硬拉女朋友去跑步会有什么下场？

在运动中会出现危险，

因为是在不情愿的状态下进行运动。

跑步的好处

1、身心健康

跑者是一群快乐的人，因为我们能体会到跑步高潮。要想让一个跑者不高兴，很简单，比如他们训练了数月只为一场心仪的比赛，结果这个比赛取消了。这是唯一能让跑者笑脸变成哭脸的方式。

2、强化心肺

跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者，那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而且骄傲的。

3、预防高血压

当你跑步的时候，你的动脉会持续扩张与收缩，这能让你的血压维持在正常范围内。

4、提高免疫力

常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。

5、保持身材

跑步能燃烧大部分脂肪，也意味着你需要补充更多卡路里，特别是当你进行了一场长距离拉练之后。遗憾的是，跑完之后也不意味着你可以吃所有的食物而不长胖。

6、增强腿部力量

跑者的双腿是奔跑能量来源。它能让你从A地跑到B地，能让你跑上坡，跑下坡，能让你在跑到上跑得更快。当你准备一场马拉松的时候，你会发现双腿变得更强壮了。

7、释放压力

跑步能提高大脑中血清素的水平，这能让你更平静和放松。如果你压力过大，去跑步就对了。

8、增加骨密度

跑动的时候骨头会感受到压力，而在压力下有一些特殊物质会被骨头吸收，这会让骨头变得更强壮。但是呢，跑步并不会让你的骨头变成铜墙铁壁，无坚不摧。

早上跑步的坏处

1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。

2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。　

3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑。最好是晨跑前补充点能量，晨跑后记得再吃点早餐。

4、早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致血栓。小编在这儿建议大家，晨起不要忘了喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。

新手跑步应该注意什么

年轻

身体柔韧性和弹性非常大，很多隐性伤害你不会注意到。所以建议你在知乎跑步专栏先至少花一周时间来学习跑步相关技巧和知识要领。特别是运动伤害防护!你的膝盖不是别人的，请仔细爱惜!

鞋子非常重要

鞋子非常重要!鞋子非常重要!因为跑步的时候一双好的运动鞋可以让你跑步更加轻松。

热身

跑前热身5-10分钟，跑后拉伸5-10分钟。每天跑，每天跑多10米就好。5公里足以了，除非你练半马或全马(也要跑满1K公里以上为基础)，先养成正确的跑姿，再强化大腿、小腿、足部力量，然后再冲击10km。

跑步前后要注意什么

热身、放松

注意跑前热身，跑后放松，最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤

跑前应先做一下热身运动，热身运动大家应该都懂吧，无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动”，在此就不多啰嗦了。

在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，尤其是高烈度体能运动，如：篮球、跑步等。

运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。

运动鞋的色彩是由其所使用材料本身反射的光所决定的。运动鞋设计运用颜色的搭配不公体现设计风格、设计流行趋势，还能使运动的观瞻性、娱乐性大大提高，同时体现运动本身活泼、动感和明快的特色。

扩展资料：

最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。

试鞋时自备干净的袜子，便于试鞋时的穿脱，避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。

大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。

参考资料：

—运动鞋

可以用钳子（没有钳子也可以用牙齿咬）捏一下拉头，让拉头变紧。

高跟鞋拉链容易滑落是因为拉链的拉头变松导致的，可以用钳子（没有钳子也可以用牙齿咬）捏一下拉头，让拉头变紧，拉链就会好用。

平时使用时，要注意拉链上有无“破肚”、“脱齿”、歪斜等毛病，有这些毛病要及时修理，不要再硬拉。如果拉链发松与脱齿，可用小锤在拉链头上轻轻敲几下，使上下链齿咬得紧一些，就不会再脱齿了。

扩展资料

拉链的保养技巧：

1、铝合金的拉链比较容易受到腐蚀，因此应保持干燥，切勿受潮，以防铝齿生成白色的氧化物，日久还会导致拉链生锈，影响使用，同时也要注意不与碱性和酸性的物质接触。

在保存时要保证一定的通风性，不要密封保存，也不要保存在充满湿气的环境下，有必要时得使用防湿纸或除湿剂。

如果拉链受潮以后，拉起来发涩；这时，先将拉锁晒一晒，然后，在拉锁的牙齿上涂上一些蜡，再用火烤化，这样使用起来，就非常润滑了

2、拉动拉链时，应先将两边的齿靠拢对齐，然后捏住拉链头顺着轨道轻轻向前拉动，不要用力猛拉，以免造成“牙齿歪斜”、“破肚”和“脱齿”。如果拉链发涩，拉动不灵活时，可以先用布擦干净后在“牙齿”上打一层白蜡。

3、带拉链的各种箱包、口袋或皮夹，不要装得过满，不然容易使拉链造成“破肚”、“脱齿”、歪斜和布软等现象。

-拉链 （工业产品）

问题一：大家深蹲时都穿什么鞋 深蹲不要穿底子软的鞋

尤其是带气垫的跑鞋，很影响动作稳定

如果是奥林匹克蹲就穿举重鞋

如果是力量蹲就穿平底低帮的运动鞋。鞋底要够硬。

问题二：进行深蹲训练穿什么样的鞋最合适 不要穿很高的鞋,想想就知道后果了。穿舒适的运动鞋就好没有必要的情况下不要深蹲训练,伤膝盖。

问题三：经常健身深蹲的话穿什么鞋子合适 任何鞋子都可以，光脚也没问题，深蹲对鞋子没有任何要求。

问题四：大家练腿，深蹲穿什么鞋子 在家路的话 鞋也是可以的，在外面最好是穿一些平底的 柔软的鞋就行

问题五：硬拉，深蹲大家都穿什么鞋 我一般都穿中帮的综训鞋，因为鞋帮比较高，而且会特地挑选鞋底比较平、比较硬的综训鞋，可以避免扭伤脚踝，而且比较平的鞋底容易发力。

当然如果你买reebok的crossfit nano是再好不过的了，毕竟人家是专业的crossfit鞋子，应付硬拉和深蹲自然不在话下。

问题六：深蹲适合穿什么样的鞋子 不要穿很高的鞋,想想就知道后果了。穿舒适的运动鞋就好没有必要的情况下不要深蹲训练,伤膝盖。

问题七：想问一下大家练腿练深蹲都穿什么鞋啊有专业点的鞋子 什么鞋都行啊。。。

这还有什么专业的？篮球鞋、足球鞋、甚至皮鞋、布鞋，都行啊

只要不是高跟鞋，都OK

问题八：健身要穿什么牌子的鞋子 一般的跑步机没有缓冲垫，最好找一双缓冲好的慢跑鞋保护膝盖。

力量训练专业的前辈们好多穿举重鞋的骇深蹲和硬拉时确实很舒服，

一般器械训练穿综合训练鞋就行，但是国外高手大都穿篮球鞋，有的健身房地面铺的漂亮但是却很滑篮球鞋还是不错的。

不要穿拖鞋，万一被砸到后果很严重

问题九：大家深蹲硬拉穿什么鞋，梦中的举重鞋镇楼 任何鞋都可以，拖鞋可以，运动鞋也可以，光脚也没问题。鞋不是重要

问题十：深蹲硬拉穿软底跑步鞋到底有多大不便 没有不便，这跟穿什么鞋没关系，就在那站着，又不用跑，什么鞋也影响不到。

在我们的生活中有很多人都是比较喜欢穿皮鞋的，虽然说皮鞋穿上确实是非常的漂亮，但是同时也是会给我们带来一些烦恼的。比如说我们在平常的生活中是要对皮鞋进行保养的。那么我们为什么要保养皮鞋呢，其中就是因为我们在穿皮鞋的过程中，皮鞋上面的油脂是会流失的。

这样一来皮鞋上面就会失去很多的质感和光泽。甚至乎出现断裂的情况，为了能够让我们的皮鞋能够使用的时间比较就一些，那么基础的保养我们也还是需要做的。还有很重要的一点，就是为了能够让鞋子时刻保持美观。那么今天我们就来看看一些保养鞋子的方法吧。

首先要说的是白皮鞋的补磕破法，这个方法是仅限于白皮鞋使用的。我们平常穿的白皮鞋时间久了之后，就能够发现鞋尖的地方和脚后跟的地方经常是会出现磕破皮的现象的。这个时候就算是鞋子还能够穿，但是破皮的地方显得非常的不好看，就有很多人想要放弃这个鞋子了。其实这个时候我们只需要用一些涂改液涂在鞋子磕破皮的地方就可以了，然后在抹平之后晾干，很快就能够恢复原来的样子了。

接下来我们再来看看皮鞋补皱的方法，相信很多人都遇到过这样的情况。就是我们的皮鞋在穿过几次之后，鞋面上就会出现很多的皱纹，严重一点的话就是出现一些裂纹。这个时候鞋子基本上就不能够穿了。遇到这样的情况的时候，其实我们只需要将鸡蛋清涂在鞋子的褶皱的地方，然后继续在整个地方涂上一层鞋油。这样一来皱纹很快就会消失了。如果说鞋子上面出现了裂纹的话，那么我们是可以使用石蜡填在鞋子的裂缝处的，接着在用熨斗熨平之后就可以了。

然后我们要说的就是皮鞋干裂法，在遇到这样的情况的时候，我们首先可以用的第一个方法就是，将我们喝剩下的那些不能够再喝的牛奶，用它来擦拭我们的皮鞋，或者是其他的一些皮革之类的东西，都是能够很好地防止皮质干裂的情况的。还有第二种方法就是，我们可以用护理手摸进行擦鞋，这样就能够很好地延长皮鞋的使用寿命。

你好，首先我认为，我们许多人都会购物，无论是在网上还是在实体店里，人们对于新鲜事物来说总是非常的向往。但是我们会经常看到有一些新闻，某某某买的东西质量不行或者产品与实物不符合，这些都是一些无良商家，厂家合起伙来欺骗消费者的。所以我们如果购买到伪劣产品或者，买的型号不同，一定要及时的更换，退换。遇到这种事情广大的消费者们，一定不能做出哑巴吃黄连有苦说不出，我们可以找相关的部门举报他们。所以在我们购买鞋子产品的时候，一定要买合适自己码数的鞋子，下面我就来和大家具体聊一聊关于鞋子有哪些危害：

1、鞋子紧对身体造成的危害

首先如果发现鞋子小了，如果消费者处于发育阶段的话，这肯定会对身体发育造成很大的影响。单购买了码数比较小的鞋子，脚开始穿着肯定会比较疼痛。并且于由于鞋子限制了我们的脚，使得我们的身体发育受到了限制，所以鞋子紧对身体造成的危害是非常大的。

2、尽量避免在网上购买鞋子

如果我们想要正确的选择自己的鞋子，就应该到地方实体店去购买。因为在网上不仅有许多伪劣产品，并且有一些网店鞋子，他们的码数偏大码或者偏小码，对购物者来说是非常不方便的。所以我们应该到实体店去购买，并且试穿鞋子。

最后总结一下，鞋子特别紧，对身体的危害非常大。我们尽量避免在网上买鞋，可以到实体店试穿之后，合适再购买。

好的跑步鞋对跑步帮助有多大

如果你买的好跑鞋就不会让你汗脚、

如果你买的便宜货穿起来也不舒服、还会让你血液回圈不顺畅，跑的时候也不舒服。

跑鞋很软、很舒适

跑步鞋和普通鞋子，跑步有多大区别？

跑步鞋很轻，而普通的鞋子较重，跑步不方便，也不太透气

跪求帮助跑步新人，换跑步鞋，腿疼

那腿疼要看是那里的！如果只是磨脚，换个鞋就行了~

还有种可能是你跑步姿势有问题导致的！

还要可能是体重太重。

这样的情况一般建议先快走一段时间！等适应了再跑起来！

图跑步鞋哪个牌子好？推荐几款好的跑步鞋

跑步鞋哪个牌子好推荐几款好的跑步鞋是非常有必要的。什么牌子的跑步鞋的好呢看到这个问题的朋友脑海中肯定会出现全球四大慢跑鞋的名字的。他们真的是很好吗答案肯定是的，不管构造功能怎么样单单是价格摆在那儿，就能了解他们不是普通的牌子的运动鞋子。对于部分喜欢运动的朋友来说消费这些牌子有一定的经济负担。下面就推荐几款经济适用的运动鞋。 对于一些人来说对于运动鞋没有太大的需求，跑步鞋哪个牌子的好了解一个大概就可以了，只要鞋子穿起来不挤脚就可以了。但是对于一部分人来说想要一双好的跑步鞋，因为他们已经做了一个长期的跑步计划，需要一双耐穿舒适的运动鞋，但是有希望价格方面能够适合自己消费。符合这样要求的跑步鞋哪个牌子的好在我认为安踏的鞋子就是不错的，造型时尚，价格实惠，并且质量也达标。 但是由于部分朋友认为安踏的鞋子的款式在市场上的重复率很高，想要一款款式独特防止与别人撞鞋的运动鞋。什么牌子的跑步鞋好能有自己独特的款式呢大家可以考虑一下李宁的鞋子。在中国运动鞋市场上安踏是成长最快的品牌而李宁则是拥有自己风格品牌，李宁的背后有一组设计队伍每年设计自己运动鞋品牌的型别，在市场上很少有相同的款式。李宁做为我国最大的运动鞋品牌，经过多年的发展款式造型越来越国际化，走在时尚的前沿。不仅仅是这两个牌子的运动鞋好，什么牌子的跑步鞋好最主要是它是否能够给人们带来健康和欢乐。

跑步鞋多少钱，哪里有卖跑步鞋的？

耐克，阿迪，亚瑟士，圣康尼，美津浓是比较多人用的。

前两个贵，后面便宜点。再者就是国产的。都可以。

300~1500都有。

训练鞋和跑步鞋的区别 综训鞋和跑步鞋

区别很大，我以耐克的为例，

训练鞋，耐克会标注“training”，鞋底材质，metcon算是耐克综训鞋的代表，这款鞋我有2和3，鞋底特征明显，用了耐克称为004 sticky rb的材质，在比较光滑的有水的健身房地板上也是不打滑的，而且，稳定性很好，没有跑鞋那么软，这一点做站姿杠铃弯举，自由深蹲，自由硬拉的时候感觉特别明显，用跑鞋的话，很容易摇晃，但是相应的，鞋底比较硬，分量也重很多，不适合跑步用；

跑鞋，耐克会标注为“running”，耐克目前的跑鞋大底都很少，最夸张是现在的lunarepic系列，直接没有大底，而且，你试穿的时候会发现，跑鞋的底都很软，这是为了避震，但相应的，如果你做深蹲，硬拉这种需要下盘很稳定的器械训练，用史密斯机可能还好，如果是自由器械训练，大重量的时候，搞不好是会因为站不稳而受伤的；

耐克跑步鞋425 穿李宁跑步鞋多大号啊网购 听过李宁号大

无视小白

NIKE欧码425对应270mm脚长，对应李宁欧码43

透气性好的跑步鞋有哪些牌子？求跑步鞋推荐！

1 安踏 2 耐克Nike 3 李宁跑步鞋 不过，一般来说质量较好或是透气性好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适 合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减 震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功 能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。 还有就是, 透气性好的跑步鞋的鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持干燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可。这也就是为什么买上述跑鞋会比较贵的原因。

选跑步鞋

70KG，正常足，适合中端稳定或者缓冲跑鞋。KAYANO15适合大体重，你可以选择asics GT 2140,nimbus11,adidas的没必要选择ADISTAR系列的。中端的SUPERNOVA系列的缓冲或者稳定足矣，稳定的是SNOVA SEQUENCE，缓冲的名字我忘了。 另外NB的769，1063也适合你。MIZUNO的WAVE RIDER12，ELIXIR4也是不错的选择。