大学生健美操活动总结

健美操 运动是我们大学生的体魄健壮,又是身心得到了协调发展,在紧张的学习 文化 课之余调解了情绪,下面是我为大家整理的关于大学生健美操 活动 总结 ，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

大学生健美操活动总结1

从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩!

最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。

第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。

随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。

通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第

三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!

总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力!健美操让我感受到它与 其它 运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累!

匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操的老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!

大学生健美操活动总结2

初入大学在选修体育课时，我果断的选择了健美操。虽然以前从未涉足过健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演时，心头为之向往。

和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心"激动"不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那"有氧 健身操 "产生了浓厚的兴趣。

随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟悉动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很快乐。我感受到了健美操的美，而且疯狂的爱上了它。

总觉得"大众锻炼标准一级"还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学习"大众锻炼标准二级"不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"V"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。

经过这么长时间的学习，对健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育

健美操可以说是我大学生活必不可少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴近健身;既能塑造形体，又能陶冶情操;既能雕琢静态美，又能培养动态美;既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。

人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。健美操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。

大学生健美操活动总结3

实施“动感教学”课堂改革以来，学校领导对全体教师进行了相关的培训，我们老师积极投身到动感教学课堂中。我深深感受到动感后的课堂氛围与以往有所不同，学生的学习热情高涨，课堂氛围活跃。谈谈我的一些体会：

一、收获：

1因为增加了小组合作学习的机会，学生合作学习的热情高涨，学生积极参与讨论，合作能力得到较大提高。

2给学生足够的时间和空间，确保参与机会。为学生多创造一点思考的情境，多一点思考的时间，多一点活动的余地，多一点表现自己的机会，多一点体会成功的愉快。

3培养学生良好的学习习惯。如：独立思考、认真倾听、积极参与、合作意识、认真写作业等。

二、动感教学中遇到的困难：

1小组合作学习效果不太好，学生自主、合作、探究地学习，但常常不好操作，流于形式，缺乏在个体独立思考基础上的真正合作，在课堂中只有少部分同学能参与，其他同学仍是被动，没有表现的机会。有的学生合作学习时，不会倾听，不会合作。而且在合作学习的内容中，农村的孩子见识不多，语言表达能力较弱，使得合作交流大部分机会变成尖子生表见的机会而大部分学生更多表现为消极的、被动的观众或听众。对于那些能力较低的学生而言并没有调动其课堂积极性。

2学生展示效率低，花费时间多。小组汇报，汇报者还表现出含羞，扭扭捏捏不知该从何汇报的情况而听者不够认真，要根据展示及师生补充点拨随时作好记录的习惯没有。展示汇报效果不理想。

3低、中年级收知识水平、生活 经验 的影响，如何引导他们较好的进行展示和评价

大学生健美操活动总结4

不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。

通过健美操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。

健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。

学习健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。

健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。

练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。

当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率，一举两得。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。

健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。

虽然说学习健美操的时间很短，但通过学习健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是：累并快乐着!

大学生健美操活动总结5

本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

现代健美操集合 体操 、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和 现代舞 的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。

在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。

健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。

通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

大学生健美操活动总结相关 文章 ：

★ 大学健美操课心得5篇最新汇总

★ 大学生文体活动总结5篇

★ 大学生参加活动总结

★ 大学舞蹈社团活动总结

★ 开展文体活动的总结

★ 文化体育活动总结精选

★ 体育活动总结1200字心得

★ 体育活动总结1000字心得

★ 体育活动心得总结5篇

★ 2020大学社团活动总结范本

近年来,健美操课程逐渐成为大学体育教学中一门受学生欢迎的教学内容,能够在学习之余使学生拥有更好的形态与健康的体格,值得在大学校园中进行推广。但是传统灌输式的教学方式使得教学内容枯燥死板,不利于学生学习参与,也就难以促进学生身体素质和综合能力的提高。

一，以学生为主体建立融洽的师生关系

现代教育理念中,学生是教育和教学的主体。健美操具有十分明显的双向性和复杂性,教师需要与学生共同完成健美操理论知识的学习和动作的练习,最终完成完整的健美操实践。教师在教学中为了学生更好地接受健美操理论和技能的学习,就需要与学生进行反复沟通和交流,探讨练习中出现的问题和解决方案。建立师生之间融洽的关系,营造和谐的师生关系十分重要。另外,健美操的教学是教师与学生直接面对面,教师能够直接感受到学生的学习效果、态度和学习状态,同时学生也能直接接收到教师的教学行为和教学语言,从而影响自己的学习状态。

二， 选择适合大学生的教学内容

大学生的健美操教学中快乐体育教学模式的构建,关键的一点就是教学内容的合理选择。如今互联网的发展,信息渠道和媒介的增多,大学生的思想和精神往往是开放独立的,更加追逐自由而不是被束缚在枯燥的教学中。同时,由于互联网资源的丰富性,当代大学生的审美能力和审美标准也大幅度地提高。因此,教师在健美操的动作编排和教学前,需要充分了解和考虑学生的个性特点和兴趣需求,结合适合的资源,例如街舞、现代舞元素创造能够有效表现出大学生青春活力的健美操教学内容,同时满足大学生的审美需求,这样更能够快速地吸引学生的注意力,使学生更加积极地参与到教学中。

三，因材施教——采用分层教学法

每一个学生的身体条件、兴趣爱好和学习能力不同,在健美操学习中的接受能力和动作掌握都有所不同。在教学中教师需要因材施教,根据不同特点的学生群体开展不同的教学方法和教学评价,尊重每一个学生的学习信心。教师在对班级成员进行深入了解和分析之后,根据身体素质条件、兴趣爱好等进行分组,制定不同的教学策略和评价标准,使每一个学生都能够感受到健美操学习的乐趣,避免出现身体条件及能力较好的学生认为过于简单而不用心学习,身体条件较差的学生认为太难而产生消极心理的情况。

普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》[以下简称《课程标准（2017年版）》][1]中所指的课程结构是由相互关联的要素和部分组成的框架，主要由学科核心素养、课程目标、课程内容、教学与评价方式（情境创设与方法应用、学业质量、学习评价）等组成，体现出明确的课程理念和课程设置的价值取向，即由传统的偏重知识和技能的课程结构向重视学科育人的课程结构转变，具体体现在学科育人的课程结构是以学科核心素养为引领，以必修必学和必修选学以及结构化的知识和技能为课程内容，以创设复杂的教学情境和采用多样化方法为教学方式，以评价学生的学业质量为阶段性教学成果。以下对《课程标准（2017年版）》关于课程结构的设计依据和课程结构进行说明和分析。

一、设计依据

（一）普通高中课程方案的要求

《课程标准（2017年版）》指出：“体育与健康课程是普通高中课程的重要组成部分，应根据普通高中课程方案的要求构建本课程，要有助于高中学生培养目标的达成，并根据普通高中的课程设置、课程内容所确定的原则等确立本学科的课程结构和课程内容。本课程的设计理念是保证基础、强调选择、关注融合、重在运用。保证基础是指促进学生体能、运动技能和健康教育知识、技能与方法的学习和提高，为终身体育和形成健康文明生活方式奠定基础；强调选择是指重视让学生根据自己的兴趣和爱好选择运动项目进行学习，深刻体验运动中的成功感，提高自尊心和自信心，获得个性发展；关注融合是指注重体育与健康教育内容、体能与技能以及学习与锻炼、比赛等方面的有机结合，提高学生融会贯通的能力；重在运用是指将体育与健康知识、技能和方法运用到学习、锻炼、竞赛和日常生活中，提高学生的体育与健康实践能力。”

这里需强调的是，体育是教育的重要组成部分，也是学校课程的重要组成部分，本课程的结构需要根据《普通高中课程方案和语文等学科课程标准（2017年版）》的精神进行设计，理应为实现教育的目标作出本学科的更大贡献。上述强调的本课程的设计理念为保证基础、强调选择、关注融合、重在运用。保证基础，是因为普通高中体育与健康课程属于基础教育，理应引导学生打好基础，但这里所强调的基础不是传统意义上“三基”，即基本知识、基本技术和基本技能，更不是强调只让学生掌握单个技术的基础，而是要为学生奠定运动能力、健康行为和体育品德方面的基础，只有能力、行为和品德方面的基础打好了，学生才可能形成终身体育的意识和习惯以及健康文明生活方式，并有助于一生更好地发展。强调选择，这完全符合学生的身心发展特征，并能满足其个性化发展，从心理学的角度分析，随着年龄的增大，学生的兴趣爱好越来越集中，让高中学生选择项目进行学习，他们会学得有趣有效。同时，强调选择，能够较好地解决我国学生学了12年体育但一项运动都未掌握的现状和问题。关注融合，不但因为体育学科属于综合学科，受多种学科知识和方法的影响，还因为体育与健康课程本身就包括了健康教育的内容，体育与健康教育的结合有助于培养学生健康的意识和行为方式，体能与技能有机结合有助于提高学生的运动水平，学习与锻炼、比赛的有机结合有助于提高学生学以致用的能力。总而言之，体育与健康课程多学科、多方法的融合有助于促进学生学科核心素养的形成。重在运用，强调每一名学生学了体育与健康课程后，能运用综合的知识、技能和方法解决复杂的问题。如，选学了篮球，要会打篮球，而不是只会几个单个技术；选学了技巧，要会做成套的动作，而不是只会“成桥”、前滚翻等几个单个技术；选学了200m跑，要会快跑200m，而不是只会弯道跑等单个技术，等。总之，要引导学生在参与一项完整运动的过程中培养学生分析问题和解决问题的能力、实践能力、创新精神和体育品德。

（二）普通高中体育与健康学科的特点

《课程标准（2017年版）》指出：“普通高中体育与健康学科的主要特点是以身体练习为主，具有很强的实践性。因此，本课程期望主要通过身体练习的手段和方法培养学生的学科核心素养，促进学生健康、全面的发展。因此，本课程的主体是运动技能学习和体能练习。同时，为培养学生的健康意识和行为，专门设置了健康教育模块；为培养学生的体育文化素养，将体育文化知识的内容穿插在运动技能和体能教学的过程中。”

本课程的主要特点是身体练习，这是本课程与其他课程的主要区别，而身体练习主要是体能练习和技能学练，那么，本课程的结构和内容的设计就应该以身体练习为主。但仅仅强调身体练习还不够，还需要让学生学习健康教育和体育文化的知识，这样才能培养学生的体育文化素养和健康素养。其中，体育文化不作为一个单独模块进行教学，而是贯穿和渗透到体能和技能的学练中，或利用雨雪天气进行室内教学。

（三）高中学生多样化发展的需求

《课程标准（2017年版）》指出：“为了满足高中学生体育与健康学习的不同需求，激发学生的运动兴趣和内驱力，促进学生的个性发展，培养学生终身体育的意识和能力，普通高中体育与健康课程重视基础性与选择性的有机统一，特别强调让学生根据自己的兴趣和爱好选择运动项目进行学习。因此，本课程充分体现了选项学习的特点，除了体能和健康教育两个必修必学内容外，学生在高中三个学年的体育与健康学习中，可以根据学校课程开设运动项目的具体情况选择1～3项进行较为系统和全面的学习，使学生学会、学精，培养运动爱好和专长以及积极进取、追求卓越的精神。”

学生的兴趣和爱好是不一样的，尽量满足他们各自的不同需求有助于他们更积极和主动地学习以及提高运动水平。当然，有的观点认为，如果一个班50名学生有50种不同的需求，难道要开设50种运动项目让学生选择学习？我们认为，高中学生具有相同或相似的身心特征，他们对运动项目的兴趣和爱好也会相对集中。退一步讲，即使学生有50种不同的运动兴趣和爱好，学校只能根据实际情况提供能够开设的运动项目让学生进行选择学习。此外，运动项目之间虽各有特点，但没有高低贵贱之分，只要学生全身心投入他喜爱的运动项目进行学习和锻炼，就能够培养其学科核心素养，促进其身心健康发展。因此，普通高中体育与健康课程的结构设计要以有利于满足学生的多样化学习需求为依据。

二、结构

普通高中体育与健康课程的结构

由图可见，正如《课程标准（2017年版）》指出：“课程结构的特点是以学科核心素养统领课程的目标、内容、方法和评价，即课程目标、课程内容、教学方法、学习评价等都紧密围绕学科核心素养来设计和构建。学科核心素养形成的途径不仅包括体育与健康课，还有课外体育锻炼、体育竞赛活动和体育社团活动等。”

关于本课程结构，《课程标准（2017年版）》作了清楚的说明，不再重复，读者可以认真阅读。本文只对其中的几个重要问题加以说明和分析。

（一）为什么用体能模块替代田径模块

众所周知，在《普通高中体育与健康课程标准（实验）》（以下简称《课程标准（实验）》）中，必修必学2个模块分别是田径模块和健康教育模块，为什么《课程标准（2017年版）》中将田径模块改成了体能模块？这里需要说明的是，选择面向所有学生需要学习的必修必学内容必须是共同基础，所谓共同基础就是学了这些内容后对学习其他的内容具有重要的基础作用，其中，体能既是学习和提高所有运动技能的共同基础，又与健康息息相关。如果学生的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、协调性、速度、爆发力、灵敏性、反应时等体能水平提高了，其学习任何运动项目都会学得快、掌握得好；尤其是身体成分、心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力等与健康相关的体能强的学生，其健康素质也好。俗话说“田径是运动之母”，但与体能相比，其共同基础显得逊色一些。说到田径，人们一定是说某个人跑多快、跳多高或投多远。但一般而言，百米跑得快的人未必铅球投掷得远，反之亦然，且各个田径项目的专项技能要求较高，因此，将田径放于运动技能系列模块中，让学生进行选项学习更合适。

（二）为什么允许学生学练同1个运动项目的10个模块

《课程标准（2017年版）》在“学分”部分指出：“高中学生在三年的体育与健康课程学习中需上满216课时，修完12个模块，获得12个学分。平均每学年修习4个模块，1个模块一般为18课时。12个模块包含体能1个模块、健康教育1个模块、运动技能系列10 个模块。”同时，在“选课”部分指出：“以足球项目模块为例，如果一名学生喜欢足球项目，可允许他连续学习10 个足球模块，也可允许在连续学完3个足球模块（第一学年）或7个足球模块（第二学年）之后，选择其他运动项目（如跳高或双杠等）进行学练。”这与《课程标准（实验）》不同，后者强调学1个模块（18课时）后就允许学生重新选择运动项目进行学习。这比传统的体育课程，即，第1节课上篮球的双手胸前传球，第2节课上田径的100m跑，第3节课上排球的垫球等，已有本质的不同和较大的进步，这有助于学生比较集中和系统地学练某一个运动项目，但频繁地选项也给学校的排课和组织教学带来不便。而《课程标准（2017年版）》既允许学生1年仅选1个运动项目进行学练，也允许学生3年只学练1个运动项目，其原因是：1充分满足学生的学习需求，如果有些学生愿意学习同1个运动项目的10个模块，就应该提供机会让他们持续、系统地学习这一运动项目，这有助于他们学会、学精一项运动，并追求卓越。2解决中国学生存在的严重问题，即学了12年的中小学体育课，却一项完整的运动也未掌握。3运动技能的提高就是螺旋式上升的过程，不但需要学习，更需要反复练习、强化和运用。表面上看，用10个模块学习1个运动项目，模块数量好像较多，但实际上学生学练的时间并不多；10个模块的总课时是180课时，每课时仅40或45分钟，况且1个班级学生的人数也较多，场地设施条件也有限；学校体育教学的条件与1支运动队训练的条件差距也较大。由此可见，要使学生真正能够掌握和运用一项运动，10个模块的学练也不为多。

（三）为什么跳远等“小项”也设计10个模块

《课程标准（2017年版）》指出：“每个运动技能系列由若干运动项目组成，如足球、跳远、健身健美操、蛙泳、防身术、花样跳绳等……以便让学生对所选模块进行较为系统的学练。”由此可见，不管是像足球或篮球等这样的“大项”，还是跳远或蛙泳等这样的“小项”，设计多个模块时都应该以一个具体的运动项目来设计。有教师提出疑问：像足球或篮球等项目有必要设计10个模块，但像跳远等这样的项目是否有必要设计10个模块？笔者认为，跳远作为1个完整的项目，要提高学生的跳远运动水平，培养学生积极进取、挑战自我、追求卓越的体育精神，就需要长期的反复学练。还有教师提出疑问：仅仅让学生进行跳远的学练能否培养学生的学科核心素养？表面上看，跳远的学练相对球类项目的学练较为单调、枯燥，但如果将跳远运动作为教育教学过程来对待，通过丰富多样的教学内容和方法来进行跳远教学，就能培养学生的学科核心素养。如，在进行跳远教学时，可穿插集体性的游戏活动和竞赛活动，以培养学生合作能力、团队精神和公平竞争意识；可进行补偿性体能练习，如，长跑、灵敏性、上肢力量等体能，促进学生各种体能的协调发展，并培养学生克服困难、坚韧不拔的意志品质。

（四）为什么让学生每年选择1个运动项目

正如前述，《课程标准（2017年版）》要求普通高中体育与健康课程重视培养学生的运动爱好和专长，强调学生系统地学习1～3个运动项目。在高中阶段，如果学生在每个学年开始前选择1个运动项目，在高中的3年内，则选择了3个运动项目。每年选择1个运动项目进行学练，既有助于学生系统学练1个运动项目，也有助于学校的选课和排课。

三、结语

普通高中体育与健康课程结构是从学科育人的角度来整体构建的，即以学科核心素养引领课程目标、课程内容、教学与评价方式（情境创设与方法应用、学业质量、学习评价）等。反过来，课程目标、课程内容、教学与评价方式等设置也是为了促进学科核心素养的形成，是一个从哪里来到哪里去的课程结构设计。

课程结构是对本课程多个方面的系统、整体描述，有助于全面理解和把握未来我国普通高中体育健康课程的改革和发展，并对学校和体育教师设计和实施本课程教育教学活动起着重要的指导作用。

大学体育选修课有球类，篮球、足球、排球、羽毛球、网球、乒乓球，还有太极拳和健美操，夏天游泳课。

选课时间：一般为本科学校在二年级的时候开始。一般在学校的教务网上进行，在本学期选择下一个学期的。

大学选修课与学分

大学选修课可以概括分为两类：公共选修课和专业选修课。

公共选修课一般要求的学分不高，在10个学分左右，部分学校有限制其中要含有几个学分的人文类和科技类课程。

专业选修课一般只有本专业的学生可以选，大多为专业课程，总学分要求在20分以上，是掌握专业知识的重要途径。

选修课的学分要求一般是毕业的硬性指标，在修满学分后才有毕业资格。部分学校的学费与所选选修课的学分数相关。

大学体育选课女生选健美操不好过，比较累人，还是有一定难度的。

健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。作为新兴的体育运动，从健美操兴起发展到现在只有短短的20多年时间，当前健美操存在着多种练习形式和流派。

历史

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。

这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。

大学健美课主要是学习健美操、力量健身、瑜伽等。

1、健美操理论课程。

①理论包括健美操的起源与发展；健美操的分类；健美操基本技术原理分析；健美操的音乐；健美操创编原则与步骤；健美操竞赛的组织与裁判法等。健美操作为一项竞技活动，要求运动员在赛场上表现出身体的协调性和灵活性。

②这是一项对速度和力量要求很高的体育赛事，在完成这些高难度动作的过程中，学生需要投入大量的体力。本科课程的教学目的和任务是锻炼学生的肌肉，增强体质，改善身体形态和姿势，使学生掌握健身和健身的基本知识和锻炼方法，促进人体器官和系统功能的提高。

2、健美操实践课程。

①实践为健美操的基本站立姿势；健美操的基本步骤为踏步、吸腿、后腿踢腿跑、弹跳、开合跳、弓步、踢腿等)及其变化；健美操的基本手位为合掌、张掌、花掌、拳头、舞手。

②男孩可以根据自己的兴趣决定是否选择健美操课程，高校开设健美操课程已有多年，深受广大女生的喜爱，但很多男生却很难融入健美操课堂，这是由多方面原因造成的。

3、思想上对美的情操培养。

①为了确保运动员的动作有足够的水准，能够体现全面性、坚固性、平衡性的要求，需要注重体能训练，体能训练是运动员展示自身技能的重要奖品。本文针对高校健美操锻炼的需要，阐述了健美操锻炼的各种思路，并最终总结出应注意的事项。

②以期帮助更多的人正视健美操项目的锻炼。课程主要学习健美的基本理论知识和正确的练习方法，学习制定健美处方，锻炼肌肉，增强体力，塑形减脂，培养学生的鉴赏能力、目的和创造美的能力、毅力、勇于挑战的能力等。