阿佤山的古老居民——佤族
佤族，中国少数民族之一。现有人口35万多人。主要分布在云南省西南部的沧源、西盟、澜沧、孟连、双江、耿马、永德、镇康等县的山区与半山区。即澜沧江和萨尔温江之间、怒山山脉南段的“阿佤山区”。与汉、傣、布朗、德昂、僳僳、拉祜等民族交错杂居。
汉代以后，云南便有了;濮人;居住。唐代，;濮人;、;望人;分布在东自景东、巍山，西至腾冲、梁河，南自镇康，北至永平的镇西地区。;濮人;可能是对居住在这一带的讲佤崩语的各族先民的总称。;望人;可能主要是佤族先民。历史文献中;望蛮;、;望苴子;、;外喻;等名称，与现在佤族的自称;佤;基本相同或十分相近。
佤族自称“佤”、“巴饶克”、“布饶克”、“阿佤”、“阿卧”、“阿佤莱”、“勒佤”等。他称有“拉”、“本人”、“阿佤”、“佧佤”等。史称“哈喇”、“哈瓦”、“卡瓦”等，意为“住在山上的人”。根据本民族的意愿，1962年定名为“佤族”。
佤族有自己的语言和文字。佤语属南亚语系孟高棉语族，分“巴饶克”、“阿佤”和“佤”三种方言。旧时的佤文是英国传教士为传播基督教而编制的，比较粗糙。新中国成立以后，党和人民政府为其创造了新文字。
佤族经济以农业为主。喜欢吃红米，饮浓茶，食辣椒，嚼槟榔，喝水酒。住房以两层竹楼为主。传统服饰以黑色为基调。男子多缠黑色包头，着黑色短衣和宽脚裤。妇女服饰各地不一，最具特色的是上穿坎肩式无领无袖贯头衣，下着筒裙，佩戴银或竹篾制成的头箍、项圈、项链、腰箍、手镯等首饰。
佤族以信仰原始宗教为主。少数人信仰佛教或基督教。新米节是最隆重的节日。文学艺术丰富多彩，竹文化独具特色。沧源崖画享誉海内外。
“木鼓舞”富有民族特色，多次在全国民族舞蹈比赛中获奖。
历史
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在佤族地区普遍流传着“司岗里”的传说。西盟地区的佤族解释，“司岗”是石洞，“里”是出来，意即人类很早是从石洞里出来的。传说从石洞里最先出来的是佤族。石洞位于阿佤山中部，离西盟县城以西约六十多里地的附近的山上。至今西盟等地的佤族人把石洞视为“圣地”。而沧源地区的佤族解释“司岗”是“葫芦”，“里”是出来，意即人类从葫芦里出来的。
各地区的佤族虽然对“司岗里”解释不同，但都把阿佤山视为人类的发祥地，同时也共同反映他们都是阿佤山一带是最早的居民。“司岗里”是佤族对自己本民族古穴生活的回忆。
礼仪
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佤族人豪爽好客，迎接客人以酒当先，认为无酒不成礼。佤族待客敬酒习俗多样。其一是敬酒主人首先自饮一口，以打消客人的各种戒意，然后依次递给客人饮。敬给客人的酒，客人一定要喝，而且要尽力喝干，以表示心地坦诚，否则被认为对主人不敬；另一形式是主客均蹲在地上，主人用右手把酒递给客人，客人用右手接过后先倒在地上一点或右手把酒弹在地上一点，意为敬祖。然后主人和客人一起喝干。佤族民间有不知心、不善良者不敬酒的习惯。每逢儿子出门，客人离去，主人还要打“送亲礼”。即给亲人或客人敬酒，届时主人用葫芦（盛酒器）盛满酒，先喝一口，然后送到客人或远离的亲人嘴边，客人需要喝到葫芦见底，以表示亲情、友谊永远不忘。
建筑
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佤族房内的陈设简单，无桌椅，竹席木板当床，没有被褥，只用棉毯或麻布单做被盖，枕木头，和衣而睡。
佤族的住房，各地区不同。受汉族影响较大的地区，一般是四壁着地的草木房，也有土壁草房和个别的瓦房。而大部分佤族地区的住房构造和形状与傣族的住房相似，建筑材料均为竹子（竹藤、竹竿、竹片、竹篾等）、草（茅草、椽子、脊檀、木板等）。木柱的顶端保留树杈，用以托梁，横梁上再托上一些细竹子，然后覆以茅草，筑成架空的“竹楼”。房屋分上下两层，楼上住人，楼下为牲畜、家禽活动之所，个别打铁户也在楼下设有风箱和打铁的一套工具。
饮食
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佤族以大米为主食。西盟地区的佤族都喜欢把菜、盐、米一锅煮成较稠的烂饭。其他地区的佤族则多吃干饭。农忙时日食三餐，平时吃二餐。鸡肉粥如茶花稀饭是家常食品的上品。旱稻多现吃现舂，男女老幼皆食辣椒，民间有“无辣子吃不饱”之说。
佤族的肉食主要来源于家庭饲养，有猪、牛、鸡。此外也有捕食鼠和昆虫的习惯。一些地区的佤族还有捕食昆虫的习惯，更食用蛹、寄生于草木植物的红毛虫、扫把虫和寄生于冬瓜树的冬瓜虫等十余种。一般时都把可食的昆虫与米一起煮成粥，加菜、盐、拌辣椒，香辣可口。
佤族养蜂比较普遍，但养蜂方法十分特别，先用一段掏空的圆木，两头封口，留出数个小孔，供野蜂进出，放在森林或屋檐下，使其繁殖酿蜜，每年割2、3次，与其中蜂蛹一起食用。
佤族普遍喜饮酒，喝苦茶。所饮用的酒都是自家酿制的“泡水酒”。常饮泡水酒不但于身体无害，反而有益健康。近几十年佤族才开始饮用烧白酒。
佤族更爱喝苦茶。有的苦茶熬得很浓，几乎成了茶膏。苦茶虽然味苦，但喝后有清凉之感。对于处在气候炎热地区的佤族，具有神奇的解渴作用。
嚼槟榔是佤族男女老少普遍的嗜好，平时劳动休息或闲谈，口中都嚼一块槟榔。所嚼槟榔都是用麻栎叶和石灰煮成的代用品，据称嚼槟榔有健齿作用。
典型食品有：茶花稀饭，火烧蛇肉，青豌豆炒蚂蚁蛋，油煎柴虫等。
节庆
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由于木鼓的这种神圣地位与作用，“拉木鼓”便成为佤族极为隆重、盛大的宗教祭祀活动。
所谓“拉木鼓”，就是从寨子外森林中砍伐树木，拉入寨中，制作新鼓，更换旧鼓的活动。多于农历十一月(佤历一月)进行。届时，首先由村寨头人会议确定拉木鼓的时间及主祭人(出牛，承担活动费用的人)，准备好要剽杀的水牛数头、取肝看卦黄牛一头，及水酒食物等。拉木鼓的当天，白天剽牛祭神，晚上由男性青壮年上山砍伐已事先选好的树木，准备制鼓的材料。第二天一大早，全寨的男女老少（有的女性不能参加）均身着节日盛装，前来拉鼓，大家边歌边舞，用绳索将木鼓拖拉向寨子。但木鼓当天不能进寨，要停放在寨外，需杀鸡祭 祀之后，另择吉日进寨。
新鼓进寨之日，举寨欢腾。邻寨的人们也敲锣打鼓，前来祝贺，大家载歌载舞，剽牛、杀猪、饮酒娱乐。
新木鼓的制作大约需要20余天。抠凿完成之日，要立即敲响，向全寨报喜，并举行新木鼓安放仪式。晚上，全寨人齐聚木鼓房周围，再次欢歌共舞，庆祝新木鼓的顺利制成。至此，整个“拉木鼓”祭祀活动方告结束。
据说，佤族拉木鼓是为了祭祀“莫伟”神的。佤族人认为，“莫伟”是人类祖先的化身，他平时住在天宫，不问人间之事。只有听到木鼓之声，他才会下凡为人类解危救难或共享欢乐。
谈情说爱“串姑娘”
佤族的婚姻，大都是通过自由恋爱缔结的。结婚的年龄一般在20岁左右，多男大女小。但青年男女从十五六岁便可开始参加谈情说爱的社交娱乐活动。这种恋爱活动，俗称“串姑娘”。
“串姑娘”是以群体方式进行的。在正式确定恋爱关系之前，单独活动的较少。在此活动中，男子始终处于主动地位。
串姑娘主要在晚间进行。没有特定的场所，多在姑娘家中进行。每当夜幕降临，青年男女们便会三五成群地聚集在一起，小伙子们弹着三弦、吹着笛子，到等候他们的姑娘家里去。大家一起唱歌、跳舞，互赠烟草、槟榔，男女相互梳头，嘻笑打闹，送秋波，诉衷肠。经过若干次串姑娘，小伙子看中某位姑娘后，就会送些手镯、项链、梳子、头巾等礼物给她。如果几天或一段时间内不见姑娘退还礼物，便可以认定她已对自己情有独钟，愿意作为自己的恋人了。而姑娘则来者不拒，不管谁送的礼物都会一一收下。因为他们认为，送礼物的小伙子越多，说明自己的相貌、人品等条件越好，越感到光彩。姑娘的父母也会为串女儿的人多而高兴和自豪。但对不想继续发展关系的小伙子，礼物会很快退还给他的。也有的是在串姑娘的过程中，小伙子若看中了某位姑娘，便会趁机抢去她的首饰、头巾等物，表示向她求婚。此时，姑娘不管愿意与否，都会大嚷大叫，佯装反抗。如果两三天内不去索取的话，就表示接受了小伙子的求爱。
确定了恋人关系的青年男女，便会脱离群体，开始单独交往。进而正式托媒求婚，订婚、结婚，喜结连理了。
新米节
佤族是一个农业民族，过去生产力水平低下，抵御自然灾害的能力比较弱。因此，围绕农业生产形成了很多敬神祈福的祭祀性活动，有的还渐渐形成定制，发展成为节日。“新米节”便是其中之一。
“新米节”是稻谷成熟，喜庆丰收，品尝新米的日子。由于气候的差异，各地谷物成熟的时间不同，因而各地区、各村寨，甚至每家每户过节的时间也不一样，但过去一般多在农历七八月份（佤历九十月间）进行。日期的确定，一是根据各自粮食的成熟情况选择吉日。二是以父母或祖父母去世的属相之日为最佳。意在请先祖的灵魂回来，与家人一起同尝新米，共享欢乐。并请他们在天之灵保佑子孙后代家庭幸福，风调雨顺，粮食丰收。为了让各地佤族同胞能够共同欢度“新米节”，1991年，沧源佤族自治县和西盟佤族自治县联合决定，把每年的农历八月十四日定为佤族的“新米节”。
传统的新米节多各家各户独自进行。节日这天，主人早早起床，准备好过节的酒肉佳肴。然后到田里去采割新谷。割回来的谷子一束挂在门上，表示招谷魂进家。其余的搓下谷粒，用铁锅微火焙干，舂出新米，做成米饭。接着举行家祭仪式：盛一碗新米饭，与各种菜肴一起摆于神台之上，请巫师念咒语，祭祀谷神，敬献祖先。仪式结束后，以巫师和老人为首，全家人喜尝新米。之后，主人才打开家门，把自家过节的消息告知邻里乡亲们。于是人们纷纷携带各种礼物前来祝贺。主人则杀鸡、宰猪，甚至剽牛待客，大家欢歌笑语，同享丰收的喜悦。
文化艺术
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沧源崖画
沧源崖画主要分布在云南省沧源县糯良山、班考大山与拱弄山之间的勐董河流域的河谷地带。是我国发现较早的古代崖壁画艺术遗存之一。1962年以来，已先后在沧源县中北部的勐来、丁来、满砍、和平、芒阳、勐省等地发现了11个崖画点。这些崖画大都画于离地面数米高的一片片垂直的崖壁上。
沧源崖画的内容主要有人物像、动物像、村落图、狩猎图、祭祀图、舞蹈图等。每个画面都有一个中心内容，真实地描绘了一幅原始生活的百态图，古朴、形象、生动。反映了佤族先民的智慧和丰富的想象力。
沧源崖画采用平涂法，手法简练，生动传神。人体多用三角形表示，面部不画五官，但四肢却画的姿态多变，动感强烈。通过双臂和双足的种种不同姿态，可以看出人物的活动内容。动物也是如此，虽然五官不清，但通过角、尾、足和耳部的特征，也可以辨认出其种属。
沧源崖画图像多呈赭色。作画的颜料可能是用赤铁矿、虫胶和动物血调制而成的。根据专家们的初步研究分析，这些崖画可能是新石器时代的作品，距今已有3000多年的历史。当地佤族群众一直把它当作神物加以崇拜。
木鼓
木鼓是佤寨的标志，佤语称“克罗克”，是佤族的传统祭祀工具、乐器和报警器具。一般以红毛树、花桃树或麻栗树树段为原料，将其腹部按一定形状掏空制成。大小不一，一般长约2米，直径05至1米之间。分公鼓、母鼓两种。公鼓的音节偏低，音色粗重。母鼓音节较高，音色清脆。多成对存放在村寨中的木鼓房中。
木鼓房是佤寨重要的、也是标志性的建筑物。每个村寨都有一至数个。它是用6根柱子、 3根横梁及竹片或茅草搭建而成的、四周没有墙壁的小棚子。木鼓房虽然面积不大，结构简单，但由于是存放木鼓的地方，固此相当神圣，具有其他民族庙宇的功能与地位。
木鼓是佤族的象征，是佤族人民崇拜的神圣之物。他们认为，木鼓是 “通神之器”、“通天之鼓”， “生命靠水，兴旺靠木鼓”。因此，平时不能乱动，只有祭祀报警和节日喜庆等重大集体活动时才能敲打。
历史事件
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佤族是一个勤劳、勇敢的民族，在长期的历史发展过程中，不仅为开发和建设阿佤山区，繁荣西南边疆的经济文化事业做出了重要贡献，而且在反抗列强入侵，捍卫祖国领土和主权的斗争中，也建立了不朽的功勋。
从19世纪末至20世纪30年代，英帝国主义势力多次侵入佤族地区，进行刺探情报、勘测地形、密探矿藏等侵略活动，均遭到佤、傣、汉等当地各族人民的英勇反抗。
1890年（清光绪十六年），英国的一支“探险队”在500名英军的保护下侵入阿佤山等地，佤族人民“各执兵器”，奋起反抗，吓得英军头目“面如土色，从人亦怕”，狼狈逃窜。
1898年（清光绪二十五年），中英双方勘定孟定、阿佤山、孟连等地滇缅边界时，针对英国侵略者意欲占领我方领土的图谋，佤、傣、汉等族人民再次拿起武器，进行了坚决抵制。
沧源县的班洪、班老地区，蕴藏着丰富的银、铅等矿藏。垂涎已久的英国从1927年起，便开始密探矿藏、盗运矿渣。1933年，更肆无忌惮地抢修公路，准备占领这一地区，夺取矿藏。在遭到抵制与反抗后，1934年初，竟出动大批军队武装占领矿区。英军的野蛮侵略行径激起了佤族人民的愤怒。当年2月，班洪王和班老王邀请周围10余部落，于班洪集会，剽牛盟誓，“宁血流成河，断不作英帝之奴隶”。会后立即组织起3支武装，开始反英斗争，这就是震惊中外的“班洪事件”。双江、澜沧、耿马等地的佤、傣、汉等族人民也组织了1000多人的义勇军，赶赴班洪地区参战，全国人民也以各种形式予以支援，给英军以沉重打击。
后来，由于南京国民党政府的退让与妥协，使这场以佤族人民为主的、轰轰烈烈的抗英斗争受到抑制。但这场斗争充分显示了佤族人民高昂的爱国主义精神，对激发当地、甚至全国人民的反帝爱国热情也起到了积极作用。现在，班洪的“班洪抗英遗址碑”已成为当地重要的爱国主义教育基地和云南省省级重点文物保护单位。
天文历法
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佤族人民在与大自然进行斗争的漫长岁月里，从艰苦的劳动生产和生活实践中，逐步积累了有关天文气象、机械原理和医药等方面知识，从而产生了朴素的科学萌芽的技术。这些科学技术，反映了佤族社会生产力的发展水平和他们的智慧与创造力。
1．“星月历”
佤族的先民通过长期生产、生活实践，发现地上花草树木兴、盛、衰的循环过程与天上出现的木星与月亮相遇、离去、复相遇的循环过程之间有一定的对应关系。经过长期观察、摸索，逐渐创造出用以指导农业生产和安排活动的佤族历法——独特的“星月历”。因为历史上佤族的没有文字，所以“星月历”是通过代代相传的佤族群众中流传的。
佤族叫月亮为“凯”，叫木星为“星木温”，“星月历”以月亮与木星、地球三者运行会全周期的360天为一年，一年分为12个月。每个月分为三轮，每轮十天，每轮星又9个(有的村寨以10个)名称来记数。
一至九日的名称依次排列为：“不拉”(一日)、“黑拉”(二日)、“脓”(三日)、“儿龙”(四日)、“巩”(五日)、“士龙”(六日)、“儿来”(七日)、“门”(八日)、“哦”(九日)，第十日的名称与第一日相同为“不拉”。这些名称循环三次为一个月(30天)。
一至十二月的名称依次为：一月(凯铁)、二月(凯儿拉)、三月(凯吕)、四月(凯崩)、五月(凯泼安)、六月(凯柳)、七月(凯阿柳)、八月(凯士代)、九月(凯士顶)、十月(凯高)、十一月(凯高铁)、十二月(凯高拉)。
佤族把地球、木星、月亮三者运行相遇的这一天称之为“阿麻星木温”(意为星星月亮打架)。这一天为一年的第一天，也就是常说的岁首日。寨民们把一天定为最不吉利的日子，一直作为忌日。在“星月历”中，“阿麻星木温”日约在公历十二月十日左右，也叫“不拉凯铁”(即1月1日)。
佤族“星月历”，是佤族先民长期劳动经验的积累和勤劳智慧的结晶。佤族人民对天文的观察虽处于肉眼观察阶段，但通过这种观察和探索所创制的“星月历”，对佤族人民的农业生产的发展起着很大作用。
下表是佤族“星月历”所安排的农业生产和生活活动情况：
公历月份 农历月份 佤历月份（译名月份） 农业生产活动 其他活动
12 11 凯铁（“格瑞”月） 收割冬荞 搭水槽
1 12 凯儿拉（“固入安”月） 选定“懒火地” 盖新房子
2 1 凯吕（“耐”月） 芟谷地、备耕、种土豆
3 2 凯崩（“气艾”月） 种白薯、撒旱稻种籽 过泼水节
4 3 凯泼安（“阿木”月） 种玉米、犁耙水田
5 4 凯柳（“倍”月） 栽秧、收土豆 男子打猎
6 5 凯阿柳（“戛扫”月） 薅地除草 修木鼓房
7 6 凯士代（“格拉”月） 收早玉米、摘南瓜
8 7 凯士顶（“阿配”月） 旱稻将熟加强管理 大清扫寨子
9 8 凯哥（“阿代衣”月） 修掌子(晒台)
10 9 凯哥铁（“高哈其”月） 收割稻谷 过新米节
11 10 凯哥拉（“高哈闹”月） 种小春作物 青年结婚
在世界历法创制史上，佤族的“星月历”与汉族古老的“农历”及古埃及的“旬星制历法”一样，都是人类在天文科学领域的杰出贡献。
在学习、工作或生活中，大家都经常接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是我为大家收集的文艺汇演作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
文艺汇演作文1带着收获，带着成长，带着喜悦，带着幸福，我们恋恋不舍地向20xx年挥手告别；带着憧憬，带着梦想，带着期望，带着翅膀，我们充满向往地飞向20xx年。
在辞旧迎新之际，校园内鞭炮齐鸣，我们迎来了“20xx年元旦师生同欢乐联欢会”。
首先是校长致辞。
他总结了去年一年我们学校取得的可喜成绩，并向老师和同学们提出了更高的要求，对学校的进一步发展充满了信心。
校长发言完毕，联欢会正式开始。
开场舞《好日子》动感欢快，充满喜庆；流行歌曲联唱魅力十足，喝彩不断……精彩纷呈的节目展示了我校师生的多才多艺，证明了我校对学生的多尺度评价取得了良好的效果。
文艺汇演作文2在国庆假期前，我们学校举行了一场文艺汇演，全校师生和家长们都很期待。
演出开始了，几位主持人一亮相，台下马上响起了一片热烈的掌声。首先上场的是《大中国》，小演员们身穿红色的衣裳，头上的马尾辫梳得特别漂亮。小演员们甩着头发，热情洋溢的高声唱着“我们的大中国啊，好大的一个家。”
我最喜欢第六个节目，是健美操队的《活力东湖》，演出开始了，有几位演员出现了，他们穿着黑红相间的服装，伴着音乐跳起了舞。舞姿迅速而有力，非常好看。
他们下场以后，一位演员从台上冲了上来，他站在舞台中间，然后双手撑地，脚朝天在表演特技。好像**里的蜘蛛侠。实在是太酷了。台下的掌声欢呼声经久不息。我想：“台上一分钟，台下十年功”努力是有回报的，这些演员在台下一定很刻苦的练习，才能在台上展现最好的自己。
演出结束了，我期待下一个国庆节。
文艺汇演作文312月31日，我们2年3班部分同学在张老师和偌臣妈妈的带领下代表金尚小学参加20xx迎新年“和谐金尚”文艺汇演。我们表演的节目是“红星闪闪和十送红军”，我们的节目是第7个上场，我们所有的演员早早到班级换服装，化妆，张老师和偌臣妈妈还有几个热心的同学妈妈一起帮助我们梳头，换脚套，怕我们冷帮我们贴上暖宝宝。
快上场表演了，偌臣妈妈再次帮助我们补妆，嘱咐我们注意表情。终于轮到我们上场跳舞，我的心情很激动，甚至让我忘记了寒冷，表演间隙热心同学妈妈帮助我们换上民族舞服，帮助红军戴上红袖章，我们配合很好，我们的节目完美落幕。
真是台上一分钟，台下十年功。感谢偌臣妈妈、张老师风雨无阻辛苦给我们排练，化妆，才能有我们今天舞台上的表演。
感谢我们班热心妈妈们的无私奉献，买皮筋，暖宝宝，定型水，换服装等，2年3班真是一个有爱的大家庭，我为他感到自豪！
文艺汇演作文4今天，我们学校举行了一场“元旦文艺汇演”，每个班级都准备了精彩的节目。
我们班的节目是《老奶奶和小朋友比赛》。
我班全体演员要统一扎辫子，化妆。
演老奶奶的身穿蓝色服装，跳舞的小朋友穿粉红服装，个个精神抖擞。
特别是演老奶奶的8位小演员，头戴**头饰，手里拿着扇子，简直是维妙维肖。
演出开始了，我们班第6个上台。
随着音乐响起，我们怀着忐忑不安的心快步上场，出色的演技和优美的舞姿折服了观众的心，台下响起了雷鸣般的掌声。
一个个精彩的节目在一阵阵热烈的掌声中结束。
这个元旦让我记忆犹新，我会将它深深地刻在我的脑海里！
文艺汇演作文5今天上午，我们去建南大礼堂观看我们学校的文艺汇演，看完大家都说：“今天的演出真精彩！”
今天的'节目丰富多彩，我印象最深的就是校园十佳歌手演唱的《天使在唱歌》了。当时的屏幕上出现了一片波光粼粼的湖泊，湖泊旁有许多柳树，有一个柳枝编成的秋千，还有几个非常可爱的小天使在翩翩起舞。台上也走出了许多可爱得像天使一样的女孩，她们的裙子有红的、粉的、黄的、紫的，绚丽多彩、美丽动人。然后，“小天使”们便开始放声歌唱了，她们的歌声婉转极了！清脆的歌声把我们带到了一个美丽的仙境，我仿佛看到了洁白的云彩中，几个美丽的小天使围着我跳舞，真美妙啊！大家都陶醉了，听得入了迷。还有一些别的节目，比如：课本剧表演《美丽的小路》、民乐演奏《丢丢铜仔》、《歌声与微笑》……都挺有趣的。
从这次文艺汇演中，我体验到了台上的小朋友的努力与用心，让我们一起感谢他们吧！
文艺汇演作文6新的一年又要到来。大家学校每年都会举行一个庆祝元旦节的汇演。刚好，今天正是12月28日，老师领着同学们到操看表演。
大家坐下后，表演就开始了。主持人穿着艳丽的服装来主持节目。一年级的小朋友表演的是舞蹈，她们一会儿拍手，一会儿扭屁股，真可爱。二年级的小朋友表演了，她们穿着白色的连衣裙，表演天鹅舞，亭亭玉立，舞姿翩翩，非常美丽，全场响起了掌声。大家班表演了。表演的是小品《卖聪明帽》，演得生动，有趣。同学们看得笑嘻嘻的。四年级表演的是笛子独奏，笛声婉转，嘹亮。五年级表演的是潮曲表演唱，虽然没伴曲清唱，还是很动听，有功力。这位同学是上过电视梨园的。六年级表演的是印度舞蹈，鲜艳的民族服装真迷人，舞姿也非常优美，扭扭摆摆的。全场又响起了掌声。
汇演结束了。不能忘怀是同学们优美的舞姿，有趣的小品，美妙的笛声。
这次汇演让大家过一个快乐的节日。
文艺汇演作文720xx年12月13日，学校为了庆祝元旦，在今天举行了元旦文艺汇演。
快点出来排队，我们很快地出来排队到操场上，而我们班表演的节目“环保时装秀”我们时装秀里面的有唐僧，孙悟空，白骨精，还有力大无穷的机器人等等。
但我觉得最精彩的是我们班的“环保时装秀”大家穿上自己做的衣服，女生穿的衣服漂亮万千。而我们男生穿的衣服却是英俊潇洒，我们上了台，在这表演的节目里，我觉得第二组表演的节目最精彩。首先是唐僧在念佛，白骨精就向唐僧扑去，不过被唐僧的徒弟孙悟空给打败了。最后我们得9。4分数。
还有很多有趣的节目，如：“最炫民族风”“感恩的心”“小红帽与大灰狼”还有好多有趣的节目呢！
文艺汇演作文8新的一年又要到来，我们学校每年都会举行一个庆祝元旦的汇演。
刚好，今天正是12月28日，老师领着同学们到操场看表演。 我们坐下后，表演就开始了，主持人穿着艳丽的服装来主持节目。一年级的小朋友表演的是舞蹈，她们一会儿拍手，一会儿扭屁股，真可爱。二年级的小朋友表演了，她们穿着白色的连衣裙，表演天鹅舞，亭亭玉立，舞姿翩翩，非常美丽，全场响起了掌声。我们班表演了，表演的是小品《卖聪明帽》，演得生动，有趣，同学们看得笑嘻嘻的。四年级表演的是笛子独奏，笛声婉转，嘹亮。五年级表演的是潮曲表演唱，虽然没伴曲清唱，还是很动听，有功力，这位同学是上过电视梨园的。六年级表演的是印度舞蹈，鲜艳的民族服装真迷人，舞姿也非常优美，扭扭摆摆的，全场又响起了掌声。
汇演结束了，不能忘怀是同学们优美的舞姿，有趣的小品，美妙的笛声。这次汇演让我们过一个快乐的节日。
文艺汇演作文9今天早上到了学校，老师告诉我们：因为由于昨天“六一”节下雨，所以室外文艺汇演改在今天了，等一下同学们要都教学楼前集合。同学们听到这个消息都很开心。
文艺汇演开始了，有很多精彩的节目，首先是学校合唱团开始表演，他们一共唱了三首歌曲，歌声优美动听一直在操场回荡着。最精彩的节目是抖翁表演，我们班的周慧敏同学也上去表演了，她对自己的表演很有信心，玩抖翁的技术很高超，表演着各种各样的花样，受到了很多同学的热爱，赢得了精彩的掌声，到了最后八个抖翁一起旋转，节目越来越精彩，同学们看得目不暇接。接着是个人表演和班级合唱，最后五一班的钟江杨辉来了一个街舞表演，圆满的结束了本次“六一”儿童节活动。
这次文艺汇演的节目让我很难忘，让我一直沉浸在这次文艺汇演中。
文艺汇演作文10今天是期盼许久的六一儿童节，学校为这一天准备了很久，这是属于我们儿童的节日，此时我的心情就如吃了彩虹糖一样甜腻腻的。
在这重要的日子里，学校也为我们准备了文艺表演，由每个班出一个节目，有唱歌，也有讲故事，小演员们都拿出了百分百的努力和精力，全身心的投入表演中。首先是讲《灰姑娘》的故事，大家听得津津有味极了，一副听不够的样子。
随后是歌舞表演，音乐响起，一群穿着白色裙子的舞蹈演员上了台，她们的舞姿充满了活力和生机，紧接着，一个穿着小西装的男生拉着一个穿着红裙子的女生上了台，一起唱了一首《幸福拍手歌》，大家都看得目不转睛，还热烈的鼓掌表示喜爱。
看了很多节目，最后的节目是集体诗朗诵，我和大家一起声情并茂的朗诵了《感恩》，并在观众的鼓掌中结束了六一儿童节的节目汇演。
今天的文艺汇演很精彩，不过我最喜欢的还是歌舞表演，因为很有活力。我想明年的这时候，一定也会有像今天一样有趣的活动！
文艺汇演作文11昨天上午，史老师带着我们去南校区参加了一次精彩的文艺汇演。
先说舞蹈《一缕丝》吧。表演的女孩穿着一身少数民族的衣服，美丽极了！她一会儿踮脚，一会儿旋转。那优美的舞姿，让台下的观众惊叹不已。
我们的节目是《红领巾相约上林梦》。在台上候场的时候，我的心像一只顽皮的小兔子似的怦怦直跳。但是看到其他同学都神态自若的样子，我也渐渐放松了下来。我们的节目讲的是一群“红领巾”来到美丽的上林湖畔参观露天青瓷博物馆的故事。当我们的表演结束时，台下传来阵阵掌声，观众们还连连喝彩。
二（12）班的《少年话京戏》，表演得也很出色。他们穿着各式各样的戏服，又是高声歌唱，又是做着各种各样的动作，真是让我们大饱眼福啊！听说京戏还是我们中国的国粹呢！
还有手风琴合奏，独唱等节目，都很精彩。我们实验小学的学生可真厉害，个个都是多才多艺啊！
文艺汇演作文12六月的天蓝蓝的，六月的风暖暖的，期盼已久的六一文艺汇演终于来到啦！
六月一日的一大早，我们到南校区的音乐教室化了妆来到了体育馆，体育馆已经挤满了人，热闹得像炸开了锅。
演出开始了，我印象最深的节目就是“花儿与少年”手风琴表演，他们穿着漂亮的蝴蝶衣服，演奏了一首“虫儿飞”的曲子，琴声悠扬，台下的观众们响起了一阵掌声。
二（12）班表演的京剧也很出色，他们穿着古色古香的衣服，说气话来掐着嗓子，有的还拿着兵器，观众们一片叫好。
我们班的“红领巾相约上林梦”就更精彩了，我们几个穿得像一根根竹子，朗读者穿着粉色衣服，跳舞的人像一只只美丽的花蝴蝶，我们表演的很顺利，体育馆里响起了雷鸣般的喝彩声。
还有校童之梦合唱队，市小八仙大会师小歌星等节目都很精彩，我觉得这次六一节真是比吃了一顿五星级大餐还要爽。
文艺汇演作文13六一儿童节是我们自己的节日，还是青园十岁生日。
二（7）班、二（8）班和二（3）班连合演了一台节目，其中我最喜欢的节目是二（7）班演的《宠爱》，因为他们跳舞像一朵朵花开放时的美丽。
我们片区的节目是《我选我自己》，我演讲的角色是绵羊，我们中间最有趣的内容是演讲的时候，我说的话是：“羊毛出在羊身上，你的羊毛只属于你！如果我是国王，我们只为，只为自己织毛衣！”其它演讲的动物还有小灰鼠、公牛、猫、小鸭、狐狸、蚂蚁。
我觉得这几次彩排很辛苦也是应该的，经过几次彩排，我们才能演得这么好。
文艺汇演作文1412月27日，天气特别的冷，但并没有挡住时代小学同学们热切的脚步。在一片欢声笑语中，时代小学感恩20xx—迎新文艺汇演在红星剧院拉开了盛大的帷幕。
唱歌、跳舞、抽奖等活动都令人期待，但没有让汇演达到高潮，可是魔术表演却不同了，当主持人宣布下一个节目是魔术表演时，全场都沸腾了起来，掌声更是久久不息。
魔术表演开始了！只见一位穿着黑红相间衣服的漂亮的女魔术师走上台来。先拿出一本空白的书，随手在书上画了一幅画，把书合上，然后再施以她的“魔力”，居然把张画变成了一条手帕；接着魔术师又拿出了一个袋子，表演了一个的“大变活兔”的魔术……
魔术表演实在是太精彩了！魔术师的每一个动作，每一个道具，甚至是每一个眼神都赢得了大家的喝彩。
魔术表演结束了，文艺汇演也结束了，可是魔术表演里的每一个镜头都回荡在大家的脑海中。
文艺汇演作文15前天，我们去看了一场精彩的文艺汇演。
先说五四班施丹文演的《一缕秋》吧，她穿的衣服好像是壮族的，一会儿跳一会儿坐，跳一会儿又绕兰花指，真是多姿多态！她的眼神自信的看着观众，嘴巴像月牙一样弯。当她跳完的时候，下面掌声如雷、惊天动地。
我们表演的是《红领巾相约上林梦》，我们打扮成少年、蝴蝶、竹子和老者。每只蝴蝶翩翩起舞，跟真的一样。竹子一动不动，真假难辨。老者贴着胡子，真是太滑稽了。我们每个人都在认真的表演，每个人都记得微笑。表演结束后，观众们有欢呼又叫好！
二（12）班演的京戏也非常有特色。衣服也很精致，有格格、牧童、女官和关公，随着音乐的变化，她们的动作也更加优美。里面又唱又跳，真是一个有趣的节目。
还有手风琴演奏、跳舞团、歌唱队、唱歌加伴舞队，都很精彩，真是一个快乐难忘的六一节。
今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。
在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。
大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。
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暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。
当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。
在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。
这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。
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炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。
使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战
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呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！
游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。
暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。
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暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？
我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。
一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。
原来只要能坚持，减肥一定也会成功。
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今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！
走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。
7
今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。
忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。
我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。
平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。
8
长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。
长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。
不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。
------------CHEER 华丽的冒险
今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。
刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。
9
暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。
早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。
吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。
哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。
我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！
也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。
爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。
10
暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。
不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……
11
今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。
仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。
我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”
蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。
我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！
生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。
12
在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……
这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。
售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……
我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。
于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！
13
暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。
14
在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。
有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说：“先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。
在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。
15
听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。
回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”
所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！
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泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。
朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！
所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。
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今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。
我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。
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暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。
开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……
知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着……
1三年级关于人物描写的作文300字
瞧！阳光下走来一位笑容灿烂的男孩，那是谁？我走近一看，噢，原来是我的朋友——费诚钰。
老费同学高大魁梧，憨厚老实，皮肥肉厚，关键时刻够哥们，特别羡慕他爸妈给他生了一身时尚的万里挑一的小麦色皮肤，让他轻而易举就走在了世界时尚潮流的前沿。
他这个人，在学习上要求可严格了！一受到教训，就又把学习抓得很紧。又一次，“费诚钰，90分。”这个令一般同学兴高采烈的成绩，他却懊恼不已。一下课，同学们都去玩了，就他还留在教室里，仔细分析错误。只听“远看长城，它像……”朗朗的读书声响起来，原来是费诚钰又在读书了。我不解地问为什么要这么用功？他说：“这次我考了90分，差点得80多分了，所以我才要更用功。”听了他的话，我肃然起敬。
他不仅对自己的学习一丝不苟，而且对我们的学习也给顾得很牢。还有一次：“夏振洋，89分。”下课后，他急急忙忙地来找我，我还以为他又要到我这里背书了呢！对了，他不是早就背完了吗？正当这时，他说：“这次你语文考试考了89分，快给我来背书！要不然，下次就考得更差了！”我拿他没办法，只好背书、读书。
费诚钰这个同学挺让人“头大”，你们说是不是啊？
2三年级关于人物描写的作文300字
听奶奶说爷爷以前是个身体强壮，勤劳的一个人。他自己种了一大片茶园，种了两百根竹子。在爷爷的精心培育下，竹子一天天长大了。远远望去，一株株又粗有绿的竹子像一位位挺拔的士兵耸立在半山腰上。走进茶园，一股茶香就扑鼻而来，一定会使你神清气爽。听奶奶一说，我就开始心动了，我多么想到那竹子林里走走，有时多么想去闻闻茶园里的茶香！
可是，一场突如其来的车祸降临到爷爷的身上，这场突如其来的车祸差点儿把爷爷宝贵的生命夺走了。在医生两年多的急救下，爷爷终于挽回了这条生命。
出院后，爷爷并没有气妥，也没有因为自己是个没用的人而失去继续生活的信心。坚强的的爷爷还是一如即望的乐观。只是走路有些困难。
在奶奶七八个月的精心照顾下，爷爷渐渐地可以自己推着轮椅滑动了。爷爷整整在轮椅上坐了一年的时间，之后，爷爷就开始学着走路。医生给爷爷配了一队拐杖。两个多月后，爷爷靠着拐杖学会了走路。
爷爷推着轮椅，靠着拐杖一共坚强快乐地度过了九个春夏秋冬，整整九年，九年啊！
3三年级关于人物描写的作文300字
我的爸爸很凶，但也有温柔的时侯。
有一次我写毛笔字，有一个字写的非常不好，我的爸爸看到之后气的火冒三丈，像一只大暴龙一样。把我写好字的纸全部撕掉，扔进了垃圾桶里。我非常伤心，非常委屈，心里很难过。爸爸叫我从写几张，因为害怕我后来写的就好看一些。爸爸看到我写的字，他笑了。爸爸还夸我是好宝宝。原来爸爸凶还挺有效果的。
我的爸爸也很温柔。比如说我生病的时候、不敢去医院挂水，爸爸为了哄我去医院，送我一包玩具。那个玩具是我喜欢的冲锋枪、手榴弹、呼叫器和对讲机。我很高兴，带着玩具去医院了。
爸爸最会哄我了。他有时候还会跟我玩打枪战、捉迷藏等游戏。
有这样的爸爸，我的生活真愉快！
4三年级关于人物描写的作文300字
我叫石文静，今年9岁，长着一头乌黑的长发，总是喜欢把头发盘起来，一双明亮的眼睛，一个尖尖的鼻子，一张甜蜜的可爱嘴，我是一个可爱的女孩。
我是共青团路小学三年级三（2）班小女生，我的爱好是：跳舞、跳绳。我最不喜欢玩玩具和画画。每天放学后都会在第一时间内把作业做完，然后无所事事的时候就看看电视，陪弟弟玩玩。到了很晚的时候才洗洗澡上 床睡觉。每逢周末，我就去找我的好朋友一起比赛跳绳等。这就是我，你们喜欢我吗？
我有一个幸福的家庭，家里成员有：奶奶、爸爸、妈妈、我和弟弟。
5三年级关于人物描写的作文300字
大家好自我介绍一下：我叫曹志琳，家住城阳街道北疃社区，今年9岁了，在城阳区第三实验小学读书。
我有一头乌黑的长发，有着一张椭圆形的脸，眼睛不大，一笑就眯成一条缝。不大不小的鼻子下面有一张可爱的小嘴巴。身材不胖不瘦。我的性格活泼可爱，喜欢与人交朋友，我说话声音有点大，是个急脾气，妈妈经常告诉我：“小女孩要温柔，性格稳重，做事情认真、仔细，不能大大咧咧的。”我总是听不进去。嘿嘿！我还有一个特点就是喜欢逗人笑，比如：说笑话、做鬼脸、装可爱、做搞笑的表情和动作，逗的同学们笑翻了天，他们笑了我也就开心了，哈哈！我的兴趣爱好很广泛：比如看书、画画、唱歌、跳舞、跑步，但是最喜欢的还是跳健美操，我被选入学校组织的健美操队，我心里觉的很自豪。
这就是我一个活泼可爱、人见人爱的小女孩，你们现在认识我了吧？喜欢我吗？愿意和我交朋友吗？
6三年级关于人物描写的作文300字
我的奶奶都65了，却非常赶时髦，不信是不？我就给你说说看。今天是我们准备出去玩，我们全家可高兴了，我拿了几件衣服梳了梳头，妈妈拿着行李，哥哥拿着吃的，妹妹……
我们一家都准备好了，就差奶奶了，我还没进奶奶房间，就听见‘穿那件好呢，这件，不还是那件吧’，爷爷笑了笑说这赶时髦的老婆子，奶奶好不容易出来了，我没还没开口说话，奶奶说了你们先走吧，妹妹问，奶奶我们要出游了，你还有比这更重要的事吗，奶奶没有回答，冲我们摆了摆手，他们走了，我为了弄个究竟，就轻轻的跟在奶奶后边，走到理发店前她停下了，还说烫一头卷发，染成银灰色的，我一溜烟的跑了，把这个消息告诉了家人，奶奶来了，只见他银灰色的卷头发，眼戴墨镜，穿着旗袍，脚蹬一双高跟鞋，我们哈哈大笑起来，奶奶却满不在乎的说，你们懂什么，这叫时髦。我们笑的更厉害了。
奶奶时髦不只有一次，甚至他每天都爱时髦，什么逛街呀，十字绣呀，之类的，对他来说小菜一碟，说不定可以报迪尼斯世界纪录，没准还得一等奖呢！不行了，我要去陪奶奶逛街去了，咱们有空再聊。
7三年级关于人物描写的作文300字
我有一个十分调皮的弟弟。淡淡的眉毛，水灵灵的大眼睛，樱桃小嘴般的小嘴，这就是我的弟弟——洪奕博。
说他调皮，他能担上“调皮大王”的荣誉。
早上起床，那可是一个噩梦。一大清早哇了哇了叫个不停，把我从美好的梦中惊醒。我见他站了起来，把舅妈的被子掀开，害舅妈抖了不少功夫。
中午吃饭是弟弟最乖的时候，舅舅把饭端了出来，奶奶拿起汤勺喂弟弟吃饭。可弟弟是狗咬吕洞宾，不识好人心。把奶奶喂得饭都给吐了出来，弟弟真不能让人安心。
晚上弟弟要睡觉了，舅妈叫我管好弟弟她去泡奶粉。等舅妈走后弟弟便发狂了——自己往棉被里一钻，再一卷把自己困在里面，我好不容易才把弟弟“救”出来，他又在弄我的棉被了，只见他把我的棉被推下床去，就有了一大片地方，他就在那一大片的地方耍杂技。
8三年级关于人物描写的作文300字
我的小伙伴安妮，她高高的个子，一双水汪汪的大眼睛，小巧的鼻子，她就是我们班的班长，我和她是永不分离的好朋友，好姐妹。
她有着一颗为班级着想的一颗炽热的心，有一次徐老师要挑选一位数学尖子生参加全校数学竞赛，因为安妮的数学成绩一如既往的优秀，所以徐老师选她去参加数学竞赛，过了几天，安妮忽然生病了，我和一些同学去她家看望她，没想到她咳嗽的那么厉害，还依然拿着数学课本在房间认认真真的复习。听她妈妈说，安妮这几天经常咳嗽，发烧，但还坚持复习。我们都很佩服她的意志力，我们没有去打扰她，跟阿姨向她说一声，便走了。星期一，安妮依然带病参加竞赛考试，皇天不负有心人，她拿下了全校数学竞赛第一名，为我们班争了光，安妮她就是一心为班级着想的人，真是个好班长！
安妮她也很关心班级同学，有一次下课，我们班的小琳同学呕吐，同学们都偷偷溜走，只有班长安妮留在教室里，她拿了扫把将地上的东西清理干净，然后将小琳同学送到校医室，待她吃完药片，身体有好转了，才回到教室上课，安妮班长关心同学的高尚品质值得我们学习！
安妮在家里也是一个非常听话的孩子，她常常帮她妈妈洗碗，拖地，洗菜，这是一位多么勤劳能干的孩子啊！
我的伙伴安妮，她就是这样一个为集体着想，关心同学，勤劳能干的好伙伴！好班长！
黎族打柴舞
黎族打柴舞，海南省三亚市传统舞蹈，国家级非物质文化遗产之一。
打柴舞是黎族民间具有代表性的舞种之一，黎语称“转刹”、“太刹”。它起源于古崖州地区（今海南省三亚市）黎族的丧葬习俗。打柴舞有一套完整的舞具和跳法，舞具由两条垫木和数对小木组成。跳舞时将两条垫木相对隔开2米左右平行摆放于地面上，垫木上架数对小木棍。木棍两端分别由数人执握，两两相对，上下、左右、分合、交叉拍击，发出强烈有力的节奏。舞者跳入木棍中，来往跳跃、蹲伏，模仿人类劳动状况和各种动物的动作及声音。
2006年5月20日，黎族打柴舞经中华人民共和国国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录，遗产编号：Ⅲ-32。[1]
中文名
黎族打柴舞
申报地区
海南省三亚市
批准时间
2006年5月20日
遗产类别
传统舞蹈
遗产编号
Ⅲ-32
历史渊源
远古时期，由于黎族先民生产力低下和对自然的崇拜，认为死后灵魂能够升天，信仰灵魂不灭，因此并不以人的死而过分悲伤和痛苦，相反为其舞之，一安亡灵，二慰生者，三请求死去的祖先保佑子孙平安。打柴舞最初就是黎族先人用以祭祀的跳丧舞，用来保护尸体、驱赶野兽，压惊祭祖，起源于古崖州（今海南省三亚市），是黎族古老、传之久远的舞种，受到黎族人民的普遍喜爱，是黎族人民劳动智慧和历史记忆的体现。[2]
黎族打柴舞
清代《崖州志》记载：“丧葬……贫曰吃茶，富曰作八，请心以牛羊低灯鼓吹来奠……作八，心分花木，跳击杵。”“跳击杵”则指跳打柴舞。当代海南三亚市崖城镇和乐东黎族自治县干家镇的黎族人仍保持着这一习俗，老人正常死亡后，在入柩的当天晚上，死者家属一般要举办酒席，宴请前来共商治丧事宜的亲戚和众乡邻。这时无论亲戚还是众乡邻都要聚集丧，一是跳打柴舞，二是帮忙。因此，打柴舞带有浓厚的宗教色彩和巫术色彩，是在特定的环境下逐渐形成的。[2]
20世纪50年代，黎族地区的打柴舞体现了打柴舞的近代形态。从当时黎族社会历史调查资料看，跳打柴舞是黎族青年们喜爱的文娱活动。海南很多黎族地区都跳打柴舞，如乐东县、保亭县等。这一时期的打柴舞由于其活动目的是娱乐和庆祝，已从严肃的丧葬祭祀活动走向黎族人们日常的喜庆庆祝活动之中。这一时期的打柴舞多在春节等节日中跳，跳时没有音乐伴奏，“跳柴”是男人的特权，“打柴”是女人的专利。[3]
1957年，打柴舞被海南舞蹈工作者进行了改编，并进京参加少数民族文艺会演，受到了赞誉，被称为“五指山艺术之花”，后来又到罗马尼亚、日本等多个国家演出，被誉为“世界罕见的健美操”。从此，打柴舞被搬上了舞台。经过舞台艺术加工后的打柴舞，舞具用青翠的竹竿代替了红色的红铃木柴，名称也由“打柴舞”改称为“竹竿舞”、“ 跳竹竿”等，同时，“女打柴男跳柴”的习规变成了“男女混合打柴跳柴”的形式。[3]
黎族打柴舞
20世纪80年代，原海南省民族宗教事务厅文宣处朱庆元对打柴舞进行了编排，打柴舞的跳法得到了极大的发展，形成“穿人墙”、“情人上路”、“扑火海”、“闯刀山”、“跳龙门”等多种跳法。之后经过民间打柴舞爱好者的不断编排和加工，创造了各种跳法，当代打柴舞的跳法可以说得到了极大的丰富。[3]
舞蹈特色
舞蹈道具
由两条垫木（长约35米，直径约12厘米）和数对细木杆（长约25米， 直径约3厘米）组成。跳打柴舞时，先将两条垫木平行相对隔开3米左右摆放于晒谷场或空旷地面上，垫木上架数对细木杆。[4]
舞蹈服饰
打柴舞中，男子的服饰颜色主要以红与黄为主色调：上衣为红色的背心，以**为线条，两边对称，裤子为**，以红色线条两边对称；而女子一般跳打柴舞时都统一穿黑色圆领上衣，带有图纹，超短有图纹的简裙，头发都梳成球于脑后，再插各种头饰，胸前佩戴似月亮的银饰，随着跳动时发出有清脆的声音，无形中给舞蹈增添了欢乐的气氛。[5]
表演形式
打柴舞由数对持杆者双手各执握一根木杆尾端，两两相对，随着每组舞步的改变，或蹲身、或站立、或移步、或拾起，多样变化。舞的全程中，双手上下、左右、分合、交叉拍击，让木杆与垫架、木杆与木杆间有规律的相互碰触击打，发出强烈有力的节奏声，如同“打柴”。[4]
打柴舞由磨刀步、参差步、小青蛙步、槎步、大青蛙步、鹿步、筛米步、猴子步、乌鸦步等九组相对独立的舞步组成。
第一式，磨刀步。击木者将小木放在大木上分合磨击，因发出磨大刀般的声响，故名。舞者列队在小圆木之上踩踏而过。
黎族打柴舞
第二式，参差步。击木者将小圆木间隔错落地分合、拍击于大木上，击出参差的节奏声，舞者列队在其上踩踏，先以一脚在张开的小圆木中跳两下，再轮换一脚跳两下，来回换步。
第三式，小青蛙步。击木者将小圆木交错击于大木上，奏出如田间小青蛙群鸣叫一般的声响，故名。跳法如第一式。
第四式，槎步。击木者将小圆木相交错拍击于空中后再下击于大木上，形如人们槎麻绳，故名。跳法如第一式。
第五式，大青蛙步。击法、跳法与第二式同。
第六式，鹿步。击木者将手中一小圆木高举过头，来回往下敲击另一小圆木，舞者则两两相逐而跳，模仿围猎情景，前者扮鹿后者仿狗，四肢着地向前蹲伏、窜跳而去。扮鹿者慌慌张张，而仿狗者则且追且叫，形象生动。
第七式，筛米步。将两对小圆木呈井字状架于大木上，由4人执木相对击拍，舞者列队逆时针方向在“井”字形的小圆木上踩踏，形似妇女筛米，故名。
第八式，猴子步。击木者变地下击拍为肩上击拍。即先由4人将两条小圆木扛于肩上，相对而立，然后在扛着的两条平行的小圆木上架两对小圆木，摆成井字，再由4人执其端而有节奏地分合击拍，由一人手执稻穗（或其他物品）在“井”口上方摆摆摇摇，进行“引诱”，舞者则仿猴去偷吃“谷物”，在一张一合的惊险击拍中，快速地在“井”口窜上窜下，躲过小圆木的夹击。
第九式，乌鸦步。 将一术白置于舞场中央，两对小圆木成井字摆放于白口，以数人坐于小圆木上以牢其白。“井” 口上再直竖一根小圆木，小圆木四侧再斜插4根小木，由4人分别紧握以固定直竖着的小圆木并逆时针方向进行运转。舞者由一人攀上竖着的小圆木顶端，以腹部顶着木端，张开四肢，仿乌鸦展翅飞翔，同时鸣叫，推木者则和声而转之。
问题一：用什么可以代替刮痧板减肥 如果家里没有专业的刮痧板，那也可以用瓷碗、瓷调羹、木梳背、檀香木、沉木香刮板、铜钱、银圆、小蚌壳等合适的器具代替。可以说，只要是边缘比较圆
滑的东西都可以用来刮痧。不过，如果长期使用或作为治疗使用，最好还是买一块优质的专业刮痧板。需要注意的是，刮痧板要一人一板，以免疾病互相传染。刮痧
板使用后要用75%的酒精浸泡或擦拭消毒。
徒手也可以进行刮痧：用食指和中指的指关节可以替代刮痧板实现点、扭、点叩、按、揉、托等手法，但是效果肯定不如用刮痧板好。某些手法，如“刮”和“行气”还是要借助刮痧板。
刮痧油的作用是减少刮痧板与皮肤之间的摩擦，降低对皮肤的伤害，具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络、排毒驱邪、消炎镇痛的功效。自己在家刮痧，没有专业的刮痧油，也可以用菜籽油、石蜡油、水来代替。
准备好刮痧的用品，选取舒适的 ，就可以开始刮痧了。刮痧时要遵循自上而下，先后背、次前胸、后四肢的顺序，依次来刮。刮痧时，力道要轻柔，力度均匀，不可太用力，以免损伤皮肤，引起感染。一般来说，一周刮一次的频率为佳。
正确的刮痧手法也很重要，否则可能适得其反，使身体受损。点、扭、刮、点叩、按、揉、托、行气是八种常用的刮痧手法，简单易学，只要掌握操作要领，便可以轻松地进行自我保健了。
问题二：刮痧板可用什么代替 试一下木梳吧
问题三：没有刮痧板可以用什么代替 木梳，玉石
问题四：刮痧棒可以用什么代替？ 意见建议：刮痧棒是可以用硬币和调羹代替的，其功效是一样的。刮痧的方法也和用刮痧棒一样，按顺序刮就行，刮到出痧就可以了。不同疾病刮痧的效果是不一样的，刮痧几次后效果不明显建议去医院治疗。
问题五：瘦腿刮痧的工具可以用什么来代替 5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比 多10倍，比散步多4倍，比游泳多25倍，相当于慢跑800-1500米。
五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
问题六：刮痧板可以用檀木梳子代替吗 可以用檀木梳子代替
“梳”背防背痛
中医常说“通则不痛，痛则不通”。办公室白领经常久坐不动，久而久之就会肌肉僵硬，气血不畅，腰酸背疼，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。
在这种情况下，如果用梳背或梳柄经常拍打背部或 背部，便可以起到 背部穴位的效果，从而顺通经脉，促进血液循环。无论男士还是女士，都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子，工作一段时间之后，拿出梳子敲拍背部，缓解工作疲劳，随时保持旺盛精力。
常梳手可强身
很少有人了解梳手的作用，其实梳手大有玄机。
根据中医经络学说理论，在人体最重要的十二条正经中，与手相关的经络有6条，相关的穴位有23个，还有经外奇穴34个，其中，比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等。经常 或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。
专家提醒，梳手需要注意三个方面：首先要选用圆头梳梳手，尖齿梳容易划破手心皮肤；其次梳手前，要在手心抹上一层护肤油脂，以润滑梳子与手心，避免梳齿扎疼手心；在梳手时要从手心梳起，先从上往下梳、再从右往左横梳，然后再顺时针梳一圈，第二遍相反。每天坚持梳手 ，就能达到强身祛病的目的。
梳背压颈防感冒
现代研究表明， 大椎穴可以增强人体免疫力。大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，它是手足三阳经与督脉的交会穴，无论是手三阳经还是足三阳经，都有络脉分布到大椎穴处，和督脉相交会。
用梳背或梳柄常 大椎穴，可以提高身体免疫能力，预防感冒、疟疾、咳嗽、颈椎病、肩背痛等疾病。
特别在秋冬季节，气温骤变，尤其容易引起感冒，因此要经常用梳背 大椎穴，远离感冒，保护身体健康。
选择梳子有诀窍
专家提醒，用梳子养生必须选对材料，一般来说，以天然材质的角梳、木梳等不产生静电的梳子为宜，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有伤害，不宜使用。同时，还要注意梳齿疏密程度，梳齿疏密要适中，并且齿端不能太尖锐。最后，要经常清洗梳子，时时保持梳子的清洁。
问题七：用什么可以代替刮痧板减肥 如果家里没有专业的刮痧板，那也可以用瓷碗、瓷调羹、木梳背、檀香木、沉木香刮板、铜钱、银圆、小蚌壳等合适的器具代替。可以说，只要是边缘比较圆
滑的东西都可以用来刮痧。不过，如果长期使用或作为治疗使用，最好还是买一块优质的专业刮痧板。需要注意的是，刮痧板要一人一板，以免疾病互相传染。刮痧
板使用后要用75%的酒精浸泡或擦拭消毒。
徒手也可以进行刮痧：用食指和中指的指关节可以替代刮痧板实现点、扭、点叩、按、揉、托等手法，但是效果肯定不如用刮痧板好。某些手法，如“刮”和“行气”还是要借助刮痧板。
刮痧油的作用是减少刮痧板与皮肤之间的摩擦，降低对皮肤的伤害，具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络、排毒驱邪、消炎镇痛的功效。自己在家刮痧，没有专业的刮痧油，也可以用菜籽油、石蜡油、水来代替。
准备好刮痧的用品，选取舒适的 ，就可以开始刮痧了。刮痧时要遵循自上而下，先后背、次前胸、后四肢的顺序，依次来刮。刮痧时，力道要轻柔，力度均匀，不可太用力，以免损伤皮肤，引起感染。一般来说，一周刮一次的频率为佳。
正确的刮痧手法也很重要，否则可能适得其反，使身体受损。点、扭、刮、点叩、按、揉、托、行气是八种常用的刮痧手法，简单易学，只要掌握操作要领，便可以轻松地进行自我保健了。
问题八：刮痧板可用什么代替 试一下木梳吧
问题九：没有刮痧板可以用什么代替 木梳，玉石
问题十：刮痧棒可以用什么代替？ 意见建议：刮痧棒是可以用硬币和调羹代替的，其功效是一样的。刮痧的方法也和用刮痧棒一样，按顺序刮就行，刮到出痧就可以了。不同疾病刮痧的效果是不一样的，刮痧几次后效果不明显建议去医院治疗。
标兵先进的事迹材料范文
在学习、工作或生活中，大家都尝试过写事迹材料吧，事迹材料是用于表扬先进、树立典型，使广大干部群众见贤思齐，有所效仿，从而尽心竭力地做好本职工作而如实记载和反映工作、学习中涌现出来的先进集体、先进人物的优秀事迹的书面材料。那么你真正懂得怎么写好事迹材料吗？下面是我帮大家整理的标兵先进的事迹材料范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
标兵先进的事迹材料1
在人生的道路上，每个人都在用自己的足迹书写着自己的历史。他---没有华丽的外表，有的只是朴实无华、无私奉献的满腔抄纸情;没有豪言壮语，有的只是兢兢业业、踏踏实实的工作;没有任何怨言，有的只是无愧于抄纸事业的丰富经历和至今不变的那股拼劲。他经历了昆山钞票纸厂从无到有、从调试到生产的光辉发展历程。把自己的一腔热血都献给的抄纸事业，他就是厂车间抄纸甲班班长。
他在这几年工作中能够一直高标准地严格要求自己，从未发生过任何产品、设备、人身安全事故，特别是在担任抄纸甲班班长以来，他更是将安全工作作为班组管理工作的基础，作为衡量工作绩效的前提条件。抄纸甲班在的带领下，在今年车间前三个季度的综合安全劳动竞赛活动中，获得两次第一名，一次第三名的好成绩，他还在带领抄纸甲班获得了总公司级青年文明号班组和厂级五一文明班组的光荣称号。在车间的安全整改活动中，他提出了多项安全整改建议，获得车间的嘉奖。
一、加强班组安全管理，增强安全防范意识
对任何一个企业来说，质量和安全就是企业的生命。生产中我们不仅要保证产品的质量，同时也决不允许我们的安全工作有任何闪失。同志深刻地理解了这个问题的内涵，所以他在工作中把安全工作作为班组管理工作的基石，和班组安全员一起对抄纸甲班全年的安全工作进行了详细的规划。
1、提高认识，健全班组安全制度，强化班组成员安全意识
随着设备的老化、改造，班组成员调整，安全隐患因素逐渐增多。针对这一形势，作为班长的深知责任重大，对此不断提高自己的思想认识，提高自身各方面的素质，认真分析形势，增强安全生产的责任心、使命感，并经常以案例事实督促班组成员强化安全防范意识，提高警惕。班组定期举行一次安全操作规程的学习活动，使班组成员不但要熟练掌握自己的岗位安全操作规程，而且对其它岗位的安全操作规程也要充分了解，在这个过程中，尤其加强对班组年轻职工的教育，给他们灌输强烈的安全意识。每轮班结束后，班组举行一次安全工作点评，班组成员对自己在一周的工作中贯彻安全操作规程的情况进行反省，检讨存在的不足，在以后的工作中加以改进。通过这种学习，抄纸甲班的班组成员的安全意识普遍得到很大的提高，对安全工作的认识和理解也上到了一个更高的层次。
2、认真贯彻“安全第一，预防为主”的安全方针
班组是企业的细胞，班组安全工作是企业一切工作的落脚点。班组是加强企业管理、搞好安全生产、减少伤亡和各类灾害事故的基础和关键，班组管理更是企业管理的基础。在工作中，认真贯彻了“安全第一，预防为主”的安全方针，对安全工作常抓不懈。他在每天的班组班前会议上，都要对每个岗位的的安全工作提出明确的要求，班后会上还要对各岗位的安全工作进行及时总结，让每个岗位的班组成员在工作中都要有一个自己的安全尺度，用来衡量自己每天的安全工作。
3、抓好生产过程控制
在班组安全管理工作中，我们变被动为主动、强化安全理念的灌输。我们班长经常利用班前会,强调纸机风险因素的防范措施，他特别重视对新进班组员工的安全理念的培养，他要求班组每个员工都必须熟记岗位安全规程，建立起自己的安全意识。在班组的生产中,他要求班组每个员工能够做到“不懂不动”，即不动自己不懂的设备，不做自己没有把握的事情，拒绝“盲目的英雄行为”，反对习惯性违章。严格要求班员认真执行巡回检查制度，并随时督促员工对设备、产品、人身等巡回检查。
正是由于对安全工作的常抓不懈和每天认真细致的工作，以及这些制度上的保证，抄纸甲班这几年未发生任何违章安全事故。
二、加强巡检，预防设备、产品安全事故
巡回检查是设备安全及产品安全、质量的保证，稍有不慎就会给国家和联社造成巨大财产损失。在工作中，不仅对班组成员严格要求，同时自己更是以身作则，时刻绷紧安全这根弦，经常进行巡回检查，并能通过各种电机或机械设备发出的声音，判断出设备是否正常工作。
1、坚持原则以身作则
在工作中严格要求自己，凡是要求别人做到的，自己首先做到，带头遵守各项规章制度;生产过程中牢固树立起“安全第一、质量第一”的意识，坚持先安全后生产;不安全不生产的原则，及时掌握各岗各人的安全动态，科学合理地组织班组的安全生产工作。积极了解班员的思想动态，对重点人进行强化管理，严格执法，大胆管理，狠反“三违”，严格落实上级有关安全生产的规定，并结合工段安全管理实际，制定安全生产管理的办法，并严格执行，出现“三违”严肃处理。
2、及时巡检防患于未然
1998年2月16日的凌晨，在春节的气氛中，抄甲的职工在隆隆的机器声中迎来了本轮次的最后一个夜班。1:09h，在零星的爆竹声中，正当大家打起精神，坚守岗位时，突然巡检的机长由预干燥部飞快地跑向卷曲部，告诉正在检查纸病的，4组干网跑了，跑到了导网辊操作面的端面。跑到4组干网前一看，才半分钟时间，干网已跑出辊子端面40公分左右了，且操作面干网较松。判断为4组干网操作面张紧气囊应该没有气了，再过2分钟左右干网就会报废，当即于1:10h按下紧急停机按钮，然后登上气罩上层检查发现气囊已破裂。是他们的及时巡检，挽救了正常情况下应该报废的干网;是他们的及时巡检，节约了换干网要增加的非计划停机时间4小时。
3、风险辨识明确责任检查落实
为了确保安全生产目标的实现，在车间、工段的大力支持下，带领班员坚持安全防范“三到位”。一是风险源辨识到位。今年抄纸甲班投入大量时间对抄纸工段的风险源进行辨识、分析、总结，并提出整改措施。二是责任明确到位。年初，按照各岗位职责的不同，对照岗位操作规程，认真制订了安全生产岗位目标责任书。层层签订责任目标，明确岗位责任，形成了人人关心安全，人人身上有安全责任，确保各项规章制度落到实处。三是检查落实到位。加强检查力度是制度落实的有效措施，抄纸甲班按照规定，采取多种形式的自查方法。每月对风险源重新辨识，在班前会上对重点防范区域分析、讨论。
在的以身作则的带领和督促下，班组成员的安全警惕性都有很大的提高，遇到一些生产、设备故障能够及时正确处理，从而预防设备、人身事故的发生。
三勤于观察，开动脑筋，积极参与设备安全整改
车间纸机虽然设备先进，外方设计考虑比较周到，但还是存在一些不足，特别是安全方面还存在一些安全隐患。同志在平时的工作中认真仔细观察，积极开动脑筋，参与设备安全隐患的整改。
1、加装保险杠
纸机有多处是由上下两根辊压紧纸页地方，辊子的入口是特别容易出安全事故的地方，在引纸和操作过程中，存在较大的危险性，要相当小心。经过长期观察，并结合自己多年实际操作经验，多次提出要加装保险杠等安全装置，现已全部实施，很大程度得消除了这项安全隐患。
2、消除设备安全隐患
古人有句话，叫做“九层之台，起于垒土;合抱之木，生于毫末。”就是说人的知识与能力，必须经历长时间的积攒，才能达到比较高的境界，才能“厚积而薄发”。只有勤学，才能在工作中做到心中有数，处理起问题才会得心应手。在车间进行网槽技改，积极参与整个技改工作，积极配合外方和安装公司的工作的同时，认真仔细的研究新安装设备的原理和操作方法，查找设备的安全隐患。并及时指出了漏洞，受到了外方的好评。
3、加装吊孔安全护栏
在工作中不但工作热情、干劲足，而且责任心强，干活更是一丝不苟，对各种情况的观察细致入微，对安全问题更是考虑周到。时刻提醒班组成员注意安全，班组成员也觉得他就是班组的安全依靠。纸机涮洗时，拆洗压力筛是固定项目，而压力筛上面的吊孔打开后就是一个大洞，是很严重的安全隐患。同志每次操作都会细心地把吊孔围起来，并作好安全标志。他提出的制作专用的安全围栏，这项安全合理化建议很快得到落实，从而彻底保证了拆洗压力筛过程中的安全防范措施的落实到位。在日常工作中，他总是这样细心地不放过任何一个安全隐患。
协助车间和工段对职工进行安全操作培训，在工作中以身作则，积极带头，参与各种安全隐患的整改，体现了他很高的安全素质和极强的安全意识。在以后的工作中，还会再接再励，让安全这面旗帜高高飘扬!
标兵先进的事迹材料2有人说，“教师的形象是蜡烛，为学生奉献出所有的光和热；教师的性格是燃烧，为学生宁愿牺牲自己；教师的欢乐是奉献，为学生耗尽了满腔热血。”从教二十一年来，她一直以红烛精神点燃着自己心中的誓言，在教育这片真诚的土地上奉献着自己的青春和热血。
一．用高尚的师德完善自己的人格
教师是人类灵魂的工程师，而师德则是我们的灵魂。高尚的师德通过三尺讲台，潜移默化地影响到一代人乃至几代人地成长。师德中爱学生是至关重要的，只有爱学生才会认真备课，上课；只有爱学生，才会有责任心，事业心；只有爱学生，才会抛开一切名利；只有爱学生，才会理解他们。教师的使命在于毫无保留地贡献自己的精力，用心灵，用人格魅力去接触学生，用爱唤起学生的自信。自尊。她常想，既然选择了教师这一职业，就应当用自己的良知去履行这一神圣的使命——敬业爱生，教书育人，为人师表。她在学生面前就是一杆言行一致的标尺，一面表里一致的透镜。无数个早晨，她迎着朝霞的曙光走进班级；无数个夜晚，她带着欣慰和倦意回家。
二．用无私的奉献去诠释教师的本色
源于对教师职业的无限热爱，她二十一年如一日，在工作中默默奉献，因爱而舍，因勤而舍，爱的是自己认准的事业，勤的是自己找准的坐标，而舍得是属于自己的时间和活动。从教以来，她不记时间，不记报酬，关注着班级里每一个学生的发展和进步。她大量的时间都是在办公室、学生宿舍、家访中度过。今年5月底，86岁的老父亲大腿骨折住院26天，她只在周末待了一天，心里惦记学生的中考，第二天便在同事与学生惊讶的目光中走进教室。她上初三的女儿在日记中写到，“我不是妈妈的孩子，妈妈的孩子是她学生。”作为晚辈，她没能尽孝道；作为母亲，她不称职，但事业是自己选择的，就要为之付出牺牲，这一点，她无怨无悔。
三．用爱的心泉塑造美好的心灵
她一直以为，没有爱就没有教育，不把爱融入到教育中的老师不能称为好老师。她为师德准则是:捧出一颗心，献出全部情，严在当严处，爱在细微中，用行动去感染学生，带动学生，教育学生，教学生学会做人，学会做事，学会合作，用师爱激发学生成人成材。12年6月3号，张明的父亲因病在医院去世，她知道，他父母在他6岁时离婚，为了能让他安心中考，他叔叔村干部和我决定一起瞒着他，她把张明的吃睡安排在自己家里，周末也安排同学一起学习，并打电话让他妈妈来看望他……中考后了解真相的他，哭得泪流满面，临走时给我深深地鞠了一躬。学生周田，父母早亡，跟奶奶一起生活，她孤僻任性，与谁同桌都吵架，同学们对她远远躲之。为了彻底改变周田，她先是找周田谈心，周田根本不说什么。几次下来，收效甚微，她没有泄气。她知道周田喜欢画画，便利用学校书画展的机会，鼓励她参加比赛，她发现周田的眼神略微闪动了一下。她知道她的预定计划要奏效了，于是，便巧妙地在一节班会上对周田身上的优点表演了一番。事后，又找周田谈了心。经过她的努力，最终使周田改变了自己，性格开朗了，与同学友好相处，重新融入到班集体中了。
四．用绿叶的情怀来编导自己的课堂
只有共鸣的生命，才会有激情和创造。所以在新课改的研究中她把建立新型的师生关系融入于日常的教学，力争创建宽松、民主、平等的课堂气氛，激发学生的情感，坚定学生的学习意志，进而形成积极地学习动机。在课堂教学中，她及编、导、演于一身，采用形式多样的探索，以学生为中心，全员参与，全程参与，体验式教学，以学生发展为本，从而使教与学形成共鸣，收到良好的课堂效果。
五．用自己的言行去影响每一位学生
教师是以其全部行为和整个人格来影响学生，教师的一切行为应该成为学生的表率。在日常生活中，她一贯严格要求自己，处处以身作则，要求学生做到，自己先做到。要求学生不讲脏话，她带头使用文明用语。寒冷冬日，她带头提前进班。开始时，往往是我第一个到，后来，比她早到的学生越来越多。整个学期，很少有学生迟到早退。劳动清扫，她挥汗如雨干在前面，坚持到最后；要求学生按时完成作业，她首先做到及时批改每一份作业和试卷。下午放学时考完试，为保证第二天早上把卷子发给学生及时反馈，连夜批改，经常工作到深夜。学生接到批完的试卷，惊讶之余更感动，还有哪一个不去认真订正呢正因如此，多年来，她所带班级的英语成绩，无论优秀率平均分还是及格率，都名列前茅；2013年2月宋丹等三位学生参加全国青少年英语口语大赛，获得省级三等奖。
六 用求实钻研的养料去滋养明日的果实
面对多元文化和社会对教育的冲击，面对学生日趋复杂的思想和多样的心理，紧靠对学生的关爱紧靠时间和汗水的付出，是难以为继的。她深深地懂得，良好的师德体现在对学生的关爱，对事业的奉献，更体现在教师专业化发展上。钻研教材，研究学情，提高业务水平，是她从教以来不懈的追求。人们都说:若想给学生一杯水，教师应有一桶水，而她却力求教会学生挖水。为此，她从未间断过自我学习，自我充电，自我加压，并珍惜每一个外出学习听课的机会。多次在国家级省级报刊上发表论文。
人生的意义在于奋斗，回首来时路，自己洒下的不仅有汗水还有泪水，她一路走来，一路收获。所任班级多次被评为市级”先进班集体”, 她被评为”学生满意教师”，连续三届被评为”骨干教师”，2013年9月被评为滕州市优秀教师，2014年9月被评为滕州市十佳班主任。在今后的历程中，她将继续用执着与热爱续写人生的追求，用拼搏和实干使事业上更上一层楼。
标兵先进的事迹材料3洪洁，女，生于1977年，二级教师。1991年8月参加工作;1998年8月如皋市进修学校中师毕业;2006年5月中央广播电视大学大专毕业;2010年9月福建师范大学学前专业本科毕业。
参加工作二十多年以来，一直坚守在教学第一线，以勤勤恳恳、踏踏实实的态度来对待自己的本职工作;以“师德”规范自己的教育教学工作;以“当一名好老师”作为自己工作的座右铭。所带的班级班貌得到领导、其他班教师和家长的一致好评，先后多次被评为镇“从善德育先进个人、优秀班主任”、“教科研先进个人”，于2015年被如皋市教育局评为“如皋市优秀班主任”、“如皋市骨干教师”。
一、爱岗敬业，尽心尽职。
她忠诚党的教育事业，遵纪守法，恪守教师职业道德，敬业爱生，乐于奉献。在工作中，时时以集体利益为重，虚心接受领导和同志们的帮助，团结同志，诚恳待人。她同时不断加强自身的业务能力提升，以爱心、耐心、细心去关爱、教育每一名幼儿，用先进的教育理念、诚恳的态度去引导家长、感化家长以及协调好家长与幼儿园之间的关系，真正体现干一行爱一行，尽心尽职的干好本职工作。
二、关爱幼儿，永葆童心。
一个合格的幼儿园教师，就应把自己全部的爱奉献给每个孩子。在工作中她就是这样把自己的爱灌注给每一个孩子，注重掌握每个孩子的特点，因人施教，引导幼儿个性健康发展。她常说：老师一个微笑的赞赏、一个关注的目光、一个信任的点头，在孩子们眼里都是“爱”。因此，在日常的教学中，她始终以平和的心态去看待孩子发展中的问题，宽容他们，适时帮忙他们，树立“她和孩子一样高”的理念，想孩子所想，急孩子所急，永葆童心。
三、不断学习，自我完善。
她树立终身学习理念，坚持阅读教育类《学前教育学》、《学前心理学》等专著提升自己的理论修养，撰写读书笔记，经常浏览图书室的各类书籍《学前教育》、《幼教博览》、《早期教育》等杂志来充实自己。同时积极参加省、市级各项学习和培训，不断提高自身的业务素质。在省、市合作农村幼儿园骨干教师(南通)培训，所撰写的大班科学活动《小小大力士》评析在培训简报中刊登，得到全体学员的好评。参加南通市幼儿园全员培训评为“优秀学员”。
四、教育教学，成绩突出。
在教育教学工作方面，能从孩子的年龄、经验特点，确定自己的教学思路，设计精彩教学活动。在教学方式上，她用心使用幼儿感兴趣的多媒体进行教学，制作课件，将各科教育都渗透其中，能尽量把先进的教学理念融入每一个教学活动中。在活动中注意营造一种宽松、自由的学习环境，让孩子成为课堂的主人。
她所执教的大班科学《有趣的拱形》在如皋市科学赛课中获一等奖并在如皋幼教南片(白蒲镇、下原镇、九华镇)开展公开课;大班科学《分豆豆》在如皋市特色园展示活动中获得专家的一致好评;中班音乐《啃苹果》在如皋市信息技术赛课中获一等奖;大班主题叙事《丰收乐》在如皋市评比中获一等奖;制作的课件获南通市多媒体教育软件比赛中获三等奖。
近几年辅导幼儿秦心怡、张钱一等在如皋市幼儿讲故事比赛中均获一等奖，幼儿、王子鸣等小朋友参加江苏省绘画比赛中获一等奖2次，二等奖4次，以上比赛中她均获得优秀辅导老师奖。
五、教改科研，开拓创新。
课题研究：积极参与国家级、江苏省级、如皋市课题研究。每个课题都深入思考，对课题方案的撰写、实施、中期汇报、结题报告的撰写等不断学习、提炼，使得科研成果取得可喜的成绩。作为课题组核心成员参与的全国教育科学“十一五”规划教育部重点课题“新时期家庭教育的特点、理念、方法研究”的子课题“农村幼儿园隔代家庭教育指导的研究”已结题;作为课题组核心成员参与的江苏省“十二五”教育科研课题《构建幼儿园“和文化”的实践研究》的研究已结题;作为主持人参加的如皋市微型课题《大班幼儿早期阅读习惯的调查研究》、《利用民间体育游戏，促进幼儿体能发展的实践研究》、《在幼儿一日活动中渗透品德教育策略的研究》均已结题;《大班幼儿早期阅读习惯的调查研究》如皋市微型课题优秀研究评比二等奖。
论文发表：撰写的论文《让中华传统文化成为浸润幼儿心灵的甘泉》发表于省级刊物《内蒙古教育》第1期;《依托地方文化资源 构建园本“和谐”文化》发表于省级刊物《教育实践与研究》第4期;《浅谈民间体育游戏在班级活动中的开发与运用》发表于市级刊物《南通教育研究》第5期;《幼儿早期阅读能力培养探析》发表于《文科爱好者》第18期。
论文获奖：撰写的论文《用“德”为孩子撑起了一片蓝天》、《给小树一个肥沃的土壤》获如皋市优秀班主任论文一等奖;《为孩子插上自主的翅膀》、《让地方文化资源润泽幼儿生命》获南通市教师专业成长论文二等奖;《从生活中引入活水，在幼儿品德教育中感悟灵动》、《弘扬传统文化，浸润幼儿心灵》在江苏省论文评比中均获三等奖;《民间体育游戏与班本课程的融合》在第四届全国幼儿园社会领域与教育理论论文大赛获二等奖。
其他获奖类：自制的教玩具《滚动组合》获南通市二等奖、如皋市一等奖，如皋市“体彩杯”幼儿教师健美操大赛获一等奖。
一份春华，一份秋实，在教书育人的道路上付出的是汗水和泪水，然而收获的'却是那一份份充实，那沉甸甸的情感。她将用一生矢志教育的心愿化为热爱孩子的一团火，将自己最珍贵的爱奉献给孩子们，相信今日含苞欲放的花蕾，明日一定能盛开绚丽的花朵。
标兵先进的事迹材料4我是一名普通的幼教工作者，在多年的幼教工作当中，“用爱铸就师德”一直是我的工作信条，在幼教岗位上的17年，默默耕耘，无私奉献，用自己平凡的行动踏实的践行着人民教师的职责，在平凡之中有着伟大的追求;平静之中怀着满腔热血;平常中有着极为强烈的责任感。个人多年的教学状况表述如下：
一、无私奉献，爱的道路播洒汗水。
对于一名的幼儿园老师来说，要真正爱上许许多多与自己没有任何血缘关系的孩子，且要爱得公平、爱得得法，那是不容易的。爱是做好工作的前提，是打开幼儿心灵之窗的一把钥匙。所以对待幼儿就像对待自己的孩子一样，她与孩子之间温馨感人的故事数不胜数：我曾教过一位徐欣雨的小朋友，每天来幼儿园时都是衣冠不整、蓬头垢面，满手都是小口子。她性格内向，从不与其他小朋友交往，孩子们也都不和她玩。经了解得知，徐欣雨爸妈离婚后两个人都不要她，她和年迈的爷爷一块生活。为求生计爷爷整天忙于水果摊，顾不得照管孩子，就算从幼儿园接回来后，为怕孩子乱跑，大冬天也要把她用绳子拴在水果车的旁边，致使满手都是小口子。我看在眼里痛在心上，以后每天来园后都要给她洗脸、梳头、还用热水给她烫手，涂上护手霜;并把我们家孩子穿小的衣服拿来给徐欣雨小朋友穿。渐渐的她变得活泼开朗、爱打扮起来，其他的孩子也不在歧视她。徐欣雨有好几次对我说：“王老师，你真好!我把爷爷买的水果拿来给你吃”，真可谓“以爱暖人心啊!”也正如苏霍姆林斯基所讲的：“我们的工作对象是正在形成中的个性的最细腻的精神生活领域，只能用智慧、情感、意志、信念去施加影响。要关心幼儿的生活和健康，关心他们的利益和幸福，关心他们的完美的精神生活”。只要教师把爱均匀的撒向每一个幼儿，他们就会以真情回报。有爱就有宽容，宽容是沟通人与人之间的桥梁，是创造和谐氛围的基础。也许宽容不过是一个微笑，一个眼神、一句普通的话……然而就是这点点滴滴，自己把浓浓的爱意化作涓涓细流侵入孩子们稚嫩的心田，起着“润物细无声”的作用。
二、为人师表，爱的道路矢志不渝。
我在思想上具有高度的责任感与奋斗目标，弘扬教师职业道德规范，遵守园里的各项规章制度，，始终把热爱教育事业放在首位，注重为人师表，立足本职，勤奋钻研业务，努力提高文化专业知识和教育教学的技能。积极参加政治学习和业务学习，工作中处处以身作则，做好教师表率带头作用，为跟上信息时代的步伐，积极学习电脑制作课件、还及时上报传送园内信息。在认真做好本职工作的同时，能耐心、细致地做好传、帮、带的艰巨工作，工作中勇挑重担，使班级管理、教学活动、环境布置、阳光体育等评比中多项工作都名列前茅。
三、挑战自我，爱的道路不断探索。
我总是敢于挑战自我，因为自己深深感到：要想成为一名优秀的幼儿教师，只凭一些简单的技能技巧是远远不够的，要跟上教育改革的步伐，就要不断的提高自身的各项基本功水平，适应形势发展对幼儿园教师的要求。以“我是一名光荣的幼儿教师”为指导，面向全体幼儿，关心幼儿，坚持积极鼓励、启发诱导的正面教育，不虐待、体罚和变相体罚幼儿，加强业务学习与岗位培训。
在教育教学活动方面，遵循各科教学大纲，刻苦钻研教材，认真制定了课时计划，按要求认真备课，并根据幼儿年龄特征的不同，遵循科学创新的教育原则精心设计每一节教育活动，力求使教学方法做到新颖，恰到好处的激发挖掘幼儿的思维潜力。在教学中充分调动幼儿的各种感官，观察认识周围事物，综合各方面的教育内容，让幼儿在轻松愉快的氛围中积极主动的去思考、去探索、去创新，从而掌握多方面的知识与技能。
我有“爱园如家”主人翁的精神，每天做到早来晚走，离园前总要再检查一遍电源、走廊的门窗和自来水管才回家，而当发现隐患时总是在第一时间告知领导。有一次午睡后，二楼洗手的水龙头突然间坏了，水流四射，顷刻间楼下一片汪洋，当时园内维修人员已经下班，于是我当机立断，凭借着自己已有的生活经验，亲自动手修理水龙头，十多分钟后，水龙头竟然被我修好了，及时控制了水流量，把幼儿园的损失减少到最小，而当时的我浑身上下就像一个“落汤鸡”。在平时的工作中总是注意保管好幼儿的学习用品，清点有节存的物品泥工、画纸时，请领导少为本班添置，节约幼儿园的开支。在搞好教学工作的同时，还协助班内其他人员，密切配合做好保教结合工作，认真完成班级各项教育教学与卫生保健工作，为让幼儿生活在一个整洁、舒适的环境中严格按照园里的要求做好了班级各项卫生保健工作，做好生病幼儿的护理、观察工作，班级无一例传染病、事故发生，班级幼儿的出勤率一直是全园最高。
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