健美操种类都有那些？

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。

扩展资料：

目前国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

-健美操 （体育项目）

　为了确保工作或事情有序地进行，预先制定方案是必不可少的，方案是计划中内容最为复杂的一种。那么我们该怎么去写方案呢？以下是我帮大家整理的幼儿园亲子活动方案7篇，欢迎大家分享。

幼儿园亲子活动方案 篇1

　秋高气爽，风清云淡，气候宜人。在这美丽的季节里，大自然是我们最广阔的教室，赋予我们取之不尽的源泉。为了更好的亲近大自然，米兰小镇幼儿园决定组织小朋友和家长进行“亲子采摘活动”，感受秋的脉搏、拓宽孩子们视野，采集收获的喜悦，方案如下：

　 活动主题：

　桔子红了我们来了

　 活动时间：

　20xx年10月22日（周五）上午8：30升官渡小区幼儿园主园门口（玫瑰超市旁）集合坐车

　 活动地点：

　东西湖区桔子园

　 活动目的：

　1、通过秋游的活动，让幼儿充分感受集体外出的兴奋和喜悦。

　2、亲近自然，开拓视野，培养幼儿热爱大自然的情感。

　3、寻找和观察秋天的美景，感受大自然中各种植物的变化，通过摘桔子，感受到秋天是果实成熟的季节！

　4、通过开展健康有趣的集体活动增进彼此间的情感交流。

　老师的期望：这是米兰幼儿园一次有意义的集体采摘活动，希望每个家庭都参加。

　活动费用：100元/家（一大一小），包括车费、餐费及摘取桔子费用。

　通过这次秋游活动不仅可以使孩子和家长一起感受大自然的美丽风景，体验亲子采摘的快乐，更能进一步使孩子熟悉同伴，增进同伴间的友情，还为家庭间的相互交流打下基础。那么为了让我们的孩子能更好的参与这次亲子秋游活动，老师和家长要共同配合做好秋游前的准备，希望家长做好如下准备：

　1、对孩子进行安全教育，如：在车辆行驶过程中，不在车厢里走动；告诉孩子不能将头、手伸出窗外；不要让孩子离开自己的视线内。

　2、注意天气变化，早上和中午温差较大，请注意给孩子带衣服。

　3、请各位家长及时到达集合地点，准时出发。

　4、请家长在桔园中看护好孩子，教育孩子适可而止，不要浪费、糟蹋桔子，保护桔子树。

　5、如有其它情况，请及时与园长及老师联系。

幼儿园亲子活动方案 篇2

　 一、活动主题：

　呵护绿色 放飞希望

　 二、活动目标：

　1、从小爱护花木、保护环境，知道了小树、花草是我们人类的朋友;

　2、能够愉快的参加活动，积极与父母共同劳动，在活动中遵守规则，学习与他人合作，体会劳动的快乐;

　3、感受大自然、周围环境的美好，初步建立保护环境的责任感;

　4、倡议绿色，做好宣传社会。

　 三、活动准备：

　1、 活动宣传。

　2、准备树苗(幼儿园准备，新生树苗)

　3、植树所需的工具(家长自备)

　4、准备摄影设备，拍摄下植树的过程。

　5、认养树牌印制、家长签名条幅。

　6、班牌、教师统一服装。

　7、种植亲子树的家长自带一个小水桶。

　8、准备签字笔，一班两支。

　8、宣传条幅

　（1）珍爱绿色，珍爱我们共有的家园。(植物园悬挂)

　（2）一花一世界，一叶一菩提;植下一棵树，收获万点绿(植物园悬挂)

　（3）植树在当代，得宜在下代(幼儿园悬挂)

　（4）xx幼儿园312第三届“xx林”种植亲子树活动(活动地点：xx市植物园 活动时间3月12日9：00)(植物园门口、幼儿园悬挂)

　 四、活动过程：

　1、从我做起：大家要从身边的小事做起，爱护每一片绿叶，每一棵幼苗，不采摘花朵，不攀树枝，不踏草地，不到花坛上玩耍。

　2、绿化家园： 教职工、家长在家要开展植树、种花活动，选择一些适合在家里种植的花木，种在阳台或房间里，使自己的家变成一个绿色家园。

　3、家长与幼儿3月12日上午8点30分在植物园门口集合。9：00由班主任带队到达本班活动区进行主题活动。

　4、10:00各班参加种植亲子树的家长幼儿在班主任的组织下到xx林集合。

　第一组：新生组

　（1）组织新生家长与幼儿一起种下“亲子树”、浇水。

　（2）为小树挂上认养牌。

　（3）签名仪式(在条幅“xx幼儿园312第三届“xx林”种植亲子树活动“上签名)

　（4）班级在条幅下合影留念。

　第二组：老生组

　（1）组织老生家长和幼儿一起为20xx年认养的亲子树松土、浇水。

　（2）为小树更换认养牌。

　（3）签名仪式

　（4）班级合影留念

　5、活动结束，家长将幼儿送回幼儿园。

　 五、活动要求：

　1、各班上交20xx年第三届“种植亲子树”植树节活动教案、“种植亲子树”活动总结

　2、班级两位老师上交植树节活动反思

　3、家长活动调查问卷

　4、第三届“种植亲子树”活动家长感悟(每班最少10份，统一纸张，可打印可手写)

　5、老师上交的所有资料格式要一致，上交电子稿到年级组长处。

　6、班级留下影像资料上交。(视频、照片)

幼儿园亲子活动方案 篇3

　 一、活动目的：

　为了进一步加大保护地球的力度，我们积极倡导“低碳理念”。鼓励幼儿与家长一起利用生活中的废旧材料进行创造再利用，制作出各种新颖、美观的作品。发挥家长的主动性、参与性，增加家长和孩子之间的融融亲情，增进教师和家长和孩子之间的交流，家园互动，共同合作。

　二、活动地点：

　xx幼儿园

　三、活动对象：

　全园孩子和家长

　四、活动主题：

　纸盒变变变，创意无极限

　五、活动内容

　《幼儿园教育指导纲要》指出：家庭是幼儿园的重要合作伙伴。应本着尊重、平等合作的原则，争取家长的理解和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育孩子的能力。因此为了进一步增强亲子间的互动性与合作性;培养幼儿的动手能力、创造力及想象力;并且激发幼儿制作的兴趣和尝试探索的欲望，懂得“废物利用”的价值，使每个幼儿的个性品质得到良好的发展。幼儿园决定与xx年3月份，全园家长和小朋友利用废旧资源进行“变废为宝”的亲子手工制作活动。

　六、活动安排和要求：

　1、通过发短信、面对面交流等形式和家长联系，鼓励家长积极参与活动。

　2、制作的纸盒作品，有创新，有个性。

　3、教师和家长多沟通，给家长出谋划策。

　4、开展交流评比活动，评选出最佳创意奖、最佳制作奖、最佳观赏奖、最佳人气奖、最佳意趣奖。

　5、小班组制作：交通工具（汽车） 中班组制作：动物（羊）

　大班组制作：机器人

　最佳观赏奖：在制作方面有独到之处，组合精美，具有艺术性。

　最佳制作奖：外观美观、做工精致。

　最佳意趣奖：设计生动有趣，富有童趣。

　最佳创意奖：参赛作品具有天马行空的想象力，有一定的时尚感、创新性。

　最佳人气奖：最受欢迎，最有人气的作品。

幼儿园亲子活动方案 篇4

　 一、指导思想

　家庭是幼儿园的重要合作伙伴。应本着尊重、平等合作的原则，争取家长的理解和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育孩子的能力。

　因此为了进一步增强亲子间的互动性与合作性；培养幼儿的动手能力、创造力及想象力；并且激发幼儿制作的兴趣和尝试探索的欲望，懂得“废物利用”的价值，使每个幼儿的个性品质得到良好的发展。

　幼儿园决定与20xx年x月x号上午x点钟，全园家长和小朋友利用废旧资源进行“变废为宝”的亲子手工制作活动。

　 二、活动时间

　20xx年x月x日上午

　 三、活动地点

　幼儿园操场

　 四、活动对象

　全园孩子和家长

　 五、活动主题

　“月饼宝盒，变变变”

　 六、活动目的

　为了进一步加大保护地球的力度，我们积极倡导“低碳理念”。鼓励幼儿与家长一起利用生活中的废旧材料进行创造再利用，制作出各种新颖、美观的作品。

　发挥家长的主动性、参与性，增加家长和孩子之间的融融亲情，增进教师和家长和孩子之间的交流，家园互动，共同合作。

　通过本次活动体现出环保、创新等多方面，要注重参加活动的过程，从而提高幼儿的环保意识，增强每一个人都“珍惜可利用资源，保护环境，创造和谐社会”。

　 七、活动准备

　20xx年x月x日向每位幼儿发放《幼儿园“月饼宝盒，变变变”亲子环保制作大赛活动通知》，动员全体幼儿、家长参与到这项有意义的活动中来。

　 八、作品要求

　1制作材料：废旧的月饼盒子

　2形式不拘，自由创作，平面的、半立体或立体的，采取幼儿与家长共同参与的制作方式。

幼儿园亲子活动方案 篇5

　 活动名称： 快乐圣诞节

　 活动时间： 20xx年12月

　 活动地点： 幼儿园大会议室

　 活动对象： 大班所有幼儿、教师、大班所有幼儿家长

　 活动宗旨： 每年的12月份圣诞节，都是孩子们的欢快节日，希望通过这次活动能够给小朋友们带来更多的欢乐，同时也希望通过老师和家长的参与，让孩子在活动中进一步增进与老师和家长的互动。所以我们将“快乐圣诞节”的宗旨定义为：快乐、沟通、温暖、感动

　环境布置：

　1、 准备好相关的音响设备，同时要收集有关圣诞节的一些音乐，烘托快乐的圣诞气氛。

　2、 设置背景墙，以圣诞为主题，悬挂圣诞节的小饰品，在大会议室的一侧放置一棵大的圣诞树，老师们和同学们可以悬挂一些小礼物在上面。

　3、 多准备一些圣诞帽，赠送给到场的每一位小朋友、家长、老师。

　4、 准备一些圣诞驯鹿的小发卡，给小朋友们带上，让他们有活动参与者的小主人意识。

　活动目标：

　1、 让大家了解一些圣诞故事，以及圣诞节的由来，感受快乐的圣诞氛围。

　2、 小朋友和家长的互动，可以通过真心话大考验，让孩子说出对家长的爱或者意见。同时组织家长和孩子的互动小游戏。家长扮演圣诞老人，孩子们扮演小驯鹿，为现场的小朋友发放节日礼物。

　3、 老师和小朋友的互动，老师可以通过课堂再现的方式，让家长朋友感受小朋友快乐的课堂氛围。

活动过程：

　一、 活动前奏

1、 大家一起听圣诞快乐歌，音乐烘托节日喜庆

　2、 主持人现场采访小朋友对圣诞节的感受。

　二、节目表演

　1、小朋友才艺表演，可以邀请家长和小朋友共同表演才艺

　2、小朋友扮演驯鹿和圣诞老人，表演儿童小童话节目。

　三、游戏活动

　1、 小朋友自演互动小节目：小朋友讲故事有奖品

　2、 老师和小朋友互动：比划猜、数字接力棒

　3、 家长和小朋友互动小游戏：萝卜蹲、快乐气球

　 活动意义： 通过本次快乐圣诞活动增加小朋友的集体意识，为小朋友提供一个展示自己的舞台，增加自信和归属感，让小朋友度过一个快乐、有意义的圣诞节。

幼儿园亲子活动方案 篇6

　 一、活动主题 ：我运动 我健康 我快乐

　 二、活动时间 ：20xx年X月XX日上午08：00--11：00

　 三、活动地点： 中心幼儿园内

　 四、活动目标：

　1、培养幼儿对体育活动的爱好，让孩子体验运动的快乐和竞争的乐趣。

　2、激发孩子的运动潜能，树立孩子的自信心，增强集体荣誉感敢于克服困难，体验胜利的愉悦。

　3、让幼儿感受和体验与家人一起游戏的乐趣，达到家园共育的目的。

　 五、活动原则：

　1、安全第一，保证每一个孩子的安全。

　2、让孩子真真正正参与，真真正正获得成功与快乐，实实在在为孩子、为家长服务。

　六、活动准备：

　 1、幼儿园环境及 会场布置

　2、音响（运动员进行曲）

　3、游戏道具、奖品

　 七、人员安排：

　总 裁判：黄 XX（负责人员和物资的总协调、流程总把控、意外事情处理、授奖等。）

　副总裁判：李 XX（协助总指挥检查人员和物资准时到位，负责展示活动和游戏的组织、评判、人员分工、道具准备。推进活动的顺利进行，组织授奖。）

　活动主持人：刘XX（主持活动流程，把每个环节流畅串联在一起。）

　音响设备：沈XX（负责音响设备及所有音乐的播放）

　会场布置： 程 X 陈怡然 （负责会场的环境布置）

　门卫安全： 郑XX（防止活动中孩子单独出园，不是本园家长擅自出入幼儿园。）

　记 录员：李XX

　裁 判 员： 程XX

　各班负责人：各班班主任及教师（负责各班的安全，杜绝意外事故的发生）

　场地次序维护：黄XX 屈XX 沈XX

　 八、活动流程：

　1、运动会开幕式

　（1）主持人宣布——亲子趣味运动会开幕

　（2）园长致开幕词

　2、 师幼舞动健康 （节目表演）

　（1) 教师健美操《靓丽青春展翅飞翔》

　（2) 舞蹈《春晓》

　（3）舞蹈《牛奶歌》

　3、进行家庭趣味亲子运动

　4、运动会闭幕

　 说明事项：

　1、遵守比赛规则，服从裁判决定。友谊第一，比赛第二。

　2、各班级教师管理好本班幼儿，注意安全，不在赛场内自由走动或奔跑。

　3、讲清洁，保持比赛场地卫生，爱护公共设施，做文明人。

　 竞赛规程

　一、比赛时间：20xx年X月30日上午（星期五）

　二、比赛地点：中心幼儿园活动场地

　三、比赛项目：（规则见后）

　四、比赛办法：

　1．比赛时间安排： 20xx年X月30日上午

　2．本次比赛以参与性和趣味性为主，体现锻炼身体，增强体质，增强家园，亲子交流，因此各项目不设预赛和决赛，均以成绩决定名次。

　运球走（中班）

　材料准备：乒乓球8个、乒乓球板8个和塑料瓶盖 8个

　游戏玩法 ：各班选4组家庭，宝宝和爸爸分别站在场地的两端。游戏开始，爸爸手持乒乓球拍，托球跑到宝宝处将乒乓球放在宝宝的瓶盖上，宝宝手托瓶盖将球运送到终点，先到达终点者为胜。

　游戏规则：家长和宝宝不得用手扶乒乓球。（道具中一班准备）

　投篮高手（中班）

　目标：学会投准发展幼儿的投掷能力以及提升家长与孩子之间配合的默契性。

　玩法：各班选5组家庭，孩子和家长之间2、3米的间距，孩子一边准备若干沙包，家长一边准备一个小篮筐（干净的塑料垃圾桶），在规定时间1分钟内，孩子把手里的沙包投到家长的篮筐里。

　规则：家长可以自由调节篮筐，但双脚不能越线。分两组进行，最后看谁在规定的时间接到沙包最多的获胜，取前三名。（道具中一班准备）

　袋鼠接力（中班）

　游戏准备：尼龙口袋8只 布条8条 小红旗2面

　游戏方法：各班选4组家庭（每个家庭一大一小为一组）为一队，每队分A、B为两小，面对面站在起跑线后，间距为15米。家长双脚并拢用布条绑住脚踝，幼儿站在口袋中手举小红旗。游戏开始，家长用双手提着袋口，两人一同蹦向队友，将幼儿手中的小红旗交到另一个幼儿手中，依次进行。最后一组将小红旗交到裁判手中，以先交小红旗的队为胜（道具中二班准备）。

　游戏规则：

　1、起跳前不能超过线。

　2、家长双手提着袋口不能丢。

　球球乐（中班）

　游戏准备：乒乓球70个，小纸箱2个，塑料大筐1个，塑料大筐2个

　游戏方法：在场地中央划两条相距15米的线，一条为起点，放一个大筐子里装70个乒乓球，一条为终点，终点线前1米处放两张桌子，桌上放一个小纸箱。各班选3组家庭（每个家庭一大一小为一组）为一队。三组小朋友纵队站在起跑线处，家长站在终点线外，幼儿上跑道后自己的家长才可站到终点线。

　游戏开始：第一个小朋友迅速数10个乒乓球装进塑料筐，并快速向送家长跑去，跑到家长跟前时家长从塑料筐中取乒乓球往桌子上扔，尽量让弹起的乒乓球弹进本队的纸箱里。待框里乒乓球弹完后，由幼儿将框送回去，交给由下一个幼儿继续依次进行。最后以先扔完手中乒乓球的队的时间为结束时间，由裁判数各班纸箱里的乒乓球，以箱内球多的一队为胜。

　规则：

　1、乒乓球要朝桌子上抛，弹起后进箱方可。

　2、必须一个球一个球的扔。

　3、小朋友自己数，超过10个裁判拿掉，不足不提醒。（道具中二班准备）

　甜蜜满口香 （小班）

　游戏规则：家长与幼儿并排站于场地一端起始线后。比赛开始，幼儿从起点牵引着蒙着眼睛的家长，来到终点后协助家长坐在椅子上，并取一块桌上的蛋糕喂给家长吃，谁最先吃完谁最胜利，家长不许帮助。注:每组有一位老师负责戴上眼罩，并检查遮避性，用两块两眼罩轮流使用，保证效率与公平。

　人数：各班4组家庭，每组4对亲子(一大一小)，共计2组。每小组取两个优胜奖，共计四个奖品。

　材料准备：跑道、眼罩4个，鲜奶蛋糕8块，椅子4 把。（道具小一班准备）

　企鹅家家乐（小班）

　活动目标：训练孩子动作的协调性和控制能力，培养父母孩子之间的协调性。

　游戏方法：孩子扮演小企鹅站在前面，面朝家长，双脚踩在家长的脚上，双手抱住家长。家长扮演企鹅妈妈或爸爸站在后面，并在事前准备好的道路上向前走。谁先在最短的时间内到达终点就是胜利。孩子与家长要配合好，幼儿的脚踩在家长的脚上不能分开，不能摔倒，也不能离开“道路”。

　人数：各班限报四个家庭，共计八个家庭，四个家庭为一小组，分两组进行，每小组取一个优胜奖。共计四个奖品。（道具小一班准备）

　材料准备：单面接力游戏，跑道、八个企鹅头饰、椅子放于终点处。

　抢占阵地（小班）

　游戏规则：地上放许多个圈圈，圈圈总数比家庭人数少一个，家长抱着宝宝，听鼓声在圈外走动，鼓声停，家长抱着宝宝马上找一个圈圈站好，没有找到圈圈的家庭则被淘汰，以此类推，最后场上剩下的三个家庭为优胜者。

　人数：每班限报6个家庭，共计12个家庭参与，6个家庭一组，分两组进行，每小组取两名优胜奖。共计四个奖项。

　材料准备：鼓一面、呼啦圈7个。（道具小二班准备）

　吹气球（小班）

　游戏规则：从起点出发，幼儿手拿气球，爬到终点，幼儿将手中的气球交给家长。家长吹气球，直到吹爆为止。最先吹爆的家庭胜出。家长必须吹爆气球才结束游戏。

　人数：各班限报4个家庭，共计8组家庭，四人一组，共计两组，每组一名优胜者，共计2个奖项。

　材料准备：彩色气球若干。（道具小二班准备）

　游戏名称：送红旗（大班）

　人数：家长12名，幼儿12名

　游戏准备：红旗六面。

　游戏玩法：以家庭为单位，每班6个家庭， 共12个家庭，分三组，每组4个家庭，哨声响起，每组家长和孩子拿起一面红旗手拉手同时往前跑，绕过椅子后往回跑，先到终点的家庭获胜。每组取一个奖项，共设3个奖项

　游戏规则：家长和孩子必须同时起跑。

　25米“搭桥过河” （大班）

　（1）活动对象：一个家长与孩子组成一组

　（2）活动方法：各班选6组家庭，分为3组，每组4个家庭。用两块垫子铺在地上，听到口令后，家长先手中拿一块垫子，并向前铺上垫子，然后，家长和孩子快速移动到前边的垫子上，再向前铺出第2块垫子，孩子跟着家长再移动到第2块垫子上，并依次向前进行。最先跑过终点为胜。

　（3）活动规则：

　①不能抢先出发。

　②只能在自己的直道上前进。

　③家长和幼儿双脚只能放在垫子上，不能触地。

　穿大鞋（大班）

　游戏目标：培养幼儿与家长之间的亲密情感与合作能力，并在游戏中感受到快乐

　游戏准备：能装下大（家长脚）小（幼儿脚）两只脚的游戏鞋8只

　游戏规则：此游戏必须是家长与幼儿合作完成，如果在游戏过程中鞋子脱落就要返回重走并且不能用手碰鞋子，以先到达终点的一组获胜。

　游戏玩法：各班选4组家庭，家长与幼儿同穿一只鞋(游戏鞋)，从起点绕终点回来，再将大鞋迅速脱下传给下一组，依次进行先完成的队获胜。

　手推车（大班）

　游戏目标：培养幼儿与家长之间的亲密情感与合作能力，并在游戏中感受到快乐

　游戏准备：手套

　游戏规则：游戏过程中幼儿的脚不能落地，如果落地则返回重新开始。

　游戏玩法：各班选4组家庭，每组8人，幼儿用手撑地，家长抬起幼儿的双腿，从起点向前推着走，最先到达终点的为胜 。

幼儿园亲子活动方案 篇7

　一、活动时间：20xx年6月1日

　二、活动地点：幼儿园大操场

　三、运动会目标：

　通过开展亲子游戏，加强家长与子女之间的情感交流，增加老师与家长之间的沟通机会。通过体育活动,培养幼儿与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神。培养幼儿参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。

　四、活动准备：

　1通知爸、妈来园参加亲子活动。

　2准备游戏需要的材料。

　3布置活动场地。

　4奖品。

　五、具体活动方案：

　(一)活动流程：

　1、运动员入场仪式

　放《运动员进行曲》

　2、主持人致欢迎词。

　3、领导讲话。

　4、主持人讲注意事项。

　(1)、请您在活动中看好您的宝宝，以免其受到伤害。

　(2)、请在活动过程中遵守活动规则。

　(3)、在活动中请勿拥挤。

　(4)、在活动中表现棒的小朋友可以由我们的小礼品哦!

　5、主持人介绍几种游戏的名称。

　活动一：大班游戏：《钓瓶子》(5—6岁)

　目的： 培养幼儿动作的准确性，协调配合能力。

　材料： 饮料空瓶、细线、小木棍、“钓鱼杆”

　玩法： 用系有小木棍的钓鱼杆将瓶子钓起，家长与孩子比赛，在规定的时间、范围内，谁钓的多为胜。

　活动二：

　1、游戏名称：两人三足走

　2、游戏准备：绳子、小红旗

　3、参加人员：幼儿、爸爸或妈妈

　4、游戏玩法：把小朋友与家长相邻的脚绑在一起，当口哨响起时一起向前方走直到拿到前方的小红旗才可往回走，哪队先返回起点处为胜出者。

　活动三：

　1、游戏名称：小小领路人

　2、游戏准备：蒙眼布，矿泉水制的障碍物

　3、参加人员：幼儿和家长

　4、游戏玩法：家长用布蒙上眼睛，当口哨响起时由幼儿当领路人，带领家长穿跃障碍，在走到终点后，哪队先拿到小红旗的为胜出者。

　5、游戏规则：若在途中将障碍拌倒则必须回到起点处重新开始。

　活动四：找妈妈：

　目的：让幼儿和家长的关系更密切。

　玩法：家长坐在椅子上，蒙住双眼，手背后，不能出声。孩子蒙住双眼去找自己的妈妈，可以用手摸，用鼻子闻，找到自己的“妈妈”后要抱紧妈妈，等老师命令双方相互看的时候，才能把蒙眼布摘下，看看是不是找对了自己的妈妈。 活动五：

　1、游戏名称：投球

　2、游戏准备：自制的球数个，小框框数个

　3、参加人员：幼儿、家长(4个家庭为一组)

　4、游戏玩法：幼儿站在起点处，家长站在终点处，当口哨响起时幼儿开始往家长手里的小框框投球，以进框的球数为准，限时2分钟,哪队进球最多者为获胜者。

　5、游戏规则：比赛结果以框中的球数计算，多着为胜。

　活动六：夹豆子比赛:

　目的：可以锻炼孩子的手眼协调能力，提高精细动作水平。

　材料：筷子、球

　玩法：从一个盘子里用筷子把球夹到另一个盘子里，在规定时间内，看谁夹的多。

　5、为幼儿及家长颁奖

　6、活动结束。

　活动结束时，大班幼儿边唱“我的好妈妈”边给妈妈献贺卡。

　　健美操

　　美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

　　健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

　　健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

　　随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

　　由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

　　1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

　　<一>健美操的内容和分类

　　一、健美操的内容

　　成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

　　(一)徒手体操动作

　　徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

　　徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

　　(二)艺术体操徒手动作

　　波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

　　(三)现代舞中的简单动作

　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

　　此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

　　二、健美操的分类

　　健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

　　(一)竞技健美操

　　竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

　　(二)健身健美操

　　健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

　　健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

　　(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

　　(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

　　(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

　　(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

　　(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

　　(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

　　<二>健美操常用的几种手型

　　健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

　　（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

　　（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

　　（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

　　（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

　　（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

　　（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

　　<三>健美操的练习常识

　　做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

　　一、合理安排练习时间与次数

　　进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

　　二、注意运动卫生

　　做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

　　80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

　　健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

　　竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

　　健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

　　健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

　　根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

　　根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

　　根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

　　根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

　　1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

　　有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

　　有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上。

　　有氧操课程结构：准备活动(5’-10)’,基本部分(15’-30’),力量或垫上(10’-15’),放松伸展(5’-10’)。

有氧健身操运动的特点：

　　有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

　　有氧健身操运动的发展趋势：

　　随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。