油炸的咸肉/057
忌食烧焦的鱼和肉/057
忌偏食猪肉/057
吃瘦肉禁忌/058
吃狗肉禁忌/058
食用熏烤食物禁忌/059
忌吃高胆固醇食品/059
吃香肠禁忌/060
吃午餐肉禁忌/060
忌吃“热气肉”/060
忌食生肉与生血/061
忌吃病死的猪肉与豆猪肉/062
忌吃流产的动物/062
忌吃未煮熟的白切鸡/063
忌吃老鸡鸡头/063
忌吃鸡屁股/064
忌吃病鸡/064
忌吃生鱼/065
忌生吃螃蟹活吃虾/065
忌吃死甲鱼与死河蟹/066
忌食鲨鱼肝/067
忌食鱼胆/067
忌“拼死吃河豚”/068
忌吃鲜海蜇/068
忌吃处理不当的蚕蛹/069
吃猪油渣禁忌/069
忌腌肉加硝/069
5禽蛋食用禁忌/070
吃鸡蛋忌一天超过3个/070
鸡蛋忌生吃/070
鸡蛋忌冲吃/071
鸡蛋忌油炸吃/071
忌食半熟的鸭蛋/071
忌早餐只吃鸡蛋/072
吃松花蛋禁忌/072
忌吃死胚蛋/072
忌吃臭蛋/073
忌吃水禽蛋/074
忌用水冲洗脏鸡蛋/074
忌用红药水染鸡蛋/074
6作料食用禁忌/075
食植物油禁忌/075
食生豆油禁忌/076
食用大蒜禁忌/076
吃醋禁忌/077
吃盐禁忌/077
食大麻油禁忌/078
忌吃生棉籽油/078
忌食用毛棉籽油/079
吃蔗糖禁忌/079
忌吃生白糖/080
多吃糖精禁忌/080
吃酱油禁忌/080
忌吃烂生姜/081
吃牛油禁忌/081
忌食变质的食油/081
忌吃长白膜的酱油/082
7茶、酒、奶、饮料食用禁忌/082
忌煮茶喝/082
忌喝头遍茶/082
忌用保温杯泡茶/083
忌生嚼茶叶/083
饮茶忌过浓/083
饮茶忌过量/084
忌空腹饮茶/084
妇女忌喝浓茶/085
忌饭后饮茶/086
忌喝泡得过久的茶水/086
忌吃羊肉后马上喝茶/086
献血后忌多饮浓茶/087
忌喝茶的人/087
吃药期间忌喝茶/088
忌饭前饭后大量饮水/088
忌喝久烧的开水/089
五种忌喝的开水/089
忌啤酒、白酒同饮/090
忌空腹喝酒/090
忌喝啤酒的人/090
忌酒后饮茶/091
忌酒后喝咖啡/092
忌洗澡前饮酒/092
忌用酒催眠/092
喝牛奶忌多放糖/093
忌喝有沉淀物的牛奶/093
牛奶中忌加钙粉/093
牛奶忌和药品同服/094
鲜牛奶忌冰冻/094
牛奶忌与橘子同食/094
牛奶忌与巧克力同食/095
牛奶忌空腹喝/095
牛奶忌生喝/095
忌喝牛奶后马上喝桔子汁/095
忌用牛奶送服药物/096
酸奶忌加热后饮用/096
忌夏季饮冷牛奶/097
忌用开水冲蜂蜜/097
忌喝久存的橘子汁/097
老年人忌喝咖啡/098
忌喝变稠变色的炼乳/098
忌喝生豆浆/099
喝汽水禁忌/099
吃冷食禁思，/099
忌吃冰激凌的人/100
吃冷饮禁忌/100
8孕妇饮食禁忌/101
孕妇的饮食禁忌/101
孕妇忌服人参蜂王浆/102
孕妇忌食田鸡/102
孕妇忌吃火锅/102
孕妇忌少吃植物油/103
孕早期忌多吃水果罐头/103
孕妇忌乱吃酸/104
孕妇忌不正之食/105
孕妇忌吃冷饮/105
孕妇忌喝咖啡/106
孕期忌食动物肝脏/106
孕妇忌吃久存土豆/107
产前忌食生冷/108
乳母忌只吃精食/109
产后忌久食红糖/109
婴幼儿忌以素食为主/110
9病患者饮食禁忌/111
病人吃水果的禁忌/111
哮喘病人的饮食禁忌/112
慢眭支气管炎患者的饮食禁忌/112
高血脂、动脉硬化和
冠心病患者的饮食禁忌/113
急性肝炎患者的饮食禁忌/114
肝硬化患者的饮食禁忌/115
痢疾患者的饮食禁忌/116
胆囊炎、胆石症患者饮食禁忌/117
胃病患者的饮食禁忌/118
胰腺炎患者的饮食禁忌/119
糖尿病患者的饮食禁忌/119
尿路结石患者的饮食禁忌/121
肾炎患者的饮食禁忌/121
高血压患者忌吃盐过多/122
腹泻时忌吃大蒜/123
心脏病人忌多吃蛋黄/123
消化}生溃疡病人忌喝牛奶/123
忌多吃糖的人/124
酒后忌服安眠药/124
肠炎腹泻者忌吃大蒜/125
胆囊有病的入忌吃肥肉/125
糖尿病人忌吃西瓜/125
性格与饮食禁忌/125
10食物相克/126
十种食品忌同放/126
人参忌与铁在一起/127
忌同吃的食物/127
红豆忌加盐吃/127
忌食用鲜黄花菜/127
忌食直接采集的花粉/128
吃豆腐忌放葱/128
奶粉忌用酸梅晶作甜昧剂/128
忌豆腐与菠菜同煮/129
忌红、白萝卜同煮/129
忌萝卜和人参同用/129
忌酒与咖啡同饮/130
忌牛肉与栗子同炖共炒/130
忌猪肉与豆类同煮/130
忌鸡肉与鲤鱼同煮、同煎炒/131
忌鸡肉与芥末同食/131
忌鸡肉与大蒜同食/131
忌兔肉与鸡蛋相共食/132
忌鸡蛋与豆浆同食/132
忌鸡蛋与味精同炒/132
忌兔肉与姜同食/132
忌猪肝与菜花搭配/133
忌猪肉与田螺同食/133
忌猪肝与鹌鹑肉混合烹炒/133
忌羊肉与豆酱同食/133
忌羊肉与乳酪同食/134
忌羊肉与醋搭配/134
忌羊肉与荞麦面同食/134
第二章烹调禁忌
炒菜时忌油温过高/135
炒菜时忌放油过多/135
炒菜忌放盐过早、过晚/136
炒菜忌放酱油过早/137
炒菜勾芡九忌/137
炒菜忌用微火/138
炒猪肝忌炒得太嫩/139
忌放味精的菜/140
味精使用五忌/140
忌用冷水炖肉/141
炖肉忌一直用旺火/142
炖肉时忌放盐和酱油太早/143
食物烹饪中的六忌/143
忌用温水解冻冻肉/144
忌烹调青菜时加醋/144
忌焖煮绿叶蔬菜/145
忌把芹菜叶、莴笋叶扔掉/145
忌烧鱼时过早放生姜/146
忌在炖肉、煮豆时加碱/146
食油忌反复高温加热/147
忌用豆腐单独烧菜/147
忌煎炸咸肉/148
烹制火腿三忌/148
忌用铰肉机敲肉馅/149
忌用小火蒸鱼/149
炸鱼油温忌过高、过低/150
忌用冷水冷却煮鸡蛋/150
煮鸡蛋时间忌过长/151
忌将鸡蛋与白糖同煮/151
蒸蛋羹四/151
忌久煮骨头汤/152
忌炖骨头时加醣/152
忌用白酒代替料酒/153
忌用冷水制汤/153
忌用热水发木耳/154
泡香菇禁忌/155
泡海带禁忌/155
忌用自来水直接煮米饭/156
忌用“面肥”发面/156
煮饺子四忌/156
忌用旺火煮挂面/157
忌用旺火煮元宵/158
忌用文火煮牛奶/158
煮牛奶时忌放糖过早/159
牛奶忌与豆浆同煮/159
牛奶忌和奶糕同煮/160
忌用搪瓷制品盛煮食物/160
忌在煤气炉上烤食物/161
忌用铝锅炒菜/161
忌用铝锅烧姜醋猪肉/162
忌开水蒸馒头/162
忌用蒸锅水熬米汤煮饭/163
炒胡萝卜忌放醋/163
酸碱食品忌加味精/163
第三章社交礼仪禁忌
1商务活动礼仪禁忌/164
递名片时忌随随便便/164
接受名片时忌心不在焉/164
忌将刚接受的名片装在裤兜里/165
与人握手忌不分主次顺序/165
向人介绍几个人时忌无主次/166
与人握手时忌戴手套/166
与女士握手禁忌/166
女性与人握手禁忌/167
香水使用禁忌/167
求职面讨时忌说话不知天高地厚/168
赠送礼物三忌/170
面试礼仪四忌/170
与领导相处忌当面顶撞/171
业务洽谈未成忌恶语伤人/172
往别人家里打电话忌不选择时间/172
与人通信时忌滥用称谓/172
复信忌拖延/173
男性向女性邀舞忌失礼/173
舞场上男性忌拒绝女性的邀请/174
舞场上女子拒绝男性邀请忌傲慢/174
男女同舞忌搂抱太紧/174
参加舞会忌两个男性同舞/175
与人合作禁忌/175
工作中忌以私克公/175
2宴会酒席礼仪禁忌/176
参加宴会忌“率先”入座/176
筷子使用禁忌/176
喝汤时忌用嘴吹气/177
忌用自己用过的匙、筷给客人夹菜/177
参加宴会忌饮酒到量/177
忌对着饭桌打喷嚏/178
做客用餐忌贪吃/178
宴席上忌坐姿随意/179
宴会用餐过程中的禁忌/179
宴会退席时忌失礼/180
忌待客斟茶过满/180
举办家宴忌礼仪过多/181
3语言交流礼仪禁忌/181
与人交谈忌喋喋不休/181
与人交谈忌插嘴插舌/182
与人交谈忌心不在焉/182
与人交谈忌武断暴躁/182
为人处世忌空泛说教/183
与人相处忌自我吹嘘/183
交际中忌说长道短/184
交谈时忌小题大做/184
与人相处自作聪明/185
与人说话忌语言刻薄/185
与人相处忌辩论成狂/186
交谈忌不懂装懂/186
做错了忌死不承认/186
赞美别人忌用模棱两可的形容词/187
批评别人时要就事论事，切忌“株连”/187
忌背后议论人/188
开玩笑忌不考虑时机与场合/188
开玩笑忌过分/189
忌给同学、同事乱起绰号/189
向人问路忌滥用称谓/189
回答陌生人询问忌乱说/190
与人谈话忌失身份/190
与人交谈忌一人“独自”/191
与人谈话时忌谈对方的生理缺陷/191
多人交谈忌七嘴八舌/192
忌随意打断别人谈话/192
谈话中忌带脏字/192
忌在别人说话时立刻退席/193
会客时忌无客套话/193
与人谈话忌距离太近/194
与人交谈忌手脚乱动/194
与人交谈的禁忌/194
拒绝别人忌不太明确/195
与人交往忌不会赞美/195
与人交往忌不会道歉/196
交往忌嘲笑他人短处/196
4人际交往礼仪禁忌/196
与人相处时忌随便发怒/196
人际交往忌飞短流长/197
与朋友相处忌言而无信/198
去朋友家做客忌过于随便/198
烦恼时忌过分依赖朋友/199
交友时忌功利心重/199
与朋友相处忌斤斤计较/199
对待朋友忌忘恩负义/200
交友忌自高自大/200
忌传朋友的隐私/200
社交中忌腼腆怯场/201
人际交往忌恭维/201
与人交往忌只凭第一印象/201
与人交往忌随意“泄密”/202
人际交往中忌“坐立不安”/202
在长辈面前忌放纵大笑/203
忌无事串门/203
探访忌无时间观念/203
与人相约忌误时/204
拜访做客忌不敲门而入/204
探望病人忌大谈其病情/205
忌当亲朋面埋怨家人/205
介绍朋友后忌马上离开/205
为人忌过分固执/206
处世忌自作高傲/206
处世忌知识面窄/206
为人忌心胸狭窄/206
会客忌家庭不洁/207
忌轻易许诺/207
处世忌失信于人/207
处世忌取笑别人的失误/208
生活中忌乱发脾气/208
与人交往忌面容死板/208
忌不学人之长/208
处世忌无自知之明/209
与人相处忌距离过近/209
处世忌嫉妒朋友/209
忌干涉别人家庭内政/210
与人相处忌以邻为壑/210
与人相处忌无端猜疑/210
与异性交往的禁忌/210
人际交往忌平庸/211
5公共场合礼仪禁忌/211
公共场所忌不重“小节”/211
观看演出时忌影响他人/213
办公场合忌公开亲昵/214
办公室用餐忌无所顾忌/214
购物时忌加塞儿/215
使用公用电话忌时间过长/215
忌当众搔痒/216
公共场合男女忌过分亲昵/216
乘电梯忌大声谈笑/216
在公共场所忌吸烟/217
忌在公共场所乱扔烟蒂/217
与孩子玩耍时忌吸烟/218
高层住户忌往楼下倒污水脏物/218
参加婚礼着装忌喧宾夺主/218
庄重场合忌穿着随便/219
悲伤场合忌穿着鲜艳的服装/219
参加舞会忌穿过于灰暗的服装/220
在图书馆看书看报忌谈笑喧/220
听音乐会忌小声评论/220
打牌娱乐忌体罚/221
打牌时忌蘸口水揭牌/221
举办家庭舞会忌音量过大/222
第四章着打扮禁忌
1衣着打扮禁忌/223
女性穿衣忌模仿男性/223
女性在办公室穿着忌太时髦/223
女性上班时忌穿性感服装/224
女士穿套裙忌举止不稳重/224
中年妇女穿着的禁忌/225
高个妇女着装禁忌/225
妇女忌秋冬季不戴乳罩/225
忌选择太紧的胸罩/226
春寒时忌穿裙装/226
男人服装的色彩变化忌超过三种/227
衬衫袖口忌露出西装太多或不露/227
穿西装忌不合体/228
穿双排扣西装忌将扣敞开/228
哪些人忌穿茄克衫/228
臀位低者忌穿过分贴身的衣服/229
腹部肥胖者忌穿紧身毛衣/229
上身长的人忌穿紧身毛线衣/230
短腿人忌穿牛仔裤/230
体胖忌穿白色，体瘦忌穿黑色/230
瘦人着装禁忌/230
化纤内衣忌贴身穿/231
库里的训练师布兰顿·佩恩是库里职业生涯中最重要的人之一
想必球迷们都很吃惊，本赛季32岁的库里依然能够打出MVP级别的表现，他还在进步，而且，新赛季的库里变得更加强壮，他现在更加适应身体碰撞，比赛中，库里的突破比之前更加的随心所欲！本赛季截止到目前，库里场均能够拿到301分53篮板59助攻118抢断，投篮命中率499%，三分命中率436%，罚球命中率933%（即将踏入180俱乐部），场均能投进5个三分球，这样的表现，与他当年MVP赛季相比也不遑多让！
库里之所以能够有如此好的身体状态，其中一个人扮演着非常重要的角色，这人就是库里的御用训练师- 布兰顿·佩恩 ；大家都知道，早期的库里，脚踝伤势一直是一个隐患，甚至一度因为脚踝问题差点被勇士放弃，后来的童工合同就是因此签下的；而佩恩2011年加入到库里的训练团队，这一年库里进行手术，修复和增强撕裂的韧带，佩恩加入后就全权负责库里日常的训练，他为库里量身定制了训练计划、赛后、训练后的恢复训练计划、饮食计划等等，在佩恩的帮助下，库里的身体状态一直保持在一个非常良好的状态下，可以说佩恩的到来，为库里乃至勇士后续的夺冠打下了坚实的基础！
而 佩恩为库里做的最为著名的训练就是他的“The 57”训练法 ，众所周知，库里的投射是联盟第一档的，就算放在 历史 最佳射手的评选里，库里也是名列前茅的那一个；库里的篮球天赋固然重要，但也离不开他平时的训练，在此，训练师佩恩扮演了极其重要的角色，他专门为库里制定了“The 57”这个非常变态的训练法，The 57训练法一共包括了球场上的七个区域：两个底角、两个侧翼（45度角）、两个侧翼和弧顶之间（60度角）、以及弧顶。在这个投篮训练中，库里必须在每一个区域的7次投篮中至少命中5次才能前往下一个区域，如果在哪个区域失败了，那么他就必须返回到上一个区域重新来过，为了模拟球场上瞬息万变的情形，佩恩要求库里必须在每个区域完成抛投、中距离、三分球三种投篮方式。正是因为有了这种魔鬼式训练，库里的中距离和外线投射才会如此稳定。
作为陪伴自己10年之久的训练师，库里对佩恩非常感激，两人既是雇佣关系又是朋友关系， 每年库里除了支付佩恩80-100万美元的薪水外 ，还会为佩恩与他的家人提供医疗方面的帮助，佩恩家里有问题库里总是第一时间出现，佩恩的两个儿子也经常与库里一起玩耍。
当然，佩恩的收入远不止这么多，除了库里每年支付的工资外，每年的休赛期， 库里允许佩恩出去做兼职训练师，每年大概也有10万美元左右的收入， 另外，在陪伴库里的这些年里，佩恩肯定拿到过不少库里的私人物品如：球衣、球鞋等等，只要他愿意，将来出售这些东西也将会收获不少！ 综合算来，佩恩每年的收入应该有110万美元左右！
不过，对佩恩来说，这些都不算什么，能在库里这种顶级巨星身边做10年的训练师才是最大的财富，因为库里，佩恩的名气早已响彻NBA，届时库里退役后，佩恩必然会被别的巨星疯抢，这对佩恩来说才是最重要的东西！
那是2012年的4月25日，在范纽斯的南加利福利亚州骨科研究所，一位享誉盛名的外科大夫侯在娃娃脸库里的身边，后者正慢慢失去意识。自1983年以来，理查德-菲克尔医师已经在上百名NBA球员身上开过了上千道手术切口，在大多数脚踝手术中，他往往在麻醉剂注入之前就能预先准确地知道一会儿他会发现什么——组织性的损伤、瘢痕组织，诸如此类。然而这次在4楼的手术室里，面对他185磅的病人，他却拿不定主意了。时钟滴滴答答的走着，库里的家人在走廊里踱步祈祷，库里带着对自己病情的未知沉沉睡去了。
在药物注射之前，菲克尔阐述了各种各样可能的结果。不到一年以前，在库里的家乡，北卡罗来纳州的夏洛特，一位专家切开了和这次手术部位相同的右脚踝，给库里重建了两条肌腱，他们就像烂毛衣一样拉伸着。这次最坏的情况会是怎样？那就是再一次的结构重造，这意味着库里在第一次手术中所重新构造的一切都要前功尽弃。如果那被认为是有必要的，他们就需要换上更好的人体部件——最好是来自于遗体的跟腱——手术预计的恢复时间会在6个月以上。但这样的做法太铤而走险了，没有人会知道这些新的身体部件能不能经受得住在球场上的考验。不过近期内可以确定的一件事情是，库里的新秀合同就要在6个月之内到期了。他和勇士的未来看起来如此扑朔迷离。在2012年11月1日库里带着 健康 的脚踝重回赛场之前，他的经纪人就应该与球队协商好一份续约合同。
你要知道的是:手术室里的4名医生和2名护士都不知道他们极力挽救的是NBA的未来。在任何地方，你都不会找到有一个人会认为这位到“加利福尼亚比萨厨房”就餐时仍然要出示证件的24岁小伙子就要成为勒布朗-詹姆斯和凯文-杜兰特的噩梦。在那个时候，库里的生涯轨迹是惨淡的，在处子赛季，库里第一次扭伤脚踝过后，他在仅仅26场比赛中，脚踝就扭了五次。
生涯初期库里饱受脚踝伤病折磨
“他脚踝的扭转完全不是像常人那样，是一种让人抓狂的方式，”勇士队的总经理鲍勃-迈尔斯说道。有一次在对阵湖人队的季前赛中，库里在杀到对方的传球路线上时扭到了脚踝。还有一次对阵马刺队的时候，他正在带球向前，四周没有人在防守他，但他的右脚却如同鱼尾一样摆了一下，就像老旧的轮胎在污浊的冰面上打滑一样。“那挺吓人的，”迈耶斯说，“我之前从来没有看到过有人像斯蒂芬（库里）这样扭脚的，在那之后我也没见过。”
这个联盟曾经将库里视作是迷惑对手的天赋堪比近景魔术师的神射手。但现在，这位勇士队的控卫躺在菲克尔的手术台上，他的职业生涯就像给他来上了一次交叉步过人:库里终结了别人的脚踝，他的脚踝却终结了他。“人们开始议论纷纷，‘斯蒂芬的脚踝就像玻璃一样易碎，他就是第二个格兰特-希尔’。”库里最好的朋友兼在戴维森大学的队友布莱恩特-巴尔回忆道。“他没有在任何人面前掩饰他的情绪，他的失望之情。”在大学时，不知为何，库里从来没有右脚踝的伤病史。但到了职业联赛，相比精彩集锦，库里更让人记住的是他嚼着牙套，一拳打在衬垫椅上或者忍受着极大的痛苦拍打地板的画面。
当库里最终在手术台上失去意识的时候，一件不同寻常的事情发生了。他近来所做的一系列强度测试、神经测试、X光检测、核磁共振检测和计算机化X射线轴向分层造影扫描都没能检测出为什么他的脚踝时常发生扭曲。但当库里熟睡时，疼痛不会让库里动弹，此时所进行的一组X光应力测试总算排除了任何在韧带处有结构性损伤的可能性一个重量为一盎司的高清摄像头像蛇一样钻进了库里的距下关节以及脚踝关节，传来了又厚又粘的瘢痕组织的图像——“长的跟蟹肉似的。”菲克尔说。——除此之外，还有发炎红肿的组织、骨刺以及软骨的碎片。对其他任何人来说，这些在骨科见到的“海鲜”可能是倒人胃口的。但对于库里本人，“那是个好消息，”他说，“是治疗方式侵入性最小的一种情形。”一种叫做“刮刀”的机动设备在90分钟内就将所有的一切刮去并且清理走了。因此也就不需要从遗体上取跟腱了。预期的康复时间:三到四个月。
当然了，说总是比做的要容易。在3个月之后的2012年7月，库里在和他的私人训练师布兰登-佩恩进行着康复训练，当时他做了一番令人吃惊的自述:“我感觉我这两年除了等待康复啥也没做，”库里悄悄地告诉佩恩，“我感觉到我再也不能上场打球了。”
他看起来格外地悲痛，每个人都能看出来。
“斯蒂芬（库里）对此感到恶心与厌倦，”迈尔斯回想起当时的情况。“他说，‘脚踝问题不能成为伴随我终生的疾患。’”
柯克-莱尔斯给库里介绍了训练的新方法
此时在亚特兰大市区已经将近午夜，在空荡得诡异的菲利普球馆，柯克-莱尔斯正在球员休息室里边旋转着臀部边用双手抓着自己的屁股。作为鹰队新上任的球员状态观察部门的执行总监，莱尔斯拥有在一天24小时内随时进入这个房间的自由。他负责监督所有球队在伤病治疗、身体复健、身体素质以及体能训练方面做的决定。鹰队为了将他从他的老东家勇士队那里撬过来，给了他这样的头衔，而且赋予他挑选自己下属的权利。而对于勇士这支赢下冠军的同时，又没有遭受过太多伤病困扰的球队，在11月份勒布朗-詹姆斯将它描述为“这是NBA 历史 上我所见过的 健康 状况最好的球队。”
所以莱尔斯带着他的新理论来到了奥克兰。乍一眼看过去，这位东北大学的毕业生看起来就像是一个也当过运动员的哥们儿——在南加利福尼亚长大的莱尔斯严格来说还真是这样。但在他高中的第三年，一种叫做髋关节撞击综合征的疾病打断了伴随着他一路走过的篮球生涯，增生的骨质在他的髋部造成了极大的痛苦。那个部位的病痛让他的幻想只能埋藏在心底，莱尔斯说，正是这样他才将自己的事业生涯转向了潜心研究如何对运动员们进行治疗。正是这个部位的病患，在多年以后，当莱尔斯在勇士队面临他职业生涯第一个也是最重要的一个任务时给他带来了灵感。这才有了他对自己臀部的示范性抓握。
莱尔斯相信，库里早已经是这个世界上变向最好的球员之一，但他为了追求速度过于依赖他的脚踝，使得脚踝不堪重负。身体的这个部位对于篮球来说，就像是神话故事中，伊斯卡洛身上由蜡制成的翅膀。如果太贪心，使用过了度，就会融化掉。但如果库里能够以一种方式展翅飞翔，那么结果又会是怎样呢？“变向是使用脚踝的一个策略，”莱尔斯解释道，“但力量发源于髋部，我们想要教会斯蒂芬如何用臀部发力，这样他脚踝上的压力就得到了缓解。”
库里在2013年的季后赛中扭了脚以后，那些“如果怎么办？ ”的问题一直在他脑海中萦绕不去。“我必须要在两场比赛之间接受治疗，那让我想起了过去受过的伤，”库里回忆道，于是他立马接受了这个理论。
可能并不让人意外的是，库里这位NBA 历史 上最好的神射手很快就掌握了这项训练技术。“库里的脑子是我与之共事过的人里最好使的，”莱尔斯说，“这就是他为什么不但是一位出色的高尔夫球手、一位打得很不错的保龄球手，同时又是一位伟大的射手。”库里能够敏捷地完成一个叫做“单腿臀部飞机跳”的瑜伽动作，这个动作可以建立起身体的协调性，同时使核心力量得到锻炼。在10分钟的时间里，他需要掌控以臀部作为中轴的发力技巧，这是这个爆发力十足的下肢训练的基础动作。他甚至在莱尔斯加入球队的第一堂训练课上就以教科书般的动作掌握了六角杠铃硬拉技巧，其他球员通常需要一个星期才能领会。这项技术可以增强臀部肌肉和腘绳肌的力量。
起初，身材纤细的库里只能硬拉起可怜巴巴的200到225磅。但那之后库里的苦练开始了:不同于洛奇训练合集里装腔作势的健身训练，库里的训练视频就像在拍延时摄影，有趣之处在于，其中充斥着的只有，呃，时间。“这个家伙总待在 体育 馆里，”队友克莱-汤普森说。“斯蒂芬（库里）就是一直在坚持着这一套。他花在身体保养上的时间一点也不比他练跳投的时间少。”在参与到这个项目的第二年，库里的硬拉的能力就提升到了能够举起400磅——这比他体重的两倍还要重，在勇士队内，这个成绩仅次于6尺11寸高，体重265磅的中锋费斯图斯-埃泽利。“库里开始更加懂得他需要照看好自己的身体，”斯蒂芬-库里的父亲戴尔-库里说道，他是一位在NBA征战过16年的老将。“那让他明白了身体才是职业生涯的本钱。”
库里很快学会了莱尔斯的方法
他们的目标从来都不是让库里变成一个大块头。库里更愿意让自己的体重维持在能使自己身体轮廓分明的190磅。因此，相对于练肌肉，莱尔斯和佩恩——这个夏天库里依然会委托他们对自己的脚踝进行护理——强调的仍然是在一系列的跳跃、强行切入，和挡拆配合中身体的稳定性。也正是因为这个原因，可以说，库里与佩恩一起进行的90%的下肢力量训练都是单脚的；单脚反向弓步、后脚抬深蹲、单腿的情况下进行的硬拉。一次标准的休赛期热身还包括这么一个过程:库里像火烈鸟一样站在湿软的Alrex瑜伽垫上，一些频闪闪光灯在他眼前闪烁，佩恩以此干扰着库里的视线，然后将篮球朝着他扔了过去。“斯蒂芬（库里）的核心力量，”佩恩声称，“在联盟是首屈一指的。”
在过去的这两个赛季里，库里开始频频杀入内线——这是一块小腿伤病危机四伏的区域——从出手频次和命中率来看，只有7个人比库里的表现更好 ，而他们的身材都比库里高大。在通过胯部的回旋对对手进行迷惑这方面，没人能比库里做得更加出色。在1月25日，库里就这样3次让科怀-伦纳德失去了防守位置，然后命中了一记底角的三分。这个镜头流传开来，新科年度最佳防守球员成为了受害者。不过，这个进球可能不如七天前的一个镜头让人印象深刻，库里当时发现，自己的突破路线上出现了由凯利-欧文和勒布朗-詹姆斯组成的三明治肉墙。库里将250磅的詹姆斯掀翻在地，冲破了欧文的跟防，加速绕过一个掩护，趁詹姆斯还没能重新站起来的时候投进了一个三分球。“看斯蒂芬（库里）移动的方式，如果想要尝试着像他一样奔跑，可能世界上98%的人都会受伤，”勇士队的经理助理柯克-拉可布说道（他是老板乔-拉可布的儿子），“我认为人们会愿意花钱看斯蒂芬（库里）训练的。”
能够看着这位27岁的小伙子打球就已经是上天赐予我们的礼物了。在过去的这两个半赛季里，库里3次入选全明星阵容，在2014年得到了男篮世界杯的金牌，赢下了28场季后赛和一个总冠军（目前）——在此期间库里只出于对脚踝 健康 的担忧缺席了两场比赛。第一次是2013年的11月，算是在左踝骨挫伤之后留的一个心眼。第二次是在2015年2月，他的右脚踩在了鲍里斯-迪奥的左脚上。就这么点伤。
这项理论似乎取得了成效。
但此时在鹰队的球员休息室里，莱尔斯正认真地探讨起导致伤病的一系列因素。他提到了库里每场穿戴的Zamst护踝。以及库里的安德玛尔战靴，这是根据他的足部情况进行特殊设计的。勇士队还通过分析从球员在训练中穿戴的GPS加速度传感器和球员头顶、场馆内的SpotsVU摄像头中采集到的数据，对球员的疲劳程度进行分析。而且主教练史蒂夫-科尔一直致力于通过减轻球员的个人压力来改善球员的 健康 状况。（在训练日，莱尔斯时不时会把库里赶去和家里人轻松一下，或者和球队的锋卫摇摆人安德烈-伊戈达拉一起去打高尔夫。）
库里能保持 健康 ，跟勇士队的阵容也有关系。勇士队的阵容又出色又有深度，这让库里在50场比赛里，场均只需要出场338分钟（这在NBA排名第32位），这减少了他受伤的风险。去年他场均上场时间是327分钟（联盟第41位）。“这些都很重要，”莱尔斯说，“我认为每一件事情都能起到作用。”
这意味着，从逻辑上来说，随随便便的一件小事就有可能成为威胁 健康 的隐患。
库里这四个赛季场均得分至少为229
在1月份勇士队主场对阵热火队的一场比赛里，在离开赛还有半个小时的时候，鲍勃-迈尔斯和柯克-拉可布坐在甲骨文球馆地下的一间小密室里，在一张小圆桌边开始琢磨起库里的脚踝问题来。正如 体育 界许许多多的管理层人士一样——这多多少少也和球队跟硅谷离得不远有关——勇士队的管理层在量化伤病风险上表现得也很积极。是的，迈尔斯和拉可布同意，每件不起眼的小事都有可能成为 健康 威胁。“而我们的期望就是将这些小问题一个个地找出来。”迈尔斯说。
勇士队聘请了他们新的球员身体状态和 体育 医药方面的主管，他就是澳大利亚籍 体育 科学专家拉克兰德-彭福尔德，他在数据的利用方面很有一套。“最终，”拉可布说，“我们能够建立起一套像电子 游戏 中那样的疲劳指数衡量系统。像拉克兰德这样的家伙没准哪天就会跑去跟鲍勃（莱尔斯）和史蒂夫（科尔）说，‘哥们儿，他的疲劳指数是77，而球员可以安心上场打球的疲劳阈值是75’。”（球队不允许我们对彭福尔德进行采访。）
显然，当库里在2012年11月1日进行续约之前，这样的技术还远远没有成型。在现在问起这笔续约背后他的想法时，迈尔斯吃吃地笑了起来，表情就像是一个在经济不景气的时候把谷歌买下来了的商人。“我们也想给斯蒂芬（库里）一份更大的合同的，”他边说边咧着嘴笑。但这位总经理也指出，在给出这份合同的时候——为期4年、价值4400万美元的续约合同——库里刚在赛季前扭伤了自己的右脚踝，被贴上了“格外不可靠”的标签。
“所以我们的打算是在好几件事情上下赌注”，迈尔斯解释说，“我们赌他的为人，赌他的能力，赌他是那个勤奋刻苦又聪明过人，愿意竭尽全力让自己回归球场的球员。”
但你也应该明明白白地知道:“没有人能预料到今天这一切的发生，”库里说。没有人能够想象，勇士队有一天会让在密室里的这两人提出这样的一个设想:一个从来没有遭受过脚踝伤病的库里，不会比我们今天实际看到的库里要好。
“脚踝的伤病让他的训练更加合理了，让他不会再落入到同样的困境。”拉可布说。“如果他没有受过这样的伤，他可能就不会有今天这么好的核心力量。”迈尔斯点着头，补充道，“那成就了今天的斯蒂芬（库里）。”
这并不意味着在库里核心人际圈子中的人们就不会再担心他了。五位接受了本次采访的受访者都在谈论起他的脚踝时表示，希望霉运可以远离库里。勇士队的助理教练布鲁斯-弗雷泽是其中的一位受访者。他负责照看库里著名的赛前投篮训练， 他担心会有防守者在干扰库里跳投的时候站在他身下，将脚垫在库里落地的地方。“但我不知道库里有没有意识到这一点，”弗雷泽说，“我还不太确定我想不想让他将注意力放在这个上面”。与此同时，菲尔克仍然会时不时的来到湾区，来看看库里的脚踝还好不好。佩恩时至今日仍然无法忘怀库里一月份在胫骨撞上湖人队的中锋罗伊-希伯特之后他一瘸一拐的样子。“那可把我吓得魂不附体了，”这位训练师说道。“那些库里受伤的回忆一瞬间又涌入了我的脑海”，佩恩叹了口气，继续说道:“看他打球并没有你想象的那么令人享受，而是经常让人坐立不安的。”
戴尔（库里）有时候会谢绝坐到场边看球。圣诞节，在甲骨文球馆勇士队迎战骑士队的比赛中，库里在第二节中段回到了更衣室接受了右小腿拉伤的治疗。正是这个熟悉的画面，让库里的反对者们聚在一起谈论，库里在受伤方面的运气又回到了以前那样。朋友们都给在亚特兰大的莱尔斯发去了短信，半开玩笑地问他，你猜还有多久就会接到（勇士队的）电话？而作为父亲，戴尔再也坐不住了，他忍不住想要到里面去看看他的儿子。“每次我在现场看比赛而斯蒂芬（库里）又有个三长两短的时候，”戴尔说道，羞涩得像个大男孩，“我都能自由地进出那个房间，看看到底发生了什么。”让人意外的是，库里这位伤情未卜的球员比其他所有人都要更加镇定。
在以15分的优势痛宰热队之后，勇士队的球员们回到了更衣室——库里砍下了稀松平常的31分——他思考起球队的管理层关于他进化的一些言论。在所有的那些痛苦和迷茫之后，老实说，他真的相信他荒唐的脚踝伤病史让他成为了一个更好的球员吗？
“我是这么觉得的，”库里实事求是地回答道，“那树立起了我的职业道德观念。在做完手术之后，我想着要利用好每一天。曾经有一段术后的时间，我担心的是再也打不了篮球了，而不是不能在一个很高的水准上打篮球。现在我就是尽可能地享受篮球，你不会享受手术和之后的康复过程，但我享受我走出它们所给我带来的阴影的过程，这是肯定的。”
这种级别的一个月没有一万，估计没人愿意干
几百万一定有辣
100万美元左右
比我高的多
魂狩篇（064~091，原创剧情篇）
剧情简介：回到现世后一护生活恢复了正常，开学的第一天，恋次穿着60年代的衣服在教学楼下叫嚣，原来这次是恋次被派遣来管辖空座町。织姬与茶渡觉得这次的尸魂界之旅自己没有帮上忙各自开始训练，而石田也有自己的打算。夜一感觉到有一股奇怪的气息，这些许混乱的灵子到底隐藏这什么？这时，众人感到织姬的身边存在危险。
魂狩·尸魂界强袭篇（092~109，原创剧情篇）
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剧情简介：为了冬天的决战，众人都在不断地磨砺自己。日番谷先遣队也留在空座町继续进行警备，就在这样的某一天新的破面出现了，溜出去购物的乱菊及时赶到，保护了正好在现场的魂魄少年翔太，虽然破面被赶到的一角打败，日番谷也视为与蓝染有着某种关联而上报尸魂界，但被救下的翔太似乎隐藏着什么秘密，事件并未就此结束。
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剧情简介：护庭十三队空缺的三番队队长终于有了人选，是在长期远征任务中功绩卓著的负责人天贝繍助。但当天贝繍助带着三席贵船来到三番队时，队员们都表现出对他的不信任。作为副队长的吉良被夹在中间左右为难，为了缓和气氛在乱菊的提议下在队内举办了欢迎会，却起到了反作用。就在这时收到断界有大虚入侵的报告，瀞灵廷下令三番队出击。
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斩魄刀异闻篇（230~255，原创剧情篇）
剧情简介：斩魄刀是死神灵力的体现，是与死神心意相通共存共亡的伙伴，但是最近死神们的斩魄刀反应都不怎么灵敏，听到勇音也出现这种状况时日番谷觉得事情严重起来。地狱蝶通知护廷十三队众人召开紧急会议，众队长带着副官聚集在双殛之丘上，但前来见他们的并不是总队长而是一个自称村正的神秘男子，在他的影响下斩魄刀全部实体化并与死神们敌对。
斩魄刀番外篇（256~265，原创剧情篇）
剧情简介：白哉为了消除队员们在战斗中的疲劳而摆设宴席，突然有两个人奇怪的人出现在宅内，正巧经过的露琪亚赶去时才发现自己没有佩戴斩魄刀，袖白雪和千本樱的出现化解了危机。从涅茧利那里得知，袭击朽木家宅邸的刀兽是那些失去了主人的斩魄刀失控后形成的，斩魄刀又再度实体化，看来离事件的解决还遥遥无期。
阿拉丁篇（287，原创剧情篇）
剧情简介：一护醒来时发现自己的身边是一望无际的沙漠，身上穿着奇怪的服饰被叫着奇怪的名字，和熟悉的同伴们一起去浦原大富豪家偷取绝世的珍宝雪水晶。在这一过程中一护意识到自己是在做梦，在想要逃出浦原的追击时召唤出灯神露琪亚，帮助了他们的露琪亚将要被灯魂界处以极刑，等等这神展开的剧情怎么那么熟悉？一护现在唯一的愿望就是快点醒来。
地狱预告片（298~299，原创剧情篇）
剧情简介：为了弥补尸魂界经济预算的空缺，护廷十三队召开会议决定举行瀞灵廷国际**节，这迎来了死神们的积极响应。被卯之花队长硬拉过去的一护刚刚忙完**拍摄，正在与浮竹京乐闲聊时又被恋次拽走，以露琪亚为主角的**“宇宙刑警女仆”正式开拍，织姬等人也被叫来帮忙，但是在**的拍摄中倒霉的总是一护。
新年番外篇（303~305, 原创剧情篇）
剧情简介：死神女性协会正在一起庆祝新年的到来，但是因为贺卡的缘故而引发了与一角等人的分歧，四处寻找乱菊的日番谷也被牵扯其中，虽然只是男女纸牌的竞赛，但是会场却被搞得一片狼藉。现世中，大家都和家人一起度过新年的美好时光，本打算一人度过新年的织姬遇到了恋次和露琪亚，在浦原商店度过新年之后又与专门赶来的同伴们完成了新年的参拜。
您好，很高兴为您解答，拔罐后注意事项和禁忌有以下几点：拔罐后不要接着洗澡，不能受风，注意保暖，拔完之后3个小时内不要吃凉的食物。拔罐时间15分钟左右。 起罐后如果局部潮红以及瘙痒，不可以用手乱抓，几小时或数日后自己就好了。禁止在同一部位反复拔罐，拔罐时间不能过长。
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2005-4-26 06:05 PM
国际米兰百年最佳阵容
最佳教练： 赫勒尼奥·赫雷拉（阿根廷）
赫雷拉1918年出生与阿根廷，退役后赴欧洲任教。1959和1960年赫雷拉指挥当时不出名的巴塞罗那队两获西甲冠军，他出色的临场指挥和大胆创新的执教水平立即吸引了欧洲足坛的目光。1960年国际米兰以高出巴萨两倍的薪水力邀赫雷拉加盟。
赫雷拉指挥下的国际米兰战绩节节上升；第一年，获意甲季军，次年夺得亚军，第三年，国际米兰登上意甲冠军的宝座。1963-1964赛季，国际米兰首夺欧洲冠军杯和洲际杯。1965年，国际米兰再夺意甲桂冠，欧洲冠军杯决赛战胜本菲卡蝉联欧洲冠军，3：0击败阿根廷独立队，成为欧洲首支蝉联洲际杯的球队。那一时期的国际米兰几乎战无不胜，这其中赫雷拉的英明执教居功至伟。
赫雷拉知人善用，用人不疑，平易近人，被公认为国际足球的战术大师，他所率领的国际米兰达到了俱乐部历史的颠峰，同时也让世人首次认识到依靠教练的个人魅力完全可以组织起一支强大的战斗团队！
最佳门将
瓦尔特尔·曾加（意大利）
生于1960年4月22日的曾加11岁时就加盟国际米兰少年队。1983年9月11日他首次代表国际米兰在联赛中亮相，从此成为世界一流守门员。身高188米，体重78公斤的他精力充沛，动作灵活，扑球果断、冷静。正因为他的出色表现，1989年国际足联将他评选为世界最佳门将。他在1990年第十四界世界杯中，曾创造了世界杯519分钟不失球的记录。担当国际米兰正选门将10余年的曾加在米兰城内有一句经典的名言：“球门好比是我的家，如果比赛中被对手射入一球，我就感到好像是家被掠夺了一回。”
最佳后防线
吉亚辛托·法切蒂（意大利）
法切蒂曾代表国际米兰联赛出战476场，94次代表国家队出场，其中70次佩带队长袖标。意大利国家队于1968、1970年分获欧洲杯冠军、世界杯亚军，法切蒂是唯一在这两界杯赛都入选最佳阵容的意大利队员。他为国际米兰奉献了60多个进球，是名震世界足坛的攻击型边后卫。作为代表意大利国家队出场最多的国际米兰球员，他在国际米兰的雄姿让我们至今不能忘怀。
贾维尔·萨内蒂（阿根廷）
出生于1973年8月10日，身高 178米，体重75公斤的阿根廷人萨内蒂是当今国际米兰右边路最重要的一枚棋子。近年来的国际米兰阵容变化无常，稳健沉着的萨内蒂却牢牢占据着右后卫的主力位置，自从1995年加盟国际米兰，萨内蒂至今已出战265场，攻入14球。在2003年8月10日，也就是萨内蒂30岁生日那天，国际米兰与他续约，合同一直到2007年。在生日这一天得到了俱乐部的续约合同，无疑是对萨内蒂9年来的最大肯定。在这段岁月中，虽然萨内蒂夺得的荣誉并不多，但效力国米是他人生中最大的成功，这一点萨内蒂自己也承认，国米已经有40年没有能在冠军杯上称王，距离上次问鼎意甲冠军也有14年之久，作为国米队长的他将用激情点燃自己的蓝黑冠军梦。
朱塞普·贝尔戈米（意大利）
生于1963年12月22日，身高184米体重78公斤的贝尔戈米是世界足坛著名的“长青树老忠臣”。1981年2月首次代表国际米兰出场直至2000年淡出足坛，忠心耿耿的贝尔戈米20年如一日效忠国际米兰，他总共为国际米兰出战700余场，其中519次意甲出场创意甲球员上场最多记录。他作风强悍硬朗，亦创下11张红牌的意甲球员红牌记录，因其盯人凶猛，球迷给了他一个很形象的绰号“钉子”。贝尔戈米曾代表国家队出场81次，为意大利在1982年夺得世界杯立下了汗马功劳。90年代初，他开始逐渐失宠，并连续7年没有入选过意大利国家队。但在1998年法国世界杯上，他重新赢得了国人的信任，出现在赛场上，并发挥出了较高的水平。如今，他担任有线电视台的解说顾问，还领导一家慈善组织。
费里奥·科洛瓦蒂（意大利）
他是颇有风度，极具个人魅力的自由中卫。媒体曾经赞叹到：“他是打着领带在踢球。”身高181米，体重75公斤的科洛瓦蒂出生于1957年5月9日，1980年国际米兰生拖硬拉地从同城宿敌AC米兰队中挖来了他。此后他与贝尔戈米一盯一补，构成国际米兰禁区重地的双重保护神。1982年，第十二界世界杯上他表现极为出色，为意大利第三次捧起世界杯立下头功，他因此也被入选该届世界杯最佳阵容。退役后的科洛瓦蒂凭借良好的个人魅力成为热那亚俱乐部的公关负责人，曾担任电视节目制作人。
最佳中场
路意斯·苏亚雷斯（西班牙）
国际米兰在黄金年代征服欧洲离不开苏亚雷斯这位最关键最重要的球员。对于当时的国际米兰来讲，苏亚雷斯是不可替代的无价之宝。1961年，苏亚雷斯以25亿里拉的身价成为当时世界上最昂贵的球员，从巴塞罗那加盟国际米兰后，他立刻成为球队的核心人物。苏亚雷斯有精确的距离感与敏锐的方向感，踢球风度优雅潇洒，传球水平首屈一指。作为组织中场的典范指挥家，他把国际米兰提升到了一个至今无人能及的领奖台上，所以，国际米兰球迷亲切称他为“伟大的建筑家”。苏亚雷斯身高178米，体重72公斤，1961年至1970年代表国米出战329场：其中联赛257场，进42球；欧洲冠军杯赛50场，进9球；意大利杯赛22场，进球4个。作为俱乐部历史上最佳外援之一的他现为国际米兰俱乐部高级顾问。
洛塔尔·马特乌斯（德国）
马特乌斯是国际米兰1988-1989赛季创造意甲联赛最高积分的“中场发动机”。良好的心理素质和在球队中的威望使他成为足球场上的全才和优秀的场上队长。出生于1961年3月21日，身高174米，体重73公斤的马特乌斯能力超群，爆发力惊人，远射准确。当时的他统领的国际米兰与AC米兰、尤文图斯、桑普多利亚分庭抗礼，不分上下。他率领国际米兰夺得1989年意甲联赛和超级杯冠军，1990年率领德国队高举大力神杯，1991年率领国米再获欧洲联盟杯。可以这样说，1988-1992年，马特乌斯在国际米兰度过了自己绿茵生涯的颠峰时期。
萨丁·多门切尼（意大利）
1968年欧洲杯决赛第一场，多门切尼在第80分钟的定位球破门为意大利赢得了2天后与南斯拉夫重赛夺冠的机会。赛后，他入选欧洲杯最佳阵容。两年后，他随队出征第九届世界杯夺得亚军。1965年，多门切尼从亚特兰大转至国际米兰，绰号“机灵鬼”的他身形灵巧，善于突破进攻，两翼活动能力强，刁钻的传球成为队友屡屡破门的“输送带”。
桑德罗·马佐拉（意大利）
意大利著名前锋瓦伦蒂诺·马佐拉之子，被誉为意大利足球史上最佳进攻型中场之一。作为技术型球员代表的马佐拉跑位灵活，给人以飘忽不定之感，脚法细腻，盘球技术出色，深受球迷爱戴，人称“艺术之子”。他见证了20世纪60年代国际米兰的所有辉煌，而他与里维拉的竞争至今仍传为佳话。他曾经76次代表国家队出战，夺取1968年欧洲杯，参加了1966、1970、1974年三届世界杯。
最佳前锋
罗伯托·博宁塞尼亚（意大利）
出生于1943年11月13日的博宁塞尼亚是国际米兰队历史上至今唯一蝉联过意甲最佳射手的锋线杀手。1970-1971、1971-1972赛季，身高178米，体重70公斤的博宁塞尼亚分别以24球和22球蝉联意甲联赛最佳射手。他的进球也帮助国际米兰赢得了1971年意甲冠军。博宁塞尼亚有惊人的弹跳力和迅捷的速度，善于在禁区内抢点破门。1970年意大利夺得世界杯亚军，他在半决赛和决赛都有精彩的入球。
朱塞普·梅亚扎（意大利）
梅亚扎的绝妙射门是国际米兰俱乐部乃至意大利足球史的一段传奇，著名的《米兰体育报》评价他是意大利足球的灵魂。他为后人留下了无数的射门经典财富：以停顿的假动作欺骗对方守门员来提高点球破门的成功效率；面对出击的门将只用脚尖或足弓将球挑过门将头顶吊射入网；后卫欲铲断其脚下球时采用人球分过的过人动作……他是一个捉不住的影子，总能随心所欲地摆脱对手，自由地将球带入危险地带，然后利用10多种射门方式来将球送入网底……他的射门技术已经成为日后球员广为学习的一本前锋教科书。
阿尔托贝利（意大利）
80年代国际米兰的标志性球员，曾经红极一时，也是80年代国际米兰的进球王！
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