风靡世界的欧式健美操

风靡世界的欧式健美操

　风靡世界的欧式健美操。正确掌握健美操的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操减肥的关键。全方位的`锻炼和生活规律，才能让自己拥有健康的美！分享风靡世界的欧式健美操。

风靡世界的欧式健美操1

　 腹部运动

　1、席地而坐，双手体侧撑地，双腿并拔伸直。先是双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩；然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。如此反复练习，不但锻炼了腹肌，而且可防止腹部脂肪的堆积。

　2、屈膝仰卧，屈肘双手置肩上。坐起，躺平，如此反复做20次，可防止腹部肌肉松弛，使腹肌富有弹性。对减少腹部脂肪，效果显著。

　 背部运动

　1、仰卧，全身伸直。屈左腿，抱左膝，以前额去触膝盖，然后回至原位。然后再换右腿。做同样动作，如此反复做20次。此动作可防止或纠正脊椎变形，并可锻炼下背部肌肉、韧带。

　2、跪姿，两手撑地，收腹、弓背、低头，身体成桥状，腰背肌肉绷紧，然后再放松。如此反复做20次。此练习能医治背痛，并可锻炼背部肌肉。

　 腰部运动

　1、直立，两腿伸直，高前弯腰，双手触地，然后抬起成直立姿势，反复做20次。此动作可使腰部灵活，减少腰部脂肪，促进全身血液循环。

　2、两腿分立与肩同宽，两臂左右侧平举，先向左侧弯腰，再向右侧弯腰，如此反复做15次。此动作可锻炼腰部肌肉，保持腰部健美。

　 腿部运动

　1、屈膝下蹲，两手触地，左腿离地侧伸。以右脚为轴，全身旋转15次；然后收拢左腿，右腿离地侧伸，以左脚为轴，转15次。

　2、右侧卧，左腿伸直尽量上举，再放下，反复做20次，然后左侧卧，举右腿。此动作可锻炼大腿内侧肌肉，通常在腿内侧肌肉最易松弛。

风靡世界的欧式健美操2

　 一、拱臂运动

　1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。

　2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。

　 二、体侧屈运动

　1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。

　2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏。

　 三、划船运动

　1、预备姿势：坐姿，两腿屈膝分开，双臂前举，手心向下。

　2、动作：双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原，每间隔6秒钟做1次，反复做24次，腰背挺直时收腹，上体前屈时呼气，伸直时吸气。

　 四、腿部运动

　平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举，左腿后抬，尽量使两者相碰，重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。

　 五、扭转运动

　坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝放右边；右腿屈膝抬起，脚放左大腿外，上体向右扭转，左手置右腿跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟，换方向做相同动作，各重复2遍。转体时收腹，深呼吸。

　 六、收腹运动

　仰卧，双腿分开，腰不贴地，两臂平放体侧，收紧腹肌，使脊椎贴地面，保持姿势6秒钟，然后放松还原，反复做12次。

　 七、挺腰运动

　1、预备姿势：仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。

　2、动作：收腹肌，缓慢挺起腰部，直至只有肩头触地，背部保持挺直4秒钟，然后缓慢放下腰部还原，反复做12次。

　 八、转体运动

　仰卧，右腿屈膝，右脚放在左大腿上，两臂平放体侧，手心向下，右膝尽量向左摆，反复做8次，然后，左脚放在右大腿上，左膝尽量向右摆，反复做8次，各重复做2遍。摆腿时肩部保持不动，两手位置不变。

冬季也是重庆的温泉季，在重庆泡温泉的地方比较多，如融汇温泉、柏联温泉、南温泉等等，而且重庆的温泉品牌也不少！下面为大家推荐重庆泡温泉比较好的十大地方。

融汇温泉

推荐理由：全季节，春夏秋冬不间隙;西部唯一的湖畔温泉佳所;重庆温度最高的自然温泉。

融汇温泉包括德式健康水疗保养馆、露天温泉区、动感水乐园区、室内休闲区。

温泉中心还配备了特色美食自助餐厅、养生理疗室、阳光SPA房、VIP会员专属区、大型休息厅及深度睡眠区、棋牌室、网吧、亲子园、放映室、电玩室等休闲娱乐设施。

重庆融汇温泉，坐落于重庆市沙坪坝区梨树湾，占地面积83万平方米。20000_室内温泉馆+10000_户外温泉，53个造型丰富、特色各异的温泉泡池，是一个集露天温泉、室内水疗、温泉水乐园及SPA于一体的城市休闲温泉。

源自地下1800米纯正硫酸钙镁泉，富含十多种天然矿物质，极具保健及美容价值。

地址：重庆市沙坪坝区梨树湾汇泉路6号

营业时间：10:00~24:00，22:00停止入场。

电话：023-65269999

成人票：周一至周四159元;周五至周日及节假日179元(原价299元)

儿童票：699元(原价80元)

亲子票：1大1小199元(原价429元);2大1小329元(原价719元)

交通指南

乘坐224路至融汇温泉1站下车

乘坐228路内环至融汇温泉2站下车

乘坐213路、219路、260路、280路、281路、843路至高滩岩站下车

柏联温泉

推荐理由：国家4A级景区，我国历史上最悠久的温泉公园之一

景区位于北碚区，北濒嘉陵江，南倚缙云山。其前身为温泉寺，初建于南朝刘宋景平元年(423年)，重建于明宣德七年(1432年)。1927年，卢作孚于此创办嘉陵江温泉公园，增建温泉游泳池与浴室、餐厅等旅游设施，后更名为重庆北温泉公园。园内有温泉泉眼10处，泉水日流量5675吨，水温35°C——37°C，属弱碱性硫酸型矿泉，对皮肤、关节、肠胃等部位疾病有一定疗效。北温泉的自然资源也非常丰富，除有充足的温泉水外，还有乳花洞和各种独特的植物资源。

地址：重庆市北碚区北温泉公园

营业时间：法定工作日13:00-21:00;法定公休日10:00-22:00

联系电话：023-68225868(营业时间内)

门票：儿童票174元;成人票328元

交通指南

乘坐510路、511路、518路、520路、556路至北泉站下车

南温泉(南泉公园温泉会所)

推荐理由：”南塘温泳”的佳话正式来源于此，有历史有文化的名泉;其建筑充满了南亚风格、浓郁的佛禅文化和火山文化是其最大特色。

南温泉公园位于重庆市南郊南温泉风景名胜区内，建于1927年。距市中心18公里，重庆市一级达标公园。中心游览面积20公顷，其中水面7公顷，绿地16公顷。分为四大景区：大泉景区、铧园景区、仙女洞景区、竹石苑景区，有植物品种121科，269属，344种。

南温泉公园为新“巴渝十二景“之一，山、水、泉、林、洞、瀑皆具，独具特色的温泉和蜿蜒而过的花溪河组成优美的自然景观。园内还有多处抗战文化遗址。主要景点有：南塘温泳、花溪垂钓、虎啸悬流、峭壁飞泉、五湖占雨、三峡奔雷、滟_归舟、仙女幽岩、小塘水滑、建文遗址、石洞探奇、弓桥泛月等景点。

地址：重庆市巴南区南泉街道南泉路6号

营业时间：09:00~19:30(周四);09:00~22:00(周一至周三、周五至周日)

电话：023-62841111

门票价格

温泉票：周一至周四94元(原价126元);周五至周日113元(原价158元)

儿童票：周一至周四47元;周五至周日56元

交通：乘坐309路、317路、327路至阳光温泉站下车

乘坐169路、309路、312路、314路、317路、327路至南泉站下车

天赐温泉

推荐理由：是继海棠晓月之后崛起的市内温泉，价格适中，功能齐全，受到老百姓的欢迎。

天赐温泉位于重庆白市驿镇附近，由温泉区、垂钓俱乐部、天沐园、天竺园、水上客房、水上别墅、餐饮中心、天赐生态园等组成，是重庆市高品位温泉休闲度假旅游区。温泉区内花木扶疏，竹林掩映，有露天及室内温泉100多处，有各式泡池几十处，池池特色不同。园内设有风车、竹长廊、鸽亭等休闲观光游览景点10余处。

地址：重庆市九龙坡区含谷开发区天赐温泉路1号

电话：023-65701111

成人票：69元(原价79元)

夜场成人票：39元

儿童票：35元

1大1小亲子票：104元

交通：乘坐206路、216路、217路、253路、298路、484路至天赐温泉站下车

统景温泉

推荐理由：独具特色的“小三峡”自然风光;全国4A级景区中最大最集中的自然温泉群

位于渝北统景风景区内，统景峡边，有“统景温泉甲天下”之美称。统景有天然温泉25处。水温20℃—30℃，最高达62℃，泉水日涌量3万吨。温泉城占地面积17500平方米，其中花园9500平方米，房屋建筑8000平方米。建筑包括成人和儿童露天游泳池、室内情侣池和停车场三个部分。

地址：重庆市渝北区统景镇景泉路66号

电话：023-67288666

门票价格

单人温泉票：优惠价108元(原价118元)

儿童票：周一至周四58元;周五至周日78元

交通：乘坐973路、975路至统景客运站下车

海棠晓月温泉

推荐理由：建在古巴渝十二景“海棠烟雨”的遗址之上，乃重庆市最早的现代温泉。

海棠晓月地处巴渝十二景之一“海棠烟雨”原址，温泉采自地下3000米深处的深层热水，属硫酸钙镁型，水温528℃，日流量2500吨，拥有52个天然温泉泡池。海棠晓月养生泉建立在昔日的古巴渝十二景之一“海棠烟雨”旧址上，北临长江，背倚南山，步行至著名的“重庆外滩”南滨路仅需三分钟，环境优美，交通便利，是重庆市区唯一的温泉休闲度假圣地。

地址：重庆市南岸区南坪东路587号

营业时间：入园时间为10:00~22:00

电话：023-62533100

成人票：温泉周中128元;温泉票+套餐周中148元，周末168元

儿童票：59元;温泉票+套餐88元

交通指南

乘坐338路、353路、373路、872路至晓月路站下车

乘坐304路、318路、0321路、321路、346路、346路区间、347路、352路、353路、354路、376路、377路、384路、426路、873路至海棠晓月站下车

贝迪颐园温泉旅游度假区

推荐理由：极具欧式的建筑风格融合了田园风光、休闲特色

贝迪颐园的温泉源自天然，养生舒心。带着惬意的心情，让身体慢慢地在温泉水中舒展。按照国际标准规格设计的室外室内网球场尽显生态自然，温泉冲浪池里趣味横生的水上瑜伽健美操等让你尽享亲水生活。

地址：重庆九龙坡区白市驿农科大道288号

电话：023-65718603

营业时间：10:00~23:59(周一至周五)、09:00~23:59(周六至周末)

门票：周一至周四118元;周五至周日及节假日138元(原价138元)

交通指南

乘坐338路、353路、373路、872路至晓月路站下车

乘坐304路、318路、0321路、321路、346路、346路区间、347路、352路、353路、354路、376路、377路、;384路、426路、873路至海棠晓月站下车

心景温泉

心景温泉是一家以“竹”文化为主题的养生休闲度假温泉，心景露天温泉在设计上融入了天然溶洞的设计灵感，客人可以感受到洞中有洞、洞中温泉的别样体验;更值得一提的是，心景温泉的中央地带将云南香格里拉白水台融入其中，让客人也能感受到独特的温泉体验方式。位于北碚区十里温泉城，地处中国重庆知名的风景名胜区缙云山脚下。酒店距国家4A级旅游景区——缙云山87公里，北温泉35公里，地理位置优越，交通方便。

地址：重庆市北碚区十里温泉城运河南路1号

电话：023-86088888

营业时间：10:00~23:00

门票：成人票168元;儿童票84元

交通：乘坐510路、511路、556路至温泉2站下车

海兰云天温泉

推荐理由：处于缙云山与华莹山的环抱之中;风景优美。

海兰云天温泉温泉产自于缙云山脉，井口离这里只有1500米，井深3220米，日出水量约4000吨，出水口温度50℃。温泉接待设施完善，视野开阔，海天一色，有露天大型泡池及6个温泉房，是亲近自然、享受温泉的好去处。

地址：重庆市九龙坡区金凤镇海兰云天温泉度假区

电话：023-65746374

开放时间：11:00-22:00

门票：成人票70元(原价108元);儿童票50元;2大1小亲子票199元(原价306元)

预定时间：周一至周三10:00-22:00(21:00停止入场);周四至周日9:30-24:00(23:00停止入场)

自驾：在成渝高速公路白市驿口下道，往金凤方向前行9公里即到

公交：乘坐293路至九凤村路口站下车

问题一：一般独栋别墅占地面积是多少 建筑面积100X3=300平方米，用地面积1200平方米，容积率025。面积不大很不错，要环境舒适，关键是容积率。

国土资源部对别墅的定义：是指独门独户独院，两至三层楼形式；占地面积又相当大，容积率又非常低。

别墅是包括地下层在内的最多三层的独栋住宅形式，带室内车库。像很多亚别墅、类别墅，如：“四层独立洋房”、“联排排屋”、“双拼排屋”、“叠加排屋”都是高档住宅，也叫排屋、洋房，不是别墅。

容积率是指建筑总面积与建筑用地面积的比。例如，在1万平方米用地的土地上，有4000平方米的建筑总面积，其容积率为04。

规划对低密度住宅的大体标准概念，高层低密度住宅容积率不大于22；多层低密度住宅容积率不大于12；排屋（Town House）容积率不大于07；别墅（Villa）容积率不大于035。

2006年5月31日，国土资源部发布通知，“中国一律停止别墅类房地产项目供地和办理相关用地手续，并对别墅进行全面清理。”同时明确，联排、双拼以及Town House等低密度住宅不属于别墅范围，而被划入高档住宅范围。随着土地资源的稀缺， 对市场供应量的控制必将引发别墅（Villa）在售项目的价格高涨。

自停批别墅用地的政策出台以来，土地资源的稀缺性便成为别墅的最大卖点。而兼得城市生活便利与低密度住宅形态双重特点的别墅，更是日趋绝版之势。土地资源的不可再生，决定了别墅产品相对其它住宅产品而言，更能保值增值。尤其是高尔夫别墅产品，在国家对“别墅和高尔夫用地双禁”政策下，高尔夫别墅资源更显严重稀缺，使其更具大幅度的升值潜力。在美国、澳大利亚、东南亚等地区，高尔夫别墅的平均升值幅度是其他别墅项目的6倍。

目前中国各级城市都已经没有新建或者在建的别墅楼盘了，以前拿了土地还没开发的，已不能开发别墅项目，也只能开发排屋、洋房类的高档住宅。 所以，把别墅定义搞清楚就知道了。

问题二：关于小型别墅的尺寸问题 小型别墅建筑面积一般在260贰300平方米较好布局和设计。房屋占地面积大约130平米，功能应齐全，包括复式客厅、车库、屋面露台、餐厅、厨房、卧室、工人房、公共卫生间、卫生间。层数为局部3层，坡屋面，欧式风格较雅，一层设YP较大气。

问题三：造一座别墅,占地面积需要多少 建筑面积100X3=300平方米，用地面积1200平方米，容积率025。面积不大很不错，要环境舒适，关键是容积率。

国土资源部对别墅的定义：是指独门独户独院，两至三层楼形式；占地面积又相当大，容积率又非常低。

别墅是包括地下层在内的最多三层的独栋住宅形式，带室内车库。像很多亚别墅、类别墅，如：“四层独立洋房”、“联排排屋”、“双拼排屋”、“叠加排屋”都是高档住宅，也叫排屋、洋房，不是别墅。

容积率是指建筑总面积与建筑用地面积的比。例如，在1万平方米用地的土地上，有4000平方米的建筑总面积，其容积率为04。

规划对低密度住宅的大体标准概念，高层低密度住宅容积率不大于22；多层低密度住宅容积率不大于12；排屋（Town House）容积率不大于07；别墅（Villa）容积率不大于035。

2006年5月31日，国土资源部发布通知，“中国一律停止别墅类房地产项目供地和办理相关用地手续，并对别墅进行全面清理。”同时明确，联排、双拼以及Town House等低密度住宅不属于别墅范围，而被划入高档住宅范围。随着土地资源的稀缺， 对市场供应量的控制必将引发别墅（Villa）在售项目的价格高涨。

自停批别墅用地的政策出台以来，土地资源的稀缺性便成为别墅的最大卖点。而兼得城市生活便利与低密度住宅形态双重特点的别墅，更是日趋绝版之势。土地资源的不可再生，决定了别墅产品相对其它住宅产品而言，更能保值增值。尤其是高尔夫别墅产品，在国家对“别墅和高尔夫用地双禁”政策下，高尔夫别墅资源更显严重稀缺，使其更具大幅度的升值潜力。在美国、澳大利亚、东南亚等地区，高尔夫别墅的平均升值幅度是其他别墅项目的6倍。

目前中国各级城市都已经没有新建或者在建的别墅楼盘了，以前拿了土地还没开发的，已不能开发别墅项目，也只能开发排屋、洋房类的高档住宅。 所以，把别墅定义搞清楚就知道了。

问题四：别墅多大面积 主卧25平左右 卫生间5平 厨房15平 餐厅20平 车库20平

问题五：请问一般的独栋别墅各房间层高各是多少？ 别墅对建筑形式层高有规定，内部层高一般在3米以上。

国土资源部对别墅的定义：是指独门独户独院，两至三层楼形式；占地面积又相当大，容积率又非常低。

别墅是包括地下层在内的最多三层的独栋住宅形式，带室内车库。像很多亚别墅、类别墅，如：“四厂独立洋房”、“联排排屋”、“双拼排屋”、“叠加排屋”都是高档住宅，也叫排屋、洋房，不是别墅。

容积率是指建筑总面积与建筑用地面积的比。例如，在1万平方米用地的土地上，有4000平方米的建筑总面积，其容积率为04。

规划对低密度住宅的大体标准概念，高层低密度住宅容积率不大于22；多层低密度住宅容积率不大于12；排屋（Town House）容积率不大于07；别墅（Villa）容积率不大于035。

2006年5月31日，国土资源部发布通知，“中国一律停止别墅类房地产项目供地和办理相关用地手续，并对别墅进行全面清理。”同时明确，联排、双拼以及Town House等低密度住宅不属于别墅范围，而被划入高档住宅范围。随着土地资源的稀缺， 对市场供应量的控制必将引发独栋别墅在售项目的价格高涨。

自停批别墅用地的政策出台以来，土地资源的稀缺性便成为别墅的最大卖点。而兼得城市生活便利与低密度住宅形态双重特点的别墅，更是日趋绝版之势。土地资源的不可再生，决定了别墅产品相对其它住宅产品而言，更能保值增值。尤其是高尔夫别墅产品，在国家对“别墅和高尔夫用地双禁”政策下，高尔夫别墅资源更显严重稀缺，使其更具大幅度的升值潜力。在美国、澳大利亚、东南亚等地区，高尔夫别墅的平均升值幅度是其他别墅项目的6倍。

目前中国各城市都已经没有新建或者在建的别墅楼盘了，以前拿了土地还没开发的，已不能开发别墅项目，也只能开发排屋、洋房类的高档住宅。 所以，把别墅定义搞清楚就知道了。

问题六：独栋别墅 面积都很大吗 、水源热泵系统节能性

以采暖运行为例，目前采暖方式有集中锅炉房供热方式、热电厂供热方式、分户燃气采暖方式，水源热泵方式有利用井水、江、河、湖泊水及工业余热形式；也有利用自来水冬季要辅助加热方式。它们耗能量见表1。

耗能量比较 表1 采暖方式 现有住宅建筑 节能建筑

耗能量 折算至标准煤 耗能量 折算至标准煤

集中锅炉房 2508Kg/m2年 2508Kg/m2年 1241Kg/m2年 1241Kg/m 2年

热电厂 1396Kg/m2年 1396Kg/m2年 903Kg/m2年 903Kg/m 2年

分户燃气采暖 106Nm3/m2年 1302Km3/m2年 686Nm3/m2 年 843Kg/m2年

水源热泵(井水、河、湖水) 2246kwh/m2年 916Kg/m2 年 1454kwh/m2年 593Kg/m2年

水源热泵(加辅助热源) 2246kwh/m2年434Kg/m2年 135Kg/m2 年 1454kwh/m2年281Kg/m2年 874Kg/m2年

造价约在250元～280元/平方米。

因为前期投入比较大，而且是已经住人了，地源热泵是在房屋建造前就要考虑的问题。

并且还需要打80-100米左右的井

地质问题也得考虑。

问题七：别墅层高一般是多少 别墅层高有何规定 一层36或者42米，二层~四层33吧

问题八：弱弱问下联排别墅一般多大面积 别墅装修费用通常包含以下几个方面: 1、资料费:通常占工程总造价的40%~45%。资料费在装饰开销中所占份额,是影响装饰造价的主要要素。装饰投入得越多,资料费的份额越大。市场上各种资料品种繁复,且等级、质量不同大。挑选啥层次的资料,直接决议了装饰费用的凹凸。装饰的项目和工程量的多少是影响造价的直接要素。如做多少橱柜、吊啥样的顶、做啥外型等,都会对造价产生影响。 2、人工费:每个工人每天的工钱乘以人

问题九：我国别墅的最大面积的是多少平方米？ 中国最大的别墅项目 京津新城温泉城 天津北京渡假天堂 京津新城项目位于天津市宝坻区（周良庄镇），京津唐三地中心位置。西北距离北京98公里，约1小时车程，南距天津45公里，约30分钟车程，东距唐山105公里。京津新城离津蓟高速公路仅200米，交通便利。项目东面是水面宽达1000米的潮白河，与京津新城地面的水系相通，水资源非常丰富。另外这里处于地热资源中心地带，地下3000米左右就有水质优良的温泉水，京津新城所在地处于第三纪地热温泉带，储藏80亿立方米，水温高达96℃，水质清澈透明，富含锂、锶、锌、偏硅酸等多种保健矿物质。京津新城别墅户户通温泉。整个项目包含了京津新城别墅、帝景温泉度假村、凯悦酒店、帝景高尔夫球会、教育基地、体育中心等。帝景温泉度假村位于项目西北角。由日本川口卫建筑事务所设计，目前开放的春、夏、秋、冬园，是按季节划分为室内、室外共六十多种不同特色温泉。除此，度假村内还包含有中、日式客房，帝景食府中餐厅、中小型会议厅及度假别墅等。帝景温泉度假村已于2004年9月对外营业，2005年即被评为中国十佳度假村京津新城凯悦酒店位于项目西侧中央位置，由美国凯悦集团管理。该酒店是非洲迷城特色的五星级酒店;酒店共设837间客房，五星级标准，突出会议功能，拥有多个会议厅，最大会议厅可以同时容纳1000余人。酒店娱乐项目有：歌舞剧院、KTV包房、康体吧、壁球馆、保龄球馆、桌球、健身房、健美操室、游泳馆、足浴中心、三温暖区、酒吧、咖啡厅等

问题十：别墅阳台一般设计多大平，多宽合适？ 标准住宅是1-15米宽 别墅阳台的话有宽有窄 看你设计理念了 建议控制在20个平方以内吧 宽3到5米 太大了 土豪也会算面积的 太小了买家就会抱怨看不到天空

随着现在《爱情公寓5》的热播，作为《爱情公寓》系列中仍然留存在剧中的老人物胡一菲的精湛演技和高超的舞蹈天赋也不禁不让大家折服。而胡一菲的扮演者娄艺潇更是一位实力强大的斜杠艺人。为什么称她做斜杠艺人呢？因为娄艺潇不仅仅只是一个演员，她还有其他的身份。她既是影视剧演员又是舞台剧演员还是歌手，还有一个令大家都想不到的身份，她是国家二级运动员。既然娄艺潇这么有实力，但是却很少在影视剧中出现。甚至可以说是十分低调的一个艺人，这就让人不禁不怀疑。娄艺潇为什么不喜欢出席各种各样的活动？难道是她家里很有钱吗接下来就让我们一起来看一看这个问题。

娄艺潇1998年出生于辽宁省，受母亲喜爱唱歌的影响，她也很向往艺术，于是学习了声乐，有舞蹈，在钢琴，舞蹈声乐上都有所成就。不仅获得声乐考试九级钢琴七级，甚至还获得了健美操项目的国家运动员的称号。在大二时，娄艺潇被《爱情公寓》的导演选中，从此一炮而红。但是从这些来说并没有能够展现出她很有钱的证据。

不过在近期娄艺潇的微博上，还发布了一些居家的照片。可以看出家中装饰为欧式风格，虽然比较简单，但也能透露出这是一所豪宅。据网友推断这应该是一座别墅。所以从这一点上看，娄艺潇还是很有钱的，比起普通人来说强了不止一点半点。

不过关注娄艺潇有没有钱这个问题是没有很大意义的。娄艺潇本人就不是那种喜欢追求功利的人，相反，她曾多次参加公益节目。能够在这样一个时代依旧保持这样淡泊心智的人已经很少见了。

七中就多了什么七中育才，七中嘉祥这两所学校都是七中，是成都最好的几所学校之一。

学校概况:

成都嘉祥外国语学校（原成都七中育才学校(东区)）是一所由成都七中和四川嘉祥实业公司共同举办的、成都七中教育集团的第一所民办公助学校。由成都市教育局批准并直接管理。学校于2003年被命名为四川省先进民办学校。

学校创建于2000年，投资23亿，占地260亩，是成都市三环路内唯一一所大型、现代、寄宿式的普通十二年制学校。因居家生活便捷舒适、工作环境清爽有序、莘莘学子聪明上进，成都七中、成都七中育才学校(西区)派出的教师和全国招聘的优秀教师和谐勤业，学校发展飞速，仅建校五年，学生人数就已经达到3200人。

办学宗旨:

以生为本，引导、帮助每一位学生寻找、创设适合自身全面发展的最佳动态空间。

以师为根，激发、协助每一位教师探索、构建适宜自身施展才华的最佳坚实平台。

育人目标:

培养包容坚毅、德嘉质优、健康快乐、有国际竞争力的中国人。

办学理念:

满足师生终生发展需要，培养师生终生进取的能力，与每一位师生共享成功的欢乐。引导学生学会做人，学会学习，学会创造，学会共处。

管理优势:

学校实行董事会领导下的校长负责制，学校重大问题由学校董事会决定。

在教学管理上，东区初中和七中育才(西区)、东区高中和成都七中分别实行四统一：统一教材和教学计划，统一教学研究，统一考试，统一教育活动，确保东区优质教育的实现。

升学优势:

2005年400余名初中毕业生中117名学生达到成都7中招生录取线，95%的毕业生升入成都七中、成都嘉祥外国语学校（原成都七中育才学校(东区)）和各国家级、省级示范性高中。

小班教学优势:

东区教学实行小班制。原则上小学、初中每班40人，高中每班48人。

师资优势:

三年来，成都七中和七中育才学校西区已派出骨干教师近20名在东区执教。今年成都七中将继续派出骨干教师到东区高中执教，他们和面向全国招聘的优秀教师共同组成了东区的优秀教师队伍。东区近有四川省著名教育专家游家騋老师，有四川省特级教师10名，成都市学科带头人8名，有全国优秀教师20名，高级和中级教师占教师总数的74%。英语、物理、地理等学科的教研组长均由成都市知名省重点中学工作多年的优秀教研组长担任。已形成以专家、特级教师为龙头，高，中级教师为骨干，学历高，结构优，年龄佳，敬业精神强的优秀教师队伍。

地域优势:

东区位于成都锦江区成仁路沙河大桥附近，与四川大学、四川师范大学毗邻，享有风景优美、交通便利、文化氛围浓郁等优势。

课程设置多样化，满足不同需要:

学校增强课程设置的多样性和灵活性，构建适应学生个体差异发展的课程结构。必修课面向全体学生，重在扎实基础。选修课按兴趣爱好分类，按学习能力分层，实行分层教学、分类指导，满足学生多层次，多样性和多向性发展的需求。

学校开设选修课、活动课四十多门如数学提高班、英语提高班、物理提高班等，成立了合唱团、管弦乐团，舞蹈队、网球队、排球队、健美操队、羽毛球队、乒乓球队、田径队等，并对特长生实行导师制。

提倡自主管理，培养一代新人:

学校开展以学生自主管理，自我教育和为他人服务为重点的学生自主管理实践活动，为培养国际化、高质量的创新人才打好全面基础。

推行校园值周班和劳动值周班制度，培养学生的劳动观点，为他人服务的意识和自治自理能力。

开展研究性学习和综合实践活动，培养学生的社会责任感和综合素质。

开展学会做人，学会学习学会创造，学会共处的“四学会”活动，进行爱国主义教育，公民道德教育和心理健康教育。

实行德育导师制，将关注每一位学生的发展需求落到实处。

注重开发潜能，发展个性特长:

学校以数学，外语和艺术、体育教育为特色，注重学生潜能的开发，培养学生个性特长。

数学教研组师资力量雄厚，有四川省教育专家1名、特级教师2名，成都市学科带头人1名，奥数“金牌”教练多名，数学教研组的市级科研课题《新课程理念下中学“感悟数学”教学设计与实施研究》获成都市教学成果三等奖。

外语教学倡导“授课小班化、课堂口语化、课外生活化、知识国际化”，各年级每周均开设外籍教师口语课和丰富多彩的英语课外活动，以提高学生的英语交际能力，培养学生在国际竞争中的生存能力和竞争实力。

学校小升初，初升高的衔接教育的研究成果蜚声省内外。

音乐，美术，体育特长生备受导师关爱，在多项比赛中获奖。

坚持教育创新，走科研兴校之路:

优质的教育必须科学把握国内外教育改革的发展趋势，并不断将先进的理念转化为自身的教育行为。

学校正积极开展新课程理念下的教学改革，科研氛围浓厚，目前已有三个国家级课题，一个省级课题，二个市级课题，二十个校级课题立项，已结题的两个课题分获省、市教学成果三等奖。

2004、2005两届高三、初三毕业成绩显著，连续两年获市教育局双表彰奖励。高考上线率100%，清华大学榜上有名。高2005级文理科本科率分别达90%、80%，位居成都市前列。初2004级学生参加成都市中考重点率达731%；初2005级重点率达847%：各年级、各学科参加成都市调研考试以较大的优势稳居成都市前茅。4年连续四届小学“衔接班”的学生成为各中学优先招收的对象。

学校重基础、多样化、有层次、综合性的课程结构满足了不同学生的发展需求，使学生潜能得到充分发挥，近三年东区学生参加学科、艺体、科技竞赛活动，共有2000余人次获市级以上奖，其中国家级奖824余人次，省级以上奖982余人次，参加全国高中、初中和小数学竞赛，有295余人次获省级以上奖，其中获省一等奖以上的学生高达104人次，高2006级李剑飞同学在2004年全国高中数学联赛中荣获全国一等奖(全国省第七名)。参加全国中学生英语能力竞赛， 有132人获市级以上奖，72人获国家级奖，其中全国一等奖18人，全国二等奖22人，全国三等奖32人。艺体、科技竞赛成绩显著，2003年参加成都市第七届学生艺术节，一举拿下合唱、舞蹈、美术书法比赛3个团体一等奖；参加成都市第18届、19届青少年科技创新大赛，共获得了3个团体一等奖，2个团体二等奖；参加成都市青少年健美操比赛获得四川省4个第一名，捧回仅有的2个团体项目的金杯；参加四川省和全国无线电测向锦标赛，夺得团体第一名，全国第三名和第五名；2005年校健美操队代表四川省参加在广州举行的全国中学生健美操比赛荣获亚军，参加四川省中学生排球传统校、试点校、重点校比赛荣获男子组第四名。

高2005级五位学生获高额奖学金赴新加坡义安理工学院等大学学习，李剑飞、王掀、王若丁以优异的竞赛成绩分别获清华、北大、中国科大自主招生加20分。高2004级有4名学生以忧异的术科成绩通过了北大、清华和北京广播学院的艺术专业测试。高2005级有4名学生以优异的术科成绩通过了中央美术学院、北京广播学院、南京广播学院，上海戏剧学院的艺术专业测试。

数学特色

特级教师组成教学“梦之队”

2007、2008年的成都市调研考试中，七中嘉祥各年级数学成绩名列全市前茅，令全市教育系统颇为震惊。数学教育专家游家騋、刘厚荣、陈明华、张文川、支伟力等表示，该校数学组由专家、特级教师、学科带头人领衔，被学生称为“梦之队”。集体备课集各家所长；对学生的关爱使学生不仅喜欢数学，更喜欢数学老师；半期和期末与成都七中统一考试，使学生自信心越来越强－－这就是我们致胜的秘诀。值得一提的是，这里的特级教师不仅上课精彩，而且热心、耐心、全心的指导青年教师。让学生们直接感悟优秀教师面对面的点拨是七中嘉祥一贯坚持的原则，也是该校教学质量一直保持在高水平线上的保证。对七年级学生，该校开设了数学选修课，打破班级界限，按学习数学的能力实行分层教学，满足了不同层次学生的发展需要。对学习数学困难的学生实行提问优先，个别辅导优先，使每一位学生能享受到适合自身的优质教育。

七中嘉祥数学组还率先提出了“感悟数学”这一概念。“感悟数学”让师生主动参与各项数学活动，在活动中了解数学知识的产生和应用，感受数学的魅力，并由此产生对数学的美好情感。而小学教师们一方面引导学生感知日常生活中的数学，另一方面实施快乐教学，把抽象、枯燥的数字变成生动的游戏和多媒体课件，让学生在轻松愉快的气氛中掌握知识，形成能力。该校从小学一年级起就开设了趣味数学和奥林匹克数学课，使用的是由教师们自己编写出版社正式出版发行的奥林匹克数学教程，着重对学生进行思维方法与思维能力的专项训练。

外语特色：

培养具有国际视野的新人

由于学生整体资质优、习惯好、目标高、家境佳。学校重视培养学生的外语能力和国际视野。七中嘉祥中学部外语教学高于一般中学的要求，一是词汇量的积累，二是学习的深度和广度，三是从语言运用能力来说，要很流畅地用英语来表达，口语和听力也要达到较高水平。

学校外语教学倡导“授课小班化、课堂口语化、课外生活化、知识国际化”，各年级每周均开设外籍教师口语课和丰富多彩的英语课外活动，以提高学生的英语交际能力，培养学生在国际竞争中的生存能力和竞争能力。该校每年有100多名学生出国考察，30名学生出国参加学历学习，10名教师出国考察，并与新加坡、英国的名校建立了姊妹学校关系并进行了师生的互访。

衔接教育

构建适合孩子的教育方式

2001年，学校为了改变中小学教育脱节的现状，在全省率先开展了有优秀的中学教师参与的“小学一初中教学衔接研究”，在小学教学中渗透初中的思维方式和学习方法，采取快节奏、大容量、课内外结合的方式。通过七年的教育实践，小学部在不盲目赶进度，不搞题海战，语文、数学在不挤占其它学科的教学时间的前提下取得了优异成绩，不仅优生率都是100％，而且进入中学后，学生适应性强、思维灵活、个性鲜明、特长突出、成绩优异、发展全面，深受家长和中学教师的喜爱与好评。

七中嘉祥外国语学校所进行的衔接教育与学校管理是一致的，它具有从小学到高中“一体化”的优势，每年都专门安排由高一级的教师到下一级去上课，比如初中教师去教小学，高中教师去初中上课，这既有利于学生的学习，也有利于老师比较全面地了解学生的实际情况，并做好衔接的准备。

学校之所以花大力气进行衔接教育，主要是为了减轻学生学习负担，让他们在进入高一级学校时，能尽快适应新的学习节奏，学习方式，降低因不适应带来的学习“成本”。

艺体特色：

全面提升校园文化品质

2007年春节，CCTV首届“少儿春晚”上，嘉祥外国语“七彩艺术团”20多名孩子在荧屏上载歌载舞，该节目获全国银奖 （全川仅两名)。

为不同发展方向、不同发展层次、不同兴趣特长的中小学生创设多彩的时空，为学生的综合素质发展开辟广阔的天地——这是七中嘉祥实施素质教育的追求。据了解，七中嘉祥有一支技艺精湛、师德高尚的艺体教师队伍，学校成立了合唱团、舞蹈队、管弦乐队、排球、网球、篮球、乒乓球、羽毛球、健美操运动队。教师中有北京师范大学毕业的优秀体育教师、“中国舞”八级资格的优秀舞蹈教师、市音乐学科带头人、市优秀科技辅导员、市优秀青年教师，他们教学得法、辅导有方。学校千方百计给孩子们提供一个展示才能的舞台，一个发展成长的空间，使他们拥有一个充满阳光的校园生活。每到兴趣活动课时间，整个校园就像欢乐的海洋；英语苑、艺术团、书画社、文学组，科技园、微机组、运动队等近80个兴趣活动小组各就各位。在这里，每个孩子都能在学校组织的各种选修课、活动课中找到自己的位置，学会有用的本领。有声有色的活动，愉悦了孩子们的身心，同时也开发了他们的智力，发展了他们的特长。

采访结束，这所八年来稳步前进的学校给笔者留下的最大印象是踏实务教、锐意创新。“汲七中之精华，创中华之名校”，七中嘉祥外国语学校正以稳健的步伐实现着这一宏愿。

地址：成都市锦江区晨晖北路6号

育才：七中育才西区 成都市七中育才学校（西区）是一所直属市教育局领导的改制学校，校长由成都七中副校长担任。自97年改制以来，七中育才学校受到国家、省、市各级领导的亲切关怀，多次到校视察指导工作。成都七中给予我校长期一贯的支持和具体指导，今年将继续派出教师到我校任教。七中王校长说，七中和七中育才学校是唇齿相依的关系。七中育才学校校风好、学风浓、师德高、家长主动参与意识强、学校管理现代化，已被命名为成都市文明单位标兵、成都市校风示范校、成都市模范职工之家。目前，学校正在创建成都市窗口学校、课程改革实验先行学校。

办学目标之一

初中是人一生中智力开发、能力培养和良好个性心理品质形成的重要时期。这一时期的教育影响价值，将远远超出中学阶段而延续终身。

七中育才学校以满足社会发展需要和学生个体发展需要为目的，在为学生具备终身学习的能力打好基础的同时，也为学生能在21世纪的激烈竞争中取胜全面打好素质基础。

学会做人、学会学习、学会创造、学会健体的四学会活动是实现上述目标的重要教育途径。

七中育才学校的培养目标是：为培养高层次创新人才全面打好素质基础。主要为七中等国家级示范性高中输送具有个性特长的德智体全面发展的优秀学生，为他们进入高中的学习奠定坚实的基础，并为他们终身发展奠定良好的素质基础。

为满足不同类型学生个性发展需要，七中育才学校采取必修课、选修课和活动课相结合的教学模式，关注每一位学生的发展需求，给学生以一定的选课自由。实行分层教学，分类指导，发展特长，鼓励冒尖。学校在加强外语、数学和计算学科教学的同时，还开设选修课和活动课40余门：有针对培养数、理、化、外语、计算机学科竞赛特长生的外语、数学、物理、化学和计算机提高班；有针对培养兴趣，增强学生实践能力的科幻世界、诗歌赏析、趣味数学、生物技术等选修课；还有培养学生艺体特长的管乐、排球、田径、美术、艺术体操等活动课，还有培养学生兴趣特长的活动课，如航模、海模、无线电测向等。我校学生的研究报告《成都市蔬菜残毒的调查与分析》经四川省卫生防疫站鉴定，被认为是“一份很好的调查报告，同意为这篇研究报告评定科研成果”。该成果还荣获了教育部、国家环保总局、团中央等部委联合举办的全国第六届生物与环境保护大赛一等奖，获得了教育部和香港周凯旋基金举办的“小小明日科学家”提名奖，并取得了参加2002年在美国举行的英特尔国际科学与工程大奖赛的资格。取得如此重量级的奖项，这在四川省尚属首次。学校对特长生实行导师制，为学生提供展示才华、获得成功的极好机会，形成独特的办学风格。

课程改革使学生既具有扎实的学科基础知识，又具有较强的综合素质。参加初中数学全国总决赛，我校获得三个金杯。参加全国初中数学、物理、化学、外语竞赛，四川省生物、地理知识竞赛及成都市计算机竞赛，连年取得优异成绩。改制六年来，共有1924人次获得市级以上奖。在2003年度的全国初中数学、外语、物理、化学竞赛中，七中育才学校学生不仅获奖人数多，而且获奖级别高。其中全国一等奖62人，全国二等奖81人，全国三等奖39人，省一等奖57人，省二等奖87人，省三等奖109人。我校数学竞赛一直十分出色，今年仍是一枝独秀，名列省市前茅。在2003学年中参加全国青少年信息学奥林匹克竞赛中有两名初三学生与高中生同台竞技获全国一等奖，初中组全国一等奖5人，我校4人，分列1、2、3、5名，学校获“全国优秀参赛学校奖”（四川共4所）。参加物理奥赛，囊括了成都市的三个全国一等奖，初二学生获省一等奖15人，占全市总数的四分之三。在参加成都市校园音乐会比赛，校园集体舞比赛和中学生大合唱比赛中，七中育才学校均取得优异成绩。2002年7月，学校管乐团赴澳大利亚演出，受到当地政府和人民的高度评价，中国中央电视台作了专题报道。

我校有一位同学作为成都市中小学生的唯一代表，获得全国宋庆龄奖金。2001-2003年，我校初三毕业生中，有5人以十分优秀的成绩考入北师大附中国家理科实验班，有9人以优异成绩和优秀综合素质考取新加坡国立中学公费留学（全成都市最多），学生在新加坡学习期间各方面发展良好(新加坡国立中学来信对我校致谢并予以书面表扬)。

教师队伍的状况，决定着学校教育的性质、方向和水平。从97年开始，七中育才学校便实行严格的教职工全员聘用制，全校教职工实行定岗定员定责任，优胜劣汰，竞争上岗。灵活的用人制度，和谐的人际关系，使教师的创造性得以充分发挥。

成都七中每年派出一定数量的优秀教师到七中育才学校任教，通过他们去体现七中的“三体”教育思想，赋予学校改革的灵魂。面向全省招聘的几十位优秀教师迅速成长为学校教育教学的中坚力量。通过招聘优秀教师，培训在职教师，启动名师工程，七中育才学校教师队伍在学历结构、职务结构和年龄结构上迅速实现了队伍的优化组合，满足了日益增涨的家长渴望子女接受高质量教育的愿望。

七中育才学校有成都市优秀青年教师6名，成都市学会理事3名，特级教师1人、学科带头人3人、成都市中青年学科带头人后备人选4人、成都市青年骨干教师后备人选5人。近三年来，有几十位教师参加四川省和成都市青年教师赛课活动并取得优异成绩，不少教师承担省市示范课教学。科研方面成果显著，《初中探究性课程的开发与研究》获四川省政府教育科研成果二等奖。省教科所重点资助课题《新课程标准的实践和研究》已取得了一批阶段性成果。

七中育才学校历年毕业生中有超过50%的学生考入成都七中，85%以上的学生考入成都市重点高中学习，重点率、合格率位于全市前茅。

高档次的塑胶跑道和人工草坪运动场，在全市中学率先使用的“电脑白板”技术，代表着七中育才学校的高起点和高追求。尽快把学校办成教学有特点，学生有特长，办学有特色的现代化一流学校是七中育才学校全体教职工共同追求的目标！

南山：绵阳市南山中学 学校简介

绵阳南山中学创办于1908年，历经“华英小学”、“川西区第二国民师范学校”、“龙绵属共立中学”、“四川省立绵阳中学”、“川西区立绵阳中学”、“四川省绵阳高级中学”，60年初定名为四川省绵阳南山中学。学校1953年被四川省确定为首先办好的十四所中学之一，1978年被省教委再次确定为首批省重点中学，2000年底被省教厅批准为四川省首批“国家级示范高中”。

南山中学历史沿革图

南山沿革学校地处风景秀丽的绵阳城南，占地242亩，建筑面积10余万平方米，现有80余个教学班，在校学生近8000人，教职工304人，其中特级教师9人，高级教师109人，具有中级以上职称160余人。

学校以悠久的历史，优良的传统，幽静的环境，优化的管理，优异的业绩享誉省内外，被推选为川西北片区唯一的“四川省中学校长联谊会”副理事长单位。

学校有近百年的历史积淀和文化底蕴，在长期的办学实践中形成了“爱国读书、勤勉诚朴、求实向上、民主创新”的优良传统，从这里走出了一代诗人贺敬之，两院院士徐叙榕、张广学、马祖光、张嗣瀛等，被誉为“百年名校”。学校拥有四川省最先进的理化生实验室和千兆校园网络，国际标准运动场，功能完备的逸夫教学楼、折桂综合楼，桃园、李园、松园、竹园学生宿舍楼，图书馆藏书20余万册。校园内绿树成荫，鸟语花香，被省政府命名为“园林式学校”。

学校在管理过程既注重继承近百年办学实践中形成的优良传统，又注重与时俱进吸纳先进的办学理念。学校“让学生做成长的主人，为学生终生发展奠基”的办学指导思想在省内外引起反响，《人民日报》曾专题报道。学校既注重“严格管理、严密组织、严谨治学”使学生在刚性的管理约束之下规范、整齐，又注重唤醒学生对自身生活和人类生活前景的认识，激发内驱动力，实施自育工程，使学生个性得到张扬。学校拥有一支“高追求、高品位、高素质”的教师队伍，教师中有20余位国家级、省级优秀教师，近百名省市学科骨干和带头人。“知、能、情并进，精、活、实兼容”的南山教学特色已形成并辐射周边学校。学校办学业绩突出：九九年以来连续四年获高考A组综合评价一等奖，连续多年铸造出高考状元。在全国奥赛中成绩喜人：获国家一等奖人数、代表四川参加全国冬令营人数及因奥赛成绩突出被保送学生人数均居全省前茅。张前锋以全省第一名成绩代表四川参加化学冬令营，为四川捧回金杯，被保送至北大；敬铭轶一人勇夺化学、生物奥赛两项全国一等奖，被保送到清华大学；雷霆以全省第一名成绩获全国数学奥赛一等奖，被保送至清华大学。这类学生，每年保持在15人左右。南山中学作为绵阳市的窗口学校，对外交流频繁，英国、日本、乌克兰、以色列等国学校多次来访，与英国威廉·布雷德福学校结为友好学校，学校有两名外籍教师常驻讲授环保英语。高2003级学生沈杨在高二时即成为四川唯一的一名考取牛津大学全额奖学金的学生。学校近年有一百三十多人赴美、法、英、加、澳、新等国留学，出国留学渠道畅通。

学校助学金、奖学金制度完备，帮助大量品学兼优、家庭困难的学生走完成才之路。

2003年，南山中学东方双语学校成立。四川省绵阳南山中学东方双语学校是经四川省绵阳市教育局批准，由四川省首批国家级示范性高中——绵阳南山中学与绵阳科教创新投资有限责任公司、绵阳东方教育投资有限责任公司等共同创办的一所从小学、初中到高中一体化的全日制寄宿学校。学校位于国家科技城——绵阳市科教创业园区迎宾大道中段，紧邻绵广高速公路。学校总投资15亿元，占地450亩，校舍面积13万平方米，采用欧式后现代派建筑风格，2万平方米的金属结构网架将教学行政中心、室内体育馆、图书科技中心、下沉式旱地喷泉广场等融为一体。主体建筑群气势恢宏。学校是由四方投资，南山中学控股、主导管理的现代化股份制学校。学校的教学设备设施先进，师资力量雄厚，教学管理规范，坚持科学教育和人文教育并重，以全面提高学生的素质为中心，注重基础知识和技能培养，使学生德、智、体、美、劳全面发展。

学校是全国“双有”先进单位，全国体育卫生先进单位。学校足球队获2002年全省中学生足球联赛冠军，并将代表四川参加03年9月的全国中学生足球联赛。由于南山中学在省内外的影响以及拥有高水平的参赛队伍，学校将受教育部委托承办全国中学生足球联赛这项赛事，进一步提升绵阳科技城在全国的影响。

学校突出的办学业绩，良好的社会影响，被绵阳人们誉为“绵阳人民心中的学校”。2002年作为教育系统的代表被全市人民选为“绵阳十佳文明单位”。