刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线，你如何评价此健身操？

最近抖音健身非常火热、特别是一个叫刘畊宏的网红、每次打开直播都有数十万人观看、看他健身操、刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线、你如何评价此健身操？可以快速的帮助那些为能够看直播的人群进行学习的一个视频、非常好、并且有非常规范的训练和指导、希望那些喜欢健身的人可以学习。 

随着社会的发展、人们越来越注意自己的身形体貌、特别是对于一些女性而言、身材跟他们注意的一大特点、毕竟现如今人与人之间的第一印象是外貌、所以很多人喜欢户外运动、锻炼自己的身体、但是随着疫情的发展很多人被迫留在家里、每天在一百平方的家里面来回晃悠、根本体验不到快乐、并且肥肉是一天比一天增加、这时候作为一个非常著名的私教刘畊宏开直播带动大家免费健身、要知道他在健身圈里面一节课需要数万元、所以这种免费的活动很多人都纷纷报名和观看直播、并且还衍生出了抖音“草原抖肩操”的模块、通过这个抖音操我们可以快速学习规范的健身操姿势和训练方法、让我们可以有更好的方式和方法去锻炼我们的身体、是一个非常好的功能、对于运动的人来说、锻炼是必须的、但是锻炼也要适量、只有适合自己的锻炼才是最好的。 

每天有很多人跟着刘畊宏进行锻炼、但是也出现了一些不好的影响、因为他的健身操总体来说非常的困难、很多初学者会感应到适合、这个时候我们就要停下来休息、不要为了一劳永逸而透支自己的力气、因为这很可能出现一些不好的效果，这是大家都不愿意看到的结果，所以大家要适当健身。

抖音怎么玩才能火起来

　抖音怎么玩才能火起来，抖音短视频是近几年比较火热的，很多的人也都慢慢的开始接触拍视频，对于拍视频其实很简单，但是要做到让作品火起来却是很多人都困扰的事情，以下抖音怎么玩才能火起来。

抖音怎么玩才能火起来1

　 一、抖音怎么玩

　抖音短视频的视频非常短，普通的视频限制在15秒，要用15秒去把一件事讲清楚是并不容易的。

　最重要的一点在于，当一个用户看到你的视频时，你只有3-4秒钟的时间，去留住这个用户，让他看完你的视频，否则他不感兴趣马上就刷走了，就算你后面有精彩内容他也看不到。

　也就是说，如果你想让自己的抖音视频火起来，那么你拍摄的任何一个短视频，前4秒都非常地重要，在这段时间一定要有一个抓人眼球的点。

　分析了很多抖音短视频的套路后，我发现很多抖音短视频和写文章在形式上有不同：

　1、 写文章：起因-经过-结果，循序渐进地去把读者带入故事情节，让读者按照时间线跟着故事走。

　2、 抖音短视频：结果-起因-经过，而且这个结果一定要反正常思维，举一个例子：

　假设拍一个屌丝逆袭的故事，正常的叙述方式是，一开始身无分文，然后开始努力，然后开上跑车走上人生巅峰。

　但是这种方式在抖音是很难火，因为大家一打开视频，看到的是一个普通的屌丝，马上就不感兴趣刷走了。

　那么抖音就反过来拍，一开始就是跑车美女，用吸引人的东西，去留住客户，然后拍之前主角多么屌丝，努力奋斗才成功，最后发现原来开头的跑车美女只是一场梦。

　这样拍抖音，就能在开头抓住用户的眼球，一开始就用跑车这种日常生活中少见的东西，去留住客户。

　所以玩抖音想火想涨粉，就要在视频的开头设置爆点，让用户看到日常生活中少见的东西，然后再回过头去讲述故事的情节。

　 二、抖音怎么才能火

　很多人觉得，一个人拍抖音火了，是因为拍出了一个爆款视频。

　我们经常见到这样的现象，一个人平时玩抖音拍的作品，只有几千甚至几百人点赞，突然出现一个爆款视频，甚至被推送到首屏，这个视频瞬间就是几百万赞，然后就火了，粉丝暴涨。

　大家就觉得，是因为运气好，或者这个抖音视频质量非常高，这些说法都有一定的道理，但是不是决定性的。

　我们要知道，在任何一个平台，包括抖音，你的运营策略是非常重要的，并不是简单地拍了一个爆款视频，然后就火了。

　运营策略是长期的，通过这种方式去制作短视频，一开始可能没什么效果，一个视频拍出来也没有几个人看，但是按照这种策略运营下去，总会出现爆款视频。

　一个好的运营策略，需要时刻保持作品的优质，不管一开始你有多少粉丝，一开始就要精细地去运营抖音，那么就总会有一个视频会爆，你说是运气好也好，你说是爆款视频的质量很高也好，前期的积累都很重要。

　拍抖音出现了一个爆款视频，可能你前面只有1000个粉，一个爆款，结果涨粉变成10万粉；一般人会认为这一个爆款视频，创造了99%的涨粉。

　实际上是，如果没有前面99%的积累，可能你这个1%的爆款视频根本不会出现。

　在抖音运营涨粉的过程中，前期的1000个粉丝很重要，他们是你的第一个流量池，如果你的视频拍得很好，粉丝愿意多开，帮你点赞，转发，那么你的视频就可以进入一个更大的流量池。

　开头最重要，就像拍视频，开头一定要有爆点，运营粉丝同理，一开始的那几千个粉丝虽然少，但是你玩抖音能不能火起来，还得靠他们。

　抖音怎么才能火，说起来也很简单，让你最开始的那1000个粉丝越来越喜欢你，越来越喜欢追你的视频，只要维护好一开始的那一群粉丝，那么一定能够火。

　 三、抖音运营的两个维度

　抖音短视频的内容主要通过两个形式展现，一个是视频，一个则是音乐，所以音乐也很重要。

　我听了一位抖音百万粉丝的运营人说，就拿那种抖音排行榜TOP5的音乐来拍，只要保证视频质量，效果一定不会差。

　如果大家玩过抖音也知道，有的音乐一听到，就能预测到后面肯定有好玩的事，肯定是出来搞事情的；这种音乐其实就起到了铺垫的作用。

　最重要的一点，就是做到了在视频开头马上留住客户，用音乐吸引起粉丝的注意力，让他愿意留下来看完后面的视频。

　第二就是视频本身了，拍摄什么样的视频，相信是大多数人在探求的一个问题，在这个环节上，其实就是要解决两点。

　 一、定位

　玩抖音没有定位是无法做到长期涨粉的，你只能东拍一个，西拍一个，给粉丝的观感会很差，所有的视频没有相关性，也无法体现出你这个抖音IP的个性。

　定位在某种意义上，就是你在抖音IP的一种调性，大家看到你，就知道你的视频是什么样的，是商业的、是搞笑的，还是励志类的。

　如果没有一个清晰的定位，粉丝很容易把你忘了，就算你曾经有一个爆款视频拍得很火，但是后期没有清晰的定位，于是粉丝沾度下降了。

　一开始就要决定好自己要定位在哪个领域，比如要做一个商业类的抖音IP，那么所分享的东西，都应该是与商业有关的，这样子粉丝就有一个整体清晰的印象。

　 二、素材

　这一点可能大多数人不敢说，但是确实是运营粉丝的一个捷径。我想跟大家分享一句，其实99%的素材，别人都帮你准备好了。

　就拿运作一个商业类的抖音IP来说吧，抖音上很多人都在谈创业，谈生意点子，商业模式。

　其实他们所谈的这些内容，基本上都是老生常谈了，类似的这些内容，你可能在知乎看到过，你可能在公众号看到过，你可能在今日头条看到过。

　为什么别人天天都有那么多东西拍，因为别人一开始就决定好了，要拍什么领域的内容。本来使用文字去表述的事情，我把它录制为抖音短视频，其实就是一种新的内容创作方式。

　任何一个领域中，都有大量的素材，我从中挑选出365个热门的素材，翻拍为短视频上传抖音就可以了，这个过程并不是简单地去复制，其实也是在提供内容，提供价值，比摆地摊还简单。

　一个素材在公众号凰宗小泽平台上能火，那么在抖音上同样也可以火，只是找到一个合适的拍摄方式，就可以源源不断地拍了。

　抖音涨粉的秘诀，说来说去，其实就是长期输出好的内容，回到我们刚开始的问题，抖音怎么玩才能火，并不是一个一蹴而就的过程。

　抖音运营是有了清晰的定位，有了大量可以借鉴的素材后，持之以恒去输出就可以涨粉变现了，一个平台的运营，就是一开始便做好准备，路线清晰地前进。

抖音怎么玩才能火起来2

　 3种神奇玩法。

　 1、教程短视频玩法

　这个非常好玩，尤其是在抖音上一搜一大把，没错了，就是去搜。

　怎么搜，也是一门技术呀。

　比如，你搜索教程，马上抖音会有360行以上的教程出现，至于你想要什么教程类的抖音，几乎都能找得到，只有你想不到的而已。

　如果你现在有一个手艺活或一门技能的话，你其实就可以按着搜索的相似同行教程去研究，挖掘，对标。

　这个是最简单的一种玩法，比如你会魔术。

　搜索魔术教程，你会发现有一大把优秀的魔术教程抖音，然后你挑选一些自己能够尝试得来或可以借鉴的同行抖音进行模仿或在他们的基础上进行微创新。

　然后，你就可以开始制作自己喜欢的短视频作品，通过不断向抖音用户提供有价值的魔术教程和内容，就能源源不断吸引精准的意向粉丝关注到你。

　再接着，你就可以通过一定的引流技巧把它们导入到你的私域流量池后，进行各种后端变现。

　 2、剧情短视频玩法

　如果你演技不错，或者搭档演技可以，你一人或搭档做剧情短视频，其实也是一种非常好玩的抖音玩法。

　具体要怎么玩呢？ 也是很简单，你每天在抖音刷短视频的时候，其实你会看到各种各样的剧情作品和内容，你找到一个可以模仿的同行进行微创新就可以上手。

　比如，我看到很多创业的达人就喜欢通过一些创业成功剧情，在短短十几秒吸引无数眼球。

　先炫自己有多少财富、车子、房子……，接着说自己想找到更多优秀的朋友一起学习交流，实际上就是想营销你并把你导入到他的私域流量池进行变现你。

　这些粉丝一旦起心动念后，很容易头脑一发热就立即关注，然后，就会被营销到微信端，接着就变成了他的忠实客户，甚至成为他的合伙人。

　这些可能我都早已司空见惯，但没见过整个过程的朋友可能觉得太不可思议了，而事实就是这样，简单粗暴，但效果奇佳。

　这样的剧情玩法，不单是如上所举，其实还有很多的行业可进行相应的对标，比如搞笑类的剧情，通过不断贡献搞笑内容，进行商业变现的也不胜枚举，容以后有时间再多分享一些吧。

　 3、种草短视频玩法

　这种种草短视频一般都是以分享家用好物，或者趣味玩具，或者房子装修……

　通过带货的形式并加以主观评论或建言分享式提供内容。

　而且，现在更为方便的是，开通购物车功能后，就可以直接买卖商品。

　只要你种草带货能力不错的话，分分钟钟每个视频都能带来不错的效益，而想要做好种草短视频，你就要在口才以及内容策划上不断下狠功夫了。

　这方面其实也有人在做，但大部分做得并不好，主要还是内容过于硬广，没有给人带来眼前一亮的新鲜感。

　做得最好的可能就是口红一哥李佳琦吧，但我在这想说的是另外一种种草短视频玩法。

　比如，买车。 买车大家都知道肯定会有不少的猫腻，如何避坑入坑就需要在购车之前要好好研究一下买车攻略了。

　这就是一个痛点，哪里有痛点，哪里就有大市场。

　关键是利用抖音短视频这个伟大的流量工具，更加速了你走向成功的脚步。

　你可以定位在买车种草领域，然后，每天分享一个如何购车避坑入坑的这种视频，一天一个，把所有车主可能遇到的些坑全部挖掘出来，然后再种草一些你推荐的优质车品。

　我相信，当你前期提供的内容足够优质，对用户有极大的帮助和好处之后，一定会有大量的`忠实粉丝愿意听从你的推荐购买相应的车品。

　而你其实就是在种草，你只需对接或跟一些优质的厂家或商家进行合作，然后把你的所有忠实粉丝推荐到你所合作的商家，就能轻轻松松赚到真金白银，而且只是顺便的事儿。

　简直就是种草到购买一条龙服务，其实这样的做法就是导购，只是导购的方法和技巧改变了，这就是抖音短视频种草不可思议的玩法。

　这类成功的种草玩法，可以在各种行业百花齐放，因为毕竟现在还是很少人能够在种草这个领域玩得炉火纯青，所以对于任何一个玩抖音的人都有机会去玩。

　每个人都在刷抖音，有的人通过抖音边玩边分享教程赚钱，有的人利用抖音边看边演作品赚钱，有的人借用抖音边种草边合作赚钱……

　所有的抖音玩法，虽玩法不尽相同，但殊途同归，总有一种最合适自己的抖音玩法，只要你玩好其中一招，并做到极致，就能让你真正的实现轻松赚钱，潇洒生活。

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　 怎么拍视频能火

　 1、设备跟上，制作精良

　抖音跟快手、火山相比，它要求你视频整体的风格要比较潮酷、年轻化，它还要求画质、拍摄技巧都有一定水准，总之就是对质量要求比较高。

　所以在抖音上面你是看不到快手上面的一些典型场景的，比如杂乱的街头场景、捕鱼抓虾的活动、吃猪头肉的自拍等(风格不同，没有评判高下的意思)。

　我们自己是有一个影棚的，影棚里面有专业的摄像机、灯光道具、拍摄支架、背景墙、演员服装等等。

　 2、保证每一帧的质量，提高完播率

　你必须快速进入主题，不说任何一句废话，充分利用好每一帧的画面。否则，观众随时会动动手指，把你翻过去。完播率上不去，你的视频就会被算法认为质量不高，推荐不出去了。

　比如，为了让观众第一眼就知道我们要说什么，我们会制作 KT 板，把视频的主题打印出来，使观众一目了然。

　 3、 跟上热门挑战

　如果说，抖音现在有什么空子可以钻，那可能就是这个「热门挑战」了。比如抖音新上线了一个比较热门的挑战，现在参与的人还不多，如果你判断这个话题存在火的潜力，这个时候快速跟进去做一些模仿的内容，就很可能上推荐。

　 4、真人出镜

　我们和抖音官方是有对接的，可以比较负责任地告诉大家，抖音更愿意扶持露脸的账号，这和抖音的社交属性是密不可分的。所以，最初我们的视频没有真人出镜，现在大大提高了真人出现的频率。

　 5、颜值过关

　相对来说，快手用户对颜值是非常宽容的，你能看见很多普通人展现自己不那么美的一面。而在抖音想火，不说美若天仙，最起码不能丑、不能邋遢。

　因此，我们会找员工中颜值比较高的那些来做视频的主角，给他们买好看的衣服(连萝莉装都上过)，然后就是，美颜、滤镜都记得要加，就是人物场景都是需要搭配，这样拍出来的视频才是最好!

　到此这篇关于怎样拍抖音视频才能火，拍抖音视频的技巧和方法的文章就介绍到这了,更多相关抖音小视频拍摄技巧内容请搜索脚本之家以前的文章或继续浏览下面的相关文章，希望大家以后多多支持脚本之家！

让周杰伦和经纪公司都没想到的是，刘畊宏竟然在其50岁时凭借健身操在网上爆红，七天时间吸粉1000万，成为继李佳琦后，许多女生不得不打开的第二个直播间。让周杰伦没想到的是，作为自己的好兄弟，自己曾多番力推其在娱乐圈的发展，甚至在演唱会上忘词了都不忘给刘畊宏改编到歌曲里。但到最后刘畊宏却也没能走红，多年之后提起刘畊宏，人们第一想到的依旧是周杰伦的好友。

而让经纪公司没想到的是，在这几年他们不是没有安排刘畊宏直播，之前刘畊宏带货成绩平平，34场带货只有800多万的营业额，在明星带货中算是中下等水平。几个月下来涨粉也并不多，没想到刘畊宏开启自己健身节目反而一炮而红，短短一周就吸粉一千万，成为最近热议的顶流。

小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质

小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质，而手臂力量惊人的她依旧能够做好几个引体向上。而在刘畊宏晒的动态中，小八还发现刘畊宏专门在家中做了两个小泡芙用的吊环，这比之前吊公交车扶手是上升了不小的难度，而小泡芙则可以完成空中镟转的难度动作，像田亮的女儿森碟一样，也成为了一个天赋满满的运动型少女。

这几天 ，你要说什么最火，那么“刘畊宏健身操”必须占据一席之地。“刘畊宏女孩来了，全网等着刘畊宏‘批作业’”这些梗不断地刷屏网络。越来越多的女孩涌入他的DY直播间，成为“刘畊宏女孩”中的一员，不仅跟着刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。看起来这么年轻的刘畊宏你都想不出来他已经50岁了！

小泡芙吊单杠画面可爱

根据新抖数据显示，在最近30天里，刘畊宏的抖音账号已经涨粉超过1000万，纍计观看人数接近4000万，单场人气峰值达到了109万。做“直播+健身”的健身博主那么多，仅2021年，DY平台粉丝过万的运动健身创作者就超6万名，运动相关内容播放量更是超过211亿次，但为什么偏偏就刘畊宏这么火？

如果观看过刘畊宏直播的就知道，他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标准性，并且分解每个动作应该训练的部位，讲解要领。甚至对“哪些是用力容易不对的地方”、“用嘴呼吸会缺氧”等初学者容易遇到的问题都会一一解答。

刘畊宏在保持专业讲解选取的健身内容又是那么接地气

而且刘畊宏在保持专业讲解的同时，选取的健身内容又是那么接地气。专业主播会选择偏核心的难度运动，比如波比跳，更适合高阶玩家。反观刘畊宏90分钟的“暴汗燃脂操”动作既基础简单又消耗热量，就非常适合绝大多数的初学者。这种做法无疑帮助大众降低了健身的门槛，使很多初次接触健身操的新手小白有一种亲切感，即使是出于好奇的人看到他的直播都想要跟着动一下。

而刘畊宏之所以对健身如此专业，自然少不了30多年的健身经历。他从18岁开始接触健身，那时候并没有像样的健身房，也没有资料，仅靠自己去摸索。认识人体肌肉，了解人体构造，把各种健身方法在自己身上像“小白鼠”一样实验……坚持得久了，他才摸出了一些健身的门道，也练出了效果，成为了今日的健身达人。这也就是为什么他在分享健身理念的时候，总是不时强调“如果你没有运动的习惯，我的建议就是循序渐进。”

夫妻俩一个激情燃脂，一个被迫营业

达人都不是一日练成的，我们又何必那么着急呢，慢慢来。在如此专业而又幽默的带动下，随着“一听到开头就想跟着动起来”的音乐节拍，在一句“go go go”的激情引导下试问哪个**妹不跟着动起来！刘畊宏给大家的形象是一个元气满满爱碎碎念的健身教练，一边跳，一边鼓励大家，激情十足，但是反观他的妻子，则是“被迫营业”的“划水”对象。一次直播时候，刘畊宏的老婆vivi看到这么多刘畊宏女孩，就奇怪地问了句：

夫妻俩一个激情燃脂，一个被迫营业，这种对比反差下让我们感觉到甚是有趣，各种互动下也导致直播间段子层出不穷，让本是枯燥的健身过程趣味十足。甚至有时候刘畊宏更是拉上自己的岳母一起锻炼，一家人就是要整整齐齐的，也制造出不少段子，让我们看到也感受到了一大家子的温馨，让我们更加有代入感，拉近了彼此的距离。在刘畊宏的直播间，既有夫妻两人的互动，又有一家人的互动，更主要的是直播间的互动，多少人盼望着被刘畊宏“批作业”。刘畊宏碎碎念的性格此刻正好有了用武之地。

结语

一场直播，百万千万的人观看讨论，他总是认真对待每一个提问者，不管提问者是新手小白的大众问题，还是健身爱好者的专业问题，他都耐心的解答，让每一类健身受众都产生了被重视的感觉。最精彩的当属他“在线批作业”，在点评一位“全副武装”的网友时，刘畊宏说：“这女孩的衣服比我跟我老婆的羽绒服还厚，还在太阳底下跳，不中暑才怪”。这是忘了自己曾经因胸肌大被误判禁播，无奈穿羽绒服跳健身操的日子了吧。