过年吃的太好想减肥想去健身房有效果吗？

过年吃的太好，想去减肥，去健身房有效果吗。胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的，但是这个锻炼需要长期坚持。

胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。

锻炼减肥的原理：肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为16米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。1 胖人去健身房锻炼可以很好的达到健身和减肥的效果。

2 相对比较肥胖的人到健身房首先达到增强体质的目标，增强身体的体能，减少体重过重对身体的负面影响。

3 健身房有计划的锻炼可以帮助达到很好的瘦身效果。控制饮食，运动锻炼是瘦身的主要方法，只有多到健身房锻炼才可以有更多的收获。

4 注意事项：开始运动从走步开始，不要跑步太久，减少对脚踝和膝关节的损伤。要保持5次每周左右的锻炼频率，多练习有氧和力量练习。运动减肥是有用的，但是一旦你吃下去的热量比你运动消耗的热量多时，你不但不会减肥反而会变胖。

最好的方法是一日三餐照常吃，但是运动量一定要大，最消耗脂肪的是跑步，一般性需要跑30分钟才会开始消耗皮下脂肪，然后就是运用器械来锻炼你的肌肉，即可以瘦身也能保证肌肉不会萎缩。

还有就是尽量不要吃猪肉，牛肉，羊肉这种的。要吃鸡肉，鱼肉，蔬果这类的。不要和碳酸和奶茶这类的，你可以喝纯净水（白开水，或者矿泉水都行），运动饮料，茶（糖分不要太高），再或者就是牛奶（酸奶早餐可以喝，但是不能当水喝）。

还有就是记得要有良好的睡眠和生活习惯。运动后好好地洗一把热水澡。可以减缓身上的疲劳。健身房有专业的全套设备，减肥类的最主流的是跑步机和动感单车，关键是你能不能坚持。想要减肥是可以去健身房的。想要减肥就应该运动起来，无论在哪里进行运动都是可以的，都要长时间的坚持。想要减肥就应该有毅力，不要半途而废，最好是每天都进行适当的有氧运动。减肥就要控制饮食，适当的运动。还要纠正不良的生活习惯。如果这些都能做到肯定是能减肥成功的。运动要在餐后一小时进行，如果吃完饭就运动，有可能造成胃部不适。个人告诉你一个减肥最好的办法，生活规律多运动，天天坚持锻炼身体，跑步。这个减肥自然就有效果了。

　大学社团是学生自愿组织的群众性团体，在校党委、团委的领导下，在学生社团联合会的指导下，组织开展健康、积极有益的课外文化、科技体育、艺术等活动，它组织开展我们同学们的各项活动，以下是我整理的大学社团工作总结范文，欢迎大家参考！

大学社团工作总结1

　长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。斗转星移，时间飞逝，不觉中大学第六届学生会在过去的一年里，在大学党委的亲切关怀下、在大学团委的正确指导下，在第六届学生会全体同学的通力配合下，秉承优良传统，本着“务实创新，锐意进取”的精神，圆满地完成了校园交予的各项工作任务。

　一、夯实基础，完善规章制度，不断提高学生干部的思想认识和理论水平，切实加强学生干部的综合素质培养。

　为了更好地管理学生会，经过主席团长时间的研究，结合学生会实际状况，重新起草了《大学学生会章程》，严格制定了学生会办公室各项规章制度，使我们的管理能够健康有序地进行。为了培养学生会干部的综合素质，提高理论学习水平，学生会定期开展了理论学习，使大家能够从全局观念上去把握工作，了解工作，并在正确的思想指导下开展工作。

　二、拓宽渠道，立体宣传，建立了大学学生会独立的网站并修改出版了学生会自己的报纸，进一步推进了校园文化建设。

　为了适应网络信息时代的要求，加大我校学生会的对外宣传力度，加强与各学院学生会和其他高校学生会的交流与合作，第六届学生会在大学团委的具体指导下，在学生会科技部全体同学的共同努力下，我们建立了大学学生会独立的网站。这一举措，使我校学生会的工作又迈上了一个新的台阶。在此基础上，我们又修改出版了《大学大学生报》，在报纸中我们能够及时了解大学的各项方针政策及有关学习的各种信息，并为广大同学带给了一个展示文采的机会。这份报纸不仅仅架起了大学学生会与各学院学生会之间交流的桥梁，而且还拉近了大学学生会与广大同学之间的距离，成为大学学生会对外宣传的一个重要渠道。

　三、透过全校主席团会议的召开，我校各级学生组织的全局整体意识显著提高。

　以前、我校学生总会与各学院学生会存在严重脱节现象，学院与学院之间缺少沟通，整体成绩成绩进展缓慢，为扭转各自为政的局面，加强交流与合作，第六届学生会从全校主席办公会议着手，加强联系，组织座谈，真正实现了与社团联合会的横向沟通，与各学院学生会的纵向交流的工作思路，最终迎来了相互借鉴，相互交流，共同提高的良好的工作氛围，为切实提高校园文化品位打下了坚实的基础。今年的校园科技文化艺术节系列活动就是透过各学院主席传达贯彻落实的，经过大家的努力圆满的完成了艺术节的各项任务。成绩显著，得到领导的首肯。

　四、以全心全意为同学服务为宗旨，充分发挥学生会桥梁纽带作用，用心主动地代表和维护广大学生的利益。

　1、开辟各种渠道，收集各方信息，架起校园与学生沟通的桥梁。

　本届学生会自成立以来坚持维护学生利益，反映学生心声。怎样更好地维护学生利益一向是我们想的最多的事情，我们透过主席及部长例会、座谈会、调查问卷、学生会网站等形式，广泛收集同学们的意见和推荐，及时准确地获得信息，以做到工作有的放矢。本年度学生会共收发调查问卷一次，近8000份，组织全校主席交流会8次，全校部长级会议12次，收到了良好的效果。

　2、想同学之所想、急同学之所急，组织开展与同学们学习生活息息相关的活动。

　第六届学生会利用双休日组织了考研交流会和女生美容健身讲座，在学习上为同学们指明努力的方向，在生活上为同学们增添了用心向上的活力。

　五、以重大节日为契机，思路开阔、方式新颖地开展丰富多彩的校园文化活动，进而推进校园文化建设进程。

　第六届学生会工作期间，成功开展了大学第四届、第五届纪念五四运动校园科技文化艺术节系列活动和第五届纪念一二九运动校园文化艺术节系列活动。分别从文艺、体育、科技、学习等方面入手，开展了大合唱、健美操、科技创新大赛、征文大赛、英语演讲大赛等一系列活动。尤其是在两次科技创新大赛中，充分的调动了广大同学主动参与到社会实践活动和科技创新活动中的热情，为营造校园良好的科研氛围起到了用心的丰富了校园生活，活跃了校园文化氛围，推进了校园文化进程。

　六、团结协作，内引外联，节假日用心开展大学生深入社区和儿童福利院献爱心活动，广泛参与社会实践活动。

　今年5月份，学生会与大学新华社区联合举办了一场文艺演出。我们的同学用歌声和舞姿表达了对社区人们的完美祝愿。

　6月份，我们深入到佳市儿童福利院，对社会广泛关注的弱势群体进行了慰问演出，将大学生的一片爱心献给孩子们。透过广泛的社会实践，丰富了广大同学的课外文化生活，增强了同学们的社会职责感。、大胆选拔干部，唯才是举，任人唯贤，“不拘一格降人才。”

　“长江后浪推前浪，江山代有才人出”。为了挖掘真正的人才，第六届学生会一改往日的用人制度，“不拘一格降人才。”采取学院推荐和学生自荐的方式，把思想用心，要求进步，潜力突出，对学生工作具有极高热情的优秀同学选拔上来为广大同学服务。新成员的加入必将为这个组织注入新的活力，为大学学生会的发展增添了新鲜的血液。

　七、重要时刻，能够顾全大局，迎难而上，及时高效的完成大学交给的各项工作任务

　去年盛夏我校成功举办了省第13届大学生运动会，这是我校独立承办的盛会，是大学综合实力的体现，对大学而言这是一次机遇同时也是挑战，事实也雄辩的证明了崛起中的大学综合潜力显著提高，能够组织开展各项活动。当时虽然工作繁多，任务较重，但是我们能够深刻领会本次活动的重大好处，所以能够全力的、用心地配合校园尽善尽美的完成大运会在筹备召开及善后的各项工作，给其他各级院校乃至世人以礼貌，进步，自强，秀美的佳大形象。尤其当时的青年志愿者服务工作成为大运会上的一道亮丽的风景线。

　同时第六届学生会又经历了应评阶段工坐失我们和校园的老师一样战斗在迎评第一线上，而且在书记、校长作完迎评动员报告大会后，学生会立刻向全校同学发出倡议，期望我们的同学能够以“校兴我荣，校衰我耻”为标准，为争良保优做出自己的应有贡献。

　回首一年的历程，我们第六届学生会虽然取得了累累硕果，但是也存在必须的不足，诸如团结同学不够普遍，制度不够完善、管理不是十分到位，没有充分调动大家的用心性，致使出现等、推、靠的工作现象。工作开展不是十分创新。

　因此衷心期望第七届学生会能够完善各项规章制度，加大考核力度，真正实现“能者上，平者让，庸者下”的工作方法，以广大同学切身利益为出发点开展各项工作。将大学第七届学生会工作推上新台阶。各位同学，我们是新世纪的开拓者，让我们用聪明和智慧勾画出祖国完美的未来！

大学社团工作总结2

　XX年3月，我正式成为了大学学生委员会宣传部门的一名干事，接下来经历了将近一个学期的学生会工作，作为一名宣传部的干事，我有以下体会：

　第一：从学生会的工作资料和性质上讲，和我当初想的有必须差别，本来想着加入网络组（宣传部门）必须有一些在（美术和设计方面潜力）网页设计、平面设计、论坛建设比较强的同学，透过交流我也能够学到一些东西，所以，加入学生会以来一向抱着学习态度。可展开工作之后，接触这方面的东西并不是很多，和我刚开始的想法有些出入，但是，这并不影响我对工作的热情，因为，在思想上我来学生会第一目的，是来做事情的。我记得勇组长在筹备网页设计大赛时说过一句话："干事就是要干事情，以后出到去工作也是这样从基层做起的。”

　有的时候工作确实很辛苦，记得有几次活动的准备工作和后期的收场工作都让我疲惫不堪，事情很多，可我觉得那都是我部门分内的事情，总是要做完的，所以我觉得第一是工作要有用心性，第二要把工作当成自己就应完成的任务，这样才能有质量并且不懈怠的完成工作。还有一点不可否认，虽然工作资料和我的想法有出入，但是我却学习到了很多我意想不到东西：灯光音响控制、舞台布置操作、手绘海报培训、电子展板的制作等。因为经常有晚会等活动，此刻我对校园几个活动场地已经比较熟悉，对晚会的流程心里也比较清楚，也能够应付较平常的晚会的灯光、音响和舞台布置要求，也以前负责过全国校园歌手大赛决赛的晚会灯光，我部门有许多在美术和设计方面较为突出的同学，在交流中我也学会了很多东西，也去过广告公司设计过路标、展板等。一个学期下来，已经让我觉得学生会工作不妄此行了。

　第二：从学生会工作的体系上来讲，从一个干事的角度。我有一些体会。刚加如宣传部的时候我部门的部长是董洁，在初期的一段工作中接触却很少。最后才得知董洁因身体不好要退出学生会了，但是我记得她反复强调过我的一句话：“记得要把自己该做的事情做好。”每个学生会的成员在学生会中都有自己的身份：主席、部长、干事。每个人的分工和任务也就相应的不同，做为干事，任务就是做好部长分配下来的任务，并敢于主动承担职责。有的时候事情很烦琐，但是没有人又不行，所以我觉得每个人都就应有潜力做尽量做的想法。有的时候事情很劳累，我也觉得每个人就应有齐心完成任务的作为。只有这样才能做到分工合理，大家才能得到相应的锻炼。有的时候几位部长比较忙，也许主席那里事情比较多，而干事们就就应给与相应的体谅，即主动并且用心的完成自己部门的任务。反过来也一样，部长也就应协调体谅干事们，作到多交流多体谅，吩咐事情清晰，也期望能够更信任我们出色的完成任务。多跟上面沟通也同样有助于我们更有目性的完成任务，不至于做无用功。在学生会体系中构成很好的交流，对部门的衔接、工作的开展更加有利。

　第三：从学生会具体工作上来说，各个工作的开展首先都需要组织。拿我部门来说，组织工作主要由几位部长做，主要方式是透过电话联系。手机信息更是最主要的工具。但是我觉得，正因为需要临时的通知，有的时候是因为我们对工作的资料还不是很清楚，对近期的任务不是很了解，所以不能自觉的去做，所以我们就应主动与部长沟通，自我组织，自我完成，也期望部长能花些时间把具体工作尽早的交代于我们，以便于我们自行安排时间完成，如果有什么比较特殊的状况也期望能直言不讳地告知我们，心里有数，工作才有目的，没有目的的工作会影响工作兴趣。工作展开之后，更需要合理的分工，尽量给每个干事发挥自己特长的机会，也要给在这方面较差的干事学习的机会，我也明白有的时候虽然很难，但是我认为还是有必要的'。因为大家来学生会都期望能有更多的经历，哪怕一次也好。

　每个干事之间是有必须的竞争，但是我愿意承认我不足的地方，多学习，也能够促进感情的交流，也期望大家都能够是很好的朋友，这样才能有很好的工作气氛，这样即能够减轻工作中的压力，也能够更顺畅的完成工作。在工作中，常常也会遇到一些特殊的状况，我认为能够自己解决的尽量自己解决，不要总请示上面，自己也是学生会的一员，也就应有自我解决问题的权利和义务，实在不能自我解决的也就应先自己想想再去向上级推荐，这样才能取得最好的解决方法，为上级排忧解难，自主的完成任务，及时的解决问题才不会引起其他问题，保证正常的工作流程。

大学社团工作总结3

　回首间，不觉已是学期之末了。自从进入大学校园后，我学到了太多的东西，特别是有幸加入学生会心理部，我从一开始就喜欢这个部门，也不知为什么，我义无反顾的参加了这个部！能有幸成为这个部的部长，我感到很荣幸！使我有机会接触更多的人和事，令我受益匪浅！不过一学期的学生会生涯马上就要结束了，回过头来看看自己走过的路，真是充满了苦涩和欢欣。从不适应到适应，从陌生到熟悉，从只身一人到团对协作。无论从哪个方面讲，收获的很多很多。

　在思想方面，对“全心全意为广大同学服务”这句话有了更深的理解。也许因为喜欢，所以总有很大的热情去做好每一件事！我也不在因为学生会的活动而耽误自己的时间苦恼，每次尽管可能很小的活动，收获的却无法用量来衡量的。当自己真正的融入每次活动时，才会发现，收获的永远要比付出的多的多。一次次的活动开展后给我留下的总是那么多的经验教训，使我成长了不少！也正是通过一次又一次的想不通到想通，不知不觉中自己的思想素质已经有很大的提高。

　在学习和生活上。也因为进入学生会而发生改变从无所事事的状态变得紧张忙碌，同学们总是说我每一天都有那么的事要忙，但我感觉挺充实的。这样是一个很好的状态！学习上我也感到了一种前所未有的压力。也是正因为这样，促进了我的学习意识，变被动学习为主动学习。同时学会了合理安排自己的时间。让自己的生活充实而又丰富！

　个人方面，我也通过学生会锻炼了自己的品质，由冲动的个性逐渐学会了忍耐，学会了冷静的思考问题。能正确的认识自己的不足，弥补过失。学会周密的计划一次活动，也增强了自己的团队协作能力。

　刚开始由于工作方式的不佳和经验的不足，在活动中总会出现一些小问题，也正是让我在一次次的活动中进步！在一学期的工作中，我自己还有很多不完善的地方。由于是加入这个集体的第一学期，所以在很多的事上还停留在被动接受的阶段，用一种固有的思维，没有提出自己的想法，没有积极主动的去思考每件事有没有更好的途径去更好的完成，这都是之后的工作中需要不断完善的地方因个人的疏忽也偶尔造成了一些失误，使得整个学生会部门间未及时工作成果受到影响！在之后的工作中，我会更好的去完成每一件工作，做一名优秀的部长！也始终为经管系美好明天而努力奋斗。

　同时，做为一名学生会的成员，自己始终提醒着自己我所代表的不仅仅是我自己，是一个集体，是整个学生会的风貌。尽管一学期的时间很短，但我在很多方面都有提高自己。总之，因为这个团队，让我大学生活的开始就有了不一样的色彩，我会一直发扬团结协作的精神！

大学社团工作总结4

　时间如白驹过隙，转眼间一学期又过去了。伴着快乐，惊喜，充满了挑战与激情的20xx年上学期的工作已收尾，本学期的工作道路有泥泞，有荆棘，正是这些才锻炼了我们的毅力，为了下学期的发展工作，减少工作中的失误，我们对本学期的总结如下：

　 一、日常工作

　1、宣传部的主要工作是为各种活动编写宣传标语并制作各种宣传海报，在各活动开始前一周或几天进行宣传语、海报、板报的制作，使消息及时传播出去，同时还有专门人员在我院贴吧上进行宣传，大大提高了办事效率，为活动的顺利开展奠定了基础。

　2、各活动举办的同时，编辑部会为之写报道并加以配以说明，真正做到了图文结合，同时还负责报道的上传工作。自20xx年下半年至20xx年中旬，本学年共上传报道及资料96篇，并严格保证了上传的质量。为了防止上学期“问题”报道的出现，我们还制定了审核程序，使得工作规范化、有序化的进行。

　3、秘书处的工作是整理各社团的档案，打印各种表格。通过这些工作，在原有的电脑水平基础上，各成员的电脑水平有了进一步的提升。

　4、社团换届是有组织部下达通知并对换届表进行收取，在该部乘员的带领下，到目前为止，已有27个社团换届成功并开始了新一轮有序的工作，另外，组织部还负责各会场的安排。

　5、此外，财审部负责会费的管理，并在各大型活动前后进行资金预算与统计；外联部为每次的活动拉赞助、条幅等，除此之外，各部门之间相互合作，为社联的发展做出了贡献。

　6、与社团工作交流方面，我们吸取了上学期的经验，与各社团负责人及骨干人员的交流明显多于上学期，但也有不足之处。由于换届原因与新社团负责人不太熟悉，导致在交代工作是有些小困难。在以后的工作中应加强与各负责人的沟通交流，以便工作顺利进行。

　7、外校走访方面，继上学期走访的累累硕果，本学期的走访工作也取得了喜人成果。我们不仅走访了其他外校，还带一些社团大型活动中为各大高校友情演出，从而与各大院校的关系颇好。以后我们一定继续努力与各大院校搞好关系，打响我院大学生社团联合会的名声。

　 二、大型活动

　20xx年4月20日，第五届宿舍文化艺术节暨社团文化艺术节、心理健康节开幕式隆重举行。这是本学期我们的第一次大型活动，虽然是协助宿管委举办的，但是我们还是以饱满的热情投入晚会中去，将完美的表演呈现给各位观众。借此机会，我们还带领各社团在自己的展区进行才艺展示，从而更好的宣传了社团文化。一个大型活动的开展锻炼的不只是脑力、劳动力，更锻炼了承受力，通过此次活动，我们大一新成员也懂得了活动流程，这为以后工作的开展打下了坚实的基础。

　20xx年5月18日，M7吉他社团在我院4、5号公寓楼之间举办了主题为“唱响辉煌”的演唱会。这是该社团第一次以演唱会的形式出现，收到了同学们的热捧，充分显示了当代大学生的青春与活力。

　20xx年5月27日，大学生宿舍文化艺术节暨心理健康节，社团文化艺术节文艺汇演隆重举行。同上次开幕式一样，我们依然是与宿管委合作，不过这一次的主力军是大一的同胞们，在大二的领导下，他们已熟悉了活动流程，所以本次在活动安排等方便也算是得心应手，经过一星期的紧张彩排、筹备，文艺汇演取得成功，我们不仅有自己社团的节目，同时还邀请了一些兄弟院校友情演出，如：女子学院、中医药大学等，节目的丰富多彩，得到了学院师生的一致好评，我们也认为这是本学期最成功的、最精彩的晚会。

　以上就是我们大学生社团联合会本学期的工作，虽然正一步步完善，走向成熟，但依然存有不足，我们会继续努力，把社联建设的更好！

相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!

1健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。

2健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练一小时，结果“太累了吃多了”这些借口又让今天计划变成了明天计划。

3时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了一条咸鱼。

4茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭讪妹子，去健身房的时候找了个同道中人做搭档，结果你们

5总觉得自己身体很年轻，熬夜排个5V5很随意，过度消耗自己精力，第二天发现自己没动力健身了，总觉得年轻是资本，喝大了玩儿嗨了才是青春，结果到头来办张健身卡，只是为了当作装饰显摆的!

6点外卖的频率，远远高于自己下厨房做饭，总是用高油脂的食物来让健身努力白费，而且

吃盐多的人，长的丑!

7忧思过多，总生活在不开心的情绪下让自己的健身变得很没有节奏感。一个人如果能够长年累月的一直保持着健身，那么他的生活一定也不会太差。因为他自律，他知道只有自己坚持下去才能有所改变，才能获得一个更加好的身材，你的坏习惯其实都来自于想要得到更多，却又无法自我约束，你说生活有重担要扛，但却把时间花费在人情酒场，你说生活总是艰难，却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气。

身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!

蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点，双手在空间围绕身体的不同高度、不同点面上舞动起落的位置。

1、基本手位

平手四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。叉腰手四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。平的鹰式位平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位在平的鹰式位上提起45°。叉腰位四指握拳，拇指打开，叉于腰间。

2、蒙古舞特征

蒙古族是中国北方的游牧民族，从事畜牧狩猎生产。由于长期生活在草原的地理环境和气候条件下，自古以来崇拜天地山川和雄鹰图腾，因而形成了蒙古族舞蹈浑厚、含蓄、舒展、豪迈的特点。

安代舞于明末清初发祥于科尔沁草原南端的库伦旗。最初是一种用来医病的萨满教舞蹈，含有祈求神灵庇护、祛魔消灾的意思，后来才慢慢演变成为表达欢乐情绪的民族民间舞蹈。传统的安代舞，有准备、发起、高潮、收场几个程序，都由“博”来主持。

蒙古安代舞健身操的故事与动作特点：

安代舞的故事：

相传很早以前，在中国北方科尔沁大草原上，生活着父女俩。他们相依为命，有一天女儿得了一种奇怪的病，怎么治也治不好，老父亲只好用牛车拉着病重的女儿到外面去求医。不料车走在半路上，遇上风雨，车轮陷在泥里，车轴也断了，可怜的老父亲急得不知如何是好，围着牛车来回转。

女儿奄奄一息，生命危在旦夕，老父亲哭得泪也干了，围着牛车高声唱着祈求神灵的保佑。这歌声引来了众乡亲，他们见状也潸然泪下，跟着老人甩臂跺脚，围着牛车哀歌。这样唱着舞着，感动了上苍，雨停了，太阳出来了，姑娘的病也好了，她也加入了舞蹈的人群，唱着，舞着。

安代舞的动作特点：

传统的安代舞没有器乐伴奏，舞者随歌而舞，歌曲节奏鲜明，舞蹈动作简单。传统安代有博主持仪式，歌手和擅长安代舞的男人舞蹈，病人跟随，众人围观，高潮时以啊哈嗬、合吉耶、奔布来等衬词呼喊助威，并逐渐由伴歌发展到顿足伴舞，以此抒发劳动之余的欢快情感。

健美操比赛作文1

　几个星期前，马老师宣布下下个星期三下午举行健美操比赛。大家的心一下子被提到嗓子眼，要知道，我们男生可不是跳健美操的料呀，现在，我们也要受这份苦啦！

　这几个星期的大课间活动，几乎每次都被健美操所占用，健美操，成为我们的“必修课”。像×××、×××，这些人心里有一百个不高兴，一千个不高兴，可这有什么办法，只能用……三个字，忍着吧！

　时间一分一秒地过去了，健美操比赛的日子一天天地逼近了，我的心也不由得紧张起来。每天都练健美操一至三次，我这样有两个目的，一是为了锻炼身体，不再让我再变成“瘦猴”；二是为了给班级争光，不给班级拉后腿，让别的班刮目相看。

　比赛的那天终于到了，我们精神抖擞地进入了比赛场地，开始跳健美操，当音乐慢慢响起来后，我的心像一只小兔子似的，忐忑不安，生怕给班级出丑，过了一会儿，我的心渐渐平静下来，并融入了音乐之中，当最后一个动作跳完后，丁泽炜的一个举动，使我们失去成为第一名的可能，使我们扣去了宝贵的一分。

　比赛结束后，我从许多同学的眼里看到了可惜……

健美操比赛作文2

　“加油啊！加油啊！”咦？这是什么声音？原来是五年级在进行女子健美操比赛。同学们经过大半个学期的排练终于自编了一套完整的健美操

　只听体育陆老师喊道：“接下来是五三班的‘Dragon And Snake 龙蛇之战上场！”我们便一个个神采奕奕地走上了舞台，我也是其中之一。此时的我既紧张又兴奋，紧张是因为这不是训练而是比赛；兴奋是因为有很多名小观众要看我们刻苦训练的成果。

　音乐响起了，我跟着节奏轻快地跳着，努力让自己一直面带微笑，努力让每个动作都做到位。虽然只有短短的一两分钟，但在我的心里，却是漫长的……终于到了最后一个动作—一个漂亮的结束造型收场了。我看见评委们露出了满意的笑容，我们长长地呼了一口气。

　我们小跑着下场后，继续欣赏着别的班级同学精彩的表演。你看，现在是五4班在场上表演呢！此时，我回想起我们是刻苦训练那一幕幕情景……为了这套健美操，汗水一次次地从我们的头上滚下，滴落在地上……

　这就是我们的健美操比赛。从中我知道了团结才是最重要的，如果不团结，就算再努力也无法取得良好的成果。

健美操比赛作文3

　今天是5月25号，高安路第一小学五年级举办的健美操比赛在节奏欢快、动感十足的音乐中拉开了序幕。各班队员穿着整齐的服装，迈着矫健的步伐，精神抖擞地依次入场。随着那欢快的旋律，同学们或举手仰头，或弓步弯腰，或踢腿蹬脚……她们一个个专心致志，动作到位，整齐划一，那明快的节奏，欢快的旋律，以及舞蹈般的动作无不给人以美的享受，整个比赛场面尉为壮观。

　评委老师们本着“公平、公正、公开”的原则从精神面貌、动作节奏、队列队形等各方面对各队的做操情况进行了打分。本次健美操比赛，既增强了学生的身体素质，丰富了学生的校园生活，又对提高学生集体的凝聚力和荣誉感，促进良好班风校风的形成起到了积极作用，更为学校发展体育特色提供了更广阔的空间。

　近年来健美操项目在中小学校中发展迅速，全面推动了学校阳光体育运动，丰富了体育教师的教学内容，提高了全市中小学生的身体素质，使学生充满活力、健康向上。健美操运动越来越受到广大师生和家长的喜爱。

健美操比赛作文4

　星期二下午，我们四年级举行了一场健美操比赛。

　我们下楼排好队，等着比赛的开始。当我们走到站队的地方时，比赛就要开始了。

　比赛开始了，只见第一个出来的班上了主席台，第二个班也是这样的。

　第三个班就轮到我们了，同学们都很紧张，这时候，老师安慰我们说：“做错了没有关系，重要的是要有气势。要证明我们四一班是强大的。”听了老师的话，我们放松了许多，信心也增添了不少。

　比赛开始了，带队的是苏梦宇，苏梦宇也很紧张，但要证明我们班的气势，她还是坚持了下来。

　苏梦宇首先下了命令：踏步走，一二一，一二一，一二一。又叫大家齐步走，一会儿就做完了健美操，然后我们就退场休息了。在看别的班做操时，觉着我们班很强大，就老是挑别班的毛病。

　成绩公布了，我们班得了第二，四年级三班得了第一，有的同学抱怨我们班为什么没得第一。

健美操比赛作文5

　4月19日 星期六 晴

　这个星期里发生过许许多多的事情，但是，最令我难忘的事情就发生在今天。

　今天，我们健美操队要代表学校，去参加一场市的比赛。由于这次，我是第一次参加这个比赛，所以感到十分紧张，中午饭还没怎么吃，就早早地来到了比赛现场——七中。

　到达七中后，我不管三七二十一地把我要比赛的操都练了一遍，看看自己有没有不熟练的地方，以防比赛时做错做漏。

　比赛终于要开始了，我的紧张又“恢复”了，比赛前还差一点把动作给忘了。站在我们身旁的宋老师似乎看透了我们的心情，连忙来到我们面前把“秘诀“告诉我们，并为我们加油。听到后，我也没那么紧张。第一队比完了，轻松多了，比第二队时，我已经完全不紧张了。因为通过一队的比赛，我知道了比赛其实并不用过度的紧张，太紧张反而会导致出错。比完后我们便坐到观看席，观看其它队比赛。每次只要上场的是我们学校的，我们就会为他们加油打气：“东风西加油！东风西加油！……”

　所有比赛结束了，现在开始颁奖仪式，我们学校派出了林霖做代表，出去取奖杯，获得了团体第六名奖杯、一队第二名、二队第一名奖状。

　这真是一场紧张的比赛啊!希望在省级的比赛里，我们能获得更好的成绩！

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　　爱情公寓2在线观看 电视剧爱情公寓2下载 爱情公寓第二季全集

　　片长45分钟/集文件大小10~600 \播放形式流畅版/高清版

　　字幕中文语言国语/粤语（声道切换）视频尺寸624 x 272/全屏

　　

　　主演李金铭 王传君 陈赫

　　类型国产剧

　　英文名： IPARTMENT

　　地区：内地

　　语言：中文 爱情公寓第二季剧照

　　片长：45分钟/集

　　联合摄制：上海**（集团）公司 联凡计算机技术（上海）有限公司

　　独家代理发行：上海五岸传播有限公司

　　承制：上海高格文化传播有限公司

　　出品人：任仲伦 杨玲玲 张家铭

　　总策划：宫宇 张晓健

　　制片人/总编剧：汪远

　　导演：韦正

　　类型：都市/偶像/生活/喜剧

　　开机日期：2010年2月22日

　　第一季收视率：147 [编辑本段]演员表 娄艺潇 饰演 胡一菲

　　王传君 饰演 关谷神奇

　　孙艺洲 饰演 吕子乔

　　赵文琪 饰演 秦羽墨 爱情公寓第二季演员全家福

　　邓家佳 饰演 唐悠悠

　　李佳航 饰演 张伟

　　陈赫 饰演 曾小贤 [编辑本段]人物简介 吕子乔(孙艺洲 饰) 孙艺洲 饰 吕子乔

　　痞子+花花公子+胆小怕事

　　自由职业

　　男 24岁 射手座

　　爱情理想：

　　今朝有酒今朝醉，莫使金樽空对月。

　　个性特点：

　　风流倜傥，四处留情的花花公子，最开始擅长忽悠别人!没有正当职业，但是非常讲义气。

　　子乔被誉为爱情公寓最不靠谱的男人，没有专业特长，没有正当的兴趣爱好，也没有正经的工作，所以不得不说，子乔身上有着一股无法忽视的混混气息。不过反过来看，他永远无拘无束，自由自在。由于当年创业失败，心有不甘的子乔一直在寻找所谓东山再起的机会，不过他这种志向不是立常志，而是常立志，他一直期待着自己能够发掘到发财致富之路，但都无疾而终。因为自信，所以脸皮超厚，传说子弹都打不破，坑蒙拐骗他很熟练。虽然手段有些拙劣，但总也有上当的笨蛋。子乔很帅，所以无论走到哪里，也无论他有多落魄，女孩子他是从来都不缺的，而且子乔四处留情，大小通吃。所以惹了不少风流债。

　　演员：孙艺洲

　　身高：183cm

　　体重：70kg

　　电视剧：《青春未来》、《魔剑传奇》、《绣娘兰馨》、《爱情公寓》《36号沙滩酒吧》、《黛玉传》

　　现为上海话剧艺术中心演员

　　关谷神奇Sekiya(王传君 饰)

　　王传君 饰 关古神奇工作狂+御宅男+大男子主义

　　漫画家 来自横滨

　　男 26岁 摩羯座

　　爱情理想：

　　可爱到我想把她画下来

　　个性特点：

　　工作狂御宅，勤奋努力，有绅士风度，自尊心强，也很大男子主义。

　　曾经是日本著名的漫画家，事业遇到瓶颈来到中国。在美嘉的鼓励下重拾信心，正努力学习中文，他觉得找个中国女生恋爱是让中文变好的最好最快的方法。爱情公寓的中文环境正是他想要的。非常重视绅士风度，和女士一起吃饭，一定要帮女孩子拉椅子。女孩子一站起来，他就会站起来。有女生在场的时候，他肯定是付账的那一个。因此抠门并且为了省钱的子乔，很喜欢拉着美嘉和他一起吃饭，但是某一方面他又非常独制。特别是对待爱情的时候，总是不够温柔体贴。

　　演员：王传君

　　身高：187cm

　　体重：78kg

　　学历：上海戏剧学院表演系本科

　　**：《西施眼》

　　电视剧：《谢谢你曾经爱过我》、《网球王子》、《招魂的童谣》、《爱情公寓》、《超级偶像》、《加油！网球王子》

　　话剧：《红与黑》、《茶花女》

　　音乐剧：《爱神来了

　　曾小贤(陈赫 饰)

　　敏感（吹毛求疵）+老好人

　　陈赫 饰 曾小贤广播电台 节目主持人

　　男 28岁 处女座

　　爱情理想：

　　找到一个我爱的也爱我的，敢嫁给我我也敢娶的。

　　个性特点：

　　敏感，专一，爱管闲事的老好人。

　　和原先的谈了8年的恋爱的女友分手，遭受了巨大打击的曾小贤，一度长期处于失眠状态，之后便发现自己每天不怎么需要睡觉了，于是便自动向领导申请每天凌晨12点主持一档叫做“你的月亮我的心”的心理咨询类广播节目。

　　曾小贤分析其别人的感情问题时，总是滔滔不绝，头头是道，可是一旦面临自己的问题时，立刻就变得一团乱麻。毕业于交通大学心理系的硕士研究生显然是个被强大的理论知识给包围从找不到出路的大龄青年。他总能找到一条；理论依据去帮别人传道解惑，但是不得不承认，爱情在自己的生活中却是一个非常复杂的矛盾体。当理论与理论打架的时候就是曾小贤失去方向的时候。自认为是一个公众人物，(但是从来不出脸，没人认识他)，在外人面前喜欢端着。有太多的原则，不过大多都是矛盾的。

　　演员：陈赫

　　身高：183cm

　　体重：73kg

　　学历：上海戏剧学院表演系本科

　　2006年肯德基广告云南寻找篇

　　2007年SONYHANDYCAM2007年福特汽车平面广告现为上海话剧艺术中心演员

　　胡一菲(娄艺潇 饰)

　　野蛮彪悍+性感奔放+大条神经

　　娄艺潇 饰 胡一菲在读研究生，大学辅导员

　　女 26岁 狮子座

　　爱情理想：

　　要么比我聪明，要么比我强壮，否则你凭什么征服我？

　　个性特点：

　　野蛮彪悍，性感奔放，大条神经，外向强势，嫉恶如仇

　　一菲具有无穷的旺盛精力和轻微暴力倾向，尤其是看到不顺眼的事情，就算和自己没关系，她也要插一脚。大学毕业之后因为过度“愤青”选择留在学校做老师，管理学生工作。

　　一菲是学校空手道协会前任主席，打架对她来说不是问题，hgwr很多男生看到他都要让他三分，因为个性直爽，打架都成他“大姐头”，是一个女版的麻辣教师。

　　在感情世界里，一菲有着西方人的大胆与奔放，不仅因为她总是着装性感，更是因为她，一旦看到自己中意的男人，便会主动追求，毫不避讳，也有过无数次吓跑对方或是搞砸收场的经历。

　　一菲入住爱情公寓的原因只有一个：学校给安排的宿舍不让大声喧哗，而爱情公寓又是离学校最近的公寓。一菲很热心，非常热心，对一切事情都有很强的掌控欲，属于情绪极为外露的人，开心大笑时往往忘记了仪态，发怒时就会十分可怕，抄起身边任何一样东西都可以招呼过去，但是准头一直很差。

　　演员：娄艺潇

　　身高：169cm

　　体重：45kg

　　学历：上海戏剧学院在读

　　电视剧：《爱情公寓》女主角之一饰胡一菲

　　音乐偶像剧：《我用音乐说爱你》（2009）

　　话剧：《婚姻风景》、《长椅》、《糖果》、《满时光，好时光》

　　音乐剧：《歌星与猩猩》、《芝加哥》、《美女与野兽》、《弘一法师》

　　唐悠悠（邓家佳 饰）

　　邓家佳 饰 唐悠悠星座：双鱼座

　　年龄：25

　　职业：早先是歌舞剧，后因为歌舞剧不景气，客串于各种电视节目，电视剧。

　　性格：热情，活泼，执着，浪漫主义者

　　爱情观：喜欢的话就一直喜欢下去，只要我能够控制得了我自己。

　　特点：狂想症 + 偏执（对外界的评议和看法无视）

　　怪癖：购物狂

　　口头禅：不是说好剧情就是这么安排的呀 （答：呸！谁跟你说好的啊！）

　　用一句话形容，唐悠悠是一个可爱又少见的女性活宝级人物。·

　　她酷爱表演，和其他女孩不同，她不是为了出名，也不是为了赚钱，她只是觉得在戏里她很快乐。当然如果有人可以做他的观众甚至是鼓掌，她会更加高兴。

　　悠悠的自制能力很差，或者说当她的激情远远大于理智，一旦当自己被自己一种情感所控制住之后，她就会入戏或者过分入戏，不管是在舞台还是在生活里。

　　悠悠之所以混到现在也只能在圈里作为一个二三流的演员。是因为她有两个巨大的问题：

　　1，她high起来就会忘乎所以，所以经常改戏，不按照导演和其他对手的要求。自编自导自演，闹出不少笑话，让所有合作人都哭笑不得。

　　2，悠悠不会唱歌，她声线优美，但随时可能“走调”，一旦触发……就悲剧了。

　　悠悠有一个自己都无法忍受的毛病，一旦down的时候，就会刷卡血拼，无法自拔，她自知这很罪恶，非常罪恶，但是还有能给自己找到无数荒唐的理由安慰自己。

　　悠悠的狂想症会带入生活的每一个角落，他会把爱情公寓的伙伴们幻想成她意向出来的各种角色，（戏中戏由此而来）然后凭借幻想的结果作出判断和决定，这就是她所谓的跟着“剧情发展走”，34t34可是剧情凭什么会这么发展，呵呵，只有悠悠自己知道了。

　　悠悠爱上了关谷，关谷也被悠悠身上这种特有不羁的想像力所征服，于是他们的恋爱一触即发。可是他们在一起会太平吗？结果不言而喻。

　　演员：邓家佳

　　身高：167cm

　　体重：46kg

　　学历：中国传媒大学表演系本科

　　**：《隋朝来客》、《十全九美》、《熊猫大侠》、《风声》、《A面B面》

　　电视剧：《无间有爱》、《锁清秋》、《敌营十八年》

　　张伟（李佳航 饰）

　　见习律师（努力考证中……） 李佳航 饰 张伟

　　男 28岁 天平座

　　性格：温和，踏实，抠门

　　爱情观：找一个愿意陪我一起还贷， 并且端庄正统的女人。

　　理想：买房，还贷，再买房，再还贷。

　　特点：房奴

　　口头禅：天网恢恢，疏而不露。（露什幺露，你还想露点啊！）

　　个性特点：

　　张伟从小被父母遗弃，在孤儿院长大。是个省吃俭用的好孩子，同时由于过度持家，变成抠门，时时刻刻想着能够赚钱，省钱。为买房穷尽积蓄，不得已搬进爱情公寓。身为见习律师，但司法执照迟迟无法拷到手。

　　第一季的时候曾经出场，叫张伟，又来发现重名的实在太多，于是改名为张伟仁，因为张伟太多了，但是“伟人”就我一个。

　　从小在孤儿院里长大，没有父母，是被遗弃的。（母亲跟人跑了，父亲无力抚养，所以把他遗弃在了火车站）

　　之后的故事中，他会遇到把自己抛弃的猥琐父亲，虽然猥琐，但是他父亲和张伟的习惯，动作一模一样，经过一连串的斗争之后，血浓于水，遂相认。

　　张伟仁从小苦出生，省吃俭用，是一个自力更生的好孩子，但是同时由于过度持家，变成抠门，时时刻刻想着能够赚钱，省钱。

　　因为穷，所以读书的时候努力挣钱，四处打工，攒齐了买房的头款，没想到被房贷搞得更穷！于是把自己的房子租掉之后，搬进了爱情公寓。由于读书时四处打工，所以虽然快到而立之年，可司法执照还没有考出来，所以当前最大任务就是奋力苦读。（但是读书的时候经常被各种赚钱的机会或是异性的事情所打扰）

　　胡一菲经常喜欢挑逗他。伟仁对胡一菲有恐惧感。

　　秦羽墨（赵文琪 饰）

　　星座：水瓶座

　　年龄：28 赵文琪 饰 秦羽墨

　　职业：欧莱雅公司白领

　　性格：典型的都市白领的性格。人性，知性，敏感。

　　爱情观：内心深处向往寻找最纯粹最简单的爱情

　　特点：甜心 sweetheart

　　羽墨是一个标准的大美女。刚入住爱情公寓的时候引起了一阵不小的风波。关谷，小贤尤其是子乔都对这个新来的玉女产生过本能的反应。不过羽墨其实早有个一个所谓的“男朋友”李察德，据说对他不错，还给他在市区买了房和车，但是由于经常由于工作繁忙穿梭于美国欧洲和大陆。所以出没不定，说来就来说走就走。羽墨独守空房却始终没有等来最终的幸福，她突发奇想，从豪宅中搬了出来，租进了爱情公寓，她试图玩“失踪”来引起男友的注意。

　　羽墨是典型的都市女孩的代表，可谓外形，内涵，眼界，品味俱佳，但是也有这都市女孩的通病——任性，自我。

　　和一菲不同，羽墨属于那种没有男友就不能活的女孩，他向往真挚的爱情，但是她却不知道究竟该如何真正得到，她的价值观在社会大潮中可谓风雨飘摇。处理感情问题的方式也有些幼稚和自欺欺人。

　　这就是为什么羽墨一直被蒙在鼓里，其实他的男朋友并不是他以为的那样，李察德早已有了家事，是个有妇之夫。一边是社会道德，一边是深爱的男人，羽墨陷入了深深的矛盾之中。

　　爱情公寓的伙伴们该拿什么拯救她呢？

　　演员：赵文琪 身高：166cm

　　体重：47kg

　　学历：北京**学院表演系本科

　　**：《沂蒙调》、《美丽酒吧》、《扣篮对决》

　　CCTV6：《爱梦**》、《精舞门》、《古城琴声》、《茶经》、《天堂有泪》

　　电视剧：《魔术奇缘》、《九鼎迷踪》

　　儿童剧：《快乐星球3》

　　特邀演员

　　高凌风

　　电视剧爱情公寓2自开机以来，就以黑马姿态备受关注，今日(10号)剧组在上海正大影棚搭景，资深艺人高凌风正式加盟参与拍摄，现场拍摄场景与时尚偶像喜剧似乎搭不上边，当天拍摄的是一场有奖问答节目，高凌风化身主持人，曾小贤成为台下作答的参赛选手。场景剧情与**「贫民百万富翁」有几分雷同，为何贫民百万富翁会出现在爱情公寓2中，是致敬还是重复第一季的抄袭争议？现场还是无法看出端倪。

　　高凌风饰演严肃的主持人，让大陆演员在尚未看到高大哥本尊时都相当紧张，频频打听「是不是很凶？」结果一对起戏来，就发现高大哥相当风趣幽默，完全没有明星架子，十分好相处。高凌风透露「拿到剧本时，发现剧情相当流畅，一看就停不下来,而且不用背台词都可以自然融入其中，所以我一口答应要来客串」，但是被问到还想不想多尝试戏剧，则语出惊人「我决定收山！」，高凌风表示「未来将朝向唱片以及演唱会发展，达成自己的梦想，爱情公寓2将会是收山之作！」让导演以及其他演员相当讶异，也很开心可以与高大哥的「收山之作」对到戏。

　　透露指出,现场拍摄的这场戏，是爱情公寓2非常重要的一场戏，此场戏的剧情发展关系到此部戏的很多走向，所以请来资深艺人助阵,但高凌风表演的片段让现场所有人为之惊艳，让导演大胆做出改编剧本的决定,其中改编的部份更影响到主演们的命运,这真是剧组始料未及的。导演韦正表示：「这场戏对本剧相当重要,高大哥的大将之风，是新一代演员无法取代也学不来的风范，因此我们决定稍作改编原本的剧本,让本剧内容更加完整！」

　　高凌风做出了什么样让人印象深刻的表演？也只有等戏上档才能解开这个谜了,让我们拭目以待吧！

　　康康

　　第一次挑战电视剧演出，不但老神在在，还直呼自己像极了影帝「梁朝伟」？

　　原来是康康加入演出电视剧爱情公寓2的客串阵容，因剧情需要把自己扮成梁朝伟15年前在**《东成西就》中所演的像香肠嘴经典造型，看到自己造型的康康搞笑的直呼：「我也太像梁朝伟了吧？」，让现场所有人大笑到不行。

　　公寓2开拍以来话题不断，除大家很关心的第一季原班演员外，对于加入许多重量级艺人参与客串的新闻也极度关切，除了剧组透漏洽谈中的台湾宅男女神瑶瑶外，最近也陆续有艺人进棚拍摄，除高凌风不讳言直说爱情公寓2为他的收山之作，收视排名不到前三名就不再来上海等豪语，身材姣好的Makiyo也即将于四月初加入，今天(12日)进棚的康康更自信表示自己的角色外型和梁朝伟相似度极高，让人更加期待爱情公寓2的全貌。

　　指出，康康这个角色是特地为他打造的，因为康康表演没话说，天生的喜感更是让人无法把眼睛移开，知道这次是康康第一次演出电视剧，导演韦正相当惊讶的说：「完全看不出来康康是第一次演电视剧，不论表情或是台词都一次到位，真是天生的表演者！令人相当佩服」，在一旁的康康听到连忙说：「我有演过神探两个半啦！是宪哥教的好！」不难从中让人看出康康的谦虚态度及感恩之心。想知道康康到底为什么会扮成「梁朝伟」经典造型香场嘴？到底能有多令人捧腹大笑？就让我们一起期待爱情公寓2的上映吧！ [编辑本段]剧情简介 我们不需要气势恢弘，翻拍再三的商业巨作，我们不需要一夫当关，万夫莫开的英雄传奇，我们更不需要娇柔造作、颠倒人伦的纠缠剧集……

　　因为——爱情公寓又回来了！！

　　更疯狂的笑料，更温馨的故事，更刺激的看点。《爱情公寓2》绝对是所有年轻人2010年最不能错过的狂欢派对。

　　爽朗彪悍的大姐头胡一菲，人贱人爱的好男人曾小贤，不可思议的美型男吕子乔，入乡随俗的漫画家关谷神奇，还有展博、宛瑜……这一个个熟悉的名字组成了这个城市最充满传奇色彩的公寓——爱情公寓！

　　第二季中，他们的热闹大家庭又迎来了新的成员，而且各个都不是“省油的灯泡”。这使得本就多事的公寓掀起了一个又一个新的风波。时代在变，想法在变，话题也在变，但不变的是朋友伙伴间真挚的情感和青春岁月中遍地的阳光。

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