不会变形的，每个人的肌肉形状都是天生的，比如欧洲人的胸肌下沿方形的居多，而亚洲人三角形居多。要说“肌肉变形”估计你指的是，肌肉不均衡，比如上肢太发达，下肢明显偏弱。再或者右臂比左臂过分发达，毕竟没有教练指导的初学者容易根据自己喜好去练，结果练出来以后肌肉比例失衡。
还有就是脂肪层厚的话，肌肉就是增长了，也看不见线条和轮廓，只看见纬度增大，也许会显得肚子腰或者胸部的脂肪更难看。
你的教练建议你减脂肪有道理，只不过找的理由不太合适。你先减脂会很快见到成绩，而且增加了心肺耐力以后对增肌很有好处，尤其是在冲击极限的时候不会因为心肺功能而出现问题。
是男的。赛文21的人间体在奈欧斯里不也有一个是小女孩吗？（第几集我记不清了，反正是关于一个塔的。当时在引导元气。）但后来不也用男的人间体吗？再说，赛文21是大家公认的纯爷们儿。杰斯提斯变身后不论是声音还是体型，怎么看都是男的。还有，奈克瑟斯是男的，但他的适能者有两个是女的（西条风和艾克斯上的橘小百合），如果说人间体是女的奥特曼就是女的话，艾斯不成半男半女的吗？而人间体藤原树里为什么要化身为女的，我想应该是因为杰斯提斯的目的是为了考验人类。而女性在人群中处于一种较不公平的地位，他化为女性应该是想要防止自己动了恻隐之心，（就是一个女人在大街上可能被一些人渣调戏，杰斯提斯也遇到了这种现象，但那些色狼惹祸上身了。）的确，虽然化为了女性，但还是被小女孩打动，虽说人间体被那群酒鬼骚扰，达到了证实人类无耻的目的，但最后还是因为小女孩的缘故选择了保护人类并给了他们最后两千年的时间。（注:本人就是一个铁杆奥迷，其实奥特曼一点也不幼稚，大家千万不要放弃奥特曼！）
宝可梦朱紫特性效果汇总。不少玩家可能还不太清楚游戏中的特性都有什么作用，下面带来具体的介绍，供各位玩家们参考。
全特性查询表
特性 说明
不仁不义 攻击中毒状态的对手时，必定会击中要害。
不屈之心 每次畏缩时，不屈之心就会燃起，速度也会提高。
不屈之盾 首次出场时，防御会提高。
不挠之剑 首次出场时，攻击会提高。
不服输 被对手降低能力时，攻击会大幅提高。
不眠 因为有着睡不着的体质，所以不会陷入睡眠状态。
中毒激升 变为中毒状态时，物理招式的威力会提高。
乘风 吹起了顺风或受到风的招式攻击时，不会受到伤害，而是会提高攻击。
人马一体 兼备蕾冠王的紧张感和灵幽马的漆黑嘶鸣这两种特性。
健壮胸肌 不会受到防御降低的效果。
储水 受到水属性的招式攻击时，不会受到伤害，而是会回复。
免疫 因为体内拥有免疫能力，不会变为中毒状态。
全能变身 回到同行队伍后，会变为全能形态。
共生 同伴使用道具时，会把自己持有的道具传递给同伴。
再生力 退回同行队伍后，HP会少量回复。
冰冻之躯 下雪天气时，会缓缓回复HP。
冰鳞粉 由于有冰鳞粉的守护，受到的特殊攻击伤害会减半。
冲浪之尾 电气场地时，速度会变为2倍。
分析 如果在最后使出招式，招式的威力会提高。
加速 每一回合速度会变快。
化学之力 继承被打倒的同伴的特性，变为相同的特性。
单纯 能力变化会变为平时的2倍。
危险预知 可以察觉到对手拥有的危险招式。
卷发 对于用攻击接触到自己的对手，会降低其速度。
压迫感 给予对手压迫感，大量减少其使用招式的PP。
厚脂肪 因为被厚厚的脂肪保护着，会让火属性和冰属性的招式伤害减半。
友情防守 可以减少我方的伤害。
反刍 吃了树果后，会在下一回合结束时从胃反刍出来再吃1次。
发号施令 出场时，若我方当中有吃吼霸，就会进入其口中，并从其口中发出指令。
受热激升 变为灼伤状态时，特殊招式的威力会提高。
变幻自如 变为与自己使出的招式相同的属性。每次出场战斗仅生效一次。
变身者 变身为当前面对的宝可梦。
古代活性 携带着驱劲能量或天气为晴朗时，数值最高的能力会提高。
叶子防守 晴朗天气时，不会变为异常状态。
叶绿素 晴朗天气时，速度会提高。
同台共演 出场时，复制同伴的能力变化。
同步 将自己的中毒、麻痹或灼伤状态传染给对手。
吐沙 受到攻击时，会刮起沙暴。
咒术之躯 受到攻击时，有时会把对手的招式变为定身法状态。
唱反调 能力的变化发生逆转，原本提高时会降低，而原本降低时会提高。
坚硬岩石 受到效果绝佳的攻击时，可以减弱其威力。
坚硬脑袋 即使使出会受反作用力伤害的招式，HP也不会减少。
复制 出场时，复制对手的特性，变为与之相同的特性。
复眼 因为拥有复眼，招式的命中率会提高。
多属性 自己的属性会根据持有的石板而改变。
多重鳞片 HP全满时，受到的伤害会变少。
大力士 物理攻击的威力会变为2倍。
大将 出场时，攻击和特攻会按照目前被打倒的同伴数量逐渐提升，被打倒越多，提升越多。
天恩 托天恩的福，招式的追加效果容易出现。
太阳之力 晴朗天气时，特攻会提高，而每回合HP会减少。
夸克充能 携带着驱劲能量或在电气场地上时，数值最高的能力会提高。
奇迹皮肤 成为不易受到变化招式攻击的身体。
女王的威严 向对手施加威慑力，使其无法对我方使出先制招式。
好胜 如果被对手降低能力，特攻会大幅提高。
妖精皮肤 一般属性的招式会变为妖精属性。威力会少量提高。
威吓 出场时威吓对手，让其退缩，降低对手的攻击。
孢子 受到攻击时，有时会把接触到自己的对手变为中毒、麻痹或睡眠状态。
察觉 出场时，可以察觉对手的持有物。
尾甲 包裹头部的神秘尾巴使对手无法对我方使出先制招式。
干劲 通过激发出干劲，不会变为睡眠状态。
干燥皮肤 下雨天气时和受到水属性的招式时，HP会回复。晴朗天气时和受到火属性的招式时，HP会减少。
幻觉 假扮成同行队伍中的最后一只宝可梦出场，迷惑对手。
庞克摇滚 声音招式的威力会提高。受到的声音招式伤害会减半。
引水 将水属性的招式引到自己身上，不会受到伤害，而是会提高特攻。
引火 受到火属性的招式攻击时，吸收火焰，自己使出的火属性招式会变强。
强壮之颚 因为颚部强壮，啃咬类招式的威力会提高。
强子引擎 出场时，会布下电气场地。处于电气场地时，会通过未来的机关升高特攻。
强行 招式的追加效果消失，但因此能以更高的威力使出招式。
心情不定 每一回合，能力中的某项会大幅提高，而某项会降低。
心灵感应 读取我方的攻击，并闪避其招式伤害。
怒火冲天 因对手的攻击HP变为一半时，特攻会提高。
怪力钳 因为拥有以力量自豪的钳子，不会被对手降低攻击。
怪药 出场时会从贝壳撒药，将我方的能力变化复原。
恒净之躯 不会因为对手的招式或特性而被降低能力。
恶作剧之心 可以率先使出变化招式。
恶臭 通过释放臭臭的气味，在攻击的时候，有时会使对手畏缩。
悠游自如 下雨天气时，速度会提高。
愤怒甲壳 因被对手攻击而HP变为一半时，会因愤怒降低防御和特防。但攻击、特攻、速度会提高。
愤怒穴位 要害被击中时，会大发雷霆，攻击力变为最大。
慢出 使出招式的顺序必定会变为最后。
慢启动 在5回合内，攻击和速度减半。
懒惰 如果使出招式，下一回合就会休息。
我行我素 因为我行我素，不会变为混乱状态。对威吓也毫不动摇。
战斗盔甲 被坚硬的甲壳守护着，不会被对手的攻击击中要害。
扬沙 出场时，会把天气变为沙暴。
技术高手 攻击时可以将低威力招式的威力提高。
拨沙 沙暴天气时，速度会提高。
拨雪 下雪天气时，速度会提高。
持久力 受到攻击时，防御会提高。
捡拾 有时会捡来对手用过的道具，冒险过程中也会捡到。
掉出种子 受到攻击时，会将脚下变成青草场地。
接球手 继承被打倒的同伴的特性，变为相同的特性。
搬岩 岩石属性的招式威力会提高。
收获 可以多次制作出已被使用掉的树果。
斗争心 面对性别相同的对手，会燃起斗争心，变得更强。而面对性别不同的，则会变弱。
无关天气 任何天气的影响都会消失。
无形拳 如果使出的是接触到对手的招式，就可以无视守护效果进行攻击。
无防守 由于无防守战术，双方使出的招式都必定会击中。
日照 出场时，会将天气变为晴朗。
早起 即使变为睡眠状态，也能以2倍的速度提早醒来。
有色眼镜 可以将效果不好的招式以通常的威力使出。
柔软 因为身体柔软，不会变为麻痹状态。
正义之心 受到恶属性的招式攻击时，因为正义感，攻击会提高。
正电 出场的伙伴之间如果有正电或负电特性的宝可梦，自己的特攻会提高。
毅力 如果变为异常状态，会拿出毅力，攻击会提高。
毒刺 有时会让接触到自己的对手变为中毒状态。
毒手 只通过接触就有可能让对手变为中毒状态。
毒满地 受到物理招式的伤害时，会在对手脚下散布毒菱。
毒疗 变为中毒状态时，HP不会减少，反而会增加起来。
毛皮大衣 对手给予的物理招式的伤害会减半。
毛茸茸 会将对手所给予的接触类招式的伤害减半，但火属性招式的伤害会变为2倍。
气闸 所有天气的影响都会消失。
水幕 将水幕裹在身上，不会变为灼伤状态。
污泥浆 吸收了污泥浆的对手会因强烈的恶臭而受到伤害，减少HP。
沙之力 沙暴天气时，岩石属性、地面属性和钢属性的招式威力会提高。
沙穴 在战斗中让对手无法逃走。
沙隐 在沙暴的时候，闪避率会提高。
治愈之心 有时会治愈异常状态的同伴。
洁净之盐 因洁净的盐而不会陷入异常状态。会让幽灵属性的招式伤害减半。
活力 自己的攻击变高，但命中率会降低。
湿气 通过把周围都弄湿，使谁都无法使用玉石俱碎等爆炸类的招式。
湿润之躯 下雨天气时，异常状态会治愈。
漆黑嘶鸣 打倒对手时会用恐怖的声音嘶鸣并提高特攻。
激流 HP减少的时候，水属性的招式威力会提高。
火焰之躯 有时会让接触到自己的对手变为灼伤状态。
灾祸之剑 以能呼唤灾厄的剑的力量降低除自己以外的宝可梦的防御。
灾祸之玉 以能呼唤灾厄的勾玉的力量降低除自己以外的宝可梦的特防。
灾祸之简 以能呼唤灾厄的简的力量降低除自己以外的宝可梦的攻击。
灾祸之鼎 以能呼唤灾厄的鼎的力量降低除自己以外的宝可梦的特攻。
热交换 受到火属性的招式攻击时，攻击会提高，且不会陷入灼伤状态。
焦香之躯 受到火属性的招式攻击时，不会受到伤害，而是会大幅提高防御。
熔岩铠甲 将炽热的熔岩覆盖在身上，不会变为冰冻状态。
熟成 使树果成熟，效果变为2倍。
牵绊变身 打倒对手时，与训练家的牵绊会增强，自己的攻击、特攻、速度会提高。
狙击手 击中要害时，威力会变得更强。
猛火 HP减少的时候，火属性的招式威力会提高。
瑜伽之力 因瑜伽的力量，物理攻击的威力会变为2倍。
甜幕 自己和同伴的宝可梦不会变为睡眠状态。
甩不掉的气味 被对手接触到后，甩不掉的气味会沾上对手。
电力转换 受到伤害时，会变为充电状态。
电晶体 电属性的招式威力会提高。
电气制造者 出场时，会布下电气场地。
画皮 通过画皮覆盖住身体，可以防住1次攻击。
疾风之翼 HP全满时，飞行属性的招式可以率先使出。
白色烟雾 被白色烟雾保护着，不会被对手降低能力。
看门犬 受到威吓时，攻击会提高。让替换宝可梦的招式和道具无效。
破格 可以不受对手特性的干扰，向对手使出招式。
硬壳盔甲 被坚硬的壳保护着，对手的攻击不会击中要害。
硬爪 接触到对手的招式威力会提高。
碎裂铠甲 受到物理招式的伤害时，防御会降低，速度会大幅提高。
磁力 用磁力吸住钢属性的宝可梦，使其无法逃走。
神奇鳞片 如果变为异常状态，神奇鳞片会发生反应，防御会提高。
穿透 可以穿透对手的壁障或替身进行攻击。
笨拙 无法使用持有的道具。
粗糙皮肤 受到攻击时，用粗糙的皮肤弄伤接触到自己的对手。
精神制造者 出场时，会布下精神场地。
精神力 拥有经过锻炼的精神，而不会因对手的攻击而畏缩。对威吓也毫不动摇。
紧张感 让对手紧张，使其无法食用树果。
纯朴 可以无视对手能力的变化，进行攻击。
结冻头 头部的冰会代替自己承受物理攻击，但是样子会改变。下雪时，冰会恢复原状。
结实 在HP全满时，即使受到招式攻击，也不会被一击打倒。一击必杀的招式也没有效果。
绝对睡眠 总是半梦半醒的状态，绝对不会醒来。可以就这么睡着进行攻击。
绯红脉动 出场时，会将天气变为晴朗。日照强烈时，会通过古代的脉动升高攻击。
耐热 耐热的体质会让火属性的招式伤害减半。
胆怯 受到恶属性、幽灵属性和虫属性的攻击或威吓时，会因胆怯而速度提高。
胆量 一般属性和格斗属性的招式可以击中幽灵属性的宝可梦。对威吓也毫不动摇。
能量点 只要处在相邻位置，招式的威力就会提高。
腐蚀 可以使钢属性和毒属性的宝可梦也陷入中毒状态。
自信过度 如果打倒对手，就会充满自信，攻击会提高。
自然回复 回到同行队伍后，异常状态就会被治愈。
自由者 变为与自己使出的招式相同的属性。每次出场战斗仅生效一次。
舍身 自己会因反作用力受伤的招式，其威力会提高。
舞者 有谁使出跳舞招式时，自己也能就这么接着使出跳舞招式。
花幕 我方的草属性宝可梦能力不会降低，也不会变为异常状态。
芳香幕 可以防住向自己和同伴发出的心灵攻击。
苍白嘶鸣 打倒对手时会用冰冷的声音嘶鸣并提高攻击。
茂盛 HP减少的时候，草属性的招式威力会提高。
草之毛皮 在青草场地时，防御会提高。
菌丝之力 使出变化招式时，虽然行动必定会变慢，但能不受对手的特性妨碍。
蒸汽机 受到水属性或火属性的招式攻击时，速度会巨幅提高。
蓄电 受到电属性的招式攻击时，不会受到伤害，而是会回复。
虫之预感 HP减少的时候，虫属性的招式威力会提高。
蜕皮 通过蜕去身上的皮，有时会治愈异常状态。
螺旋尾鳍 能无视具有吸引对手招式效果的特性或招式的影响。
诱爆 变为昏厥时，会对接触到自己的对手造成伤害。
负电 出场的伙伴之间如果有正电或负电特性的宝可梦，自己的特攻会提高。
贪吃鬼 原本HP变得很少时才会吃树果，在HP还有一半时就会把它吃掉。
超幸运 因为拥有超幸运，攻击容易击中对手的要害。
超级发射器 波动和波导类招式的威力会提高。
跟风 对手的能力提高时，自己也会趁机同样地提高能力。
踩影 踩住对手的影子使其无法逃走或替换。
蹒跚 在混乱状态时，闪避率会提高。
蹲守 可以对替换出场的对手以2倍的伤害进行攻击。
轻装 失去所持有的道具时，速度会提高。
轻金属 自身的重量会减半。
过滤 受到效果绝佳的攻击时，可以减弱其威力。
远隔 可以不接触对手就使出所有的招式。
连续攻击 如果使用连续招式，总是能使出最高次数。
迟钝 因为感觉迟钝，不会变为着迷和被挑衅状态。对威吓也毫不动摇。
迷人之躯 有时会让接触到自己的对手着迷。
适应力 与自身同属性的招式威力会提高。
逃跑 一定能从野生宝可梦那儿逃走。
速击 有时能比对手先一步行动。
遇水凝固 受到水属性的招式攻击时，防御会大幅提高。
避雷针 将电属性的招式吸引到自己身上，不会受到伤害，而是会提高特攻。
采蜜 战斗结束时，有时候会捡来甜甜蜜。
重金属 自身的重量会变为2倍。
钢之意志 我方的钢属性攻击威力会提高。
铁拳 使用拳类招式的威力会提高。
锋锐 提高切割对手的招式的威力。
锐利目光 多亏了锐利的目光，命中率不会被降低。
镜甲 只反弹自己受到的能力降低效果。
防尘 不会受到沙暴的伤害。也不会受到粉末类和孢子类招式的影响。
防弹 可以防住对手的球和弹类招式。
降雨 出场时，会将天气变为下雨。
降雪 出场时，会将天气变为下雪。
隔音 通过屏蔽声音，不受到声音招式的影响。
雨盘 下雨天气时，会缓缓回复HP。
雪隐 下雪天气时，闪避率会提高。
青草制造者 出场时，会布下青草场地。
静电 身上带有静电，有时会让接触到的对手麻痹。
顺手牵羊 **接触到自己的对手的道具。
预知梦 出场时，只读取1个对手拥有的招式。
颊囊 无论是哪种树果，食用后，HP都会回复。
风力发电 受到风的招式攻击时，会变为充电状态。
飘浮 从地面浮起，从而不会受到地面属性招式的攻击。
飞毛腿 变为异常状态时，速度会提高。
食土 受到地面属性的招式攻击时，不会受到伤害，而是会得到回复。
食草 受到草属性的招式攻击时，不会受到伤害，而是攻击会提高。
魂心 宝可梦每次变为昏厥状态时，特攻会提高。
魔术师 夺走被自己的招式击中的对手的道具。
魔法镜 可以不受到由对手使出的变化招式影响，并将其反弹。
鲜艳之躯 让对手吓一跳，使其无法对我方使出先制招式。
鳞粉 被鳞粉守护着，不会受到招式的追加效果影响。
黄金之躯 不会氧化的坚固黄金身躯不会受到对手的变化招式的影响。
黏滑 对于用攻击接触到自己的对手，会降低其速度。
黏着 因为道具是粘在黏性身体上的，所以不会被对手夺走。
龙颚 龙属性的招式威力会提高。
相信有很多人进入健身房，都是想由胖子变身为瘦子，但在美国大西洋城有一位男孩他却花了6年的时间，由不到60公斤的瘦子，变身为88公斤的肌肉男神，现在他是一位健美运动员，这位大卫．莱德（David Laid）他健身6年来的故事，相信一定可以激励许多想变壮的瘦子们！
美国健美运动员大卫．莱德（David Laid） ©sometag
在6年前只有14岁的大卫，身高168CM体重却不到60KG，这样的体型在同年龄的男孩里面显得十分弱小，所以总是被同年龄的孩子欺负霸凌，再加上大卫的身体患有脊柱侧弯，所以身体看上去左右不平衡，而骨瘦如材的他在医生的建议下，透过健身的肌力训练来矫正脊柱侧弯的毛病，因此为了自己的身体及不想再被欺负的状态下，大卫开始下定决心进入健身房，刚开始的时候大卫因为太过瘦弱，导致身体肌力不足，连基本的健身器材都无法使用，只好先以徒手训练开始，再加上他患有脊柱侧弯，所以连徒手训练的强度，都比一般人要小的非常多。
骨瘦如材加上脊柱侧弯 ©worldkapook
在接近1年半的徒手训练之后，大卫发现自己的身型开始产生很大的转变，除了手臂变壮许多之外，连胸肌也都跟着成长，看上去和1年半前那个瘦小的他，有着天壤之别的差异性，在身体练壮的情况之下，他的食欲也随之增加，尤其是每天健身完之后，对于饮食的摄取也更加大，这个时候不仅帮助了他身体长肌肉外，更让他的身高增加了10CM，这时候的大卫已经不再是以往的瘦小的男孩了！
健身1年半之后的变化 ©worldkapook
从肌力跟饮食开始增大之后，大卫也开始增加更多的重量训练，并有效的学习及运用系统化健身课程，让自己可以更加的强壮，到了2015年的时候，大卫的身材又更往上一阶，体重直接来到79KG，这跟3年前的他差了快20公斤！然而这样的努力与成绩，在网路上开始被酸民攻击，怀疑他使用了药物才能练到这样的体态，随后大卫也上传了自己父亲的照片，来解释他的家族基因打破谣言。
到了2017年的时候，大卫的身高来到了188CM体重达到88KG，这时候的他已经跌破所有人的眼镜，完全没有想到那个5年前的瘦小男孩，现在已经变身为肌肉型帅哥，大卫也在网路上分享自己的健身过程与经历，鼓励了许多跟他以前一样的人进入健身，现在的他已经拥有超过3000万的粉丝。
体重来到88KG的时候，根本就是男神啊！ ©worldkapook
现在大卫除了摆脱脊柱侧弯的毛病外，还交了一个健身网红的女友Lisa，当时Lisa也是大卫的粉丝，在网路上互相学习健身的理念之后，发现两人在健身这块志趣相投，进而Lisa主动邀请大卫与他一起训练，再一起训练3次之后两人就发展为情侣关系，直到现在两人还是会一起训练一同学习。
David跟他的女友Lisa ©worldkapook
相信大卫的故事可以激励很多人，无论一开始你是胖子还是瘦子，只要在过程中肯付出多少你就能得到多少，大卫他花了六年的时间去锻炼自己的身材及意志力，所以他拥有这样令人羡慕的身材及女友，也是理所当然的，那你是否也该更认真对待自己的身材？别再两天打鱼三天晒网了！
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