骑自行车是有氧运动吗 属于有氧运动

很多人不清楚骑自行车是什么运动，其实骑自行车也属于有氧运动的，骑自行车具备了有氧运动的条件，所以是有氧运动。

骑自行车是有氧运动吗

骑单车是有氧运动，因为去单车是一项运动强度比较小的活动，一般是在有氧的情况下进行的，所以是有氧运动。

1、骑自行车是有氧运动，有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、 骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。通常我们在家里做做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，或者借助握力棒，拉力器等的短暂肌肉运动都不属于有氧运动。

2、骑车相较于慢跑等运动，对下肢造成的冲击较小。但很多人骑车后会抱怨膝盖疼，这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致膑骨劳损。因此，已经有膝关节炎、膑骨劳损等骨关节疾病的人最好缩短骑行距离，尤其要避开过多的爬坡路段。

自行车小知识

自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle或bike的bi意指二，而cycle意指轮。在日本称为“自転车”;在中国大陆、台湾、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”;在港澳则通常称其为“单车”。

骑自行车对生育有影响

骑车会压迫到阴部，使血液循环流通不畅。若长时间骑，可能会造成人前列腺充血、肿胀，引发前列腺炎等疾病。若为男性，睾丸经常被车座挤压，可能还会出现睾丸不适等症状。所以，当身体异常，经常尿频、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受损，不孕不育。

什么是死飞自行车

所谓“死飞”，字面解释就是飞轮是死的。“死飞”自行车运动在国外非常流行。有一说法，“死飞”是以前国外的邮差用车，后来才被添加了时尚的元素，成为潮车。

在死飞的领域停叫“漂移”，漂移是脚蹬运动相反的技能很难停止后轮的转动。把所有的重量都放在前轮上漂移的长度能会更长，这个动作可以给别人留下深刻的印象。如果你想快速停下来需要骑手能做跳跃的停代替，就像在拥挤的路上停车一样。

死飞自行车是非常美丽的，因为他们很简化只有一个车架、两个轮子、一个车把和座子，通常没有闸线、没有齿轮转换器、没有挡泥板、没有灯、没有反光板，没有闸，纯净的自行车。另外，死飞车是不能通过换档来变速。当然啦，也有厂家会给死飞车配前、后闸，甚至也会配变速齿轮。

骑一辆死飞是非常有趣的，可以骑的非常快或者做花样动作或者打马球，但是不能作为日常的交通工具使用，因为不符合GB 3565 自行车安全要求。

温馨提示：现在的空气质量是越来越差了，骑自行车完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。喜欢骑自行车的朋友们，家里一定要备上敷料贴，以免摔伤。

第一单元：生物与环境1、种子发芽需要一定的条件：（适宜的温度）、(一定的水分)、（充足的空气）。2、植物的生长需要(阳光)、（空气）、（水）、（温度）、(养分)、(空间)等。3、动物生活需要一定的环境条件，如（空气）、(水)、(空间)和(食物)等。4、生物之间像链环一样的食物关系，称为（食物链 ）。食物链中能自己制造食物的叫做（生产者 ），直接或间接消费别人制造的食物的生物叫（消费者）。食物链通常是从（绿色植物）开始，到凶猛的（肉食动物）终止。由多条食物链组成的网状结构，叫做（食物网 ）。5、生物与生物之间是(相互依赖)、（相互作用）、(相互影响)的；如果一种生物的灭绝了，就会影响其他多种生物的生存，因而保护一种生物，也就是保护了许多种生物；生物的生存除了需要一定的自然条件外，它们彼此之间是（相互依赖）、（相互影响）的。6、自然界是某一区域生存的生物形成一个平衡和谐的整体，叫做（生物群落）。7、像池塘里的这些（生物）和（非生物）这样，（相互作用）、（相互依存），形成一个密不可分的整体，我们可以把它们看成一个（生态系统）。8、我们常常做对比实验，它需要有两组实验数据，分别是(实验组)和(对照组)。我们在做对比实验时，只允许改变(一个条件)，其余条件都不改变。9、会根据要求正确写出食物链问题：1、如果在草原上过度的放牧，将会发生什么现象？为什么？2、在“水稻 田鼠 蛇 老鹰”这条食物链中，蛇遭到了大量的捕杀，你推测一下这条食物中的其他三者会出现什么的变化？为什么？第二单元：光1、像电灯这样可以自己发光并正在发光的物体叫做（光源）。2、影子产生的条件是（光源、挡光物和屏）。一天中阳光下铅笔影子的（长短）、（方向）都要发生变化。一天中影子最长的时间是（早晨和傍晚），最短的时候是（中午）3、光是直线传播的，太阳光以（每秒约30万千米）的速度传播。太阳离地球的距离为（15亿）千米，从太阳发出的光到达地球约需要（8分钟）。挡光物会有影子因为光是（直线传播）的。4、光碰到镜面改变了传播方向，（ 被反射回去）这种现象叫做（光的反射），也叫（反光 ）。反射的光也是沿（ 直线 ）传播的。在生活中人们对光的反射的运用的例子有（ 汽车反光镜 ）、（医生用的额镜 ）、（潜望镜 ）等。5、许多光源在发光的时候也在发热。太阳是地球最大的（光 ）源和（热 ）源。人们发现（凸透镜）和（凹面镜） 能把光线会聚起来，形成（强光和高温）。6、物体的吸热本领与（物体的颜色 ）、（表面粗糙程度）以及（ 阳光的照射角度）有关。不同颜色的纸，吸热的本领（不同 ）；（深）色物体吸热快。7、太阳能是一种（清洁）、（节能）、（安全）的能源。8、从不同的侧面照射得到物体的影子叫做（投影）。9、深色的物体（吸热）的本领强，（反光）能力弱，浅色的物体（吸热）的本领弱，（反光）能力强。问题：1、你能想办法证明光是直线传播的吗？ 2、请你设计并制作一个简易的太阳能热水器。(要求：写出所用材料和简单步骤或者画出简单示意图)第三单元：地球表面极其变化1、地球的从内到外可以分成（地核）、（地幔 ）、（地壳 ）三部分，绝大部分地震发生在（地壳）内。火山活动与（地幔）和（地壳）运动有关。（地震）和（火山）是地球（内部运动）引起的。地球内部运动使地表形态发生不断的变化，这种变化有时表现出来是很猛烈的，有时出表现为极其缓慢的变化。2、由于受（水）、（大气）、（气温）或（动植物）的作用，岩石破碎，这种现象叫（风化）。风化作用会改变地球上的地形地貌，但这种变化是在缓慢的过程中进行的。风化作用和生物的作用会是岩石最终变成土壤。3、土壤是（小石子）、（沙）、（黏土）、（腐殖质）、（水）和（空气）等物质的混合物。其中，（腐殖质）和（盐分）是植物生长必需的营养元素。（腐殖质）是动植物腐烂时产生的黑色物质，能使土壤变得肥沃。4、地球表面有（高原）、（高山）、（盆地）、（平原）、（河流）等各种各样的地形地貌。地球表面是高低起伏、崎岖不平的。5、峰峦高耸，地势崎岖的是（高山），海拔不高，山顶浑圆的是（山丘 ），低平而宽广的是（平原），周围有山地、高原环绕，中间地势较低的是（盆地 ）。6、在地形图上绿色往往表示的是（平原 ），蓝色表示的是（海洋或湖泊）。7、根据颗粒大小可以把土壤的微粒分类，最大的是（沙砾），其次是（沙），接着是（粉沙），最小的土壤微粒是（黏土）。水流动时能携带土壤微粒跟着一起运动，当水流静止下来时，携带的物质也会沉积下来。一般来说，重的颗粒先沉积，轻的颗粒后沉积。8、影响侵蚀的因素有（土地坡度的大小）、（植物的覆盖程度）、（降雨量的大小）等。保护森林退耕可以减少土地的侵蚀。10、雨水和径流会把泥土带走，使土地受到侵蚀。（河流）也是流水侵蚀土地而形成的。11、在河流对土地的侵蚀和沉积过程中，上游河床往往布满了（大石头），中游河床堆积了很多的（鹅卵石），下游河床堆满（细沙）。12、自然的力量能引起土地侵蚀和沉积是除了流水以外，还有（风）、（冰川）、（海浪）等。13、把土壤放入水中，发现水中有气泡，说明土壤中含有（空气）。搅拌后，让它慢慢沉淀，发现泥土中颗粒大的沉降速度越（快）。把沉积物的上层抹在手上，感觉很细腻，那是（黏土）。15、侵蚀和沉积每时每刻都在发生。在河流的中上游流水作用以（侵蚀）为主，将高山切割成峡谷。在下游以（沉积）为主，在大江、大河的下游和入海口的地形往往是（平原）。河流的侵蚀和沉积作用，形成了许多不同的地形地貌。问题：1、你是怎样验证“温度对岩石有破坏作用”这个猜想的？请你简单地写出实验过程和实验结果。 2、地球表面有各种各样的地形地貌，你能说说他们是怎么形成的吗？第四单元：运动和力1、当我们用手提某种物体时，都会感受到物体对手有一个（向下）的力, 这个力就是（重力）。重力是物体由于地球吸引而受到的向下的拉力。2、一定的拉力能够使静止的小车运动起来，拉力越大，小车运动得越快。3、橡皮筋在外力的作用下形状容易改变,在形状改变时会产生一个要恢复原来形状的力,叫做（弹力）。 生活中，利用弹力的例子有（衣裤松紧带）、（弓箭）、（拉力器）、（弹簧）等。4、橡皮筋在车轴上缠绕的方向与小车行驶的方向是（相反）的。橡皮筋在车轴上缠绕的圈数（越多），小车行驶的距离（越长）。5、气球里的气体喷出时,会产生一个和喷出方向相反的（推力）,这个力叫做（反冲力）。生活中，利用反冲力的例子有（喷气式飞机）、（火箭）、（烟花）（爆竹）、（鞭炮）等。6、要使静止的物体运动起来，必须对物体（施加动力）；要使物体运动得更快，必须对物体（施加更大的动力）；要使运动的物体停止运动，必须对物体（停止施加动力）。7、力有（大小）和（方向），力的大小是可以测量的。人们在生活中习惯用（克）、（千克）来表示重力和其他力的大小。科学技术上统一规定用（牛顿）作力的单位,简称（牛）,用字母（N）表示1牛≈100克力8、弹簧测力计是利用弹簧“受力大，伸长长”的特征制成的。9、物体在运动时，会受到接触面给它的一个阻碍运动的力，这个力叫做（摩擦力）。摩擦力的大小与（接触面的光滑程度）、（物体的重量）、（接触面的大小）、（运动的方式：滚动还是滑动）等因素有关。10、物体间接触面光滑,摩擦力（小）,物体间接触面粗糙,摩擦力（大）物体重,运动时的摩擦力（大）,物体轻,运动时的摩擦力（小） 滚动摩擦力要（小），滑动摩擦力要（大）11、拉力（越大），小车速度（越快），拉力（越小），小车速度（越慢）。12、物体运动有不同形式：如（滑动）、（滚动）。运动的快慢是可以测量和比较的。13、运动物体失去动力后自己会停止下来，是因为受到了（摩擦力）的作用。14、滚珠轴承是一种将（滑动转变为滚动）的装置。15、摩擦力对我们有时是有用的，有时是有害的。工作时有时需要增大摩擦力，有时需要减少摩擦力。16、常有的力有：(重力)、（弹力）、（反冲力）和(摩擦力)。17、技术设计具有一定的（程序）。

我的兄弟，450字1

　我周围有许多熟悉的人：我唠叨的母亲、我幽默的父亲、我忙碌的祖父和我勤奋的老师但我最熟悉的人是我可爱、狡猾和无助的哥哥。

　我哥哥的“樱桃小嘴”里有很多丰富的表达方式。当他高兴的时候，他张开嘴笑了。当他不开心的时候，他会撅起嘴，挂两个油壶没问题。不要以为挂两个油壶就能完成。他甚至大哭起来，把枣子塞进嘴里。别以为十个就能完成。还有十五个人的空间！

　我哥哥最大的爱好是阅读。我也喜欢看书，但是和我哥哥相比还是有点嫩。他喜欢读各种各样的书，漫画书，小说，历史书……只要它被称为一本书，他就会读它。起初，我不喜欢他的阅读。因为每次我带回来一本书，不管他是否读过，他都会捡起来读。那个样子，就像是魔鬼进村去抢东西一样，有多难看，但这也证明了他爱读书。

　除了他爱读书，他的弟弟也很“狡猾”。

　有一次我从朋友家回来，把朋友给我的“密函”放在桌子上，然后我打算去厕所。当我哥哥看到它的时候，他的眼睛突然转了过来，好像在想：嘿嘿，让我看看里面的字母！我觉得情况不对，所以我不打算去厕所然后回来。当我弟弟看着它的时候，他想了一会儿，却发现他用脚推了桌子三次，发出了“哒哒哒”的声音。弟弟假装看着门说：“姐姐，开门。”我相信，所以我去开门，但我被骗了。回头看，信早就不见了。

　我希望我哥哥能变得聪明，不要像以前那样捉弄我，但我仍然非常喜欢他。

我的兄弟，450字2

　我有很多兄弟姐妹，爱照镜子的大哥哥、爱运动的二哥哥、热情的敏姐姐、满脸青春痘的敏哥哥、舞艺超群的琴姐姐、勤劳的燕子姐姐、整天看电视的晶晶姐姐、喜欢玩电脑的璐萍姐姐、爱玩子弹枪的滕哥哥、肥肥胖胖的峰哥哥、瘦瘦高高的凯帆姐姐、爱唱歌的天英妹妹……

　我 最喜欢的哥哥就是峰哥哥。他虽然只比我大一岁，但他比我高一个头，体重大约是我的两倍！他的一条大腿肥得能比得上我的两条小腿！他力气很大，能一口气把我 抱上三层楼！他肥肥的脸蛋像嘴里塞了两个肉包子，鼓鼓的，摸上去软绵绵的，好舒服！峰哥哥买到零食或有什么好吃的，就往我嘴巴里塞，想我变得像他一样肥！ 他不爱学习，这次期末考试只考了九分，但他天天帮爷爷奶奶干家务活，非常勤劳。

　最可爱的就数天英妹妹啦！她稀疏的、黄黄的头发扎着两条羊 角辫，皮肤白白的，笑起来眼睛眯成一条缝。她经常唱歌、跳舞、玩过家家、来我家玩、假假当老师或学生……她喜欢指挥别人，像一个小小管家妹。我天天教她学 习，她乖乖的，但是怎么教也教不会，也不认输。她吃饭一定要自己吃，不准别人喂。说话的时候头一摆一摆的，而且声音非常甜。生气的时候，嘴巴嘟得高高的， 手插在胸前，眼睛瞪着你，说：“不和你玩了！”没过两分钟，她就什么都忘了。

　虽然我们生活在不同的城市里，但是一到春节，我们就团聚在一起，开心地玩耍，快乐地做作业。我们互相帮助、互相照顾，而且会一直友爱下去。

我的兄弟，450字3

　我有一个弟弟。一个漂亮的弟弟。他有一双小眼睛，那两只眼睛转来转去，让他看起来有点淘气。他的小嘴，怎么也不闲着，让他张开嘴，一看，玩具、纸、食物！他嘴里总是有东西。他喜欢玩，他很可爱，他是我的小弟弟亮亮。

　我有一个弟弟和一个淘气的弟弟。他从早到晚没有出去玩一两个小时，而且他一整天都在制造噪音。有一次，亮亮独自一人，玩得很开心。虽然我在看书，但我还是不时去看亮亮在做什么。突然，他似乎想到了什么。他径直跑到门口，看着他推门。然后我意识到:最初，亮亮想出去玩！他又推了一下，动不了了。所以我跑到厨房，我很快跟上。我看见他把爷爷拉到门口，亮亮推门把爷爷的鞋拿到爷爷的脚边。爷爷很苦恼，出去和亮亮玩了。

　我有一个弟弟和一个可爱的弟弟。有一次，我坐在床上，教亮亮读书。我看见他四处翻找，看上去心不在焉，似乎没有在听。我想测试他，所以我问亮亮:梁紫，眼睛在哪里？”他看着我，没有回应。我不愿意，又问了一遍。梁紫，你的眼睛在哪里？眼睛在哪里？”他指着我的鼻子，我只好无奈地说:这是鼻子！”但是他不听我的话，拿起我的鼻子，好像他想玩一样。我真的帮不了他。

　我有一个弟弟，一个漂亮的弟弟，一个淘气的弟弟和一个可爱的弟弟。我爱我的小弟弟。

我的兄弟，450字4

　希望，希望，终于到2月1日可以去奶奶家了，因为奶奶家有我哥哥——张金刚。

　肖劲刚非常英俊，有男子气概。他的圆头有浓密的头发，他的浅**的脸有一双“八。字眉，眉毛有一双炯炯有神的大眼睛，眼睛有一张小嘴，嘴有两排洁白整齐的牙齿，还有一对鬼魅。

　有一次，我叔叔和婶婶带着小静昂去购物中心。小静昂摸了一会儿车和变形金刚，留下了叔叔和婶婶。小京昂觉得够了，只想到他的父母，然后停下来“爸爸。那人突然伸出手说:你是谁？”萧劲刚说:我是谁？你不知道？”“金刚！金刚！过来！”原来是爸爸，小京昂突然意识到了，抬头看了看男人的脸，连声说声对不起，就跑了。

　还有一次，当萧静昂看到她姑姑服用棕色药片时，她用一种令人作呕的方式说:妈妈，你最喜欢我吗？”我姑姑说:耶！”肖劲刚补充道:我应该吃些美味的食物吗？”我姑姑突然明白了，给了小静盎一粒药丸，说:吃吧。”小金刚舔了舔它，说道:不好！多苦，多苦！”原来，萧敬昂把药丸当成了巧克力豆。哈哈，真有趣！

　我哥哥有趣吗？

我的兄弟，450字5

　今天晚上，真没意思，我有时和弟弟玩牌，有时玩游戏机，有时玩跳绳，有时玩象棋。但是玩的时间长了，玩这些也没意思了，只好看电视了。

　我打开电视一看，电视的节目是《我的兄弟叫顺溜》，我迫不及待的拿起零食吃了起来，一边吃一边看。新四军的一名战士叫顺溜，他打什么都是百发百中。他用枪打敌人时，特别坦然，不疏忽，仔细地看着敌人的走动。司令员陈大雷命令新兵给老兵上子弹，我奇怪的问爸爸：“爸爸司令员为什么让新兵给老兵上子弹？是不是新兵打枪时分神？还是新兵还对枪生疏？”爸爸说：“新兵没有练习，所以让新兵给老兵上子弹。”战士们视死如归，舍生忘死，一名名战士倒在地上我特别担心新四军能不能打败敌人。

　在炮火连天的战场上，愚笨的敌人只会向前冲，聪明，勇敢，敏捷的新四军潜伏在一个大战壕里，敌人傻傻地过了新四军的战壕，战壕里的新四军一听，有动静，敏捷地站了起来，用机枪把前面的敌人给打死了。前面的敌人这才意识到有潜伏，可是太晚了。

　一名战士吹着号子，说：“冲啊。”所用的战士飞快地跑出战壕和敌人们拼刺刀。几名战士奋不顾身地用手榴弹炸敌人的装甲车，没有一个贪生怕死。

　看《我的兄弟叫顺溜》我学到了奋不顾身，勇敢的精神。

我的兄弟，450字6

　我有一个与我亲密无间的兄弟，他的名字叫黄天正，虽然我们不是一个妈生的，但是我们也有亲兄弟般的浓浓手足情。

　他长着一颗大大的脑袋，有浓密的眉毛于一张大大的嘴巴。他那胖胖的脸蛋一笑起来就出现一对小酒窝。

　他出生在一个富裕的家庭，但他不太喜欢高科技，只对滑板情有独钟，因此，他的家里有好多滑板：滑板车、四轮滑板、“龙板”、漂移板……虽然他热爱滑板，但是适应力于平衡力都比较弱，经常在试新的滑板时摔得四仰八叉。他除了喜欢滑滑板，还异常喜欢吃零食，使他这个这个14岁的孩子变成了一个100多斤的小胖子，挺着一个小“将军肚”。他有不喜欢锻炼，所以体重有增无减。

　虽然他很胖，但成绩在班里始终保持在第1名，甚至全年级的第1名。始终是第1的他，开始对自己的体重有一些不满，所以在暑假拟定了一个锻炼计划：每天在跑步机上跑4千米、握力器左右手各10次、拉力器10次、弯力器左右手各5次。我为了保持身材才加入其中，结果他前5天兴致勃勃，到第6天就像霜打的茄子——焉了，说什么也不愿意锻炼了。

　可是又过了12天，他又缠着我要陪他减肥，你瞧，他又“死皮赖脸”地跑过来了。

　这就是我的兄弟，虽然他有一些胖，但我和他始终是“铁哥们”

我的兄弟，450字7

　我哥哥是一个淘气的孩子。经常让我生气，让我担心。然而，他处处为我着想，在我遇到困难时帮助我。

　我弟弟的学习成绩很差。作为我的姐姐，我有责任。我也很担心他，但是他上课心不在焉，不专心听讲。当我还是个孩子的时候，我没有一个好的基础。我真的不知道从哪里开始教学。这样，只能强迫他学习，学会了，不到一两天就忘了，等于不学习。他不听我的话，有时还反驳我。做姐姐很难！

　不仅如此，我哥哥总是让我担心。这不仅是学习的问题，也是与同学相处的问题。我弟弟胆子小，更多的人欺负他。(也就是说，骂他一两句，做个样子，等等。)都是高年级学生。我必须处理好它。说实话，我哥哥帮了我很多。

　一天，我和我的好朋友坐在花池旁聊天。一个大约六岁的孩子不知道在我身后做什么。毕竟，那是个孩子，所以我不太在乎。当我兴奋地聊天时，他从我头上抓过发夹。当我发现的时候，已经太晚了，他已经藏在教室里了。

　我该怎么办？他不能进去拿，也不会出来。我急得团团转，但我无能为力，不能走开。我的朋友们也很担心。他们和我一起在教室门口闲逛。“姐姐，你在做什么？”我听到一个熟悉的声音。(救世主来了！我向我哥哥解释了原因和结果。我弟弟平静地敲门:“报告。”说着，走进教室:“老师，你们班的学生抢了我姐姐的发夹。(他在同学面前胆小，在别人面前勇敢，比如我)老师让孩子把我的发夹还给我，并向我道歉。

　那时候，我从心底感谢我的弟弟，他让我肃然起敬。

　这是我的弟弟，但是他很可爱！

我的兄弟，450字8

　我的兄弟我有一个好哥们，他拥有圆圆的的大眼，但是，你可以不必认为他的眼睛视力好，他但是大家班里的第一个近视眼400摄氏度的人啊！他的嘴巴红通通，红彤彤小嘴巴里边还长出一对大兔牙呢！他很可爱。大家班里的人都说他的高智商，但又有一点自豪。

　有一次，全体同学考数学课，就他一个人是100分，他就满全球的跑，显摆自身是100分，有时候还会对同学说：看！就我一个人是100分，证实我的'智力比大家高，大家就艳羡去吧！我的兄弟便是那么骄傲，始终也无法改变。

　他的歌也唱的超好听，尤其是唱张杰唱的。他在尿尿时，去食堂吃饭时和下课时都是会哼上一曲《逆态度》。可他之前文化艺术节演出并没有报名参加，他说道是歌不好听。

　他很容易发火，要是一有些人把他的眼镜摘下他便会火冒三丈。他发火时，一双圆圆的的双眼瞪得极大地，嘴唇像保俭柜一样领地牢牢地的，用劲捏隹他那包孑一样的握拳，好像要跟另一个拼了命一样，非得使尽此生力气跟另一方拼个鱼死 网破。

　他也很风趣，经常在下课时讲一些嘲笑帮我听，要我笑的连站都站不住了。

　他是谁？想来不用我讲，你也知道吧。

　他为我们的生活增加了许多乐趣。

我的兄弟，450字9

　我的兄弟我有一个好兄弟，他有着圆溜溜的大眼睛，不过，你可不要以为他的视力好，他可是我们班上的第一个近视400多度的人啊！他的嘴唇通红，红红的小嘴唇里面还长着一对大兔牙呢！他很可爱。我们班上的人都说他的智商高，但又有一点骄傲。

　有一次，全班同学考数学，就他一个人是满分，他就满世界的跑，炫耀自己是满分，有时还会对同学说：“看！就我一个人是满分，证明我的智商比你们高，你们就羡慕去吧！”我的兄弟就是那么骄傲，永远也改不了。

　他的歌也唱的好听，特别是唱张杰唱的。他在上厕所时，去食堂吃饭时和下课时都会哼上一曲《逆态度》。可他上次艺术节表演并没有参加，他说是歌太难听。

　他非常容易生气，只要一有人把他的眼镜摘下来他便会火冒三丈。他生气时，一双圆溜溜的眼睛瞪得大大的，嘴巴像保俭柜一样封地紧紧的，使劲捏隹他那包孑般的拳头，像是要跟另一个拼命似的，非要使尽平生气力跟对方拼个你死我活。

　他也很幽默，常常在下课时讲一些笑话给我听，让我笑的连站都站不起来了。

　他是谁？想必不用我说，你也知道了吧。

　他为我的生活增添了不少情趣。

我的兄弟，450字10

　一个班级就是一个大家庭。我热爱我的班级，热爱组成班级的每一个人。

　当我第一次走进这个班级，我就觉得它多么温暖，多像我在另一个世界的家。我马上成为了这个家庭的一员，我的同学就是我的兄弟姐妹，老师是大姐姐，和我们一起玩耍，一起学习。

　我们在一起度过了一个又一个春夏秋冬，留下了一片片彩色的笑语。

　我的兄弟姐妹不遇到什么困难，我们都会伸出援助之手。

　小强在做游戏时不小心摔了一郊，擦破了皮，大家小心翼翼地将他扶了起来，手忙脚乱地拿来水壶、纸巾，洗伤口。小强感激地看着大家，不知说什么好

　明明学习落后了，几个班干部轮流为他补课。不出几天，明明的成绩赶上来了。

　这样的事情可多了，哪天我再慢慢告诉你。

　今年我已经上6年级了，班里更加团结，毕竟我们已经有6年的感情了今年我的妈妈调到外地去了，她说要我到那边上学。我急了，我舍不得你们，舍不得大家，舍不得老师，舍不得这个大家庭。那晚我都哭了，哭得好伤心。那晚我整夜整夜都没有睡，我怕我醒来后，我已经在那边，与你们相隔千山万水。我恳求妈妈不要带我去，哪怕就读这一个学期也好啊，我要与你们共相处最后这一个学期。在我的恳求下，妈妈终于答应我：让我再在这儿读一个学期。我的兄弟姐妹啊，让我们共同珍惜这些时光，珍惜我们在一起的日子，珍惜我们之间的点点滴滴。

　我的兄弟姐妹啊，我的兄弟姐妹啊，我的兄弟姐妹啊我在心底把你们呼唤了千遍万遍。

我的兄弟，450字11

　在上初中的时候，我和我们班上的几位同学玩的非常好。他们是我的好兄弟也是我一生的朋友。

　由于我们都是在学校里面寄宿的，有很多的时间都是生活在一起的，所以我们总是行影不离的，虽然我们身上有很多的缺点 但是我们都能忍受，我们的脾气很合做什么都在一起友情一直很好。

　我们有时候都会犯一些错，比如一起去逃课打篮球，一起在宿舍里睡觉一起去逃课上网。总是不守纪律 当时老师也是很苦恼，劝了我们很多次，也说了很多的话，但当时年轻热血的没有听老师的话，一直都是那样胡闹下去 老师也是不怎么理我们了!

　这样一直到了中考的时候，我们都发难了，平时不学习现在可怎么办才好，怀着这样的心情考完了试，也对我的高中梦放弃了!后来在毕业的时候老师把我们叫到了一起，问我们以后怎么办，我们的朋友都已经准备去外地打工了，老师让我去上技校，好赖也要学门技术，以后日子好过点，我的朋友都打算去外地了他们家里让他们去合肥那样的好学校里去学习，而我就去了县城里的小学校里学习，当我们准备离开的时候也是很不舍的，毕竟我们也在一起生活了三年，一下子分开心里很难受!

　在分开后一直闷闷不乐的，想想那样在一起生活了那么长时间的兄弟。现在一年也见不到几次了，如果要全部都聚在一起机会也是很小的。

　在这里真心祝福他们在以后的生活和工作一帆风顺，万事如意。在外面早日出头!

我的兄弟，450字12

　“我想吃那袋小蛋糕。，“不，你太胖了。”“我晚上没吃多少食物！”啊-啊-这种事情每天都发生在一个人身上，他是我的兄弟赵志鹏。

　我哥哥有一双小眼睛，一张小嘴，一对小耳朵，一个小鼻子和一双大眉毛。听了我的介绍后，你一定有一张英俊的脸和一双小眼睛，但他只有一个大缺点胖子。如果你一起乘公共汽车，你不小心抓住了他，他不会感到疼痛，因为如果你抓住了他，他不会感到疼痛，因为你抓住了他身上的一块肉。他现在太胖了，我姐姐不忍直视他-；走路摇摇晃晃，大腹便便，跑步更有用。

　刚才我说他有一双有力的眉毛，但他的本性不是有力的，而是一个“撒娇狂”。

　我阿姨想去购物。附近有肯德基。这家商店可以上网。我哥哥听到这个消息时非常高兴。太好了。有吃的和玩的，我们和我妈妈一起去吧！妈妈，你可以带我们去那里！”“我打算买一个罐子。你在做什么”我阿姨说。“肯德基可以上网。他说:只要点些薯条。”我姑姑说:我们必须挤公共汽车。别走。”“唉”我阿姨说她回来的时候会很拥挤。别走。我弟弟很焦虑。唉去吧。”他带我们去了那里。

　我哥哥就是这样一个人。

我的兄弟，450字13

　我有一个弟弟，他的名字叫樱智硕。他今年35岁。他有一张红色的多肉的脸，上面有一双大眼睛。每个看见他的人都忍不住说:“多帅的男孩啊！”虽然他看起来很安静，但他是一个淘气的男孩。我记得有一次，在我做作业的时候，我的弟弟跑过来拉我的裙子，用他含糊不清的话说:姐姐，和我一起玩。”我碰巧有一个我不记得的问题，所以我没有和他玩空！我们必须说:“硕硕，你想先自己玩吗？姐姐必须做作业，做完作业后会和你一起玩，好吗？”我弟弟顺从地点点头，坐在我桌子的另一边，玩着自己。我要去厕所重新考虑这个问题。但是我刚从厕所出来，看到了我哥哥正在画的东西。我看着它。我不知道。当我看到我哥哥正在用我的笔记本画画时，我吓了一跳。我几乎喘不过气来。幸运的是，这些只是草稿。还有一次，我带着弟弟去邻居和好朋友小家玩。当我到达那里时，我正在客厅和我的好朋友聊天，突然我听到卧室传来一个声音。我们赶紧去看我哥哥在床上打滚，被子都皱了起来。一个好朋友假装生气，说:樱木轩！你哥哥把我的被子弄乱了，你得帮我整理一下。”我听着，害羞地笑了笑，帮她把被子叠好。

　看，我弟弟太淘气了！

我的兄弟，450字14

　人在一生中，总会有几个好兄弟，而邓淇元就是其中的一个。

　邓淇元中等个，特别胖，像个大葫芦似的。两只大大的耳朵和一个扁扁的鼻子。他可是我情同手足的好兄弟。在同学看来，我俩就是一个人，缺一不可，在哪儿，我们都是形影不离。

　在生活中，我们是最好的朋友，无论谁有困难，总会互相帮忙，不管是我把水洒了一地，还是他把卷子弄得满天飞，没关系，只要有对方在，一切问题都会迎刃而解。

　在学习中，他是我最强的对手。我们班的“大神”就是他，他语文、数学、英语可是样样优秀。我一直都在和这个对手“展开各种各样的pk”丝毫不能松劲。

　我们还是最强的“损友”，经常互R、搞恶作剧等。今天我把他绊倒了，明天我又莫名其妙替他背黑锅……

　他还是我的学生——我教他拼魔方。他学得可真快呀，一条公式他玩儿一样地就记住了。真是“最强大脑”。

　另外，说我们俩好成了一个人一点儿都不夸张。老师发作业时，总是把他的作业发到我桌上，我的作业发到他的桌上。就连老师也经常叫错名字。总之，有邓淇元的地方就有王嘉研，有王嘉研的地方就有邓淇元，我们是分不开也拆不散的。

　邓淇元身上有无数优点让我学习，他是我最好的朋友，以后我都不会忘记他的，因为有这样的朋友是很难得的，不是吗？

我的兄弟，450字15

　我哥哥今年4岁了。白皙的皮肤，一双明亮的大眼睛；黑色短发，鼻梁高。贪婪的饮食。嘴巴小。

　我哥哥非常淘气。有一次，当我做作业的时候，我的弟弟看着我写，问我:姐姐，你能给我写信吗？”我说:“编号”我弟弟握着我的手，撒娇地说:好姐姐，你能给我写个字吗？”我一直摇头。我弟弟生气地翘起小嘴，不高兴地坐在一边。后来，我渴了，喝完水回来了。我发现哥哥正在我的笔记本上聚精会神地画一系列的圆圈。那是我的练习本。我非常愤怒。我正要打我弟弟，这时我看见他用乞求和讨好的目光看着我。他无辜的眼神已经表达了我的愤怒。熄灭开始吧。

　我哥哥很贪婪。每次我吃西瓜，我哥哥总是第一个挑出最大的一块。他没有一片一片地吃。相反，挑出一大块放在一边。再咬一口，放在一边。每次我咬三四块，因为我的弟弟知道，他咬后，我们不会吃他。而且，我弟弟吃饭的时候从来不和我们说话。他直到吃饱了才和我们说话。

　我哥哥非常喜欢学习。每次我从学校回来，我都会像我们一样拿出我自己的书，以一种好的方式阅读它们，并且记住我每天学到的一切。但是大多数单词都是未知的。我经常让他知道我的故事，而且我总是认真听。

　这是我的弟弟，一个淘气、贪婪和有学问的哥哥。我喜欢我的哥哥。

如果你家附近有健身房的话我建议你去那里寻求专业指导

如果是想自己在家练的话

首先要练腿这个蹲起就行了具体个数视你自己情况而定但一定要做到起不来为止是一组休息1-2分钟再做每次做5-6组到腿部肌肉有酸胀的感觉就好篮下对抗么站稳时第一位的而且这对弹跳和反应速度也有好处

还要练胳膊和手指手腕的力量练胳膊的话俯卧撑或者弹簧拉力器都可以连发同上手指手腕就比较难练了因为手指手腕的活动幅度很小要有毅力可以拿一个稍微重一点的哑铃摆手腕握力器练上肢保证篮下对抗的成功率打手照样进球

至于腰腹力量中锋的话要求不是很高正常就行中锋不需要做一些高难度的漂移动作对腰腹要求不高要练的话仰卧起坐练法同上

还有中锋身体协调性很重要不过我感觉这个也没法练多运运球自然就好了

当然还有投篮上篮勾手这不说了耐下性子练吧没捷径的

就想起来这么多了