拉能组什么词?

拉的组词如下：

拉力、拉面、拉开、拉平、拉网、拉杆、拉拢、拉纤、拉练、拉账、拉锯、拉脚、拉链、沙拉、拉倒、拉忽、拉杂、拉架、拉客、拉伸、拉朽、拉人、拉拔、拉谈、拉枯、

基本字义：

1、(形声。从手,立声。本义:摧折,折断)

2、牵;引;扯;拽 [pull;drag;tug]

3、击,打 [strike]。

4、拉拢;联络 [draw in]。

5、辛勤抚养;帮助 [bring up;help]。

6、闲谈 [chat]。

7、延伸或延长 [stretch]。

8、牵引乐器的某一部分以演奏 [play stringed musical instrument]。

扩展资料

字形演变

字源解说

文言版《说文解字》：拉，摧也。从手，立声。

白话版《说文解字》：拉，摧折。字形采用“手”作边旁，采用“立”作声旁。

组词解释：

1、拉力：物体所受的拉拽的力。

曹靖华 《飞花集·前沿风光无限好》：“它的纤维能抗碱、拉力强，也许就是 鲁迅 先生时常所称道的‘韧性’吧！”

2、拉面：用手把面块拉成面条。亦指用手拉成的面条。

赵树理 《李家庄的变迁》五：“给他们做的是炒鸡蛋拉面。”

3、拉开：摆开。

茅盾 《子夜》十：“场面刚刚拉开，马上就闹饥荒！”

4、拉平：使有高低差别的变成相等。

《人民日报》1981430：“如果坚持山区工作的同志，在物质待遇上和城内拉平或稍高于城市，那么往城里跑的状况就会少得多。”

5、拉网：比喻四面包围，逐步收缩的战术。

张麟 《杨靖宇将军的故事·风雪重围》：“中午时分，敌人从四面八方包围上来。他们采取‘拉网’、‘篦梳’的战术，一棵树一棵树往前搜。” 

这是我目前进行的健身计划，我目前正在减肥，以前踢过几年足球，喜欢各类体育运动，我个人觉得我的运动天赋还是很好的，大家可以参照一下：1：每天早上6点~7点起床后先喝杯水，然后带上耳机去跑步，跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动，慢跑至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。最好是能跑出汗。2：跑完步后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊。然后全身的转动把运动神经打开，完了之后一定得压腿，压到腿酸的程度，但要轻压，压1，2分钟即可。3：跳绳或者哑铃，打打拳击（空打）。这些可以自选4：俯卧撑，仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做，这些要坚持每天做的5：晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。

最后在附上我的运动格言：1个字：练2个字：坚持3个字：每天练4个字：循序渐进5个字：欲速则不达6个字：坚持就是胜利

应该是男生吧 是想练肌肉吗

练肌肉还是去健身房练器械成效比较快 也比较好 不容易有运动伤害

如果自己练的话俯卧撑 仰卧起坐都可以啊 一天100个吧 其实多少不重要 关键是坚持 如果能够坚持锻炼几个月 甚至几年 才会真的强力起来吧 - -

室内原地跑也还不错 是全身运动 据说先全身运动活动开来了再作局部运动 效果会比较明显

一个人拉腿一个人拉上身是交叉动作竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 2横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 3半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。4压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。5正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。6两人配合练习：①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。 ②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。 在此训练中，要注意以下几点：1要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压；2压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；3柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形1在之前必须先热身；2在拉筋之时不要暂停呼吸3在运动之前及之后都要拉筋；4拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。5拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，

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真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。

如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。

要练散打的话去培训班

但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。

学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。

虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。

对于散打，一胆二力三技术。

胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的

我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。

真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑

所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。

即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。

就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。

武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。

我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。

虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。

如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。

1 带垃的四字成语

没有带垃的四字成语，带垃的词语有：坷垃 垃圾 圪垃 土坷垃 垃圾箱 敲坷垃 垃圾股 垃圾筒 垃圾袋 垃圾堆

垃

拼音：lā

部首：土

笔画： 8

释义

〔~圾〕尘土和扔掉的脏东西。

扩展资料

一、垃的笔顺

二、字源解释

垃是会意字。“立”意为“独立”。“土”指“土块636f7079e799bee5baa631333431343738”。“土”与“立”联合起来表示“独立土块”。

本义：独立的土块。多余的土块。突兀的土块。

辨析：垃和圾。“垃”指平整地面上散落的多余土块，它们不是地面的一部分，应当拿掉，以保持地面的整洁。“圾”指手头边的土块，可以轻易搬动。“垃圾”一词原意是“手头边多余的土块”。

三、相关词汇解释

1、圪垃

[gē lā]

即坷垃，土块。

2、垃圾箱

[lā jī xiāng]

盛干垃圾用的金属容器。

3、敲坷垃

[qiāo kē lā]

方言。敲打土块。指种田。

4、垃圾股

[lā jī gǔ]

股市上指业绩差，没有投资价值的股票。

5、垃圾筒

[lā jī tǒng]

垃圾筒是一种专门盛放垃圾的容器。

6、垃圾袋

[lā jī dài]

装垃圾的袋子。

7、垃圾堆

[lā jī duī]

垃圾堆，顾名思义，就是把单体形态的不同种类的垃圾集合起来，形成一个堆状。

8、垃圾填埋

[lā jī tián mái]

垃圾填埋仍然是我国大多数城市解决生活垃圾出路的最主要方法，2005年底全国共有356座生活垃圾填埋场，85%的城市生活垃圾采用填埋处理。

2 请用拉字组词

“拉？”的词语：

拉扯 拉拢 拉纤 拉倒 拉杂 拉链 拉萨 拉锯 拉练 拉碴 拉手 拉开 拉杀

拉丁 拉拉 拉稀 拉呱 拉夫 拉拽 拉茬 拉力 拉比 拉忽 拉面 拉伸 拉飒

拉拔 拉攞 拉炮 拉齿 拉歌 拉客 拉丝 拉杆 拉网 拉架 拉套 拉搭 拉闲

拉话 拉朽 拉塔 拉答 拉毛 拉账 拉持 拉平 拉长 拉夏 拉巴 拉马 拉线

拉枯 拉脚 拉擸 拉人 拉索 拉德 拉火 拉逻 拉把 拉谈 拉剌 拉齐 拉叉

拉帮 拉瑟 拉折 拉仗 拉它 拉场 拉稿 拉插 拉撮 拉绊 拉劝 拉差 拉运

拉腿 拉然

“拉？？”的词语：

拉皮条 拉拉队 拉家常 拉下脸 拉祜族 拉关系 拉肚子 拉后腿 拉拉姑

拉硬屎 拉郎配 拉山头 拉大片 拉套子 拉偏架 拉舌头 拉场子 拉亏空

拉晚儿 拉洋片 拉近乎 拉杆子 拉大排 拉杂变 拉下水 拉长线 拉丁化

拉包月 拉硬弓 拉交情 拉力器 拉买卖 拉锁子 拉法格 拉火线 拉下马

拉近胡 拉齐套 拉马克

3 拉”字开头的成语

拉拉扯扯： 以手牵牵拉拉。

借指拉扯私欲关系。拉大旗作虎皮： 比喻打着革命的旗号来吓唬人、蒙骗人。

拉朽摧枯： 摧折枯朽的草木。形容轻而易举。

也比喻摧毁腐朽势力的强大气势。同“摧枯拉朽”。

拉拉杂杂： 指杂乱无条理。拉枯折朽： 摧折枯朽的草木。

形容轻而易举。也比喻摧毁腐朽势力的强大气势。

同“摧枯拉朽”。拉三扯四： 指谈话或议论乱牵扯到无关的人或事。

拉捭摧藏： 拉：摧折；捭：两手排击；摧藏：挫伤。指摧伤挫折。

拉家带口： 带着一家大小。拉闲散闷： 说闲话，闲聊解闷。

拉帮结派： 拉：拉拢；结：组织。组织帮派，搞小集团活动。