露背尽显性感，如何让我们的背更加好看

4个动作，让你的背部更加好看，四、俯身飞鸟

俯身飞鸟是通过实践总结出来的经典动作，并且做了小小的改良，往常我们做哑铃俯身飞鸟时掌心相对，改良后的俯身飞鸟要求正握（两掌心向后）。这个动作会动用背部大部分肌肉，当然也包括负责姿态稳定的竖脊肌多裂肌等。不过俯身飞鸟的负荷很小，主要用于小肌群的局部强化和刻画上背部线条，也有一定肩关节康复的色彩。

这个动作的关隘有三：1 肩关节在水平外展90°的平面内运动，也就是说在飞鸟的顶端手臂和躯干的夹角应当正好在90°；2 顶峰收缩的质量直接影响训练效果；3 一定要避重就轻，切忌盲目崇拜大重量，任何身体上的代偿都是不允许的。三、引体向上

想必引体向上不用多解释，是练背必做的练习！一般人们认为正握，宽握距，对背阔肌刺激最好，真的是这样么？不一定！如果你力量基础不错，并且有很好的身体控制能力，这种握法对你背阔肌的刺激确实不错，但是对于大多数人来说，没有这样的能力，或者说动作体会上有问题，结果就是背阔肌没练到，大圆肌被过度强化了。

大圆肌是附着在肩胛骨上的一块肌肉，在引体向上中和背阔肌的作用差不太多。它被过度发展之后，背部是很难看的。所以这个时候你不妨试一试反握肩宽握距的引体向上，虽然肱二头肌参与发力了，但是这样增加了你的控制能力。二、俯身划船

俯身划船是一个很好的背部练习动作，很完美，但是有一定的难度，所以很多人可能做不真切。俯身划船中，下背部扮演固定支撑的角色，不同于硬拉的是，它基本一直处于接近水平这个很大阻力矩的角度，所以虽然重量变小了，但相比之下会更累更难受。

俯身划船有两种练习形式：一种是我们常见的健美式划船，杠铃沿着大腿表面向我们的臀部滑移，线性发力，整个过程中除了后拉肌肉主动发力之外，其他肌肉扮演辅助支撑的角色。

另一种是力量训练中的划船，躯干前倾角度基本水平，但杠铃的轨迹不是沿着大腿，而是在足中的垂直平面内竖直上下运动，最主要的虽然还是背部后拉肌肉主动发力，但不是启动肌肉，而是臀部伸髋肌群的瞬间小幅度收缩负责启动，所以这是一个点式发力的动作，注重爆发， 并且忽略离心阶段。一、硬拉

硬拉虽然是伸髋驱动的练习动作，但是它对于人们下背部乃至上背部也表现出强大的刺激，单从观察有多少人在极限负荷时出现龟背现象就能证明这一点。所以综合看来，硬拉是一个全身练习动作，特别是对臀部和对背部的贡献极大。

硬拉是一个纯力量属性的练习，硬拉的负荷安排很有意思，这就决定了它主要有两种安排形式：一种是固定负荷做组，比如5×5，10×10之类的；另外一种是挑战极限的非疲劳训练安排，简单的说我们只追求重量，并不追求疲劳的感觉，所以每组重量逐级递升，每组次数却仍然保持在3次以内。比如说第一组5RM做3次，第二组4RM做3次，第三组3RM做2次，然后以此类推。

健身房中，最常用的健身动作卧推、深蹲和硬拉。这三个动作都是属于复合性的健身动作，就是在使用这些动作的时候，我们身上会有很多块肌肉同时发力。

正是因为这三个动作都是很复杂的动作，所以做起来需要很高的技术，在这里面需要很多关于自我保护的技巧和提高锻炼效果的技巧。

而且由于受伤风险高，不懂得保护自己，就很容易在健身中伤到自己，由于自我保护没做到位，受伤已经比较常见了，甚至安全事故也不在少数。

硬拉在健身中，运用范围非常的广泛，很多动作都是在硬拉的基础上改造出来的。比如我们练背经常用到的俯身划船。比如练腿会用到的直腿硬拉。

所以在健身的时候，学会怎么保护自己，怎么样把动作做好做规范，怎么避免危险事故是非常重要的一件事，而很少有人注意到。

硬拉最容易受伤的地方就是腰椎。在学习硬拉的时候，很多人都应该听说过龟背硬拉。就是在做这个动作的时候，腰背没有完全挺直，腰背弓起来了，看起来像龟背。

要知道我们在对抗大重量的时候，身体需要完全紧绷，背部要挺直。这样才能在硬拉的时候承受大重量的冲击，让我们的脊柱一节一节的缓冲这个压力。

如果没有做到挺直的状态，那么我们往往就需要用腰部的几节腰椎对抗这样的压力。很容易对腰部造成损伤。肌肉损伤还好说，如果腰间盘损伤那就是大事了。

除此之外，很多人硬拉的时候，都没有把杠铃放在离自己最近的地方。做硬拉应该把杠铃放在自己的脚掌正上方，贴近自己的小腿。

这样做的目的是，在完成动作的时候，尽量保证杠铃直上直下，而不是在硬拉的时候，还会因为杠铃距离身体太远，拉起时导致杠铃有一个晃动，而影响核心的稳定。

尤其是在大重量硬拉的时候，杠铃的晃动会决定我们到底能不能完成这个动作。甚至一不小心还会撞伤我们的小腿。无论怎么样对完成动作都是很不利的。

在做硬拉的时候，我们的头部也是一个重要的角色。很多人在硬拉的时候都喜欢昂着头，似乎这让人有更大的力量，但这不是一个好习惯，因为昂头会让我们的脊柱偏离自然生理弯曲。

从而导致我们在做硬拉的时候出现腰部疼痛的现象。正常的姿势应该是，保持头部处于直立时的状态，不昂头也不低头。防止在做的时候，让脊柱弯曲了，避免对自己造成伤害。

很重要。

特别是对于力量训练来说动作标准是最基本的技能，直接关系到训练的效果。 你做重训的目的无非是增长肌肉，使目标肌肉更饱满，但是错误的姿势就会使你不那么平顺。比如卧推向心时你的手臂与身体夹角太小会给肩膀带来额外的负担，而卧推时肩部的稳定至关重要；深蹲时膝盖的角度，如果出现内扣也会带来扭伤的风险；再比如你划船的时候如果不是将背部挺直，怎么让背部精准受力呢。

虽然说大重量的负重训练中会允许借力的情况来使肌肉更刺激、更有力的完成动作，但是 能用的到大重量来借力完成的健身者，都懂得并且熟练基本的肌肉发力！

再说有氧运动，有氧运动虽然不像力量训练对动作要求那么严苛，并且 每个人都会有各自的独特性也不可否认，但是基本的要领、标准的共性如果更能掌握，会让运动表现力更好。 比如跑步，很多人只是拔起腿就跑，不管落地声音有多么沉重、不管手臂来回无规则的晃动、也不管是不是在驼着背、弓着腰，出现这样的情况不仅仅是跑步姿势的问题，也代表本身就有力量的缺乏，跑起来不仅会很累，也会造成不必要的负担。

如果将背部打直、挺胸收腹、手臂前后摆动、头部向前这些基本要领掌握住，和随便跑的效果是会有差异的，起码核心更稳定、姿态更标准、分担腿部的受力，使脚步没那么沉重。

运动确实没必要过于严苛、过于生硬，但是每种运动方式都会有基本的“要领”，在掌握要领的前提下更有利于发挥运动的良好作用，而不是因为错误姿势是我们更受伤。

健身动作标不标准，真的很重要吗？ 健身动作标不标准，真的很重要！健身动作的标准与否，是健身效果的前提，也是避免训练受伤的保证。

标准的健身动作是健身训练的基础。就像建房子一样，标准的健身动作是健身效果这栋“房子”的“地基”，地基打不好，房子建的越高越危险。

就不同的健身训练而言，力量训练的训练动作标准性尤为重要。卧推、深蹲、硬拉是增肌塑形的健身者进行力量训练的三个基本动作，以下就杠铃卧推和杠铃深蹲两个力量训练动作为例，说一下健身动作标准的重要性。

一．杠铃卧推动作。 首先，应使自己躺在合适的位置，平衡握杠的距离；其次，以“全握”的手势握杆，四指位于一侧，大拇指位于另一侧，双手紧握；再者，卧推时，小臂应垂直于地面。

平躺的位置和 “全握”的手势，直接影响到杠铃的安全挪移，卧推动作时，小臂垂直于地面则可以避免手腕受伤。 不正确的卧推动作，小重量时，容易导致一些关节部位劳损，大重量时，则很容易导致腕关节、肘关节、肩关节等部位受伤，甚至导致杠铃失去控制的健身事故。

二．杠铃深蹲动作。 杠铃深蹲动作的基本要点：保持腰背挺直，双脚适度外展，双膝方向同双脚方向；训练大腿股四头肌为主，双脚与肩大致同宽，训练臀部臀大肌为主，放宽站距，训练什么部位，意念什么部位。

保持腰背挺直，可以避免深蹲训练时腰部受伤，双膝方向同双脚方向，可以避免深蹲训练时膝关节受伤。双脚的站距和意念的控制是相应训练效果的保证。

通过上面卧推动作和深蹲动作的简单介绍，要说明的是，不管我们从事任何健身训练，都应先熟悉和把握标准的健身动作，然后再深入地进行健身训练。

我是Eddie，星辰健身特约健身教练，今天和小伙伴分享：健身动作标不标准，真的很重要吗？

1动作标准的好处

自从健身出现以来，在健身界总是会有着无休止的争吵，同样的一个问题同样的一个动作，具体的做法都会有所不同，之所以会这样是因为关于健身的方方面面，从训练动作到计划，从饮食到补剂，实在是太难找到非常准确的标准。

① 标准的动作会让训练过程更具有效率

② 标准的动作会让你更快的掌握肌肉的发力感，以及目标肌肉的刺激程度

③ 让你少走更多的弯路，让你区别更多动作正确与否，从而去发展属于自己的一套训练方式

④ 避免发生运动损伤，更好的避开错误的姿势。

2动作不标准的危害

① 影响训练效果 ，达不到训练目标，比较典型的就是各种协同肌代偿。在健身房经常看到很多人训练了很久了，虽然卧推重量上涨了，但是胸肌的形状还是不匀称。

② 造成运动损伤 。一种是突发性的运动损伤，比如龟背的硬拉可能会突然伤腰，比如打篮球的崴脚什么的。还有就是多次错误动作逐渐累积导致的伤病，比如跑步伤膝盖啦。

动作标准是非常重要的，每一次错误都可能导致受伤，不断地重复错误就是不断地威胁自己的身体。

3健身小白是否要从最简单基础的动作标准练起呢？

① 一开始进行健身的小伙伴们， 建议最好一开始都采用固定的器械进行力量训练，确保动作的标准，更快去掌握肌肉募集的能力和肌肉的刺激感 ，从中去体会肌肉最基本最基础的酸痛和膨胀。

② 不建议刚开始健身的小伙伴们盲目去模仿健身视频里面高级训练者的动作，只有稳稳扎扎的打好基础，日复一日的去坚持，才能练好肌肉练好身材， 切勿攀比追求大重量，动作标准才是我们需要去考虑的问题。

爱运动，爱小乔，大家好这里是小乔健身！

如果你想健身，知道了一些如俯卧撑，深蹲等健身动作之后，却自己胡乱做一通，沾沾自喜的以为有了效果，这就 失去了健身原本的意义 ！

我们健身原来是为了减脂或者增肌，亦或是增强体魄，我们追求的是向好的方面去发展，而错误的动作，会让你在锻炼是同时新增压力和损伤，如膝盖受压而损伤、手臂及背部等的疼痛！那么对于健身动作标不标准这个问题，接下来一起来看看我见解答吧！

健身动作重要吗？动作适合每一个人吗？

在健身运动中，我们都有一个标准的动作体系 ，这些动作标准，都是针对于动作本身所锻炼的身体部位！ 具有规避不必要的锻炼损伤和提高健身效率的作用！

所以一个标准的健身动作，运用在平时的健身中是非常重要的！

但大家要记住这个所谓的标准是指动作本身的要领和精髓，比如说手臂放的位置，器械举起的高度、或是腰部要挺直等等，这些就是我们在做一个动作中一定要注意的点，了解之后再去做动作，可能因为我们肢体的一些微变化，体重、身高或是 健康 状况！

这些标准动作看起来不是太标准，但是在运动过程中， 理解每个动作的要点和精髓 ，抓住这些重点后，即使有你和别人做动作不完全一模一样，但也不能说你做的不标准哦！

总结：

当你在做健身动作时一定要先去了解这个动作的注意点及容易错的地方，了解这些之后再放心去锻炼，学会标准的健身动作之后，对于个人来说是提升你健身效果最为快速的方法哦！

健身动作标不标准真的很重要吗？这是很多健身新手都会疑惑的问题。

老手们经常会讲，“动作的准确性远比使用更大的重量更重要”。这都是他们亲身经历，体会得出的结论。

那么健身时动作的标准与否到底有多重要呢？老胡说几个自己的亲身经历给大家做一个参考。

1 受伤了！

大约在刚开始健身将近半年的时候，有一段时间发现自己左手小拇指开始麻木，一开始没有太在意，逐渐无名指，中指都开始麻木，然后整个手掌都开始麻木。

此时才意识到问题的严重性，所以来到我们当地专科医院看医生，通过肌电图确诊，左前臂桡神经和尺神经受损，由于神经受损导致的手麻痹。

那么是由于什么原因引起的呢？后来经过一个健身教练朋友的指导，终于发现了问题所在。

因为刚开始杠铃卧推动作不标准，手腕没有直立，将杠铃错误的放在了手掌心上，因此压迫手腕，导致神经受损。

正确的做法是将杠铃杆放在靠近手掌根部，手腕要接近直立状态，并且要使用手指相对的全握位握杠，这样才能保证动作准确，安全训练。

2 又受伤了！

这次受伤的是肘关节。也是发生在刚开始训练的第一年。有一段时间发现双肘关节内侧疼痛，虽然疼痛不是特别剧烈，但只要稍微上一点重量就会痛。

尤其是做肱二头肌训练或背部训练，需要使用肘关节屈的动作时疼痛非常严重。但一直就没有找到原因。

后来有一次和一个教练朋友一起训练，在做牧师椅杠铃弯举时，朋友告诉我动作有问题，就是犯了很多新手的通病，离心收缩的幅度过大，伸肘过直，这样对肘关节形成了压迫。

由于新手肌肉力量不足，自我保护能力差，加上错误的动作和盲目上大重量，导致肘关节损伤非常普遍。

一旦肘关节出现损伤，将会影响很多的训练项目，如果没有及时治疗和纠正错误动作，成为习惯性损伤后将很难痊愈，将永远影响训练状态，老胡这次受伤，经过大概6个月以后才逐渐痊愈。

另外使用杠铃做弯举动作时（包括站姿杠铃弯举，牧师椅杠铃弯举），有些人的肘部提携角较大，不适合使用直杆杠铃或更窄的握距，这样会压迫腕关节导致损伤，因此使用曲杆杠铃会更好一些。

结语 ：

以上这两个老胡的亲身经历，是很多新手朋友也曾遇到过的，这些问题的产生就是因为技术动作不标准引起的。

之所以老胡把受伤的事情拿来举例，是因为我们健身的目的是安全 健康 ，而不是健身又伤身。

由于技术动作不标准引发的最严重问题莫过于对身体的损伤了，因此仅仅从这一点上来看，技术动作做标准的重要意义就不言而喻。

另外动作不标准也会引起左右侧肢体肌肉围度和肌力发展不对称的问题，这样你辛辛苦苦，长年累月的锻炼，不仅没有完美体态，甚至对身体造成了伤害，是不值得的。

因此无论你是新手还是老手，都要把健身动作的标准性放在第一位。

我是老胡，我爱运动， 每日健身干货分享 ，欢迎大家关注。

因人而异！健身本来就是休闲，在条件允许的情况下，学习一些适合自己的动作，所谓标准，那是职业运动员的事情！[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

无所谓啦，只要运动开，达到活动筋骨、纠锻炼身体的目的就行了。

只要不受伤不追求肌肉形状怎么造都可以

当然很重要。动作不标准容易受伤。

我们尽量追求标准，实在达不到大同小异就行了，我们并不是去争夺金:拍。

1、用山羊挺身做硬拉热身

任何正式训练，热身动作都非常重要，并不仅仅是润滑关节、适应运动这么简单。

还有一个好处就是，帮助你体会目标肌肉的发力，让动作接融程度更高。

平时锻炼很少的人，本身就不容易体会肌肉发力，面对复合动作更是如此。

所以在开始硬拉之前，就需要你先用臀部孤立动作进行热身，提前体会臀部发力。

2、从半程硬拉开始

多数女孩子可以直接练全程硬拉，但是对于男生的话，我觉得还是从半程硬拉开始练比较好。

因为男生的柔韧性，尤其是髋关节的活动范围不是很大。

如果说直接从全程硬拉开始的话，那么你可能会出现屁股眨眼、龟背这些情况。

3、大腿根部绑弹力圈

用弹力带绑在腿上玩，忽然感觉走路整个臀部都在上蹿下跳在发力。

可以有意识的将弹力圈应用在了硬拉、深蹲这些下肢训练当中。

1钓鱼初学者,想请教一些基本常识

你还是去搜资料看吧，按你的要求是无法回答的，打字很累，你还不要太长的，你把钓鱼想得太简单了，这不是几句话就能阐述清楚的问题，当你爱上钓鱼后你才会明白。

去百度输入‘钓鱼网’搜，关于钓鱼的资料太多太多，都有用又都没多大用，为什么这样说呢，钓鱼得根据你那里的水情鱼情来判断，不是一概而论的，这就跟‘一方水土养一方人’是一个道理。还有就是别照网上说的照搬去做，最好找你那当地的钓友带你几次，要想钓好鱼学好技术关键还是多练，纸上谈兵没实际效果，可能一开始你连抛竿都抛不准，东一竿西一竿的，勤练就能掌握其中的技巧了，强调要多练多动手。

既然是初学，你连你需要些什么东西都还不知道，就没必要买太好的装备，等你学到一定程度后你自己自然会明白你需要些什么，慢慢地，你整套装备就都齐全了（我就是这样过来的）。给你介绍一套初学需要的装备吧，装备的好坏得根据你的经济能力来安排，我只说最基本需要的东西：3米6手竿一根、鱼线4米（绑鱼钩的另买）、浮漂一支、漂座一个、太空豆一包、铅皮座一个、铅皮一块、八字环一个、鱼钩两只、抄网一把、插地式竿架一根、饵料两包，以上的你写在一张纸上去鱼具店买，搅拌饵料的容器一个、小凳子和装鱼的小桶你在自己家里找合适的吧。

钩子的大小和鱼线的粗细得按你要钓的对象鱼来定，漂座、太空豆等小部件一般不一个个单卖，都一小包的，不贵。你把我开给你的‘方子’拿去鱼具店，不会组装就让店主给你组装好，饵料根据你要钓什么鱼给店主说明，让店主给你推荐两包先用着，看效果好再买，该怎么钓怎么用，还有不懂的地方最好咨询下店主，按照他说的做准没错，卖鱼具的人一般都喜欢钓鱼的。

便宜的整套下来百元左右，贵的上万，个人认为没必要买贵的，便宜的先练练手，有点基础后觉得自己真喜欢钓鱼就直接上好装备，发现自己一时兴起或钓得不如意不想玩下去花费百来块也无所谓，对吧？手机党打了半小时，希望对你有帮助。

2谁给我讲讲钓鱼的基本常识

最佳答案钓鱼的常识 钓具 钓具是垂钓活动必不可少的工具。

它可以使垂钓者运用不同的钓法充分发挥技能，享受垂钓的乐趣。钓具主要包括钓竿、钓线、钓钩、浮漂、坠子以及一些辅助用具。

由于所钓品种不同、垂钓方法不同，配备的钓具也各异。目前，在我国和本市，竿钓是广大垂钓受好者最广泛、最普遍使用的一种钓法。

下面简单介绍有关竿钓的主要用具。 钓竿是竿钓钓具的重要组成部分。

钓竿分手竿、投竿（海竿）、两用竿（手竿带轮）三大类。手竿：主要指不装绕线轮的钓竿，多用于淡水垂钓。

投竿用于远投垂钓，每节竿体上安有金属导线眼或陶瓷导线眼。两用竿一般竿体较长，竿柄处安装绕线轮，每节竿体上安有金属或陶瓷导线眼。

这种钓竿既有手竿的灵活性，又具备远投和收线放线的特点，因而颇受垂钓者的青睐。 钓竿的类型有单节竿和多节竿两种。

单节竿由一根竹竿或一根玻璃纤维竿做成，称为独竿。多节竿有2节到20节的不等，多节竿分插接式和抽出式两种。

根据竿体受力时的弯曲情况，又分为软钓竿、中硬钓竿和硬钓竿三种。硬钓竿适用于钓大鱼，钓中小型鱼则宜选用软钓竿或中硬钓竿。

垂钓者应根据垂钓的水域、品种和方法选择相应的钓竿。 鱼饵 广义的鱼饵指鱼类的食料，分天然的和人工的两大类。

天然饵料主要有浮游生物、底栖生物、附生藻类等。人工饵料主要有青饮料、精饲料、动物性饵料和配合饵料等。

我们垂钓活动所称的鱼饵，则是指钓鱼时所用的诱饵和钓饵的通称。 诱饵 把鱼诱到钓点周围所用的鱼饵，称之为诱饵。

把诱饵投到预定的钓点，称之为“诱窝”、“撤窝”，其目的是把鱼引诱到钓点的小范围内，以提高垂钓效果。 一般挑选鱼类喜食，又容易发现但又不易吃饱的饵食为最好，同时考虑到鱼的嗅觉比礼堂灵敏和喜爱香腥味的特点，诱饵应以具有香腥味的为佳。

经验证明，用小米、碎大米、豆饼等做诱饵比较好，这些诱饵既耐泡又不易变质、变色、变形。为了使这些诱饵增加诱惑力，可以在垂钓前，把它装在密封的容器（玻璃瓶或塑料瓶）内，加酒或香料浸泡，用酒泡过后，还有防止霉变的作用，易于保存，打窝子时，也不易随流漂走。

下面介绍几种诱鱼方法： 香精诱鱼法 ：用米糠、碎草末和岸边的泥土，滴入几滴香精水，掺合拦匀，加入适量水使其能捏成团，即可投入钓鱼，香味持久，扩散范围大，最好投在上风头，或流水的上游区，其效果更好。 花露水诱鱼法： 将花露水（或其它化妆香精）用曲酒稀释，或将花露水滴入酒糟内，拌入米糠、麦麸或面粉团投入施钓区。

效果与香精差不多。 活食诱鱼法： 草鱼食性杂，可用大青虫、大蚯蚓、蟑螂等作为钓草鱼的钓饵。

好处是可以就地取材，而且鱼四季都吃，初春冬末要钓草鱼非活饵不可。 钓饵 装在钓钩上诱鱼吞食的食物称为钓饵。

钓饵分为荤饵（动物性）和素饵（植物性）两类。荤饵主要用来垂钓肉食性鱼类和杂食性鱼类，它包括昆虫、小动物和鱼虾等。

素饵主要用来垂钓素食性鱼类和杂食性鱼类，如鲫鱼、鲤鱼、鲂鱼和草鱼等。特别是春末、夏季和初秋垂钓这些鱼类时，使用素饵的效果最好。

素饵的种类很多，诸如面食（人工合成饵），大米饭粒、甘薯及其它加工制成的颗粒饲料等。淡水水域垂钓时，必须参考垂钓水域的鱼类在其生态环境中所食饵料的不同特点进行配制。

1、何谓“春钓滩，夏钓渊，秋钓阴，冬钓暖” “春钓滩，夏钓渊，秋钓阴，冬钓暖”，指的是季节、水温和钓位选择之间的关系，是人们多年垂钓经验的总结和概括。一般鱼儿在水温15~30℃最为活跃，当然也是垂钓的最佳时机。

所谓“春钓滩”，即阳春三月，春暖花开，气温回升，在阳光照射下的浅滩水区，水温上升较快，可达15℃左右，因而浅水区的水生动植物复苏也快，于是成了鱼儿觅食云集的地方，故春天垂钓宜选在向阳的浅滩水区。 2、为何“夏季不钓东南风” 盛暑夏季因为天气炎热，气温很高，东南风会带来大量水蒸气，使大气中的水分增多，气压变低，造成水体溶氧量减少。

鱼儿在缺氧的情况下，不爱进食和活动，上钩率很低。渔谚说：“钓翁钓翁，不钓东南风”就是这个意思。

3、为何“上午钓西，下午钓东” 鱼儿在水中游动，对岸边人畜的动响和倒影十分敏感。之所以“上午钓西，下午钓东”，一是可以防止垂钓时人和渔竿在水中形成倒影，使鱼受惊吓而逃逸；二是冬天垂钓，上午西边光照充分，下午东边光照充分，水温相对较高，有利于鱼儿活动和觅食，因而上钓率较高。

4、为何“早晚钓近，中午钓远” 一般天然水域的鱼儿都比较机警胆小，它们为躲避人畜和其他动物的干扰，白天都不到岸边活动、觅食，只是在早晚光线暗淡，夜深人静时才到岸边来活动、觅食，这就是早晚钓边的道路。 5、为何“宁钓日落后，不钓雷雨前” 渔谚“宁钓日落后，不钓雷雨前”，说的夏季天气炎热，尤其是中午气温很高，水中严重缺氧，鱼儿憋气难受，大都浮于中、上层水体，吃钩率极低。

而日落后，气温下降，阵阵微风吹拂水面，碧波粼粼，溶氧量显著增多，鱼儿霎时活跃，争相觅食，频频上钩。夏季雷雨到来前，乌云密布，燕子低飞，空气中湿。

3怎么样钓大鱼

1 好象有鱼出现了，鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么，鱼竿开始下弯 小力 直竿 快速沙丁鱼 2 好象有鱼出现了，鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么，鱼漂上起下浮 中力 直竿 快速对虾 3 好象有鱼出现了，鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，鱼竿开始下弯了，水面溅起浪花 小力 斜竿 快速大黄鱼 4 好象有鱼出现了，鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，鱼竿开始下弯了，鱼漂上起下浮 中力 斜竿 快速小黄鱼 5鱼竿开始晃动，好象有鱼出现了，鱼钩好象被什么咬住了，水面溅起浪花，鱼竿开始下弯中力 直竿 迂回毛蟹 6鱼竿开始晃动，好象有鱼出现了，鱼钩好象被什么咬住了，水面溅起浪花，鱼漂上起下浮大力 直竿 迂回金枪鱼 7鱼竿开始晃动，好象有鱼出现了，鱼钩好象被什么咬住了，鱼漂突然沉了一下，鱼竿弯得厉害大力 斜竿 迂回甲鱼 8鱼钩好象被什么咬住了，水面溅起浪花，鱼竿开始晃动，鱼漂上下起浮，鱼竿开始下弯大力 斜竿 迂回海星 9鱼钩好象被什么咬住了，水面溅起浪花，鱼竿开始晃动，鱼漂上下起浮，鱼漂突然沉了一下中力 斜竿 迂回 海马 10水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么，鱼漂突然沉了一下小力 斜竿 迂回破箱子 11水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么，鱼竿开始晃动小力 垂直/斜竿 快速贝壳 二、长寿的钓鱼技巧： 1鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，鱼竿开始晃动小力 直竿 快速泥鳅 2鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，鱼漂上起下浮中力 直竿 快速河虾 3鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，好象有鱼出现了，鱼漂突然沉了一下，鱼漂上起下浮小力 斜竿 快速草鱼 4鱼漂微微动了一下，水面微波荡漾，好象有鱼出现了，鱼漂突然沉了一下，鱼竿开始下弯中力 斜竿 快速河蟹 5水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，鱼漂沉下去了中力 直竿 迂回鲫鱼 6水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，鱼钩被什么咬住大力 直竿 迂回鲤鱼 7水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，好象有鱼出现了，鱼竿开始下弯了，水面溅起浪花中力 直竿 快速大闸蟹 8水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么，鱼漂突然沉了下去小力 斜竿 迂回破箱子 （第5句出之前拉） 9水面上好像有动静，鱼漂上下起浮，水面微波荡漾，鱼钩好象碰到了什么，鱼竿开始晃动小力 直竿 快速贝壳 10水面溅起浪花，鱼漂上下起浮， 鱼竿开始下弯了，鱼漂突然沉了一下，鱼竿开始晃动大力 斜竿 迂回河豚 11水面溅起浪花，鱼漂上下起浮， 鱼竿开始下弯了，鱼漂突然沉了一下，鱼竿弯得很厉害中力 斜竿 迂回娃娃鱼 三、鱼竿突然发出了奇异的亮光的钓鱼技巧 在钓鱼会出现一种奇异的光，这个是需要鱼友帮忙的，至少要1个人帮忙才好成功。

帮忙人多用小力，人少用大力， 都是有可能的。钓上的鱼种类很多，一级鱼基本没有，多数是3级鱼，帮忙的鱼友可以随机获得1-6条2级鱼。

参考钓鱼技巧如下：（第一种钓过毛蟹，第二种用直竿钓到120品河豚）。 1。

鱼竿突然发出了奇异的亮光，鱼钩被什么咬住了，水面微波荡漾，鱼漂突然沉了一下，鱼漂沉下去了大力 直竿 快速 随机傲来长寿的2-3级鱼 2。 鱼竿突然发出了奇异的亮光，鱼漂突然沉了下去， 鱼钩被什么咬住了， 水面溅起浪花，鱼竿弯得厉害大力 直/斜竿 迂回 随机傲来长寿的2-3级鱼 。

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一抛竿在湖库钓鲤鱼不是难事，只要选准好的钓点，用饵对路，钓法得当就可以钓获。

首先，钓者要根据鲤鱼食性和习性，钓场水情，水底地形等自然条件，选择鲤鱼活动密度较大的地方为钓点，才能钓有所获。在湖库等自然水域中适应做鲤鱼钓点的地方主要有，湖库的进出水口（鲤鱼有逆水的习性）水下有凹凸不平的楞坎，湖库的湾子和两水交汇的汊口和半岛的突出部位及水下淤泥较厚的地方。（鲤鱼拱泥掏食有机物的习性）。

钓具，湖库等自然水域里的鲤鱼大小不一的可达十数千克，小的只有三五千克，考虑上鱼的不确定性，钓具组配应使用长竿大渔轮，以适应大小不同的鱼。抛竿选择3~36米的长竿，可用储045毫米钓线长度为100米的中型鱼轮，使用50~100的龟背形铅坠，钓钩可用短柄宽钩门的伊势尼8~10号钩。用死坠的方法组配（即炸弹钩团饵一同拴系在连接器上），使用拉砣钓鲤鱼的方法，钓组和钓法与抛竿相同，拉砣钓的主线要长一些，钩饵抛出后，绕线器上要留有一定量的存线以备遛鱼之用。

钓饵：鲤鱼食性杂，所以可使用钓饵的种类很多，荤饵除可用蚯蚓、小虾、白虫、以及其它昆虫的幼虫外，还可用植物类饵，如玉米面、菜籽饼、麸皮、虾粉、酒糟等。在素饵中鲤鱼较为偏爱玉米面。因此，在配制团饵糟食时，要考虑用玉米面做糟食饵的基础料。也可用蚕豆粉来调配。调饵时可将玉米面用开水冲烫，做成窝头、蒸熟后，晾凉捏碎，加入少量的曲酒，麸皮并加入适量的面粉粘合，拌成糟食。

做窝：针对湖库等自然水域面大鱼稀的特点，应以饲钓为主，守钓为辅的策略，首先在拟定的钓点内抛投大量的诱饵，始终保持钓点内有饵，只有这样才可能把鱼诱来，只有在钓点内有鱼的情况下，钓者才有可能钓大鱼。通常这个抛饵做窝的过程，有个一两天的时间，有时甚至三四天。换言之，你饲喂的窝料越多，钓得就越多越大。特别是在鱼密度较稀的地方。抛饵施钓是一种最有效的方法。如果，去鱼头密度较高的塘，那倒未必一定需要采用抛重饵做大窝的方法。总之，是否做大窝要根据水情鱼情等客观条件，来综合考虑。

钓法，使用抛竿钓鲤鱼，根据季节的不同，钓法也不相同。

从季节上考虑在初春或深秋钓鲤鱼可用串钩，以蚯蚓、白虫、小虾为饵，上钩率比素饵高，在夏季至中秋这段时间炸弹钩装素饵的效果好。

用抛竿钓鲤鱼，钓者将钩投于钓点后，要有耐心等待鱼咬钩。不可一时不见动静，就怀疑钩上无饵，频繁地将饵钩收回，不停地换饵。鲤鱼的戒心较重，钩饵反复地收抛投，会惊跑钓点附近的鲤鱼。较为正确地做法是，先用几团较大饵抛入钓点，施钓时再改用小饵施钓，饵团小，钓钩集中，鱼开口吸饵时，中钩的机率较高。

鱼讯：在不使用铃铛报警的情况下，鲤鱼中钩后会有两种反应。一是鱼中钩后，因护疼游向岸边，钓线出现了回线，这时候扬竿，鱼中钩的可能性最大。还有一种情况，鱼中钩后，竿梢出现连续的摆动。这种摆动的幅度较大（但没有出现回线）也是鲤鱼咬钩的动作，这时扬竿鱼的中钩率略低于回线的咬钩率。中钩大鱼之后，应边收线边引遛，不要急于将鱼牵到钓位前。大鱼放在水下遛，鱼没有被遛乏之前，千万不要把鱼带到离岸边近的地方，以免河岸的树枝或杂草挡住裸钩而跑鱼。鲤鱼有很强的脱钩本领，遛时千万不能回劲，钓竿一定要绷好并保持一定的角度，鱼不遛乏不可落抄。鱼在游动也不要轻易下抄，以免功亏一篑

5初学者钓鱼知识

1、船钓 在这里把船钓从海钓的种类中单独列出来，是因为它太有代表性与广泛的群众基础了。

要想学习船钓有一个首要条件就是不晕船，老脸大哥就是因为晕船与船钓失之交臂。晕船的感觉是很难受的，好像一口气干了一斤老白干。

五脏六腑都要吐出来了，恨不得能跳到海里脱生。再一个船钓比较受天气限制，影响船钓的天气主要是风，大于六级风就不能出海了。

船钓这种钓法也是比较花钱的，一次出海的费用近海在50-100元左右，远海就要二三百元了。平时购买各种配件什么的也要花费不少的钱。

相对来说船钓的收获还是比较可观的的，差不多每次都能钓到鱼，只是有多有少而已。不过也有一条不条的时候。

多者上百斤，少了3斤5斤。要是按市场价折算，把鱼卖掉差不多能把费用挣回来。

不过大多数钓友都是送鱼而不是卖鱼的。船钓装备可大可小，小者10块钱的手提线也能钓。

大者几千元的电动轮+进口竿也不一定有船老大的手提线钓的多。具体要视自已的喜好和经济能力而定，初学者可以先买一套一百多块钱的装备玩玩，熟练了以后再升级上千元档次的。

2、海岸钓、路亚钓、矶钓 海岸钓法比较灵活，想来就来，想走就走。很多钓场也是不需要花钱的，找个空地支两把竿就能钓。

不过海岸钓也有两个不利因素。第一岸钓的鱼太小，熬汤都不出味，并且由于近海污染都有股怪味。

第二大连虽然三面环海，但是能在岸边钓鱼的地方太少了。大多数的海岸都被承包了，你刚支好竿那面海霸就来了。

轻者当场开骂，重者会暴打你一顿。岸钓的装备和船钓一样有贵的也有便宜的。

路亚钓和矶钓的技术含量很高，并且比较烧钱。不建议初学者学习。

待有了一定基础和知识积累量后可以再玩这两种钓法。路亚钓法的鱼比较大，十几斤的鲈鱼很常见。

矶钓的鱼很贵重，主要对象鱼是黑鲷，就是黑加吉。这两种钓法都要做好长期空军的准备，有的人坚持一年都钓不上来一条。

如果一不小心撞上了鱼运，能得到异想不到的丰收。3、淡水钓 淡水钓法我也是个初学者，懂的不多。

感兴趣的朋友可以咨询一下老脸版主。这种钓法又可分为塘钓和野钓。

塘钓即在放鱼的塘里钓，里面可能有鱼也可能没鱼。最典型的钓法就是塘主当你的面把几百上千斤鱼放进去，你开始钓。

一般每天费用在50-100元。鱼获都归你自已。

野钓比较具有挑战性。水库里常常会有惊喜发生，去年大连有个叫LIGE的钓友在小孤山水库钓获一条30多斤的大草鱼。

钓鱼的同时也能游山玩水，陶野情操。不过千万不要一时兴起去水库游泳，每年水库里淹死的比大海里都多。

淡钓的装备从几十元到上万元不等，初学者也可以到植物园练习练习。那里租用鱼竿+钓鱼是30元一天。

6怎样能钓到大鱼

一、对鱼情要了解 所垂钓的水域有些什么鱼，是大鱼多还是小鱼多，鱼有多大，是鲤鱼多还是草鱼多，钓者要做到心中有数。

各种鱼的习性要了解，什么时候哪种鱼的咬钩机率高，什么时候是大鱼出没的最佳时间段，这一切都需要钓者摸索、了解、掌握。尤其是大鱼所出没的水域，爱吃的食物，喜欢去的地方，钓近还是钓远，钓深还是钓浅，所有这些都是钓鱼人所要知道的。

水涨水落，各种水情会带来各样的鱼情变化。 正常情况下，夏秋两季容易钓到大鱼，冬春两季以钓小型鱼类为主。

如果在春钓鲫鱼时也盲目地想钓大鱼，显然难以如愿。 春末夏初，特别是在南方“梅雨”季节里，雨量充沛，水库、湖泊等水位上涨，一些大鱼也乘机上溯，嬉戏、觅食，在某些特定的时间段里最易钓到大鱼。

如雨后初晴的黄昏时刻、有滚滚新水流入的入水口处、初涨水时刚淹没不久的尚透着绿的嫩草处，在这些地方，大鱼易上钩。盛夏来临，天气炎热，鱼儿纷纷转入深水区，用手竿垂钓需要选择深一些的水域。

若能在下午有阴凉的地方更好。近一些无妨，雨后宜钓近，大鲤鱼就最爱靠边觅食。

气温高莫怕，大草鱼在高温时咬钩最勤。同样，用手竿钓取一些大型上层鱼类时（如翘嘴白等），在流量较大的滩头处最易钓到。

在有风浪的浅滩处泛着朵朵浪花的地方，有轮船行驶所卷起的浪花中，均是这些鱼类爱去的地方。 二、钓具要合理 钓具的合理化，是指竿、线、钩、坠、漂、饵直至一些辅助钓具（如抄网、搭钩等），包括钓鱼人本身的有机的结合，和谐完整的统一。

称心如意的钓具组合，用起来才能得心应手，挥洒自如。不必过分地追求钓具的豪华外观，经济实用才是最好的选择。

当然，也不能贪图便宜，买个价廉物不美的伪劣产品，若真有幸上了大鱼，要不了两三个来回，便会鱼去竿折，自食苦果。 某水域经常有什么大鱼出没应如何配备相应的钩、线组合，要做到有的放矢，因鱼制宜。

该用大的就用大的，一切以鱼为前提。有的钓友过分地追求细线小钩，这虽然对提高钓技很有好处，但搏起鱼来显然不如较粗大的钩、线把握大。

三、要有长时间定点垂钓的习惯 凡大水面的鱼，特别是大鱼，是绝不会轻易冒险近岸摄食的，更不会轻易就进了您的窝子。这就需要等，要有足够的时间，因此，定点垂钓就越发显得重要。

时间越长越好，时间长，饵料多，久而久之，鱼已成了习惯。想钓大鱼，对窝子的保护就要严格一些，窝中之鱼不可钓得太绝，应有以鱼诱鱼的概念，并尽量将窝子选择在相对僻静的水域，或少有人去的地方。

在时间上。大鱼咬钩的最佳时间常出现在夏秋季节的下午5时至7时之间，夜晚的9时左右，早晨的5时至9时前后，尤以黄昏后至天黑前的一段时间最佳。

四、要有娴熟的遛鱼技巧 手竿钓上大鱼，因竿长所限，所能承受的力量就那么大，如果不能熟练地掌握各种运竿技巧，是很难把鱼钓上来的。下面就手竿搏大鱼的几种常见的运竿技巧作一分析。

1绷。绷紧竿线，对刚上钩的大鱼是一种后发制人的手段，特别是对那些狡猾的鱼儿“打桩”时采用的最多的一种技巧。

因为你不知水下的这尾鱼到底有多大，在没有明确情况的前提下，“绷”自然是最有效的方法。它可以给钓者有一个准备的机会，对稳定钓者的情绪也大有益处。

2横。大鱼上钩，仗着体壮力猛，根本不会将钩线当作一回事，此时提竿，极易被鱼拉成一线状，造成线断鱼跑。

最好的办法，应立即横竿切角，左右挥转，尽量降低人、竿、鱼三者之间的高度差。横向牵引可比竖着竿子要省力得多。

3移。大鱼咬钩，除了向正面逃窜外，还会左右斜向突窜。

钓者在运竿的同时，应顺着鱼的拉力往前位移，利用竿的弹力和人自身的重力来给鱼儿施压，以消耗鱼的抗争力量。通常5千克左右的鱼在两到三次这样的人鱼抗争中就会败下阵来。

切忌反方向硬拉，以硬碰硬往往是钓者吃亏的多。 4牵。

大鱼上钩后，有时在外逃不成的情况下，会突然掉头向岸边回窜，给钓者来措手不及。这种情况下，除了将竿线绷紧之外，应立即迅速向左或向右闪身，避其锋芒，斜向牵引，使鱼在近岸时被迫作横向游动。

5让。被钓住的鱼，会使出各种逃生的技巧，拼命挣扎。

作为钓者，最主要的是要学会“让”，正所谓让一步海阔天空，应避其冲力，顺势让力，就如同武术里的借力打力，四两拨千斤。运用得当，会使鱼用不上力，转不开身，任人摆布。

6挑。鱼在水下老往一个方向或一个地方硬窜，可能是这个地方有障碍物或地形复杂。

钓者应迅速作出判断，并使柔力往上挑竿，迫使鱼儿上浮，以免迂回钻底，刮断钓线。挑竿的力度要刚柔并济，切不可生拉硬挑。

7起。此乃最后一关。

功亏一篑也最易在此时发生。起鱼时，应顺势往上起，鱼未遛乏，切不可急于起鱼。

起鱼时不能心急，要有进有退松紧有度。一般情况下，鱼在底层经过与钓者的大战后，力量已损耗了大半，只要鱼能出水露面，钓者就完全有能力将其制伏。

毕竟在水面遛鱼比在水底要容易控制得多。 五、要有良好的心理素质 手竿在上大鱼时的心情，既有兴奋，也有害怕。

有的钓友能很好地处理兴奋过后的事，有的则不能。对于一个初。