什么是健身操？健身操都有哪些呢？

1、竞技健美操。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

2、健身健美操。健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

3、拉丁健身操。拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高。

跳健美操的注意事项

1、循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。

2、及时补充水分。在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

3、做好准备活动。充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性。

4、选择适合自己的方式。有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。

-健美操

千岩竟秀，万壑争流，稽山风景清幽。

卧薪尝胆，有志竟酬，光荣历史长留。……

一首慷慨激越的校歌唱彻风云变幻的楚天；

四字深沉凝重的校训穿透文韵厚重的越地。

“东南都会，会稽形胜，居然晋代风流”，

一方水土构筑了稽山中学这道独特风景线；

“梅市旧书，兰亭古墨，依稀风韵生秋”，

千秋人文孕育了稽山中学这个民办人才库。

江南名校，一朵奇芭，承阳明书院遗风；

越中黉宫，三千学子，怀蕺山书院宏愿。

址于绍兴八县最高学府之府学宫；

地连越王勾践箪醪劳师之投醪河。

东临陆游遗篇之沈园，西毗秋瑾舞剑之塔山，

北倚文豪鲁迅之故里，南望圣祖大禹之陵庙。

悠悠青史，山川灵秀；独占风水宝地，稽中幸哉！

巍巍丰碑，人物风流；传承先贤薪火，师生福矣！

衅起沈阳，东北沦陷。自1932年9月始，稽中在国难中催生。

铁蹄南侵，浓浓战云遍罩沪杭；

民族颠危，莘莘学子多辍学业。

绍兴有识之士，深感民族灾难深重，以教育救国、造福地方之热忱，

相聚谋划创办一所完全中学，旨在“发扬民族精神，挽救国难”，以期“自强强国”。

本乡志士仁人，不畏政经局势艰辛，竭兴学图强、筹措经费之努力，

共相商定培养万千热血青年，意为“养成坚忍耐劳，任重致远”，得以“复兴民族”。

人们铭记着十位创办者的英名：邵力子、张琴荪、徐柏堂、刘振一、胡隐樵、陈洁人、汤日新、金汤侯、姚慧尘、朱仲华。

校史记录了两位历史名人的题字：“和平老人”邵力子亲题“卧薪尝胆”校训，“学界泰斗”蔡元培挥写“私立绍兴中学”校名。

风云突变，绍兴失守。自1941年4月始，稽中在战乱中迁徙。

义无反顾，破釜沉舟；

不自由毋宁死，冒着枪林弹雨，英勇师生浴血突围。

群情悲愤，流离西迁；

志未酬誓不休，纵有千难万险，读书教学矢志不移。

餐风露宿，筚路蓝缕；数简蜡纸何以复课？白手起家庠序竟成。

匡衡凿壁，孙康映雪；琅琅书声遍及武义，弦歌不辍唯有景宁。

穷乡僻壤，卧薪尝胆；开荒种地自力更生，流亡中学昂然屹立。

毋忘在莒，激励后人；继承先辈光荣传统，恒葆稽中芳名永垂。

人们岂能忘校长邵鸿书和俞沛庭、欧世伦、何子镐等老师的功绩，正是他们带领学生几度奋力突围，危难之中依然坚持上课。

在幼翁山麓“稽山中学抗日突围纪念碑”上，镌刻着突围中罹难四烈士的名字：董友绥、陈维寅、陈增寿、李介明。

天翻地覆，古城新生。自1949年5月始，稽中在探索中前进。

百废待兴，私立学校经费来源几近枯竭；

任重道远，稽山中学终被改为公立学校。

局面甫稳，风波迭起；政治运动频仍，反右、文革相继。

炼钢垦荒，天灾人祸；怎奈年华蹉跎，忍看少年头白。

拨乱反正，急起直追；十年寒冰消融，梦想展翅飞翔。

名师育人，春风化雨；焚膏油以继晷，润万物而无声。

勤学苦练，砥砺奋进；英才接踵脱颖，学校屡获殊荣。

革故鼎新，开放融合；友朋慕名而至，稽中饮誉海外。

建国伊始，周恩来总理欣然应允担任学校名誉董事长，陈云副总理亲笔批示解决稽中办学经费之困难，诚为学校之荣光。

由蔡元培、竺可桢、马寅初、何燮侯、陈建功等教育名流、学界翘楚组成稽山中学董事会，在中国教育史上亦属鲜见。

风雨兼程，稽中走过了艰难险阻的八十年曲折里程。

擘画经营，负重开拓；古树绽开新花，名校再谱新篇。

嘉华盛世，大展宏图；楼馆场厅傲立，卓显煌煌仪态。

徜徉励志楼前，习习金桂飘香；环顾体育馆内，虎虎健儿腾跃。

春华秋实，稽中经历了白云苍狗的八十年峥嵘岁月。

惟力是视，精益求精；造就新秀无数，均称人中骐骥。

锐意进取，硕果丰盈；输送俊彦如云，屡现社会栋才。

怀念**大师，人生熠熠生辉； 尊崇稀土之父，事业闪闪发光。

八秩春秋，德业日新。

大鹏飞兮振八裔，稽中风采尽情展现。

师生合力兴校，迎来教学新春；群体师德创优，还我名校本色。

行舟学海无涯，迎送一窗昏晓；登顶书山有路，读破万卷古今。

少者孜孜不倦，不坠青云之志；老者兢兢乾乾，宁移白首之心！

桃李不言，下自成蹊。

似曾相识燕归来，四海校友相约返校。

故人重游旧地，亭台池碑犹在；游子历数当年，且喜风景不殊。

大成门内留步，细读府学古碑；状元桥上驻足，指点泮池新荷。

幼翁山前踟蹰，吾辈足迹可留？敬一亭畔沉思，圣人之道焉在？

稽山竟秀，镜湖汇流，学宫更舔新猷；

卧薪尝胆，继往开来，悠悠历史长留。……

一首意气风发的新校歌回响在峨峨稽山；

四字警钟长鸣的旧校训激荡着汤汤镜水。

“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，

从历史烟云中走过来的稽山中学，今天业已沐浴于时代的春风。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，

从春光烂漫中走向前的百年名校，同时也将面对着全新的考题。 社团

绍兴市稽山中学有鲁迅文学社、传媒社、足球社、广播社、电子制作社、健美操社、吉他社、电子制作社等。

活动

绍兴市稽山中学每年会组织科技活动、艺术活动、体育活动、德育活动、校园十佳歌手大赛、学生社团等活动。

全国有七十二所学校可以，2009年普通高等学校运动训练专业招生简章汇总（72所高校）

北京体育大学 上海体育学院 武汉体育学院 西安体育学院

成都体育学院 沈阳体育学院 首都体育学院 天津体育学院

河北体育学院 吉林体育学院 哈尔滨体育学院 南京体育学院

山东体育学院 广州体育学院 北京师范大学 河北师范大学

山西大学 中北大学 内蒙古民族大学 内蒙古师范大学

大连大学 渤海大学 辽宁师范大学 沈阳师范大学

东北师范大学 吉林大学 延边大学 长春师范学院

哈尔滨师范大学 华东师范大学 苏州大学 徐州师范大学

浙江大学 宁波大学 绍兴文理学院 安徽师范大学

集美大学 福建师范大学 华东交通大学 江西师范大学

南昌大学 赣南师范学院 中国海洋大学 山东理工大学

烟台大学 聊城大学 曲阜师范大学 河南大学

郑州大学 河南师范大学 洛阳师范学院 黄河科技学院

南阳师范学院 江汉大学 华中师范大学 衡阳师范学院

湖南师范大学 华南理工大学 深圳大学 华南师范大学

广西师范大学 海南师范大学 西南大学 西华师范大学

贵州师范大学 云南师范大学 陕西师范大学 陕西理工学院

天水师范学院 青海师范大学 石河子大学 新疆师范大学

2009年普通高等学校民族传统体育专业招生简章汇总（38所高校）

北京体育大学 上海体育学院 武汉体育学院 西安体育学院

成都体育学院 沈阳体育学院 首都体育学院 天津体育学院

河北体育学院 吉林体育学院 哈尔滨体育学院 南京体育学院

山东体育学院 广州体育学院 中央民族大学 天津师范大学

河北师范大学 山西师范大学 晋中学院 东北师范大学

哈尔滨师范大学 苏州大学 徐州师范大学 扬州大学

浙江大学 杭州师范学院 阜阳师范学院 集美大学

山东师范大学 菏泽学院 河南大学 郑州大学

洛阳师范学院 黄河科技学院 吉首大学 海南师范大学

西北师范大学 青海师范大学

2022年体育单招考试夏季项目考生注册工作已正式开始。为确保体育单招考生信息注册验证工作顺利完成，平台针对注册流程、运动员技术等级证书申领及审批等热点问题进行答疑，请考生仔细阅读。

考生的信息注册验证工作将统一在“中国运动文化教育网”或“体教联盟APP”中“体育单招系统”内完成，请考生错峰进行注册验证。

一、项目注册时间

夏季项目：

2022年2月7日12:00至3月7日12:00

二、证书等级应为二级及以上

具备二级运动员以上技术等级称号是体育单招考试的报名条件之一，不具备相应证书的考生无法进行考试注册。

三、证书项目应为招生项目

国家运动技术等级授予的项目种类较多，并非所有项目均能参加体育单招考试;如五人制足球、健美操等项目不属于招生项目，故无法注册。考生所拥有的二级运动员以上技术等级称号，项目应为2022年单招《管理办法》中所列招生项目。

四、证书数据查询有误解决办法

考生运动员技术等级以“国家体育总局运动员技术等级系统”公示的数据信息为准。若拥有运动员技术等级称号的考生，在等级系统内无法查询相应信息或信息有误，应及时联系证书授予单位。

五、证书审批日期需符合要求

2022年报名考生的等级证书审批日期：

夏季项目：

2012年1月1日至2022年3月10日

等级证书不符合审批日期要求的考生，无法进行考试注册。