海贼王路飞等人的招数

草帽海贼团------路飞

• 橡胶枪、橡胶手、橡胶弹跳、橡胶鞭/扫把脚、橡胶螺旋摔、橡胶气球肚、橡胶镰刀、橡胶龙卷风、橡胶散弹枪、强力橡胶腿、铁头钟、橡胶气球、橡胶弹射、橡胶大刀劈、橡胶火箭炮、橡胶战斧、橡胶枪弹、橡胶百烈拳、橡胶鎚、橡胶无敌拳、橡胶风车、橡胶钟摆、橡胶乱打、橡胶盾牌、橡胶鱼网、橡胶火山、橡胶插花、橡胶冲天炮、橡胶铁头钟、橡胶火箭冲、橡胶不行、橡胶网、橡胶大口吞、橡胶丸锯、橡胶散弹枪、水水枪、橡胶暴风雨、橡胶花火、橡胶我踢、橡胶矛、橡胶发呆、橡胶章鱼、章鱼烟火、橡胶螺旋弹、橡胶烟火–黄金牡丹、橡胶火箭、橡胶黄金螺旋弹、橡胶勾拳、橡胶流星鎚、橡胶枪乱打、橡胶连接鎚矛、橡胶攻城炮、橡胶积木、橡胶战车、橡胶毛巾、橡胶印章、橡胶空气炮

• 二档： JET手枪、JET弹头、双重JET枪、JET机关枪、JET印章、JET战斧

• 骨气球-三档：巨人手枪、巨人战斧、巨人鞭子、巨人火箭炮

• 梦靥路飞：橡胶铳、橡胶暴风雨

草帽海贼团------罗洛亚•索隆

• 一刀流：居合‧狮子挽歌、三十六烦恼凤、飞龙火焰

• 二刀流：鹰波、犀回、居合‧罗生门、七十二烦恼凤、贰斩‧登楼、应登楼、贰斩‧闪、砂纹、魔熊

• 三刀流：鬼斩、虎狩猎、三千世界、刀狼流、龙卷、烧鬼斩、牛针、蟹螯、百八烦恼凤、鸦魔猎杀、牛鬼勇爪、艳美魔‧夜不眠‧鬼斩、二刚力斩、豹琴玉、大击剑、大佛斩、夜叉鸦

• 无刀流：龙卷

• 鬼气九刀流：阿修罗一雾银

4 草帽海贼王------娜美

• 泡：热气泡、冷气泡、电气泡

• 填充：冷气填充、热气填充、电气填充、黑云充能

• 晴天：风和日丽

• 雾：雾里看花

• 阴天：乌云密布、乌云组合

• 雨天：天降甘霖、大雨大雨一直下、洒水转转乐、海市蜃楼、寒风聚集「海市蜃楼」、滂沱大雨、寒风聚集「幻想妖精」、雷雨大作

• 打雷：打雷闪电、天打雷劈、雷电积蓄「风速计」、雷霆万钧、雷光放电、雷云箭、晴天霹雳、雷光枪、雷云密布、雷光弹炸裂

• 台风：狂风暴雨、龙卷风、超级龙卷风

• 其它：热带低气压、冲击贝、幸福的一

5 草帽海贼团------乌索普

• 兜弓：火鸟星、向日葵星、必杀超烟星、骗人布升天玉、乱射盐星、卡马克里星/螳螂星、六连蝮星、阿特拉斯彗星、阿格哈流星/凤蝶星、大爆炸星、黏糕星、必杀特用油星三连发、黑光星（别名蟑螂星）、必杀盐星

• 弹弓：铅星弹、铅星、火药星、火药星星、三连火药星、火药星乱舞、旋转「火药星」、火炎星、烟星、赤蛇星、蛋星/卵星、新鲜鸡蛋子弹、茄子星、墨西哥辣椒弹、辣椒酱鱼雷、手里剑流星群、金属星、炸裂仙人掌星、必杀辣油星、骗人血流满地之星、骗人布反击

• 铁鎚：血流筋之粉碎、骗人布粉碎、骗人布铁鎚、骗人布黄金棒槌、黄金重磅铁鎚

• 其它：铁钉地狱、噪音攻击、骗人布啊啊啊、骗人布咒文、骗人布橡皮筋、橡皮筋之粉碎、橡皮布弹簧鞋、章鱼鞋、冲击、闪光贝、铁蒺藜地狱、杀王烟星、僵尸升天盐豆、必杀火焰弹

6 草帽海贼团------香吉士

• 上等脖子肉、鱼头肉、鱼肩肉、鱼背肉、鱼尾肉、鱼胸肉、大腿肉、羊肉串烧、炖胸肉、腹肉踢、肩肉踢、违反礼仪之踢、首肉、肩肉、背肉、鞍下肉、胸肉、腿肉、羊肉巴比Q、颊肉巴比Q、里肌肉、腰肉、后肋肉、腹肉、上腿肉、尾肉、胫骨肉、小牛肉巴比Q、秋刀鱼抹盐踢、粗碎、三级绞肉、木犀型斩SHOOT、切肉SHOOT、宴会办桌‧踢击套餐、颈肉SHOOT、颈肉FRIT、煎薄肉片、串烧踢、油炸大拼盘、高级切面踢、整容踢、三点切分、三级碎肉、二级碎肉、一级碎肉、后五花肉、仔牛肉、猪肉锅SHOOT、大腿肉SHOOT、大御仔牛肉、空军威力炸、巨石炮、最顶级绞肉、反礼仪‧脚踢大套餐

• 恶魔风脚 ：一级绞肉、 画龙精点踢、 油炸大拼盘

• 其它：剥皮程序、骗人布特制盐豆

7 草帽海贼团------多尼多尼•乔巴

• 脚力强化

• 重量强化：重量拳

• 头脑强化：诊断

• 飞力强化

• 毛皮强化

• 腕力强化 ：刻蹄．樱 、刻蹄十字架、刻蹄樱吹雪

• 鹿角强化：双樱花树

• 第八段变形

8 草帽海贼团------妮可•罗宾

• 一轮花

• 二轮花：掌握

• 三轮花

• 五轮花

• 六轮花 ：摔 、悬吊 、麻花卷 、断、绽开、巴掌连击

• 八轮花 ：甜酒、后空翻

• 十一轮花：斯拉姆

• 十二轮花

• 十六轮花：脚开花

• 二十轮花：金盏花

• 三十轮花 ：勒、滑翔 、悬吊 、钩抓、Clutch

• 八十轮花 ：四棵大树‧稳固 、四棵大树‧拉伸

• 百花缭乱 ：大飞燕草 、天使之翼 、蜘蛛之华 、大树

• 其它 ：地狱之花、大开眼界、回转蔓、眼花撩乱、连动绞盘、大风车

9 草帽海贼团------佛朗基

• 手部：强壮右手、武器左手、左手炮、风来炮、佛朗基BOXING、星星盾牌、豆子左手、疼痛手指、强壮铁鎚、终极铁鎚、反怪物炮弹、火炮之左

• 鬓角：佛朗基三角折刀

• 肩膀：佛朗基毁灭

• 嘴部：净化火焰、喷射铁钉、闪光火弹、生体火焰

• 脚部：佛朗基半人马

• 屁股：风来喷射

• 其他：新鲜第一蔬菜拳、佛朗基无敌、佛朗基蝶式、佛朗基空中散步、超重双节棍、特大冰库的超低温冷气炮

10 草帽一伙合体技

• 路飞&香吉士：空军橡胶炸弹

• 乌索普&乔巴：必杀骗人乔‧铁鎚彗星

• 香吉士&索隆：空军POWER SHOOT、空军超能射击‧大剑击

• 路飞&索隆：橡胶三百烦恼攻城炮

• 乔巴&罗宾：罗宾乔‧原爆固定

• 佛朗基&乔巴：超级佛朗基‧大撞钟

• 索隆&佛朗基： 双碎

• 乌索普&佛朗基：变化‧超大火鸟星、必杀‧铁人彗星

• 香吉士&乔巴：空军‧刻蹄‧乱樱飞渡

• 路飞、索隆、香吉士、罗宾&佛朗基：六亿贝里‧JACKPOT

• 乔巴、香吉士、索隆、骗人布&佛朗基：海贼6号合体‧大机器人‧巨型皇帝（因罗宾吐槽和不参加而告失败）

11 巴基&亚尔丽塔海贼团

巴基

• 四分五裂/碎块：炮弹、地炮、旋转飞镖、紧急逃出、飞拳攻击、全身爆裂大反击

• 其它：特制巴基炮弹、四分五裂车「炸弹引擎」

卡巴吉

• 杂技：喷火、水蒸气杀人事件、神风百陀螺剧场、登山、夏日烟花

• 剑技：一轮刺

亚尔丽塔

• 零度擦脚「光滑喷射」

12 黑猫海贼团

克洛

• 无声步、勺子

赞高

• 一二…Jango

山姆&布姆

• 山姆飞腿、猫柳大进攻

13 克利克海贼团

提督克利克

• MH5、爆炸式飞镖、剑山斗蓬、大战枪

巴拉

• 珍珠礼物、火焰珍珠大赠送、火焰珍珠送礼

14 海上餐厅「巴拉蒂」

派迪

• 蜜糖飞弹

15 恶龙海贼团

恶龙

• 橡皮鲨齿、铁齿功、鲨鱼飞箭、鲨鱼齿轮

啾

• 水铁炮、水大炮、百发水铁炮

克罗欧比

• 腕刀斩、线卷组手、下腹踢腿、火华脚跟斩、胜升脚背、上段爆掌、压逼死直下航路、百枚瓦直拳、千枚瓦直拳

小八

• 零度视野「八爪鱼小八Black」、八爪鱼小八「On The Rock」、八爪鱼三连真剑「取白刃」、八爪鱼小八吸盘、八爪鱼之拳

• 六刀流：章足奇剑、八爪鱼罐子的架式、新春八爪鱼大开门、伤身、六刀圆舞曲

16 巨兵海贼团

东利& 布洛基

• 霸国

卡西 & 欧伊摩

• 欧伊摩压顶

17 磁鼓王国

多鲁顿

• 突击

18 瓦尔波海贼团

瓦尔波

• 雪化妆、吞吞工厂「奇迹的合体」、吞吞食「瓦尔波的房子」&「舌头大炮」、皇家磁鼓七连发散弹铁炮

克罗马利蒙

• 吓吓流星拳、静电毛球

杰斯马利蒙（合体）

• 融雪毛球箭、超级大毛球「四把大槌」&「四把战斧」、雪割草、雪崩八方

19 阿拉巴斯坦

娜芙亚•薇薇

• 晕眩之舞、孔雀开屏、孔雀连环圈、孔雀开屏连环圈逆流

尹卡莱姆

• 萨克斯风喷射枪、喇叭炸弹、喇叭喷射弹、喇叭炮击、喇叭炸弹

贝尔

• 飞爪

加卡

• 鸣牙

20 秘密犯罪组织-巴洛克华克

Mr0（克洛克达尔）

• 砂漠宝刀、砂漠向日葵、三日月形砂丘、砂暴、地表亁裂、侵蚀轮回、超级砂暴、蝎毒针、砂漠金刚宝刀

Mr1（达兹•波尼斯）

• 太刀音、斩人、掌握斩、发泡雏菊斩、微尘斩、螺旋拔斩、灭裂斩、微尘斩速力

Miss双手指（波拉）

• 双枝尖刺、尖刺手指、倒挂金钩、缝纫尖刺、尖刺践踏、海胆尖刺、荆棘针灸治疗「狼牙棒重鎚」

Mr2（冯•克雷）

• 人妖飞跃、人妖之拳、睫毛回力镖、睫毛归位、脚爪踢、人妖手刀、本日首次公开「模仿模仿合成脸」

• 人妖拳法：飞舞的天鹅、落魄天鹅舞会、天鹅迎风展翅、那年夏天的回忆录、爆击天鹅、爆弹天鹅迎风展翅

Mr3

• 蜡烛黏液、蜡烛餐宴、黏液雕刻「剑」&「箭头」、蜡烛墙壁、蜡烛冠军杯-冠军之拳「填平道路」、蜡烛球

Miss黄金周

• 调配颜色：背叛之黑、爆笑之黄、斗牛之红、悲伤之蓝、悠闲之绿、朋友之黄绿、梦幻七色彩虹

Mr4 &Miss圣诞节

• Mr4：四百棒超猛打击、四吨球棒

• Miss圣诞节：土龙遁法「土龙鱼」、土龙香蕉爪、鼹鼠冢飙车、鼹鼠撞击

• 合体技：鼹鼠冢4号交差点

Mr5

• 鼻屎大炮、鼻屎空想炮、足爆、鼻屎大炮二连炮、无声无息爆弹、全身引爆

Miss 情人节

• 一万公吨压力、顽强石头「10公斤」「100公斤」「200公斤」「500公斤」

Mr7&Miss父亲节

• 名媛淑女优雅杀球

Miss星期一

• 千斤坠

Mr9

• 毅力之棒、有喷射机关的球棒、热血莱恩后空翻

21 贝拉密海贼团

贝拉密

• 弹簧狙击、弹簧跳人

萨奇斯

• 大刃击

22 猿山联合军

猩猩

• 无远弗届的喔吼吼-探索音波、无坚不摧的喔吼吼-破坏音波、天地自容的喔吼吼

人猿

• 猿痛殴

23 神•艾涅尔军团

艾涅尔

• 心网、100万伏特「放电」、闪电、神的制裁、二千万伏特「放电」、电光、三千万伏特「雷鸟」&「雷兽」、六千万伏特「雷龙」、雷冶金、一亿伏特「放电」、MAX二亿伏特「放电」&「雷神」、万雷、雷迎

修罗

• 绳的试鍊、热之枪、心网

欧姆

• 铁的试鍊、铁鞭、铁堤防、铁扇、铁叉、铁西洋剑、心网

大悟

• 球的试鍊、冲击、惊奇云撞球、惊奇球簪-龙球、心网

涅盘

• 沼的试鍊、沼云仕样「云贝」、沼云汉堡排、喷射飞拳

神兵长大山

• 十连斩击「斩击满点」、腹部满点、拳满点、落下满点

中悟&小悟

• 整人贝幻影

神兵

• 斩击

白贝雷部队队员

• 射击「云箭」

24 香多拉部族

瓦夷帕

• 排击、燃烧炮

布拉哈姆

• 闪光枪

卡马奇利

• 燃烧剑

捷宝

• 铁炮

爱纱

• 心网

25 弗克西海贼团

银狐弗克西

• 慢吞吞光波、慢吞吞光子、九尾猛攻、慢吞吞霍斯面孔炸弹、霍斯七变化、狐狸反击拳、慢吞吞激光剑、百万吨级九尾猛攻、霍斯飞行狐

• 大猩猩拳击手13号：镜拍、慢吞吞球之魔鬼教练、大猩猩强攻黄金拳

• 其它：假路牌大作战、假终点大作战、受尽屈辱的气愤背负投

波琪

• 可爱接力棒「鲜花飞镖」

卡波帝

• 海面分割斩、合体「鱼鱼人泳法」

汉堡&比克鲁斯&碧宾

• 汉堡：大猩猩投掷、汉堡铁鎚、尺码扣杀

• 比克鲁斯：投石器碰撞、打扫碰撞、旋转碰撞

• 碧宾：爆裂传球、爆裂救球、Two Bad Dance、泥鳅滑垒、泥鳅过山车、爆裂扣杀

• 合体技：人肉大炮（比克鲁斯&碧宾）、SML、MonsterBurger

26 佛朗基一家

• 无所不用散弹炮、连接炮、超级解体炮、无所不能炮

• 基威 & 摩兹：船底解体斩

• 赞拜：解体一刀两断斩

27 Cipher Pol

Cipher Pol

CP人员

• 重量弹

CP6杰利

• Jerry曙光女神直刺拳、瑜珈形态、低空螺旋脚

CP7瓦杰

• 拉面拳法：切麺‧火焰菜刀、袐技‧麺正装服、猪骨打击、麺魂压顶、拉麺煎饺套餐‧煮呢、复麺打击、千麺鞭、麺抗双扣

• 其它：合金麺粉‧拉麺光波、裏袐传‧切麺毒菜刀

29 CP9

CP9罗布・路基

• 六式：指枪、铁块、剃、岚脚、月步、纸绘

• 指枪：黄莲、飞行指枪‧拨、斑

• 铁块：空木

• 剃：剃刀

• 岚脚：豹尾、凯鸟

• 其它：生命归还「纸绘武身」、六王枪

CP9卡古

• 六式：指枪、铁块、剃、岚脚、月步、纸绘

• 指枪：鼻枪、终极・鼻枪「长颈鹿箭台」

• 铁块：无死角

• 岚脚：白雷、乱、线 、周断、长颈鹿时雨、龙断、螺丝白刃、手裏剑、逆麟（四刀）

• 其它：镰长颈鹿、长颈鹿炮台、义大利面制造机、鞭竹林、猛竹林

CP9贾布拉

• 六式：指枪、铁块、剃、岚脚、月步、纸绘

• 指枪：十指枪、月光十指枪

• 铁块拳法：狼弹、狼牙、狼牙式、狼芭式、狼狩‧四面八方之手、重步狼、魔天狼

• 岚脚：孤狼、群狼连星

CP9布鲁诺

• 六式：指枪、铁块、剃、岚脚、月步、纸绘

• 铁块：轮、碎、刚

• 其它：空气门、门门、旋转门

CP9偎取

• 六式：指枪、铁块、剃、岚脚、月步、纸绘

• 指枪：指枪Q、狮子桦芜、狮子指枪、春‧吟‧情

• 铁块：刚

• 岚脚：莲华

• 生命归还：消化、吸收、毛发束嚩

CP9枭

• 六式：指枪、铁块、剃、岚脚、月步、纸绘、六式游技手合

• 指枪：兽严、兽严奥义‧枭乱打

• 铁块：球

• 纸绘：软泥

CP9卡莉法

• 六式：指枪、铁块、剃、岚脚、月步、纸绘

• 指枪：鞭

• 其它：荆棘满途、泡沫使者、肥皂羊、羊云轻松泡、黄金泡沫、羊云大海啸

CP9奈落（新人）

• 六式：剃、岚脚、月步、纸绘

• 岚脚：线

法古佛立德 （象剑）

• 象牙突刺、象之手刀

30 月光摩利亚海贼团

月光‧摩利亚

• 影法师 、碎片蝙蝠 、影革命 、欧兹球

维多莉亚‧辛朵莉

• 角皿刃

阿布萨罗姆

• 死者之手、透明化、怪人之手、怪人之足

培罗娜

• 消极霍咯、多重消极霍咯、迷你霍咯‧幽灵皮筋、特级霍咯‧神风皮筋

塔拉拉（蜘蛛猴）

• 大蜘蛛之黏嗒嗒网

欧兹

• 橡胶枪、橡胶钟、橡胶镰刀、橡胶火山、橡胶屁炖、橡胶鞭、橡胶战斧、橡胶火箭炮、橡胶枪乱打、橡胶印章、橡胶回旋弹、橡胶弹丸

罗拉

• 新娘神功-山盟海誓之吻

31 白胡子海贼团

波特卡斯‧D‧艾斯

• 阳炎、火炎网、火拳、火统、炎戒‧火柱、萤火‧火达摩、神火‧不知火、十字火、大炎戒‧炎帝

32 黑胡子海贼团

马歇尔•D•汀奇

• 黑洞、解放、黑暗漩涡

33 海军本部

青雉

• 冰河时代、冰刀、IceTime、冰块‧两棘矛、冰冻时光胶囊

蒙其•D‧卡普

• 爱之拳头、拳骨陨石、拳骨流星群

斯摩格

• 白色烟幕弹、白色疾风、白蛇、白拳、白蔓

提娜

• 黑矛阵

T-Bone

• 直角闪光「Bone空割」、直角飞鸟「Bone大鸟」

科比

• 剃

34 其它

布鲁克

• 夜明曲‧直贯刺、前奏曲‧破兵、革命舞曲‧穿心、酒杯圆舞曲‧疾雨、镇魂曲‧班多洛尔（鼻呗三丁的原名）、革命舞曲‧直贯刺（与骗人布、罗宾、娜美的合体技）

朋友你好！怎么样练腹肌？下面问问健身专家99808为你解答：

腹肌大体分三种：

第一种 8块 那算是猛男了

第二种 6块 算个大男人

第三种 1块 那是小男人 （也就是没的）

正常情况是8块

大多数没经过刻意练习的人一般是肉眼能见的4-6块

腹肌分上腹肌和下腹肌各4块

其中下腹肌最下面两块最难练

最后说一下:

每个正常人都有8块腹肌噢只是明不明显而已了

(一)胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。 其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。 可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

(二)肱二头肌 位于上臂前面皮下。 其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。 训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

(三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉 其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。 可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

(四)前臂屈指肌 位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。 采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

(五)斜方肌 位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。 其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。 可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

(六)三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。 它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。 可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

(七)肱三头肌 位于上臂后面皮下。 其功能是使手臂伸直和拉向后方。 可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

(八)肱桡肌 位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。 近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。 采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。

(九)肱肌 位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。 作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。

(十)背阔肌 位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。 其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。 训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。

(十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌） 位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。 训练动作有深蹲，硬拉，划船等。

(十二)前锯肌 位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。 其功能是使肩胛下转；使肩胛拉向一侧；帮助扩展胸部；帮助两臂举过头部。 训练动作为仰卧上拉和站立推举。

(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌) 由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。 其功能是使脊柱向前弯屈；压缩腹部；压迫肋骨 训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。

以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你并予以评价！

（本回答为问问健身专家99808专用！谢绝复制盗用！）

飞球的主要原因是打击点不对，导致球落在一只手臂上，或者球被打得前后太远。首先，接球时手臂要绷紧，手肘不要弯曲。你应该把手臂绕在肩膀上(尽量不要转动手臂，请参考第三条)。当你接球时，你应该学会蹲下和起身。再加上你腰部的力量，比光用胳膊强多了。找一个合适的垫点和高度，随时灵活调整双脚。找到打击点后，你要学会控制力量。这个比较有经验。练习的时候可以把球打到最高强度，然后学习如何去除球的力量。还有一点，好的传球不会转弯，曲线合适，有利于第二次传球组织进攻。

我不能伸直手臂。垫球时如果弯曲手臂，球很容易滚动。所以胳膊要伸直，手太松，胳膊不住在一起。击球时，就好像球是平的，所以不能打。所以手型固定，打击点锁得乱七八糟。用手腕击球，用一只手臂击球，球很容易飞起来。所以打击点位置很好，静止在前臂中央。新手开始肯定会打歪球。如果你转动左轮，再转动右轮，球就会飞几下。所以走，走，走，走。腿没动静。以为排球只是一个人用胳膊打吗？也许是吧。动动腿，趴下。打击点越低越好

有的人打球时站直，或者手肘伸直，或者在球来之前耸耸肩，导致击球时力量不足，感觉球很难控制。击球时，以肩部为轴，收拢手臂，用力击球，使球向后而不是向前。感觉像这样洒水。这样玩是蛮力，球不听话。

最后，多练习打球，尽量转动手臂从不同角度观察球的方向，找到一定的感觉，在墙上找个点打。熟悉了某个感觉之后，找人打。这时身体已经记住了这种感觉，能够迅速对手、球、角度做出适当的反应。排球垫就是这样，往往在一瞬间“开窍”，完成从两三个到十几个的飞跃。接下来就是多练习，熟悉节奏和球度，减少失误。以后可以学习调节身高，腰腹动作搭配，手拿开的进阶技巧。我个人的感觉是，意识到手臂伸直，肩膀放松的感觉很重要。这是我克服突破瓶颈的第一步。