健美操没有穿护体内衣会扣分吗

会。运动员没有着护体内衣减05分。健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

冬天最好是穿较为合身的或者是较宽松的裤子，夏天的时候，可以穿短裤，这样跳健身操的时候，不仅舒服，而且还美观。

健美操刚开始流行的时候还比较崇尚紧身衣，现在除了竞技健美操都是宽松的运动裤为主。

为了更好的展示身体各部位的肌肉群，体现肌肉的健壮与美。

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，

如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

扩展资料

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；

另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感,大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

-健身运动

针对运动有专门的运动装备和服装，比如运动裤、跑鞋、运动内衣等。很多妹子健身或者跑步时不穿专门的运动内衣，觉得可穿可不穿，但事实未必如此。

女生运动必须穿运动内衣吗

如果穿普通bra，会导致胸部下垂，甚至更严重的伤害。

穿普通内衣跑步，胸部抖动剧烈。穿运动内衣跑步，胸部的晃动明显减小。运动内衣可明显减少胸部的晃动，从而更好的保护胸部。运动文胸被证明是普通文胸减震功能的2倍，一般能减少78%的晃动幅度。

跑动的过度震动会造成乳腺体的微损伤，长期和过度的微损伤容易诱发乳腺癌。

女生运动内衣怎么挑

要根据不同的运动强度选择相应的内衣。低强型运动有步行、瑜伽、力量训练，中强型运动适度远足、滑雪、公里自行车，高强型运动有跑步、健美操、山地自行车、球类项目等。这些在运动内衣的吊牌上都有标注。

是要选对尺码。罩杯的类型用上胸围-下胸围。上胸围测量：上身前段前倾45°，软尺绕过乳点一周；下胸围测量：身体直立，软尺紧贴乳根，水平绕胸腔一周。

内衣肩带不能过松或者过紧，有一指左右的弹性是比较合适的。

交叉型肩带款，左右肩带是独立的，但要交叉穿着，通常肩带都可以调节，比较容易调整到位。Tips：交叉型能够很好的隐藏在普通的运动背心下哦。

Y型肩带，背后为一体式，支撑性是最佳的，但是通常无法调节，所以，尺码选择非常重要。因为肩带宽大，搭配起来相对选择小。

常规肩带型，这种样式和普通的胸衣肩带基本一致，也是可调节的，有些款式可以变形为交叉性肩带。

平时也可以穿运动内衣吗

平时千万不要穿运动内衣！跑步内衣的设计主要从减震和透气性等方面开发功能设计，并且穿着压力感强，不适合日常穿着。还有的睡觉也穿运动内衣，这是特别不利于血液循环的。

如果是A罩杯的妹子，运动时也是要穿运动内衣的。

内裤女款怎么选

　内裤女款怎么选，在大环境的影响下，人们一些过去的思想观念也会随之而转变，如今在一个人的整体形象中起到重要作用的除了面容的美丽之外 ，还有身材管理以及皮肤保养和服饰搭配，接下来一起看看 内裤女款怎么选？

内裤女款怎么选1

　 一、女人内裤的款式分类

　一般内裤分为三角形、四角形、五角形三类，分别适合不同体形的女性。

　 1、高腰三角裤

　适合人群：腰腹无多余脂肪，臀部无赘肉及爱好运动的女孩子。

　适合配装：外穿健美操服时，不会在胯部臀部出现露底的尴尬;因造型纤巧，蕾丝边缘不会露痕，适合配穿夏季薄裙及裤。

　不适合人群：腹部已出现多余脂肪者;臀部下垂者。

　 2、中腰四角裤

　适合人群：是所有体形都适合的款式。

　适合配装：几乎可以配穿所有裤装和裙子，所需回避的只是中腰及低腰设计的裙、裤，因为你有可能在不经意的一抬手时令内裤的腰线显露。

　不适合人群：如果希望借内裤多支持下身曲线的人会对此款失望。因为“压平”腹部、“提升”臀部需加特别的切割裁缝方式才行。此款虽然穿后无印无痕但也没有特别的支撑力。

　 3、高腰长裤四角裤

　适合人群：这种款式的内裤和传统的束裤最为相近。希望通过其腹部和臀部立体设计收腹提臀并令过粗的大腿减少松弛感的女孩可选择这一款式。

　适合搭配：搭配长裤时臀部和腿部都会自然无痕。但配穿裙子就要小心了，因为及膝裙、短裙会在人坐下时向膝部以上再上移几厘米，所以穿好出门前先坐下来试试看，以免在别人面前出丑，开高衩的裙子当然也有这个问题，在镜前走几步不要让内裤时隐时现才好。

　不适合人群：这种功用多多的设计几乎人人能穿，只除了那些不愿太有拘束感的人。

　 4、中腰五角裤

　适合人群：五角形内裤的设计重点在于底线的弹性有防止臀部下垂、提升臀线的作用，适合臀部曲线下垂及平板的女性。但要注意的是如果底线部分织物松弛了，那么提升臀部的作用也就达不到了。

　适合配穿：几乎可以和任何裙、裤配穿，但须注意内裤颜色应尽量接近肤色，万不可内深外浅，否则内裤颜色一定会透过外面的衣物，那就不妙了。

　不适合人群：希望有特别的收腹效果的女孩不能如愿，因为这一功能必通过腹部前面的“三角形”加厚设计才能实现。选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识。

　 二、女人应该如何挑选内裤

　内裤的挑选非常重要，一条合适的内裤，不但能够展现女人令人心动的曲线，更可以从生理上让女人感觉舒适，预防各种妇科疾病。

　1、内裤布料要舒适，能够吸汗。

　2、具有耐穿和耐洗的特性，而且弹性要好。

　3、前档的立体剪裁。

　4、最后，当然是适合自己的性格和喜好。

　 注意事项：

　 1、不能选择太紧的内裤

　内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦，使得肛门或阴道分泌物中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的疾病感染。

　 2、不能常穿化纤的内裤

　主要也是与吸汗能力有关，化纤的通透性和吸湿性都比较差，会使得白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，造成一个潮湿的非常有利于细菌繁殖的环境。

　 三、女人选择内裤的7大黄金法则

　1、永远不要低估内衣对自信心的影响。一条好的内裤可以让你整个人看上去都很性感，并因此获得由内而外的美丽。

　2、性感内裤不应只在特殊场合派上用场，也应该每天都穿着。

　3、在选择内裤时，“舒适感”是超过“性感线条”的首要考虑因素。

　4、尽量选无痕内裤，这样别人就不会从外边看到所谓的内裤痕迹。

　5、内裤应该符合你的身材，不要把自己变成被捆绑的粽子。

　6、不要对火辣或者另类的内裤感到恐惧。

　7、永远永远不要忘记，内裤是整体形象中不可分割的重要环节。

内裤女款怎么选2

　 女性内裤挑选要讲究三种款式健康隐患

　 1 深色的内裤

　现在普遍认为穿深色的内衣会性感一点，所以买内裤的时候多选择深色内衣内裤。 而深色的内裤不利于几时发现疾病。因为患阴道炎、生殖系统肿瘤等妇科疾病的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这 些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

　 2 紧小的内裤

　很多人为了好看，为了时尚总是喜欢穿小小件的低腰内裤。但是内裤穿得太紧其实对身体很不好，因为紧小的内裤就会更容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，不断地将这一区域的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

　 3T型裤

　T型裤绝对是时尚女性的新宠。在贴身的裙子里面穿上T字裤就会让内裤的痕迹不是那么明显所以很多女性必备几条T型裤。但是T型裤有一个很不好的地方就是会在皮肤娇嫩处不断地产生摩擦，因为它只有一条绳子。而摩擦会引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，容易引起皮肤过敏。

　 TIPS：内裤挑选法则

　女生应选择棉质的'内裤，日常注意清洗干净，不要留有污渍或者洗涤物品。有机会要多把内衣内裤拿出来晒晒太阳、用紫外线杀菌消毒。贴身内衣物最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。

内裤女款怎么选3

　 你的内裤是什么材质？

　 丁字裤

　先是用料最少的丁字裤。前面款式和普通内裤一样，只是屁屁部位只有细长一条，就像个“丁”字。

　其实，只要不选择太紧的丁字裤，它也完全可以买。穿着丁字裤的优点就是可以避免出现可见的内裤线条，尤其是屁屁部位，穿着紧身包裙的时候，是个不错的选择，但是有些人穿着可能会有不适感。

　简而言之一句话，一条好的内裤就是你穿了以后感觉不到它的存在，如果不舒服，那这个丁字裤或者其他款式内裤就不值得再次购买。

　 比基尼泳装裤

　这种内裤就是比起丁字裤可以包裹住更多的屁屁部位，腰线不高，腿部开口较大。类似于泳装里的比基尼内衣。夏天想内衣穿着更凉爽的话，可以选择这样的款式。

　 低腰裤

　这种低腰款式恰好位于你的臀部上，略低于你的腰围，在臀部周围面料更多，织物更宽。比起比基尼泳装裤，腿部的开口会更小一些。穿着低腰牛仔裤，或者需要蹲起的时候，不想露出内裤边边，可以选择这种低腰裤。

　 平角短裤

　女性平角内裤，它的矩形形状在所有类型的女士内衣中，腿部覆盖率最高，穿着便服或宽松的裙子时，可以选择这种平角内裤，类似于打底裤的功能。因为裙子要是不小心飞起来，平角内裤看起来就像是内衣和短裤之间的交叉点，不容易尴尬。

　 高腰裤

　几乎每个女生都免不了腹部的小赘肉，所以很多人即使穿着无痕内裤都会有卡着腹部的感觉，这时高腰内裤就能提供最大的舒适感，所以，虽然它们会露出内裤线条，但是许多人还是会偏爱高腰内裤。秋冬的时候，高腰裤是个不错的选择。

　 高腰塑身内裤

　比高腰裤腰身还要高的，当属高腰塑身内裤。

　这类内裤，可以让你的腰部线条带更优美，一般是高于肚脐上方，要么一直延伸到文胸部位，有些甚至是文胸和内裤一体式。穿晚礼服时为了线条好看，可以选择，但是这种塑身内裤不适合每天的日常穿着。

　内裤的款式多，材质也很多。

　天然材质：棉、丝、麻

　化学合成材质：

　再生纤维：人造棉、莫代尔、冰丝、竹纤维

　合成纤维：莱卡、涤纶、尼龙

　按照健康方式来选，棉质内裤是最好的，尤其对于皮肤本身比较敏感的人来说。但是棉质内裤也有缺点，棉含量越高，面料就越厚重，透气性就越差。对于私密处爱出汗的女生来说，比较容易因为不透气而助长炎症的发生，不适合夏季炎热的时候穿着。