快速减退婴儿肥
测测你的“双下巴”类型：
1家中也有人有双下巴的烦恼。
A否B是
2平时很喜欢嚼口香糖等比较有嚼劲儿的食物。
A否B是
3．24岁以前完全没有双下巴的烦恼。
A是B否
4．深吸一口气，舌尖用力顶住上额，侧面观察下颌：
A无明显变化
B下颌曲线明显上提
5．就算身上减掉再多脂肪，肉肉的下颌依旧存在。
A否B是
回答A多的人：你肉肉的下颌就像婴儿肥，主要和脂肪堆积、肌肉变松有关，最适合用排毒引流的按摩手法解决。回答B多的人：造成你双下巴的主要原因是遗传或天生肌肉丰厚，你需要多花点心力和消除它。
清瘦下颌小体操
因为脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉，往往与缺乏运动有关。想在春天开始时显出漂亮的下巴和颈部曲线，来试试这套有排毒作用的穴位按摩吧。
动作1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。
动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。
动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。
动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。
TIPS：
1、这种类似“针灸瘦脸”的按摩手法可以让平时很难运动到的下颌脂肪，得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次按摩，一个月后肯定会看到惊喜。
2、按摩时使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。
3、想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳。
拍打洁面瘦小脸
如果想要快速消除双下巴，洁面的时候也可配合按摩手法。注意选择表面有按摩感觉的洁面扑，会更好提高按摩效果。
动作1：借助洁面扑上的"按摩纹理"，用较轻柔的力度，按摩你最想消脂的部位。
动作2：上下按摩颈部，不仅可以祛除角质，更能加速下颌淋巴循环。
动作3：重点拍打图中所示的部位，对僵硬的肌肉有很好的放松作用。
动作4：微微抬起头，用洁面扑，固定住下颌肌肤，顺时针旋转按摩10次，反向相同。
TIPS：
改掉"肥下巴"的坏习惯
1平时走路时，微微昂起头，不仅提升气质，更有助于消除双下巴。2拍照时，略微低头，将相机超过视平线，这样照片上的你也绝对标准的尖尖脸。
另真情奉献：男人都爱“婴儿肥”
其实，任何事情都有度，瘦骨嶙峋和过于肥胖都会被排斥在外，而有一点点丰满的、健康的女人，被可爱地称作baby fat，“婴儿肥”。婴儿肥女孩，因为更显得纯真、活泼、容易相处、带点傻气，而大受欢迎。
明星榜
据说一张大盘脸在演艺圈是行不通的，因此脸大的都去打肉毒杆菌了。不过巴掌大的脸，总觉得缺乏亲切感。反而是那些有点婴儿肥的女明星们，带着一点稚气、一点可爱，让我们更喜欢。
李英爱
湖南卫视正在热播的剧目《大长今》中徐长今的扮演者。她的脸就有一点婴儿肥，也因此把长今的善良、纯真，有时候还出现的那点傻气演绎得入木三分。
刘亦菲
18岁的刘亦菲脸圆圆的，笑容甜美，以其纯洁可爱的少女形象，男女老少通杀。
宋惠乔
韩国著名影星，曾有媒体说她太胖，可就是这个有点圆圆的、胖乎乎的女孩子，却充当了少男杀手的角色。
蔡依林
刚出道时带点可爱的婴儿肥，也是一个少男杀手。不久前传说因为失恋而变成了瘦削的瓜子脸，也有人说是去打了肉毒杆菌，如果是前者，那么深表同情；如果是后者，那就大可不必了。
男腔女调>>
记者在网上随机调查了10位男士，问到喜欢丰满的还是苗条的女人，有8位说喜欢苗条的，有2位说喜欢丰满的，但当问到是否喜欢有一点婴儿肥的女人，10位男士尽管喜欢的婴儿肥部位各不相同，但是对于“是否喜欢”这个原则性问题，则是异口同声说道：喜欢。记者选取了有代表性的几种发言。
小疯子，22岁
喜欢的婴儿肥部位：脸
原因：觉得脸圆的女孩子更可爱
表现：超喜欢捏女朋友的脸蛋，看她生气的样子，觉得很可爱，在家里对那些侄女、外甥女也是，看到就要捏脸。如果是皮包骨头的话，捏不起来，就会沮丧。
啸宇，26岁
喜欢的婴儿肥部位：脸、手
原因：据我观察，脸干瘦的女人，一般难以接近，脾气不是很温和，特别是不笑的时候，很严肃。但是有点婴儿肥，会有稚气的感觉，很容易相处。手嘛，要点婴儿肥，纯粹是为了触感。
表现：因为女朋友的手捏起来很软，所以最喜欢牵她的手。
Ice，30岁
喜欢的婴儿肥部位：全身
原因：不喜欢干瘦的女人，因为干瘦的女人皮肤往往不太好，会很粗糙，很干燥，不饱满，因此显得不健康。
表现：交过的女朋友都是不胖不瘦的，都带点婴儿肥。
西岭雪，33岁
喜欢的婴儿肥部位：小腿、胳膊
原因：一点肉都没有的小腿，太像烧火棍。喜欢浑圆但是很结实的小腿，很美。胳膊也要有点肉，太瘦了就像难民。
表现：打望的时候，专门挑小腿圆圆的。而且，当听到一个明明已经瘦得不成样子的女人说她还在节食减肥时，会从心里鄙视她。
剑客丁，40岁
喜欢的婴儿肥部位：全身，尤其是手臂
原因：喜欢健康的女人，而过胖和过瘦都是不健康的表现。对手臂感触很深是因为刚刚快过完夏天，见了太长时间露着两根“芦柴棒”的女人，视觉太疲劳了。
表现：一听到女性朋友大谈减肥话题，就要忍不住批评教育她们，说她们愚昧。
泥鳅，38岁
喜欢的婴儿肥部位：全身，尤其是手
原因：手会暴露一个女人的生活环境和生活态度，枯瘦的手往往折射出手主人枯燥、无趣的生活。
表现：非常喜欢观察女人的手，特别喜欢看女人白皙的、柔软的手。
记者同时调查了8位女士，胖瘦不均，体态各异，她们对自身满意吗？怎么看待婴儿肥？是否觉得体态和男人缘有必然的联系？让我们来听听看。
无爱亦可，24岁
体态概况：身高162cm，体重44公斤，身上很瘦，但是脸有一点胖。
对婴儿肥的看法：我的脸算不算婴儿肥？不大喜欢婴儿肥，我喜欢瓜子脸。
自身满意度：对身体很满意，但是觉得脸再瘦一点就更好。
体态和男人缘的关系：男人都喜欢苗条的吧，他们不喜欢肥肉。
（可是调查显示很多男人喜欢婴儿肥的女人。）
小树林，26岁
体态概况：身高163cm，体重52公斤，因为肉很结实，所以看不出哪儿肉多，瓜子脸。
对婴儿肥的看法：肉嘟嘟的感觉很好啊，胖胖的女生一般都是好人，感觉憨憨的，没什么心计。
自身满意度：不大满意。肉太紧，太像男人。
体态和男人缘的关系：体态是给男人的第一印象，但是决定关系是否能更进一层，还是要看彼此的了解，和体态没有太多关系。
（一个很理智的，不会为了取悦男人而盲目改变自己的女人。）
菲菲，27岁
体态概况：159cm，56公斤，整体偏胖。
对婴儿肥的看法：喜欢自己的婴儿肥，至少手臂可以当枕头睡睡午觉——那些瘦人可不行。也喜欢和自己一样胖胖的女人，胖女人都很大方也很善良。
自身满意度：除了照相的时候会沮丧，其他时候对自己也挺满意的。
体态和男人缘的关系：没有必然的关系，一个有素质的男人，看重的是你们的内心能否沟通。我一直没有减肥的想法，就是因为老公很喜欢我现在这样，而且，最重要的是健康。
（赞！当你有足够的人格魅力，胖瘦已经不重要了。而且，越来越多的男人和菲菲的老公一样，喜欢胖胖的、可爱的、健康的女人。）
欢迎光临
哪些地方最好有“婴儿肥”？
脸颊：脸颊太瘦，容易颧骨突出，变成一副苦命相。如果稍微多长一点肉肉，笑容会更甜美。看到电视剧里男主人公亲切地捏女孩子的脸蛋吗？要是他只能捏起一层皮的话，那可能一点美感都没有了吧。
手：过于干瘦的手指，会让人想到芦柴棒。看过婴儿的小手吧，伸出来会有圆圆的、可爱的手窝。稍微有一点点肉肉的话，你的他会经常牵你的手，因为握起来很柔软，手感会很好。
上身 ：上身的最低标准是：当你脱下衣服时，绝对不能在镜子里看见自己的肋骨。女人的身体必须是柔软的，因此必须有足够分量的肉肉——骨骼再柔软，如果没有肉垫子，也是硬邦邦的。
请止步
哪些地方不该有“婴儿肥”？
肩膀：肩膀不要长得太浑圆，特别是锁骨，不要被肉埋住，保留一点“蝴蝶骨”，会让你显得更有轮廓。
腰：腰肢可以柔软，但千万不要赘肉，长成游泳圈就有点恼火了。
膝盖：小腿和大腿都可以有一点“婴儿肥”，但是膝盖上面不能有，鼓起来很难看。
记者手记>>
真爱不会随肉肉增减
爱美的女孩子们，不要总想着攒钱去打肉毒杆菌，研究各式各样怪异的减肥秘方。有这样的功夫，不如修身养性，做一个百分百的自己——其实道理很简单，不要想着去改变什么，你就是你，胖也要胖出自信满满的美来。
一个男性朋友经常用“憨态可掬”形容他的老婆，调侃中掺着浓浓的爱，听了这话的老婆，故意做一个生气的表情，马上又笑眯眯的。恩爱羡煞旁人。
太多女人为了自己的体重，战战兢兢，以为肉肉的分量和感情的分量是呈绝对的反比，这种狭隘的审美观，其实往往是自己多心了。
说到底，是胖还是瘦，没有定数，当年的林黛玉，也许某一天突然转弯，长成了杨玉环，而你还是你自己。如果那份爱，因为肉肉的增减，也会随之风云变幻，只能说那样的爱未免太过肤浅了。
鼓励自己减肥的朋友圈说说句子(篇一)
1减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。
2谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。
3减肥的胖子真是伤不起啊，饿的我连觉都睡不着了。
4胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。
5女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途（钱途）的！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
6想想商场服务**的白眼
7嘴上一时享受，臀上一世肥肉。
8如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。
9每一天努力一点点，有天要证明给自我和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。
10别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
11只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。
12胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
13生命在于折腾，减肥就是闲的没事来回瞎折腾。
14想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹果断点会死？
15瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
16空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。横批：身不由己。
17不好给自我找借口！！！
18一个女人如果连自我的体重都控制不了，何以掌控自我的人生！
19不瘦下来不准再做头发！
20体重称的忧伤，震慑到了正在靠近你的对象。减肥吧，胖子。
21减肥，是为了证明自己其实也很优秀！
22胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
鼓励自己减肥的朋友圈说说句子(篇二)23不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
24还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的
25你连你的体重都控制不了，如何掌控自我的人生？
26有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
27今日我所流下的汗，都是以前多吃的饭
28不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！
29别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！
30为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。
31还没采摘南瓜，就想到你的身影；还没吃到火鸡，就想到你的体味。感恩节快到了，你是否还一如从前？冒昧地问一声：小样，减肥成功了没？
32有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！
33胖子没资格吃！等瘦了再说。
35我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。
36女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
37如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
38控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！
39前一秒说着减肥，后一秒吃到撑。这不失可爱，但如果总是这样，我相信这是意志缺陷。
40要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃！
41要想瘦，先吃肉。这样你就可以减肥了。
42从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
43世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
44“从明天开始，我要减肥晚饭只吃香蕉和菠萝”“大象就是吃这些才长成那样的”
鼓励自己减肥的句子1跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
2加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。
3减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
4没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
5美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。
6你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃!
7女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
8胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
9胖子没资格吃!等你瘦了再说。
10胖子们你们都别吃了拉!瘦子都在嘲笑你们!
11人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
12如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
13商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它
14实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
15死了都要瘦，不瘦到不罢休，脂肪消灭美回来
16我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
17我要恋爱!做一个最美的新娘!
18我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。
19喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣
20心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好
21证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了
减肥朋友圈说说1、女学生必须要爱自个儿。你就记取：胖人没前（钱）途！你再有能耐心地再好，也是只是个好胖人。
2、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。
3、就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊！胖子！
4、就喜欢夏季穿个包得死紧的衣裳大汗淋漓走在炎热的太阳下面？
5、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
6、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
7、看见好朋友发说说，说今晚吃火锅撑死了，减肥又没成功，然后我点进去，点击了一下赞
8、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
9、减肥，是为了让自己更美。减肥，是为了让自己更自信，减肥，是为了证明自己其实也很优秀！所以减肥是一件很美好的事情我要快乐！也要健康！加油！
10、别约会啦，躲在屋里取暖吧；别减肥啦，留些脂肪抗寒吧；别耍酷了，添件衣裳保暖吧；别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体！
11、现代人类可悲，生活太多浪费，意识水平倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗。
12、不要总是外出约会啦，躲在屋里取暖吧；不要继续咬牙减肥啦，留些脂肪抗寒吧；不要衣衫单薄耍酷啦，添上厚装保暖吧；不要瞪着眼睛傻看啦，赶紧给我回信息吧。朋友，立冬来临，注意身体！
13、身材横向发展不断，决心减肥，对老公说：明天开始晚饭只吃香蕉和菠萝，老公幽幽的讲道：大象就是吃这些长大的，实在受不了，内牛满面。
14、迎面走来的男士，错身，回头是因为欣赏而不是出于好奇。
15、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生
16、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？
17、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
18、女孩儿还是肉肉的比较好，第一抗冻抗饿抗击打不容易生病，第二永远有减肥这个人生目标不容易空虚寂寞想不开
19、没男朋友的胖人！为何没男朋友晓得吗！你张这么谁要你啊！如今形相协会的男子到处都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田鸡仍然癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去当相扑啊你！
20、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
21、食量再扼制，少吃一口，能怎样，能死么？他（她）们吃是有资本，你个死胖人，当你没瘦下来时，只有忍
22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美！
23、不用健康安排凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条忍受饥饿别一减肥就怕会失败许多奇迹我们相信才会存在
24、1月不减肥，3月没人追，月脂肪堆，5月恋情吹，6月待室内，7月更加肥，8月会自卑，9月相亲累，10月无人陪，11月无三围，12月肉更肥，1月不知谁月月没玫瑰，年年只悲催。
25、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
26、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
27、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
28、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
29、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比10岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。
30、不要因为什么MC来了怕营养不均衡等等借口去吃东西！-胖子-我们是胖子。营养过剩的胖子。少吃点不会怎样的！
31、要知道，对售货**说有没有特大号的衣服时，是一件很丢脸的事情；但是这里的衣服都太肥了却可以理直气壮地说出口。
32、胖人当然一样可以自信，但如果你耿耿于体重不能释怀，那么还是减肥吧。
33、无论年龄，漂亮是务必的。减肥也没有藉口，你能把自个儿吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应当比20岁女学生更有智慧，你应当晓得这个社会形态对女性多吹求。务必瘦，不要想非常多。
34、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命？空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命？
35、惊蛰春雷初响，养生秘籍送上，冷暖变幻无常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲汤，少酸增甜养脾，大枣山药良方，减肥健身当季，慢跑快走跳绳。情浓关怀围绕，快乐安康伴你！
36、当我奉告它们我要减肥，它们都说，你那末瘦了，减啥子！
37、肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛；肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
38、要瘦必须要支付代价的。怕受苦的太娇气的就不要着手了。没有好办法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃
39、幸福就是，找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。
40、不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔必须瘦不要想太多！
41、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
42、学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去。
43、蔡依林，人家工作那么辛苦。当时也在读大学。也什么都没吃。人家也是人。我们就不要那么心疼自己了。
44、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~
45、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比0岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
46、你们要自个儿加油。要证实给自个儿和一点傻X看。就算曾经是胖人也会有瘦下来变漂亮的一天。
47、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。
48、女友下决心开始减肥，对阿钜说：从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！阿钜淡淡的回了一句：大象就是吃这些长大的。
49、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧。你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！
50、立冬了！别减肥了，留点脂肪过冬吧；别装酷了，多穿件保暖衣裤吧；别约会啦，回家抱着暖壶将就睡吧；别再吸了，鼻涕都掉到手机屏幕上了。注意保暖哦！
51、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。
52、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
53、减肥，是为了让自己更美。减肥，是为了让自己更自信，减肥，是为了证明自己其实也很优秀！所以减肥是一件很美好的事情。我要快乐！也要健康！加油！
54、为了情侣照时不做你身旁的树墩！为了可以穿上清新的小短裤和小背心！为了把你送的小裙子穿出味道！为了能让你在婚礼上轻而易举的把我抱起来！我豁出去了！
55、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
56、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉！
57、她自个儿却找借口尽力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一点儿！没辙！人烟瘦人！胃小！要不然抑制就一生羡慕另外的人吧！
58、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
59、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
60、其实我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起晒太阳；一起慢慢变胖，一起吵吵减肥的人。
61、你晓得那一些瘦人为何比你瘦吗！由于在尽力尽量劝你吃点物品照顾身板子的时刻，
62、50年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握！
63、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
64、美，瘦了一点儿有啥子用啊，才不要听另外的人虚情假意的说，你好似瘦了一点儿。
65、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
66、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？！
67、减肥成功了吗？没有结果功就来看看这些个！信任你便会信心丰足，从新踏上减肥的旅途！
68、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
69、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
70、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。
鼓励自己的朋友圈说说1、成功有个副作用，就是以为过去的做法同样适应于将来。
2、今天的节日属于你，看，天空都显得格外清澈。
3、一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。
4、做勤劳的小蜜蜂吧，你会品尝到成功的喜悦。
5、一个人可以年华老去，但不能言而无味。
6、在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。
7、为了明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
8、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
9、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
10、谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
11、自己对自己的评价，这就是定位。
12、成功就是把复杂的问题简单化，然后狠狠去做。
13、一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。
14、恨是一支箭，最后会射向自己。
15、青春是太好，好到无论你怎么过都觉得浪掷。回头一看，都要生悔。
16、没有做不成的事情，只有做不成事情的人。
17、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
18、每一件事都要用多方面的角度来看它。
19、在家里看到永远是家，走出去看到的是世界。
20、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
21、只要脊梁不弯，就没有扛不起的山。
22、所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。
23、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
24、不要以为你的努力可以一劳永逸，权当做你始终一无所有。
25、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
东方风云榜第01届获奖名单
时间：1994年2月20日 地点：上海黄浦体育馆 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 刘欢
最受欢迎女歌手 艾敬
最佳作词 陈小奇《涛声依旧》
最佳作曲 毕晓世《轻轻地告诉你》
东方新人 林依轮《爱情鸟》
王 焱《想》
陈 明《相信你总会被我感动》
童 杰《想家的男孩》
张萌萌《流浪的心流浪的梦》
优秀本地歌手 罗中旭、陈铭洲、张立
十大金曲 《小芳》李春波
《你的柔情我永远不懂》陈 琳
《涛声依旧》毛 宁
《千万次地问》刘 欢
《大哥你好吗》甘 苹
《轻轻地告诉你》杨钰莹
《我的1997》艾 敬
《对你的爱越深就越来越心痛》 黄格选
《牵挂你的人是我》高林生
《秋天的女人》孙美娜
东方风云榜第02届获奖名单
时间:1995年2月26日 地点:上海商城剧院 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 高林生《我的心不会改变》
最受欢迎女歌手 那 英
最佳作词 张海宁、张全复《透过开满鲜花的月亮》
最佳作曲 李海鹰《我的爱对你说》
东方新人 麦子杰《相爱》
潘劲东《相约》
丁 薇《断翅的蝴蝶》
刘海波《人面桃花》
江 珊
最佳MTV 陈 明《寂寞让我如此美丽》
特别荣誉大奖 毛阿敏、郭峰
十大金曲 《同桌的你》老 狼
《雾里看花》那 英
《笑脸》谢 东
《我听过你的歌》王焱/何影
《纤夫的爱》尹相杰/于文华
《回到拉萨》郑 钧
《又见茉莉花》周艳泓
《失眠的夜》罗中旭
《回来》罗 琦
《火火的歌谣》林依轮
东方风云榜第03届获奖名单
时间:1996年3月15日[1] 地点:上海体育馆 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 罗中旭
最受欢迎女歌手 孙 悦
最佳作词 洛 兵《你的明天会很美》
最佳作曲 许建强《伤心雨》
东方新人 甄 凌《焰火》
方 远《我的世界因为你而改变》
李 泉《你慢慢走吧》
戴 军《阿莲》
火鸟三人组《红红的蝴蝶结》
最佳MTV 老 狼《恋恋风尘》
十大金曲 高 枫《中国》
孙 悦《祝你平安》
陈少华 《九月九的酒》
王子鸣《伤心雨》
罗中旭《起风的黄昏》
高林生《她的名字叫阳光》
田 震 《执着》
林依轮《蕾》
潘劲东《你的明天会很美》
韩 晓《 我想去桂林》
东方风云榜第04届获奖名单
时间：1997年3月28日 地点：上海体育馆 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 王子鸣
最受欢迎女歌手 陈 明
最受欢迎乐队组合 零点乐队《爱不爱我》
最佳作词 苏拉《依靠》
最佳作曲 李杰《红旗飘飘》
东方新人 廖忠《让我安慰你的心》
阿峰《与你举杯》
李元《Lady》
姜昕《啊咿咿》
玫瑰秀《玫瑰需要你》
最佳音乐电视 屠洪纲《霸王别姬》
风云大奖 刘欢《好汉歌》
十大金曲 孙楠《红旗飘飘》
孙悦《伙伴》
罗中旭《爱在你身边》
高林生/石云岚《爱情花园》
陈明《为你》
王子鸣《依靠》
刘海波《别来无恙》
潘劲东《情如往昔》
一只幻想中的鸟《Da-Ba-Lu-Ba》
金学峰《是不是因为我不够温柔》
东方风云榜第05届获奖名单
时间：1998年3月27日 地点：上海体育馆 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 金学峰
最受欢迎女歌手 陈 明
最受欢迎乐队组合 零点乐队《每一日每一夜》
最佳作词 陈涛
最佳作曲 张宏光
东方新人 唯嘉《我的世界》
潘晓峰《家乡的夜》
谢云《变》
徐奕东《蒸发》
李慧珍《在等待》
最佳音乐电视 朱哲琴《拉萨谣》
风云大奖 刘欢《好汉歌》
十大金曲 陈明《快乐老家》
罗中旭《为你自豪》
高林生《错爱》
阿峰《许愿》
朱桦《我怎么了》
金学峰《笨鸟先飞》
周敏萱《爱了恨了笑了疼了》
程闯《长江谣》
解小东《中国娃》
黄格选《纸月亮》
东方风云榜第06届获奖名单
时间：1999年5月2日 地点：上海国际体操中心 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 王子鸣《结果》
最受欢迎女歌手 那英《征服》
最受欢迎乐队组合 梦幻想《节拍》
最佳作词 靳树增《相约1998》
最佳作曲 肖白《相约1998》
东方新人 金海心《把耳朵叫醒》
王嘉隽《百合广场》
周绿妃《失色的天空》
眉佳《燕衔泥》
韩红《风雨中的美丽》
最佳音乐电视 含笑《笑傲江湖》
最佳海外华语歌手 刘德华
十大金曲 王菲/那英《相约1998》
刘德华/吴宗宪/柯受良《笨小孩》
范晓萱《哭了》
朱桦《听吧》
满江《舍不得你走》
满文军《懂你》
黄格选《爱要说》
孙 楠《不见不散》
王子鸣《心有些乱》
玫瑰秀《爱在今夜》
东方风云榜第07届获奖名单
时间：2000年4月15日 地点：上海大舞台 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 孙 楠
最受欢迎女歌手 那 英
最受欢迎乐队 零点乐队
最受欢迎组合 羽 泉
最佳作词 李小龙
最佳作曲 小 柯
东方新人 王渊超《神秘来信》
瞿 颖《你自由了》
毛 毛《毛毛的美丽人生》
辛 欣《自由》
朴 树《白桦林》
胡 兵《真本色》
最佳音乐电视 毛 宁《了无牵挂》
十大金曲 罗中旭《为爱存在》
孙 楠《你快回来》
零点乐队《爱太难》
羽 泉《最美》
那 英《等待》
梦幻想《节拍》
陈 琳《走开》
韩 红《希望》
金学峰《友爱》
满 江《不再让你受委屈》
东方风云榜第08届获奖名单
时间：2001年5月9日 地点：上海大舞台 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 孙楠
最受欢迎女歌手 那英
最受欢迎组合 羽泉
最佳歌手 林依轮
最佳作词 李小龙
最佳作曲 郭亮
东方新人 斯琴格日乐《新世纪》
达达乐队《节日快乐》
许志超《雨后街》
灵感组合《灵感》
最佳音乐电视 三百整《我们的声音》
十大金曲 那英《心酸的浪漫》
林依轮《嗳哟》
田震《爱不后悔》
孙楠《为爱说抱歉》
韩红《天亮了》
金海心《那么骄傲》
罗中旭《让你心动》
王子鸣《住在秋天》
谢雨欣《第三天》
羽泉《把爱留给爱你的人》
东方风云榜第09届获奖名单
时间：2002年3月31日 地点：上海大舞台 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 郑 钧
最受欢迎女歌手 田 震
最受欢迎组合 羽 泉
最佳作词 韩 红
最佳作曲 李 泉
东方新人 金奖：魏雪漫
银奖：胡彦斌、张敬轩、黄征
铜奖：水木年华、金苹果组合、印象组合、蒋虹
年度唱片销量大奖 羽泉《热爱》
十大金曲 那 英《一笑而过》
田 震《水姻缘》
郑 钧《1/3理想》
雪 村《东北人都是活雷锋》
羽 泉《深呼吸》
韩 红《醒了》
陈 琳《爱就爱了》
李 泉《时间飞了》
屠洪纲《放手》
叶 蓓《双鱼》
东方风云榜第10届获奖名单
奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 孙 楠
最受欢迎女歌手 韩 红
最受欢迎乐队 零点乐队
最受欢迎组合 羽 泉
东方新人 金奖：黑棒
银奖：杨坤、王珏 铜奖：赵默、林宸希、张瑶
最佳作词 许 巍 （老狼《晴朗》）
最佳作曲 董赫男（孙悦《哭泣的百合花》）
最佳编曲 捞 仔《我们知道你爱她》、钟兴民《和尚》
最佳音乐录影带 爱戴《维他命》
风云成就奖 刘欢、那英、孙楠、羽泉、陈明、零点乐队、罗中旭、王子鸣
十大金曲 羽 泉《旅 程》
那 英《爱上你等于爱上寂寞》
满 江《奇 迹》
孙 悦《哭泣的百合花》
胡彦斌《和 尚》
孙 楠《我爱的她不爱我》
杨 坤《无所谓》
韩 红《天 涯》
林依轮《如果爱搁浅》
满文军《我需要你》
东方风云榜第11届获奖名单
奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 杨坤
最受欢迎女歌手 韩红
最佳组合 羽泉
最受欢迎乐队 零点乐队
最佳作词 朴树
最佳作曲 三宝
最佳编曲 侍从《不想骗自己》
最佳音乐录影带 黄征《爱情诺曼底》
最佳舞台演绎 陈琳
新锐乐队 “艳”乐队
新锐组合 大地乐团
最佳传唱歌曲奖 羽泉《最美》
最佳对唱歌曲 胡彦斌、萧亚轩《进行式》
最佳公益歌曲 《因为爱》
全能艺人 朴树
华语五强 香港：陈弈迅、马来西亚：梁静茹、台湾：陶喆、新加坡：阿杜、内地：孙楠
最佳新人 金奖：沙宝亮
银奖：郭凌霞、林宝、王蓉
铜奖：江凯文、周岭、Youz组合
十大金曲 沙宝亮《暗香》
李泉《这个杀手不太冷》
胡彦斌《你记得吗》
羽泉《没你不行》
斯琴格日乐《幻想》
杨坤《那一天》
陈琳《不想骗自己》
孙楠《飞跃海洋》
罗中旭《刺》
朴树《Colorful days》
东方风云榜第12届获奖名单
奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 胡彦斌
最受欢迎女歌手 孙悦
最佳组合 水木年华
最佳乐队 花儿乐队
港台最受欢迎乐队 飞儿乐队
最佳录音带 赵薇《渐渐》
最佳作词 汪峰《飞得更高》
最佳作曲 文雅《倾城之恋》
最佳编曲 田鹏《没有人会像我一样》
最佳专辑 许巍《每一刻都是崭新》
最佳舞台演绎 内地：赵薇
港台：5566
全能艺人 孙燕姿
华语五强 内地：沙宝亮、香港：容祖儿、台湾：周杰伦、新加坡：孙燕姿、马来西亚：品冠
最佳新人 金奖：陈坤
银奖：韩雪、龙宽九段、何炅
铜奖：施文斌、阿朵、梦洁
十大金曲 水木年华《Dancing in the Rain》
赵薇《渐渐》
沙宝亮《蒙娜丽莎》
唐磊《丁香花》
汪峰《飞得更高》
孙悦《倾城之恋》
陈坤《烟花火》
何炅《桅子花开》
许巍《曾经的你》 胡彦斌《WAITING FOR YOU》
东方风云榜第13届获奖名单
颁奖时间：2006年3月25日 颁奖地点：上海大舞台 主办单位：SMG音乐部 奖项名称 获奖人及作品
最受欢迎男歌手 李泉
最受欢迎女歌手 赵薇
最佳组合 羽泉
最佳公益歌曲奖 胡彦斌《龙在飞》
最佳作词 文雅《我和上官燕》
最佳作曲 许巍《旅行》
最佳编曲 胡彦斌《看穿》
最佳专辑 羽泉《30》
风云人气奖 周笔畅
全能艺人 周迅
华语五强 内地：陈琳、香港：Twins、台湾：王力宏、新加坡：林俊杰、马来西亚：光良
最佳新人 金奖：苟伟
银奖： 张含韵、黄奕、薛之谦
铜奖：倪睿思、金莎、王思思
十大金曲 张杰《北斗星的爱》
许巍《旅行》
何炅《看穿》
周迅《大齐》
李泉《下雨天》
杨坤《我比从前更寂寞》
陈琳《13131》
周笔畅《笔记》
黄征《野菊花》
赵薇《我和上官燕》
东方风云榜第14届获奖名单
颁奖时间：2007年3月25日 颁奖地点：上海大舞台 主办：上海文广新闻传媒集团 承办：上海文广新闻传媒集团音乐部、动感101、Channel 音 奖项名称 获奖人及作品
最佳男歌手 胡彦斌
最佳女歌手 金海心
最佳组合 水木年华
最佳乐队 天堂乐队
最佳舞台演绎奖 韩雪
年度杰出表现奖 周笔畅
华语歌坛风云成就奖 费玉清
最佳作词 黎瑞刚《年轻的战场》
最佳作曲 王筝《我们都是孩子》
风云人气奖 Hero组合
最佳唱作艺人奖 张敬轩
全能艺人 何炅
华语五强 （ 内地）羽泉、 （香港）陈奕迅、（台湾）蔡依林、（新加坡）蔡健雅、（马来西亚）光良
最佳音乐录影带奖 袁泉
最佳新人 金奖：BIZ&俞思远
银奖：弦子、后弦、落日郎
铜奖：钟立风、贾立怡、万茜
十大金曲 周笔畅《号码》
好男儿《年轻的战场》
薛之谦《认真的雪》
王筝《我们都是好孩子》
韩雪《竹林风》
张敬轩《Hurt So Bad》
何炅《爱自由》
金海心《右手戒指》
胡彦斌《诀别诗》
水木年华《Forever Young》
东方风云榜第15届获奖名单
奖项名称 获奖人及作品
最佳男歌手 汪峰
最佳女歌手 周笔畅
最佳组合 水木年华
最佳乐队 麦田守望者
本地人气歌手奖 薛之谦
最佳专辑奖 胡彦斌《男人歌》
最佳创作歌手奖 郑钧
最佳作词 汪峰《勇敢的心》
最佳作曲 郑钧《长安长安》
最佳公益歌曲 兄弟联《永远都会在》
十五周年东方风云人物 羽泉
最佳新人 金奖：王啸坤
银奖：兰色花园、黄龄
铜奖：兄弟联、唐汉霄
十大金曲 周笔畅《浏阳河2008》
袁成杰、戚薇《外滩18号》
BIZ《心里有个他》
王啸坤《带我去寻找》
水木年华《借我一生》
韩雪《大雁归》
黄征《绝不放手》
胡彦斌《男人KTV》
郑钧《长安长安》
汪峰《勇敢的心》
东方风云榜第16届获奖名单
2009年3月14日举行 奖项名称 获奖人及作品
最佳男歌手 孙楠
最佳女歌手 张靓颖
最佳组合 羽泉
最佳乐队 瘦人乐队
最佳新人 金奖：孟楠
银奖：朱婧、曹杨
铜奖：刘力扬、高娅媛
最佳作词 《生死不离》
最佳作曲 小柯《北京欢迎你》
最佳舞台演绎奖 薛之谦
最佳公益歌曲 《生死不离》
最受欢迎世博歌曲 《闪耀之城》
华语五强 林俊杰 （新加坡地区）
胡彦斌（内地）
容祖儿（香港地区）
曹格（马来西亚地区）
罗志祥（台湾地区）
十大金曲 金海心《女人们的咖啡》
弦子《舍不得》
胡彦斌《巴黎铁塔》
王凡瑞《我是绽放的花》
王筝、水木年华《没有人比我更爱你》
蒲巴甲《爱就是那样简单》
尚雯婕、羽泉《信以为真》
张靓颖《heros》
满文军《鸢尾花》
小柯《北京欢迎你》
东方风云榜第17届获奖名单
2010年3月27日举办 奖项名称 获奖人及作品
最佳男歌手 汪峰
最佳女歌手 张靓颖
最佳专辑 胡彦斌《失业情歌》
全能艺人 陈坤
华语五强 黄征（内地）
古巨基（香港）
林宥嘉（台湾）
品冠（马来西亚）
蔡健雅（新加坡）
最佳组合 水木年华
最佳乐队 与非门
最佳新人 金奖：丛浩南
银奖：弥撒乐队、青鸟飞鱼、王铮亮
铜奖：唐丹、张婧、高昊
最受欢迎EP奖 刘力扬《转寄刘力扬》
最佳制作人 胡彦斌
最佳唱作人 陈楚生
最佳作曲 陈楚生
最佳对唱歌曲 王铮亮、梁文音《满满》
最佳唱作新锐 舜文齐
最佳年度飞跃 薛之谦
最佳风格突破奖 型秀家族《在彼岸歌唱》
最佳舞台演绎奖 丁当
最佳传唱奖 黄征《我是谁的谁》
最佳公益组合 兄弟联
最佳公益歌曲 《国家》
最受欢迎世博歌曲 兰花园《colorful world》
最佳音乐录音带 尚雯婕《什么什么》
最佳作词 王啸坤《北京下雨了》
十大金曲 刘力扬《礼物》
王啸坤《北京下雨了》
乔任梁《可爱的你》
陈楚生《一个人唱情歌》
黄征《我是谁的谁》
阿信、丁当《花火》
陈坤《蔷薇刑》
汪峰《春天里》
张靓颖《木兰星》
胡彦斌《失业情歌》
东方风云榜第18届获奖名单
2011年3月19日举办 地点：上海大舞台 奖项名称 获奖人及作品
最佳男歌手 李 健
最佳女歌手 张靓颖
最佳乐队 反光镜
最佳组合 牛奶咖啡
华语五强内地最受欢迎歌手 陈楚生
华语五强香港最受欢迎歌手 方大同
华语五强台湾地区最受欢迎歌手 吴克群
华语五强马来西亚最受欢迎歌手 光 良
华语五强新加坡最受欢迎歌手 蔡健雅
东方新人 金奖：马海生
银奖：MIC男团、刘惜君、潘 辰
铜奖：张萱妍、毛方圆
最佳作词 梁 芒《23秒，32年》
最佳作曲 小 柯《多好啊》
最受欢迎EP 许 飞《26度》
最佳风格突破 尚雯婕
最佳年度飞跃 黄 龄
最佳舞台演绎 丁 当
亚洲风云歌手大奖 韩 红、陈奕迅
年度全能艺人 韩 庚
年度风云歌手 黄小琥
传媒推荐大奖 羽 泉
唱作新锐 张志林
十大金曲 韩 庚《My Logo》
尚雯婕《23秒，32年》
黄 龄《特别》
羽泉、小娟、谭维维《多好啊》
汪峰、谭维维《石头在歌唱》
丁 当《Fu Good》
牛奶咖啡《幸运星》
李 健《传奇》
陈楚生《山楂花》
张靓颖《如果这就是爱情》
编辑本段东方风云榜之最
获奖最多的歌手： 孙楠 13个
在一届中获奖最多的歌手： 汪峰、孙楠、羽泉、赵薇3个
最年轻的歌王： 胡彦斌22岁
最年轻的歌后： 周笔畅 22岁
夺得歌王最多的： 孙楠 4次
夺得歌后最多的： 那英 4次
蝉联歌王次数最多： 孙楠 2次
蝉联歌后次数最多： 那英、张靓颖3次
这是名单，可以看到是有SJ与东方神起的！！！
一、影视类
年度**：《不能说的密码》 《门徒》《男儿本色》《色，戒》《云水谣》《落叶归根》《姨妈的后现代生 活》《铁三角》《太阳照常升起》《老港正传》
年度引进**：《哈利波特5》 《变形金刚》 《加勒比海盗3》 《蜘蛛侠3》 《美食总动员》 《007皇家赌场》 《虎胆龙威4》 《怪物史莱克3》 《谍影重重3》 《时空线索》
内地年度**男演员：陈坤 孙红雷 吴京 刘烨 徐铮 赵本山 郭涛 姜文
内地年度**女演员：赵薇 李冰冰 周迅 范冰冰 高圆圆 张静初 汤唯 周韵
港台年度**男演员：刘德华周杰伦 谢霆锋 王力宏 吴彦祖 古天乐 梁朝伟 房祖名 黄秋生 任达华
港台年度**女演员：刘若英 朱茵 徐若瑄 蔡卓妍 杨千嬅 桂纶镁舒淇 林嘉欣 莫文蔚 毛舜筠
年度电视剧：《新上海滩》《士兵突击》 《又见一帘幽梦》《岁月风云》 《奋斗》 《恰同学少年》 《金婚》《霍元甲》 《荣归》 《我们遥远的青春》
年度情景剧：《家有儿女》 《炊事班的故事》 《追着幸福跑》 《小房东》
年度综艺节目：《勇往直前》 《快乐大本营》 《剧风行动》 《舞动奇迹》 《人间》 《明星大练冰》
年度选秀节目：《快乐男声》 《加油！好男儿》 《我型我秀》《绝对唱响》
内地年度电视男演员：黄晓明 王宝强 佟大为 任泉 张国立 郭晓冬 陈建斌 李亚鹏
内地年度电视女演员：闫妮 孙俪 秦岚 李小璐 马伊琍 宋丹丹 陈小艺 蒋雯丽 何琳 苗圃
港台年度电视男演员：明道 吴尊 林峰 周渝民 方中信 郑伊健 立威廉 陈小春
港台年度电视女演员：陈乔恩 林依晨 佘诗曼 张韶涵 宣萱 大S 曾之乔 胡杏儿
年度潜力演艺新人：张嘉倪 张一山 周牧茵 周一围 张峻宁 谷智鑫 曹曦文 江一燕 张默 李玥
年度舞台剧：《暗恋桃花源》 《艳遇》 《西望长安》 《蝶》 《两只狗的生活意见》《刺客》 《这一夜，WOMEN说相声》 《金面王朝》
二、音乐类
内地年度男歌手：马天宇 薛之谦 胡彦斌 汪峰 杨坤 黄征 郑钧 彭坦 庞龙 老狼
内地年度女歌手：尚雯婕 周笔畅 张靓颖 李宇春 赵薇 谢娜 李慧珍 袁泉 姜昕 艾敬
港台年度男歌手：周杰伦 刘德华 王力宏 林俊杰 潘玮柏 周传雄 陈奕迅 张信哲 阿杜 张震岳
港台年度女歌手：蔡依林 孙燕姿 莫文蔚 张韶涵 张惠妹 王心凌 梁静茹 范玮琪 杨千嬅 容祖儿
港台年度专辑：周杰伦-《我很忙》 王力宏-《改变自己》 张震岳-《思念是一种病》 蔡依林-《爱情任务》 刘德华-《一只牛的异想世界》 林俊杰-《西界》潘玮柏-《玩酷》苏打绿-《小宇宙》 许哲佩-《许愿盒》 蔡健雅-《GoodbyeHello》
内地年度专辑：张靓颖-《Update》 李宇春-《我的》 马天宇-《宇光十色》 赵薇-《天使旅行箱》 袁泉-《孤独的花朵》杨坤-《牧马人》 汪峰-《勇敢的心》 老狼-《北京的冬天》 小柯-《活该》 263 张亚东-《东乐园 》
港台年度流行组合：飞轮海 SHE Twins 五月天 FIR 南拳妈妈 Energy 苏打绿
内地年度流行组合：BIZ 羽泉 花儿乐队 Reborn 水木年华 爱乐团 丁香晓晓 南合文斗
歌坛年度生力军：tank 信 刘畊宏 黄义达曹格 蔡旻佑 卫兰 柯有伦 侧田 张悬
歌坛年度潜力歌手：苏醒 BOBO组合 张杰 陈楚生 魏晨 李易峰 乔任梁 海鸣威 吉杰 12张超 熊汝霖 扎西顿珠
亚洲地区年度艺人：Super Junior 东方神起 Battle组合 Rain 神话 滨崎步 张娜拉 中岛美嘉 Sara 幸田来未
年度摇滚艺人：谢天笑 万晓利 新裤子乐队 麦田守望者 罗琦 脑浊乐队 瘦人乐队 面孔乐队
年度摇滚专辑：苏阳-《贤良》 汪峰-《勇敢的心》 反光镜乐队-《成长瞬间》 便利商店-《电视猴》 万晓利-《这一切没有想象的那么糟》 糖果枪-《240KM／H》 脑浊乐队-《欢迎来到北京》 木玛Third Party-《丝绒公路》
年度潜力摇滚艺人：左右乐队咖啡因乐队 牛奶@咖啡 蛋糕炸弹乐队 后海大鲨鱼 重塑雕像的权力
三、综合类
年度明星妈妈:张柏芝 翁虹 蒋勤勤 小S 孟庭苇 孙悦 那英 徐子淇
年度慈善艺人：苏有朋 刘德华 李连杰 成龙 濮存昕 孙俪 李亚鹏 蒋勤勤 徐若瑄
谢谢！！！
12天减去身上12%的办法
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
蜂蜜+白醋:
在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用
具体方法：
1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝
鸡蛋减肥套餐A
每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东， 鸡蛋黄瓜减肥
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
牛奶减肥
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
蔡依林：只吃水果和全麦饼干
食醋减肥
据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
菠 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试
西红柿瘦身法：
午餐及晚餐只吃西红柿，
早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
连续进行一星期，一个月只可进行一次。
多喝豆浆巧减肥：
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
桃花减肥
川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得
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我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg 她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去这是我知道的一个经验，不知是否对你也用样有效我在告诉你一个快速增肥的方法从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。 现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。 早上下班后一直睡到两点半, 三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦 三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了 三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟 三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的 三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方 四点钟:一分菜,两碗汤 四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼 嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了 如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢但是既然你是素食主义者，难就将肉松面包换成别也行。对了，还有哦，多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考 http://wwwkh21comcn/cjjb/zengfei/ 不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来！！！不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。 有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。 与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态
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