李现晒腹肌写真迷倒万千小迷妹，如何健身一年拥有腹肌？

想要快速的练出腹肌，最主要的是要做卷腹运动，而且想要在一年之内练出腹肌的话，每天至少要坐半个小时以上的卷腹运动，而且每个星期应该每天都做，要不然的话就没有那么明显的效果。

并且如果不知道怎么正确的进行卷腹运动，可以去找专业的教练来指点一下，如果动作不到位或者不规范的话，会很容易受伤，并且也起不到健身的效果。

而如果你此时是一个比较胖的人，这时候还要做一些可以减脂的运动，并且配合着健身餐来进行锻炼，只有这样结合起来，效果才会更好。

除了做卷腹运动之外，还需要进行有氧锻炼，不管是跑步还是骑动感单车，这些都可以，一定要把它跟卷腹运动结合在一起，这样的话效果才会更加明显，而且有氧运动可以每天都坚持的做。

如果身体还可以承受的话，还可以做一下其他的运动来加强自己健身的强度。

想要快速的拥有腹肌，不仅仅是运动，而且还需要在饮食上做出改变，应该多吃一些鸡胸肉、牛肉。

这些肉制品可以让你更快的长出肌肉，而且很有力量，并且也应该多吃一些绿色的蔬菜，可以补充很多营养。

但是不要吃太过于油腻的食物，而且也不要经常的喝啤酒，如果在健身的时候喝啤酒，那么健身效果就会大大减弱。

并且一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持的时间久了，腹肌才会显现出来。

中文名： 李鑫

别名： 大猩猩

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 山东泰安

出生日期： 1983年4月17日

职业： 主持人，演员

毕业院校： 陕西师范大学新闻传播学院

代表作品： 《喜剧学院》，《全运向前冲》

主要成就： 2004 挑战主持人新闻类总冠

姓 名： 李鑫 李鑫主持人

血 型:O型血　星 座: 白羊座　身 高:183CM　体 重:75KG　爱 好:吃好吃的 玩好玩的　户 籍:山东泰安　绰号:大猩猩　粉丝名称:金子　最难忘的事情:拥有太多的“金子”　最希望的事情: 家人朋友健康 平安　最害怕的事情: 现在…好像…　演出及活动经纪公司：济南大智广告有线公司 唐恒雷　最喜爱的食物：香蕉　最讨厌的食物: 西红柿炒鸡蛋　最喜欢的动物:狗狗（没有养）　最喜爱的演员：周星驰 尼古拉斯·凯奇　最喜爱的歌手:好多~~陶喆 许巍 陈奕迅……　最喜爱的颜色：彩虹　最想去的地方：西藏　最喜爱的运动：篮球　最喜欢的穿著方式：舒服　最擅长的事情：魔术、主持、搞笑　喜欢的**：《大话西游》《东成西就》　理想的女朋友：上得厅堂，下得厨房　经典的动作：大猩猩的样子、“恶人”样的“奸笑”

生活照(16张)　　对未来的打算：娶个老婆 生个小孩子 过过好日子　自我评定:：性格有些多面，情绪有些善变　综合评定：不比谁更聪明,也不比谁更漂亮,就比谁更讨人喜

欢！　曾获得2004年中央电视台《挑战主持人》年度总冠军；并参加过深圳卫视的主持人竞选大赛，并获得第三名的好成绩。　下面为2004年中央电视台《挑战主持人》节目组对李鑫的评价：　不比谁更聪明，也不比谁更漂亮，就比谁更讨人喜欢，　这是央视《挑战主持人》的比赛准则，而陕西师范大学新闻传播学院大三学生李鑫无疑是最讨人喜欢的主持人了，他刚刚夺得了《挑战主持人》2004年新闻类节目主持人的年度总冠军。《挑战主持人》每周一期都会产生一名周冠军，经过竞争之后，最后选出四位选手参加了年度总冠军的决赛，而李鑫就是从周冠军脱颖而出参加比赛的，和李鑫同场竞技的选手中，最引人注目的是清华博士生张秩，李鑫说：“我们是经过培训后参加比赛的，私下里我们几个选手关系都很好，但面对着高高的观众席，当时我的压力也很大，因为《挑战主持人》就是个竞技场，不紧张才怪呢。不过比赛时我尽量放松，不张扬……”也许正是这种心态，使得李鑫在场上表现得诙谐、幽默、机智，最后，以大比分的优势击败了清华博士生，赢得了年度总冠军，李鑫说：“我也许不是最聪明的一个，但我肯定是最努力的一个，通过比赛我也深悟了干什么事都是：一分耕耘一分收获。” 想做一个有内涵的主持人 因为在大学学的是播音与主持，李鑫平常对每位主持人都很关心，他说自己最喜欢的新闻类主持人是白岩松：“白岩松是很注重思想内涵、很睿智的人，主持人做节目时其实总是要表达一些自己的感悟。”在《挑战主持人》赛前培训时，央视主持人朱军和罗京给李鑫等选手上了课。"朱军是那种善良、聪明而内敛的人，他以自己坎坷的经历，告诉我们怎样从一个普通人变成主持人，对我启发很大。而罗京和平常电视上看到的是完全不同的，说话也透着京味，很和善。和他们的交往，使我清楚了自己的分量，要想做个有内涵的主持人还得多努力。” 没有女朋友却有深爱的人 今年21岁的李鑫家在山东泰安，是家里的独子。比赛时马东让他做总结陈辞，李鑫深情地说，自己虽然没有女朋友，但有很多人深爱着自己，特别是父母。他说他妈妈身体不好，所以他想借央视荧屏，让父母知道自己的一份爱，他的这番陈述让很多观众很受感动。李鑫说：“后来我给家人打电话时，能够明显感觉到妈妈抽泣过……”

张敏健

中文名： 张敏健

国籍： 中国

民族： 汉

出生日期： 1982年12月22日

职业： 山东综艺签约艺员

星座： 摩羯座

身高/体重： 182cm /78kg

才艺： 街舞、健美操、演唱、主持

爱好： 读书、健身、篮球、音乐、舞蹈

和李鑫并称山东综艺频道“当家一哥”。参加“美丽新偶像”使他一举成名，变成了山东家喻户晓的明星，一路走来，他努力的奋斗，从一个舞蹈教师变身王牌主持也从一个懵懂的青年成为一个稳重男人。 他并不是主攻播音，甚至 没有一点基础，背音标，看口型，虽然3年来收小甚微，但他的努力还是得到了认可。拥有了一大批粉丝的拥护和爱戴。　拍摄过VCR“三世情缘”“真水无香”“星语心愿”“明明很爱你”。　主持组合“木星组合”（木=木头，星（猩）=大猩猩）　主持组合“镜点组合”（镜=镜子男，点=点点）　主持组合：敏健京京（暂无名称）　主持组合：敏健崔璀（暂无名称）　多人组合：“刚组合”（成员：张敏健、王柏松、王亚飞、龚毅）。 粉丝 名：钢蹦。又称“F10”

殷光栋

殷光栋(10张)　姓 名: ：殷光栋殷光栋

籍贯：山东济南　出生年月日：1988415（阴历）　星　座：双子座　外号：果冻　家 庭 关 系：爸爸、妈妈、姐姐　身 高/体 重：179厘米/74公斤　血 型：没查过

小时候的梦：长大挣钱让爸妈住洋房　兴 趣: 听歌、唱歌、跳舞、打台球 殷光栋

专 长：钢琴、舞蹈、主持、唱歌　　获奖：2004年超级男声总决赛第四名　2005年综艺满天星演艺新人王十强　会演奏的乐器: 钢琴　喜欢的颜色：蓝、白、黑　最讨厌的科目： 英语、政治　最喜欢的科目： 语文、历史　座 右 铭:：人无志，非人也！　梦 中 情 人：小甜甜布兰妮　性格：活泼开朗、可爱　习惯：自己逛街　 殷光栋

魅力：可爱　口头禅： 谢谢啊 音响师,来点悲伤的音乐 喜欢你　最喜欢的服饰：AD VILIS　喜欢的歌手&音乐：张雨生 布兰妮　喜欢的艺人 ：李小璐　最重要的东西：CD片　希望做的事情： 能为亿人唱歌　旅行梦想：意大利　最喜欢的食物： 果冻、巧克力　夏天最适合你的服装： 牛仔 休闲上衣　早上起来的第一件事情：听音乐　平常喜欢的音乐风格： 爵士　伤心的时候 ：听抒情歌曲　开心的时候 ：打台球 生气的时候 ：睡觉 殷光栋

失望的时候：唱歌　自豪的时候：开心　在车上经常听的音乐： 《我期待》　最喜欢听的话： 别人说偶长得好看　最想尝试的发型：飞尾　最想尝试的音乐类型：张雨生那种唱法　最苦闷的事情:在派对栏目中被许多"梦中情人"所拒绝　粉丝团：果冻　曾经就读：山艺成教

王亚飞

中文名： 王亚飞

别名： 亚飞 、王子、亚小飞

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 山东

出生日期： 1987年8月9日

身高： 182cm

体重： 66kg

星座： 狮子座

1994年8月－1999年7月　五莲实验小学　1999年9月－2003年7月　山东鲁能泰山足球学校　2003年9月－2007年6月　毕业于山东体育学院　

王亚飞个人写真(12张)2007年6月至今山东电视综艺频道艺人　粉丝名称：咖啡　粉丝口号：亚飞亚飞，展翅高飞！　亚飞天下，谁与争峰 ！　粉丝专属颜色：咖啡色　　百度ID：王子亚飞‰　　口头禅：努力不一定会成功，但是不努力就一定会失败　喜爱的演员：拉塞尔·克罗　喜爱的女歌手：蔡妍　喜爱的**：《 肖申克的救赎》、《美丽人生》　喜爱的动物：考拉、狗（最爱哈士奇）　喜欢的颜色：白色、红色、紫色　

喜爱的食物：不一定，饿的时候会有很多想吃的。　最想做的事：开个人演唱会。　眼中的自己：内外兼修慢热的热心肠　单曲：《让幸福包围你》《This is love》　经典台词：吱~（喜剧学院)　注：　多年来拜国际英皇学院深资音乐人兰天洋为师，著名词曲家付林先生，并为其量身定做单曲《让幸福包围你》。　历年参加各地市春节联欢晚会，并多次随同由毕铭鑫导演主持的CCTV－7《乡村大世界》节目组全国巡回演出。 参加2008湖南卫视韵动顺爽快乐大本营担任裁判。

姓名：生日：10月28日身高：170CM体重：46KG星座：天蝎座职业：学生学校：上海戏剧学院表演系04班最喜欢的演员：许最喜欢的食物：麦当劳最喜欢的东西：为杂志和睡眠广告购物：制服鲜橙、幸福婚姻、奶茶、美白防晒乳米、和可爱PHILIPSArcitecKFC普罗旺斯康师傅的冰红茶露得清露得清播出PHILIPSLivingColors杂志：《米娜》**：《难得有情人》Heron**：《逆转流星》宁馨儿电视：《爱情公寓》姓名：娄艺潇饰胡一菲拼音：娄艺潇性别：女生日：1988年12月27日血型：B星座：摩羯座身高：168cm体重：48kg国籍：中国出生地：辽宁省大连市居住地：京103010姓名：Kimi，Kimi，陈美嘉祖籍：山东济南目前所在地：上海身高：167cm体重：44KG鞋码：36三围：836090血型：B生日：11月21日星座：天蝎座语言：英语和汉语爱好：网上唱K美食，阅读愉快的书籍，最喜欢的颜色：白色、粉色和黑色，最喜欢的动物：狗的个人爱好。音乐、旅游、购物就读学校：上海戏剧学院表演系(04届本科班)职业：专业演员(歌手主持人)最喜欢的五官：罕见的酒窝最喜欢的水果：大樱桃、哈密瓜、山竹最不喜欢做的事：洗碗、去医院。最喜欢的歌手：詹妮弗洛佩兹。陶_最开心的事：我们一起旅行，创造了最害怕的事。

胡一菲的演员叫什么名字，年龄，三围等等。

娄艺潇于1988年12月27日出生于辽宁大连。中国女演员。毕业于上海戏剧学院表演系。2009年，她因在电视剧《赎罪》中饰演野蛮泼辣的御姐“胡一菲”而受到观众喜爱。后来因为在《乱世佳人》系列电视剧中精彩、自然、大方、成熟的表现而人气飙升。还有《爱情公寓》系列，《爱情公寓》，《爱情公寓》等等。2013年在华策版《爱情自有天意》中饰演建宁公主一角。由他主演的《爱情悠悠药草香》系列电视剧第四季于2014年1月17日首播。快导航、电视剧、**获奖记录、音乐作品、名人微博、相关内容索引、中文名、娄艺潇、mbth、娄艺潇别名、楼笑笑民族、摩羯座、中华人民共和国民族和汉族星座、身高168cm、体重48kg、出生地辽宁省大连市、出生日期1988年12月27日(农历正月十九)、职业演员代表作品《鹿鼎记》系列、1030101《爱情公寓》等主要周杰伦最喜欢的运动项目目录：游泳、台球、足球偶像：1早年经历：2演艺经历：3主要作品：**：电视剧：音乐作品：戏剧作品：舞蹈作品：MV作品：4获奖记录：1早年经历：编辑娄艺潇照片(15张):娄艺潇出生于辽宁省大连市甘井子区论我妈出身名门，当她还是个孩子的时候，她非常喜欢唱歌。但是，在那个年代，正统的家庭是封建的，所以我奶奶坚决不让她做这个工作。受母亲的影响，她在幼儿园时多次获得表演明星的称号，老师们都称赞她是学习表演的好人才。在一次家庭聚会上，楼的母亲无意中提出了自己的想法，但出乎意料的是，她遭到了家人的一致反对，其中奶奶的意见最强烈。老人当了一辈子警察，思想比较正统，对演艺有偏见。他认为当艺人是为了取悦观众，不是正经职业，所以坚决不跟自己意想不到的孙女学表演，说女孩子学点音乐陶冶情操就够了，没必要在唱歌跳舞上多下功夫。娄艺潇是个可爱的女儿，很少违背妈妈的话。但当楼的母亲看到女儿真的喜欢艺术，就悄悄地给她报了一个声乐和舞蹈补习班，他们同意不告诉她的奶奶。从那以后，娄艺潇把猫藏在了她的祖母那里。每次她奶奶问她上什么特殊班，她都会回答“英语”或者“奥数”。就这样，娄艺潇在奶奶面前一直扮演着乖乖女的角色，在奶奶背后，她在钢琴、舞蹈、声乐等方面都很努力。高考时，娄艺潇以优异的成绩考入上海戏剧学院表演系。奶奶突然意识到，她抱怨孙女把她从《爱情公寓》得到的4张剧照(3张照片)保存得这么辛苦。看到娄艺潇真的喜欢艺术，奶奶终于同意不干涉她的选择，并告诉她要学会做一个好榜样。除了从小能歌善舞，还是竞技健美操国家二级运动员，声乐考级9级，钢琴7级。103010第一季第15集让很多观众惊讶的热舞其实是娄艺潇自己编排的。当时只是粗略排练然后直接拍，效果也很好。爱情公寓-娄艺潇(7张)《爱情公寓》剧照(11张)娄艺潇(4张)2表演经验编辑陈赫娄艺潇《爱情自有天意》爱情美剧盛典(12张)进入大学后，娄艺潇开始更加严格地要求自己，不仅每天早起练嗓子，还坚持练舞。大一的时候，娄艺潇参加了第五届全国新人大奖赛，入围中国十大歌手。求学期间，娄艺潇应同学之邀加入学校话剧社，参演了多部话剧。那时候大家普遍不关注戏剧。一些人建议娄艺潇不要在戏剧上浪费时间，应该在校外寻找机会拍**。但是娄艺潇拒绝了。她觉得自己真的很喜欢戏剧，能在表演中获得乐趣。因此，在表演一部戏剧时，娄艺潇非常投入，即使他发着39度的高烧，他也

没想到，正是这段排练话剧的经历，帮助她积累了经验，让她在大二时被《爱情悠悠药草香》的导演选中。曾小贤这个角色确定由陈赫出演后，他问导演还需要找哪些角色，希望他能帮忙。看完名单，导演告诉他，一个大姐姐的角色还没有确定，就是胡一菲，哪个

个角色的演员可以说寻找起来蛮棘手的，温婉可人的女生较多，但是像胡一菲这种有气势、台词好、奔放野蛮的女生还是少数。陈赫回去后，介绍学妹娄艺潇来试镜。娄艺潇试镜那天其实算是去打酱油的，去高格拿剧本顺便试演了《爱情公寓》第一季第一集婚礼那场戏，娄艺潇像个疯子一样去对空气和好多假想对手交流。那天汪远不在，韦导每次在试镜演员的时候都会拍摄DV，事后就拿着DV给汪远编剧看娄艺潇的试镜片段，DV屏幕较小，看不清娄艺潇的面孔，但是汪远听得出这女孩的台词非常到位，有气势并且自然。娄艺潇陈赫（曾小贤）与王传君（关谷神奇）、赵霁（林宛瑜）、李金铭（陈美嘉）四人是同班同学，是上戏的04级表演系的同门。金世佳（陆展博）是上戏的05级表演系，孙艺洲（吕子乔）是上戏的02级表演系大师兄，戏里的大姐头娄艺潇（胡一菲）实际上是戏外最小的上戏06级表演系在读小师妹。个人生活爱情公寓娄艺潇兴趣爱好广泛，多才多艺，表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺都十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。生活中的娄艺潇其实非常安静乖巧，也跟其他女孩子一样喜欢看书、买漂亮衣服，爱看美剧《老友记》和《绯闻女孩》。另：娄艺潇基本上是在微博、微信、贴吧上出没，请大家多多注意。3主要作品编辑参演**上映时间剧名扮演角色导演合作演员2012独奏者的秘密小琳----薛啸秋2010美丽生命单单吕行侯凯2009滑向未来宵宵侯量；JeanGagnon刘天一；张艺霖；侯量2009随风摇曳罗锦艾_陈水清参演电视剧首播时间剧名扮演角色导演合作演员2014-01-17爱情公寓第四季胡一菲韦正陈赫；孙艺洲；李金铭2014新鹿鼎记建宁公主赖水清韩栋；张檬2013-08-15爱情悠悠药草香黄采薇蒋家骏韩栋；宣萱；钱泳辰2013-02-11爱情自有天意唐糖陈慧翎陈赫；戚薇；谢佳见2012-12-15摩登女婿姚冰林合隆俞杰奇；徐璐；周云深2012-07-30爱情公寓第三季胡一菲韦正李金铭；孙艺洲；王传君2011-11-25女子特案组周菲菲蔡德成黄小戈；郭昊伦；赵子惠2011-08-05带刀女捕快庞妃邝业生佘诗曼；欧阳震华；段倩茹2011-01-24爱情公寓第二季胡一菲韦正陈赫；邓家佳；孙艺洲2010-06-07爱情公寓外传胡一菲韦正段倩茹；王楠；董博睿2009-08-05爱情公寓第一季胡一菲韦正陈赫；赵霁；金世佳2009-07-11我用音乐说爱你朱莉叶梁国斌唐禹哲；戴娇倩；汪卉音乐作品单曲歌曲名称（歌曲说明）发行时间在线试听小小世界（电视剧《爱情自有天意》插曲）2012-01-23《trclass="""=""style="border-bottom-width：1pxborder-bottom-style：solidborder-bottom-color：rgb(245,245,245)"》爱情公寓（电视剧《爱情公寓3》插曲）2012-08-11话剧作品话剧作品婚姻风景长椅城市猎人糖果满时光，好时光歌星与星星美女与野兽芝加哥弘一法师舞蹈作品舞蹈作品时间节目舞蹈名称2011年08月16日《舞林大会》黑天鹅2011年10月16日《舞林大会》珍珠港2011年10月23日《舞林大会》热情夏威夷MV作品时间作品名称2012《爱情公寓》2012戚薇《放开爱》2012苏醒《轮廓》2013娄艺潇《小小世界》2013娄艺潇《枪神的荣耀》4获奖记录编辑影视类奖项20132013年安徽卫视《国剧盛典》演技飞跃女演员奖《爱情悠悠药草香》（获奖）2011最受白领欢迎女演员之一（获奖）2011优酷影视指数盛典陈赫娄艺潇喜获“开年最给力组合奖”（获奖）其它奖项2011舞林大会荣获第五名（获奖）2007第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手（获奖）1999第一届首届“广之旅”杯全国旅游歌曲大赛金奖、mtv奖、演绎奖（获奖）词条图册更多图册◆娄艺潇写真照(15张)爱情公寓-娄艺潇(7张)陈赫娄艺潇《因(12张)《爱情公寓》剧照(11张)娄艺潇(4张)爱情公寓4剧照(3张)娄艺潇精彩图册(62张)精彩图册(62张)词条(3张)1/2娄艺潇影视剧作品**作品美丽生命(2010)随风摇曳(2009)滑向未来(2009)电视剧作品爱情公寓第四季(2013)爱情公寓第三季(2012)爱情自有天意(2012)摩登女婿(2012)爱情公寓第二季(2011)女子特案组(2011)爱情公寓外传(2010)带刀女捕快(2010)爱情公寓第一季(2009)2011舞林大会获奖人张一山(冠军)江映蓉(亚军)张曦文(季军)郭书瑶(武林泪天使奖)叶童(舞林长青奖)蔡妍(舞林永不放弃奖)杜奕衡(舞林太极帝)娄艺潇(舞林神童奖)毛孩(舞林小宇宙)舞林大会决赛选手评论|202013-10-1616：56热心网友中文名：娄艺潇别名：娄宵宵国籍：中国出生地：辽宁省大连市出生日期：1988年12月27日职业：演员，学生毕业院校：上海戏剧学院表演系06级音乐剧班评论|11举报|2013-10-1616：59热心网友姓名：娄艺潇拼音：LouYixiao性别：女血型：B型星座：摩羯座身高：168cm体重：48kg籍贯：辽宁省大连市居住地：上海市静安区高中：大连市第十一中学毕业院校：上海戏剧学院表演系音乐剧班在读特长：表演、声乐、舞蹈、钢琴、竞技健美操兴趣爱好：旅游、音乐、**、跳舞、骑马喜欢的**：《赎罪》、《乱世佳人》喜欢的颜色：黑，白，粉，紫，蓝喜欢的食物：日本料理，冰激凌，黑巧克力喜欢的饮料：黑咖啡，酸奶。喜欢的演员：凯拉·奈特利，安吉丽娜·朱莉，汤姆·克鲁斯喜欢的季节：秋天。喜欢的运动：篮球，台球，足球。喜欢的音乐：爵士，古典，摇滚，金属。喜欢的水果：芒果，荔枝，木瓜。喜欢的动物；狗狗，猫猫圈内好友：赵霁，邓家佳，赵子惠，郭昊伦，王传君，陈赫，霍建华，孙艺洲，李金铭，严宽，金世佳，张翰，王楠、李佳航，赵文琪。个人作品**角色胡一菲《随风摇曳》女主角《滑向未来》女主角《美丽生命》女主角电视剧《爱情公寓》饰演：胡一菲合作演员：王传君、李金铭、孙艺洲、陈赫、金世佳等《爱情公寓第二季》饰演：胡一菲合作演员：王传君、孙艺洲、陈赫、邓家佳、赵文琪、李佳航等《爱情公寓外传》(又名：爱情公寓季)饰演：胡一菲合作演员：、王传君、孙艺洲、陈赫等角色胡一菲《带刀女捕快》饰演：庞妃合作演员：佘诗曼，欧阳震华等。《都市女警》饰演：周菲菲合作演员：郭昊伦，赵子惠，宣言，赵冰等。音乐偶像剧《我用音乐说爱你》（2009）合作演员：戴娇倩、高娅媛等话剧《婚姻风景》《长椅》《糖果》《满时光，好时光》音乐剧《歌星与猩猩》《芝加哥》《美女与野兽》《弘一法师》编辑本段主要荣誉中国音乐学院校外声乐考级达到九级钢琴七级竞技健美操国家二级运动员第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手首届“广之旅”杯全国旅游歌曲大赛金奖、mtv奖、演绎奖编辑本段个人经历学音乐是受妈妈的影响《/B》娄艺潇写真照(19张)娄艺潇是大连人，也是家中的独生女。妈妈出生在警察世家，小时候很喜欢唱歌，但是那个年代正统家庭都比较封建，家里都觉得做戏子不好，所以就坚决不让妈妈干这行。后来娄艺潇顺理成章地考上了上海戏剧学院开始学习音乐，这也算是完成了妈妈一直以来的美好愿望。她除了从小练就了一身唱歌跳舞的本领外，还是竞技健美操项目的国家二级运动员。娄艺潇认为声乐的功底对表演也是有特别的帮助的，懂音乐或是会乐器可以增强表演的节奏感，对说话声音也能很好的控制。让很多观众惊艳的那一段热舞，其实是娄艺潇自己编排的，当时只是草草排练了一下就直接拍了，出来的效果也很好。让人不得不佩服这个小女孩深厚的舞蹈功底和精彩的舞姿。话剧表演积累了很多经验生活中的娄艺潇其实是一个十分文静的女孩子，但到了剧中，可以马上化身成为泼辣的“胡一菲”，与本人反差极大。她对此也有自己的心得，因为长期在话剧舞台上表演，所以就已经具备了一个专业演员应有的素质，很多时候不需要太多的情绪酝酿就可以入戏。虽然刚开始演的时候，心里有点排斥，觉得角色过于夸张，但到了后来越来越顺手。而且知道观众们很喜欢这个角色，娄艺潇也就释然了。在《爱情公寓》刚开播的时候，胡一菲的一袭红衣打扮让人不由得想起了《粉红女郎》中的“万人迷”陈好。娄艺潇觉得自己其实一点也不像陈好，陈好饰演的“万人迷”很妩媚，而胡一菲确是大大咧咧的，神经大条，所以两个角色其实没有可比性。而且娄艺潇本人平时不喜欢化妆，经常素颜就出门了，跟荧幕上的一菲完全不一样。新人挑大梁《爱情公寓》讲述的是七个都市男女在同一栋公寓“拼居”的故事，其中“大姐大”胡一菲的扮演者娄艺潇泼娄艺潇美图欣赏(15张)辣、干练、笑料十足的角色迅速征服了大批观众，特别是在一场公寓Party中的那段火辣、性感的热舞让人被这个小姑娘惊人的爆发力所震惊。很多网友都留言说，只要胡一菲出场，马上就能感受到她那强大的气场，虽然在剧中是饰演“姐姐”的角色，实际上她是七位主演中年龄最小的，而且是唯一一位戏剧学院在读的学生。胡一菲的扮演者娄艺潇兴趣爱好广泛，用多才多艺来形容她一点也不夸张，她除了在表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺都十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。生活中的娄艺潇其实非常安静乖巧，也跟其他女孩子一样喜欢看书、买漂亮衣服，爱看美剧《老友记》和《绯闻女孩》，所以电视剧中“静如处子、动如疯兔”的说法完全是对她生活与表演的两个鲜明的写照。在《爱情公寓》剧组中，她是唯一一个多次遭到通体淋湿的角色，而且为了剧情效果，她还在寒冬12月的时候主动要求被导演再泼一次，敬业精神让人敬佩。在接拍《爱情公寓》之前，她并没有太多的表演经验，但是剧中成熟、自然的表现将她的演技展露无疑，甚至有专业人士预言说：娄艺潇，想不红都很难！

档案比较详细！楼主，给网址你，你自己看！o(∩_∩)o

张娜拉档案：http://zhidaobaiducom/question/2947601htmlsi=2

崔智友档案：http://baikebaiducom/view/14459html

金善雅档案：http://zhidaobaiducom/question/24971924htmlsi=1

金喜善档案：http://zhidaobaiducom/question/1089074htmlsi=1

父亲：章丽厚，南京会斯通老板　母亲：姓徐，名字不详，药剂师　章泽天是南京外国语学校公认的校花，学校健美操队队员。高一荣获全国健美操亚军，国家一级运动员称号。她本人非常喜欢粉红色。　身高：162cm　大学：清华大学（人文科学实验班）已于2011年8月17日入校报到　高中：南京外国语学校 2008年9月入学　初中：南京外国语学校 2005年9月入学　小学：南京市游府西街小学 1999年9月入学　有网友用美丽、大方、优雅、文静、脱俗、纯洁、开朗、善良、善于交际、另类、有耐力、有见识、有仪态、艳冠群芳等50多个词汇，来形容她。

最喜欢的颜色：粉红，白

走红经过

奶茶的照片被猫扑的一位名叫“mop笔袋男”的网友看到后，惊呼非常可爱，简直就像小周慧敏，并在帖子里求爱，请这位奶茶mm做自己的女朋友，并请求网友找出奶茶mm的详细资料。　不到2天的时间， 这位奶茶mm的资料和照片就被晒到了网上。奶茶mm火了，从求爱贴到资料和照片公布不到一个星期。　网友说这是10年末最后一位网络红人。　其实在猫扑之前，她就已经在百度李毅吧、皇家马德里吧以及水木社区走红，关于她的帖子12月20日已经登上水木社区“今日十大”头条。

保送清华

步入清华

2011年01月04日，清华大学证实，章泽天的确已被清华大学确认为保送生，可能进入人文科学实验班就读。这位低调的女孩被传曾拒绝担任“谋女郎”，一直保持中学生本色，认真踏实学习，最终获得国内一流大学的录取，在网上有不少的“粉丝”。　清华大学江苏招生组组长周明胜说“哦，奶茶MM啊，是被清华提前锁定了。”

保送原因

　　当章泽天被清华录取后，引起了哗然，社会上总有一种偏见，认为长得那么漂亮的女生学习往往不会那么突出，甚至有人猜测清华录取她，是否因为是个名人。　清华大学江苏招生组组长周明胜表示，清华保送生录取执行的是很严格的一套招生标准，章泽天被人文科学实验班录取是因为她在南外就读期间的表现让招生方满意。她在“小高考（微博）”中取得4A的成绩，证明了她的学习能力，而她在健美操比赛中拿到全国亚军，也证明了她有坚韧不拔的毅力和追求卓越的精神。　在高中阶段，章泽天不仅于2010年接待了国际奥委会主席罗格的南京之行，还多次主持大型活动。

学术专业

　　南外高三学生章泽天的确被清华大学认定为文科保送生，不过录取的专业并非传闻中的新闻系，而是人文科学实验班。周明胜说，章泽天参加了这次清华大学保送生的面试和笔试，表现很出色。在面试中，有着多次主持经验的她谈吐大方得体，面试老师对她的综合素质也比较满意。

“章泽天的确对新闻传播类的专业比较感兴趣，之前我们就有所了解。”周明胜表示，但是她被人文科学实验班录取，并非意味着她要和新闻专业擦肩而过。这个实验班在学习一段时间后，还将进行专业分流，到时候章泽天仍然可以选择自己青睐的新闻传播类专业。　2011年8月17日，清华大学新生报到第一天，一身红紫格子裙装扮“奶茶妹妹”章泽天现身清华大学。

清华报到

　　2011年8月17日上午9点30分，清华大学发布会现场，一身红紫格子裙，红透网络的清华新生奶茶妹妹章泽天刚一出现，就被媒体记者围个水泄不通。闪光灯不断、话筒被递了上来，尽管声音很小，章泽天一直在努力保持自己的招牌式微笑。“清华太大了。”章泽天腼腆地说，自己昨天刚到北京，还没来得及报到注册，就先来发布会。“路上被一些人认了出来。”章泽天说，自从2009年一张手捧奶茶微笑的照片在网络上走红之后，很多人都知道了自己，想想上大学后要面对那么多“异样”的眼神感到害怕。“刚来北京，我对这里什么都不熟悉。我还需要好好适应，所以希望不要受媒体的打扰，做一个普通的大学生。”即便如此，媒体提出要求采访、拍照，章泽天虽然面露难色，但依然努力配合。　10点50分，章泽天身穿一件印有Hello　kitty的白色T恤，来到学校综合体育馆拍证件照。

为人低调

章泽天写真

　　章泽天平时非常低调，但为了公益和学校的活动，她一定会站出来尽自己的一份力。2010年5月的一个周末，南京多所中学在南京大学鼓楼校区大礼堂举办“格桑花不哭”玉树地震赈灾晚会，章泽天当天身穿黑色套装，担任主持之一。

2010年8月28日下午，国际奥委会主席雅克·罗格来到南外参观，当时章泽天就是作为引导员请罗格上台的。　因为不同于那些恶炒的网络红人，她的青春形象和清纯气质十分动人，加上名校背景，有人建议，正在迎接青奥会的活力南京需要章泽天这样的青春面孔来代言。　章泽天：关注是压力， 让我变得更优秀　2011年1月4日，章泽天的声音有些稚嫩，也非常甜美。她是南外高三（7）班学生，选考的是历史、地理组合。　“我是上个月30号的晚上知道被清华大学录取的。”章泽天说，自己是因为综合成绩排名比较好被南外推荐作为保送生到清华大学参加测试的。“因为我从小就向往清华，我的性格不算特别奔放，更适合在国内上大学。”对于如愿进入自己最心仪的大学，章泽天非常开心。

奶茶MM好像很喜欢小丸子的爷爷(1张)　　一直有传言，张艺谋团队曾选中章泽天出演《山楂树之恋》或《金陵十三钗》，但被家长拒绝了。　章泽天证实，的确有张艺谋团队的工作人员在她读高二和高三时两次来学校选演员。“当时跟我谈过，好像是《金陵十三钗》，但我要上高三了，高中生还是要以学习为重，所以没去参加。”对于自己成了网络红人，她认为就像被放在聚光灯下，感受到无形的压力，所以只有让自己变得更优秀才行。

编辑本段罗格引导员

　　2010年8月28日下午，国际奥委会主席雅克·罗格来到南京外国语学校 奶茶MM为罗格当引导员

参观，他不仅受到了学校师生的热情接待，而且同学们一连串关于青奥的精彩问题也问得罗格开心不已。罗格笑着说：“我享受在南京的每一秒钟！”在参观活动中，作为代表请罗格先生上台的就是前不久走红网络的“奶茶MM”，身着校服的她显得格外清纯。就在罗格一行离开前，还与学校师生进行摄影留念。

编辑本段青奥会宣传大使

　　2010年南京青奥会的第一个全国文化教育活动——全国青年奥林匹克知识大奖赛启动仪式在南京龙江体 南京青奥相关

育馆隆重举行。值得一提的是，当天的启动仪式后的演出由“奶茶妹妹”章泽天主持，而在本次青奥知识大奖赛的宣传片上，章泽天也是主角。　本次青奥会知识大奖赛将在全国中学生中展开，启动仪式上，南京市外国语学校优秀学生章泽天作为特邀主持，著名歌手陈楚生来特地来到现场演唱了本次大奖赛的主题歌。　当天的记者会，首先播放了此次活动的宣传片，30秒的宣传片里，章泽天是其中当仁不让的女主角，她时而在中山陵散步，转瞬又奔跑在玄武湖边；这边在草场门跳着时尚的街舞，那边又来到甘熙故居，画着淡妆、穿起青绿色织锦缎，摇身一变成昆曲戏中人……对于选择她来担纲青奥知识大奖赛的宣传片主角，相关负责人表示这是一个“非常成功”的选择，因为章泽天本身是一个非常优秀的中学生，年龄在青奥会参与主体群14-18岁之间，她在南外学习优异，被保送到清华大学。　章泽天回忆当天拍宣传片，虽然最终只有30秒，但那几个镜头花了她整整两天的时间。“我跳健美操的镜头是在奥体拍的，记得是下午两点左右，特别晒，导演让我穿上厚点的丝袜在草丛中走，枝条把我的膝盖、腿都划伤了。”　在下一个学期开学前，章泽天就将离开家乡南京去北京读书，这次以形象大使的身份参与到青奥知识大奖赛中，章泽天觉得很自豪，也很珍惜。章泽天在大学主修的专业是传媒专业，对于当天的活动主持，看上去她也信心十足，章泽天表示，她从小就想当主持人。

编辑本段渴望平静

　　对于媒体的采访，章泽天一概拒绝。“我是觉得能考上清华的同学 奶茶妹妹章泽天在办理校园卡拍照前整理头发

都一样优秀，不想自己总被拉出来长篇大论。”另外，对于自己目前的处境，她不希望再被更多人关注，“不管是被表扬还是批评，我只想平淡地继续我的生活学习。以后的路很长，也有很多机会。现在这个年龄能有这样的暂且称之为奇特的经历已经够了。”