其次,稍微瘦一些,那么就是肚子了,因为肚子的游泳圈会比较明显,稍微瘦一些,穿衣服穿裙子如果会搭配的女生,会让自己瘦的更明显了。瘦5斤左右,那么肚子的肥肉,瘦下去了,周围的人是很容易能够看得到腰部的变化的。所以瘦了多少斤也要看自己的,整个身体状况,身材体型以及兽之后,比较明显的地方。如果按体重来讲,数时间其实也会明显一些,特别是对于很久不见的朋友,他见到你瘦10斤之后就会觉得你瘦的特别明显。当然如果你非常的胖,你瘦了10斤,你身边的人是不太容易能够感觉到的,因为确实你比较胖,减了10斤对于你来讲差别稍微小一点,差异化比较小,要再减一些才能够看得到明显。还有一个地方也能够明显的感觉到人的胖瘦情况,那就是脸,如果你减肥之后脸的差异比较大,那么随便稍微瘦一些,脸色以及脸的形状大小看起来就会有差异。有些人本来不是特别胖,但是也可以减一些,那么在她瘦了10斤之后,如果她瘦的比较明显的顺脸,那么脸色会差点不会有凹陷,会很容易被人家看出来的。有一些人减肥之后,瘦的是腿,能够感觉到他的变化,但是有些时候不容易被别人看到,他是瘦了的。所以说我们也要健康的瘦,不只是说让别人看起来只是消瘦,而是身体健康,营养充足,精神状态好,身体的整体舒适度也很高。所以即使是瘦身,我们也要从身体的调理方面来选择,因为无论身材是胖或者是瘦,都是跟我们的健康息息相关的。所以从我们传统医学的角度来看待手术,而不是现代医学。毕竟传统医学几千年来的经验实践与沉淀,更适合我们人体。
并不是瘦多少斤能被看出来,而是要根据自己的体重来决定。如果本来是100斤的正常体重,瘦10斤就能够看出来;如果本来是200斤的大胖子,瘦10斤当然就不会看出来。还有一点非常重要,那就是能否看出来瘦了,主要是减掉脂肪。如果一个人长期进行无氧运动训练,将全身的脂肪都练成肌肉,也能够看出来瘦了。事实上,趣评认为减肥并不是最重要,减脂要放在第一位。一般而言,减掉体重的10%以上的体重才能够看出来。此外,如果你能将脂肪转化成肌肉,即使体重没有减少,也能够看出瘦来。
第一,瘦多少斤能够看出来,要根据不同情况来分析。具体瘦多少斤能看出来瘦,需要根据具体情况。例如,你如果是一个200斤大胖子,仅仅瘦了10来斤,根本看不出来瘦。至少需要瘦20斤以后,才能够看出一个200斤胖子瘦了下来。但如果是一个100斤以下的苗头姑娘,瘦10斤以后瘦得会非常明显。
所以,根据不同的体重、身高,来看瘦多少斤比较明显的瘦下来。单纯的纠结到底瘦了多少斤,意义并不是很大。此外,如何变瘦也有很大的学问。如果你是通过节食减肥10斤,很可能会反弹,甚至比以前更胖。
第二,体重减少10%以上才能够看出瘦来。趣评是一个资深的减肥业余爱好者,体重曾经从210斤减到150斤。在体重减少到190斤的时候,就被人看出来明显的瘦了。也就是大约瘦了10%左右,会被看出来瘦了。在瘦了60斤以后,趣评整个人都变了精神状态。
所以,不要纠结能够瘦多少斤,要看原本的体重是多少。瘦的比例远比瘦的斤数更重要,这一点,减肥的朋友们需要牢记。一个200斤的胖子想要瘦20斤,容易程度远比1一个120斤正常体重的人瘦5斤更容易!根据自己的体重与身高,确定最佳体重与身高比,制定出科学的减肥目标,非常的重要!
第三,减肥不如减脂重要。其实,减肥的重要程度不如减脂重要。减脂成功,即使体重没有下降,也能够看出瘦来。举个例子,一个浑身充满肌肉的180斤猛男,看起来比一个有大啤酒肚的180斤胖子看起来会瘦很多。更为重要的是,趣评曾经强调过很多次,单纯减肥会导致皮肤松弛。只要在有氧运动+无氧运动相搭配的运动减肥,才能够既会变瘦,又能够让人看起来体型变得更好。
欢迎大家讨论,你认为减肥重要,还是减脂重要?
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