肩颈僵硬怎么办？

肩颈部位出现僵硬、酸痛，这种情况主要是由于保持低头时间过久或者双侧肘关节缺乏支撑，导致颈肩部肌肉充分处于疲劳状态，时间长了形成劳损，就会出现酸痛的感觉。通常采取以下治疗措施：1、严格避免低头伏案时间过久，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，头部略微后仰，这种姿势能够有效保持肌肉放松，并且要在颈后部垫一个软枕或者暖水袋，能够起到保暖以及热敷的作用，能够有效增加局部血液循环，炎性代谢产物代谢之后肌肉变成松弛症状，就会得到明显缓解。如果症状比较严重，可以口服消炎止痛药，促进炎性水肿消除的作用。可以口服盐酸乙哌立松片口服之后能够让紧张肌肉变松弛，也能促进恢复。

厂商

一汽-大众

级别

紧凑型车

发动机

14T 131马力 L4

变速箱

5挡手动

长宽高(mm)

465517801453

车身结构

4门5座三厢车

最高车速(km/h)

200

官方0-100km/h加速(s)

98

实测0-100km/h加速(s)

-

实测100-0km/h制动(m)

-

实测油耗(L/100km)

-

工信部综合油耗(L/100km)

63

实测离地间隙(mm)

-

整车质保

三年或10万公里

长度(mm)

4655

宽度(mm)

1780

高度(mm)

1453

轴距(mm)

2651

前轮距(mm)

-

后轮距(mm)

-

最小离地间隙(mm)

113

整备质量(kg)

1360

车身结构

三厢车

车门数(个)

4

座位数(个)

5

油箱容积(L)

-

行李厢容积(L)

510

发动机型号

EA211

排量(mL)

1395

进气形式

涡轮增压

气缸排列形式

L

气缸数(个)

4

每缸气门数(个)

4

压缩比

-

配气机构

DOHC

缸径(mm)

-

行程(mm)

-

最大马力(Ps)

131

最大功率(kW)

96

最大功率转速(rpm)

5000-6000

最大扭矩(N·m)

225

最大扭矩转速(rpm)

1500-3500

发动机特有技术

-

燃料形式

汽油

燃油标号

97号(京95号)

供油方式

直喷

缸盖材料

铝

缸体材料

铝

环保标准

国V

变速箱

简称

5挡手动

挡位个数

5

变速箱类型

手动变速箱(MT)

驱动方式

前置前驱

前悬架类型

麦弗逊式独立悬架

后悬架类型

多连杆独立悬架

助力类型

电动助力

车体结构

承载式

前制动器类型

通风盘式

后制动器类型

盘式

驻车制动类型

手刹

前轮胎规格

205/55 R16

后轮胎规格

205/55 R16

备胎规格

非全尺寸

主/副驾驶座安全气囊

主● / 副●

前/后排侧气囊

前● / 后-

前/后排头部气囊(气帘)

前○ / 后○

膝部气囊

-

胎压监测装置

●

零胎压继续行驶

-

安全带未系提示

●

ISOFIX儿童座椅接口

●

发动机电子防盗

●

车内中控锁

●

遥控钥匙

●

无钥匙启动系统

●

无钥匙进入系统

●

ABS防抱死

●

制动力分配(EBD/CBC等)

●

刹车辅助(EBA/BAS/BA等)

●

牵引力控制(ASR/TCS/TRC等)

●

车身稳定控制(ESC/ESP/DSC等)

●

上坡辅助

●

自动驻车

-

陡坡缓降

-

可变悬架

-

空气悬架

-

可变转向比

-

前桥限滑差速器/差速锁

-

中央差速器锁止功能

-

后桥限滑差速器/差速锁

-

电动天窗

●

全景天窗

-

运动外观套件

-

铝合金轮圈

●

电动吸合门

-

侧滑门

-

电动后备厢

-

感应后备厢

-

车顶行李架

-

真皮方向盘

●

方向盘调节

上下+前后调节

方向盘电动调节

-

多功能方向盘

●

方向盘换挡

-

方向盘加热

-

方向盘记忆

-

定速巡航

●

前/后驻车雷达

前● / 后●

倒车视频影像

○

行车电脑显示屏

●

全液晶仪表盘

-

HUD抬头数字显示

-

座椅材质

真皮

运动风格座椅

-

座椅高低调节

●

腰部支撑调节

●

肩部支撑调节

-

主/副驾驶座电动调节

主● / 副-

第二排靠背角度调节

-

第二排座椅移动

-

后排座椅电动调节

-

电动座椅记忆

-

前/后排座椅加热

前● / 后-

前/后排座椅通风

-

前/后排座椅按摩

-

第三排座椅

-

后排座椅放倒方式

比例放倒

前/后中央扶手

前● / 后●

后排杯架

●

GPS导航系统

○

定位互动服务

-

中控台彩色大屏

●

蓝牙/车载电话

●

车载电视

-

后排液晶屏

-

220V/230V电源

-

外接音源接口

USB+AUX+SD卡插槽

CD支持MP3/WMA

●

多媒体系统

多碟CD

扬声器品牌

-

扬声器数量

8-9喇叭

近光灯

(选装氙气)

远光灯

卤素

日间行车灯

○

自适应远近光

-

自动头灯

●

转向辅助灯

●

转向头灯

-

前雾灯

●

大灯高度可调

●

大灯清洗装置

-

车内氛围灯

-

前/后电动车窗

前● / 后●

车窗防夹手功能

●

防紫外线/隔热玻璃

-

后视镜电动调节

●

后视镜加热

●

内/外后视镜自动防眩目

内● / 外-

后视镜电动折叠

-

后视镜记忆

-

后风挡遮阳帘

-

后排侧遮阳帘

-

后排侧隐私玻璃

-

遮阳板化妆镜

●

后雨刷

-

感应雨刷

●

空调控制方式

自动●

后排独立空调

-

后座出风口

●

温度分区控制

●

车内空气调节/花粉过滤

●

车载冰箱

-

自动泊车入位

-

发动机启停技术

-

并线辅助

-

车道偏离预警系统

-

主动刹车/主动安全系统

-

整体主动转向系统

-

夜视系统

-

中控液晶屏分屏显示

-

自适应巡航

-

全景摄像头

-

智能钥匙与一键启动

-

包含：一键启动、无钥匙进入

导航与多媒体包

-

包含：导航系统、DVD、内置硬盘

氙灯与LED行车灯

○

包含：氙气大灯、LED日间行车灯

导航与后视影像

○

包含：导航、倒车影像。

豪华升级包

-

包含：自动大灯、多功能方向盘、Alcantara真皮座椅、驾驶座电动调节、内后视镜自动防炫目、智能雨量传感器、无钥匙进入、一键启动。

德国牧羊犬AKC标准

　　　一条好的德国牧羊犬给人的印象是：结实、敏捷、肌肉发达、警惕、且充满活力。非常平稳，前后躯非常和谐。体长略大于身高，身躯很深，身体轮廓的平滑曲线要胜于角度。身躯坚固而非细长，不论在休息时还是在运动中，给人的印象都是肌肉发达、敏捷，既不显得笨拙，也不显得软弱。理想的德国牧羊犬给人的印象是素质良好，具有无法形容的高贵感，但一眼就能分辨出来，不会弄错。性别特征非常明显，根据其性别不同，或显得雄壮、或显得柔美。　[气质]　这一品种有非常明显的个性特征：直接、大胆，但无敌意。表情：自信、明显的冷漠，使他不那么容易接近和建立友谊。这种品种必须平易近人、平静地站在那里、显得很有信心，乐于接受安排，不固执。他应该泰然自若，但机会允许，他会显得热情而警惕，有能力作为伴侣犬、看门狗、导盲犬、牧羊犬或护卫犬，不论哪种工作，他都能胜任。他决不能显得胆小、羞怯，躲在主人或牵犬师背后；决不能显得神经质，四处张望、向上看或显出紧张不安的情绪，如听到陌生声音或见到陌生事物，就夹起尾巴。在任何环境都缺乏信心，是心理素质不好的表现。缺乏良好的气质，是属于严重缺陷，最好让他离开比赛现场。必须允许裁判检查他的牙齿、睾丸等部位。有任何咬裁判的企图都属于失格。理想的德国牧羊犬应该是一种不易收买的工作犬，其身体构造和步态能使他完成非常艰巨的任务，这是制订标准的首要目的。 德国牧羊犬(图4)[体型]　雄性的理想肩高约24~26英寸；雌性的理想肩高约22~24英寸。　德国牧羊犬的体长略大于身高，理想的比例为10/85，身体长度的测量方法是从胸骨到骨盆末端，坐骨突起处。理想的身躯长度不是单由背部的长度提供，而是整体长度（匀称的比例，与高度协调），从侧面观察，身躯长度的组成包括前躯的长度、马肩隆的长度、后躯长度。　 德国牧羊犬(图5)[头部]　头部高贵，线条简洁，结实而不粗笨，但是，整体不能太过纤细，要与身躯比例协调。雄性的头部明显地显示出雄壮，而雌性的头部明显地显示出柔美。　表情：锐利、聪明、沉着。眼睛：中等大小，杏仁形，位置略微倾斜，不突出。颜色尽可能深。耳朵：略尖，与脑袋比例匀称，向前，关注时，耳朵直立，理想的姿势（耳朵姿势）是，从前面观察，耳朵的中心线相互平行，且垂直于地面。剪耳或垂耳都属于失格。　从前面观察，前额适度圆拱，脑袋倾斜，且长，口吻呈楔形，止部不明显。口吻：长而结实，轮廓线与脑袋的轮廓线相互平行。鼻镜：黑色。如果鼻镜不是彻底的黑色属于失格。嘴唇非常合适，颌部非常坚固。牙 德国牧羊犬(图6)齿：42颗牙齿，20颗上颚牙齿和22颗下颚牙齿，牙齿坚固，剪状咬和。上颚突出式咬和或钳状咬和不符合需要，下颚突出式咬和属于失格。齿系完整。除了第一前臼齿外，缺少其他牙齿都属于严重缺陷。　[颈部、背线、身躯]　 颈部结实，且肌肉发达，轮廓鲜明且相对较长，与头部比例协调，且没有松弛的皮肤。当他关注或兴奋时，头部抬起，颈部高高昂起，否则，典型的姿势是颈部向前伸（支撑着头部），而不是向上伸，使头部略高于肩部，尤其是在运动时。背线：马肩隆位置最高，向后倾斜，过渡到平直的后背。后背直，非常稳固，没下陷或拱起。后背相当短，与整个身躯给人的印象是深、而可，但不笨重。胸部：开始于胸骨，丰满，且向下到两腿之间。胸深而宽，不浅薄，给心脏和肺部足够的空间，向前突出，从轮廓上观察，胸骨突在肩胛之前。　肋骨：扩张良好，且长，既非桶状胸，也非平板胸。肋骨向下延伸到肘部位置。正确的肋骨组织，在狗小跑时，能允许肘部前后自由移动。过圆的肋骨会影响肘部的运动，且使肘部外翻；过平或过短的肋骨会造成肘部内弯。肋骨适当向后，使腰部相对较短。腹部稳固，没有大肚子。下腹曲线只在腰部适度上提　腰部：从上面观察，宽且强壮。从侧面观察，从最后一节肋骨到大腿的长度不正确，是不符合需要的。臀部长，且逐渐倾斜。　尾巴：毛发浓密，尾椎至少延伸到飞节。尾巴平滑的与臀部结合，位置低，不能太高。休息时，尾巴直直地下垂，略微弯曲，呈马刀状。呈轻微的钩子状，有时歪向身体一侧，属于缺陷（会破坏整体外观的程度）。当狗在兴奋时或运动中，曲线会加强，尾巴突起，但决不会卷曲到超过垂直线。尾巴短，或末端僵硬都属于严重缺陷。断尾属于失格。 德国牧羊犬(图7)[前躯]　肩胛骨长而倾斜，平躺着，不很前。上臂与肩胛骨构成一个直角。肩胛与上臂都肌肉发达。不论从什么角度观察，前肢都是笔直的，骨骼呈卵形而不是圆形。骹骨结实而有弹性，与垂直线成25度角。前肢的狼爪可以切除，但通常保留。 足爪短，脚趾紧凑且圆拱，脚垫厚实而稳固，趾甲短且为暗黑色。　[后躯]　 从侧面观察，整个大腿组织非常宽，上下两部分大腿都肌肉发达，稳固，且尽可能成直角。上半部分大腿骨与肩胛骨平行，而下半部分大腿骨与上臂骨平行。跖骨（飞节与足爪之间的部分）短、结实且结合紧密。狼爪，如果后肢有狼爪，必须切除。足爪与前肢相同。　[被毛]　 理想的狗有中等长度的双层被毛。外层披毛尽可能浓密，毛发直、粗硬、且平贴着身体。略呈波浪状的被毛，通常是刚毛质地的毛发，是允许的。头部，包括耳朵内，前额，腿和脚掌上都覆盖着较短的毛发，颈部毛发长而浓密。前肢和后腿后方，毛发略长，分别延伸到骹骨和飞节。缺陷：被毛柔软；丝状被毛；外层披毛过长；羊毛质地的被毛；卷曲的被毛；敞开的被毛。　[颜色]　 德国牧羊犬的颜色多变，大多数颜色都是允许的。浓烈的颜色为首选。黯淡的颜色、褪色、兰色及肝色为严重缺陷。白色狗为失格。 德国牧羊犬(图8)[步态]　 德国牧羊犬的步态属于小跑型的。他的身体构造决定了他可以胜任他的工作。一般印象：其步态超出想象，有弹性、非常轻松、平滑而有节奏，步幅非常大而频率很低。踱步时，步幅大，是因为前肢和后肢的步幅都非常大。小跑时，前后肢的步幅没那么大，但整体步幅依然相当大，动作有力但轻松，由于动作协调且平衡，所以步态稳固，就象上好润滑油的机器一样。足爪不论在向前伸展时还是向后蹬地时，都离地面非常近。为了能实现这一品种的理想步态，需要有非常发达的肌肉和强健的韧带。后躯驱动力，通过后背，将强大的动力（略微向上）输送给整个身体，并推动身体向前运动。（后肢）在身躯下伸展很远的距离，踏过前足爪留下的足迹，后足爪紧密抓地，飞节、后膝关节、上半部分大腿开始运动，进行后蹬。直到后肢动作完成，后足爪始终贴近地面，平滑移动。过度伸展的后肢，会造成一个后足爪落在前足爪足迹外侧，而另一后足爪落在前足爪足迹内侧，这样的动作不属于缺陷，除非他偏离了正确的行走直线，向一侧斜行。　传动：典型的平滑、流畅的步态，需要一个坚实、稳固的后背。后躯的全部努力，都是通过腰、背、肩传递给前躯。正确的小跑，背线必须保持稳固、水平，不能摇摆、滚动、甩动、或拱起。背线不水平（马肩隆低于臀部）属于缺陷。为了配合后躯提供的向前驱动力，肩部必须完全放松，前肢必须伸展很大的幅度，以配合后躯的动作。德国牧羊犬的足迹不应该是两条分的很开的平行线，小跑时，足爪应该向内，近身体中心线，以保持平衡。足迹近，但不能重叠或交。从前面观察，前肢（从肩部到脚垫）形成一条直线；从后面观察，后肢（从臀部到脚垫）形成一条直线。缺陷：错误的步态（不论从前面观察、后面观察、侧面观察），都被认为是严重缺陷。　[失格] 德国牧羊犬(图9)剪耳或垂耳　鼻镜不是完全的黑色　下颚突出　断尾　白色被毛　有咬裁判的企图 德国牧羊犬在本协会建立后，于1899年开始有计划的繁育。它是从当时中德和南德的放牧犬种繁育出来的，目的是为了得到高水平的有天赋的工作犬。为达到该目的而制定了德国牧羊犬标准。此标准不仅涉及犬的身体外型特征，而且涉及犬的性格特点。　外形 德国牧羊犬体形适中，有轻微的延展性；强壮，有强健和发达的肌肉，以及强壮的骨骼；通体紧奏和谐。重要的比例数据普遍的看法是，雄性犬的身高在60—65厘米之间，雌性犬的身高在55—60厘米之间。体长必须超过体高，超出幅度在10%—17%。　特性 德国牧羊犬必须具有很好的自我防卫能力，很强的平衡神经系统，以及具有绝对无私的奉献精神。同时，它还必须保持良好的自然本能，除非这种本能需要被人类加以限制。德国牧羊犬还必须具有饱满的精神状态，行动轻盈敏捷；必须具有勇气和胆量，以及一种顽强拼搏和战斗的本能，他还必须具有强烈的占有欲望。上述这些都是对德国牧羊犬最本质的要求。只有具备这些条件它才可能成为人类的忠实伴侣，肩负起保卫、警戒和放牧的职责。　头 德国牧羊犬的头应宽大，与整个身体的比例要协调，头的长度应占体高的大约40%。但头型不能显得粗笨，形状不清，特别是不能过长。头部皮肤从整体外观来看必须干爽，富有弹性，不能有皱折和松懈的皮肤。两耳之间的距离必须适中，前额和嘴鼻末梢之间的比率应50/50，前额的宽度与其长度必须相同。从双耳到鼻尖部的头盖骨必须具有平滑的曲线，而且头盖骨和口鼻部之间要有一个明显的分区。额头的上部和下部必须发育良好。口鼻部必须挺直，尽管这样可能并不尽如犬意。嘴唇必须紧而有弹性，有良好的褶皱，颜色为黑色。　鼻 必须是黑色。　嘴 德国牧羊犬的嘴必须强壮有力，发育完好，而且健康，并具有完整的牙齿，牙齿全部长齐应有42颗。另外，德国牧羊犬的嘴必须具有像剪刀般的咬合力，换句话说，就是上下牙齿间闭锁可以形成剪刀般的结构。同时，上颚必须可以覆盖下颚，上下颚的边缘位置是指犬的正前方的上下牙齿的上边层和下边层，且上边层和下边层不可完全形成闭合线，而是上牙齿可以压盖住下牙齿，上下齿之间形成类似剪刀般关闭状态。另外，颚骨必须发育良好，以便牧羊犬牙齿正常发育。眼德国牧羊犬的眼睛大小适中，呈杏核状，并有略微的倾斜，双眼不能有突起。眼睛的颜色越黑越好。牧羊犬出现轻浮和轻率的眼神是不尽如人意的，这对犬的表现力有相当大的破坏。　耳 德国牧羊犬的耳朵大小适中，质地硬而挺拔，耳根部要宽，长在犬的头盖骨之上。耳朵始终处于直立状态，朝向发声目标，耳阔向正前方开放。犬耳略有倾斜可视为有缺陷，如果犬耳不能直立，呈耷拉状，则是非常严重的缺陷，另外犬在奔跑过程中耳朵可以向后背。　颈 牧羊犬的颈部必须强壮，具有很好的肌肉组织，特别在咽喉部应无多余和松懈的皮肤。颈部与躯干的夹角为45度。　躯干 德国牧羊犬要有一条平滑的被线，它从颈背开始，经过一个发育良好能形成一直线的肩部，其间不应有任何可见的凹凸起伏。犬的背部一定要结实，强而有力，有很好的肌肉组织。腰部要宽，发育要好，同样要有很好的肌肉组织。臀部必须长，略微向下倾斜，与水平夹角为23度，特别是顶部要平滑，不能有任何的凹凸，并与尾部起点形成自然的过度。　胸部 德国牧羊犬的胸部必须有合适的宽圆度，且长而明显。胸的纵深长度应占犬的总高度的45%　肋部 德国牧羊犬的肋部必须有合适的曲度，过分浑圆和平瘪都将视为缺憾。　尾部 德国牧羊犬的尾巴下部要长有浓密的毛，长度至少要达到爪关节，理想的长度是达到爪骨的中间。当尾巴处于静止时，尾巴应有轻微的弯曲，好象一把军刀。当尾巴抬起摆动，其弯曲度会增加。禁止通过外科手术改变牧羊犬尾巴的形状。　前腿 德国牧羊犬的前腿无论从任何方向看都必须是绝对笔直的，从正面看，两腿必须平衡。肩胛和上臂必须有同样的长度，有发育完好的肌肉组织，并且和身体有紧密的骨骼连接。肩胛骨与上臂的理想夹角应为90度，但是通常状态下110度左右的夹角都是可以接受的。同时，双肘必须与身体连接紧密，但应有保持站立和活动的距离。部的长度必须是前腿长度的1/3，它与前腿的夹角大约为20度—22度。进一步说，就是部既不能太直也不能夹角(超过20度—22度)，从而不致影响牧羊犬的耐久力。　爪 德国牧羊犬的爪子呈圆形，脚趾间应该紧密，有半圆状的拱型，爪子的低部要有丰厚的脚垫，能够耐磨，不能有脆嫩的表皮。犬的指甲短粗，有力，呈黑色。　后腿 后腿骨的位置延伸到牧羊犬的背部，从后背来看，两侧的后腿骨应该是平衡的，上、下大腿骨的长度几乎相同，两骨的夹角大约在120度。大腿必须强壮有力，有很好的肌肉组织，爪关节必须强健，坚固，位于其后爪的垂直线上。　步态 德国牧羊犬的基本步态是交互举起前右脚与后左脚而快走或小跑。要达到这种步态，犬的四肢必须在行进中保持身体两侧的平衡，犬在前冲过程中，犬的后腿要达到犬的身体的中点，两条后腿距前腿的距离一定要相等，同时犬在前冲时身体的背线没有明显的改变。德国牧羊犬的体高与其四肢比例适当，只有这样犬才能在做大跨越是显得轻松自如。犬在前冲时头部向前，尾巴微微上翘，动作舒展平衡，从耳朵尖经过背部直到尾巴尖形成一条弧线。　皮肤 紧绷，没有任何皱折。　体毛 德国牧羊犬的标准体毛类型分为表层体毛和下层体毛。表层体毛必须浓密，直硬，密布在外。头部、耳部、爪部和腿部的毛发必须长而浓密。后腿的毛可以形成一个类似“裤子”的富毛区。　颜色 德国牧羊犬毛发的基本颜色应该是黑色，并伴有云状的黑毛，同时其背部和面部也均为黑色。再有，牧羊犬的胸肋部可以是白色，但这种颜色是不甚理想的。犬的鼻毛必须完全是黑色，面部的黑毛过少，眼部周围的黑毛过少，以及指甲和尾巴尖呈浅色或白色都应视为缺乏色素沉着。牧羊犬的下层体毛应为浅灰色。白色是不被允许的。　高度和重量　雄性： 高度60~65厘米 重量30~40公斤　雌性： 高度55~60厘米 重量22~32公斤　睾丸 雄性犬必须有对睾丸，而且必须在阴囊中发育完好。　缺陷 任何偏离上述标准的现象都将被视为德国牧羊犬的缺陷，缺陷的严重程度可以被准缺的确认等级。　严重缺陷 偏离上述牧羊犬繁殖标准，并且影响到牧羊犬的实用性和观赏性，都被视为牧羊犬的严重缺陷。另外，牧羊犬缺少色素沉着、超重、松懈和懒散，定向能力丧失或有缺欠，爪子发育差也将视为有严重缺陷。　耳朵的缺陷 双耳长在头盖骨两侧过低的位置上，耳朵柔软、耳尖翻卷。