石膏大卫的爱心眼

这个是源于意大利文艺复兴时期佛罗伦萨流行心眼术。

实际上这是一种表现方法，米开朗琪罗想表现他的素描关系，一般来说暗的地方要低一些，真人的眼睛是黑的。所以他就给挖了个洞，但是眼睛又是有高光的，所以又要把高光留了出来，也是看上去就像是心形的了。

其实仔细看的话会发现那不是一个标准的心形，而是一个圆上面有一个三角的缺口，那样的话从仰视的角度看给人一种真实感，它采用的是写实的手法，那个凹下去的心是瞳孔，而那个心上的缺口代表高光，在自然光条件下凹下去的部位因为不受光所以比较暗，和高光相衬感觉更真实，如果是圆形就会感觉像死人一样了。

整体形象：

大卫体格雄伟健美，神态勇敢坚强，身体、脸部和肌肉紧张而饱满，使塑像具有内在的紧张感与动感，体现着外在的和内在的全部理想化的男性美。

大卫的胸部隐见的肋骨和显见的肌肉共同组成起伏的波纹。而大卫的头部是紧张而机警、带有挑战性的，头部、颈部与身体的和谐，隐含着一个骄傲的男性在袒露自己身躯时所特有的、像雄鸡或雄性凤凰一样的自豪感、夸耀感。大卫的双手是巨大的，巨大的双手在炫耀着男性力度的同时，也夸张着男性在性美感、肉体美感指向外在时所具有的付出、奉献、自信的心理感觉。

大卫的腰部极具魅力，腰部成了塑像的主要兴趣所在，从那里放射出身体的所有其他平面。

  我们谈论的健身就是增强体魄，拥有美好的身材，充沛的体力。女孩子练肌肉主要是为了好看，肌肉有了线条可以用肉眼看得出来，腹肌，马甲线都是肌肉线条，更有用的是肌肉抗衰老，用肌肉对抗地心引力，不要那么那么快下垂呀，这比化妆品和玻尿酸显得更加真实有效。

    我的肌肉量偏低，一开始的第一次平板支撑3分钟就撑不住了，心里没底儿，不了解自己的身体状况。这时候的肌肉量，肌肉耐力，肌肉力量都很差，深蹲30个，不吃力证明肌肉耐力还可以，你可以试试。肌肉耐力不足需要靠大暴走来练习，所以盆友圈那些每日一万步的人啊，肌肉耐力一定很棒。

在锻炼了6个月之后，有一天我像往常一样去健身，教练们安排我们先平板支撑热热身，激活一下全身肌肉，平板支撑的时间我戴着耳机听吴军老师的硅谷来信，说起美国的大学，一边听就一边联想自己的受教育过程 ，近几年辗转与世界各地去增长自己的见识，让自己的视野更宽广。有了见识之后更加发觉自己在人类中有多差，技能上毫无用处。只是就在那里，前人已经总结好了，可我呢在读书的时候不明白读书的意义，与一生相比，过去的岁月已经消耗了三分之一。听完吴军老师一封信5分钟过去了，教练看我没啥反应也没叫我停下  我听入了迷，也没觉得累就这样接着往下撑一边往下听 。信中提到如何看待“快乐教育”，让孩子在学习中快乐，说只要玩儿的开心就好。但是深入发现，优秀的人在大多是被父母苦心培养出来的，美国总统特朗普的女儿被教育的很优秀，为了儿子上学，留在纽约，而不搬到华盛顿。读书学习经历过的人都会觉得颇为辛苦，有些人愿意辛苦的学习，有些人不愿意而痛苦的学习，是两个态度，结果也会有所不同。因为喜欢而刻苦专研，大概率会学有所成，痛苦的被逼学习，到最后会抑郁会崩溃，会放弃。所以一定要分清楚，痛苦和辛苦的概念。听了这些想想自己读书就是不理解读书的美妙作用，错过了很多。我对健康和运动的理解，就让我在健身的时候不感到痛苦，有时候会有些疲惫，那也是睡一觉就好了。14分钟的平板支撑过去了，这时候很热，手肘压迫的酸痛，臀部往下掉，腹部收紧，大家叫我停下来了，可以了，时间已经很久了。但是教练15分钟，我想超过他，就接着点开文稿继续听 继续看 分散我是对身体上的关注。也想试探一下自己的极限到底是多少长时间。其实每个人都有各种各样的好奇心和强烈的求知欲。有个人为我们引导，有伯乐发现我们的天赋，然后不但尝试不断练习就会有进步有所成就。这一生似乎就不算白来。我的数学 常常不及格，但是喜欢画画 和户外运动，可这在我学龄阶段都是无法给与学习条件了，直到今年我才正式学了美术，并持续练习中。只有为自己喜欢的事情花时间，才会觉得生命美好。才会热爱生活。想到热爱生活，平板支撑到20分钟快要热炸了，脚上的鞋子不知何时已经溜掉了，大腿抖得厉害 ，手臂还在不在是个问题。这时候教练鼓励我坚持突破，朋友叫我别做了不要这么拼命啊。我感觉身体已经到了极限，可是脾气倔，就是想到底可以达到什么状态多长时间。就这么在教练和朋友互相你一言我一句中时间到了25分钟。教练帮忙穿好了鞋子，打开了窗户，体感热度丝毫没有降下来，心跳加速，呼吸有些急促。整个身体颤抖的幅度越来越大，感觉下一秒就要崩塌 这个时候有点想趴下了，教练不愧是教练，摧残肌肉花招多。他说了一句，试试30分钟，第一名，而且其他人想超过也有难度。反正都已经25分钟了第一名了啊，想要第一名保持的更久。。。我脑子里已经缺氧了，只关心30分钟了。。。要不要试试，我挪了挪胳膊，抬了抬臀，额头的汗水滴落在垫子上，我还是吃了一惊，只是平板支撑而已，静态的保持，没想到能量消耗这么大，正在感叹 时间已经30分钟了。教练喊我停下。。我像是反应迟钝倔强的还在坚持。。。在期待什么也不清楚，模糊的觉得撑到到最久才好，否则下次轻易被破了记录 又要从0开始。思考的时候可以暂时忘记身体上的痛苦，可是当呼吸困难的时候就无法麻痹了。必须停下来了，最后我的平板支撑时间停在30分21秒。有时候是真的不知道自己的极限在那里。完成了这次突破，后面这一周全身每一块肌肉都在喊酸喊疼，一周都没法好好睡觉，一躺下背疼，走路的每一步仿佛是美人鱼尾巴幻化而来的双腿。笑都是的收敛，笑过头了腹肌疼。。。肌肉说：“我家主人疯了”撑完都不拉伸啊。 当你看见了这篇文章，请根据自己的情况尝试，欢迎你超越我。

海王星代表的星座是什么？ 出生日期：1986年8月16日

出生时间：12：30pm

出生地点：北京

太阳：狮子座 23°02' 第9宫

月亮：摩羯座 04°19' 第2宫

水星：狮子座 05°06' 第9宫

金星：天秤座 08°42' 第11宫

火星：摩羯座 11°海2' 第2宫

木星：双鱼座 21°04' 第4宫

土星：射手座 03°05' 第1宫

天王星：射手座 18°24' 第2宫

海王星：摩羯座 03°15' 第2宫

冥王星：天蝎座 04°42' 第12宫

上升：天蝎座 16°12'

天顶：狮子座 25°60'

海王星象征哪个星座 海王星星座

海王星在星盘中也属于“超个人行星”。大约一百六十四年绕行黄道宫一周，约十四年行一宫。海王星是颗女性的、阴性的星。代表灵性驱力或逃避驱力。它的本质是神秘的、无法辨认的。其性质是阴性的，潮湿的，但却神秘的燃烧着，天生的阴性。在人物方面则代表：宗教者、性灵高洁者、修行者、吸毒者、犯罪者等。

海王星的图腾符号象征是海神波赛顿的三角戟，代表三叉形鱼叉，海神用此来统治他的帝国。天王星的外围就是海王星，它守护着双鱼座，旺势星尚未确定，在处女座是失势，落陷星尚未确定。属于海王星的字决是“直觉”。

它的影响如：个人戒除的意志，了解的事物，超越心灵的能量，能够默察表面的动机，我们毫不质疑就认为理所当然的事物。它也影响着海事、液体、音乐、**、魅惑、幻觉、迷茫、灵性、理想、秘法、预感等。暖昧而善变的海王星，支配着麻药、毒瘾、臆想症、梦游、昏睡、催眠、非物质与变态。海王星在星盘中的宫位，是你倾向于自欺或欺骗别人的领域；也是你追寻理想的领域。

海王星对身体也有相对感应的部位，如脊椎、神经组织、足部、松果腺、心电感应的功能、白血球、肌肉运动知觉功能。所代表的疾病偏向难解的疾病，如：昏睡、全身僵硬症、强迫观念、禁欲的入神境地、梦游症、梦想病、恍惚、中毒、吸毒习惯。

海王星正面的特征有：迷人的、聪明的、美学的、预言的、有透视力的、鼓舞的、像小精灵般的。而负面特征如：迷惑的、通灵的、病态的、欺骗的、挖苦的、精神病的、心情不定的、色情的、精神混乱的、不可信赖的。

在成长的过程中，每个人似乎都会历经一段寻找自我的历程，前途彷如一片白雾般地迷蒙。这不仅会发生在年轻人身上，即使有些资深的社会人在工作了长久一段时间后，也会对自己的工作突然间失去成就感，对生活产生怀疑，同时对未来感到一片茫然。尤其目前正值一段高失业率的风潮，许多无故被裁员的人，心里恐怕也会受到这样的影响而感到旁徨。

像这样找不到方向目标的人，我们在他们的命盘上，往往可以发现到大部份是因为“海王星过运”的关系。特别是海王星过运进入本命盘上的第一宫，也就是上升星座时，自我怀疑茫然的感觉就出现了。在这种时刻，当事人会有几项特征，例如对自己缺乏自信、注意力不集中、爱幻想、不切实际、感到茫然疑惑、自我欺骗、找不到生活重心等等，如此的影响常会让他们对人群保持距离，并且悲观。

如果你目前也面临如此“非常”的时期，请不要像剧中的女主角般，以为找个体面的恋爱对象，就可以解决所有的问题，实际上只会让自己的心情更糟！因为人不能因为自己茫然或孤独或需要就去谈恋爱。如果自己不能真正的坚强起来，奋力对抗心理的障碍，那么别人也无法接受你的爱情。爱情毕竟不是施舍，只因你需要别人就会给，而且人不自爱又如何爱人呢？

海王星的影响，通常会有很长一段时间，在这几年当中要如何度过这旁徨时期呢？如果你是感情丰富，依赖心较强的人（水象星座强势），趁此多跟家人培养感情吧！家人的建言绝对比情人有用；但若是你的个性独立又比较理智（风象星座强势）的话，多吸收一些资讯对你而言是较有利的，若能上些专业课程则更好；倘若你的个性活泼喜欢热闹（火象星座强势），这段时期最好谨言慎行，不要做勉强的事，凡事保守些，否则容易受骗；最后原本个性内向沉静（土象星座强势）的人，此时期容易患忧郁症，因此尽量保持和人群多多接触，若能从事慈善义工的工作，有利于恢复自己的自信心。 (星座>>

在俩星座交界处到底怎么算 首先，要知道十二星座的日期准确来说是根据中国传统的二十四节气的中气时间来划分的。这种划分方法只适用于十二星座之太阳星座。

《太阳星座的阳历日期及节气划分查询表》如下：

星座　　阳历日期（粗略）　　节气（精确）　 双鱼座：02月19日--03月20日 （雨水――春分）白羊座：03月21日--04月19日 （春分――谷雨）金牛座：04月20日--05月20日 （谷雨――小满）双子座：05月21日--06月20日 （小满――夏至）巨蟹座：06月21日--07月22日 （夏至――大暑）狮子座：07月23日--08月22日 （大暑――处暑）处女座：08月23日--09月22日 （处暑――秋分）天秤座：09月23日--10月22日 （秋分――霜降）天蝎座：10月23日--11月22日 （霜降――小雪）射手座：11月23日--12月21日 （小雪――冬至）摩羯座：12月22日--01月19日 （冬至――大寒）水瓶座：01月20日--02月18日 （大寒――雨水）

根据个人的实际经验，在下面介绍两种方法供你参考。 第一种方法是：可以通过查《万年历》或《星座交界日查询表》中的二十四节气交节时间对照表，这样便可获知太阳每年进入十二星座的确切时间，首先查出你出生的时间点处于哪两个最相邻近的24节气（中气）之间，然后对照上述的《太阳星座节气划分表》来确定自己属于哪一个太阳星座。由于二十四节气交节日期是阳历日期，如果您只知道自己出生的农历日期，还需要把农历日期转换成阳历日期来才进行查询，使用这种方法进行查询比较繁琐、效率也低，也容易因人为疏忽而出现差错。此外，还要考虑把出生地经纬度、出生钟表时间换算成天文时间（真太阳时间）来进行查询。 例如：你的出生时间是阳历1971年1月20日19时29分，通过《万年历》查到出生时间点是处于二十四节气的“冬至”（阳历1970年12月22日14时35分40秒）与“大寒”（阳历1971年1月21日1时12分39秒）两个中气之间，便可知道你的太阳星座是属于摩羯座。 又例如：你的出生时间是阳历1953年4月20日10时55分，通过《万年历》查到出生时间点是处于二十四节气的“春分”（阳历1953年3月21日6时0分30秒）与“谷雨”（阳历1953年4月20日17时25分21秒）两个中气之间，便可知道你的太阳星座是属于白羊座。 第二种方法是：可以在电脑或智能手机中下载、安装一个专业的占星软件，也可以直接使用网站上的星座(或星盘）在线排盘工具来进行查询。你只要输入自己的出生日期、时间、出生地区等信息后，就可以快速准确地知道自己的太阳星座了，有些软件还可以自动生成星座命盘，还可以计算出天顶星座、天底星座、月亮星座、下降星座、上升星座、土星星座、火星星座、金星星座、木星星座、水星星座、天王星星座、海王星星座、冥王星星座等信息。如果你只知道自己的阴历（农历）生日且使用仅支持阳历生日方式的占星软件来查询的话，就需要先用万年历（或阴历与阳历日期转换工具）来查出你的阳历生日，再进行查询星座。如果你使用的是支持阴历生日来查询星座功能的软件，它会把阴历日期自动转换为阳历日期，甚至还可以把你输入的出生钟表时间和地区信息自动转换成精确的天文学时间来计算出星座相关信息。另要注意：如果你的出生时间是属于夏令时时间，要换算为标准的时间，即是将出生的夏令时时间要减去一个小时，若是夏令时下午四点半出生，实际上应按下午三点半来查，不然的话可能造成查询出来的天顶星座、上升星座、下降星座、月亮星座等信息是错误的。

举个例子说明：某男子于农历农历 一九七零年腊>>

海王星属于哪个星座？木星属于哪个星座？ 会动的哇。。就是有时落入这个星座有时落入那个星座。。落入某个星座的时候就对那个星座影响大。倒是有这样分哇火象 狮子 白羊 射手土象 摩羯 处女 金牛水象 天蝎 巨蟹 双鱼风象 水瓶 天秤 双子

海王星星座和天王星都是魔羯，什么意思 海王星在魔羯座拥有较浓厚的父权意识，行为上也较传统及自律负责。具备能具体活用直觉或灵感的能力，直觉及灵感能够形成具体的结果。可使超能力转变成控制科学的时代，或许此一代的人以将前一代人的发现守成并加以改良，拿出他们前一代所欠缺的实际能力。也可以将诗情画意的想像力融入实际生活之中。在受克时，工於心计。不过，也有因隐藏自己的能力而成功。 天王星位于摩羯座的人对自己的事业具强烈企图心，具优异的领导组织能力。善于融合传统与新事物，营造一种全新的氛围。

怎么查自己的星座？ 按当年出生时间的阳历:

白羊座

3月21日~4月20日 主宰行星:火星 属性:火相星座

金牛座

4月21~5月21日主宰行星:金星 属性:地相星座

双子座

5月22日~6月21日 主宰行星:水星 属性:风相星座

巨蟹座

6月22日~7月22日 主宰行星:月亮 属性:水相星座

狮子座

7月23日~8月23日 主宰星:太阳 属性:火相星座

处女座

8月24日~9月23日 主宰行星:水星 属性:地相星座

天秤座

9月24日~10月23日 主宰行星:金星 属性:风相星座

天蝎座

10月24日~11月22日主宰行星:火星和冥王星属性:水相星座

射手座

11月23日~12月21日 主宰行星:木星 属性:火相星座

魔羯座

12月22日~1月20日 主宰行星:土星 属性:地相星座

水瓶座

1月21日~2月19日 主宰行星:天王星 属性:风相星座

双鱼座

2月20日~3月20日 主宰行星:海王星 属性:水相星座

太阳星座、月亮、水星、金星、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星座各代表什么？ 太阳：主导先天的个性、平常给予旁人的印象

月亮：主导潜在的特质、遇到突发状况的立即反应、代表母亲以及与之关系密切的女性

水星：主导个人思考能力及思考模式

金星：主导爱情观以及爱情运、对于金钱的处理方式、赚取金钱的能力及财运优劣

火星：主导体格及体能、性能力

木星：主导一生的幸运来源、能够获得幸运的行运模式

土星：主导一生噩运的来源、导致噩运的行为模式

上升星：经由后天环境以及个人学习所形的性格及思考模式

天王、冥王、海王三颗星的影响微乎其微

太阳星座

太阳星座表示一个人的形象，或是给别人的印象。太阳星座也影响个人的意识，动态活动或自我表达的方式。太阳的位置在个人出生图的位置好的话，其正面特征为：自信、活力，活泼的气质就会表达出来。

月亮星座

月亮是在太阳以外在出生图上最重要的星体，占性格中百分之三十以上。特征是对习惯的反应，和个人本能的行为模式有密切关系。有时月亮星座也是缓和太阳星座的一个重要因素。月亮在占星上代表的是母性，情绪，胃， 和消化系统。它好的影响方面：使人记性好，有耐心，包容力强。若处在不利的位置则使人不可靠，排外，心胸狭隘。

水星星座

水星是双子座和处女座的守护星，它代表一个人的表达方式和思考方向，同时也支配一个人的理解能力。因此在出生图上水星被加强的话，则是代表：理解力强，属于智慧形的人物。

金星星座

金星是金牛座和天秤座的守护星，它代表着和谐，美感，爱情等。金星影响一个人的社交生活，是否具有吸引力，适应力强弱等。同时有时也代表金钱，物质欲望。因此，金星强的人会使人有美貌和魅力，但负面可能使人懒惰，犹豫不决，意志薄弱等。

火星星座

火星是白羊座的守护星，其影响是行动方面，有：主动，被动或是否具侵略性。火星的位置对男性尤为重要，它是支持每个人行动的主要力量。不良的火星会使人有：暴躁，残酷，自私，急噪，猛烈的负面影响。

木星星座

木星是射手座的守护星，它在占星上是属于比较有好的影响。木星特征强的人所表现的是：乐观，忠诚，善良，眼光远大。负面方面却是使人：浪费，盲目乐观。

土星星座

土星是摩羯座（山羊座）的守护星，它的主要特征是：限制。它也许使人有雄心，节俭，可靠的特点。但也有使人冷漠，责任感过重的影响。土星常牵涉到与老年有关的事情。

天王星，海王星，冥王星星座

天王星，海王星，冥王星是三颗“现代行星”，都是在十八世纪后发现的。

天王星是水瓶座的守护星，它对个人的影响是突然性的改变：突发状况，任何新奇、有趣的事物。有时可以形容它是一反常态。在好的方面使人较独立自主有创造力。但厌恶受到限制且爱好自由，意志坚定。若相位不良则会让人觉得叛逆性强，古怪，暴躁，一心要与众不同。

海王星是双鱼座的守定星。一般称海王星跟艺术或宗教有关。海王星特征明显的人就会充满想象力。重直觉、精神，常涉足和艺术有关的东西。不良的海王星影响力是：常自欺，不问世事，过于大意，容易相信他人而受骗，或太过于多愁善感。

冥王星是天蝎座的守护星。影响的事是使一般人觉得绝望的事却东山再起，另创新局。同时它也跟做大生意有关，或者对事物有抽丝剥茧的能力。负面方面有残忍，阴险，虐待性的影响力。 提问人的追问 2009-06-13 00:57 额……前半部分很好，后面就多余了，好吧，还是谢你了？不过？没解释天顶这词…… 回答人的补充 2009-06-13 00:58 天顶,即上中天,命盘中有两条贯穿星盘的直线，水平穿过的是地平线(horizon)，由上>>

怎么查询自己的七大星座 太阳在天秤第4宫

月亮在处女座第4宫

水星在天秤座第5宫

金星在天蝎座第5宫

火星在摩羯座第8宫

木星在双鱼座第10宫

土星在射手座第6宫

天王星在射手座第6宫

海王星在摩羯座第7宫

上升在双子座

1994年农历星座查询 1994年农历1月11日出生的，我是属于哪个星座 1994年农历1月11日=1994年公历2月20日=本命太阳星座 双鱼座 网友们!若要询问个人的生辰八字!本命太阳星座! 或本命上升或月亮星座!感情!事业!身体!交友的一切人生事务! 你要具备注明自己(阴历或公历)的出生年次？ 与自己的月日与时间(几H几分) 与姓别(男女)与生地的省市 能说出问事者的真实姓名更好! 假若:生于同年同月同日同时同分同秒的人！ 因为时区的经纬度关系与真正太阳时! 某些季节内:北京生与广西生人! 有时候是相差一个半小时呀! =因此先依北京中午1200生人把你论之! =因此时下许多个人出生于星座的交接点出生的人! 或出生于一天12个时辰交换点的人们! 你过去查到的星座或八字命盘与紫薇斗数盘资料均可能有误! 若日后有缘再说吧! 西洋占星排P

姓名: 出生地: 中国大陆:北京:北京 东经116度27分北纬39度55分GMT80:00 出生时: 阳历1994年2月20日12时0分 正时: 上列出生时－经度差(0时14分12秒)－真太阳时(13分48秒) ＝阳历1994年2月20日11时32分0秒 儒略日: 244940364722222 本命星座: 1双鱼16 上升星座:10双子41 中天星座:19宝瓶17 太阴:16双子57 木星:14天蝎32 金星: 9双鱼27 水星: 1双鱼39 逆行土星: 2双鱼39 火星:17宝瓶57 天 王星:24摩羯25 海 王星:22摩羯16 冥 王星:28天蝎 2 紫气:24巨蟹16 月孛:24白羊43 罗喉:28金牛11 计都:28天蝎11地平观测法(Topocentric) 本命宫:10双子41 财帛宫: 2巨蟹59 兄弟宫:23巨蟹41 田宅宫:16狮子50 男女宫:16处女46 奴仆宫:27天秤 9 夫妻宫:10射手41 疾厄宫: 2摩羯59 迁移宫:23摩羯41 官禄宫:16宝瓶50 福德宫:16双鱼46 相貌宫:27白羊 9 本命太阳星座 双鱼座：星性特质 在你30岁前！本命太阳星座潜质发挥百分之70！ 在你30岁前！本命上升星座潜质发挥百分之30！ 若你30岁后！本命上升星座潜质发挥出百分之70！ 若你30岁后！本命太阳星座潜质发挥百分之30！ 在天文星相学术上: 双鱼座象征： 没有自我能力与左右皆可的二元性及没主见 双鱼座是属于女性星座： 具有温和性内向性感受性间接性消极性的内在个性潜质 双鱼座依自然界，土风水火现象区分，属性是水向星座 双鱼座水向星座： 具有感情丰富智慧内藏温和感性胸怀慈悲情绪波动自我内向等个性特质 双鱼座的守护星是：海王星 星相学上,海王星象征着: 富有幻想混乱批斗逃避烦恼疑虑迷信困惑羞辱等的潜质 成熟的个性潜质: 感性多情包容力大。 心地善良慷慨济人 想象力超强温和内敛 直觉敏锐体谅别人 正直老实仁厚心肠 同情心强思绪高超 谦虚有礼信任别人 肯付出肯奉献做事耐劳 善良天真清纯浪漫 保守怀旧道德观重 不成熟反面缺点： 自我矛盾空幻美梦 欠缺实际没有主见 欠缺冒险勇气多愁善感 没有开创力情绪化太重 意志不坚决常有被骗 受人欺凌理性不张 感情困事心情沉闷 粗心大意被人引诱 自信缺乏优柔寡断 理财能力差反应力差 适应力不好做人不圆满 双重人格，简单复杂化 笔者:罗极先生编着 （没有理由放弃） 台北市易学会学术研究部主任 20>>

十二星座的守护星各是什么？ 火星 白羊座的守护星，代表著勇猛与冲劲，其正面特质是热情有活力，好奇心强，勇于面对挑战，有领导风锭，但负面特质则是急躁、好战、不服输。 金星 金牛座、天秤座的守护星，代表著和谐与美感，有强烈的艺术特质，做人注重诚信，做事脚踏实地，通常具有美貌与魅力，缺点是太著重物质与感官的享受、固执倔强、没有安全感。 水星 双子座、处女座的守护星，掌管智慧和辩才，所以头脑反应快，能够举一反三，适合变化性强，节奏快的工作，缺点是没有定性，容易见异思迁。 月亮 巨蟹座的守护星，月亮是除了太阳以外，最重要的星体，影响一个人的性格30％以上，月亮在占星学上代表著母性，所以可以使人温柔有耐心，包容力强，负面的影响包括自私、被动、沈溺回忆。 太阳 狮子座的守护星，主要影响一个人的个人意识与自我表达方式，其正面特徵为自信、开朗、热情，喜欢帮助别人，缺点是骄傲、奢侈、无法认同他人。 冥王星 天蝎座的守护星，主宰人的爆发力与洞察力，对事物有抽丝剥茧的能力，负面影响是嫉恶如仇，阴险。 木星 射手座的守护星，掌管自由，拥有开阔的心胸，乐观进取，冒险心旺盛，一旦决定的事情，就会积极展开行动，但有时因为盲目追求目的，伤及他人而不自知。 土星 摩羯座的守护星，代表沈著、稳重，对任何事情都能深思熟虑，依照计画行事，具有强烈的责任感，负面影响就是使人有冷漠、不易接近的感觉。 天王星 水瓶座的守护星，司掌改革，喜欢与众不同，对任何事情都希望能够加以变化，相当富有创造力，负面影响是脾气暴躁、古怪、叛逆心强。 海王星 双鱼座的守护星，支配人的第六感，其明显特徵就是浪漫多情，想像力强，常涉足与艺术相关的事物，缺点是多愁善感、不切实际，光说不练。

长跑锻炼：1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖，巧克力也是一个很好的选择。

2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他

3、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑(，良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。 还有很重要的是，跑的过程中不能走。

4、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。

5、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

6、另外，比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋(长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以建议不能穿钉鞋)。

锻炼臂力

肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。

比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束 、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。

不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。

练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。

另外俯卧撑,双杠,也很有效!