广场舞活动方案

广场舞活动方案

　为了确保活动顺利进行，常常需要预先准备活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。优秀的活动方案都具备一些什么特点呢？以下是我帮大家整理的广场舞活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

广场舞活动方案1

　为推进全民健身运动深入开展，活跃和丰富我校教职工文化生活，促进校园文化建设，定于20xx年6月9日举办以“舞动校园”为主题的教职工广场舞比赛活动。具体方案如下：

　一、组织机构

　主办：新密市市直第一初级中学

　校工会负责广场舞比赛活动实施和协调工作。

　二、职责分工

　1、工会负责比赛的组织、实施工作。

　2、各工会小组负责做好安全工作、现场应急工作。

　3、各工会组长负责做好现场秩序维持和上下场工作。

　4、后勤负责做好演出场地的音响保障工作。

　5、办公室负责做好会场布置、现场评分、宣传报道工作。

　6、陈军锋负责摄影工作。

　7、体育组负责场地划分、队伍集合。

　三、参赛事项

　（一）参赛对象：女教职工

　（二）参赛项目：广场舞（民族舞、现代舞、健身舞、健美操、爵士舞等）。报送作品2个。

　（三）参赛要求：

　（1）全体女教职工参加。以各工会小组为单位。凡报名参赛的选手，在比赛期间如有遇身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。

　（2）每支参赛队的人数少1人扣1分，累计3人不参加，最后集体名次降一等级。

　（3）每支参赛代表队报名时需报所表演节目的名称，时长限八分钟以内，超过的适当扣分。

　（4）每支参赛代表队表演服装自定、化妆自理。

　（四）参赛动作艺术性要求：

　1、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。

　2、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。

　3、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作。

　4、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。

　四、比赛时间及地点

　（一）报名时间：20xx年6月7日。

　1、报名方式：各参赛队直接到办公室报名。

　2、报名要求：填写好报名表。

　（二）比赛时间：20xx年6月9日。

　（三）比赛地点：学校操场。

　五、组织工作

　（一）评委：校级领导和中层男领导担任评委，评委做到熟悉广场舞项目特点，理解广场舞竞赛规程和评分规则，并能公正评分。

　（二）评分说明：（10分制）

　1、动作编排：进退场有序；

　2、现场完成：

　3、技术舞感：动作协调标准，节拍准确，不抢拍、不拖拍，富有一定的美感和情感；

　4、表现力、交流与配合：有集体荣誉感，动作整齐一体化；

　5、音乐与服饰：精神面貌饱满，服装得体。

　具体项目按评分标准执行。

　六、奖项设置

　一等奖1名，二等奖1名，三等奖2名；按工会活动要求量化积分。

　七、相关要求

　（一）高度重视，精心组织。各工会小组要高度重视、认真负责，指定专人负责，组织、选送好本次广场舞比赛参赛作品。要给予时间、参赛人员等方面的大力支持，做好参赛作品的日常排练协调等工作。

　（二）明确责任，通力合作。各工会小组要明确职责，加强协作，密切配合，共同努力，确保广场舞比赛活动有序开展。

广场舞活动方案2

　一、策划书名称：

　xxx社区第一届居民广场舞比赛

　二、活动背景：

　文化的传承与发展是推动经济，社会和谐发展的一大重要因素，社区作为社会的一个重要组成部分。其经济、政治、文化的发展自然也成为不可或缺的部分，并愈显其重要。文化的多元性，形式的多样性，对社区居民陶冶身心健康，增强其对社区归属感、凝聚力起到了重要作用。XX社区一直都致力于改善居民关系，借迎中秋佳节的机会，组织词次广场舞活动，以改善社区居民关系，为居民营造一个更为舒适温暖的社区生活环境。鉴于此，特举办了此次活动。

　三、活动主题：

　舞出青春，舞动你我

　四、活动目标及意义：

　（一）目标：塑造多元性的社区文化，普遍性的社区文化，提高居民的个人素养，陶冶其情操，增强其对社区的归属感和凝聚力，使社区居民之间的关系更为融洽，家庭更为和睦，从而促进社区的综合发展。

　（二）意义：采用地区发展模式（或小组工作的社会目标模式），强调社区居民的参与、合作、组成集体，以增强社区凝聚力和归属感。以地区发展为基础，着重过程，提高居民归属感，以及居民关系的可持续发展。

　五、活动地点：

　社区广场

　六、活动时间：

　七、活动形式：

　团体舞赛式（自行组团）最好把比赛规则写在这里八、活动准备和人员安排：

　（一）前期准备：

　1、8月1号开始宣传，宣传方式：社区打板公布、社区公布栏、海报宣传、社区广播宣传、社区信息专干进行动员、简单的动员大会（8月6号）。

　2、8月7号确定参赛者名单、团队名称、人数、舞种、负责人、社区跟进人员。对参赛团体进行一对一跟进，以监督、协调参赛者进行排练，一周至少三

　次跟进。

　3、8月8号至9月7号为各参赛团体自行排练时间，此期间，社区工作人员规划好舞台布置、主持人招募（自行动员）、节目调度人员的安排、相关物资准备等。

　4、9月8号、9号晚7：00——9：30为彩排时间，为期两次，并在此时抽签决定比赛顺序。

　5、9月10号9：00——11：30为比赛时间。

　（二）人员安排：

　主持人：2名

　嘉宾：社区、街道领导（4名）、评委（2名）后台筹备人员：共计10名化妆师：4名服装师：4名节目调度人员：2名保安：10名九、活动流程：

　（一）比赛流程：

　1、开场舞（由社区腰鼓队进行腰鼓表演）

　2、主持人上台，介绍来宾，并对此次活动性质、目的'、意义及参与人员加以简单介绍。

　3、领导致开幕词。

　4、比赛正式开始，以彩排时的抽签顺序进行。

　5、评委评分。

　6、主持人公布最终结果

　7、嘉宾颁奖，奖项为：广场明星团（最高奖项1名）最具魅力团（2名）团体活力奖（3等奖2名）最佳创意团（3等奖2名）最佳团体奖（5名）最佳人气团（1名附加奖）

　8、活动结束

　（二）活动后期安排

　1、表彰大会，主要针对本次活动意义，对小区的可持续发展效应做详细分析。

　2、相片影集留恋，分贴在小区宣传栏，表彰栏上，并用电子档存稿，方便居民拷贝。

广场舞活动方案3

　一、活动主题

　邮储银行幸福年华杯广场舞大赛

　二、活动时间

　20xx年5月至11月

　三、活动目标

　1、提升邮储银行品牌形象，进一步扩大在中老年客户群中的地位。

　2、抓住和广场舞客群建立联系和交流的机会，开展储蓄、理财等产品宣传，使客户明确知晓我行所处位置，了解邮储银行及相关产品优势特色，前来我行开办业务，成为我行忠实客户。

　四、活动方式

　1、冠名：赞助江苏省老年人体育协会20xx年第二届中老年人广场健身操（舞）大赛南京赛区比赛，获得冠名权。

　老年体协负责协调邮储银行各支行参与社区组织的活动。参赛队伍报名是否可以放在邮储银行指定网点。

　2、推荐队伍参赛：所辖各支行积极联络周边社区，推荐一只符合要求的代表队参赛（城区至少23支队伍）。市行按照支行组织的队伍成绩高低选取前五组给予支行的奖励。

　3、礼品赞助：所有报名参加广场健身操（舞）的人员可以凭借报名表到邮储银行指定网点免费领取礼品一份（中老年保健用品）。或者凭借报名表到邮储银行制定网点领取交通补贴，开卡，统一将交通补贴打到参赛人员卡中。

　4、参赛人员专属营销方案：所有报名参加广场健身操（舞）的人员可以凭借报名表享有办理邮储银行相关业务的专属权利。

　权利一：邮储银行新客户首次储蓄存款达2万元或理财达5万元，赠送夏毯一条；

　权利二：参赛人员推荐新客户办理储蓄存款2万元或理财5万元以上，推荐一名赠送毛巾一条；推荐二名赠送阳伞一把；推荐三名赠送购物小推车。

　五、活动费用

　（1）赞助费用

　（2）宣传制作费：海报、单页、易拉宝等；

　（3）促销礼品购置或是交通补贴费用；

　（4）支行参赛奖励费用

　六、前期宣传

　（一）江苏省老年人体育协会宣传

　以江苏省老年人体育协会官方名义宣布邮储银行的赞助权利，在前期大赛宣传中向参赛队伍告知邮储银行提供的赞助服务。

　（二）居委会及物业管理处等沟通（支行）

　居委会信誉度高，对小区居民的情况十分了解，且小区均有广场舞人群，以广场舞大赛切入。谈判切入点：丰富社区居民生活。

　（三）社区内推广（公告+单页）（支行）

　A、支行理财经理利用微信及公众平台、QQ、飞信等各种宣传渠道转发广场舞大赛活动；

　B、大堂可以放置展板使来厅堂办理业务的客户了解此次广场舞大赛的时间与内容；

　C、利用客户来支行取款或者办业务的机会，向客户宣传广场舞大赛，若要参加比赛的客户可提前留下姓名和****。

　D、短信发布、微信互动、小区业主QQ群内公告等形式全方位发布信息；

三八妇女节广场舞比赛活动方案（精选5篇）

　为了确保活动得以顺利进行，时常需要预先开展活动方案准备工作，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的书面计划。怎样写活动方案才更能起到其作用呢？下面是我收集整理的三八妇女节广场舞比赛活动方案（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

三八妇女节广场舞比赛活动方案1

　为推进全民健身运动深入开展，活跃和丰富我校教职工文化生活，促进校园文化建设，定于20XX年3月8日举办 以“舞动校园”为主题的教职工广场舞比赛活动。具体方案如下：

　一、组织机构

　主 办：新密市市直第一初级中学

　校工会负责广场舞比赛活动实施和协调工作。

　二、职责分工

　1、工会负责比赛的组织、实施工作。

　2、各工会小组负责做好安全工作、现场应急工作。

　3、各工会组长负责做好现场秩序维持和上下场工作。

　4、后勤负责做好演出场地的音响保障工作。

　5、办公室负责做好会场布置、现场评分、宣传报道工作。

　6、陈军锋负责摄影工作。

　7、体育组负责场地划分、队伍集合。

　三、参赛事项

　(一)参赛对象：女教职工

　(二)参赛项目：广场舞(民族舞、现代舞、健身舞、健美操、爵士舞等)。报送作品2个。

　(三)参赛要求：

　(1)全体女教职工参加。以各工会小组为单位。凡报名参赛的选手，在比赛期间如有遇身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。

　(2)每支参赛队的人数少1人扣1分，累计3人不参加，最后集体名次降一等级。

　(3)每支参赛代表队报名时需报所表演节目的名称，时长限八分钟以内，超过的适当扣分。

　(4)每支参赛代表队表演服装自定、化妆自理。

　(四)参赛动作艺术性要求：

　1、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。

　2、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。

　3、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作。

　4、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。

　四、比赛时间及地点

　(一)报名时间：20XX年3月1日。

　1、报名方式：各参赛队直接到办公室报名。

　2、报名要求：填写好报名表。

　(二)比赛时间：20XX年3月8日。

　(三)比赛地点：学校操场。

　五、组织工作

　(一)评委：校级领导和中层男领导担任评委，评委做到熟悉广场舞项目特点，理解广场舞竞赛规程和评分规则，并能公正评分。

　(二)评分说明：(10分制)

　1、动作编排：进退场有序;

　2、现场完成：

　3、技术舞感：动作协调标准，节拍准确，不抢拍、不拖拍，富有一定的美感和情感;

　4、表现力、交流与配合：有集体荣誉感，动作整齐一体化;

　5、音乐与服饰：精神面貌饱满，服装得体。

　具体项目按评分标准执行。

　六、奖项设置

　一等奖1名，二等奖1名，三等奖2名;按工会活动要求量化积分。

　七、相关要求

　(一)高度重视，精心组织。各工会小组要高度重视、认真负责，指定专人负责，组织、选送好本次广场舞比赛参赛作品。要给予时间、参赛人员等方面的大力支持，做好参赛作品的日常排练协调等工作。

　(二)明确责任，通力合作。各工会小组要明确职责，加强协作，密切配合，共同努力，确保广场舞比赛活动有序开展。

三八妇女节广场舞比赛活动方案2

　为充分展示我市幼儿园教职工的魅力风采，进一步丰富广大教职员工的业余生活，提高健身意识，激发健康美丽、昂扬向上的精神风貌，经研究，决定在“三八”妇女节举办以“舞动师魂·健美人生”为主题的幼儿园教职工广场舞比赛活动，具体要求通知如下：

　一、参赛对象：

　全市各级各类幼儿园在岗教职工。

　二、比赛时间和地点：

　十二月下旬，体操场地（具体时间、地点另行通知）。

　三、名额分配：

　以直属学校，镇乡（街道）教办、中心学校（包括非直属的私立幼儿园）为单位选拔优秀选手组成代表队送市参赛。具体名额如下：

　暨阳街道6个，店口、大唐、枫桥、浣江、荣怀幼教集团各2个，其余乡镇单位、实验、海亮幼教集团各1个。

　四、比赛要求：

　1、内容与形式：自选，以公众可以广泛参与的广场舞为主导，不分舞种，可从各种广场舞中自行选定并加以改编（健身操、韵律操、艺术体操、专业舞蹈等不参与竞赛）。允许使用安全、美观的轻器械道具（舞台背景道具及具有伤害性的器械不允许使用）。

　2、人数：每代表队必须控制在35人之内。

　3、音乐：要求内容健康、节奏鲜明。每个参赛队的音乐须制作成独立CD光盘，碟面上注明“参赛队名或单位名称”、“出场顺序”、“音乐曲目”、“带队老师联系电话”。

　4、时间：控制在6分钟内。

　5、场地：为宽20米、深12米的体操场地。“上场位”不作严格规定，如果所有队员均是一个方位上场，则要求统一由“上场位”（面对主席台的左侧）迅速上场；表演完毕后所有队员均要求按“下场位”（面对主席台的右侧）迅速退场。

　6、服装和道具：要求安全、统一，能够烘托主题。

　五、评分标准：

　1、基础分：各参赛队人数、时间等各项要求都符合规定。

　2、艺术分：整体编排符合广场舞的特点（音乐选用、服装造型、动作及队形设计合理，富有新意，并能遵循健康和安全的原则，体现项目特点）。

　3、现场表现分：队员上下场、队形情况（前奏、结尾、中间部分的队形及造型变化清晰、流畅，富有创意，过渡自然，能体现集体配合的意识）、场地运用情况（合理、充分、均衡）、集体表演情况（动作整齐、规范、合拍、到位，富有美感，表情自然）。

　4、附加分：园长、书记、男教工或45周岁以上的教工参赛均可酌情加分，每人次可加0、5分（每个人不重复累加），累计总加分不超过3分。

　六、注意事项：

　1、请各单位认真做好选拔组织工作，并填写好附表，以直属学校，教办、中心学校（选拔时不得遗漏辖区内的私立幼儿园）为单位于11月30日前通过LotusNotes发送教育局学前办，逾期作自动弃权处理。

　2、比赛具体出场顺序由教育局学前办抽签决定。

　3、为确保活动安全，各单位代表队领队、教练员要高度重视队员集训、参赛的安全工作，落实切实可行的安全防范措施，确保队员集训参赛的安全。不提倡做高难度、危险性动作，如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，责任自负。

　4、未尽事宜另行通知。

三八妇女节广场舞比赛活动方案3

　板泉镇庞疃社区学校广场舞活动计划 广场舞是活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学所有人群，它有利于提高人们学习舞蹈的兴趣，培养人们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养人们的乐感。

　活动面向所有人群，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让人们在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪智慧，陶冶情操，使人们的身心健康发展的作用，我结合本社区的实际情况， 特做出如下计划：

　一、活动目的：

　1、把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。

　2、学习初级舞蹈组合，训练人们动作的协调性和艺术表现力

　3、培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力。

　4、培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴别力。

　5、通过舞蹈训练，培养人们积极向上的心理素质和意志品质。

　二、活动时间：

　每天晚上8:00---9:30

　三、活动地点：

　板泉镇庞疃社区学校活动广场

　四、活动措施

　1、引导学员欣赏舞曲、观看教师示范，帮助学员寻找舞蹈感觉。

　2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。

　3、学员个人练习和个别辅导相结合。

　4、采用学员互帮、好学员示范的方法，进一步提高水平。

　五、活动安排

　1、首次活动核实人数，分班到组，强调活动纪律，指定专人负责音响器材的管理。

　2、每天前20分钟复习前面所学舞蹈，剩余时间用来学习新授舞蹈，力争平均每个星期学会一至两个新舞蹈。

　3、采取鼓励机制，每次活动邀请表现优秀的学员场前示范。

三八妇女节广场舞比赛活动方案4

　一、策划书名称：

　xxx社区第一届居民广场舞比赛

　二、活动背景：

　文化的传承与发展是推动经济，社会和谐发展的一大重要因素，社区作为社会的一个重要组成部分。其经济、政治、文化的发展自然也成为不可或缺的部分，并愈显其重要。文化的多元性，形式的多样性，对社区居民陶冶身心健康，增强其对社区归属感、凝聚力起到了重要作用。XX社区一直都致力于改善居民关系，借迎中秋佳节的机会，组织词次广场舞活动，以改善社区居民关系，为居民营造一个更为舒适温暖的社区生活环境。鉴于此，特举办了此次活动。

　三、活动主题：

　舞出青春，舞动你我

　四、活动目标及意义：

　（一）目标：塑造多元性的社区文化，普遍性的社区文化，提高居民的个人素养，陶冶其情操，增强其对社区的归属感和凝聚力，使社区居民之间的关系更为融洽，家庭更为和睦，从而促进社区的综合发展。

　（二）意义：采用地区发展模式（或小组工作的社会目标模式），强调社区居民的参与、合作、组成集体，以增强社区凝聚力和归属感。以地区发展为基础，着重过程，提高居民归属感，以及居民关系的可持续发展。

　五、活动地点： 社区广场

　六、活动时间：

　七、活动形式： 团体舞赛式（自行组团）最好把比赛规则写在这里 八、活动准备和人员安排：

　（一）前期准备:

　1．8月1号开始宣传，宣传方式：社区打板公布、社区公布栏、海报宣传、社区广播宣传、社区信息专干进行动员、简单的动员大会（8月6号）。

　2．8月7号确定参赛者名单、团队名称、人数、舞种、负责人、社区跟进人员。对参赛团体进行一对一跟进，以监督、协调参赛者进行排练，一周至少三

　次跟进。

　3．8月8号至9月7号为各参赛团体自行排练时间，此期间，社区工作人员规划好舞台布置、主持人招募（自行动员）、节目调度人员的安排、相关物资准备等。

　4．9月8号、9号晚7:00——9:30为彩排时间，为期两次，并在此时抽签决定比赛顺序。

　5．9月10号9:00——11:30为比赛时间。

　（二）人员安排：

　主持人：2名

　嘉宾：社区、街道领导（4名）、评委（2名） 后台筹备人员：共计10名 化妆师：4名 服装师：4名 节目调度人员：2名 保安：10名 九、活动流程： （一）比赛流程：

　1．开场舞（由社区腰鼓队进行腰鼓表演）

　2．主持人上台，介绍来宾，并对此次活动性质、目的、意义及参与人员加以简单介绍。

　3．领导致开幕词。

　4．比赛正式开始，以彩排时的抽签顺序进行。

　5．评委评分。

　6．主持人公布最终结果

　7．嘉宾颁奖，奖项为：广场明星团（最高奖项1名） 最具魅力团（2名） 团体活力奖（3等奖2名） 最佳创意团（3等奖2名） 最佳团体奖（5名）

　最佳人气团（1名附加奖）

　8．活动结束

　（二）活动后期安排

　1．表彰大会，主要针对本次活动意义，对小区的可持续发展效应做详细分析。

　2．相片影集留恋，分贴在小区宣传栏，表彰栏上，并用电子档存稿，方便居民拷贝。

三八妇女节广场舞比赛活动方案5

　一、活动背景：

　文化的传承与发展是推动经济社会和谐发展的一大重要因素。社区作为社会的一个重要组成部分，其经济、政治、文化的发展愈显重要。文化的多元性，形式的多样性，对社区居民陶冶身心健康，增强其对社区归属感、凝聚力起到了重要作用。桑树社区一直都致力于加强精神文明建设，特组织此次广场舞活动，以丰富社区居民文化生活为目的，为居民营造一个更为舒适温暖的社区生活环境。

　二、活动主题：

　舞动健康，舞动快乐

　三、活动目标：

　塑造多元性、普遍性的社区文化，提高居民的个人素养，陶冶其情操，增强其对社区的归属感和凝聚力，使社区居民之间的关系更为融洽，家庭更为和睦，从而促进社区的综合发展。

　四、活动地点：

　小学操场

　五、活动时间：

　20xx年6月29号下午18：00——20：00

　六、参赛队伍：

　社区居民广场舞队、中学教师广场舞队、幼儿园教师舞蹈队、小学生舞蹈队

　七、活动准备

　1、6月1日开始宣传动员。

　2、6月20日确定参赛者名单、团队名称、人数、舞种、负责人。对参赛团体进行跟进，以监督、协调参赛者进行排练。

　3、6月20日至6月28日规划舞台布置、招募主持人、安排舞台布置人员、现场保安人员、准备相关物资等。

　4、 6月20日——6月25日，确定出席嘉宾（领导、记者、评委），联系摄影师。

　5、6月26日晚上7：00——9：30进行彩排。

　6、6月29号18：00——20：00为比赛时间。

　八、活动流程：

　（一）赛前准备：

　1、安装背景喷绘、氢气球、横幅、灯光、音响等设备

　2、布置舞台地毯

　3、布置评委席、观众席桌椅

　4、停车设围栏

　5、拆除排球架

　（二）比赛流程：

　1、开场舞（山丹丹花开红艳艳广场舞表演）

　2、主持人上台，介绍来宾，并对此次活动性质、目的、意义、比赛规则及参与人员加以简单介绍。（评分规则：三个节目表演完后开始评分，去掉最高分，去掉最低分，计算平均分）

　3、镇领导致开幕词。

　4、管区领导讲话

　5、社区领导讲话。

　6、比赛正式开始，以彩排时的抽签顺序进行。（中间插入助兴表演）

　7、闭幕表演（最炫民族风）

　8、公布最终结果

　9、嘉宾颁奖，奖项为：

　一等奖（1名）

　二等奖（2名）

　三等奖（3名）

　优胜奖（5名）

　10、活动结束，组织退场

　（三）活动后期安排

　1、清扫现场

　2、派车送嘉宾回安置点

　3、制作DVD碟，并派送给参赛队员。

　4、做好后期宣传报道，将视频传到网上，供居民欣赏回忆。

　九、经费预算：

　喷绘：500元

　拱门：400元

　氢气球（6个）：1200元

　地毯：600元

　奖品：一等奖（1个）1500元

　二等奖（2个）1200元

　三等奖（3个）1200元

　优胜奖（5个）1000元

　纪念奖（5个）1000元

　评委、记者：1000元

　刻碟：20xx元

　共计：11600元

　十、活动注意事项：

　预计困难

　应对办法

　1、队员中途要求退出

　领队：强调团队意识；找出原因，及时解决；

　2、部分队员有事缺席

　向其他队员合理解释，以打消其他队员的疑虑，尽量找人替补。

　3、团体内部发生冲突

　加强团队意识

　4、安全问题

　现场强调活动纪律，同时保安严密把守，及时解决临时状况。

　5、当天天气有变，下雨

　提前一周开始关注天气，若有下雨的可能，提前更改时间。

　横幅标语

　舞动健康舞动快乐创建文明社区

　绽放活力展示自我构造和谐桑梓

　桑梓镇人民政府祝贺桑树社区广场舞比赛隆重举行

　桑梓管区预祝桑树社区广场舞比赛圆满成功

　桑树社区居民委员会庆贺社区广场舞比赛成功举办

　桑梓镇中心学校、小学、幼儿园祝贺桑树社区广场舞比赛隆重举行

　喷绘图文

　文字：舞动健康舞动快乐

　桑梓镇桑树社区广场舞比赛

　主办单位：中共桑梓镇委员会

　桑梓镇人民政府

　桑梓管区委员会

　承办单位：桑树社区居民委员会

　赞助商：兵兵水果超市

　背景：音乐·舞者

是。

截至2012年，学校有本部和人大北校区两个校区，设有高中部、初中部、国际部三个教学序列，在校学生4500余人。

中国人民大学附属中学先后被授予“北京市高中示范校”、“全国劳技教育先进校”、“全国现代教育技术示范校”等称号，2007年被评为“全国教育系统先进集体”。拥有中国人民大学附属中学分校，以及开展国际课程的人大附中西山学校等多家知名分校。

办学规模

截至2012年，学校有本部和人大北校区两个校区，设有高中部、初中部、国际部三个教学序列，在校学生4500余人。

从2002年，与延庆永宁中学、农大附中等学校联合办学，与河南新密、宁夏六盘山等中西部贫困地区学校合作，共享优质教育资源；联合全国一百所优质中学，创建“国家基础教育资源共建共享联盟”。

以上内容参考 -中国人民大学附属中学

简述

电气信息工程学院现有专职教师32人（具有研究生学位教师22人），兼职教师10余人，其中教授3人，副高级职称16人，中级职称15人，有曾宪梓教育基金奖获得者、河南省优秀教师、河南省优秀教育工作者、平顶山市专业技术拔尖人才、平顶山市跨世纪学术和技术带头人、平顶山市优秀青年科技专家等。还聘请客座教授、兼职教授4人。郑州大学霍裕平院士、北京大学赵凯华教授、北京师范大学漆安慎教授、河南师范大学鲁公儒教授、兰州大学孔祥忠和王学智教授等国内著名专家曾应邀先后来院讲学。职教师(均以姓氏笔划为序)

高级职称教师

王泳 叶予光 田明丽 孙献亭 李松楠 张柳芳

周丰群 袁书卿 黄宏春 靳铁良 薛喜昌

中级职称教师

王化冰 王伟锋 卞和营 王彦辉 代克杰宋月丽 宋晓燕 张芳 张晓朋 赵志敏 温耐 翟子楠

初级职称教师

万明理 吕利辉 何金娜 杜豪杰 张乐 黄东华 程芬

部分兼职教师

于涛 刘德星 李丰伟 李延绍 李新张跃宇 郑新灵 骆成选 翟卫青 高磊

叶予光

叶予光，女，汉族，1962年2月生，浙江人，副教授。现工作于平顶山学院电气信息工程学院，

毕业于重庆大学。多年来主要担任电力电子、电路分析、模拟电子、数字电子等多门课程的教学工作。

多次获得校级优质课及优秀教师奖。曾经在国内公开刊物发表学术论文10余篇；参与科研项目4项

（其中1项获得平顶山市科技进步一等奖），另有2项省级项目正在进行中；主编或参编教材3部。

主要从事控制工程方面的研究工作。

田明丽

田明丽，女，1968年4月出生，河南新野人，副教授，教育硕士。1991年毕业于华中师范大学物

理系，获理学学士学位；2005年获西南师范大学教育学硕士学位。多年从事物理实验学及光学的教学

与研究工作。先后在国内外学术刊物上发表学术论文十余篇，参与并完成省、部级课题2项、地厅级课

题3项；参编教材一部；获省、市级科研奖6项。荣获平顶山市第五届青年科技奖，同时被授予“平顶山

市优秀青年科技专家”称号。主讲的《普通物理实验》课评为省级优秀课程，主讲的《普通物理学》

被评为校级精品课程。

孙献亭

孙献亭，男，河南叶县人，副教授,硕士研究生。1986年7月参加工作，1994年3月加入中国民主

同盟。主要从事物理实验教学、物理实验室的管理和实验技术工作，1998年9月至1999年7月在中国科

技大学做国内访问学者。发表学术论文15篇，其中《IntensePhotoluminescenceandMovementof

OpticalAbsorptionEdgeinAluminaAerogels》被SCI、EI等多种学术期刊收录，《溶胶—凝胶法

制备Al2O3气凝胶》被CA收录。出版的学术专著有《家用电器原理与实践》,任主编,《物理实验学》,

任副主编，该书获河南省教育厅优秀著作三等奖。参加完成的科研项目“师专物理实验教学改革的

研究”获河南省世行贷款师范教育发展项目改革课题优秀成果一等奖，平顶山市科技进步一等奖；

“理论力学习题课教学改革的研究”获市科技进步三等奖；所授课程“基础物理实验”被省教育厅评

为优秀课程。主持参与了物理系多个实验室的筹建和改造工作，物理实验室被省专家组评为合格实验

室。被授予平顶山市青年科技专家光荣称号，评为平顶山学院首届十大杰出青年。曾多次被评为校优

质课教师、优秀实习教师及校先进工作者；为学校的发展做出了突出贡献。在做好本职工作的同时，

积极参政议政，多次被盟市委评为优秀盟员。

李松楠

李松楠，女，1968年出生，河南宝丰人。中共党员，本科学历，副研究馆员。1988年7月毕业于平顶山学院环境与地理科学系；1997年毕业于中共中央党校经济与管理专业；1988年7月-1989年8月平顶山学院环境与地理科学系工作，任秘书兼辅导员；1989年9月至今在电气信息工程学院工作，任教学及行政秘书，现任副书记。参加工作以来，发表专业论文21篇，主持完成省辖市（厅）级项目两项，参与完成项目八项；获省辖市（厅）级科研成果一等奖五项，二等奖三项，三等奖一项；获省、市级社科优秀成果一等奖三项，获市级社科优秀成果三等奖一项。历年来，先后获得了一些荣誉。2000年度，被评为“先进女教工”；2001-2002学年度，被评为“优秀***员”；2002年度，被评为“五好家庭”；2003年度，被评为“文明教职工”。

张柳芳

张柳芳，女，汉族，1974年9月生，河南邓州人，工学硕士，副教授。1995年毕业于郑州工学

院电力系统及其自动化专业，2006年3月取得河南理工大学工学硕士学位。多年来主要担任工厂供电、

电路、自动控制原理、电力系统继电保护、电机拖动等多门课程的教学工作。主持的科研项目“低压

IT电网直流检测式选择性漏电保护研究”通过了河南省科技厅鉴定，达到国内先进水平。参与省级和

市级项目各一项，均获得平顶山市科技进步二等奖。先后在国内公开刊物上发表论文10篇，其中3篇

发表于中文核心期刊。主要从事电气安全和智能电气控制方面的研究工作。

周丰群

周丰群，1963年4月生，河南南阳人，博士，教授。1986年6月毕业于河南师范大学物理专业，

获理学学士学位；2006年6月毕业于兰州大学粒子物理与原子核物理专业，获理学博士学位。期间曾在

北京师范大学访学和在西南师范大学研究生班学习。1991年任讲师，1996年晋升副教授，2004年晋升

教授。多年来，主要从事普通物理、理论物理的教学工作，以及核物理与核技术及其应用研究工作。

先后主持或参与完成国家自然科学基金项目、中国核数据中心资助项目、河南省科技攻关项目、河南

省教改项目、平顶山市科技攻关项目等10余项，其中获地厅级以上科研奖、优秀教学成果奖8项；在

国内外期刊杂志发表论文50多篇（其中被SCI、EI收录13篇）；主编或参编教材5部。多次获校教学优

秀奖并被学校选拔为优秀中青年骨干教师、学科带头人；被平顶山市评为优秀青年科技专家、科技工

作先进个人，并被平顶山市选拔为跨世纪学术和技术带头人、专业技术拔尖人才等。

袁书卿

袁书卿,男，汉族，1964年6月生，河南宜阳人，高级实验师。1985年7月毕业于河南大学物理专业,

后一直在平顶山学院物理系工作。曾于1991—1992年在清华大学电子工程系电子线路助教班学习一年。

1999—2000年在中国科技大学物理系做国内访问学者一年，学习大学物理仿真实验。2003年晋升高级

实验师，主要从事物理教法实验、大学物理实验的教学与辅导工作。曾发表两篇核心期刊论文《基于改

进遗传量子算法的FIR数字滤波器设计》、《一种改进的遗传量子算法及其应用》，并获得河南省第九

届自然科学优秀论文奖二等奖、三等奖各一个。

黄宏春

黄宏春，男，汉族，1964年5月生，河南信阳人，副教授，现任平顶山学院电气信息工程学院普

通物理教研室主任。1986年6月毕业于河南大学物理专业，获理学学士学位。1991年任讲师,1998年晋升

为副教授。多年来，主要从事力学、热学、电磁学、普通物理学、物理教学法等多门课程的教学与研究

工作，主讲的《普通物理学》被评为校级精品课程。先后主持或参与完成了省、市级科研项目10余项；

在国内外期刊杂志上发表学术论文20多篇；主参编教材2部；参与的项目获省、市级科研、教学成果奖

多项。多次获学校优质课和优秀教师等称号。

靳铁良

靳铁良，男，汉族，1962年9月出生，河南新密市人。1984年郑州大学物理学系学士学位。1990-1

91学年北京师范大学助教进修班学习，1993-1994学年北京师范大学国内访问学者深造，1998-2001学

年西南师范大学课程与教学论研究生学习。1996年晋升副教授职称，2008年晋升教授职称。2005年任

平顶山学院学报编辑部副主任，2006年任电气信息工程学院副院长。

从事专业教学历程：从教20余年来，主要担任的课程有：物理专业的《电磁学》、《热学》、《物理

实验学》和数学系、化学系、计算机系各专业的《普通物理学》以及电气专业的《工厂供电》、《电

机与拖动》、电信专业（电信局）的《电路分析》、师范教育专业的《物质科学》、《自然科学基

础》、《电子线路》、《科学技术史》等十多门课程的教学工作。教学效果优良，在历年的教育、教学

测评中，先后获得优秀教师、优质课教师、教学成果优秀奖以及文明教师等荣誉十多次。

从事的科学研究和教育教学研究成果有：公开发表的研究论文有20余篇，其中专业核心期刊5篇；

出版本专业专著一部，副主编本专业教材一部；主持省级科研课题两项、市级项目三项，参与省市级

科研课题多项。先后荣获省市校级优秀论文、优秀科研奖励多项。

另外，他还两度从事学报编辑和学报编辑部的领导工作。社会兼职有：民进平顶山市新华区主

委、政协委员、政府特邀督学等。

薛喜昌

薛喜昌,男，汉族，1963年9月生，河南林县人，高级实验师，硕士研究生．1986年7月毕业于河南

大学物理系物理学专业，获理学学士．1991年被评为讲师，1997年被评为高级实验师．1989年6月至19

91年8月在北京师范大学物理系物理教学论助教进修班函授学习；1995年8月—1996年7月在四川大学光

电科学技术系作访问学者，从事光信息处理方面的研究．多年从事物理实验教学、光学和电磁学的教学

与研究．曾被评为优秀教师，先进工作者，优秀党员．曾参加编写有《普通物理实验》、《电磁学试题

库》和《物理实验学》等教材和教学参考书；参与了多项科研和教研项目；发表了十余篇科研论文，其

中在1997年8月在《光电工程》发表的《柱面透射光栅的衍射特性》被《EI》摘录收藏．主要从事物理

实验、光学方面的研究。

王泳

王泳，男，汉族，河南安阳人，硕士研究生，副教授，中共党员，现任电气信息工程学院副院长。

1994年7月毕业于中国矿业大学机电专业，获工学学士，2004年赴河南科技大学攻读硕士课程。主要承

担了电气、通信专业的《电机与拖动》、《PLC原理及应用》、《单片机》、《电子测量技术》、《微

机原理》等多门专业课程的教学、实验工作。多次荣获校优质课教师。在公开刊物上发表论文多篇，其

中核心期刊2篇。主持完成省级项目“硅橡胶瓶体测量仪的研制”，获2006年度河南省科技进步二等奖

和2006年度平顶山市科技进步奖一等奖，主持完成市级项目2项，均获平顶山市科技进步二等奖。2006

年荣获平顶山市第五届青年科技奖，同时被授予“平顶山市优秀青年科技专家”称号。主要从事控

制工程、机电一体化方面的研究工作。

王化冰

王化冰，男，河南禹州人，硕士研究生，讲师。1997年毕业于陕西工学院工业自动化专业，工学

学士。先后主讲过电力电子技术、工厂电气控制、数字电子、过程控制、自动检测技术等9门专业理论

课程和4门实验课程。多次被评为优质课教师。在国内外刊物发表学术论文12篇，其中核心期刊4篇。

完成地厅级以上科研项目5项。多次获得市科技进步奖和优秀自然论文奖。主要研究方向：控制工程及

仪表、电力电子技术及应用。

王伟锋

王伟锋，男，汉族，1975年10月生，河南宝丰人，工学硕士,讲师。现工作于平顶山学院电气信息

工程学院，任电气信息工程学院办公室主任、物理学系党支部书记职务。2000年毕业于河南师范大学

物理学专业，获理学学士学位，2006年6月取得华中科技大学工学硕士学位。多年来主要担任电磁学、

电动力学、课件制作、教育技术等多门课程的教学工作，主讲的《普通物理学》被评为校级精品课程。

2002年获得校级优质课教学奖、2006年获得省级教学奖三等奖。曾经在国内公开刊物发表学术论文5

篇，参与科研项目4项（其中1项获得平顶山科技进步二等奖）。主要从事光学工程，多媒体技术方面

的研究工作。

王彦辉

王彦辉，男，河南平顶山市人，硕士研究生，讲师。1997年毕业于河南师范大学应用电子技术专

业。早期对电子技术感兴趣，条件所限没有很多的内容可涉及，主要是维修家电、一些小制作；后来

具备了一定条件后转向电路设计，包括嵌入式系统的硬件和软件设计，现有多个设计被一些单位或公

司使用。通过多年设计工作积累了部分经验，愿通过教学与同学们分享。

李勇

李勇，男，1978年1月生，河南新野人，理学硕士，讲师。2003年7月毕业于河南师范大学，获理

学学士学位，2006年7月毕业于云南师范大学天体物理专业，获理学硕士学位。主要担任热力学与统计

物理、普通物理等教学工作，主讲的《普通物理学》被评为校级精品课程。曾在国内公开刊物发表学术

论文1篇，申请并参加一项云南省自然科学基金项目，主要从事微波烧结半导体陶瓷材料的计算等研究

作。

李阔湖

李阔湖，男，1977年11月生，河南省宝丰人，理学硕士，讲师，现任平顶山学院电气信息工程学院

理论物理教研室主任。2000年7月毕业于河南师范大学，获理学学士学位，2006年7月毕业于河南师范大

学原子分子物理专业，获理学硕士学位。主要担任原子物理、普通物理等教学工作，主讲的《普通物理

学》被评为校级精品课程。曾经在国内公开刊物发表学术论文4篇，参加一项国家重点基础研究计划

(973计划)子课题，主要从事高能激光器件方面的研究工作。

宋月丽

宋月丽，女，汉族，1978年8月出生，河南叶县人，讲师，硕士研究生。2001年毕业于河南师范大

学物理学专业，获理学学士学位。多年来，主要从事近代物理、光学、普通物理等多门课程的教学及研

究工作。主讲的《普通物理学》被评为校级精品课程；在全省教育系统2006年度教学技能大赛中均获得

三等奖。先后在国内公开刊物发表学术论文4篇，参与地厅级以上科研项目2项。

宋晓燕

宋晓燕，女，汉族，1976年7月生，河南襄城人，硕士研究生，讲师。现工作于平顶山学院电气信

息工程学院。1997年毕业于中国矿业大学电气自动化专业，获工学学士学位。多年来主要担任电路、电

机拖动、微机原理等多门理论课程及相关实验课程的教学工作。2000年、2001年获得校级优质课教学

奖。在国内公开刊物发表学术论文5篇，参与科研项目5项（其中1项通过省科技厅鉴定，1项获得平顶山

市科技进步二等奖，1项获得市社科联科研成果一等奖），参与编写《电机与拖动》教材一部。主要从

事控制理论方面的研究工作。

张芳

张芳，女，1978年7月生，河南遂平人，理学硕士，讲师。2003年7月毕业于河南师范大学物理与

信息工程学院，获理学学士学位，2006年7月毕业于河南师范大学凝聚态物理专业，获理学硕士学位。

要担任量子力学、普通物理等教学工作，主讲的《普通物理学》被评为校级精品课程。曾经在国内外

公开刊物发表学术论文4篇，参加一项河南自然科学基金项目，主要从事低维物理方面的研究工作。

2006年7月到平顶山学院电气信息工程学院工作。

张晓朋

张晓朋，男，1978年生，河南襄城人，2000毕业于东北大学自动化专业，获工学学士学位，2003

毕业于郑州大学物理电子学专业，获工学硕士学位。曾经在国内公开刊物发表学术论文1篇，主

要从事模拟电子技术课程的实验教学工作。研究方向：微控制器及其应用。

赵志敏

赵志敏，男，汉族，河南省镇平人，讲师，硕士研究生。1999年6月毕业于河南师范大学应用电子

技术专业，获工学学士学位。多年来主要担任模拟电子技术、电子线路、数字电子技术等课程的教学

及实验工作。两次获得校优质课教师和校优秀教师。作为主要完成人，完成河南省科技厅和平顶山科

技局项目各一项，获得平顶山市科技进步二等奖两项。在公开刊物上发表学术论文5篇。主要从事电

路设计和单片机应用方面的研究工作。

温耐

温耐，女，汉族，1977年12月出生，河南宝丰人，讲师，硕士研究生。1999年毕业于西安交通大学

应用物理专业，获理学学士学位。多年来主要担任电磁学、热学、普通物理、C语言等多门课程的教学

工作，主讲的《普通物理学》被评为校级精品课程。2001年获得校级优质课教学奖，2006年获得省级

教学奖三等奖。曾经在国内公开刊物发表学术论文5篇，参与科研项目2项，主要从事光学工程方面的

研究工作。

翟子楠

翟子楠，男，汉族，1975年2月生，河南舞钢人，讲师，硕士研究生。1997年毕业于郑州大学自动

控制专业，获工学学士学位。多年来主要从事单片机原理、自动控制原理、微机原理及相关实验的教

学工作，以及电子技术及自动化方面的研究工作。2001年获校级优秀教学奖；先后在国内公开刊物发

表学术论文8篇，主持或参与完成地厅级以上科研项目4项。

万明理

万明理，男，汉族，1982年3月生，河南南阳人，2005年6月毕业于河南科技大学应用物理专业，

获理学学士学位。2005年来到平顶山学院电气信息工程学院。主要从事物理学实验教学工作。

吕利辉

吕利辉，男，汉族，1982年生，河南漯河人，工学学士，2005年毕业于解放军信息工程大学通信

工程专业。主要承担本学院电子和通信专业课程的理论教学和实验教学工作，同时担任04级通信工程专

业班主任。

何金娜

何金娜，女，汉族，1982年10月生，河南周口人，2005年6月毕业于湖南科技大学物理学专业，

获理学学士学位。2005年来到平顶山学院电气信息工程学院。主要从事普通物理学实验以及理论力学

的教学工作。

杜豪杰

杜豪杰，男，汉族，1981年生，河南漯河人，工学学士。2005年毕业于西南师范大学电子信息工

程专业。主要承担本学院电子和通信专业课程的教学，同时担任我院学生辅导员。

张乐

张乐，男，汉族，1982年生，陕西西安人，工学学士，2006年毕业于西安邮电学院通信工程专业，

曾在加拿大北方电信西安技术中心学习。主要承担本学院通信网络理论和移动通信专业课程的教学。

黄东华

黄东华，女，汉族，1982年9月出生，河南鲁山人，工学学士。2006年7月毕业于西南大学电子信

息工程专业，曾在中国普天重庆分公司技术部学习。主要承担本学院电子技术基础和移动通信专

业课程的实验工作。

程芬

程芬，女，汉族，1981年4月生，湖北武汉人，硕士研究生，助教。现任电气信息工程学院团总

支副书记一职。2003年毕业于武汉体育学院运动训练专业，获教育学学士学位，多年来主要担任公共

体育、健美操等多门课程的教学工作。曾经在国内公开刊物发表学术论文4篇，参与科研项目1项。主要

从事体育教学、运动训练方面的研究工作。

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）