幼儿园社区亲子活动方案

　为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。我们应该怎么制定方案呢？以下是我帮大家整理的幼儿园社区亲子活动方案，欢迎大家分享。

幼儿园社区亲子活动方案1

　 活动目标：

　1、知道10月1日是我国的国庆节，理解国庆节的含义。

　2、大胆表述有关国庆节的经验和见闻。

　3、进一步感受和体验国庆节的热闹、喜庆气氛。

　 活动准备：

　1、向周围的人了解国庆节的意义。收集报纸、电视或杂志上的有关国庆节的新闻。

　2、制作国旗的材料或工具。

　 活动过程：

　1、引导幼儿理解国庆节的意义。

　教师：你们知道我国的国庆节是哪一天吗国庆节是什么样的节日

　幼儿交流关于国庆节的知识。

　教师小结：10月1日是国庆节，是我们的祖国妈妈xx中华人民共和国的生日，所以全中国人都很高兴，共同庆祝这个节日。

　2、幼儿制作国旗、装饰班级环境。

　启发幼儿讨论，我们还可以用什么方式来庆祝祖国妈妈的生日

　幼儿制作国旗，并布置在班级环境中。

幼儿园社区亲子活动方案2

　 一、活动主题：

　童心迎xx快乐动起来

　 二、活动目标：

　为了丰富幼儿的在园生活，锻炼幼儿的体质，开发潜能，从小培养孩子们的合作意识和竞争意识，激发幼儿参加体育活动的兴趣，发展幼儿动作的协调性和灵活性。同时也为做好家园共育工作，充分发挥家庭教育作用，在活动中培养幼儿与爸爸妈妈克服困难，夺得胜利的精神。促进幼儿的和谐发展;增强幼儿和父母的感情特开展以家园同乐为主线的“亲子运动会”。

　 三、活动地点：

　xx幼儿园大操场

　 四、活动准备：

　1、活动所需用品准备：

　1)“国歌”、“运动员进行曲”磁带等

　2)音响、横幅、年级组场地牌、各班班牌、拱门等

　3)摄影、拍照

　4)哨子、马表、耳麦。

　5)赛场布置：赛道线、标记

　6)运动员号码牌

　7)奖状、奖品若干

　8)游戏所需的物品及各班入场幼儿手持器械。

　 五、人员安排

　总负责人：xx

　总策划与组织：郭xx

　活动主持：郭xx

　成绩统计:家长委员

　音响：季xx

　照相、摄影：徐xx家委员成员

　跳绳计数员：家长委员

　拍球计数员：家长委员

　中班项目负责人：赛场南边：陈xx

　大班项目负责人：赛场中间：陶xx

　小班项目负责人：赛场北边：李xx

　 六、奖项及奖品：

　各年组拟定年级组比赛项目及奖项(小班：中班：大班：)

　亲子拉拉操串烧：创意奖一名

　表演奖一名

　活力奖一名。

　中班年级组：亲子羊角球接力赛优胜奖1个班(旗子)

　小班年级组：亲子乌龟爬优胜奖1个班(旗子)

　全园拔河比赛：优胜奖(1个班)

　 七、人员职责：

　1、教师：做好班级幼儿和家长的管理工作，确保比赛现场气氛热烈、组织有序，幼儿和家长能有组织、有纪律地进行比赛和观看。

　2、保育员：配合教师管理班级等待参加比赛的幼儿。

　3、裁判员：严格、准确的控制比赛时间、鸣号响亮、清晰。

　4、计数员：公平、公正地进行幼儿跳绳、拍球的点数工作。

　5、统计员：细心、准确、快速地统计比赛成绩。

　6、赛道负责人：做好各赛道的点名和组织工作。

　7、家长：管理、教育好自己的孩子，注意安全;遵守比赛规则，服从裁判决定;讲清洁，保持体育场地的卫生，爱护公共设施，做文明人。

　 八、具体活动及措施

　(一)宣传发动阶段

　1、通过海报向全园教师进行宣传、动员，做好幼儿和家长的动员工作，发动班级幼儿和家长踊跃参加比赛，积极投入训练并选出裁判员代表。

　2、利用海报发动家长积极报名参与健美操表演。

　3、班级教师做好参赛幼儿与家长的分组和训练工作

　4、各班带领幼儿练习方阵、器械操。

　5、各班做好参赛幼儿与家长名单的统计、上报，由园统一编号码。

　6、制定幼儿竞赛项目和亲子项目的内容、规则和评比标准发送各班。

　(一)具体实施阶段

　以年级组为单位开展亲子运动会。

　(二)总结评价阶段

　1、收集整理照片、资料。

　2、资料装订、归档。

　 九、运动会流程：

　(一)、入场式(8：30——9：00)

　1、开幕前主持人进行运动会开场白。

　2、运动员入场：全体运动员在操场一边排列好(每班由一名幼儿持班牌，运动员排成方阵手拿不同的器械进随其后，如、花环、花束、摇铃等)，在主持人宣布运动员入场时，全体运动员儿随着运动员进行曲的音乐按照顺序喊着各班的口号依次入场。(入场顺序：护旗队、裁判队、大一、大二、大三、大四、小一、小二、小三、中一、中二、中三)

　3、出旗仪式、唱国歌：四名幼儿当护旗手，手牵国旗在舞台旁等候，主持人宣布举行出旗仪式时，四名护旗手手牵国旗上舞台，主持人带领全体师生及家长面向国旗唱国歌。

　4、主持人介绍运动员和裁判员(各班级同时喊出自己的加油口号)。

　5、家长代表发言：(“我以运动员的名义，保证为了体育的光荣和我们运动队的荣誉，以真正的体育道德精神参加本届亲子运动会，尊重并遵守指导运动会的各项规则。宣誓人：”)

　6、主持人带领全体幼儿喊本次运动会的全园口号：

　7、园长讲话和宣布运动会正式开始。

　(二)、表演

　一、开场表演教师健美操《创造奇迹》

　二、各班级亲子拉拉操串烧(2分钟)(9：00—9：30)

　1、大二班《斗牛士》2、中二班《妈妈宝贝一起来》3、托班《爱我你就亲亲我》4、小一班：《狗狗减肥操》5、大一班《蜡笔小新DJ》6、小三班《牛奶歌》

　7、中一班《彩虹的约定》8、大三班《快乐STYLE》9、小二班《猫咪总动员》

　10中三班《妈妈宝贝》11、大四班《快乐的歌》

　三、亲子集体赛(9：30xx10：00)

　小班年级组：亲子乌龟爬

　中班年级组：亲子羊角球接力赛

　(四)、小、中、大年级分场地分别举行亲子运动会(10：00——11：15)

　持人简单介绍本年级组的亲子运动项目和活动要求等。(开始各年组游戏项目)

　(五)全园家长拔河比赛(11：15xx12：00)

　教师和幼儿拉拉操

　(六)主持人致闭幕词，颁发集体奖。幼儿回班级领奖。

　(请家长有秩序的退场并把椅子送入班级。)

幼儿园社区亲子活动方案3

　 设计意图：

　最近，我班正在开展《我们的城市》这个主题，孩子们积累了很多关于超市的经验，其中储物箱就是他们关注的一个点。在交流的过程中，一些孩子谈到了储物箱打不开的话题，孩子的话题引发了我的思考。于是我设计本次活动，这个内容隐含了很多的教育价值，活动的主要立足点就是运用数经验来解决生活中的问题，提高幼儿解决问题的能力和体验获得成功的快乐。

　 活动目标：

　1、在寻找密码的情景中感知3个数字不同的排列组合。

　2、在活动中体验大家在一起想办法解决问题的快乐。

　 活动准备：

　排列卡、PPT、密码箱、礼物(博士帽)

　 活动过程：

　一、交流(回忆超市购物的经验)

　1、这是什么地方(乐购超市)你是怎么知道的

　小结：你们真聪明，看到汉字、看到标志就知道这是一个什么地方。

　2、这是乐购超市里的什么呢有什么用怎样打开储物箱

　小结：超市的储物箱是为我们提供方便的。密码条是为了让我们能打开储物箱。

　3、看，发生了什么事

　小结：原来他的密码条弄丢了，箱子打不开了。但打只记得密码条上的3个数字，是2、4、6，到底哪个数字排在前，哪个数字排在后，她忘记了，怎么办呢(在老师的引导下启发幼儿排排看，有几种排发)

　二、幼儿操作(在情景中感知数的排列组合)

　1、分散操作，教师观察。

　2、交流：请一名幼儿将操作结果介绍给大家，老师在黑板上记录展示。(当场来试一试能否打开)

　3、小结：你们真了不起，知道了3个数字排列出6个密码。密码一个也不能漏，漏掉了一个密码就有可能会打不开。

　三、幼儿再次操作(运用数经验来解决问题)

　1、你们本领真大，老师要奖励你们!奖品就在这个箱子里。想要得到奖品一定要打开箱子。告诉你们这三个箱子的密码都是不一样的，但它们的数字都是一样的，是3、5、7你们知道三个数字可以排除几个密码吗好，我们赶紧把6个密码排出来。

　2、幼儿个体操作，教师观察幼儿运用经验的情况。

　3、交流：引导幼儿发现数字排列组合的规律。

　四、延伸

　投放三个数字和四个数字引发幼儿继续探索兴趣。(区域中进行)

幼儿园社区亲子活动方案4

　指导语：

　倒水的游戏既能锻炼幼儿的'小肌肉与手的控制力，还能发展幼儿的思维能力和专注力。倒水的游戏有许多的变式，可以倒米，倒豆子，倒牛奶，倒果汁等等，还可以改变游戏的组织形式，变成几个家庭共同游戏。

　活动一：分果汁

　活动功能：

　锻炼手的控制力，发展幼儿的专注力。

　活动材料：

　果汁，一个装果汁的大瓶子，两个大杯子，一个小杯子(儿童用)

　活动过程：

　1、家长拿出一瓶果汁，请幼儿将它分给一家人喝。

　2、家长拿出一家人的杯子，家长用大杯子，幼儿用小杯子，请幼儿将瓶子里的果汁倒到杯子里。

　3、幼儿独立操作，注意从大到小，增加难度。

　4、倒好以后，请幼儿小心地把果汁端给家长。

　提示：当幼儿不小心将果汁洒出来了，不要责怪幼儿，要继续鼓励他。

　活动二：大杯子小瓶子1

　活动功能：锻炼手的控制力，发展幼儿的发散性思维及专注力。

　活动材料：

　一杯水，一个矿泉水瓶，一个保鲜袋，一把剪刀游戏过程：

　1、家长拿出游戏用的材料，一一介绍给幼儿。

　2、家长请幼儿将杯子里的水倒到矿泉水瓶里，倒的过程中不能洒出水来。

　3、家长提示幼儿可以借助提供的材料组合来帮助完成任务。

　提示：杯子的口径要稍稍大一点，当不借助工具时，直接倒容易洒出来。这个游戏可以玩很多次，家长可以引导幼儿尝试多种道具，当幼儿想拿身边的其他材料帮助时，也可以。

　活动三：大杯子小瓶子2

　活动功能：

　锻炼手的控制力，发展幼儿的发散性思维及专注力。

　活动材料：

　一杯水，一个矿泉水瓶，一把剪刀，一张硬壳纸，胶带

　活动过程：

　1、家长拿出游戏用的材料，一一介绍给幼儿。

　2、家长请幼儿将杯子里的水倒到矿泉水瓶里，倒的过程中不能洒出水来。

　3、家长提示幼儿可以借助提供的材料组合来帮助完成任务。

　提示：杯子的口径要稍稍大一点，当不借助工具时，直接倒容易洒出来。这个游戏可以玩很多次，家长可以引导幼儿尝试多种道具，当幼儿想拿身边的其他材料帮助时，也可以。

　活动四：倒豆子

　活动功能：锻炼手的控制力，发展幼儿的专注力。

　活动材料：

　各种大小的容器(杯子、碗)，豆子

　活动过程：

　1、家长拿出口径大小有差别的几种容器。

　2、家长示范将豆子从口径较大的容器倒到口径较小的容器里。

　3、幼儿独立操作，注意容器的口径从大到小，增加难度。

　提示：当幼儿不小心将豆子撒出来了，不要责怪幼儿，要继续鼓励他。

　活动五：运大米

　活动功能：

　锻炼手的控制力，发展幼儿的专注力。

　活动材料：

　各种大小的容器(杯子、碗)，大米

　活动过程：

　1、家长拿出口径大小有差别的5种容器，并标上1、2、3、4、5，1号口径，5号最小。

　2、家长示范将大米从口径较大的1号容器倒到口径较小2号容器里。

　3、幼儿独立操作，将大米从1号容器依次倒到5号容器中。

　提示：当幼儿不小心将大米撒出来了，不要责怪幼儿，要继续鼓励他。

　活动六：小小运水工

　活动功能：

　锻炼手的控制力，发展幼儿的专注力，增强合作意识。

　活动材料：

　每组一个量杯，每组三个一样大小的杯子

　活动过程：

　1、以家庭为单位来进行游戏，每个家庭爸爸妈妈孩子都要参加。

　2、每个人将满满一杯水倒到第二个杯子，再从第二个杯子倒到第三个杯子里，最后倒到量杯中。

　3、最后比较量杯中水的多少，最多的获胜。

　提示：当幼儿不小心将水洒出来了，不要责怪幼儿，要继续鼓励他。

幼儿园社区亲子活动方案5

　 活动目的：

　透过开展秋季运动会，使幼儿及家长在活动用心的参与中体验合作与亲子交往的快乐，度过一个幸福、难忘的幼儿园运动会活动;使家长在参加活动中，创造机会让家长和家长，孩子和孩子以及家长和孩子之间有更多的交流，同时也为了温馨我们共同的家园!

　 活动主题：

　秋季运动会xx爱家庭、爱运动、爱健康

　 活动口号：

　让全家动起来!

　参与人员：中班组全体幼儿、家长及教师

　组织安排：

　 活动策划：

　活动报名及宣传：中班各班(形式自定)

　 活动报名表制定：

　场地布置：幼儿园后勤组

　 活动设计：

　1、以班级为单位各班宣传运动会活动及组织报名。

　2、比赛项目分为三个组别：宝贝组、爸爸妈妈组、爷爷奶奶组。三组分别有不同的比赛项目，到达全家动起来的目的。

　3、班级透过自愿报名的方式，将报名表提前交由活动组委进行登记统计。

　 活动项目：

　宝贝组：

　1、跑步接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。每个幼儿从起点奔跑至场地一端后绕过障碍物回到原点，将手中接力棒交给下一名幼儿，最快跑完的班级获胜。

　2、踩高跷接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。一名幼儿从比赛场一端踩着高跷罐子走到场地另一头交给另一名幼儿，当全组幼儿都完成比赛后，按时间长短分出胜负。

　3、四轮车接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。以接力的方式幼儿逐个骑着四轮车向前进，回到终点方为完成比赛，看那班用时最短为胜。

　爸爸妈妈组：

　1、拔河比赛：班级与班级之间对抗，双方人数相同的状况下进行拔河，看看哪个班级力气，获胜班级进入下一轮比赛。最终决出胜负。

　2、无敌战车：每班派出十名家长为一组，使用相同数量和质量的报纸与胶布，将报纸粘成一台履带，所有人站在报纸履带内向前进，到达终点最快并且没有让履带断裂的为胜。

　爷爷奶奶组：

　1、夹乒乓球接力赛：以班级为单位，爷爷奶奶用筷子夹住乒乓球跑向场地一端后转向回原点，每班用时最短全员跑完为胜，乒乓球中途掉落务必会起点重新开始。

　亲子组：

　1、袋鼠向前冲：以班级为单位，父母和幼儿共同站在口袋中向前跳，以接力的形式。最快完成比赛的班级为胜。

　2、蜈蚣搬家：幼儿和家长交叉站成一列，后一个抱住前一个的腰，运送大球至终点，整个队伍走至场地一端后绕过障碍物回到原点，中途断掉的队伍原地不动五秒钟，最快回到原点的为胜。

　活动流程：

　1、各班自己拟定宣传方式及告知家长活动方式

　2、组织各班报名，将报名表交至石梦月处

　3、幼儿园后勤组布置幼儿园大操场(操场分布：操场四周五个班以桌子为间隔各自隔开，操场中间为比赛场地。)

　4、活动各项活动半日比完，现场公布比赛成绩。

　5、活动后根据比赛成绩，各班颁发奖状及奖品。

幼儿园社区亲子活动方案6

　 一、设计意图：

　祖国妈妈要过生日了，面对生活在“甜蜜生活”的幼儿来说，“十月一日”只是一个盛大的节日，可以休息7天，有好吃的、好玩的，到处都很热闹。但是对这一节日的实际意义还不能深入了解。对于大班幼儿，我们应该让他们适时了解一些历史，让幼儿知道今天幸福生活的来之不易。旨通过此次活动，培养幼儿爱祖国的情感。

　 二、活动目的：

　1知道“十月一日”是“国庆节”，是祖国妈妈的节日，今天的幸福生活来之不易。

　2通过老师讲解，看、自己动手制作等一系列环节让幼儿感受节日的热烈气氛，培养幼儿热爱祖国，身为中国人的自豪感。

　 三、活动准备：

　1节日前收集在班上展出家乡和祖国建设成就的各种2通过散步组织幼儿观察人们为迎接国庆节所进行的准备活动和环境布置3材料：彩纸、白纸、油画棒若干。

　 四、活动过程：

　1组织幼儿齐唱国歌。

　2介绍“十月一日”是“国庆节”，是祖国妈妈的生日。

　3通过、故事讲述，让幼儿了解国庆节的来历，教育幼儿今天幸福生活来之不易，要好好珍惜。

　4让幼儿用自己方式“庆祝十月一日”。

　创作画《娃娃庆十月一日》。

　画烟花、国旗等。

　5师生共同装饰教室。

　6齐唱歌曲《国旗国旗红红的哩》。

　 五、活动延伸：

　1请家长在节日晚上带幼儿去看焰火。

　2组织幼儿节日后的谈话。

跳操别超过1小时：跳健美操时练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。

初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。 

健美操的作用

健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。

健美操改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。连续地让用户的心跳加快，也就是提高你的心率，让心脏得到锻炼，这就是在美国把健美操叫做心血管运动的原因，另外健美操也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。

以上内容参考  -健美操、人民网-北京体育老师自创室内健身操 帮助学生雾霾天锻炼

昆钢幼儿园体操班好。

钢幼儿园体操班主要包含舞蹈、健美操、器械操、音乐操、综合操等多种项目。在幼儿园体操班中，孩子可以通过专业的体育教育和培训，提高身体素质和基本动作技能，增强肢体协调和运动自信。

幼儿园体操班是为儿童提供身体素质与基本动作技能的培训项目，旨在增强幼儿的肢体协调、柔韧性、平衡能力、空间定向感等能力。幼儿园体操班的课程包含有舞蹈、器械操、健美操、音乐操等不同类型的运动项目。

1、充分的准备活动能使关节，韧带，肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害发生。 

2、锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间，强度，练习组 数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者都应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突法性动作。 

3、在锻炼过程中因该注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多次随时保持体内水的平衡。 

4、跳健美操的时候服装要准备好，专业合身的健美操服以及运动鞋是必须的。在跳健美操之前我们要做好热身的运动才行，特别要注意保护好关节，同时要保持一个愉快的心情，在跳健美操的时候过程中需要保持精神专注、姿势正确，这样才能够保证健美操的练习效果好。

5、在跳健身操的时候也要掌握好节奏，身体情况选择最适合的健美操节奏，这样才能锻炼，否则节奏过快的超负荷运动，只会导致人体免疫功能的降低，无疑对身体是不利的。

扩展资料：

跳健美操的好处：

1、经常从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加，从而提高全身供氧能力。

2、改善体型,培养端庄体态：体形主要是全身各部位的比例是否匀称和谐，体态主要是整个身体及主要部位的姿态是否端庄优美。

3、健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除心理上的紧张和烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。

-健美操

健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性：

一、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。

二、编排动作的全面性全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称。

搏击操：

最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。。

一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

-健美操

行员既需要强健的体能素质，又必须有良好的心理素质。如何有效地增强体能，提高心理素质，实践证明，有目的、有计划地开展体育活动是一举两得的好办法，通过系统的体育锻炼，既可以强健体魄，在力量、耐力、暴发力以及速度等方面获得长足进步，而且对于提高心理运动能力：动作反应速度、灵活性、协调性以及坚强的意志品质、情绪的稳定性、注意能力、定向能力等有重要作用。因此，按照飞行员所需身体、心理素质的要求，进行科学系统的体育活动，是广大有志青年学生早期定向培养的一项重要内容。

一、增强身体素质，打好坚实基础

通过体能训练达到以下目的：

1、身体形态发育良好。

2、体格健壮，姿态端正。

3、新陈代谢功能和各器官系统工作效能改善。

4、身体各种素质和走、跑、跳、攀等基本活动能力提高。

5、对外部环境适应能力和对疾病的抵抗能力增强。

二、提高心理品质，适应飞行活动

飞行职业是现代社会最富有生气、最有特色的高强度脑力和体力活动。飞机设备先进，飞行环境特殊，情况复杂，千变万化，对人的心理和生理素质提出了很高的要求。结合不同的体育项目，有意识地提高自己的心理素质。

1、积极的飞行兴趣，坚强的意志品质。

2、稳定的情绪，乐观向上的性格。

3、良好的听、视、运动的感知能力，空间定向能力。

4、灵敏协调，反应迅速的能力。

5、开发飞行学员需要具备的模仿、思维、注意和记忆等心理素质。

三、体育训练内容

（一）队列练习

1．培养目标

通过训练达到：举止端正、姿态良好；纪律严明、团结活泼；动作迅速、整齐划一、令行禁止。

2．训练内容

（1）立正、跨立、稍息、停止间转法，行进（齐步、跑步）与立定，步法变换，行进间转法。

（2）集合、解散、整齐、报数、出列、入列。

（3）队形变换。

（4）班、排横队，班排纵队，体操队形等。

（二）徒手操练习

1．培养目标

通过训练达到：动作准确，姿态舒展，节奏明显，干净利索，连贯大方，协调流畅。从而培养学生模仿能力，形象思维能力，观察能力和记忆能力。

2．训练内容

（1）一般徒手操 （2）韵律操 （3）武术操 （4）广播体操 （5）健美操 （6）绳操 （7）球操 （8）器械操 （9）摇头操 （10）自编徒手操。

（三）拳、武术练习

1．培养目标：通过训练增强力量、柔韧、速度和灵敏性、手脚协调性。

健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性。

一、先定音乐，后编动作

音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。

二、编排动作的全面性

全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称。

三、编排动作的观赏性

根据不同年龄的人群，一套健身健美操的难易度是不一样的。高中女生的协调性较好，接受能力较强。

单人动作的编排方法，在编排单个动作时应注意：

1、不同形式的做法。 如果编制行进操，可用1步、1 拍、1拍1动来做，还可走4步4拍，站立做4拍动作。编制定位操一般采用站立做，还可采用蹲、撑、坐和前后左右小移动来做。

2、身体各部分合理配合。每节健美操单个动作都要有主要部分，如髋部动作，髋部动作是主要的动作，应由它为主，上肢和下肢为配合部分，配合部分的动作应吸取于主要的动作的完成。