力量不足的人在乒乓球中拉弧圈技术要领及使用的底板要求

楼主你好，

力量不足 ，只能去 加强 力量训练，这个没其他的方法。。。。

关于 弧圈球的 动作，你去网上搜一下，就能找到 比较全面的动作介绍，在此 我只 强调 极其重要的几点：

1既然是弧圈球，就意味着 带有 强烈的 上旋也会带有一点侧旋，无论是 加转，还是 前冲弧圈，摩擦一定大于撞击。前冲弧圈球并不是指 撞击 要多一点 ，而是指 要 向前摩擦球，是摩擦方向的问题。无论你发多大力，只要 撞击过多，威力就会减少，这个球 就会由弧圈，变为 一般般的 速度较快的 攻球。。。。

2弧圈球的发力最重要的一点是 小臂的二次加速。。。即 由蹬转，转腰，大臂带小臂 产生小臂的 一次加速，这时的小臂应该 不是 紧张的，而且，大小臂的夹角 要大些。。在 触球时 小臂 加速内收，迅速减小 大，小臂之间的夹角，将球充分摩擦击出。在 加速内收阶段，是 小臂带动大臂这个 就是 小臂的 二次加速。。。。。。

3就是 要在 身体 侧前方击球，这个位置 比较能 使 动作 做到位，并且 有 足够的 发力空间。

底板选择：银河MC-2 ，这个是 性价比 极高，且 适合学习 弧圈球的初级底板

以上 均为 原创，手打。。。。。

祝愿 楼主 球技水平 节节高！！！！！！

　　对于有的底板来说，既可以说它是弧圈快攻打法，也可以说是快攻弧圈打法，因为这些底板在速度和控制之间非常平衡。底板快攻弧圈型正常是7夹板，相对弧圈/弧快型的更硬，速度较快；弧圈/弧快型的正常是5夹板，较软，更持球。快弧打法以速度为主，旋转为辅，以快攻为主要进攻及得分手段，弧圈作相持或者过渡。弧快打法以旋转为主，速度为辅，以拉弧圈球为主要得分手段、配合快攻使用的打法。

　　弧圈快攻选手为保证击球进得到充分的摩擦和弹击速度，选用的底板不仅应该有足够的吃球深度，而且要有足够的底劲。因此多选用木质较软、弹性好的独木厚板或较薄的五层底板。

　　几款存木底板介绍：

　　一、国产底板：

　　729 Z1性价比超高，用起来弹性确实好，弹性挺大的，很适合力量小的球友，而且脱板比较快，拉弧圈球很轻快，速度非常快，弧线长且低，但是旋转上略有不足，适合拉前冲，底劲足，适合中远台对拉，攻球推挡比OC要好些，控制没有OC好，需要一定手感。价格也不贵，总体来说是块好板。

　　二、进口底板：

　　斯帝卡两款经典底板：OC与CL

　　（一）OC

　　斯帝卡STIGA OC（Offensive Classic）属攻击型乒乓底板，OC是五木底板中标杆，是有名的弧圈机器，共四个型号，OC、OC-WRB、OC-CR、OC-CR-WRB。

　　其中：

　　斯帝卡STIGA-(OC-WRB)攻击型WRB乒乓底板

　　斯帝卡STIGA(OC-CR-WRB)空心柄攻击紫外线乒乓底板

　　套胶配置建议： 在套胶配置方面这类5木底板比较好配套，OC应该配比较硬的套胶

　　正手：喜欢灌胶的建议40度红双喜狂飙3，红双喜省狂更好，不喜欢灌胶的可考虑友谊729-08或者爱博炸弹、标准威龙。狂飙39度也很好，不灌胶用起来也不错。

　　反手：直拍横打的建议选择蝴蝶BUTTERFLY SRIVER，实用点配拍里奥CJ8000全面型内能或者拍里奥CJ8000速度型内能都比较好，狂飙38度也是一种选择。

　　斯帝卡CL，全称Stiga Clipper Wood,是瑞典斯帝卡公司生产的七层纯木乒乓球底板,硬七夹的经典。是著名的快速进攻型底板，为靠速度制胜的选手而设计，速度和良好的手感为快攻选手所推崇。钢性突出，适合近台的快攻和中台的相持。优良的操控性和良好的手感，适合两面异质胶皮选手使用。

　　CL目前有四个版本，其中：

　　STIGA-CL：最标配的版本，俗称纯CL。

　　STIGA-CL-CR：加了紫外线照射涂层的加硬版本。通过紫外线照射球板面材三分之二的表面，使球拍表面变硬，速度加快。

　　STIGA-CL-WRB：中空手柄版本。球拍的手柄镂空，其好处是球拍重量减轻，而且球拍重心前移，直拍可减低一定的震手感，重心靠前的，出球威力更大。

　　STIGA-CL-CR-WRB：加了紫外线照射涂层和中空手柄的CL版本，价钱也是CL中最贵的。

　　（三）EG斯蒂卡大众型底板

　　斯蒂卡EG（Energy Wood）是瑞典的斯蒂卡公司生产的一款经典的五木结构的纯木球拍!该底板中近台性能优良，易控制，手感好，弧圈性能好，容错性好较适合业余选手。这块底板的最优秀的性能在于弧圈球的稳健，还有其良好的控制能力也成为初学者的首选。建议业余选手偏好弧圈者购买，在国外产品中性价比较好。

可以选择价格稍低的银河、拍里奥、世奥德的纯木球拍，比如银河的M6，虽然是七层板，但是拉弧圈的感觉真令人感到兴奋。拍里奥R52，也是物美价廉。世奥德的sec系列，比如SEC70，攻球与拉球兼顾，价格很低，但是手感很好。红双喜的低端产品是很具有性价比的，比如劲极3和劲极2，薄薄的五夹板很适合弧圈，攻球的手感也很清晰。

弧圈球打法球拍配置（DIY）的基本原则:

“统一平衡”的基本原则

统一：即性能的统一，快速底版要搭配有足够速度的套胶，近而实现理想的速度。软的底版要配置适合弧圈，能吃住球的配置。或者防守和削球的配置。

平衡：即软和硬的平衡，薄厚的平衡。太软没有速度，太快不能含球。太薄容易震手，太厚则容易失去理想的手感。软的底版要搭配适当硬度的海绵，这样弥补速度的不足。硬的底版要搭配透板和中低硬度的海绵，这样更容易吃住球和控制球。

优点突出，性能全面的高端原则

注：1加配套胶后严重影响手感，底板的性能被掩盖,同时也影响了套胶性能的发挥。

2重型碳板加硬质套胶，这样的搭配会让选手在比赛中失误严重增多。

在选购底板时，不仅要看外观，数层数，而且还要看木纹排列结构；不仅要听声音，而且在敲击时还要用手指感觉它的软、硬度；

不仅要阅读底板上注明的相关指数，而且还要用不同的力量来掂球，以便感觉它的用力效率及综合性能。

一般来说各底板厂商都会标明“速度”和“控制”这两个指标，指标选用1-10（或1-12）等级来划分，一般指标示数为6时为稍差，7时为一般，8为良，85为好，85以上就是很好的了。

从纯木到纤维，合金等合成材料，主要有以下几种乒乓球底板选择：

1、碳素纤维底板：又称“超速”。底板的击球感觉最硬，给人一扎实、脆爽的感觉。击球时，球在球板上停留的时间最短，但是大力击球时，会感觉到有些“散”，底劲不足。

2、芳基纤维底板：又名“超感”。底板击球时间较长，有吃住球的感觉，底板虽软，但是发力反馈集中，弹力明显，具有高度柔韧性能，可以较充分的摩擦、控制旋转。这种板既有速度又有手感，而且控制性能卓越。

3、竹丝底板，又称“神板”兼得刚硬，柔韧，超速超感的特质。不但爆发力好弹力大，而且可以吃住球。竹丝球板提高30%球速，弥补无机胶水对弹力的影响，满足现代进攻技术速度和弧圈球技术摩擦击打等要求。

扩展资料：

在2002年的上海展会上，各类“碳素”球板争奇斗艳，可以说将“碳素”板的概念发展到了极至。传统认识的“碳素”球板应该是由纵横编织的碳素纤维布作碳素层制成的球板。

通常每束含3000根碳素纤维的称为3K编织的碳纤维布，按照每平方厘米的编织密度计算可分为：5束、6束、7束、8束等，其单层厚度约在025——029mm之间，密度越大、厚度越厚。

有一种国产碳素球板极有特色，它不仅选择了两层3K、6根/平方厘米日本进口的编织碳纤维作为球板两侧的加速层。

而且在中间稳定层中设计加入了具有突出减震功能的芳基纤维层——用以克服碳素纤维震动衰减所需时间过长造成球板击球不稳定的弱点。这种碳素板保留了碳素板通常的快速，却比普通碳素板更稳定。

—乒乓球拍

底板重量只占整个球拍重量的40%～50%，套胶在调节球拍重量时，作用很大。楼主的底板重量是85克，因此利用套胶来调整球拍的重量是一个很明智，也很有效的方法。

球拍多重为合适呢？根据本人的体会和经验，总结出下面一套表格，仅供参考。还请大家给予斧正！（见）

楼主是直拍弧圈结合快攻打法，球拍最适合的重量应该在170~185克之间。185克的球拍你认为太重了，可以从以下两个方面减轻重量。

1、更换正手套胶，狂飚系列套胶属于国套里比较重的，可以换729系列的套胶或者外套，这样可以减少2~6克。反手的套胶比较合适，不用更换。

2、如果正手不习惯用其他套胶，可以试着把正手的套胶靠近手柄的部分裁掉一些，最少可以裁去2~3MM，反手的套胶也不要贴满，最少也可以裁去5~8MM。如果球拍贴了护边，也去掉吧。这样处理后对球拍的整体影响不大，但可以使球拍的重量减少3~4克。

可别小看这3~4克，在连续进攻的时候对手臂的摆速、动作还原和连续性的影响还是很大的。

希望我的回答对你有所帮助！

要想打好乒乓球，需先要了解他的组成。球拍的由海绵，底板，胶皮三部分组成。许多乒乓球爱好者（新手，入门的小伙伴）都喜欢在某平台买现成的，或者买二手的。但在这里我个人是不推荐的。

乒乓球成为我们中国的“国球”，是世界流行的体育项目，包括进攻、对抗和防守。选乒乓球拍一定要买专业的拍子。专业的拍子就是胶皮和底板分开的。选拍子要注意一句话，硬板配软胶，软胶配硬板就不会出错。还有就是没有必要选择价格过高的底板，新手会控制不住，导致自己的动作打变形了（前期动作是特别重要的，我已开始学的时候也是从动作作练起的）。但你你也可以选择完整的，无需自己组装的，这样省事，而且保证了整个拍子的稳定性，毕竟都是同一牌子的蛮。

纯木底板手感细腻，控球好，但需要主动发力，适合弧圈结合快攻的打法。发力越好，球拍形变越大，吃球越深，出球速度也越快,球的旋转也越强。纯木底板又分五夹纯木底板和七夹纯木底板,五夹板形变大，球旋转强;七峡板弹性好，球速快。

下面就给大家推荐两款底板吧，个人认为这两款的手感整体上还是不错的。一款纯木，一款纤维。1银河（YINHE）乒乓球拍底板黑檀7快攻弧圈七层纯木紫龙D607乒乓球底板22022新款斯蒂卡碳纤维乒乓球底板Palio拍里奥乒乓球拍底板9层钛碳素纤维进攻型拍里奥底板。