纹身贴用什么可以快速去掉 纹身贴怎么去除

纹身贴是现在非常流行的装饰，它可以满足不能纹纹身人群的需求。但是纹身贴贴上去后怎么去除也是有方法的，下面我教大家如何去除纹身贴。

纹身贴用什么可以快速去掉 

可用洗甲水、酒精、汽油等溶剂快速去除。

1、用化妆棉或者棉签蘸取少量的洗甲水。

2、然后直接覆盖在纹身贴上面。

3、等洗甲水浸湿贴纸，几分钟后就能够轻松用化妆棉擦拭掉了。

4、用酒精、汽油等方法擦拭步骤与之相同，注意孩子皮肤娇嫩，切勿用力擦拭，以免损伤肌肤。

纹身贴怎么去除

1、酒精

如果身体上残留了一些纹身贴的痕迹，想要去除的话，这种情况下可以直接用棉签蘸上一些酒精，涂抹在有纹身贴的地方，这样的操作完成以后，稍微等上十几秒的时间，接着再用清水把纹身贴的地方搓洗一下，纹身贴就可以被清洗掉了。如果要去除身上的纹身贴，最好不要频繁地使用这种方法，因为酒精对皮肤是有自刺激作用的，而且容易让皮肤干燥。

2、洗甲水

身体上面如果有纹身贴想要去除的话，这种情况下可以直接拿上一些化妆棉，然后在化妆棉上面倒上一些洗甲水，直接用化妆棉反复的擦洗纹身贴。过不了多久，身体上面的纹身贴也可以被轻松地擦除。

3、热毛巾

如果身体上面残留的纹身贴不是特别的多，也不是特别的严重，这种情况下可以直接取一个毛巾，然后放在热水里面进行浸泡。再将毛巾取出来稍微拧干，然后用热毛巾敷一下纹身贴的地方，过了几分钟以后，再用毛巾反复地搓一搓纹身贴，纹身贴也可以被有效地去除。

4、润肤霜

身体上面残留了纹身贴，如果想要去除纹身贴的话，这种情况下，可以直接拿家里面的润肤霜涂抹在纹身贴的地方，浸润上几分钟以后，稍微搓一搓纹身贴的地方，纹身贴就可以被去除了。

5、透明胶带

如果身体上面的纹身贴面积比较小，这种情况下还可以直接拿透明胶带将纹身贴粘掉。首先直接剪一小块透明胶带，贴在有纹身贴的地方，然后来回的摩擦透明胶带，让透明胶带更好的粘在纹身贴的地方。过上几秒钟的时间以后，轻轻地将透明胶袋撕掉，纹身贴的痕迹就会随着透明胶带一起被粘掉。用这种方法，如果皮肤感觉比较疼痛，使用完成了以后，要用冰块敷在纹身贴的地方。

6、食醋

如果身体上残留了一些纹身贴想要去除的话，这种情况下可以直接用棉签蘸上一些食醋，轻轻的涂抹在纹身贴上面，然后纹身贴就可以很容易地被搓掉了。用这种方法去除纹身贴的时候，食醋千万不要停留在皮肤上太长时间了，不然会刺激到皮肤。

7、牙膏

如果身上残留的纹身贴是比较少的，而且也不是特别的严重，这种情况下就可以直接在有纹身贴的地方，涂抹上一些牙膏，然后反复的搓有纹身贴的地方，纹身贴也可以被牙膏轻易的搓掉。这种方法比较适用于纹身贴不是特别严重的状况下。

纹身贴对皮肤有没有伤害

纹身贴纸对皮肤有伤害。纹身贴纸中同样含有颜料成分，这类成分直接接触皮肤很容易对皮肤造成损害，影响到皮肤健康。纹身贴纸中含有的粘合剂中一般有较多的化学成分，而且存在超标的现在，接触皮肤可能会引起皮肤过敏，严重的起红疹、瘙痒、水疱等，严重的可能会出现皮肤的瘙痒、肿痛甚至是糜烂。

长时间的将贴纸贴在皮肤上同样也不利于皮肤的透气，皮肤表面有很多细小的毛孔，如果长时间的使用贴纸会堵住这些毛孔，使得皮肤产生炎症。纹身贴纸中成分复杂，若是皮肤上有创伤伤口，在贴纹身贴之后对伤口的影响很大，有时候甚至由于纹身贴对皮肤的粘合，使得伤口很难清洗，有出现伤口感染，延长愈合期的可能。

怎么避免纹身贴的伤害

尽可能减少使用纹身贴，不连续长时间贴纹身贴纸。避免用口、鼻接触纹身贴纸，以免其中的有毒成分进入人体内部。纹身贴纸本身需要这些化学物质来丰富其颜色，我们只有尽可能不用才能减少其对皮肤的损伤。另外一旦使用纹身贴纸出现了皮肤或者是身体异样一定要及时就医处理。

没有纹身贴能保持一年。

如果你不想要进行激光纹身，想要通过纹身贴的方式达到纹身的效果也是可以的，但纹身贴最长可以保持有一两周左右的时间，你想要有纹身贴保持一年的时间是没有的。纹身贴的保持时间还跟你贴在的部位会有关系的，如果出汗比较多或者有碰水的部位就比较容易失效的。

方法:纹身贴纸尽量贴活动量少的部位，少碰水，别用手去扣。

 纹身贴纸在使用的过程中一定要有耐心， 要小心的将纹身贴纸的的贴膜取下，要将贴纸角落的货号剪下，以防会贴在自己的肌肤上，然后将有图案的一-面平整的覆盖在自己想要纹身的地方，再用湿毛巾或者温水将纹身贴纸轻轻的拍打至湿透。

半分钟过后揭开一-脚查看, 没有成功，可以用毛巾继续覆盖，直到纹身完全的附着在肌肤上。如果是对自己的纹身图案不够满意，可以用酒精、牙膏、BB霜等清洗掉。但是不是所有人都适合纹身贴纸，对于- -些皮肤经常过敏的人群不适合。

现在的纹身贴做的很逼真是因为大部分的纹身贴都是用纹身贴纸用彩色打印机打印出来,然后在把打印出来的图案经过处理过后，就可以转印到皮肤上面了。如果用好一-点的打印机，打出来的图案有多清晰，贴到皮肤上面就有多清晰。

年轻人该不该纹身，这是一个老生常谈的问题。

首先，未成年人是禁止纹身的，如果有道德修养的纹身师，通常如果了解对方是未成年并且想要纹身，都是会直接拒绝的！在纹身圈里也都知道，给未成年人纹身是不道德的行为。

其次，成年的年轻人，如果想要纹身，一定要考虑清楚这么几个问题：

1纹身是否会影响你的工作，很多工作都是不能有纹身的，比如医生、教师、公务员等等，如果从事这些职业依然想要纹身，那就买纹身贴过个瘾就好了。

2纹身是否会影响你的家庭，如果你的父母对纹身持有极其反对的态度，那么我建议你不要纹身，父母把你幸苦养大成人，如果你一意孤行先斩后奏，只会给他们增加精神上和心灵上的痛苦。

3纹身是否会影响你另一半的家庭，为啥这么说呢，如果另一半的家里父母也容忍不了纹身，那这样的话将来会有很多矛盾，特别是女性的话，如果男朋友家里的父母反对纹身，那婆媳关系会相当严峻。

所以年轻人该不该纹身，可以参考以上几点，对照你实际的情况来做出抉择。

纹身了之后会后悔吗？

绝大部分年轻人纹身，都是一时跟风，觉得纹身帅气，增加自己的魅力，意志力薄弱一点的，基本就会不顾后果去纹了。当然也不乏有真正的纹身爱好者以及纹身事业从事者，是真正的喜欢纹身，这类人肯定是不会后悔的。纹身确实有它的魅力，但是不经过思考的话，纹身就适得其反。

总结了一下，有这么几种人纹身之后会后悔：

1路边摊，街边小店，50块包小臂，100块纹花臂，300块纹满背，去这种地方纹身的人，绝大多数做出来的作品不尽人意，导致顾客纹完过不了多久就后悔了。

2跟风一时兴起，纹完之后被家里人严重批评教育，催促其去洗掉。

3纹完一个图案之后，觉得不满足，想继续纹更多的图，这类人也会后悔，他们后悔当初为啥不一来就纹花臂，导致后面要忍受多次的疼痛才能拼满花臂（滑稽脸）。

另外说明一点，洗纹身不是一次就能洗干净的，专业的洗纹身都是要分好几次的，每洗一次等皮肤恢复了接着去洗。纹身只痛一次，洗纹身可就不止痛一次了哦，而且洗纹身的价格远高于你纹文身的价格哦，即使你纹身的价格也不低！

所以纹身之前要考虑很多事情，年轻人一定要三思三思再三思才能做出决定！

年轻人该不该纹身？

这是一种价值判断，由自己决定。

纹身后会后悔吗？那是必须的。

天长地久当然有，但并不是每个人都会这么“幸运”或者“不幸”。

这不，后悔的来了！而且，还因此误了卿卿性命。

配图来自网络，与新闻无关

媒体报道，4月2日，苏州市相城区公安分局太平派出所接到辖区医院报警，称他们刚刚收治了一名手臂严重受伤的男子，伤口疑似刀伤。民警闻讯赶至医院，受伤男子最终因失血过多，抢救无效死亡。

经初步调查，死亡男子姓张，今年36岁，事发前一直和32岁的女友侯某暂住在太平一出租房内，民警随即将侯某控制。

侯某承认当晚两人因感情问题发生过激烈争吵。因为都喝多了酒，张某就表示要把自己左手臂内侧文着侯某名字拼音的文身割掉，说的同时顺手抄起刀在手臂上划了一刀。后经证实，就是这一刀，导致动脉破裂大出血，要了张某的命。

报道已经介绍，张某是因为失血过多致死。

在上臂内侧自己划一刀之所以能导致出血过多毙命，只有一种情况，那就是这一刀恰巧割破了行走于上臂内侧深处的肱动脉，导致肱动脉不完全性离断。只有这样出血更难止住。

如果动脉被完全横断，动脉壁的平滑肌会收缩，一方面断端会回缩，同时断端腔也会缩小。如果在伤口处略加加压包扎就可能显著减少出血（由于动脉压很高，受伤后的应激反应导致血压更是急剧升高，这种动脉断离伤想要完全止血是诶长困难的），减少失血过多致死的可能性。

当然，这一刀之所以致命，一个很多的原因是纹身所在的部位特殊——上臂内侧深处有上肢最大的动脉肱动脉经过，而且肱动脉在此处位置表浅，表面缺乏坚韧或硬质组织保护。

我们不妨在自己身上摸一下，你会发现当上臂自然下垂时，在上臂几乎是正对着身体的正内侧可以很容易摸到搏动的动脉，位置很表浅。如果稍微向前摸一下，也会摸到一块比较大的肌肉（肱三头肌），唯独搏动的动脉处位置表浅，缺乏保护。

这样，在这个部位下刀，稍微割深一点，就会伤及该动脉，甚至比刎颈自杀更容易割到动脉。

我们的主要脏器、血管和神经都分布在身体缺乏强有力组织保护的腹侧、内侧，本身是一种保护机制。因为，我们的腹侧、内侧原本是身体受保护的一侧。

然而，不幸的是，这位的纹身偏偏纹在了上臂内侧这个原本很隐秘不容易被伤到的部位。而下刀又稍微深了那么一点点。

沧海可以变桑田， 社会 文化更会发展，艺术也可能褪色，激情也会淡化甚至消退，人的想法更是善变。

因此，后悔纹身是常有的事。

但是，纹身却是永久性的，几乎不会退色。

后悔了怎么办？

历史 上，人们想尽各种方法来祛除纹身。然而，由于纹身的色素着色于整个表皮层和真皮层，除了手术切除皮肤全层外，没有其他方法可以完全出掉纹身。

直到最近20年来，激光技术用于纹身祛除，我们才有不严重损毁皮肤而完全祛除纹身的方法。

激光为什么可以完全祛除纹身？

我们知道，色与光的波长具有对应关系，一定颜色的色素可以吸收相对应的波长的光，称发色团。如果光能量足够大，发色团吸收光这的些能量会发生光化学或光物理变化。

激光可以穿透皮肤表层，能量能被纹身色素吸收，纹身油墨颗粒会被击碎成更细微颗粒，从而由不能被吸收的大颗粒变成可以被身体吸收的微细颗粒。

但是，激光毕竟是一种高能光辐射，祛除纹身的原理本质上是破坏性的。而且，纹身使用的油墨是多色的，也需要不同频谱的激光。

因此，纹身不可能被一次激光祛除，而是需要多次，通常6~10 次。而且，身体吸收消除也需要一定时间，两次治疗之间也需要等待一定时间。

所幸，近年发展起来的Q转换YAG激光可以转换多个能谱，一天内可以进行多次（4次）治疗，每次治疗之间只需要间隔20分钟，因而可以在一天内祛除多种颜色的纹身色素，大大提高了治疗效率，成为有效减淡甚至完全祛除纹身而不造成严重皮肤破坏的唯一方法。

激光祛除纹身早已经过 美国FDA批准，也保证了这种疗法的有效性和安全性。

纹身大多数都是我们年轻的时候才去做的事，对于某些事情想要留下纪念，用来彰显独特的个性，单纯的喜欢热爱，还有就是为了装x，这三种是纹身的理由，年纪大了很少有人去纹身，毕竟纹身所需要的费用并不低，有那些钱还不如孝敬父母，给子女更好的生活，但这些想法恰恰是年轻的时候想不到的。

年轻人到底该不该纹身，这是很难争论的话题，有人会说称着这个年纪，做自己喜欢的事情，不用想太多，等年纪大了该没机会了，也有人会说纹身有啥用处？能增加收入还是增长知识，有那钱多干点实事不好吗，还坏受罪的也不是不疼。

凡事都有利弊，做了纹身满足了自己的愿望，也是一件很激动的事情，但是弊端也就随之显露出来，花费了金钱和时间，承受了纹身的疼痛，给身体留下来不可抹去的痕迹。

有人纹身就势必会有后悔的，有可能是和热恋的男女朋友，去纹了情侣款图案，最后结果却没有走到一起，在对方的身体上留下了彼此的名字，你说下一任看到尴尬不？如果要抹去痕迹，不是用大图覆盖就是用激光蚀去，哪一种都不好受。

我身上也有纹身，整整一后背都是，那还是18岁傻子一样的年纪纹的，后来想去当兵根本没机会，后悔一辈子！现在想起来都很懊悔，但是没办法了自己唑的谁也不怪，最后还是奉劝大家，尤其是刚步入 社会 的年轻人，纹身不是小事，有可能这一个单纯的想法，在以后的几十年时间里，会让你悔恨不已，纹身需谨慎，超级有风险！ 大家有没有做过纹身呢？时隔今日你是否也会后悔？说说你的故事晒图评论，我们一起分享你的经历吧～

年轻人，应该朝气阳光，活波开朗的，纹什么身？像个 社会 二流子似的，俗里俗气，还以为自己虎虎生风，殊不知别人看都不带看的。

再说了，纹身是中国的文化吗？还不是见老外纹身，也跟着有一学一，可现实生活中，你见过那个纹身的 社会 青年受人待见的？还不都是小混混那一种类型的。

前天，餐厅来了四个男生应聘，条件什么的都符合，可总经理看了后，直接就给打发走了，因为什么？因为那几个人的脖子上有纹身，做服务的，你整这么 社会 做什么，是我我也不要这样的员工啊。

因此，我建议年轻人们，要有自己的思想，不能总是跟着别人的走，别人染个黄毛，你也跟染个黄毛，别人搞个杀马特，你也跟着弄成杀马特，别人纹身了，你也去纹身了，有什么意义？是不是特别炫酷？可你知道吗，在大部分人的眼中，纹身的人，是一种接近不得的人，是一种比较 社会 的人。

刚刚看到的，五名纹身青年是重点

未成年的不要纹身！

预计自己未来从事公务员、事业单位的工作的不要纹身！

要参军的不要纹身！

想要成为飞行员、演员的不要纹身！

纹身很难洗掉，这是一个长期的几乎永久的决定所以请慎重。

当然纹身并不是什么见不得人的坏事~这事搁在国外，也就不过是个人爱好的事，压根儿上升不到啥人品之类的高度。那些我们耳熟能详的超模、明星们多多少少都有几个纹身。

#推荐小面积的精致纹身图案#

对于初次纹身的建议选择小面积的图案，以后不喜欢的也可以改或者洗掉更容易。

Chiara Ferragni ，来自米兰的 时尚 博主，身上大小纹身十几处，都非常精致有辨识度！

1、选择自己喜欢或者爱好的事物纹身

她手腕上的世界地图纹身还一度掀起热潮~

世界那么大我想去看看！将自己的梦想纹在身上也是一种对自己的勉励呢！

2、选择自己专属的标志

Chiara Ferragni就将自己品牌的标志性符号，大眼睛纹在了手指上，独一无二又有辨识度！

鬼马超模Cara Delevingne，也将自己最爱的钻石图样纹在耳内~

3、恋人间的秘密纹身

热恋中的情侣都想要一些永久的爱情印记，简单的小纹身就非常适合~

首先，我个人觉得，纹身这种东西是一种个人爱好，当然，不排除 社会 上有部分人喜欢拿纹身去吓唬人……我自己也有纹身，手臂上是六通罗汉，背上是我儿子的肖像。咱们中国这块土地在早年间，只有囚犯身上才会背纹上烙印，所以导致成现在虽然已经21世纪了，但是还是有很多人对纹身产生了误解，毕竟 古惑仔 **是真的害人不浅。

但是大家有没有想过，纹身一方面是流氓的特真，但是另一方面也是 时尚 的趋势，如果只是前者的话，我相信那些明星也不会有纹身了……最关键是看大众对于纹身这个东西的理解

比如说，某个人是个流氓，他去纹身只是想让别人畏惧他……而另外一个人今天也去纹身了，但是他只是单纯喜欢这份 时尚 ，这只是他的爱好，要看你怎么去解读他

有纹身的不一定是坏人

穿西装打领带的也不一定就是啥好人

这年头儿，人民教师还猥亵学生呢

我本人就有纹身，但是我没有做过坏事，我觉得我不是一个坏人……只是这种艺术在咱们国家目前还没有被广泛接纳！！

建议不纹

现在找工作干啥的一般都不要有纹身的 特别是有明显部位的纹身 比如手臂手背还有面部 纹身给人的一种感觉好像是在掩饰或者隐藏什么，也有在伤疤上纹的 来遮盖伤疤，要是自己真喜欢纹一点小图案可以 没必要整个满背 一到夏天漏出来感觉特别 社会 的样子。

不纹后悔两年 纹了后悔一辈子

对于纹身我还是想听取你们的意见

我觉得看个人喜好呀，首先我自己有纹身，我在右小臂上纹了一条锦鲤。这个并没有什么，不要讲什么“身体发肤受之父母”这种酸臭的话。现在都21世纪了，改革开放都40年了。而且我的纹身我家里人也看到过，还说挺好看的

一个人干不干净不取决于穿着，纹身，发型，而取决于人心。人心有多干净纹身就有多干净，不管是什么时候，用外表来评价别人永远是不正确的，上海的花臂大叔见义勇为的时候怎么没人评价纹身？遵义的“纹身哥”跳到河里救人的时候怎么也不见有人评价纹身？所以说，不要用外表来评价别人！

纹身，你可以说是张扬个性，可以说是表达自我，但是如果说是流氓、二流子的表现，这个我并不同意。就拿我自己举例，我觉得我的人生总要有几次不一样的经历，我想我的一生要看一场演唱会，要去一次珠峰，要爱上一个人，要有一个纹身，要出国去看看。所以纹身只是我对自己人生的一次规划，我想纹身，所以就纹了，没有什么寓意，没有什么讲究。

不要说有纹身的就不是好人，“廉价”、“肤浅”、“恶俗”、“地痞流氓”可能是很多人对于纹身的人最直观的误解。但是我要说，不要用歧视的眼光来看待。我觉得这个 社会 还是宽容的，不喜欢不接受可以，但是刻意的去诋毁，去谩骂，只能是表现自己的无知和酸腐。

纹身是美丽、神秘、性感和魅力的象征，也是独特个性和自我淋漓尽致的体现，也是个人信仰的表现。

在黑 社会 帮派中，刺青普遍来说，给予勇气或者入会考验。因此给人刺青是与黑道中人挂钩的印象对于纹身。所以很多人就排斥，印象觉得不像好人，可能更多的是受到古惑仔的影响，比如陈浩南的过肩龙，看起来是真帅。

在老一辈眼里，纹身与坏是挂钩，但在这个标新立异的年代，血气方刚的年轻人都追求与众不同，纹身成了表达自己个性的一种标签。现在随着 社会 的开放，与身体展现的文化兴起，大家逐渐能接受身体的表现型式，不少艺人会选择刺青来强调自己的个人风格，最典型的就是贝克汉姆将爱妻维多利亚（Victoria）的名字用四个印度文字文在了左手前臂文上。

但是很多人觉得某个图案好看，一时冲动便纹了，并没有想过其他问题，追求一味的帅而已。可纹身最基本的意义就是皮肤上刻画出理想中的画面，成为自己的永恒，留住记忆作为人生中最美的图画。这样的冲动一直到后悔的那刻，会占有很大的比例。产生洗去纹身的想法，而对比纹身时的疼痛来说，洗纹身才是更痛的。

现在纹身分很多种，隐形纹身、割肉纹身、磁性纹身、水墨纹身等等，随你选择。那么纹什么才是最大的选择；纹身是一辈子的事情，每一个纹身，都应该有它独特的意义。给你一个纹身的理由，这个纹身代表的意义才是最重要的，时刻提醒着你。

几年前，偶然碰到小时的玩伴，看到他脖子上纹的应该是一句希腊文，我看不懂，他便解释道天堂地狱我是王。他说觉得帅就纹上了，对自己并没有特殊含义，仅此而已。去年又碰到他，我还是好奇他的纹身怎么样了，好在他没洗，而是用几个符号串成了图画，并看不出来原本的意思，他说年轻，啥都不懂，只好改一改，提醒自己以后的生活低调，低调再低调。

我也动过这个心思，很多朋友都在劝不要纹。并没有在意，还是有这个想法，差点一时冲动把前女友名字纹上了，好在没有。到现在也没去付出行动，因为还没寻找到有意义的东西，让它留在身上。

这也并不关乎于年轻问题，纹身本就是自己的事，随你开心，随你折腾。说这么多，只想在你纹身之前提醒：慎重，慎重，再慎重；一旦决定好了，做就是了，后悔什么的已经在一而再，再而三的抉择中消失了。

小七君认为很多年轻的朋友想纹身的冲动无非只是三点：

1追求个性

2单纯的热爱

3留一个纹身当做一种象征或者纪念

从这三个方面讲，小七君个人不推荐大家纹身。

1追求个性可以，也要考虑后果，就目前来看，许多国有单位和企业以及特殊的行业从业人员是不允许有纹身的，这一点你要考虑清楚。

2单纯的热爱也是一件好事，但是热爱会变的，如果你当时真的很热爱这件事情，你可以买一些便宜的纹身贴，满足一下自己就好了，没必要花那么多钱，还要忍受肉体的疼痛，除非你决定从事这方面的工作，那你就按照你的心意去做吧。

3当做象征或者纪念，从多角度来说，这个最没有意义，想记录一件事情我们有许多方式去纪念，写日记，发微博，拍视频记录或者做一个小礼物都比纹身更有纪念意义，人的审美会变的，你在当下觉得很酷的东西，也许到你三四十岁的时候，就会觉得太幼稚了，太过时了，后悔莫及。

强壮肱三头肌的诀窍在于动作发力的过程中找到胸肌的收缩感。

“欲练胸肌，先练手臂”作为健身房广为流传的名句，和“三分练，七分吃”一样，确实有它存在的道理。

练胸的诀窍在于动作发力的过程中找到胸肌的收缩感，这个时候很多老手就会说了，你需要在做动作的时候尽量把注意力放在你发力的肌群上尤其是在你力竭的时候，时间久了你就会感觉到收缩的感觉了。

这说的确实也没错，但是实际上却还是有很多新手甚至一些已经持续健身一年左右的朋友在练胸的时候依旧是苦恼自己找不到胸发力时的收缩感。

其实原因就在于你手臂的力量不够导致的，作为推胸时主要的辅助肌群，肱三头肌可谓是极其重要的，假如力量不够，为了保证自身的安全你的双手就会不自觉的发力紧握，这时你的注意力自然而然就会集中在你的双手上，与此同时即使你心里还是想着胸部肌肉应该如何发力，可惜心有余而力不足。

下面说说关于肱三头肌训练最容易出现的误区：

误区一：单关节训练大臂未夹紧，肘关节没固定

在所有的三头下拉动作中只要你没有做到以上两点，你的动作一定是变形的，而且三头的发力一定会有借力，从而使整个动作的效率降低。

在做肱三头肌的单关节训练中，你的每一个动作都需要做到手肘从一个高度弯曲的状态变为笔直，所以你需要保持肘关节伸直紧贴自己不向外伸展，锁住你的肩胛骨同时夹紧你的大臂，单关节训练时尽可能的孤立你的三头，不让胸部肌群以及三角肌借力。

误区二：组间休息时间过长

手臂的训练组间休息的时间一定要控制在60秒到90秒以内，连续七届获得奥林匹亚先生第一名的菲尔·西斯曾经说过他的经验：即便不用肌肉筋膜拉伸-7训练策略时，我的训练节奏也非常快，手臂训练时，我组间的休息时间通常不超过一分钟。

误区三：训练使用重量过大

肱三头肌的训练和肱二头肌稍有不同，肱三头肌的训练确实需要上一些重量，但是上重量的前提是你必须能够在这组动作中保证严格的动作规范，而不是采用不标准的欺骗动作来降低训练难度，在肱三头肌的训练中你使用较轻的重量做规范的动作，所达到的效果也要远远好于用过大的重量做不规范的动作。

而且大重量很容易导致肱三头肌的受伤，曾经我的一个并肩作战的肌友就是在做头后单臂屈伸的时候挑战了大重量不幸受伤，现在虽然已经康复了，但是在推胸上重量的时候依旧会受到一定影响。

误区四：训练的顺序不合理

虽然通常手臂作为小肌肉群，在动作的先后顺序并没有具体的要求，但是锻炼肱三头肌最好是先在体力充沛时进行重量较大的复合训练动作，之后在进行孤立训练的动作，否则就会造成锻炼无法发挥其最佳的效果，当然在瓶颈期的时候也需要重新打乱动作的顺序。

误区五：忽略了肱三头肌动作的不同角度，对肱三头肌的刺激不够全面

上文我提到了肱三头肌有长头、内侧头和外侧头三个头，在训练的过程中这三个头通常会同时收缩用力，但是三个头的发力却各不相同，往往较大的力量会集中在肱三头肌的外侧头上，从而忽略了长头和内侧头，对于这个问题其实是可以通过手臂角度的变化和不同的训练动作调整的。

误区六：忽略了过顶的颈后动作

承接上一个误区，所有过顶的动作都能更好的刺激你的肱三头肌长头，肱三头肌的长头占据三头的很大一部分，而这块肌群刺激最好的动作就是将手肘贴近耳朵，举过头顶。

误区七：训练过度

肱三头肌的训练量确实比肱二头肌应该更大，所以和肱二头肌相比，肱三头肌的训练更容易过度！原因有三点：

第一点是肱三头肌的训练动作花样比较多。

第二点是肱三头肌增长的潜力要大于肱二头肌，对于臂围的增长更为迅速。

第三点是作为辅助肌群，三头的重要性比二头还大，如果说二头会影响背部肌群的训练，那么三头不仅会背部肌群而且还会影响胸部肌群的训练，如果你把胸部、肩部和肱三头肌安排在一周的不同时间训练，就很容易导致肱三头肌因为没有充分的恢复时间而被过度训练。

误区八：只做孤立动作，忽略了复合型动作

在肱三头肌的训练当中，复合动作可以最大幅度的强化三头肌的生长潜力，虽然肱三头肌的孤立训练动作确实对于肱三头肌的刺激有着很大的帮助，但是只有而者交互的训练才能让你的三头得到最大的收益。

对于很多老手而言，臂围在40cm以上基本突破就变得不容易了，下面我就推荐两个比较好的方法：

1、超级组（相对基本）

推荐几个组合：拉力器坐姿臂屈伸+窄距俯卧撑、拉力器屈臂下压超级组递减、仰卧肱三头肌臂屈伸递减。

作为超级组，组间距喘口气就做够了，尤其是后两个动作的超级组，每个动作分为四个超级组，每组的重量递减层为4次，以仰卧肱三头肌臂屈伸递减为例：一边15kg片做到还有80％力喘口气，然后立刻一边10kg继续，以此类推，最后一边为5kg的重量做到完全力竭。以上为一个超级组，

2、肌肉筋膜拉伸-7（FST-7训练法）

这种方法的原理是使肌肉极度充血，从而可以由内向外地拉伸和扩展包裹在肌肉纤维外面的筋膜，长此以往，可以使这些筋膜变得更松弛，为肌肉体积增长创造更大的空间。

肌肉筋膜拉伸-7是让你在正常的基本训练动常规训练完成后再进行的一组训练组，而这个训练组是由一个动作组成，并需要完成该动作7组（每组为8-12个）。

为了促使肌肉极度充血，每组动作的组间距大约在30-45秒之间，在这30-45秒这段的时间里，你需要持续保持拉伸并收缩你的肌肉（或者每两组拉伸收缩一次），为的是在已经充血的情况下可以进一步扩展包裹肌肉纤维的筋膜，从而加大肌肉的泵感和控制能力，提高肌肉的训练效率和饱满度。

其中，拉伸收缩的方法是：将一只手臂肘关节弯曲放于脑后，另一只手抓住这只手肘关节并向下拉。让三头感觉到强烈的拉伸收缩感，关于肱三头肌的肌肉筋膜拉伸-7效果最佳的动作有仰卧肱三头肌臂屈伸、双杠臂屈伸、绳索屈臂下压、头上绳索臂屈伸。

最后给大家推荐一些肱二头肌的基本动作和效果最棒的进阶动作：

1、跪姿俯卧撑

这个动作适用于健身初期肱三头肌还是相对乏力的新手们，在做这个动作的时候你需要逐渐感受肱三头肌的收缩。

2、窄距俯卧撑

这个动作作为复合型动作，对肱三头的刺激也是十分明显的。

3、拉力器屈臂下压

这个动作除了正握也可以反握，有些人会觉得反握会更能感觉三头的发力，具体因人而异自己尝试吧。

4、拉力器坐姿臂屈伸

拉力器坐姿臂屈伸会使三头肌长头跨越两个关节除了伸展肘部还有伸肩，肩内收和肩外旋的功能起始姿势处于肘曲肩屈的位置，这样会让你的肱三头肌的长头完全伸展，注意动作中要维持身体良好的姿势，不要腰椎超伸。

5、反握宽距卧推

反握的方式主要针对肱三头肌训练，通常这种训练要求宽距的方式进行，对三头、三角肌和胸部肌群甚至背阔肌的刺激都很大。

仰卧肱三头肌臂屈伸（基础动作极其重要的，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作），在动作的起始点，使杠铃杆位于头部后方，手臂充分伸展，与地面呈45度角，这样可以确保训练负荷始终施加在三头肌上，交替把杠铃杆下放到胸部上方和前额上方。保持肘关节收紧，不要向身体外侧移动。

6、凳上反屈伸

保持身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空。两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体（臀部）尽量下沉，直至90度后返回。

7、双杠臂屈伸

握距要窄（宽握对胸刺激更大），双肘尽量贴近体侧，越近三头受力越大，动作过程中肘关节指向后方不要向前倾斜，抬头挺胸，尽可能地保持身体垂直于地面，双腿可略向后运动，注意不要降得过低，否则压力主要落在胸肌，易拉伤肌肉和结缔组织。

8、杠铃颈后屈臂伸

作为锻炼肱三头肌高难动作，这个动作只有肱三头肌和肘关节的力量十分强大后才可进行此练习，注意在做杠铃颈后屈臂伸的时候，重量切记不要过重，否则极易伤到你的肩袖。

9、哑铃颈后单臂屈伸

右上臂紧贴右侧耳旁，保持竖直，不摇动，然后手持哑铃以半圆弧落下至左肩上方，下落越低越好，然后，顶峰三头肌彻底收紧，稍停一到两秒，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，肌肉力量控制住下落，左臂同理，

做这个动作的时候你需要注意，在你挺伸前臂时千万不要摆动你的上臂，不然肩袖很容易拉伤。而且坐在凳上的时候需要保持腰部挺直。

总的来说三头的训练动作还有很多，但是上述这些已经足够让你的臂围进化了，切记贪多嚼不烂，每次训练的时候四个动作足以了。

可能是肌肉贴。

作为电竞选手长期要坐在电脑前进行游戏操作，且手臂长期保持一种姿势会产生疲惫感和酸痛的感觉，而且因为处在比赛状态中，人的精神和肌肉都处于一种紧张状态，贴肌肉贴主要是为了缓解手臂的疼痛，同时避免因为手臂的疼痛和酸累影响竞赛。

这也有可能是一种纹身贴，现在很多综艺或其他节目，都会要求艺人或演员贴纹身贴把自己的纹身遮住，电竞比赛也有这种要求。因此，电竞选手手臂上的可能是纹身贴。

电子竞技（Electronic Sports），是电子游戏比赛达到“竞技”层面的体育项目。电子竞技就是利用电子设备作为运动器械进行的、人与人之间的智力和体力结合的比拼。

通过电子竞技，可以锻炼和提高参与者的思维能力、反应能力、四肢协调能力和意志力，培养团队精神，并且职业电竞对体力也有较高要求。电子竞技也是一种职业，和棋艺等非电子游戏比赛类似。

2020年12月16日，亚奥理事会宣布电子竞技项目成为亚运会正式比赛项目，并参与2022年杭州亚运会。

2021年11月5日下午，杭州亚组委竞赛部部长朱启南在发布会上代表杭州亚组委首次公布了杭州亚运会电子竞技小项设置，英雄联盟、王者荣耀（亚运版）、和平精英（亚运版）、炉石传说、刀塔2、梦三国2、街霸5和FIFA Online 4等8个项目入选。

很多人觉得有纹身很酷，而且还有个性，很多人为了让自己与众不同就会去纹纹身，还有不少人是为了纪念某些东西，所以才会纹身，纹身给人一种玩世不恭的感觉，有的人只是尝试一下就会用贴纸纹身，那纹身贴纸对皮肤有害吗？纹身贴对皮肤有伤害吗？

1、纹身贴纸对皮肤有害吗

纹身贴纸对皮肤存在一定的坏处。纹身贴纸中同样含有颜料成分，这类成分直接接触皮肤很容易对皮肤造成损害，影响到皮肤健康。

2、纹身贴纸对皮肤的坏处

(1)皮肤过敏

纹身贴纸中含有的粘合剂中一般有较多的化学成分，而且存在超标的现在，接触皮肤可能会引起皮肤过敏，严重的起红疹、瘙痒、水疱等，严重的可能会出现皮肤的瘙痒、肿痛甚至是糜烂。

(2)紫外线灼伤

纹身贴纸中含有的化学成分在紫外线照射下可能会发生化学反应，而且也容易将很多光线中的有害射线吸收在皮肤上，使得我们的皮肤被灼伤。

(3)皮肤炎症

长时间的将贴纸贴在皮肤上同样也不利于皮肤的透气，皮肤表面有很多细小的毛孔，如果长时间的使用贴纸会堵住这些毛孔，使得皮肤产生炎症。

(4)伤口感染

纹身贴纸中成分复杂，若是皮肤上有创伤伤口，在贴纹身贴之后对伤口的影响很大，有时候甚至由于纹身贴对皮肤的粘合，使得伤口很难清洗，有出现伤口感染，延长愈合期的可能。

3、怎么避免纹身贴坏处

1尽可能减少使用纹身贴，不连续长时间贴纹身贴纸。

2避免用口、鼻接触纹身贴纸，以免其中的有毒成分进入人体内部。

纹身贴纸本身需要这些化学物质来丰富其颜色，我们只有尽可能不用才能减少其对皮肤的损伤。另外一旦使用纹身贴纸出现了皮肤或者是身体异样一定要及时就医处理。

4、纹身洗掉后要注意

1、注意防感染

洗纹身之后一定要注意防止感染。一般医生会根据需要使用消炎药物以及外用的消炎药膏帮助减少细菌感染。另外还要注意如果是出现了皮肤不容易愈合或者是身体患有其他疾病的话，一定要及时知晓医生，对症用药，避免感染。

2、注意皮肤清洁

洗纹身之后要注意保持皮肤的清洁，这样有利于创面的恢复。一般说来洗纹身后2~3天不宜碰水，以免水中含有的细菌、微生物等影响创面恢复，这段时间皮肤可以通过拧干的毛巾轻轻按压的方式进行清洁。

3、注意饮食清淡

洗纹身之后要注意饮食的清淡。可以多吃富含蛋白质、维生素的食物帮助洗纹身后

的部位肌肤的恢复。另外还要注意如果是有对某些食物的过敏的情况，要忌食过敏食物。

4、注意防晒

洗纹身之后一定要做好防晒工作，以免色素沉着影响肌肤美容。如果是身体部位的纹身洗完后要穿着长衣裤避免紫外线照射，如果是头部的话可以通过佩戴遮阳帽等方式进行防晒。注意洗纹身部位不能涂抹防晒霜以免加重对肌肤的刺激。

5、注意休息

洗纹身之后应该注意多加休息，应该在安静舒适的环境中休养，洗纹身后2周不要过度看电视、报纸。卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

主要材料：白纸一张、素材彩色笔一盒    

所需工具：透明素材纸一张    

制作步骤：

1、首先准备一张白纸，工整平铺在桌面上，如图所示

2、接着拿出用纹身素材彩色笔，用素材彩色笔笔在白纸上画自己喜欢的图案，如图所示

3、画好后，沿着图案边缘整齐地剪下来，如图所示

4、然后使用在网上买的透明素材，用护手霜在画好的纸上贴住，如图所示

5、等待片刻后，手工纹身贴纸就做好了，如图所示

6、用同样的方法，可以按照自己的喜好做出许多DIY纹身贴纸，以下是各种手工纹身贴贴在手上的效果，如图所示