篮球运动员要练硬拉吗

篮球运动，讲究一个身体调动性协调性，主要在过程中你的腿是运动幅度很大的，腿部训练必不可少，硬拉就是训练腿部必不可少的训练动作，推荐直腿硬拉，硬拉可以给你更加充足的支撑力，给你提供更棒的弹跳力量。

10、科比

作为21世纪最具影响力的球员之一，科比将20年生涯都奉献给了湖人队，并带来5座总冠军奖杯，同时这位传奇后卫还收获了2次FMVP，1次MVP，2次得分王，11次最佳一阵，9次最佳一防，18次全明星等诸多殊荣。

9、邓肯

许多人都将邓肯视为史上最出色的大前锋，而从实际情况来看，他也确实配得上这个称号。19年生涯从未缺席过一次季后赛，先后五次带领马刺队问鼎总冠军，3次荣膺FMVP，2次MVP，10次最佳一阵，8次防守一阵，15次全明星阵容。

8、奥尼尔

巅峰时期的奥尼尔被誉为史上最具统治力的中锋，300斤的体重和野兽般的力量让他在篮下予取予求，连续三年带领湖人队夺得总冠军就足以证明其实力有多恐怖。荣誉方面，奥尼尔3次当选FMVP，1次MVP，2次得分王，8次最佳一阵，15次全明星。

7、伯德

在詹姆斯还未横空出世之前，伯德就是公认的历史最佳小前锋，他在80年代率领绿衫军三次问鼎总冠军，并且还连续三年当选常规赛MVP，是有史以来唯一做到这项成就的球员。此外伯德还获得了2次FMVP，9次最佳一阵，12次全明星。

6、张伯伦

魔术师在上个世纪80年代带领湖人队打出了华丽无比的SHOW TIME篮球，将NBA比赛的观赏性提升到了一个新的高度，同时还帮助湖人队夺得5座总冠军奖杯。在短短12年的职业生涯中，魔术师获得3次FMVP，3次MVP，9次最佳一阵，12次全明星。

5、魔术师

魔术师在上个世纪80年代带领湖人队打出了华丽无比的SHOW TIME篮球，将NBA比赛的观赏性提升到了一个新的高度，同时还帮助湖人队夺得5座总冠军奖杯。在短短12年的职业生涯中，魔术师获得3次FMVP，3次MVP，9次最佳一阵，12次全明星。

4、拉塞尔

尽管张伯伦在60年代收获无数荣誉纪录，但拉塞尔才是那个时期真正的统治者，在他的带领下，凯尔特人豪取11座总冠军，其中更是包含了一次震古烁今的8连冠。荣誉方面则是5次MVP，3次最佳一阵，12次全明星。

3、贾巴尔

作为NBA历史上最伟大的中锋之一，贾巴尔拥有着极其辉煌的生涯履历，20年生涯获得6座总冠军2次FMVP，6次MVP，2次得分王，10次最佳一阵，5次防守一阵，19次全明星。此外贾巴尔还是NBA历史总得分王，以38387分位居榜首。

2、詹姆斯

如果詹姆斯现在退役，他也完全有资格入历史最佳的讨论当中，4冠4FMVP，4MVP，13次最佳一阵，5次防守一阵，18次全明星，各种大大小小的荣誉可谓不计其数。如果詹姆斯打到40岁退役的话，那么他很可能将成为历史首位4万分＋1万篮板＋1万助攻的球员。

1、乔丹

乔丹排在榜首的位置想必没人会感到意外，他之所以被称为“篮球之神”正是凭借着空前绝后的统治力和影响力，先后两次率队夺得三连冠，并都毫无悬念地当选FMVP。

同时还收获了5次MVP，10次得分王，1次最佳防守球员，10次最佳一阵，9次最佳一防，14次全明星。可以毫不夸张地说，乔丹就是篮球运动的代名词。