2022运动会主持稿的开场白和结尾

　秋高气爽，一年一度的运动会又要热烈举办起来了，让我们来写下运动会主持稿的开场白和结尾吧。 下面是由我为大家整理的“2022运动会主持稿的开场白和结尾”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

2022运动会主持稿的开场白和结尾（一）

　 一、开场语

　男：尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们！

　女：金秋九月，气朗天晴，硕果累累，风景怡人！

　男：和着国庆--周年的春风，xxx迎来了第xx届秋季运动会。

　女：本次运动会，我校xx个教学班的xx名运动员将进行田、径共xx多个项目的角逐。

　男：运动员们本着“友谊第一，比赛第二”的赛场原则，弘扬“更高、更快、更强”的奥运精神，谨记“我们一直在努力”的xx校训，将赛出风格，赛出佳绩，赛出个性。

　女：让我们共同祝愿本次校运会圆满成功！

　 二、各方队入场解说词

　国旗方队：在我校4名体育老师的护卫下，鲜艳的五星红旗正缓缓经过主席台，这用革命鲜血染红的红旗，伴随我们成长，教我们坚强，给我们力量，让我们秣马厉兵，勤学苦练，用佳绩、用文明为国旗增色、添彩。

　校运会会徽方队：由xx年级学生组成的校运会会徽方队向我们走过来了，“xx中第xx届秋季运动会”的字样彰显着xx的成长和实力，“鸣奏青春旋律，抒写运动乐章；体育无处不在，运动无限精彩”的字样显示着运动会的目标，中间四人同举的xx校徽标志着全校师生共建美好七中的伟大决心。

　仪仗队方队：由xx年级学生组成的仪仗队正向主席台走来，鼓如雷霆威震山河，型似铁骑横扫千军，大鼓敲出的是气势，小鼓敲出的是紧凑，他们用整齐的节奏引领全场队伍，气贯长虹，催人奋进，彰显着蓬勃发展的--七中正阔步前进。

　红旗方队：现在经过主席台的是由xx学生组成的红旗方队。红色是血液的颜色，是飞腾的节奏，是燃烧的激情，--名男同学迈着稳健而整齐的步伐向我们走来。擎着红旗，他们把自己的青春融入这热血沸腾之中，目视远方，他们相信未来会更加美好！

　健美操方队：现在向我们走来的是由清一色的初三女同学组成的健美操方队。昔日，她们奋力苦战题海，埋头刻苦学习；今天，她们凭借优美的身姿，舞动青春的旋律；明天，她们将走向中考考场，傲视天下群雄！

　合唱队：下面经过主席台的是合唱队，他们将在开幕式表演上献出对母校的一片深情大礼，看！她们脸上洋溢着激情与喜悦；听，他们整齐的步伐踏出了勇气和力量。红花扬起，彰显着七中的日子红红火火，黄花扬起，预示着七中的未来更加辉煌。他们将用整齐嘹亮的歌声唱响七中明天更美好！

　裁判员方队：现在走过来是裁判员方队。本次校运会的裁判员由我校的任课教师组成，他们中有讲坛耕耘十数载，饱经风雨的老教师，也有风华正茂，成绩卓著的青年骨干。他们穷尽书山为育人，遍览典籍促教学。今天，他们将高擎执法的利剑，本着公平、公正、公开的评判原则，为校运会执法，相信在他们的辛勤努力下，校运会定能圆满成功！

　各年级运动员代表队：（自带解说词，顺序为九年级、八年级、七年级）

　舞蹈队：现在经过主席台的是由我校音乐教师王佳静指导的女教师舞蹈队，她们踏着《好收成》的优美音乐，穿着红色的盛装，舞动着红色绸扇，形成一道优美的风景线。讲台上，她们是严师，更是益友，舞台上，她们又是出色的演员。红色舞动好收成，丰收预示好日子。七中老师齐努力，共为七中赢佳绩。

　 三、结束语

　男：2022年是xx中收获的一年，中考报喜讯，招生传佳音。

　女：2022年也xx中富有挑战的一年，初一新生步入旅程，初二学生加速前进，初三更是奋勇直冲。

　男：愿本次校运会激励同学们不断前进，在学习中也能勇夺金银。

　女：共同祝愿本次校运会圆满成功！

2022运动会主持稿的开场白和结尾（二）

　尊敬的各位领导、来宾、老师们、同学们：

　今天，我们迎来了学校发展历具有重大意义的第xx届田径运动会。

　首先，我代表学校和大会组委会，向前来参加开幕式的乌鲁木齐市教育局、新矿集团、东山区及友邻单位的领导，和各位家长，表示热烈的欢迎；对在本届运动会为筹备与组织安排做出辛勤努力的全校师生们，表示衷心的感谢！

　金秋九月，是我们xx中学收获的季节。我校被市委、市政府、市教育局命名为素质示范高中以来各项工作有了新的进展，办学成果有了新的突破。在xx年高考角逐中，

　我们收获了丰硕的成果，有xx多名优秀高中毕业生，赴全国各地高等院校继续深造；在xx年全市中学生篮球赛上，我校初中男子篮球队取得了历史性的突破，荣获初中组第一名的辉煌成绩。

　在xxx年xx中学生运动会上，我校共获得奖牌xx块，其中金牌x块，两项破中运会记录，初中组荣获团体总分第三名，高中组荣获团体总分第五名。在xx第十届全运会上，我校在游泳项目中，荣获xx块金牌，在田径项目中，荣获xx块金牌，在乒乓球比赛中，荣获xx块金牌，射箭比赛荣获xx块金牌的好成绩！

　今天，我们将在第xx届田径运动会上继续收获，收获体育竞技精神，收获体育竞赛成绩，收获体育道德风尚。

　体育是学校全面贯彻教育方针，扎实推进素质教育的重要组成部分。体育是竞争的代名词，又是友谊的使者。体育运动可以铸造我们健康的体魄，可以陶冶我们高尚的情操，可以加深我们相互的了解。

　我们十一中学历来有着优良的体育运动传统，无论是田径、篮球、乒乓球，还是游泳、射箭、健美操，我们都有过辉煌的历史。今天，东西校近xx生相聚在这里，我希望：全体运动员，要团结进取，勇于拼搏，发扬克服一切困难的精神，树立良好的竞赛风貌，弘扬十一中学的优良传统，尊重裁判、服从指挥注意安全，赛出成绩、赛出友谊、赛出风格。

　全体裁判员和大会服务人员，要模范履行职责，认真坚守岗位，做到严肃认真，公正准确，为运动会提供质的服务。

　全体班主任老师们必须加强班级管理，尤其在比赛后，用餐、午休及往返乘车方面，要尽心、尽责，确保每一位同学的安全。

2022运动会主持稿的开场白和结尾（三）

　各位老师，同学们：

　金菊绽放，彩旗招展，在xx的喜庆日子里，我校第xx届田径运动会今天就要拉开帷幕了，这是我校教学生活中的一大盛事，也是对我们广大莘莘学子精神风貌的一次检阅，为此我们豪情满怀，心潮激荡。谨借此机会，我代表组委会向参加运动会的裁判员、运动员和工作人员表示亲切的慰问！向为本届校运会的举行做了精心准备、付出辛勤劳动的老师和同学们致以崇高的敬意！

　体育，一直是我们党的教育方针的重要组成部分，早在建国初期，面对积贫积弱的旧中国，_同志高瞻远瞩，发出了“发展体育运动，增强人民体质”的伟大号召。近年来党中央、国务院又特别提出“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想，切实加强体育工作。”可见，党和国家对学生健康状况的深切关注，对学校体育工作的高度重视。

　同学们，你们是民族的未来，祖国的希望，是明天国家现代化建设的生力军，中华民族复兴的宏伟大业不仅要求大家要有高尚的思想道德，丰富的文化知识，而且必须有良好的身体素质。身体好是现今学习好的本钱，是日后工作好的基矗这是每一位青少年学生务必要清楚明白的人生道理。积极参加体育锻炼，有益于强身健体，同时还能磨练意志，振奋精神，是实施素质教育的重要内容。

　田径运动会是各班之间、学生之间互相交流、共同提高、增进友谊、促进发展的良好平台。这次运动会的举办将是对我校体育事业发展水平的一次大检阅，是我校学生体育运动水平的一次大展示，也必将推动我校体育事业的发展，加速全民健身运动的开展。

　我衷心希望全体运动员牢固树立“健康第一”的思想观念，弘扬奥林匹克“更高、更快，更强”的精神，秉承广州亚运会“和谐、激情”的理念，坚定信心，奋力拼搏，胜不骄，败不馁，赛出水平，赛出风格，以展示我们新时代中学生积极进娶蓬勃向上的青春风采。希望全体工作人员坚持公开、公平、公正的原则，恪尽职守，严于律己，严肃赛风赛纪，确保运动会的顺利进行。老师们、同学们，让我们共同努力，把本届运动会办成一个“安全、文明、和谐、奋进”的盛会。

　最后，祝体育健儿们在比赛中取得优异成绩！祝本届田径运动会圆满成功！

　谢谢大家！

2022运动会主持稿的开场白和结尾（四）

　过去的xx年，是硕果累累的一年，公司成功的举办了第一届趣味运动会，极大的丰富了员工的业余生活，促进了xx团结奋进的精神，为企业文化建设注入了新的活力。零九年的辉煌已经成为了历史，我们将永远铭记，一零年的美好篇章我们将奋力去谱写。

　举办本次运动会旨在丰富员工业余生活，进一步倡导快乐工作、健康生活的企业文化理念。运动会同过各种趣味性活动的形式，让员工在忙碌的工作至于得到放松，同时也让员工在你追我赶、相互比拼、团结奋进、勇夺桂冠的运动精神下得到熏陶，营造出一个良好的工作氛围，进一步发扬公司家文化传统，提高团队凝聚力，增强员工竞争意识，为共创公司美好未来而不懈努力。

　对于本次运动会，公司领导有很多的嘱托与指示，下面有请陈总经理作运动会开幕致词，掌声欢迎！

　感谢陈总，感谢陈总的精彩致辞。陈总发言要求我们通过本次运动会，深入领会公司企业文化的精髓，在比赛中发扬友谊第一、比赛第二的精神，赛出风格，赛出水平，赛出友谊，赛出乐趣！

　俗话说：无规矩不成方圆！国家的运行离不开法律，公司的运转离不开制度，运动会的举办也少不了相应的纪律与规定作为保障。下面有请刘总宣布大会的相关纪律，掌声有请！

　有领导的嘱托与指示，也有强有力的制度与纪律作为保障，相信本次运动会一定能去的圆满的成功的。各位运动员，本次运动会以趣味竞技展现活力团结进取携手并进为主题，本着参与第一、健康第一、团结第一的比赛风尚，希望大家充分展示自己的青春与活力，展示出xx独特的家文化内涵。就让我在赛场上尽情的挥洒汗水，让生命散发出夺目绚烂的光芒吧！

2022运动会主持稿的开场白和结尾（五）

　同志们、朋友们、同学们：

　你们好！

　春风送暖，杨柳吐翠。在这阳光明媚、春意盎然的日子里，我们又迎来了一年一度的全某地中小学春季田径运动会。在此，我代表某地委、某地政府及大会组委会对这次运动会的如期举行表示热烈祝贺！向为筹备组织此次运动会而付出艰苦努力的各位教职工表示衷心的感谢！向刻苦训练、积极备战的所有参赛运动员表示亲切的问候！

　学校体育是素质教育的重要组成部分，它对于强健学生体魄，培养学生顽强的意志、良好的合作意识，集体主义精神、爱国主义精神等方面都起到重要的促进作用。本次运动会是我某地一年一度的中小学生体育盛会，是增加了解、增进友谊、加强团结、促进发展的体育盛会。这次运动会的召开是对我某地中小学体育事业发展水平的一次大检阅，是对我某地中小学生体育运动水平的一次大展示，必将推动我某地体育事业的发展，加速全民健身运动的开展。

　在此，我希望全体参赛运动员发扬“更快、更高、更强”和“团结、友谊、进步”的奥林匹克精神，模范遵守运动员守则，团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁，赛出风格、赛出水平，赛出友谊，全面展现中小学生蓬勃向上的时代风采，取得运动成绩与精神文明双丰收；希望全体裁判员、教练员、工作人员坚持公开、公平、公正的原则，恪尽职守，严于律己，严肃赛风，严格赛纪，确保运动会的顺利进行。让我们共同努力，把这次运动会办成一次“文明、热烈、精彩、圆满”的盛会。

1、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

2、刘孟易：90后的刘孟易是2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。刘孟易来自雁江区松涛镇，在健美领域斩获众多奖项：2016年香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017年亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军等。

3、郑少忠：1988年5月23日出生，2015年世界健身锦标赛男子健体174cm级别组冠军；全国健身先生、形体健身冠军 、亚洲健身健美锦标赛男子健体全场冠军、世界古典健美锦标赛男子健体先生第四名、高校体育教师。

4、向再华：湖南怀化人，中国著名女子健美运动员、教练、裁判员。曾经获得过全国以及各省市比赛的冠军。向再华28岁，身高159厘米，体重52公斤。

5、马胜虎：2017年康比特杯中国健美健身公开赛上，国家健美教练王新连率领运动员马胜虎代表无锡市健身健美（操）协会代表队，在传统健美75公斤级比赛中获得全国冠军。这也是马胜虎的第十二个全国冠军。 

-辛健

-刘孟易

-郑少忠

-向再华

-马胜虎

　　演讲稿吗？

　　尊敬的各位评委：

　　大家好！

　　今天我演讲的题目是《我骄傲，我是亚运小使者》。

　　亚运的钟声已经敲响，亚运雄风也越来越狂热。无数个激动人心的场面深深的触动了我。瞧，46名亚运志愿者发起了万人签名环保亚运的大行动。又一批“90后”加入了奉献爱心羊城志愿者的行列。多少志愿者在街头巷尾纠正错误的路标，多少的哥在空余时间里练习亚运英语。

　　是他们！拨动了我们的心弦。是他们，传承了美丽的五羊传说，更是他们！以独特的人格魅力绽放着迷人的芳香。

　　啊，我也要做个光荣的亚运小使者！我一定要在第三届学校《迎亚运英语小状元争霸赛》中拿到一等奖！

　　又是一个阳光明媚的假日，我手捧英语书，快步向公园走去。公园里真热闹啊，有的在跑步，有的在打太极拳，有的在跳健美操……好一派“迎亚运，勤健身”的风光图！趁着这大好时光，我赶忙找个地方坐下，一句一句大声地朗读。Ideal is the beacon Without ideal, there is no secure direction; without direction, there is no life

　　突然，“哎哟”一声，我不禁循声望去，只见不远处，一个50来岁老年人正扶着一个中年人练习用假肢走路，中年人一只手搭在老年人的背上，老年人微微地弯着腰，两只手帮助她挪动步子，每挪动一下，她就会“哎哟”叫一声。恩，肯定是她的肌肉还在跟假肢磨合着，那是无比钻心的痛啊！“哒”，“哎哟”……“哒”，“哎哟”……尽管她走得那么艰难，但老年人还在不断地催促，“再来，再走一步！”这么痛苦的呻吟，我实在不忍心再听不下去了。我跑过去，冲着老年人大喊：“不要再逼你的女儿了！”顿时，她俩都一脸愕然，“她不是我女儿，我是志愿者。”老年人解释道。“我有一个心愿，想尽快能够自己走路，到亚运会场为运动员呐喊，助威。” 中年人说。我为自己的鲁莽感到惭愧，连忙说“不好意思”“不好意思”。她们却冲着我笑了笑。我看到了两张微笑的脸，一个写满热情，一个充满信心。我更看到6万亚运使者的激情与责任。加油吧！年轻的心，我为你们欢呼！加油吧！青春的你，我为你们自豪！

　　唉，遗憾的是我才十二岁呀，还不能成为志愿者，但我下定决心，要以她们为榜样，从身边的小事做起，为亚运做点小贡献。于是，我又接着加倍认真大声地朗诵英语。

　　Excuse me, How to get to the Tianhe city from Tianhe Park by bus哦，原来是外国朋友，好象是在问我天河城怎么坐车。

　　Take bus 33。Go straight and …turn right There is a… bus station It about a ten- minute

　　Thank you very much

　　You are welcome

　　这时，我很自豪，因为我的英语终于派上用场了；我也很骄傲，我真正当了一回亚运小使者！

　　动感亚洲，感动世界。继承奥运精神，争当亚运先锋。让我们用最快的行动,净化美好的家园；让我们用最眩的风采,展示广州的魅力；让我们用最亮的歌声,唱响亚运主旋律。我们就是文明广州最好的名片!

　　我骄傲，我是亚运小使者！

　　我骄傲，我是亚运小使者！

有。

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

浙江大学 浙江工业大学 杭州电子科技大学 浙江理工大学 浙江科技学院 杭州师范大学 浙江树人大学

浙江传媒学院 浙江大学城市学院,以上这些学校都是本科,且都有健美操专业,并且是相对其它学校而言较好的杭州市艺术学校 杭州国泰外语艺术学校 杭州江滨职业学校 杭州宋城华美学校 杭州市崇文实验学校 杭州市开元职业学校 杭州市旅游职业学校 杭州市陈经纶体育学校 浙江体育职业技术学院,这些学校都是专科,且也有健美操专业杭州的体育高考一般是在每年的3月份到5月份健美操专项考试的内容:总分75分1,规定竞技套路(不超过1分半) 占35分2直角支撑(男:10秒,女:6秒) 占10分3标准俯卧撑(男10秒15个,女10秒8个) 占10分4标准仰卧两头起(男20秒25个,女20秒22个) 占10分5基本柔韧素质(包括2条腿的纵杈,横杈,) 占10分

健身已成为人们身边重要的话题，而青少年是最活泼的人群，通过他们参加健美操锻炼，并用科学的测量方法进行评定，浅谈健美操运动对青少年的影响。关键词：健美操运动、健身、青少年、体质及形体美、影响前言在这崭新的世纪，随着我国民众生活水平的不断提高，全民健身的普及和深入，人们对提高自身生活质量的呼声也越来越高。风靡世界的健美操博取众家之长，能在悦耳的音乐伴奏下以有氧供能的中等强度完成各种跑跳、转体、扭摆、波浪等动作，使人在整个锻炼过程中始终保持心情愉快，情绪高涨，因而能够对人体健身、健美产生良好影响。为定量研究健美操锻炼对青少年体质及形体美的影响，我们对兴福二中部分学生进行了为期20周的试验，同时测定其身体形态、生理机能、身体成分和运动素质等项指标，综合青少年参与健美操锻炼取得的效果进行论述，分析健美操锻炼对体质及形体美的影响，旨在为健美操锻炼的理论和实践提供科学依据。 1 研究对象研究对象为兴福二中初中四年级部分学生在课外活动时间选择健美操运动的68人（其中包括8名肥胖），平均年龄为163岁。试验前后对全部研究对象进行全面体检。 2 测试内容如下：（1）身体素质测验：1 分钟仰卧起坐、立定跳远、铅球、50m跑、800m跑。（2）一般体检，包括：身高、体重、胸围、肺活量、心率。（3）测量皮褶厚度：以国产皮褶厚度计测量臂、腹、背三处皮褶厚度。臂部：肩峰至尺骨鹰嘴连线的中点与上肢长轴平行的皮褶；腹部：锁骨中点脐水平线相交处水平方向的皮褶；背部：肩胛骨下角与躯干呈45度角方向的皮褶。 按公式计算身体密度：D=10931－000160×（肩胛骨下角皮褶厚度+臂部皮褶厚度）。体脂含量=体重×体脂百分比（F%） 体脂百分比（F%）=457/身体密度D－4142 去脂体重(LBW)=体重－体脂含量去脂体重指数=去脂体重(kg)/身高（cm）×100 3 教学步骤准备部分：由教师带领做20min有氧健身操练习；基本部分：做30min《青年健身操》，然后做30min《形体练习》；结束部分：做 20min柔韧、速度、耐力、力量等身体素质练习，并作放松练习。所有健身操均在教师带领下，在音乐中完成。在身体素质练习中，根据青少年年龄、心理、生理特点，采用了游戏、比赛等多种多样的教学形式和方法。对于8名肥胖学生除了进行同样的锻炼方法，鼓励他们每周多进行3次，每次1h左右的课余锻炼。 4 研究结果与分析表1 健美操锻炼对青少年身体形态、技能和身体素质等指标的影响表2 健美操教学课后肥胖学生身体成分变化时 类别 身高 体重 肺活量 50m 立定跳远 仰卧起坐 800m间 (cm) (kg) (ml) (s) (m) (个/min) (s) 课 平均值 1513 519 2150 933 185 364 248前 标准值 12 8 800 06 034 12 30 课 平均值 1539 489 3050 893 205 465 213 标准值 07 72 750 05 030 8 28 后 增长值 26 -3 900 -04 02 101 -35 P <005 <001 <001 <001 <001 <001 <001 体脂率（F%） 总脂肪量（kg）去脂体重（kg） 去脂体重指数 课前 课后 课前 课后 课前 课后 课前 课后平均值 345 3213 263 2097 4098 4643 2818 3248标准值 1159 378 8 67 410 410 229 230增长值 -237 -533 545 430 P <001 <001 <001 <001 〈1〉身体素质是人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力，这种能力的高低虽与遗传因素密切相关，但与后天的锻炼亦有重要关系。由表1 可见，实验组的青少年经过20周的健美操锻炼之后，身体素质、身体形态、身体成分和生理机能等多项指标均有不同程度的变化。青少年的身高增长26cm，但青少年正处于第二发育期，不能说明一学期的健美操锻炼对青少年身高的增长有明显效果。体重略有下降3kg，差异显著（P<001水平），最多者减轻5kg，而身体素质各项指标却显著增长，说明青少年的体形更加健美，身体素质显著提高。由肺活量平均增长900ml可以看出，健美操对呼吸系统及有氧耐力有显著性促进作用（P<001水平）。〈2〉从50m、立定跳远、仰卧起坐、800m前后统计数据分析，青少年经过一学期健美操课锻炼，身体素质各项指标均有显著提高（P<001水平），50m提高了04s ，仰卧起坐提高了101个/min,立定跳远提高了02m,800m提高了35s。根据〈〈青少年锻炼标准〉〉查分计算后表明仰卧起坐提高的幅度最大，其次依次为800m、立定跳远、50m。表明健美操锻炼对青少年的腰腹肌力量及柔韧影响最大，其次依次为下肢力量、耐力、上肢力量和速度，提高均非常显著（P<001水平）。〈3〉从8名肥胖学生的身高、体重、上臂部皮褶和肩胛骨下的皮褶厚度测试统计数据分析，锻炼前后体脂率、总脂肪量、去脂体重、去脂体重指数，均有明显变化，体脂率减少237%，总脂肪减少533kg，去脂体重增加545kg，去脂体重指数增长值为43，提高均非常显著（P<001水平），由此说明，有效的体育锻炼，尤其是采用健美操形式，对于提高身体素质，改变身体成分，塑造健美体形，均有良好的促进作用。 5 讨论 51 健美操对身体素质的影响身体素质是掌握运动技术和提高运动成绩的基础，长期坚持健美操锻炼可以使各项身体素质得到明显提高。试验组经过20周的健美操锻炼，所测素质均有显著提高，特别是仰卧起坐、800m跑、立定跳远和50m跑四项指标试验之后明显提高。说明长期坚持健美操锻炼可以有效地提高肌肉力量，增强各肌群之间的协调关系，提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，因而是各项素质得到明显提高。应该注意的是，试验组下肢力量提高比较显著，上肢力量提高效果不是很显著，说明健美操运动对于身体的全面发展存在不足之处，所以在编排健美操动作时应加大上肢力量训练的强度。 52 健美操对身体形态的影响青少年正处于青春发育期，期间身高增长迅速，体重增长也比较快，身体逐渐由纵向增长转向横向增长，体现出健美的体形，展现曲线美。健美操全套动作练习方式多样，练习部位广泛，对人体头、颈、肩、臂、胸、腹、腰、臀、大小腿等各部位均有相应的锻炼方法。其中的柔韧性练习和身体基本姿势的训练，有利于挺胸立腰的端正体态，各种波浪转体等动作有助于发展腰腹肌肉，促进腰腹灵活刚健有力，从而衬托人体美的曲线。而各种方向踢腿动作和髋部运动可使臀部肌肉结实有力，略显上提，给人以重心提高、双腿健美的感觉。胸部是体现形体美的重要部位，各种扩胸展体练习可以使胸部肌肉发达，胸腔容积增大，因而能够更好的体现青少年胸部丰满而有弹性的健美体态。并且试验组经过20周的健美操锻炼，胸围数值明显增大，说明健美操有利于青少年体形的改善。 53 健美操对身体成分的影响实验组经过20周的健美操锻炼，各部位皮褶厚度显著降低，体脂百分比和体脂含量明显减少，去脂体重（LBW）则出现相反变化，试验前后数值差异显著（P<001水平）。说明长期坚持健美操锻炼可以明显改善青少年学生的身体成分，减少体内多余脂肪，促进肌肉发达有力，使身体向健、力、美方向转化，特别是试验组中的8名肥胖学生，锻炼效果特别明显。青少年身高正在迅猛增长，而体重增长也较快，同时可见胸、腰、腹、臀和大腿等部位皮下脂肪增厚，健美操对这些部位活动较多，可以明显增强该部位肌肉力量，减少脂肪沉积，保持健美的体形。健美操锻炼心率多在150次/min上下，这种活动相当于每小时8—9km的速度进行长跑。从能量供应的角度上讲，这种强度的功能属于有氧供能的范围，锻炼中消耗的能量几乎全部来自脂肪的氧化分解。按照邓树勒教授推荐的公式计算，进行半小时的健美操锻炼可以消耗能量021千卡左右，相当于23g脂肪完全氧化放出的热量。一个月可以减去15kg左右的脂肪，因而有助于青少年健身减肥保持健美的体形。 54 健美操对生理机能的影响参加健美操锻炼后，试验组心肺机能明显提高，具体表现为安静心率下降，肺活量明显增大（P<001水平），心血管机能和呼吸机能亦有明显改善。日本外园一仁教授认为，运动是心率达到60%~80%时，健身效果最佳。根据我们测定，练习健美操后即刻心率可达150次/min左右，在这一强度下进行锻炼可以增强呼吸肌的力量，提高最大吸氧量，增加血红蛋白的含量。因而人体吸氧、运氧、贮氧和用氧得到明显改善，有氧耐力随之得到明显提高。健美操锻炼对心脏功能的改善亦有显著作用，心肌组织同其他组织一样，长期中等强度的锻炼可以使其收缩力增强，冠状动脉循环状况的改善和毛细血管的增生，并可以使之营养供应充分。肌肉发达有力，心脏容积扩大，心室壁大大增厚，心搏慢而有力。长期坚持健美操锻炼还可以使毛细血管数量增加，血管弹性改善，血管口径增大，血流阻力减小，因而能使心血管的功能增强。本例试验前后，坚持健美操锻炼心血管机能显著提高，部分受试者出现窦性心动徐缓，说明长期坚持健美操锻炼对增强青少年学生生理机能确有明显的促进作用。 55 健美操对中枢神经系统的影响大脑作为中枢神经系统的重要组成部分，由大量神经元组成，这些神经元相互联系，分别组成许多不同的反射中枢。由此，大脑皮质的全部高级神经活动是各个反射中枢间兴奋与抑制过程相互转化，互相制约，互相平衡。在长时间学习后，大脑的某一反射中枢有兴奋过程转化为抑制过程，就出现了疲劳。健美操作为一种体育项目，在促进学习方面亦是7+1>8，但健美操锻炼是在教师的亲自参与，由教师带领，运动强度为中等强度，心率约为150次/min，运动强度易于控制；另外健美操是在音乐的伴奏下的一项运动，能促进大脑的充分休息；并且健美操的动作复杂多变，具有很强的趣味性，能促进协调性的提高，符合青少年心理运动特点活泼好动。因此，健美操运动在促进学习方面效果更佳。 6 结论通过68名青少年进行健美操锻炼的研究试验，发现健美操锻炼运动强度比较适宜，可以使心率较长时间保持在有氧工作范围之内。长期坚持健美操锻炼，能够使心血管和呼吸系统机能增强，各项身体素质显著提高，特别是下肢力量和有氧耐力提高幅度明显。健美操锻炼能够在美妙的音乐伴奏和轻松愉快的气氛中达到较大的运动负荷，消耗体内多余脂肪，改善身体形态和身体成分，有助于青少年保持健美的体形和健康的体质