从养生大师的早逝浅谈健康的五个层次

梅墨生（1960年—2019年6月14日），出生于河北，号觉公。斋号为一如堂。书画家、诗人、学者、太极拳家、教授、研究员。中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。

2019年6月14日，梅墨生因病去世。

梅先生一生注重 养生 ，在各种报刊杂志上发表过许多 养生 经典理论文章，教育大家注意 养生 。享年59岁，还未到退休年龄，和中国人均寿命76岁差距一个“青春少年”的时长。他原本并不为大众所知，却因为“ 养生 大师”“太极大师”与过早逝世联系在一起，吃瓜群众陷入无尽的思考。

早年有一个健美操教练马华早逝的事情，又被网友翻出来。当年，作为“中国健美第一人”，马华成为中国健美运动的代名词和象征，后因白血病逝世，享年41岁。

有着“药中茅台”美誉的国药同仁堂，在2008年，其董事长张生瑜因心脏病突发逝世，年仅39岁。中药在 养生 领域扮演着非常重要的角色，并未挽留住少壮掌门人的生命。（以上三条信息来源于网络）

秦始皇作为宇宙最强 养生 爱好者，为了寻找长生不老之法，三千童男童女创造出现在的日本国，虽说是传闻，秦始皇享年49岁是正史。普通老百姓只要不饿死，基本也能撑到秦始皇这把年纪。

那么我们究竟要如何 养生 ？ 健康 的真相到底是什么样的？怎么样才算真正的 健康 ？

网上对于“ 养生 ”争论有三派，第一派的论调是基因决定寿命，其他徒劳；第二派的意思是生死无常，反正都会死，折腾吧，爱咋咋地；第三派是我的观点， 健康 分为多个维度和层次，一味提升某一个方面的 健康 ，并不能获得真正的 健康 。只有全面提升 健康 的五个方面，才能获得最大限度的身心 健康 。并且，只要五个层次的 健康 都提升了，则一定能获得最大限度的身心 健康 ，而且层级越高，效果越好（ 健康 五层次理论是本人静渊第一次公开出来希望更多的有识之士重视 健康 的真相，改变 健康 方式）。

健康 的第一个层次是肢体 健康 （有形的肉体）

通过健身训练肌肉、让肌体保持活力，是第一个层次。包括 体育 体操，跑步打拳，健身房的各种折腾，各种球类，正常劳动等等各种身体运动。

第二个层次是经络畅通

现代科学把人分成九大系统：

运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统。这是西方的分法，东方生命科学从古到今比西方多一个系统，就是经络脉轮系统（生命的灵性），而且这个系统驾于前九个系统之上。中医和道家往往通过经络和脉轮来实现对另外九大系统的干涉，几千年来的实践有很丰富的行之有效的内容，很有效果。

通经络的方法有很多，针灸，推拿，气功导引，站桩，打坐，修丹道等，都是行之有效的方法。

第三个层次是调心（明心见性前的阶段）

善恶由心生，一切唯心造。心灵是身体的延伸，是终极的生命存在，一切唯心造——让心安静下来。身正才能心通，心通才能脉通，脉通才能气通，气通才能意静，意静才能神安，精神安祥，慈善德高，就会是 健康 的人生。

看得开，放得下。随遇而安，随缘自在，随处做主；真正做到了，就是非常 健康 的人生，也是事业顺利的保障。

第四个层次是得先天气

中国道家倡导“复归于婴儿”，顺为凡逆为仙。顺而生人，逆而成仙（长寿），孩子在母体里的时候是最 健康 的，因为那个时候得先天气（靠胎息维系生命和成长），出生后脐带剪断后就开始用肺呼吸，从些就开始向衰老方向前进，直至肉体的终结。

那么有没有什么方法回返老还童呢？答案是肯定的。中国道家经成几千年的实践中形成了完备的一套生命科学体系，就是内丹系统。一般人在修丹道的时候入定的时候气住脉停，突然胎息激活，被恢复，出现很多逆生长的情况，返老还童，寿命被延长，鹤发童颜，这是一种什么样的状态呢？这种状态就是得了先天气（真气），这种修道才能产生的能量，一般人会不会出现呢？正常人修几年，十几年，或是几十年才能出现的胎息，有的穷其一生也未必就会出现真胎息（现在 社会 上出现很多专门练胎息，基本都是假的，只有外形，不能得先天气），修炼有素的功夫深的人，就可以启动别人的胎息，从2017年开始本人做了深入的研究与应用， 目前为止这应该是从古自今最有效最好的 养生 技术了。对糖尿病、尿毒症，肾炎等肾内科疾病，胃肠消化道疾病、各型肿瘤、高血压、心血管疾病等多种疑难病有显著的康复治疗作用，效果很是神奇。

第五个层次是得漏尽通，明心见性

中国“四书”中的《大学》提到：“大学之道在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。所谓“明明德”就是指明心见性，大彻大悟，生命觉醒。

道家也有顺为凡逆为仙，修丹道的妙法；

佛家也有明心见性的很多法门，都是行之有大效的方法，可以让自已见到自已的本性，从内心深处着手构建 健康 的新体系，于心无事，于事无心，了无挂碍，人就会康健而寿长。

最高层次 健康 的主要生理标准

1．心情愉悦，看得开，放得下。随遇而安，随缘自在，随处做主；

2．性能力强，生命动力大；

3．各脏腑功能好没有任何问题；

4．骨质密致髓满，如同壮年；

5．皮肤紧绷，光彩照人；

6．肌肉结实，体态匀称；

7．步履轻快，动作敏捷；

8．思维敏锐，目光有神。

当马华于2001年2月患上白血病时，她正参加央视体育频道《早安中国》栏目一个“减肥追踪纪实”系列片的拍摄工作，她，包括她的家人对当时的“感冒症状”并没有特别紧张，认为这不过是紧张繁忙所致，而她以前也从未住过院。拍摄期间，浑然不知的她实在坚持不住了，就趁休息时间悄悄吃上几片药。难以置信的是，她还坚持每周为俱乐部学员上3节课。

作为一个健美明星，俱乐部董事长，在俱乐部有其他教练的情况下，她完全可以作壁上观，但她一直身体力行。

2月16日，高烧中的马华再一次来到俱乐部为学员带操上课。工作人员见她身体不舒服，就劝她这节课不要上了，让其他教练替代。马华没有答应，她说：“学员们都知道今天我会带操，如果我不上课，他们会很失望。”说完，她挺胸收腹，快步走上演练台，瞬间变成了另外一个人。同往常一样，她先讲几句轻松开心的题外话，很快把学员的情绪调动起来。在接下来的两个小时里，她边铿锵有力地发出口令和简短地解说，边大幅度地向学员示范各种动作。

这一次，马华又跳了两个多小时。这是马华人生中的最后一课。2月18日，星期天，马华参与《减肥追踪》节目第一阶段的最后一次制作。中央电视台《早安中国》制片人阮伟至今对当时的情况记忆犹新：“当时马华正在发烧，她的腿上、身上已经显现出青一块紫一块的白血病的征兆，但我们并不知道她的病情。那天很冷，我们能看出来她很蔫。可是当她上到场上，她又成为我们所熟悉的马华了。现在看来，当时她已经患病，可她仍旧竭力去完美地完成工作。”

不要为我哭泣

当证实马华确实得了白血病时，马、郭（马华爱人姓郭）两家的人都傻了，他们无论如何都无法相信，家中最阳光、健康的人竟然会患上了如此凶险的病症。两家人紧急行动起来，由马华的哥哥牵头，多次召开家庭会议，研究解决办法，并四处搜集救治信息，进行护理人员的分工。他们还专门成立了一个24小时从不间断的“陪护班子”，由马华的爱人、姐妹和姑嫂（到2001年5月又增加了马华的小姨）充当主力，一般由一个亲人看护一天一夜，特殊时期增至2-3人。为了充分掌握马华的治疗康复情况，亲人们还仿效医院护士交接班的科学方法，建立了陪护纪录，详尽地记下了马华每天的体温、血压、用药、吃饭及大小便情况。

马华的姐姐马力为了一心一意照顾好妹妹，在不到退休年龄的情况下，提前办了退养手续，从头至尾一直陪护在妹妹身边。

亲人相互约定，不对外包括一些远方亲人透露马华的真实病情。对四面八方的朋友，就告诉他们马华出差不在家；对俱乐部的人，就讲马华得了血液皮肤过敏症，需要静养一段时间（对此，俱乐部人员并没有产生怀疑，因为马华以前出现过较严重的皮肤过敏症）。

亲人们坚信，华子的病会好起来的，不是有很多白血病患者都走出厄运、甚至活了一二十年吗？

对自己的病情，马华从一开始就了如指掌。但她同亲人们一样，相信通过现代医学科技和骨髓移植，会重新找回往日的明媚春光。

马华开始接受化疗，她时时刻刻都能感到周身的疼痛，药物反应更是让她对所有食物没有胃口，时光流逝，病魔很快将她折磨得面目全非。面对巨大病痛的马华却表现出了少有的勇敢和乐观，甚至还不时同主治医生和护士开开玩笑。

马华生前的主治医生许教授在接受记者采访时感慨万千：“患上她这种疾病的病人是很痛苦的，精神压力更是常人难以想象的，记得有一次查房，她故意板着面孔对我说：‘许大夫，我老不好，是不是你把好药都藏起来了？’说完哈哈大笑。你要知道，我行医数十年，从没在血液科的病房听到过如此爽朗的笑声。”

不仅将所有的苦痛留给自己，病中的马华还无时无刻不关心着她的亲人。马华的哥哥告诉记者：“马华多么希望自己最爱的父母每天出现在她面前啊！但自小孝顺的她只把这种强烈的思念埋在心里。住进医院的第一天，她就特别叮嘱家人：千万不能让咱爸知道我的真实病情，只对他说我身体不大好，血小板有些少，需要在医院静养一段时间；咱妈去年刚动过手术，身体也不好，不要让她老是往医院跑，让她在家安心养病。”

马华在病榻上还牵挂着家中那只残疾猫，多次交待姐姐：“可得把它给照顾好了呀！”

生活中的马华对各种小动物都情有独钟，她的父亲曾戏称其为陆（猫）、海（金鱼）、空（鸟）“三军司令”。3年之前的秋天，马华在住家附近发现一只被人嫌弃的断腿猫，她把这只猫抱到家里，帮它洗了个澡，再送去宠物医院治疗，没有孩子的她对它像对待孩子一样疼爱。

马华住院后，多日不见主人的小猫似乎预感到了什么，天天在家中喵喵叫，它哪里知道，重病在身的主人也无时无刻不在牵挂着它。

天使的眼泪

小姨是唯一见过马华流泪的人。小姨是内科医生，马华从小跟小姨一起长大。当小姨终于在2001年5月得知外甥女有病住院并辞退工作来到京城时，马华刚转到北京市人民医院。下了火车，小姨直奔病房，她看到，经过两个多月化疗的华子与2000年10月她见到的华子有着天壤之别，已瘦得不成样子。

看见小姨进来，马华吃力地坐了起来，轻轻的一声“小姨”，话未落，泪水已流了出来。

所以，许多人事后回忆马华的最后日子时，总是提到她的坚强，而不知道，作为一个凡人，一个女人，马华也有不能承受之软弱。

马华在小姨面前不止哭过一次。“她的疼痛不是一般的疼痛，到了实在无法忍受的时候，她就拉着我哭：‘小姨，你说这咋办呀！我到底啥时候才能好，啥时候能走出医院？’此时，我也顾不了那么多了，抱着华子，与她一起失声痛哭。”

她又拉着小姨的手：“小姨，我特别特别疼，不是疼得特别厉害，我不会掉泪。”

也有开心的时刻。当体内的幼稚癌细胞被杀下去，咬牙能忍着的时候，马华就会同小姨拉家常。“小姨，你一辈子没穿过好衣服，等我病好，一定带你去买身好衣服。”“小姨，大连可美了，将来我们一块去大连玩，住上一阵子。”

但马华说得最多的还是想尽快回到健身房：“我特别喜欢这个工作，特别想把这个事业干好。”2001年的六、七月份，马华的此种心理最为强烈，“主要是她那一段时间的病情控制得比较好。”

一天，躺在床上的马华突然来了精神，对小姨说：“咱俩一块做健身操好不好？”

马华缓缓挪动大腿，然后气喘吁吁地说：“我要坚持锻炼，不然，老是躺在床上，肌肉会萎缩，等我好了，要花很大的力气进行锻炼，才能恢复到原来的水平。”

住院期间，适逢马华参与拍摄的《减肥纪实追踪》在中央电视台播出，她每天准时收看。看过之后，她总会对小姨说：“我特别特别想工作，特别特别想离开这儿，我真想早一天出院，回到我的健身房，还有好多事等着我去做呢！”

一位曾在马华住院期间见过她的朋友告诉记者：“在她生命的最后岁月，她的心中一直澎湃着重登舞台的愿望，如果她能活100岁，她肯定到100岁还在跳，并带动大家跟她一起跳。”

在天堂也要舞蹈

2001年9月22日0点9分，在耗尽了最后一缕热情和美丽之后，马华停止了呼吸，年仅41岁。她没有留下任何遗言，她压根儿就没有想到自己会这么早离开人世。

那一刻，世界一片沉寂。第二天，北京城下了一场暴雨，萧瑟秋风中，竟夹杂着电闪雷鸣。

2001年9月28日，八宝山最大的第一告别室，上百个花圈夹道而立，3000多名亲友、学员、教练、体育界演艺界名人和从各地赶来的陌生人为马华送行，告别的队伍在郊外蜿蜒五、六十米。在低回的《安魂曲》中，很多人泣不成声。

然而，与这种苍凉、哀伤形成鲜明对比的是会场正中央摆放的那幅彩照。这是她生前最喜欢的一幅照片，照片上的她穿着自己最喜欢的那件黑色半袖健身衣，手持哑铃，面带真诚热情的微笑，活力四射……尘缘已尽的马华在天堂也是位美丽的舞者。

照片的下面，是一方浓缩了她全部精灵的骨灰盒。在大厅的两端，悬挂着一幅挽联，上面写道：

英姿长存精神长存事业长存天地间

播种健美耕耘健美大众健美第一人