如何即省钱又快速的练成倒三角身材？

首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

第一天

胸部：哑铃卧推 4组

哑铃飞鸟 4组

俯卧撑 4组(数量20到30个)

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹 4组

平板支撑一分钟

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

腹肌一周练五次以上

是练三天休息一天的循环重复

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

随着的科技的发展很多人在拍照时都会采用美颜P图等方式，让外形变得更加美观。现在NBA还处于停摆阶段，很多球迷耐不住寂寞，用p图的方式来调侃一下NBA的球星们，看了这些网友对对NBA球星的肌肉p图，你会发现大魔王周琦和NBA球星在肌肉力量上的差距有多大？

今年的状元秀胖虎锡安，从肌肉力量上看非常完美，毕竟他在身体条件上是最接近詹姆斯的球员。1米98的身高，再加上强健的肌肉力量和体重，让他在球场上看起来就像一辆高速行驶的坦克车一样。从外形上看，锡安P图后和p图前没有什么区别，只是线条大了一些。但是想让自己的职业生涯发展得更长久，后期胖虎必须完成减重，因为在NBA的赛场上，这么大的体重很难保持在高强度的对抗下不受伤。

球迷们都知道周琦在NBA无法立足的重要原因是身体力量不行。虽然在身高上占据优势，但是在身体力量上，周琦和哈登差距明显，周琦在进攻时完全顶不动哈登。不夸张地说，即使派火箭队身体力量最差的球员与周琦在内线进行对抗，大魔王都不是对手。P过图之后，周琦在肌肉力量上和现在的NBA球员没什么区别，从这也可以看出大魔王在身体力量上差距明显。

有好事的网友居然把易建联和杜兰特的P图放在一起进行比较。从肌肉线条上看，易建联占据明显优势，他在NBA没有展现出自己的能力与身体条件无关，主要是他在文化和语言上存在着障碍，无法融入球队当中。而杜兰特刚进入联盟时，虽然只是一个瘦高个儿，但是最近几年，他在肌肉力量上明显提升，当杜兰特脱下衣服时，他手臂的力量十分惊人，有了完美的肌肉力量和中投能力，杜兰特才成为了联盟顶级的球星。

詹姆斯刚一进入联盟，就凭借自己超强的身体素质打出了一片天。所以他的肌肉力量是没得说的。正是由于强健的肌肉力量很好的保护了他的身体，让他减少了伤病的困扰。詹姆斯的手臂力量非常惊人，只是经过p图之后，詹姆斯的手臂显得格外粗壮，看起来让人想起了巅峰时期的大鲨鱼那双粗壮的麒麟臂。

要说p图和本人差距不大的球员当属魔兽霍华德，巅峰时期的魔兽是联盟第一中锋，肌肉力量没得说，弹跳和爆发力非常惊人。如今的魔兽成为了湖人的蓝领球员，他也成功减重。但是在肌肉力量上完全不输NBA的任何球员。

要说NBA最受欢迎的照片，小编认为还是球星的各种肌肉照。这是他们自律和训练的结果，看着那一身腱子肉，确实是一种视觉享受。甚至很多球星肌肉或者线条，还不输那些专业的健美运动员。NBA能成为全世界最顶级篮球联赛，球员身体素质爆炸也是关键，就是身体强悍了，比赛对抗强度才大，才会有那种火星四溅的感觉。但是并非每个肌肉照，都是真的，因为现在P图照也不少。今天小编就选几个在网上广为流传的肌肉照片，你们就来鉴别下，哪些是真图，哪些是P图，如果一个都不错，那绝对是老球迷。

詹姆斯是现役第一人，他的身板真的是几十年一遇，哪怕是35岁了，肌肉还是很爆炸。西蒙斯作为他的接班人之一，身体素质还是很强的，只是技术还很粗糙而已。看看这一次两人合影，身材都很完美。西蒙斯如果有投篮，上限比字母哥高！

小斯是“小霸王”，霍华德是“魔兽”，两人巅峰时期，那都是暴力内线代表之一。小斯更擅于进攻，霍华德防守则是密不透风，他们巅峰时期的肌肉，那绝对是相当养眼。当这两位内线野兽相遇时，于是说是在比场上统治力，不如说是在比谁的肌肉更完美！

卡尔马龙退役了那么久，为何在球迷心中一直都有地位？除了是个人成就高之外，那身肌肉确实无法让人忘记。马龙这大肘子，看着都害怕，他的“铁肘”绝技，令对手感到恐惧。没有这身肌肉，马龙也不会19个赛季几乎不伤，也不会拿下历史第二高得分。他跟邓肯的差距，就差在总冠军戒指上！

奥尼尔那体型，真的是像棕熊，往内线一站，那就是一座大山般庞大。球员时期靠身体碾压对手，退役后的他身材依旧很好。看看奥尼尔在健身房，他还刻意秀起了自己的肌肉。这“思想者”的造型，把奥尼尔的麒麟臂完全展示出来！

周琦虽然没能在NBA站稳脚，这真的是一个大遗憾，不过在NBA他还是有很大收获。他自己最大提高，还是在身体素质上。本来进NBA之前，他是“大竹竿”身材，在NBA2年的训练，肌肉是有了明显增长。看看这肌肉，确实很有感觉！

在小编心中“小卡”只有一个，那就是湖人队的卡鲁索。别看卡鲁索数据不爆炸，他经常在球队扮演奇兵角色。他进攻很强硬，防守也是全力以赴，他的作用真不是数据能体现。他除了那秃头令人印象深刻，那身材也是非常好。看看这肌肉，你就知道他为何能各种秀暴扣了。

这些肌肉照在NBA是广为流传，那么问题来了，你们知道哪些是真图，哪些又是P图呢？

体脂率是每一个健身者都需要了解的，体脂率过高就容易导致肌肉线条受到影响，还容易让健康受到影响等，所以每一个健身者都需要降低自己的体脂率，维持一个正常的低体脂率。但是，本期我们要介绍一个健身达人，这个人叫做Helmut Strebl，Helmut Strebl是全球体脂率第一低的男人，据说体脂率只有百分之四，在健身界是一个传奇。

我们可以看到，Helmut Strebl的肌肉线条特别明显，因为体脂率过低，几乎没有脂肪层，所以几乎是每一束肌肉纤维都可以透过皮肤清晰地显现出来，这可不是P图哦，Helmut Strebl可是确确实实地拥有着这样的身体。有点像是医学实验室里走出来的人体模型，简直就是没有皮肤一样，这样的身材你喜欢吗？

Helmut Strebl身体控制得非常好，几乎没有什么脂肪，体脂率简直是低到炸。因为，百分之四是一个令人发指的数字。众所周知，一个正常人的体脂率怎么也要百分之十几到几十，女性20%～25%，男性15%～18%，而Helmut Strebl的体脂率则是大大低于了男性15%的及格线，而且已经打破了人类的现有的认知了。

Helmut Strebl的厉害之处并不仅仅是脂肪含量比较低，还因为他的肌肉比较发达，我们会发现这个人的每一块肌肉都比较发达，不管是胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌，还是一些比较小的肌肉部位，但凡能够练出来的，他都练得不错。

为了这傲人的身体，Helmut Strebl在平常的生活中也是竭尽所能地进行保持，不仅经常参与运动锻炼，还经常进行蛋白质的补充，以此帮助肌肉变得更加发达。Helmut Strebl也会参加一些比赛，而且经常在各类健美的比赛中胜出，谁叫他体脂率这么出众，身体这么健美呢，真的是令人望尘莫及。

想要降低体脂率，我们不仅仅需要大量的运动，通过无氧运动加上适当的有氧运动，这样的运动模式锻炼身体。我们还需要保持良好的生活习惯，绝对不能拥有让自己发胖的习惯，比如说熬夜、食用高热量食物等等。

但是，其实体脂率过低也并不是健康的事情，适当的体脂不仅可以保护内脏，还可以帮助我们的外形更加健美。所以我们需要注意，适当降低体脂率就可以了，不要减肥过度导致身体受伤了。Helmut Strebl是一个比较专业的健美运动员，也是在人类的极限边缘游走的神器人物，他并不是我们这些普通的健身者随便就可以达到的水平。

但是适当降低体脂率是可以的，自身维持合理的体脂率对于正常的健身具有一定的帮助。想要降低体脂率的朋友们，请一定要跟着学习一下波比跳，这项运动刷脂肪速度可是杠杠的，绝对可以让你在几个月内就变得瘦下来。在进行波比跳的时候，需要记住这是一套复杂的动作，包含着很多动作，每一个动作都需要做到位，并且保持一定的心率。

学PS基础：Photoshop 技能167个­

经典的Photoshop技巧大全，如果你是初级阶段的水平，熟读此文并掌握，马上进阶为中级水平。绝对不是广告噢。 ­

常见技巧 经典的Photoshop技巧大全，如果你是初级阶段的水平，熟读此文并掌握，马上进阶为中级水平。绝对不是广告噢。­

1 快速打开文件­

双击Photoshop的背景空白处(默认为灰色显示区域)即可打开选择文件的浏览窗口。­

2 随意更换画布颜色­

选择油漆桶工具并按住Shift点击画布边缘，即可设置画布底色为当前选择的前景色。如果要还原到默认的颜色，设置前景色为25％灰度 (R192，G192，B192)再次按住Shift点击画布边缘。­

3 选择工具的快捷键­

可以通过按快捷键来快速选择工具箱中的某一工具，各个工具的字母快捷键如下：­

选框-M 移动-V 套索-L 魔棒-W­

喷枪-J 画笔-B 铅笔-N 橡皮图章-S­

历史记录画笔-Y 橡皮擦-E 模糊-R 减淡-O­

钢笔-P 文字-T 度量-U 渐变-G­

油漆桶-K 吸管-I 抓手-H 缩放-Z­

默认前景和背景色-D 切换前景和背景色-X­

编辑模式切换-Q 显示模式切换-F­

另外，如果我们按住Alt键后再单击显示的工具图标，或者按住Shift键并重复按字母快捷键则可以循环选择隐藏的工具。­

4 获得精确光标­

按Caps Lock键可以使画笔和磁性工具的光标显示为精确十字线，再按一次可恢复原状。­

5 显示/隐藏控制板­

按Tab键可切换显示或隐藏所有的控制板(包括工具箱)，如果按Shift+Tab则工具箱不受影响，只显示或隐藏其他的控制板。­

6 快速恢复默认值­

有些不擅长Photoshop的朋友为了调整出满意的效果真是几经周折，结果发现还是原来的默认效果最好，这下傻了眼，后悔不该当初呀！怎么恢复到默认值呀？试着轻轻点按选项栏上的工具图标，然后从上下文菜单中选取“复位工具”或者“复位所有工具”。­

7 自由控制大小­

缩放工具的快捷键为“Z”，此外“Ctrl＋空格键”为放大工具，“Alt＋空格键”为缩小工具，但是要配合鼠标点击才可以缩放；相同按 Ctrl+“+”键以及“－”键分别也可为放大和缩小图像；Ctrl+Alt+“+”和Ctrl+Alt+“－” 可以自动调整窗口以满屏缩放显示，使用此工具你就可以无论以多少百份比来显示的情况下都能全屏浏览！如果想要在使用缩放工具时按的大小自动调整窗口，可以在缩放工 具的属性条中点击“满画布显示”选项。­

8 使用非Hand Tool(手形工具)时，按住空格键后可转换成手形工具，即可移动视窗内图像的可见范围。在手形工具上双击鼠标可以使图像以最适合的窗口大小显示，在缩放工具上双击鼠标可使图像以1:1的比例显示。­

9 在使用Erase Tool(橡皮擦工具)时，按住Alt 键即可将橡皮擦功能切换成恢复到指定的步骤记录状态。­

10 使用Smudge Tool(指尖工具)时，按住Alt键可由纯粹涂抹变成用前景色涂抹。­

11 要移动使用Type Mask Tool(文字蒙版工具)打出的字形选取范围时，可先切换成快速蒙版模式（用快捷键Q切换），然后再进行移动，完成后只要再切换回标准模式即可。­

12 按住Alt键后，使用Rubber Stamp Tool(橡皮图章工具)在任意打开的图像视窗内单击鼠标，即可在该视窗内设定取样位置，但不会改变 作用视窗。­

13 在使用Move Tool(移动工具)时，可按键盘上的方向键直接以1 pixel的距离移动图层上的图像，如果先按住Shift键后再按方向键则以每次10 pixel的距离移动图像。而按Alt键拖动选区将会移动选区的拷贝。­

14 使用磁性套索工具或磁性钢笔工具时，按“[”或“]”键可以实时增加或减少采样宽度(选项调板中)。­

15 度量工具在测量距离上十分便利(特别是在斜线上)，你同样可以用它来量角度(就像一只量角器)。在信息面板可视的前提下，选择度量工具点击并拖出一条直线，按住Alt键从第一条线的节点上再拖出第二条直线，这样两条线间的夹角和线的长度都显示在信息面板上。用测量工具拖动可以移动测量线(也可以只单独移动测量线的一个节点)，把测量线拖到画布以外就可以把它删除。­

16 使用绘画工具如(如画笔，向笔等)，按住Shift键单击鼠标，可将两次单击点以直线连接。­

17 按住Alt键用吸管工具选取颜色即可定义当前背景色。通过结合颜色取样器工具(Shift+I)和信息面板监视当前的颜色变化。变化前后的颜色值显示在信息面板上其取样点编号的旁边。通过信息面板上的弹出菜单可以定义取样点的色彩模式。要增加新取样点只需在画布上用颜色取样器工具随便什么地方再点一下，按住Alt键点击可以除去取样点。但一张图上最多只能放置四个颜色取样点。当Photoshop中有对话框(例如：色阶命令、曲线命令等等)弹出时，要增加新的取样点必须按住Shift键再点击，按住Alt+Shift点击可以减去一个取样点。­

18 裁切工具大家都一定用过，这种情况你也一定遇到过；在你调整裁切握、而裁切框又比较接近图像边界的时候，裁减框会自动地贴到图像的边上，令你无法精确的裁切图像。不过只要在调整裁切边框的时候接下“Ctrl”键，那么裁切框就会服服帖帖，让你精确裁切。­

复制技巧­

19 按住Ctrl+Alt键拖动鼠标可以复制当前层或选区内容。­

20 如果你最近拷贝了一张存在剪贴板里，Photoshop在新建文件(Ctrl+N)的时候会以剪贴板中的尺寸作为新建图的默认大小。要略过这个特性而使用上一次的设置，在打开的时候按住Alt键(Ctrl+Alt+N)。­

21 如果创作一幅新作品，需要与一幅已打开的有一样的尺寸、解析度、格式的文件。选取“文件”→“New”，点Photoshop菜单栏的Windows选项，在弹出菜单的最下面一栏点击已开启的名称，是的，就是这么简单!­

22 在使用自由变换工具(Ctrl+T)时按住Alt键(Ctrl+Alt+T)即可先复制原图层(在当前的选区)后在复制层上进行变换；Ctrl+Shift+T为再次执行上次的变换，Ctrl+Alt+Shift+T为复制原图后再执行变换。­

23 使用“通过复制新建层(Ctrl+J)”或“通过剪切新建层(Ctrl+J)”命令可以在一步之间完成拷贝到粘贴和剪切到粘贴的工作；通过复制(剪切)新建层命令粘贴时仍会放在它们原来的地方，然而通过拷贝(剪切)再粘贴，就会贴到(或选区)的中心。­

24 若要直接复制图像而不希望出现命名对话框，可先按住Alt键，再执行“图像”→“副本”命令。­

25 Photoshop的剪贴板很好用，但你更希望直接使用Windows系统剪贴板，直接处理从屏幕上截取的图像。好的，按下Ctrl＋K，在弹出的面板上将“输出到剪贴板”点中吧！­

26 在Photoshop内实现有规律复制­

在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可以轻易得出。­

(1)圈选出你要复制的物体；­

(2)按Ctrl+J产生一个浮动 Layer；­

(3)按旋转并移动到适当位置后确认；­

(4)现在可以按住Ctrl+Alt+Shift 后连续按“T”就可以有规律地复制出连续的物体。(只按住Ctrl+Shift则只是有规律移动)­

27 当我们要复制文件中的选择对象时，要使用编辑菜单中的复制命令。复制一次你也许觉不出麻烦，但要多次复制，一次一次的点击就相当不便了。这时你可以先用选择工具选定对象，而后点击移动工具，再按住“Alt”键不放。当光标变成一黑一白重叠在一起的两个箭头时，拖动鼠标到所需位置即可。若要多次复制，只要重复的放松鼠标就行了。­

28 可以用选框工具或套索工具，把选区从一个文档拖到另一个上。­

29 要为当前历史状态或快照建立一个复制文档可以：­

(1)点击“从当前状态创建新文档”按钮；­

(2)从历史面板菜单中选择新文档；­

(3)拖动当前状态(或快照)到“从当前状态创建新文档”按钮上；­

(4)右键点击所要的状态(或快照)从弹出菜单中选择新文档把历史状态中当前的某一历史状态拖到另一个的窗口可改变目的的内容。按住Alt键点击任一历史状态(除了当前的、最近的状态)可以复制它。而后被复制的状态就变为当前(最近的)状态。按住Alt拖动动作中的步骤可以把它复制到另一个动作中。­

选择技巧­

30 把选择区域或层从一个文档拖向另一个时，按住Shift键可以使其在目的文档上居中。如果源文档和目的文档的大小(尺寸)相同，被拖动的元素会被放置在与源文档位置相同的地方(而不是放在画布的中心)。如果目的文档包含选区，所拖动的元素会被放置在选区的中心。­

31 在动作调板中单击右上角的三角形按钮，从弹出的菜单中选择载入动作，进入PhotoshopGoodiesActions目录下，其下有按钮、规格、命令、图像效果，文字效果、纹理、帧六个动作集，包含了很多实用的东西哟!另外，在该目录下还有一个ACTIONSPDF文件，可用 Adobe Acrobat软件打开，里面详细介绍了这些动作的使用方法和产生的效果。­

32 单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的属性条中单击画笔标签右边的小三角，在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。 到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择abr。原来这里还有这么多可爱的东西。­

33 画出一个漂亮的标记，想在作品中重复使用？好办，用套索工具选好它，在Brushes的弹出菜单中选“储存画笔…”，然后用画笔工具选中这个新笔头……朋友，想做居室喷涂吗­

34 如果想选择两个选择区域之间的部分，在已有的任意一个选择区域的旁边同时按住Shift和Alt键进行拖动，画第二个选择区域(鼠标十字形旁出现一个乘号，表示重合的该区域将被保留)。­

35 在选择区域中删除正方形或圆形，首先增加任意一个选择区域，然后在该选择区域内，按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键，按住Shift键，拖动到你满意为止。然后先松开鼠标按钮再松开Shift键。­

36 从中心向外删除一个选择区域，在任意一个选择区域内，先按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具，然后松开Alt键后再一次按住Alt键，最后松开鼠标按钮再松开Alt键。­

37 在快速蒙版模式下要迅速切换蒙版区域或选取区域选项时，先按住Alt键后将光标移到快速遮色片模式图标上单击鼠标就可以了。­

38 使用选框工具的时候，按住Shift键可以划出正方形和正圆的选区；按住Alt键将从起始点为中心勾划选区。­

39 使用“重新选择”命令(Ctrl+Shift+D)来载入/恢复之前的选区。­

40 在使用套索工具勾画选区的时候按Alt键可以在套索工具和多边形套索工具间切换。勾画选区的时候按住空格键可以移动正在勾画的选区。­

1复制图层，混合模式为滤色，

2涂层2蒙板反向擦出眼睛

3盖印（alt+ctrl+shift+E）

4通道混合气，选中单色，红色+54，绿色+54，蓝色+32

6混合模式-正叠

7对盖印层调整，图像-调整-暗影/高光-暗影：50，50，144 高光：0，50，30 中间调：20，0 001，001

8再次盖印

9用图章擦去右腮的阳光

10用减淡工具-范围为高光，强度50%，擦出眼球反光，只擦眼黑，

11再次盖印，滤镜-其他-高反差，参数80

12改高反差那一层模式为柔光，加强对比，

13用自己喜欢的方法锐化

14长时间少色相饱和的红色，或别的微调试试

1、选择素材图。

2、创建新画布，背景填充黑色，并将人物素材拖到画布中，使用橡皮擦工具将脸部之外的部分擦除。

3、创建新透明画布（20 x 20px），将前景色设为白色，使用1px的铅笔工具对画布左侧和下侧描边。

4、编辑 >> 变换 >> 变形，按下图调整网格层节点。

5、将图层不透明度设为20%。双击网格层打开图层样式窗口，选择外发光，混合模式为“颜色减淡”，不透明度100%，颜色为白色，扩展0，大小5。

6、创建新图层，使用钢笔工具沿网格选出若干方块，并用黑色填充。

7、按住Ctrl 键并点击上述黑色方块层获得选区，选择人像层，剪切并粘贴（粘贴后的图层命名为“碎片”），并通过自由变换（Ctrl + T）将其缩小一点后移动到如下位置。

8、选择碎片层，按住 Alt 键，并同时点击键盘向右方向键（点9次），得到类似立体效果。此时看到图层面板中出现10个碎片层，将除了顶层外的其他碎片层合并，并将合并后的图层命名为“侧边”。双击侧边层，打开图层样式窗口，选择渐变叠加，将不透明度设为80%，角度180，使用#000000 到 #D58761渐变，其他属性取默认值。

9、利用画笔工具为侧边添加一些纹理效果。

10、重复执行步骤 6-步骤 9，得到如下效果。

11、将所有的黑色方块层合并，双击打开图层样式窗口，选择斜面与浮雕，样式为“内斜面”，深度“75%”，大小5px，软化0px，角度0，高度50。高光模式为“滤色”，高光颜色#DCA57E，不透明度100%。

阴影模式“正片叠底”，阴影颜色#000000，不透明度75%。

12、在碎片层下方创建新图层，使用烟雾笔刷添加烟雾效果。选择碎片层，使用黑色柔角笔刷描绘画布右侧，得到如下渐隐效果。

13、在人物层上方创建新图层，再次使用钢笔工具随意选出若干方块，并用黑色填充。将图层混合模式设为“柔光”。

14、操作与步骤 13相同，只是填充颜色换成白色。

15、选择人物层，滤镜 >> 模糊 >> 表面模糊，半径5px，阀值15。在所有图层上方创建调整图层，图层 >> 创建调整图层 >> 色阶，属性设为10，125，244。

16、为了得到酷酷的感觉，可以在胳膊上添加条形码纹身。

1新建灰色涂层，用曲线调整亮度，152，124

2抠出眼睛和嘴，做个强调，

3降低整体饱和度，饱和度-56

4用颜色叠加给整体颜色倾向，

5隐藏色相和颜色叠加两层，，打开通道面板，复制R通道，

6新建图层粘贴，并用滤色模式调整透明度

1复制图层,新建通道混合调整图层,灰色通道，红色+64%，绿色+2%，蓝色+10%，单色

2新建纯色混合图层，选择575046颜色，混合模式为颜色，

3新建曲线调整图层，①-输入68，输出32，②-输入114，输出68，③-输入208，输出197，

4新建一纯色图层，选择443B25颜色，混合模式为颜色，按住Alt单击蒙板，

5Ctrl+D恢复默认的背景颜色，Ctrl+Delete给蒙版填充黑色的背景色，

6改变画面，中高光与暗部过渡部分的色调，以丰富画面的色彩，用画笔在蒙板

插出需要上色的部分，300像素，不透明度10%，流量100%

7字体的安排与设计

8为了使人物与画面的色调有个呼应，给人物的嘴唇上点唇彩，新建一个图层，选择线性减淡混合模式，添上90753D颜色，选择适合上唇彩的画笔，散点的画笔，像素39，

9放大 ，在唇的反光部位画出唇彩，注意观察，不断的调整，画好唇彩之后看下总体，这个时候画面已经有个呼应了，色彩变得丰富，又不喧宾夺主，正好衬托出了产品，

10如果产品直接带在模特身上了，在给人物调好色之后，在给产品上色或者用蒙板把产品直接给插出来都可以

1打开文件，复制一个图层副本

2选中复制的图层按自由变换快捷键ctrl+t改变人物的脸形使更修长

3按合并图层（ctrl+e）后，用载剪工具使画面从新构图，裁去多出的部份，

4图像-调整-可选颜色：红色--70，-20，-20，-50**--40，-20，-30，-80白色-0，0，0，-50中间色-0，-5，-5，-5

5按曲线（ctrl+m）调整整体颜色，RGB全通道-输出214，输入174，蓝通道-输出131，输入124，

6图像-调整-色彩平衡（ctrl+b），阴影-10，0，+15。高光--10，0，+2

7用图章工具将嘴周围皮肤盖均匀，

8用钢笔把眼袋和脸部暗部圈起，羽化60，曲线把选区调亮使减淡眼袋和减小脸部肌肉不放松的表情，

9继续选区羽化60，曲线调亮，使脸部饱满点，输出146，输入113

10把高光部份圈出来，羽化60

11曲线调亮，使脸部饱满点，输出138，输入118

12修眉，把眉毛顶部连皮肤用套索工具圈起，羽化5，复制一层，把复制图层往下移，以达到修眉作用，图章修眉，这个要很仔细

13开始调整眼睛，选把眼球部份圈出来，复制一层

14钢笔圈出要做眼影的区域，复制一层后，曲线压暗，颜色要调整好，

15再把眼影颜色统一，色彩平衡（中间调）：+50，0，0。（阴影）：+20，0，0，

16细节颜色调整，上眼睑1/3部分,色相饱和度：0，-40，0

17圈出细节，上眼睑睫毛根处，下眼睑前眼角1/3处，按DELETE键删除选区，使露出高光位，

18删除多出的眼影部份，羽化40

19圈出细节，内眼角到上眼睑1/2处，按DELETE键删除选区，使露出高光位

20把眼珠圈出来，复制一层，羽化1，眼白部份减饱和度，退杂色，色相饱和度：0，-50，0

21眼白细节调整，曲线调整调高光，

22眼珠复制一层后曲线调亮，用笔刷刷退左眼上半部份，显示些阴影

23删除瞳孔部份

24用曲线调整眼部色彩，使一致

25加眼神高光

26圈出嘴唇，羽化2，曲线调整嘴唇高光，调整嘴唇颜色

27调整鼻梁高光，调整眼影高光

28用可选颜色作整体调色，中间色-0，0，-2，2

29用色颜平衡微调，（高光）：0，2，-2

30液化把头发拉顺，加上镜头光晕，亮度182，35毫米聚焦，

31最后在适当的地方加上闪光笔刷完成

1建立色相饱和度调整图层，饱和度-49，

2建立可选颜色图层，红色：-49，0，+7，-41**：0，0，0，-23

3建立色相/饱和度图层，明度-49

4可选颜色。**：0，0，0，-26白色：0，0，+46，0。中间色：0，0，-6，0

5可选颜色。红色：0，0，0，-48黑色：0，0，-47，+5透明度降低到37%

6盖印，降噪，锐化，用涂抹和简单工具修复膝盖附近的光斑，

7加暗角，制作一个心形选区，羽化，用曲线提亮。

1打开原图，复制图层，填充纯黑色，叠加模式。

2新建色相饱和度图层：饱和度-85

3新建亮度对比度图层：对比度+10，

4新建可选颜色，红色：0，+30，0，+100。**：0，-15，-100，0中间色：0，0，0，+5

5盖印，滤镜-渲染-光照效果：点光，强度21，聚焦24，光泽0，材料69，曝光度0，环境8，

6盖印，加文字装饰

20种PS调照片的方法

一、调出照片柔和的蓝**-简单方法

1、打开原图素材，按Ctrl + J把背景图层复制一层，点通道面板，选择蓝色通道，图像 > 应用图像，图层为背景，混合为正片叠底，不透明度50%，反相打钩，

2、回到图层面板，创建曲线调整图层，蓝通道：44，182，红通道：89，108

3、新建一个图层，填充黑色，图层混合模式为正片叠底，不透明度为60%，选择椭圆选框工具选区中间部分，按Ctrl + Alt + D羽化，数值为70，然后按两下Delete键删除，再打上文字，完成最终效果。

二、调出照片漂亮的红**，

1、打开原图素材，Ctrl + J把背景图层复制一层，按Ctrl + Shift + U去色，执行：滤镜 > 模糊 > 高斯模糊，数值4，图层混合模式为滤色，图层不透明度改为27%。

2、新建一个图层，按Ctrl + Alt + Shift + E盖印图层，图层混合模式为颜色。 3、创建渐变映射调整图层，紫色-橘色，Alt+Ctrl + G加上剪贴蒙版。

4、创建亮度/对比度调整图层，-5，-21

5、创建智能锐化调整图层，设置为默认值，数量46，半径08，高斯模糊，

6、创建色阶调整图层，8，100，255

7、创建可选颜色调整图层，红色：+17，-8，+16，0，**：-54，0，+10，+18，白色：-5，0，0，0，

三、调出怀旧的风景照片，

1、打开原图，复制一层

2、曲线调整，数值RGB：109，99

3、色相饱和度，数值：0，-39，0

4、色彩平衡，数值：0，0，-34

5、可选颜色，中性色：0，0，-20，0

6、新建图层，填充d7b26c，图层模式叠加，不透明度56%，

7、把云彩素材拉进图中，放到原图上面，图层模式柔光，把除了天空之外的部分擦出来，盖印图层(Ctrl+Alt+Shift+E)

8、可选颜色，黑色：0，0，-14，-5

9、新建图层，填充0d1d50，图层模式排除，复制一层，填充52%

10、曲线调整，数值RGB：128，155

11、色彩平衡，数值：+24，+7，-64，填充70%

12、色阶，数值：29，100，227，填充58%

13、可选颜色，中性色：+16，+12，-11，+5

14、盖印图层(Ctrl+Alt+Shift+E)，色彩平衡，数值：+24，+7，-64，填充38%

15、盖印图层(Ctrl+Alt+Shift+E)，不透明度46%，填充48%，

16、Ctrl+E合并可见图层，锐化一下

四、年轻化处理出人物的细嫩肌肤，

1复制背景层。滤镜-模糊-高斯模糊，半径设为10。

2设置层的混合模式，为“颜色”。双击层右边的名称打开混合选项。在高级混合，取消R与G的高级通道，

3利用曲线平衡色彩的形象，根据来决定

4新建图层，选择修复刷( J )，选中“对所有图层取样”。对大的雀斑或污点，仿制去除。

5ctrl+shift+alt+E，盖印所有图层，勾出皮肤部份，可以选择适合自己的方法，我个人比较喜欢钢笔工具，当然你也可以使用多边形套索工具，要注意的是，要处理的是皮肤，所以要去除眼睛，眉毛，嘴唇，鼻孔。反选(ctrl+shift+i )删除除皮肤，多余部份。

6滤镜-模糊-高斯模糊，半径为20。设置层的透明度为75 %

7CTRL+J，复制图层3，滤镜-其他-高反差保留，半径为4，混合模式为“线性光”，不透明度为40 %

五、《魔幻》海报，

1打开原图，复制对比度最大的蓝色通道，

2然后用色阶把对比度进一步加大，目的是只让石头有层次

3把调整好的蓝色通道副本复制到图层里面，并为其添加你希望的颜色，我用的深橙色

4把底图的红色通道复制到图层，用蒙版去掉天空和石头，只保留草地，并且用渐变映射为其添加色彩

5打开素材闪电球，复制对比度最大的红色通道到刚才的文件

6选择图层混合模式为叠加，调整位置及大小，使其成为一个光源，去除一些多余的东西(自己决定)，然后用径向放射模糊滤镜处理一下，让其形成发射的光束

7去通道里面复制底图的红色通道，加强对比度，让草地的高光部分显露得更明显，然后选择高光部分粘贴到图层里面，用白色填充，图层模式为叠加，然后用蒙版去掉天空部分的白色，只保留草地的部分，让草地出现被强光照射的光感

8选择图层1的蒙版然后反选，得到天空的选区，添加曲线和色相/饱和度调整层，根据个人喜好调整自己喜欢的色彩及纯度

9最后加入一些海报元素，让假海报看起来真实一点，在色彩运用方面，我尽量选择了金色来和石头的颜色相点缀，让色彩之间有所呼应

六、海边滩涂，

1打开原图，新建图层(Ctrl+Shift+Alt+N)，然后盖印可见图层(Ctrl+Alt+Shift+E)，

2进入通道，复制对比比较强的绿色通道，然后把对比度加大，白的变白，黑的变黑，或者用画笔(叠加模式)Ctrl+绿通道副本，提取选区

3把天空素材拖进来，建立蒙版，擦出人物

4建立图层，柔光模式，让天空好看些，

5做水面的倒影，Ctrl+T垂直翻转，建立蒙版，用画笔画出自己想要的效果，正片叠底模式效果好些，因图而异，

6调色，按个人习惯调，可选颜色很好用，

7Shift+Ctrl+Alt+E，盖印可见图层，图层模式正片叠底，再用蒙版把四角压暗些，主要针对水面压暗，让画面平衡些，

8滤镜-杂色-添加杂色，数量3，高斯分布，单色，使人物和天空的颗粒感一致，

9，最后补上天空素材

七、PS中照片转手绘效果，

1打开原文件，根据自己的感觉通过色彩调整将片子调整，然后磨皮，磨皮值不要太大，(Neat image插件)

2新建图层，颜色为FEE7D6，(根据片子人物的肤色来设置)，图层模式为叠加25%，用画笔20%在脸部和脖子处皮肤轻涂，

3五官的细化工作，抠出嘴部，进行羽化复制(Ctrl+J)，用涂抹工具对唇部进行涂抹，使唇部皮肤变得柔和细腻(强度不要太大)

4新建图层，给唇部和脸部上色，颜色为FDC1D6，图层模式为颜色，用画笔在唇部和脸侧进行涂抹，

5用减淡工具，范围是高光，曝光度25%画出唇部的高光部分，用加深工具，范围是中间，曝光度20%，加强唇部对比，

6新建图层，颜色为8E1A25，画笔像素为3，画出内侧内线，然后像素为2画出唇部外侧线条，(高光部分线条建蒙板减淡些)

7对鼻子进行圈选羽化，复制，用涂抹工具对鼻子周围进行柔和细化，接着用减淡工具范围是高光，曝光度20%，加强下鼻子的高光部分，然后用颜色422B2D，笔刷为2像素画出鼻子的轮廓线(线条如果淡了用加深工具来弥补下)

8对眼睛眉毛圈选羽化复制，用涂抹工具对眼睛眉毛周围皮肤进行柔和细化，接着用减淡工具范围是高光，曝光度15%，加强下眼眶的高光部分，用加深工具范围是中间，加深眼睛周边的线条，

9用涂抹工具对眼珠部分进行涂抹细化，看起来更柔和些，用加深工具对黑眼珠部分加深，用减淡工具范围是高光，曝光度20%加强眼珠的高光部分，使看起来眼睛更明亮，

10颜色080101，画笔像素3，画出睫毛部分，(线条颜色深浅可用加深减淡工具来弥补)睫毛线条也可以用路径等一些方法勾出，

11用涂抹工具把眉形涂抹的漂亮些，眉头粗点颜色稍深一点，后面顺着涂抹淡化下去，然后用画笔2个像素在眉前端画出眉毛线条，使眉毛更有层次，

12涂抹工具选择适合头发的画笔，(根据头发的纹理设置画笔形状)，涂抹过程中要顺着头发的纹理涂抹，不要太过力，涂抹的要均匀，

13发梢部分用正常的画笔涂抹来衔接上，(涂抹头发一定要细心)

14画出头发的质感来，新建图层，图层模式为叠加，选择铅笔像素为1，(数值根据人物大小来定)，颜色为DFDFDF顺着头发的纹理画出流畅的线条

15马尾部分可选择画笔工具，带分叉的一些笔刷淡淡顺着纹理画上，颜色图层模式同上，

16新建图层，正常模式，选择画笔工具，像素为1，不透明度60%，流量80%，颜色为白色，画出前额动感发丝，

17衣服和项链部分用涂抹工具涂抹的柔和些，然后选择用减淡工具，范围是高光，曝光20%，加强衣服和项链的高光部分

18合成，对整体进行锐化，锐化值为8，用减淡工具对高光部分进行稍微加工下，整体颜色校正下，(可以添加一些背景灯修饰，突出主题)

八、后期妆容攻略，

1打开文件，复制一个图层副本

2选中复制的图层按自由变换快捷键ctrl+t改变人物的脸形使更修长

3按合并图层(ctrl+e)后，用载剪工具使画面从新构图，裁去多出的部份，

4图像-调整-可选颜色：红色--70，-20，-20，-50**--40，-20，-30，-80白色-0，0，0，-50中间色-0，-5，-5，-5

5按曲线(ctrl+m)调整整体颜色，RGB全通道-输出214，输入174，蓝通道-输出131，输入124，

6图像-调整-色彩平衡(ctrl+b)，阴影-10，0，+15。高光--10，0，+2

7用图章工具将嘴周围皮肤盖均匀，

8用钢笔把眼袋和脸部暗部圈起，羽化60，曲线把选区调亮使减淡眼袋和减小脸部肌肉不放松的表情，

9继续选区羽化60，曲线调亮，使脸部饱满点，输出146，输入113

10把高光部份圈出来，羽化60

11曲线调亮，使脸部饱满点，输出138，输入118

12修眉，把眉毛顶部连皮肤用套索工具圈起，羽化5，复制一层，把复制图层往下移，以达到修眉作用，图章修眉，这个要很仔细

13开始调整眼睛，选把眼球部份圈出来，复制一层

14钢笔圈出要做眼影的区域，复制一层后，曲线压暗，颜色要调整好，

15再把眼影颜色统一，色彩平衡(中间调)：+50，0，0。(阴影)：+20，0，0，

16细节颜色调整，上眼睑1/3部分,色相饱和度：0，-40，0

17圈出细节，上眼睑睫毛根处，下眼睑前眼角1/3处，按DELETE键删除选区，使露出高光位，

18删除多出的眼影部份，羽化40

19圈出细节，内眼角到上眼睑1/2处，按DELETE键删除选区，使露出高光位

20把眼珠圈出来，复制一层，羽化1，眼白部份减饱和度，退杂色，色相饱和度：0，-50，0

21眼白细节调整，曲线调整调高光，

22眼珠复制一层后曲线调亮，用笔刷刷退左眼上半部份，显示些阴影，

23删除瞳孔部份

24用曲线调整眼部色彩，使一致

25加眼神高光

26圈出嘴唇，羽化2，曲线调整嘴唇高光，调整嘴唇颜色

27调整鼻梁高光，调整眼影高光

28用可选颜色作整体调色，中间色-0，0，-2，2

29用色颜平衡微调，(高光)：0，2，-2

30液化把头发拉顺，加上镜头光晕，亮度182，35毫米聚焦，

31最后在适当的地方加上闪光笔刷完成

九、1用钢笔在背部勾勒一个翅膀的外形，

2在当前的工作路径转换成路径1，双击工作路径即可。

3将路径转换成选区(Alt+回车)，复制一层，羽化3像素，

4填充白色，选择合适的强度使用涂抹工具，进行适当的边缘的涂抹。

5复制图层，填充不同颜色，合图层1有区别即可，调节透明度呵图层属性，

6按照前面的方法制作第二个翅膀，调节合适的透明度，可以用黑白渐变调整层及蒙板调整，

7新建图层，画一个圆形选区，在选区中用画笔画圈，调节适当的透明度，

8复制背景图层粘贴入新建的Alpha通道，除左上角外其他地方填充黑色，使用滤镜-模糊-径向模糊：数量90，模糊方法：缩放，

9选择Alpha通道(在通道上按住Ctrl)，在图层区新建图层，填充淡**，

10用钢笔生成光束的路径，将路径转换成选区，填充黄白渐变色，

11调节透明度，用橡皮擦擦光的底部，是光线变得自然，

12用钢笔在人物身上勾勒光线路径，将路径转换成选区，在选区边缘用画笔画，调节透明度，结合橡皮擦和涂抹工具会达到更好的效果，多花几个光环效果会更好­

十、1找一张皱折的背景，将需要制作的照片拖入背景层，调整尺寸并裁剪，使之与背景边框相配，

2调整-色相饱和度，全图：饱和度-35，明度+10，

3调整图层改成柔光模式，出来旧照片的效果了，

4色相饱和度，全图：0，-80，0

5复制图层，色相饱和度-着色：340，24，0

6创建新图层，放在最顶端，填充黑色，

7滤镜-杂色-添加杂色，增加陈旧感，数量25%，高斯分布，

8混合模式为正片叠底，

9图像-调整-反相，

10将边框中的杂色去掉，用矩形选择工具选边框内侧边，DEL键删除轮廓部分的杂色，

11用橡皮擦工具擦出人物周围的杂色­

十一、1复制图层，转入通道，复制红色通道，曲线调整红色通道副本，输入100，输出3，

2用画笔或选取工具，把人物和花填充白色，

3Ctrl+点击红副本，使其变为选区，删除红副本，返回图层面板，

4Ctrl+C复制，Ctrl+V粘贴，人物和花抠图完成，

5方法一：新建填充图层，R=255，G=128，B=173，图层改为颜色模式，

6方法二：饱和度着色法，新建色相饱和度调整图层，着色前面打勾，色相=345，饱和度=60，明度=0，新建曲线调整图层，237，255;188，130

7方法三：新建色彩平衡图层，中间调-色阶：+100，-54，-20/+100，-35，+43

　　阴影-色阶：+11，-7，+3新建可选颜色调整图层，红色：0，+21，-23，-5洋红：-100，-45，+32，-1

8渐变映射运用，新建渐变映射1，图层改为颜色­

十二、1打开原图，复制图层，填充纯黑色，叠加模式。

2新建色相饱和度图层：饱和度-85

3新建亮度对比度图层：对比度+10，

4新建可选颜色，红色：0，+30，0，+100。**：0，-15，-100，0中间色：0，0，0，+5

5盖印，滤镜-渲染-光照效果：点光，强度21，聚焦24，光泽0，材料69，曝光度0，环境8，

6盖印，加文字装饰

十三、1复制图层，滤镜-模糊-径向模糊：数量71，模糊方法-缩放，品质-好，

2建立模板，擦出汽车，再用涂抹擦出轮子的动感，

3色阶-可选颜色。加素材，渲染整体气氛，同减淡做细节调整，主直径5之内，硬度最小­

十四、1在RAW中调整亮度，对比等，为之后的调整打基础，

2加入天空素材，简单透明度，让天空融入到图层中，

3新建调整层，可选颜色-中间色：+20，+6，+7，-4，绝对，稍微统一海水颜色，

4颜色填充土**，不透明度54%，颜色填充藏蓝色，不透明度61%，填充深紫色，不透明度76%，

5细致调整，高光与中间调的选择方法与所得到的蒙版，高光的选择方法：计算-源1：图层合并图层，灰色通道，源2：图层合并图层，灰色通道，正片叠底混合，不透明度100%。

6中间调的选择方法：源1：合并图层，灰色通道，源2：合并图层，灰色通道，正片叠底混合，不透明度100%。

7RGB通道里得到的蒙版，用曲线调整，高光的调整：黑色线在倒数第二格左边中间线，蓝色线向下调一点，中间调的调整：向上调整一些，

8反射光的蒙版，套索选出选区，羽化，整体提亮，

9船上的杂物降低饱和度，饱和度：-36，

10锐化整体­

十五、1打开复制图层，Ctrl+Alt+~，得到选区，羽化3-5曲线提亮，18，0左右

2调整色阶：25，1，20，245蒙版擦出人物主体及细节部分

3盖印，对人物进行磨皮修饰提亮边缘锐化。

4对盖印图层进行色彩平衡，中间调：-12，-10，-13高光：+8，0，-19

5盖印图层，进入LAB模式，

6新建图层，Shift+Ctrl+N，柔光模式，透明度30-40%，

7在新建图层上进行应用图像，图层：合并图层，柔光模式，透明度100%，

8调整图层，对明度通道进行曲线调整，5，0

9对图像进行LAB颜色的色相饱和度进行调整，全图：0，+10，0**：0，+35，0绿色：0，+15，0红色：0，-20，0蓝色：+10，+30，0

10进入色阶：20，120，245对明度通道进行调整，在蒙板处用圆渐变拉出人物主体，再用画笔擦出细节。

11盖印，返回RGB颜色，对图像进行可选颜色选项，红通道：0，0，0，-30在蒙板上擦出花瓣，

12盖印，新建空白层，用白色画笔增加洒水效果，钢笔压力。硬度100%，间距+54%­

十六、1复制图层，柔光模式，利用柔光对图层进行优化

2Ctrl+U调色相饱和度，用吸管吸取树叶的颜色，进行色相的改变已达到变换季节的目的，我们需要冬天的感觉，找到树叶的色相，将明度调为最亮。

3注意明度下哪个容差滑杆的细节，可以选取选区降低饱和度，也可以用色相提高明度，这里用的是色彩范围，关闭复制图层，用背景层来色彩范围。

4选好选区后回到复制层，羽化，将所选部分饱和度将为0，

5雪的感觉是“高对比”，选中人物以外的所有景，可以选中人物在反选，可以用色彩范围，也可以用色相饱和度，最后加对比度，衣服部分擦出来。

6雪的部分有点生硬，对雪做个模糊叠加，用对比度的选取在复制层上，改成叠加模式，复制层要在对比度下面，

7整体加一个对比度，用大笔刷大概擦出透视关系，不包括人物，赋予雪细节。

十七、1复制图层，调整亮度对比度，向下合并，

2进入LAB模式，选择图像中的应用图像，进行计算，

3将图层模式改成颜色，盖印图层，

4进入RGB通道，将蓝通道填充黑色，提取绿通道选区，将选区填充白色，

5色相饱和度，红色：+20，+1，0青色：-7，+26，0其他数据不动，将该图层模式改成颜色，

6进入RGB通道，选取绿通道选区，进行反选，调整层中的色彩平衡，选择中间调，数值：-10，-6，+16阴影：+4，+5，-2高光：-19，-26，-40

7盖印图层，进入RGB通道，选取红通道选区，复制，回到RGB模式粘贴，图层模式改成颜色，选取调整层中的曲线，红通道：173，193。红通道：58，56绿通道：180，201绿通道：53，58蓝通道：55，62

8将图层模式改成颜色，复制该图层，在复制该图层，图层模式改成亮度，透明度20%

9选取调整层中的色相饱和度，青色：+5，-49，-2。

10调整调整层中的色彩平衡，中间调：-6，0，+3阴影：-7，+3，-1

11色彩平衡，阴影：+4，+5，-2。阴影：+4，+5，-2高光：-19，-26，-40

12加上闪电效果。­

十八、1建立色相饱和度调整图层，饱和度-49，

2建立可选颜色图层，红色：-49，0，+7，-41**：0，0，0，-23

3建立色相/饱和度图层，明度-49

4可选颜色。**：0，0，0，-26白色：0，0，+46，0。中间色：0，0，-6，0

5可选颜色。红色：0，0，0，-48黑色：0，0，-47，+5透明度降低到37%

6盖印，降噪，锐化，用涂抹和简单工具修复膝盖附近的光斑，

7加暗角，制作一个心形选区，羽化，用曲线提亮。­

十九、1复制一层转换为智能滤镜，目的可以对滤镜进行效果调整

2滤镜-渲染-光照效果,全光源，负片17，杂边-25，塑料效果100，曝光不足32，负片28，

3新建可选颜色调整图层，红色：-100，-3，03，0**：-59，-6，-23，+1绿色：+9，+5，-100，+27青色：+8，-76，-3，-100。白色：+1，-40，-73，-10中间色：+16，-18，-18，-3黑色：0，0，0，+28 ­

二十、1稍微调整一下偏色，调出一个大致的色调，建立色阶调整层，色阶全通道：0，135，255。色阶红通道：0，085，255色阶绿通道：0，1，10，255色阶：0，095，255

2建立色相/饱和度调整层降低原图的饱和度，全图饱和度-30

3建立一个照片滤镜调整层，第一步中青色已经出来了，这一步把深**加上，浓度25%，模式“柔光”，在“柔光”模式下，原先暗的地方会更暗，选择通道面板，按住ctrl点红通道，得到选区回到照片滤镜的蒙板中填充黑色。

4建立可选颜色调整层，红色：100，-33，100，-40。**：0，0，-40，0。白色：+15，0，+20，+20

5把窗户提亮些，建立色相/饱和度调整层，把“着色”勾上，模式“柔光”，设置好后在蒙板中把窗户以外的部分擦掉。色相260，饱和度25，明度+75

6建立一个色彩平衡调整层，把人物和周围环境区分开来，设置好后在在蒙板中用黑色大号柔角画笔以人物为中心擦一下就可以了。色阶+20，+20，+40，选中间调

7建立色阶调整层，先把暗部和亮部大致分出来，在蒙板中用黑白渐变工具拉一下，由右上角到左下角的黑白渐变，到合适为止。全通道0，080，255

8加光线，用“滤镜——渲染——光照效果”，新建一层，盖印，打开光照效果滤镜，就是做出有阳光照射下来的感觉，左上角暗了些，于是添加一个蒙板，把左上角擦出来。点光，强度：28，聚焦52，光泽-100，材料100，曝光度17，环境32

9新建一层盖印，增强一下明暗的对比，建立色阶调整层，在蒙板中用黑白渐变工具拉一下，从左上角到右下角的黑白渐变，右上角的光线被遮去了一部分，用白色画笔在蒙板中擦出来，然后把人物也从蒙板中擦出来。色阶全通道。色阶全通道：0，080，255

10锐化、稍微磨皮，加字，完成。

皮肤机器是很简单打开相机，然后找到去美容，去美容里面就有一个身材的美容，这个时候就可以给自己披上腹肌。

但是最好不要穿衣服，这样皮的腹肌才会比较真，如果穿衣服的话，就会比较假，所以说，根据自己的实际情况去p图。

有什么手机的软件可以把真人P成像动漫人物

有什么手机的软件可以把真人P成像动漫人物

这种手机软件有:

1脸萌

2魔漫相机

3补充一下,脸萌是自己做自己想要的各种形象,魔漫相机是将拍出的照片应用在各种动漫背景中

例如脸萌中用法如下:

1下载并打开脸萌软件,

2在首页选择制作男版或女版卡通形象,

3在预览图下方,选择各个部位进行调整,

4制作完毕,点击上方“保存”,即可将卡通形象保存在手机相册中。

什么软件可以把照片P成动漫人物

AdobePhotoshop,简称“PS”,是由AdobeSystems开发和发行的图像处理软件。Photoshop主要处理以像素所构成的数字图像。使用其众多的编修与绘图工具,可以有效地进行编辑工作。ps有很多功能,在图像、图形、文字、视频、出版等各方面都有涉及。

怎么把真人照片变成像动漫人物一样是有什么手机软件吗带图

魅拍,美图秀秀都可以变成铅笔画、素描和油画风格,动漫人物的话。。。不可能像动漫里的那么像啦

手机上可以把照片P成动漫人物的是软件

是魔漫相机吗,就是拍照然后转换成漫画的那种。

在手机上把画动漫人物的软件有什么

魔漫相机不错,我在应用宝下载的安卓版本的,你试试在应用宝下载吧,那是专门为安卓手机设计的游戏下载平台,腾讯公司旗下的哦,不管你需要什么类型和什么版本的游戏那里都能找到而且,下载起来游戏安全方便,没有附加软件和病毒,希望我的回答帮助到你

有什么软件可以把照片变得就像动漫人物一样

嗯,用ps,就是photoshop,后期处理的龙头老大,对于ps来说做这种效果很简单

可以把照片手绘成像彩色动漫人物那样的是什么软件

自己手绘的话,我以前用过一个软件叫画皮皮,自己描线稿上色,很好用,不会画画也没关系

能把真人照片换成动漫人物的是什么软件

PS

PS把真人变成动漫人物

把照片变为卡通漫画

请参见下面这个网页练习:

:e/article/2004/0519/A20040519309925s

希望对你有用!

若要把真人改成动漫人物,用什么软件最好

只能自己画吧。。。。。要是想简单一点的话你用手机下个脸萌就行了,人物可以自由的组装

怎样用ps制作真人手绘？

拉一张照片进入PS。然后用快速选择工具W,把人物抠出来,不需要抠的非常精细,但是最起码的外形轮廓需要选中,老铁记得,选出来之后执行ctrl+j两次,复制两层图层。接下来关掉背景图层和图层1拷贝的眼睛,然后打开通道按住ctrl单击绿色通道,载入选区接着让我们回到原图层ctrl+shift+I选择反选,然后ctrl+j,在关掉图层1的小眼睛,选择图层2,这个时候背景图层还有图层1拷贝的小眼睛也可以打开啦。好像没有什么变化。接下来是见证奇迹的时刻了。执行ctrl+t,往上拉,你会发现又出现一个一模一样的美女。

PS怎么能把人像P的真实一点？

1我来教你怎么p照片好看

第一种是将照片调成柔和的蓝**调,这种色调温和淡雅,有老照片和老**的复古感。首先你打开照片,复制图层,点击通道面板,选择蓝色通道并设置图层的透明度。然后我们回到图层面板,创建曲线调整图层。最后,我们新建一个图层,填充上深色,设置透明度,用椭圆型工具选中中间部分,羽化照片,然后点击两次删除键,如果有需要还可以在照片上输入文字,这样一张唯美的复古照片就完成了。

关于怎么p照片好看的答案,还有第二种,就是把照片调成红**调,红**调光鲜亮丽,能将年轻人的活力展现出来。首先打开原图,复制背景图层、去色,高斯模糊数值为4。然后将图层混合模式选为滤色,设置合适的不透明度。然后我们盖印上新建的图层,将图层混合模式选为原色。再创建一个渐变映射图层,颜色选为紫色-橘色,加上剪贴蒙版。然后,我们再创建高亮对比度调整图层。下一步,我们创造默认智能锐化调整图层,高斯模糊。最后我们创建色阶调整图层和可选颜色调整图层,设置红黄白三色的指数。这样一来,红**调的照片就处理成功了。

接下来,就是怎么p照片好看最重要的一个环节,将人物的皮肤处理成年轻细嫩的状态,俗称磨皮。首先我们复制背景层,高斯模糊。再设置层的颜色混合模式,然后根据情况,利用曲线平衡色彩形象。再新建图层,对人物肌肤上的雀斑、污点仿制去除。然后盖印图层,勾出皮肤部分。再高斯模糊,设置层的透明度为75%。最后将去除雀斑的图层复制,将滤镜设为高反差保留,混合模式设置为线性光,不透明度为40%。一张磨皮成功的照片就完成了。

2在photoshop里,怎样操作才能把女生的照片弄的漂亮,梦幻一点

汗美女的要求真多很复杂呢

要全做到的话。PS的基本工具都用到了呢~建议你还是买本书学学吧。就教你几招容易实现的步骤吧,括号里的是快捷键,用的时候切记把输入法改成英文键盘。

把皮肤P白点,可以用磁性套索(L)选出皮肤,选出来后记得(Alt+Ctrl+D)羽化一下,羽化值稍微高一点,然后用曲线或者亮度/对比度把皮肤调亮了,

色彩不好的话在图象-调整-色彩平衡(Crlt+B)里改。

对了,整张照片过暗的话就先调调图象-调整-亮度/对比度。推荐photoshopCS里的暴光度选项。

消掉皮肤上的瑕疵就用仿制图标(S)先按住Alt键点击皮肤,放开Alt键后在皮肤上涂抹可以抹掉瑕疵,不过不推荐大面积使用,因为会很假,也不好用。

想梦幻一点,同意一楼的,把照片图层复制了,然后把上面的图层图象-调整-

亮度/对比度稍微调亮一点,滤镜-模糊-高斯模糊,再把透明度调低。消掉皮肤上的瑕疵用这招其实更好。

弄成黑白的话,就点图象-调整-去色(Shift+Ctr+U)

弄脸上的粉色的小圆饼啦(就像脸红的样子)就用画笔(B)在颜色面板里设置一个喜欢的颜色,在脸上画就好。