在家里经常玩电脑肩膀经常紧绷着 背后凸起一块骨头可以矫正回来吗

1，做简单的矫正的运动，简单的做后仰动作每天百十次。

2，正规医院骨科，正骨。我们这里也有专门的私人医院骨科，正脊，两个人扳病人脊柱一次就好。你也可以找找当地的有名的私人医院。

3，坐姿以后要端正，挺直腰板。这是根本！

4，少做多运动，多出去走走，你在发现大自然的美好的同时，病症也减轻了。

我觉得比较靠谱的是，活动放松➕拉伸。严重的话还是去看医生吧，作为办公室久坐党和回家了仍然要伏案看书考证党，我能告诉你我肩膀有多硬吗？右手很容易麻，一直麻到肩膀和头部，我还以为自己得了心脏病。明明是一个瘦子但是肩部的肉很厚然后去spa馆各种按摩肩颈，也就是爽那么一下，过两天肩膀还是很酸，荷包也扁扁的，然后开始练瑜伽，第一节课老师教了这个动作从此我的肩膀得到了极大的改善！我能骗你吗？我现在没事就捣腾这个动作，在楼梯间里各种甩膀子活动之后肩膀就不麻了，不要小看这个动作好吗！虽然看起来简单，又有点蠢，但是可以很好的拉伸放松背部和手臂的肌肉。