小编自2012年秋季就开始做俯卧撑了，当时是跟着班上的两个型男，其中一个是同寝室的，另一个是分课后转进咱班的。前者练过散打，也就是练过里面的强度训练，包括肌肉练习、韧带拉伸这些；后者是从小牛肉吃得多，也爱动，所以力气超大，一圈把足球打飞的效果和很多人用脚踢的效果相同，厉害吧。室友操哥要求过我拉伸韧带，但是我做得少也不敢做，也就主做俯卧撑。一开始是最多只能做六七个，然后每天加量，每天突破极限，慢慢地一口气可以开始做二十来个了。但是操哥告诫我这样不够，效果出不来，一定要分组做，也就是一天要做很多组，我的天我当时感到很不可思议。不过慢慢地，我也是按照要求，一口气二十、三十，两组之间站起来走动走动喘喘气。
如何做俯卧撑
效果很明显，那个时候天气转凉，我还是穿着夏天的一件T恤衫，但是，感觉T恤衫一天比一天紧。什么原因呢，其实我自己都明白，那就是我的肩膀变宽了，俯卧撑让我的肌肉得以开发、伸展、进化、升华，进而带动我的骨骼方面的东西也变了结构的那种样子。慢慢地，操哥开始耐心的告诉我做不同类型的俯卧撑练习的不同位置： 练胸部 图为练胸部。如果是两掌刚好放在胸口下面，距离越宽，就越练胸肌，尤其是胸大肌，越窄就越练手臂上的肌肉，比方说肱二头肌、肱三头肌。如果是两掌放在胸口下靠后的位置，这样子基本上就是练侧面或者背部了，这里面还有一种情况，就是压下去的时候如果是两肘往后曲折，丝毫不往两侧曲折的话，那就是练习背脊。
俯卧撑练背脊
我现在这样做，站着的人可以很明显地看到我背部两块骨头在往中间夹，这就是练习背脊。之后，另一位肌肉男又教过我一个花式的俯卧撑做法，那就是跳卧撑，先压下去然后弹起来双手击个掌再扑到地面再重复，越快越好看，练习效果的话不好说，这个目前一口气小编最多只能做二十，可能是因为做花式的小编不会认真对待，小编是个严肃的人吧哈哈。
怎么练习俯卧撑
目前呢，小编的胸脯已经很厚很结实了，而且最瘦的时候都不会瘦到哪儿去，意思就是小编身上的肌肉很多，很沉。目前小编也没有严格按照操哥说的做了，就是一天来个两三组，一组六十个左右维持一下肌肉强度什么的，没去继续往前突破。最后呢，希望天下的男人都能够多加练习下肌肉，这样利于身体，练好了也好看，还可以防身、保护女朋友哈哈。风华正茂呀杨上葵感谢您的浏览哦~
工具/原料
屈臂杠铃
哑铃等
练二头肌和三头肌
大家会发现手臂的围度主要由“肱二头肌”和“肱三头肌”决定。
“肱二头肌”也可以叫“二头肌”，“肱三头肌”也可以叫“三头肌”。
二头肌在手臂内侧，三头肌在手臂外侧。
那我们怎么让这两块肌肉变大呢？
怎么使二头肌变大
二头肌的作用，主要体现在我们做“拉起”的动作中。
所以一般做手臂“拉起”的动作都能练到“二头肌”。
下面给大家介绍几个主要的动作。
引体向上
引体向上的动作要领：放下时手伸直，拉起后下巴过杠。
当然你刚开始练引体向上的话，动作不标准的话也没有关系，反正二头还是会练到的。但是你最好朝着标准动作努力。
练引体向上不仅能练粗你的二头肌，还会将你的背部肌肉练得十分好看。
曲臂杠铃练二头
曲臂杠铃的动作要领：一般放下时手臂角度超过90度就可以了，然后将杠铃拉起。
因为曲臂杠铃练二头将手臂固定住了，拉起的力量几乎全部是你手臂二头肌贡献的，所以这种方法练二头是很有效果的。
站立式曲臂杠铃练二头
当然你也可以站立的时候用曲臂杠铃练二头，但是这样你没有将手臂固定住，可能效果没有前面的方法好。
哑铃练二头
方式是多种多样的，见下面的几个图。
怎么使三头肌变大
三头肌的作用，主要体现在我们做“推出”的动作中。
所以一般做手臂“推出”的动作都能练到“三头肌”。
下面给大家介绍几个主要的动作。
卧推
卧推不用多说，是练胸肌和三头肌的黄金动作。
卧推动作要领：慢下快上；一般一个完整的卧推动作是，先用自己可控制的慢速度将杠铃杆轻微短暂地接触到胸部然后快速地推起直至手伸直。
卧推分为平板卧推，上斜卧推，下斜卧推。
其中以“上斜卧推”最能练到三头肌，练三头肌最有效果。
哑铃卧推
还是卧推，只不过我们是手握哑铃，动作要领和前面的“卧推”差不多。
哑铃卧推的幅度做的可以比杠铃卧推的大。
哑铃卧推也分为哑铃平板卧推，哑铃上斜卧推，哑铃下斜卧推。
臂屈伸
臂屈伸一般有以下几种：
坐姿臂屈伸；
俯立臂屈伸；
卧式臂屈伸；
压双杠
1东方神起
东方神起（韩语：동방신기）是韩国五人男子合声团体，成员包括：郑允浩、沈昌珉、金俊秀、金在中、朴有天，隶属于韩国著名经纪公司SM Entertainment。于2003年12月26日第一次亮相，在2004年2月6日正式出道，除出唱片，开演唱会以外，还参加影视作品演出及其它节目录制。
目前，东方神起暂时以郑允浩和沈昌珉两人的形式活动。金在中、朴有天、金俊秀在2009年8月2日与所属
早期5人(11张)经纪公司韩国SM公司因收入分配及奴隶合约问题展开了官司，随后这三位成员离开SM公司并且签约韩国经纪公司c-jes。其他两位成员郑允浩与沈昌珉留在SM公司并且继续以东方神起的名义进行活动，而金在中、金俊秀、朴有天另外组成团体JYJ继续活动。
东方神起(20张) 东方神起的英文缩写是：TVXQ,源于罗马音Tong Vfang Xien Qi，日本团名是TOHOSHINKI，中国团名是东方神起。 从1999年到2003年，一共准备了五年的时间东方神起才诞生。是走遍韩国各个地方选出唱歌绝对很好的孩子。因为他们的目标不仅是韩国国内，而是全亚洲，所以在准备期这段时间，他们进行了跳舞、发声等训练，以及中文、日文等语言方面的各种训练。加上成员个个都是实力超凡的新人，每一个人的个性又十分鲜明，因此是国内任何一个组合都无法作比较的，也为日后横扫亚洲乐坛做下准备。2003年12月26日，东方神起在SBS电视台BoA和布兰妮新年“special show”首度亮相，一出道就与小天后BoA同台演出，演唱了人气歌谣中的《OH~Holy Night》，足见公司对他们的重视程度。2004年2月6日，东方神起通过SBS人气歌谣正式出道。2010年4月3日，艾回发表东方神起日本活动中止声明。“东方神起”的意思就是 东方的神站起来了。好似武侠漫画的“东方神起”组合名称，包含着“代表韩国在全亚洲及世界都名声震撼”的意义，也是亚洲最红艺人。 瑜卤允浩
U-Know允浩郑允浩ユンホ（ユノ） 生日：19860206（出道时18岁） 星座：水瓶 血型：A 身高/体重: 183cm（净身高）/65kg
性格：开朗，稳重 兴趣：跳舞，听音乐 出生地：全罗南道光州 学历：明智大学文化艺术科 练习生选拔成就：第一届SM Best选拔大会舞蹈部冠军 练习生时间：5年 体力保存方法： 睡觉 座右铭：理解对方（“u know”） 喜欢的漫画主人公：《选拔赛》里的HUANG BO REA OM 喜欢的东西：模型车 在车里做的事：听音乐 喜欢的地方：篮球场 喜欢的**：《我的野蛮女友》《指环王》《这个懒女人》 娱乐圈明星理想型：全智贤 柳真 想起来FANS是：红色
U-know 瑜卤允浩(20张) 留在记忆里的话：不要放弃 兴趣：跳舞，听音乐，WE I TE PLAYING 喜欢的歌手：U YENG JIN （俞永镇），KANG TA，后街男孩 喜欢的歌：《I Believe》（《我的野蛮女友》主题曲） 宝物：家庭 家庭成员：爸爸、妈妈、妹妹（郑智慧 - 1988年9月14日生） 喜欢的女孩：可爱活泼，懂事善良，长发，厨艺好 讨厌的女孩：有诡计的，言行不一的女孩 初吻：高中三年级 习惯：坐下来10秒睡着，吃饭的时候用左手 乐器：现在没有，不过想学架子鼓和钢琴 10年后的模样：成为真正的音乐家，成为好的爸爸 会做的料理：拉面，紫菜包饭 想给女朋友的告白：用特别的方法，完美地感动她 想给女朋友的礼物：自己作的歌做成CD送礼物 有女朋友后想做的事：一起手牵着手看着烟花 小时候的梦想：一个就是做一名检察官， 另一个梦想就是做一个好爸爸，因为很喜欢小孩！ 绰号和它的来历：小前进和大脚板，因为我和前进前辈很相像所以别人这样叫我，至于大脚板，是因为我比较容易和别人相处成为朋友，所以总是被他们开玩笑这样叫 性格：淘气，开朗 运动特长：跳跃，合气道，篮球 魅力：有男人味。跳舞的时候 习惯：坐下来的话10秒睡着 宠物：台风（在中送的生日礼物） 电视剧：《向大地头球》 《Poseidon（波塞冬）》( 播出：预计2011年9月5日 《波塞冬》会紧跟在《间谍明月》之后播出 ） 好莱坞**《COBU 3D》允浩友情客串 主演BOA （目前已在加拿大多伦多拍摄） **：五人客串《非常舞者》（日译：舞吧！昴！） 音乐剧：《宫》饰 皇太子李信（主角) 韩国宣传片：《haru》（又名：一天）2010 合作：金范、李多海、韩彩英、Bigbang等 出演MV：组合JRICH《再见我的爱》（Goodbye my love）（合作女演员：朴秀珍） 英雄在中
Hero在中金在中ジェジュン（ヒーロー） 本名：韩在俊（亲生父母所取）1989年被养母收养改名为金在中 《天国的邮递员》
生日：19860126 （实际生日：19860204）出道时18岁 星座：水瓶座 身高/体重：182cm/60kg 学历：庆熙大学情报通信科（本科） 腰围：1尺8左右 血型：O型 出生地：忠清南道公州市 生方：亲生父母 一个妹妹 （同母异父） 养方：养父母 八个姐姐（金珍姬 金善姬 金美晶 金素贞 金侑顺 金民晶 金阿茔 金秀英） 性格：善良 外冷内热 特长：羽毛球 料理(特别是拉面） 口技 作曲编曲 造型（有专业发型师执照） 魅力来源：彩虹音，时而温柔时而强悍的性格 四次元抽风 ◎ 第二届SM Best选拔大会外貌奖冠军 练习生时间：四年零六个月 睡觉的习惯：趴着睡，裸睡 宠物：美国可卡—松儿（有天送的） 大白熊犬—Vik（俊秀起的名字） 俄罗斯蓝猫—JiJi、yoyo(品种不详) 鹦鹉—哒哒,拉拉 喜欢的女孩：无论发生什么事，都对他不离不弃的。 喜欢的歌手：JUN JIN（神话），FANY（FTTS），辉星，KANG TA（HOT的安七炫） 圈内好友：韩庚 金贤重东方神起成员 山下智久 城田优 滨崎步 赤西仁等 讨厌的人：做作的 初恋：初中1年级 演唱会上演唱歌曲
初吻：小学6年级（被女方强吻） 喜欢的体育：篮球 习惯：躺着想东西 非常害怕的：自己 喜欢的饰品：纯银和黑锆石的饰物 等候室里做的事：照镜子 乐器：钢琴 吉他 喜欢的网页：神起的FANS CAFE 外貌中自信的部分：眉毛 身体最满意的部分：三头肌 想给女朋友的礼物：情侣首饰 有女朋友后想做的事：和女朋友一起度过时间也觉得满足了 想给女朋友的告白：在人很多的地方忽然告白说『我爱你』 10年后的模样：歌手，事业者 重生的话想要什么样子：世界征服者 **：《天国的邮递员》2009 五人客串《非常舞者》（日译：舞吧！昴） 日剧：《素直になれなくて》（无法坦诚相对） 2010 MV： 《Call me》2009 ，《Blossom》 2010 韩剧：《守护BOSS》2011年8月3日首播 Solo曲：《问候》《步伐》《Crying》《Maze》《被遗忘的季节》 《这就是我的世界》《LOVE》**《天国的邮递员》OST 《为了你》《Still in love》《对你是离别，对我是等待》《成均馆绯闻》OST
秘奇有天
Micky有天朴有天ユチョン（ミッキー） 出生日：19860604 （出道时17岁） 星座：双子座 身高/体重：184cm/625kg 血型：O型 出生地：首尔 学历：庆熙大学现代音乐科
兴趣：作曲，玩遥控车，做模型 专长：唱歌，作词，作曲 ◎ 2001年美洲歌唱大奖 (Virginia) ◎ 2003年KBN青少年歌唱特别奖 ◎ 2010年KBS演技大赏最佳男新人奖 ◎ 2010年KBS演技大赏网友投票奖 ◎ 2010年KBS演技大赏最佳荧幕情侣奖（with朴敏英） ◎2011年韩国第47届百想艺术大赏电视剧部门最佳新人男演员奖，人气奖 ◎2011年为电视剧《miss ripley》演唱的ost《为你保留的空位》获得爆炸人气，横扫各大音乐榜单，试听量，下载量，搜索量都位居第一。 成均馆罗曼史（又名：成均馆绯闻) miss ripley（又名：再见雷普莉**） 练习生时间：一年零六个月 性格：单纯但有点奇怪，适当的有点撒娇 喜欢的歌手：金建模，BoA 喜欢的女孩：爽快中带点女性的东西 最喜欢的歌：Sisqo Iocomplete 体力保存方法：睡足觉，有时间的话跟成员打篮球 习惯：用左手 左撇子 外貌最有自信的部分：睫毛 外貌中想改掉的部分：皮肤 初吻：幼儿园 评价人的3种标准：孝顺，友情，人性 留印象的**：《菊花 香味》
micky有天(20张) 想演哪个**里的主角：《信》 未来想生几个孩子：只生一个好好养 要成为大人是什么时候：有了弟弟后 宝物1号：家庭 喜欢穿的衣服：平凡的休闲服再带上帽子 想给女朋友的礼物：非常刺激的方法给女朋友无法忘记的最棒的礼物 有女朋友后想做的事：一起钓鱼，旅行 给女朋友告白：自己写的歌用钢琴弹给她听 独自在家时会：创作音乐 10年后的模样：作曲家 什么时候觉得自己很脆弱：当我不能做任何事的时候 最希望做好的事：创作音乐而且实现我的梦想 睡不着时会做的事：弹钢琴 最有魅力的地方：突然的一笑 对你来说歌曲是：LIFE 对你来说东方神起是：FAMILY 最喜欢的地方：能让我写出曲子的地方 不喜欢的地方：吵闹的地方 最想去的地方：非洲，威尼斯 喜欢的食物：什么都行 不喜欢的食物：汤 习惯：左撇子，但写字是用右手 擅长的科目：英语 日语 不擅长的科目：科学 喜欢的季节： 秋 喜欢的颜色：白 弟弟：朴有焕Ricky（1991年3月9日生）前SM的练习生 出演**：五人客串《细亚俊秀
Xiah细亚俊秀金俊秀ジュンス（シア） Xiah细亚俊秀
出生日：19861215 （户口本上是19870101）出道时17岁 星座：射手座 身高/体重：178cm/63kg 血型：B型 出生地：京畿道高阳市 学历：明智大学文化艺术科 兴趣：钢琴，足球，唱歌 专长：唱歌，跳舞 性格：耐力和集中力强 用颜色表达自己的话：黑色 Max最强昌珉沈昌珉チャンミン（マックス） 最强昌珉
出生日：19880218 （出道时15岁） 出生地：韩国首尔 星座：水瓶座 身高/体重：1852cm（净身高）/61kg 学历：庆熙大学现代音乐科 血型：B型。 出生地：首尔 兴趣：听音乐，唱歌 专长：唱歌，跳舞 ◎ 第六届SM Best选拔大会大奖和歌唱奖冠军 练习生时间：3年 性格：没有心机。极少生气不过生气的话会很可怕。 喜欢的歌手：Brian McKnight（布莱恩·麦肯奈特），KANG TA，SHIN HYE SUNG（神话申彗星） 喜欢的女孩：性格好，可爱，会撒娇 让人有保护欲 会洗碗的 喜欢的歌：《给我的新娘》 留印象的书：《哈利波特》 宝物1号：家庭 尊敬的人：对自己的事付出全部的人
最强昌珉(20张) 喜欢的衣服：舒服的休闲衣服 喜欢的地方：家附近有湖的公园 家庭成员：父母及大妹沈秀妍（1989年9月27日生）小妹沈芝妍（1992年8月7日生） 常找的网页：外国歌手的音乐和可以看MV的网站 看人第一个看的地方：眼睛 讨厌自己的时候：想要做的事做错 自己看来了不起的时候：唱歌的模样 有了钱的话：全部给父母 想给女朋友的礼物：项链 有女朋友后想做的事：牵着手走路 想给女朋友的告白：东方神起的演唱会上，注意 现在他们只剩2个人就是允浩 昌珉
2飞轮海
飞轮海（Fahrenheit）是台湾的四人男子演唱组合，为可米制作与华研国际音乐旗下的团体，于2005年12月28日正式出道。命名来自于华氏温度（Fahrenheit）英文的中译名。“飞轮海”原成员包括汪东城、辰亦儒、吴尊、炎亚纶。但目前吴尊已退出飞轮海，而即将迎来成军六周年纪念的飞轮海并不会解散，炎亚纶、汪东城和辰亦儒三人将继续以“飞轮海”的名义打拼。
中文名： 飞轮海
外文名： Fahrenheit
国籍： 中国
职业： 演艺组合
经纪公司： 可米制作 华研国际
代表作品： 《东方茱丽叶》、《终极一班》、《终极一家》等
主要成就： TVB8最佳组合铜奖 等等
“编辑本段辰亦儒
艺名：辰亦儒 本名：陈奕儒 英文名：Calvin 日语写法：ケルビン kerubin （ 虽然来源于他的英文名，但是日本人英语发音不好就变成这样子了 ) 昵称：亦儒，辰老板，老大，老板 身高：184 cm 体重：65kg 生日：1980年11月10日 帅帅的亦儒
生肖：猴 星座：天蝎座 本名：汪东成 艺名：汪东城 英文名：Jiro Jiro东&MUA
昵称：大东、夏天、东东、东宝、东爸鼻、汪大东、汪姐、俊男 身高：181CM 生日：1981年8月24日 生肖：鸡 血型：O型 星座：处女座 国籍：中国 祖籍：广东省韶关市 民族：汉族 家庭状况：妈妈、爸爸（早逝） 学历：龙山幼稚园、龙山国小、大理国中、复兴美工（广设科） 兴趣：健身、画画、弹吉他、玩乐团 语言：国语，英语，台语，粤语 本名：吴吉尊 chun吴尊
姓名：吴尊 英文名：Goh Kiat Chun 昵称：尊尊，阿尊，小白，尊少、食神尊，吉尊，小尊尊 身高：181cm 性别：男 出生日期：1979年10月10日 本名：吴庚霖 艺名：炎亚纶 昵称：阿布（由来：亚纶喜欢科比·布莱恩特） 亚纶、纶宝、炎小孩、炎天王、炎太太、炎阿布、炎DD 英文名：Aaron/Arron（因为Aaron这个名字有些普通，所以亚纶签名的时候都写做Arron，部落格也一样） 身高：177CM 生日：1986年11月20日 亚纶
生肖：虎 血型：O 型 星座：天蝎座 喜欢的类型：高挑加上可爱 体重：55kg
韩庚（1984年2月9日－），中国流行歌手和演员。韩国出道的第一位外国艺人，曾是组合Super Junior中唯一的中国成员及其子组合SJ-M的队长。2009年底与韩国公司解约，并宣布单飞。舞艺精湛，擅长民族舞、Hip-Hop等，并有很好的芭蕾、武术功底。曾担任2008年北京奥运会火炬手，2010年上海世博会志愿者形象大使，2010年广州亚运会志愿彩代言人。在港台、日韩、东南亚等地区和国家均有极高人气。
韩庚
睡前和起床后第一件事：喝水 兴趣&爱好：滑雪、听音乐、电脑游戏、高达模型 特长：中国民族舞、芭蕾、武术、Hip-Hop 粉丝名称：庚饭 宗教：无神论者 宠物：狗李俊基
李俊基，韩国演员，2001年拍摄杂志封面照出道。因主演**《王的男人》而著名。在片中，李俊基饰演供皇族玩弄的艺人孔吉，男儿身的他，点绛唇描美目柳腰轻摆，女装扮相娇媚撩人。不仅让故事中的皇室子弟心猿意马，也征服了荧幕前的众多观众。李俊基因片中的女装扮相和妩媚风情大出风头，此片几乎变成他一个人的**。为改变观众对他的既定印象，他在《飞吧，爸爸》一片中改演拳脚功夫一级棒的高中生。李俊基，这个长着中性脸孔的韩国男孩，他的名字注定被镌刻在2006年韩国的影视界。
蔡依林（Jolin Tsai，1980915—）中国华语著名流行歌手、亚洲百变天后，第十八届台湾金曲奖最佳国语女歌手奖得主。生于台北，在一九九八年参加歌唱比赛获得冠军后，一九九九年发行首张专辑出道，被媒体冠以“少男杀手”的称号，当时与孙燕姿、萧亚轩、周蕙并称台湾四小天后。迄今为止缔造出《看我72变》、《舞娘》、《特务J》、《MYSELF》等畅销作品，全亚洲正版唱片总销量累积超过2300万张，被公认为华语乐坛新世纪至今唱片销量最高和最具代表性的女歌手。华纳音乐透露，蔡依林的全新国语专辑还在筹备当中，计划于2012年6月正式发售
中文名： 蔡依林
外文名： Jolin Tsai
别名： 蔡宜凌（本名）公主、娃娃
国籍： 中国
民族： 汉族
出生地： 台湾省台北县新庄市
出生日期： 1980年9月15日（八月初七）
职业： 歌手、服装设计师等
毕业院校： 台湾辅仁大学03届英文系
经纪公司： 凌时差
代表作品： 看我72变、舞娘、特务J、Myself、城堡、J-game、花蝴蝶等
主要成就： 获CCTV-MTV音乐盛典三届女歌手奖
主要成就： 第18届台湾金曲奖最佳国语女歌手
美国VMA最佳中文音乐录影带大奖
MTV亚洲大奖风尚奖首位华人得主
台湾地区七年华语女歌手销售冠军
欧洲X-Tips首位空降冠军亚洲歌手
台湾劳委会颁发"女性楷模"彩蝶奖
预购量12万打破华语唱片最高纪录
亚洲版《时代周刊》华语十大天后
唱片公司： 华纳唱片
星座： 处女座
身高体重血型： 161cm,41kg,O型
SHE是台湾的一个女子流行演唱团体，由任家萱（Selina）、田馥甄（Hebe）、陈嘉桦（Ella）三位女生组成，2000年成军并秘密训练一年，2001年9月11日正式出道，出道至今已有10年，跨足音乐、戏剧、主持、广告、书籍、配音等方面，各类获奖、代言无数，唱片总销量超过1500万张，红遍全世界华人地区及许多国家，享有“亚洲女子天团”之美誉。
SHE
外文名： SHE
别名： SHE
国籍： 中国台湾
出生地： 台湾
职业： 歌手，歌唱组合
经纪公司： 华研国际音乐股份有限公司
代表作品： 《恋人未满》《Super Star》《中国话》《波斯猫》《老婆》
主要成就： 第十四届台湾金曲奖最佳重唱组合
组合成员： Selina，Hebe，Ella
出道时间： 2001年9月11日
SHE代表青春
SHE(20张) S是Selina－任家萱，代表温柔。 H是Hebe－田馥甄，代表自信。 E是Ella－陈嘉桦，代表勇气。
中文名：任家萱 温柔美丽的selina
英文名：Selina 出道前的英文名：Cola 生日：1981年10月31日 生肖：鸡 出生地：台北星座：天蝎座 语言：国语、闽南语、英语 祖籍：四川达州 籍贯：台北 血型：A型 学历：台湾师范大学公民教育与活动领导学系本科 身高：163cm 体重：49kg 个性：开朗、活泼 昵称：任辣妞、娜娜、赛琳娜、小只、任小弟、萱萱 家庭成员：爸爸、妈咪、妹妹（任容萱）、Pinky、小宾 喜爱的歌手：陶喆、李玟、张惠妹 喜爱的演员：苏菲·玛索、布莱德利·库珀 喜爱的音乐：慢歌、Jazz略带悲伤的情歌 喜爱的**类型：爆笑、卡通 平常的嗜好：唱歌、逛街 喜爱的动物：小狗、兔子 讨厌的动物：昆虫类 喜欢的颜色：粉红色 想做的事：结婚生小孩，有一个完美的家庭 喜欢的卡通：哆啦A梦、飞天小女警、海绵宝宝 如何踏入演艺圈：宇宙2000实力美少女选拔赛
Hebe
中文名：田馥甄 自信漂亮的Hebe
英文名：Hebe 出道前的英文名：Anita 生日：1983年03月30日 生肖：猪 出生地：台湾新竹 星座：白羊座 语言：国语、闽南语、英语、客家语 祖籍：福建漳州 就读学校：新竹市立湖口高级中学、到英国留学 血型：A型 身高：160cm 体重：45kg 个性：多变 家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥、狗狗、田Bon 昵称：喜碧、晃神公主、小碧、田喜碧、田正妹、田歌姬、仙仙、新竹小猴子、米粉妹（台湾歌迷使用较多） 喜爱的歌手：顺子、陈珊妮、王菲、The Cranberries、王力宏、陈晓东、诺拉·琼斯、陈奕迅、王杰 喜爱的音乐：另类摇滚、Jazz 喜爱的演员：裘德·洛 平常的嗜好：看**、电视、唱歌 喜爱的动物：狗、可爱的大象 讨厌的动物：猫、老鼠 喜欢的颜色：黑色、红色 喜欢的服饰：自然 喜爱的食物：软糖、水果、面包 讨厌的食物：馄饨（以前看到就头晕、现在已经可以吃了） 喜欢的卡通人物：超级玛丽 最想做的事：开演唱会（已完成）、写书（已完成） 对自己的形容：话少、低调做事高调做人 如何踏入演艺圈：宇宙2000实力美少女选拔赛 演戏最理想的角色：要让我演每天开心大笑的角色
Ella
中文名：陈嘉桦 善良可爱的Ella
英文名：Ella 出道前的英文名：Water 生日：1981年06月18日 生肖：鸡 出生地：台湾屏东县 星座：双子座 语言：国语、闽南语、英语、客家话 祖籍：广东 学历：大仁科技大学医管科五专部 血型：A型 身高：163cm 体重：46kg 个性：外向、活泼、耍宝、率真可爱、热心善良、单纯美好 家庭成员：爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、大姊、二姊、小弟、阿贵、铁蛋 昵称：宝贝、汉堡（hebe、selina取的）加滑、正妹、艾拉、桦桦、桦宝、大美女、小霸王、桦女神、桦女皇、e宝、美奇解接（美丽奇女子） 喜爱的演员：梅格·瑞恩、罗宾·威廉姆斯 喜爱的音乐：流行音乐、摇滚乐 喜爱的艺人：元斌、莫文蔚、金城武、Bon Jovi 喜爱的**：喜剧、爱情文艺、灾难、动作 平常的嗜好：打篮球、游戏 喜爱的动物：狗 讨厌的动物：壁虎、蜥蜴 喜欢的颜色：黑、白、蓝、绿 喜欢的服饰：牛仔裤、休闲的、运动轻松的 喜爱的饰品：手表 喜爱的食物：焗烤海鲜通心面、妈妈的玉米浓汤 最想做的事：开演唱会唱歌给大家听（已实现） 最让自己感动的话：这辈子都不要离开我 对自己的形容：觉得自己很酷，但是骨子里还是个普通的女生，真正的小女生，她很自我 如何踏入演艺圈：宇宙2000实力美少女选拔赛
7李孝利
李孝利(1979年5月10日－，Lee Hyolee)韩国最有人气的女歌手，曾是韩国红极一时的少女组合Finkl的成员，于1998年出道。李孝利在2003年首次以个人歌手身份发行了自己的第一张专辑，专辑主打歌《十分钟》更是传唱至今。李孝利也正式成为了韩国新一代的舞曲天后。
中文名： 李孝利
外文名： Lee Hyo-lee，이효리
别名： Chori
国籍： 韩国
民族： 朝鲜族
出生地： 韩国忠清北道清原郡
出生日期： 1979年5月10日
职业： 演艺 艺人
毕业院校： 韩国国民大学戏剧**系
经纪公司： Mnet media
代表作品： 《Stylish 》，《Dark Angel》，《It's Hyorish》
主要成就： 金唱片奖
生肖： 羊
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