家用跑步机如何加润滑油呢

跑步机使用时间长了，需要加润滑油，使用起来更加好用。那家用跑步机如何加润滑油呢？PChouse带大家一起了解下吧。

首先，添加润滑油前，要确定跑步机是否缺少润滑油。常用的测试方法为在断电的状态下，用脚蹬跑步带，亲测是否费力或者观察跑步机在电源开关关闭时，跑带是否会马上停止。

其次，掌握润滑油的添加时间。一般，每周使用时间不超过3个小时，半年添加润滑油1次即可；每周使用时间在3-6个小时之间，间隔3个月添加1次润滑油；每周使用时间大于6个小时，1个月就要添加1次。

最好，正确添加润滑油。先将跑步机后端的左右调整螺栓松开，向上提高跑带，然后将润滑油倒入准备位置，并用小工具涂抹均匀，然后将螺拴重新弄紧。注意，润滑油不要添加太多，以免太多容易出现打滑现象，影响使用效果。

跑步机每隔3-6个月需要加一次油，加油步骤为：\x0d\ \x0d\1） 以相同的圈数逆时针旋转跑台后面的两个螺丝\x0d\（一般至少需要12圈）。\x0d\\x0d\2） 掀开跑带，将油瓶尽量往跑步机跑带里面伸进去，\x0d\然后用油瓶在跑带下面划2到3个S型。\x0d\ \x0d\3） 顺时针旋转与逆时针相同圈数跑台后面的两个螺丝，然后以3—6KM/小时的速度在上面跑5—15分钟左右以均匀跑步机油。\x0d\\x0d\以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

何时给跑步机加润滑油？

人们用手拿起跑带，并摸跑带背面的中央，如果手摸到明显的硅树脂和潮湿感，说明跑步机润滑油还很多，如果没有摸到硅树脂，说明人们需要给跑步机加润滑油了。

除了用手摸，人们还可以通过感受跑步机的摩擦力来加润滑油。跑步机不用启动，人们站在跑步机上面用脚用力向后蹬跑带，如果超级费劲或蹬不动，那么人们就需要加润滑油了。

跑带多久加一次润滑油？

对于家用跑步机来说，

如果你一周使用跑步机的时间小于3小时，则一年加一次润滑油；

如果你一周使用跑步机时间在3-5个小时内，半年加一次润滑油；

如果一周使用跑步机的时间超过5个小时，则3个月加一次润滑油。

对于商用跑步机来说，

商用跑步机使用频率高，建议每10-15天加一次润滑油。

润滑油加越多越好吗？

润滑油并不是越多越好，而是要适量。加太多的润滑油会使跑带打滑、粘灰尘，同时不利于人们在上面跑步，也不利于跑带的保养。一般来说，每次给跑步机加润滑油加注15-20ml就可以了。

如何给跑步机跑带加润滑油？

1、如果人们购买的跑步机有加油功能，那么人们只需要将润滑油加到跑步机的储油壶中，然后点击跑步机加油按钮的“确定”，就能自动加润滑油了。

2、如果跑步机不具有自动加油功能，那么人们应关闭跑步机的电源，然后掀开跑步机左侧跑步带，将10ml的润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上。给跑步机的左侧加完后，右侧也是用同样的方法加油。润滑油加好之后，启动跑步机，速度设在3km/h，之后人站上去随着跑步带一起运动五分钟左右，用脚踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其分布均匀。

定期润滑根据跑步机的使用频率和使用时间设置定期润滑计划。通常情况下，每使用30-50小时，就需要加一次润滑油。使用过多会让跑步机太滑，使用过少会让跑步机磨损。润滑油的选择应根据跑步机的型号和生产商的建议来确定。一般来说，润滑油应为低粘度的、高质量的，且不会破坏塑料和金属表面的材料。

润滑方式通常情况下，跑步机润滑有两种方式。

手动方式直接将润滑油滴在跑步机的底部，然后启动跑步机，让其自动分配润滑油。

自动方式跑步机自带润滑系统，需要使用指定的润滑剂，并根据跑步机的使用频率设置自动润滑计划，让跑步机自动分配润滑剂，保持良好的运动状态。

润滑剂的选择根据跑步机的型号和使用频率选择合适的润滑剂。一般来说，硅油润滑剂是比较常见的选择，优点是不易污染，而且使用寿命长，缺点是成本高。矿物油润滑剂成本低，但不推荐使用，因为矿物油易污染并缩短使用寿命。

使用注意事项在使用润滑油时，需要注意以下几点

加润滑油前最好先清除旧的润滑剂残余物，防止造成污染。加润滑剂前应将电源拔掉。切莫使用其他的润滑剂，使用错误会造成机器内部的金属部件生锈或刺激机器内部或使用者呼吸系统。使用润滑油时切勿过量，多了反而会对机器运行造成不利影响。

总之，正确选择和使用润滑油可以有效保护跑步机，增加其使用寿命。制定定期润滑计划，并使用指定的润滑剂，避免使用其他润滑剂。正确使用润滑油可以确保跑步机顺畅运转，提高健身效果，更加健康。

跑步机上油保养方法：

首先，添加润滑油前，要确定跑步机是否缺少润滑油。常用的测试方法为在断电的状态下，用脚蹬跑步带，亲测是否费力或者观察跑步机在电源开关关闭时，跑带是否会马上停止。

其次，掌握润滑油的添加时间。一般，每周使用时间不超过3个小时，半年添加润滑油1次即可；每周使用时间在3-6个小时之间，间隔3个月添加1次润滑油；每周使用时间大于6个小时，1个月就要添加1次。

最好，正确添加润滑油。先将跑步机后端的左右调整螺栓松开，向上提高跑带，然后将润滑油倒入准备位置，并用小工具涂抹均匀，然后将螺拴重新弄紧。注意，润滑油不要添加太多，以免太多容易出现打滑现象，影响使用效果。

跑步机使用注意事项

一、上跑步机前做热身

上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

二、收腹挺胸、收紧腰背部肌肉

跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。

三、速度不要设定得太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

很多运动爱好者家里总有几个运动器材，比如跑步机、健身车什么的；但是他们对健身器材的保养并没有很清楚，比如,跑步机保养加什么油？刚买回来的跑步机需要加油吗？什么时候需要给跑步机加油？怎么加等等，不用急，一个一个来，下来万师傅小编就带你分析一样怎么给跑步机加油保养。

一、跑步机加润滑油步骤

1准备工作：加油前最好清洁下跑步机，特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等，然后将跑步机折叠。

2掀开左侧跑带，将润滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量为10ML；

3掀开右侧跑带，将润滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量为10ML；

4将跑步机通电运转在3KM/H以内，人站上去随着跑带一起运动，用脚有意识的踏压跑带下涂有润滑油的区域，使其在跑板上均匀分布。请扶好扶手，注意安全。

二、跑步机保养加油多久加一次

1每天使用1小时以上

如果你的跑步机每天都在使用的话，我建议大家每个月都要加一次润滑油哦!

2每周使用4-7小时

像这种情况的话，跑步机的工作量就没有第一种情况大了，所以，针对这种情况，跑步机只需要每2个月加一次润滑油就行了。

3每周使用时间小于3小时

这种是针对使用跑步机频率特别少的朋友，如果你一周只锻炼3-4次，而且只你一个人用的话，我建议你只需要5个月左右加一次润滑油就可以了。

4跑步机运行必须加润滑油，不然会导致跑带磨损，建议每跑100KM左右加一次油，每次加20ML，加入后启动跑步机低速运行10秒即可。如果您的跑步机有自助加油系统则将润滑油倒入油盒即可完成跑步机加油。

三、跑步机保养加什么油

跑步机专用防静电润滑油是硅油，硅油可以到当地化工商店可以买到，千万不要用机油或者汽车润滑油来代替，这两个是不同的概念；加油时润滑油不要倒的太多，防止跑步机和跑带之间打滑影响正常使用。3跑步机出厂之前如果已经加好防静电润滑油，不需要立即加油。

四、跑步机加油的时机

检查是否需要给跑步机加油，只要抓起跑带，将你的手尽可能触措到跑步带背面的中央，假如跑带里面沾有硅树脂（有些许潮湿感），即表示不需要给跑步机加油，如果跑板是干燥的并且跑带里面没有感觉到硅树脂，就需要给跑步机加油。

虽然大家已经知道了跑步机需要加的是润滑油，但是和并不是普通的润滑油，跑步机专用防静电润滑油是硅油，大家自己琢磨吧，确定不清楚是什么润滑油或者怕买

跑步机上油只有一个地方，就是跑带，跑步机运行时，时时刻刻与跑板在摩擦，如果二者之间不够润滑，则会加速跑带和跑板的磨损，减少跑步机的寿命。

跑步机润滑油加在跑带内侧与跑板之间，主要加在双脚踩的部位对应的地方，用注射器和输液软管加更方便一下，具体加注方法也可以参考这篇文章网页链接，，如果是自动加油的机型就比较方便了。

先将跑步机处于停止状态，用手扣起跑带，尽量将瓶装硅油滴在跑带与跑板的中间，用量看你的运动频率，一般是四个月加一次，一瓶是一年的量。加好后将跑步机开启，速度选择6KM/H或者可以打电话给那个店面的售后，让他们过来保养一下，一般都有2次的免费的保养，舒华的就做的不错。